김성환이 생각하는 각 부위별 최고의 운동

여러분들의 부위별 베스트 운동과 비슷한가요?
늘 부상없이 운동 즐기시길 바라겠습니다. 감사합니다.
🔥슈퍼비스트 보호대, 꾸준함이진리닭 닭가슴살
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최고의 운동들이 최악이 운동이 되지 않기 위해 잘 배워서 제대로 하는 게 중요하군요.

진짜 귀한 영상이네요... 몇번이고 복습하겠습니다......

오늘도 겸손하게 잘 배우고 갑니다 감사합니다

좋은말씀 많으셔서 자주자주 보고 이행하려고해요〰️👍🫰

너무 공감 됩니다❤

누구나 예상햇던 당연한 운동들인데 이후에 설명해주시는게 정말 디테일하고 누구랑은 다르게 아주 명확하고 자세히 말씀을 해주시네여 잘배웠습니다

너무 공감되는 설명이 많아요 감사합니다!!

돈주고도 직접듣기 힘든 내용을 편안히 유튜브로 보고 들을 수 있음에 감사한 마음만이 생기네요

오늘영상 너무맛나네요😊

오늘 영상 너무 좋습니다!

아 이런 거 너무 좋아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 경험에서우러나온

홈트하면서 바벨 운동만 하고 덤벨을 진짜 거의 안써서 팔려고 내놨는데
올해는 덤벨 운동 좀 해봐야 겠네요

응원합니다. 헬린이 유튜버인데 저한테 맞는 메인 운동을 찾는 데 큰 도움 될 것 같네요 감사합니다.

감사합니다.
어디서라도 배울 수 없는 중요한 팁을 이렇게 디테일하게
장단점을 조용히 정확하게 설명 해주시니 정말 영양가있는 양식을 얻었습니다.
감사합니다.
고맙습니다.
늘 건강하세요~~~~~~~~~~~~~
파이팅 ~~~~~~~~~~~~~

정말 유익하네요 루틴을좀 바꿔보겠습니다 몸에맞는운동~ 감사합니다~

잘 봤어요!! 도움이 많이 되네용

너무 좋은 영상 감사해요!!❤

아 진짜 잘보겠읍니다 나주에 되면 초보, 중수를 위한 추천 컨텐츠도 좋을거같아요

영상 잘봤습니다.
업로드 하루만에 조회수도 7만도 굿굿

하나하나 종목마다 설명이 디테일하게 들어가니 굉장히 큰 도움이 되네요 감사합니다.

좋은 영상 감사합니다 ^^

말 조곤조곤 하시는게 내 스타일이네 진중..

감사합니다. 참고해서 해보겠습니다.

김성환 영상, 운동 설명은 위스키같다.. 은은하고 깔끔한데 핵심이 있음

최고의 영상입니다. 자주 오겠습니다.

사랑합니다 형님❤ 열심히 하겠습니다!

똑똑한 선수 ❤

잘 봤습니다. 득근하겠습니다!

최고다 진짜!!

운동하시는 모습이 너무 멋집니다ㅎㅎ
좋은 득근하세요 😊😊

눈 부셔서 선글라스 끼고 보는 중입니다😎👍

조곤조곤 차분히 잘 말하시네^^

존경합니다 선생님

항상 느끼지만 가볍지 않아서 좋아요 말투나 행동 등

감사합니다!

감사합니다😊

감사합니다❤

김성환 선수님의 경험을 바탕으로 설명해 주시는 부분이 너무 좋네요.
너무 좋은 영상이라고 생각듭니다.
감사합니다.

그저 빛✨✨✨

감사합니다

최고의 중앙일두근 운동도 추천 부탁드려요 😊

'빛이라 불리우는 보디빌더'

??? : 벤치프레스는 생각보다 무게가 되게 중요하진 않다 (150을 뽑으며)

이 주제로 영상 길이 한 시간 넘어도 다 볼 자신있는데..

5분전? 몰라 그냥 좋아요야

좋아하는 취미를 직업으로 하니 부럽군!

무친 ㅋㅋ제목 보자마자 너무 신나서 왔습니다 라이브영상에 댓글까지 남겼는데 ㅋㅋ

성환이형이 하란대로 하자.. 빛..

이야... 이건 안누를수가 없는데...

