다이어트음료 제로콜라의 불편한 진실! 다이어트 사이다는 당뇨 다이어트에 도움 될까? 팩트체크!

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  • 게시일 2021. 08. 30.
  • 탄산음료의 대안으로 제로콜라 다이어트 사이다를 찾는 분들이 많습니다. 하지만 정말 안전한 대안인 걸까요? 조목조목 팩트체크해보겠습니다
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댓글 • 62

  • @David-md3hq
    @David-md3hq 2 년 전 +5

    제로콜라가 칼로리는 제로라고 해도 인공감미료가 인슐린 분비에 영향을 줘서 살찌게 할 수 있다, 또 장내 미생물 분포에 영향을 줘서 살찌게 할 수 있다..그런데 이건 사람에 따라 다를 수 있어서 아직은 확실하게 살찌게 한다고 말할 수는 없다.. 하지만 현재까지 팩트가 이렇다....이런 얘기네요...논문들도 빵빵한 것들만 찾아서 정리해서 ... 와 이건 정말 누가 이런 강의를 할 수 있을까요...정말 감사하고 존경합니다.

  • @user-fu6tt8qq4v
    @user-fu6tt8qq4v 2 년 전 +5

    박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕

  • @user-hy2qz8fz3e
    @user-hy2qz8fz3e 2 년 전 +5

    재밌게 잘듣고 잘보고갑니다 유익한 정보감사합니다 ~

  • @user-wc5gn2dk4s
    @user-wc5gn2dk4s 2 년 전 +4

    오늘도 말씀
    잘 들었습니다.
    감사합니다 ^^

  • @user-il6pb6hf6d
    @user-il6pb6hf6d 2 년 전 +4

    원장님 좋은 정보 항상 감사합니다

  • @user-st1sx7jd1h
    @user-st1sx7jd1h 2 년 전 +4

    비가외요 오늘도 화이팅 입니다 감사합니다

  • @user-fj2pr7sk7n
    @user-fj2pr7sk7n 2 년 전 +4

    영상 감사합니다

  • @mizyunni
    @mizyunni 2 년 전 +4

    요리할 때 인공조미료 안넣고 하는데~~ 잘 하고 있었네여~~~ ^^ 감사합니당

  • @toji
    @toji 2 년 전 +1

    인공감미료에대한 정보 잘 배우고 갑니다
    감사합니다*^^*

  • @seongdeok698
    @seongdeok698 2 년 전 +2

    안녕하세요 김소형 박사님 탄산음료 당분에 관한 말씀 감사합니다

  • @user-gr6st5dx2r
    @user-gr6st5dx2r 2 년 전 +2

    박사님 말씀하시는것보다 너무예쁜 미모를 더보게되네요 좋은 말씀감사 합니다~

  • @5tgv1plm
    @5tgv1plm 2 년 전 +1

    좋은하루 보내세요 ~⚘🌞🌈

  • @lowsodiumrecipesforsickwif3433

    제 아내도 신장때문에 식단 조절 중이라 탄산을 끊었는데, 가끔 콜라가 먹고 싶다고 할 때 제로콜라는 괜찮지 않을까 생각했었는데 좋은 정보 얻어갑니다 원장님!🙏

  • @user-cl4gs3ji2z
    @user-cl4gs3ji2z 9 개월 전

    시중 음료들 너무 달아요
    슬프지만 단음식은 안녕히~

  • @user-sj2lx9mz8p
    @user-sj2lx9mz8p 2 년 전 +3

    원장님 아름다운요 잘보구있어요 감사해요

  • @user-vh5gm8hv6r
    @user-vh5gm8hv6r 2 년 전 +3

    이쁘시고 목소리도 ...... 세련되심

  • @user-ox5by7bw1m
    @user-ox5by7bw1m 2 년 전 +3

    1등?.
    영상 감사합니다♡

  • @Vlog-ub8qs
    @Vlog-ub8qs 2 년 전 +2

    저희 아이들도 탄산 너무 좋아해서 걱정이예요
    조금만 멀리하도록 해야할것 같아요

  • @nagak8009
    @nagak8009 2 년 전 +3

    잘봤습니다. 탄산수 관련 영상도 부탁드립니다.

    • @chh
      @chh  2 년 전

      유튜브 검색창에 'h탄산수'를 검색해보세요!

  • @skid631
    @skid631 2 년 전 +5

    한번 안 마시기 시작하면 또 안 마실 수 있는데, 탄산수 한번 맛 보고 탄산음료 마셨더니 특유의 탄산 맛 땜에 콜라가 맛이 없더라구요.

  • @dltptkd001
    @dltptkd001 2 년 전 +1

    그쵸 아직 부작용이 확실한게없어서
    그냥 마실거면마시고
    설탕보다는 나은거 같아요

  • @user-ss1tt2yd9k
    @user-ss1tt2yd9k 2 년 전 +4

    먹거리가 나아 질수록
    그안에 함정이 있습니다.
    화려할수록 더 추해지는거처럼 먹거리 안에도 늘 독이 도사리고 있다는 생각듭니다.
    달고 짭짤한 음식들 입에는 늘 넘맛납니다. 간혹 조금씩 맛보는 정도
    거기에 멈춤이 필요 하단 생각듭니다.
    좋타고 마구 먹어 대다간
    병만 얻습니다.
    이른 아침 건강한 정보 주신
    원장님 감사합니다.
    알아 가야한다는 사실 끝도
    없습니다.~
    파이팅!!