잘 먹겠습니다~

취미생활 기준으로봐도 너무좋음

사랑해요

성환햄 1픽은 못참지😂

와우~

오늘은 이거다💦

1:12 형님 웃참 하시는 줄 알았습니다❤

이 형 운동을 너무 잘해

오늘 제목 체고로 야하네..

최고네..

최고. 근데 t바로우도 허리에 부담이 많이 가는 운동이라 조심

한번 찾아뵙고 배워보고 싶은 빌더 1순위십니다

운동 전 아르기닌 카페인 알약 섭취중인데 크레아틴 복용 고민중인데 영향 없을까요??̊̈

설명이 너무 좋네요! 루틴에 바로 적용시켜 보려고 합니다! 감사합니다

하 이 제목은 못참지,,

저도 등운동 원암으로 많이 하니까 허리가 아프더라고요 투암으로 몸 안돌리고 하는게 좋은것같아요

추천하지만 추천하지않는 각 부위별 최고의 운동 잘 봤습니다. 부상 위험 때문에 추천하면서 추천하지 않는 이유를 아니까 웃으면서 봤습니다 ㅋㅋㅋㅋ . 항상 좋은 영상 감사합니다

잘보겠습니다

라트익 aka 스컬스러셔 해골 깨지는 운동 중량욕심 버리고 느끼는데 집중하고 .

꿀^^~~~❤😊❤😊❤😊❤

요약 : 성환이형의 보디빌딩 인생

퇴근하자마자 제목 뜬 거 보고 옆에 같이 가던 차장님 그대로 버리고 호롤롤롤 뛰어왔습니다 잘 먹겠습니다 🤪

3대운동으로 불리는 스쿼트,벤치,데드리프트가 좋은 운동인건 맞는데 가장 부상당하기도 쉬운거같은... 벤치프레스는 헬스시작한지 좀 됐어도 참 어려움

편집 너무 담백해서 좋네요

저는 운동오래했지만 스쿼트는 걍버리고 머신으로만합니다 아무리 연구하고 노력해도 어렵더라고여 어설프게 힘빼고 부상위험에 시달리느니 걍 머신으로 알차게

벅햄이 제일 추천하는 비하인드넥프레스...😢

굿

스미스머신 스쿼트 하실때 보조기구같은거 명칭이 뭔가요??

진심 집중해서 1초도 안놓치고 다 봤읍니다....

뭐 하나 빼놓을게 없는 명강의입니다

아주 천천히 자세히 알려 주셔서 너무 유익 합니다😊

오랜만에 유투브 시청. 좋아요

The goat..

잘봤어요

그야말로 부위로그....

호다다다닫ㄱ!!!!!!!

와 스쿼트하면 대퇴 사두가 터질듯한 느낌이 아니라 그냥 힘들어서 뒤질 거 같고 담날도 내전근, 엉덩이가 훨씬 근육통이 심해서 고민이라면 고민이었는데 엉덩이가 많이 쓰이는게 맞군요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 스쿼트가 진짜진짜 어려운 운동인거 같습니다. 데드리프트는 물론 아직 자세가 좋지는 않지만 어느정도 감을 잡아가고 있는데 스쿼트는 항상 ? 거든요 ㅠㅠ

혹시 등하부운동에서 바벨로만드는 티바로우를 하기힘든상황이면 그다음에는 어떤거를 추천하시는지 궁금합니다

가슴 인클덤벨벤치라 하실줄 알았는데 벤치프레스 반가운발언ㅠ

등은 확실히 수축보단 신전에 더 집중을 줘야 발전이 잘 되는거 같아요.

17:43 보통 아웃타이 중량이 이너타이보다 훨씬 높지 않나요? 일반적으로 모으는 힘이 더 약하다고 생각했는데...

오 행님 롸니콜먼과 비교해서 함 볼게요

원암 로우를 할때 머신이든 덤벨이든 뒤틀리지 않는 적당한 가동번위로해도 허리가 아픈 이유가 뭘까요? 복부에 힘을 주고 있어도 뭔가 허리가 힘들게 버티는 기분..

케이블 로우가 시티드 로우 머신 인가요?

이건 못참지 다들 납득이 간다

벌써 맛있다...

벤치 무게는 중요하다고 생각하지 않습니다 영상에 120kg ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

정력에 좋은 운동 추천 부탁드립니다.,

이걸 어케참냐

존경하는분의 영상을 무료로 들을수있다는것에 감사함을 느낍니다 잘 점목해서 운동 하겠습니다