  • @user-jn4uh2ei9q
    @user-jn4uh2ei9q 2 년 전 +3

    ^^안녕하세요 이쁜 소형쌤~방가🤩방가요☔가을장마에 연일 비를 볼때마다☕기분이 좋아지네요🍀저는 탄산음료랑은 친하지가 않아서요🍀일년에 콜라나 사이다 한병정도 마시네요🍀다행이죠😅이쁜이 원장쌤 수고하셨습니다 좋은 날 되세용👍💕🤗

    • @chh
      @chh  2 년 전 +1

      😍👍🍀

  • @creation3876
    @creation3876 2 년 전 +2

    원장님께 진료받고 그 근처 햄버거집에서 제로콜라 먹고왔다능.....🤣

  • @jaslee7367
    @jaslee7367 2 년 전 +1

    저는 탄산음료가 땡길때는 탄산수에 알룰로스 타서 먹어요..

  • @user-jr7nw4ym9i
    @user-jr7nw4ym9i 2 년 전 +4

    원장님백신접종했습니까

  • @SM-xy9wu
    @SM-xy9wu 2 년 전 +6

    저는 오리지널 탄산수를 즐겨먹는데 위가 많이 쓰리더라구요. 검사받으니 위궤양 까지 생겼는데
    오리지널 탄산수자체도 몸에 안좋은건가요? 너무 궁금합니다

    • @chh
      @chh  2 년 전 +1

      탄산수는 약산성이기 때문에 과다섭취 시 복부팽만감이나 식도괄약근 기능약화 증상이 나타날 수 있습니다. 위궤양, 역류성식도염, 과민성대장증후군 증상이 있다면 탄산수 주의하셔야 합니다. 더 자세한 내용은 유튜브 검색창에 'h탄산수'를 검색하시면 확인하실 수 있습니다.

  • @puyoo1
    @puyoo1 2 년 전 +1

    결론은 몇몇 연구결과가 있으나 명확히 나쁘다라고 할수는 없다네요 ..ㅋ

    • @chh
      @chh  2 년 전 +1

      권위있는 연구들을 통해 살이 찌게 할 수 있다는 결과를 얻었지만 인체를 대상으로 한 연구가 더 많이 축적되어야 하기 때문에 단정적으로 말하면 안되는 단계라는 뜻입니다. 적어도 살이 안찐다는 주장은 틀리다는 건 지금 단계에서도 진실입니다.

  • @rlaaudtjq
    @rlaaudtjq 2 년 전 +1

    저는 식습관도 좋은 편이고 매일 13Km 를 달리는 체력도 가지고있고, 체지방율은 낮고 체지방율은 높은 편인 균형잡힌 체형을 유지하는데, 딱하나 제로 콜라를 매일 마시는 습관이 있어 늘 찝찝했는데 건강에 해로울 수 있겠네요 ㅎ 금제콜에 들어가야 겠습니다. 늘 신뢰할 수 있는 영상 올려주셔서 감사드립니다.

  • @user-py4eg2sf2x
    @user-py4eg2sf2x 2 년 전 +1

    선생님 궁금한게 있습니다. 신체의 에너지 대사와 에너지 생산의 차이점이 무엇인가요?

    • @chh
      @chh  2 년 전 +1

      대사가 포괄적인 큰 개념입니다.

  • @user-em4gu2hw4i
    @user-em4gu2hw4i 2 년 전 +2

    고학력.박식.얼굴.옷스타일.말솜씨.다갗추었다고.그사람에게.인성.품위가.덤으로따라.오는건절대안임.
    김소형박사님.
    내생각으론.
    어려선.부모님의.철저한.가정교육.성인에서지금까지.자기개발과.학문연구.거기에집안식구들의.격려와.성원.
    정말로.대한민국여성의.모범이다.
    앞으로계속.국민의사로.화이팅하십시요

  • @Lucky-xn9vj
    @Lucky-xn9vj 2 년 전 +1

    제로 콜라 조금 줄여야겠다.. ㅣ

  • @edededed3513
    @edededed3513 2 년 전 +1

    박사님..요즘 불명증이 온건지 새벽에 자주 깨고 깊은 잠을 잘수가 없어요..제가 커피 홍차를 자주 마시는데요 커피와 홍차 때문 일수도 있을까요??
    담에 홍차와 커피 카페인에 대해 설명해주실수 있을까요? 감사합니다~

    • @chh
      @chh  2 년 전

      카페인에 대해서는 많은 영상이 이미 올라가 있습니다. 유튜브 검색창에 H카페인 검색해 보세요.

  • @HN_6162
    @HN_6162 년 전

    뭐든 남용은 좋지않겟죵 자주먹진않겠지만 어쩌다한번 너무먹고싶을땐 제로로 먹는게 그래도 액상과당보단 났겟죠?

  • @user-ke6ni7sy9i
    @user-ke6ni7sy9i 2 년 전 +3

    콜라,사이다,과일쥬스 아웃

  • @user-ub8ix8ne1j
    @user-ub8ix8ne1j 2 년 전

    마셔도 됩니다

  • @user-zw1yw6vf5k
    @user-zw1yw6vf5k 2 년 전 +6

    이분은 보면 영상 하나하나에 진짜 진심이 느껴짐

    • @user-kw5gr4mp1y
      @user-kw5gr4mp1y 2 년 전 +2

      그치요?정성이 느껴져서 고마운 강의입니다

    • @David-md3hq
      @David-md3hq 2 년 전

      제로콜라가 좋냐 아니냐 하나를 말하기 위해 권위 있는 논문들을 다 뒤져서 말한다는 게 진심이 없으면 안되겠죠...정말 감사하고 존경합니다

  • @tomato8153able
    @tomato8153able 9 개월 전

    위 연구 결과들이 만약 진실이라면, 인공감미료를 첨가한 음료도 가급적이면 식사 전후중 가까운 시간에 마시고 중간중간 공복에는 마시지 않는다 라는 규칙만 지키면 간단하네요.

    • @chh
      @chh  9 개월 전

      네 건강에 좋은 것이라 일부러 찾아먹을 필요는 없지만 설탕 많은 음료 대신에 꼭 뭔가를 마셔야한다면 좋은 대안이 될 수 있습니다

  • @user-sm2no9hh5y
    @user-sm2no9hh5y 2 년 전 +3

    김 박사는 마치 나를 진단하고
    강의 자료를 준비한 것 같은 인상을 주고 있다.
    이상한 인연이지?
    인공 감미료도 나쁘다는 결론은
    나를 너무 괴롭게 한다.
    이제, 그것도 끊어야 하는가.
    허기는 이제 죽을 때가 되었으니,
    따로 근심할 것이 무엇인가.
    다만, 그저 즐겁게 살아가자.
    ㅎㅎㅎ.
    김 박사 화이팅!

  • @user-mb5pr8vv9y
    @user-mb5pr8vv9y 2 년 전 +1

    껌 을 씹는것도 당뇨 인 에게는 안좋은 건가요 ?

    • @chh
      @chh  2 년 전 +1

      설탕이 들어있는 거면 좋자는 않죠. 무설탕 껌도 많습니다.

  • @user-pr6hk6lf2o
    @user-pr6hk6lf2o 2 년 전 +5

    Natural sweeteners( 예: Stevia)
    도 몸에서 당분으로 인식할까요?

    • @chh
      @chh  2 년 전

      아닙니다.

  • @user-hi5du8fi2l
    @user-hi5du8fi2l 2 년 전 +4

    아스파탐 뿐만 아니라
    스테비아나 에리스리톨도 좋지 않나요?

    • @chh
      @chh  2 년 전

      네 안전한 합성감미료를 적절히 사용하는 것도 괜찮습니다

  • @sageonsagosamang
    @sageonsagosamang 2 년 전 +7

    건강한 정보를 전달하는 건강텔러 호PD입니다.
    무엇이든 과도한 섭취는 우리 몸에 악영향을 주게 되겠죠? 아마도 어쩌다 마시는 탄산 한잔은 괜찮겠지만 지속적으로 섭취할 경우 여러 문제가 발생할 수 있습니다.
    제로 칼로리 탄산음료는 일반 탄산음료보다 장 건강에 더 해로울 수 있습니다. 장에는 체내 면역 세포의 70% 정도가 분포하는데 이로운 장내 박테리아는 우리 몸의 면역 체계를 담당하고 있습니다. 제로콜라 속에 함유된 인공감미료는 장내 박테리아에 악영향을 미칠 수 있으며 여기에 탄산성분은 산성을 띠어 역류성식도염을 유발할 수 있으니 섭취에 주의하시기 바랍니다.

  • @TV-ri9tf
    @TV-ri9tf 2 년 전 +3

    저는 3달째 다이어트 하고있는데
    하루에 제로사이다 1리터이상 매일 마시는데
    지금 13키로 감량했어요
    뭐든 적당히 먹으면 좋습니다 ^^

  • @user-eu8rw6jo6u
    @user-eu8rw6jo6u 2 년 전 +6

    무가당 음료도 안좋은거죠 다들 무가당 음료도 좋은줄 아는데 무가당 음료나 제로콜라나 탄산음료 다 거기서거기겠죠 좋은정보. 영상 잘 봤습니다 즐거운 하루 되세요

  • @user-bi5wv3tz4y
    @user-bi5wv3tz4y 2 년 전 +1

    울둘째가 음료수에 습관이 되어있는데 어떻게 고쳐요
    안사놓고 하면 둘째가 직접사서 먹고 하는데
    먹는 습관이 된것 같아서 걱정이네요

    • @chh
      @chh  2 년 전 +2

      단맛과 비슷한 향이 나는 허브티나 탄산수로 대체해보는 것은 어떨까요?

    • @user-bi5wv3tz4y
      @user-bi5wv3tz4y 2 년 전

      @@chh 네 감사합니다