혈액순환 스트레칭 발꿈치 들기 운동 누구나 쉽게 따라할 수 있어요!

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  • 게시일 2020. 10. 29.
  • 제2의 심장 종아리를 튼튼하게 하는 발꿈치 운동은 다양한 증상을 예방할 수 있습니다. 발꿈치 운동을 가장 효과적으로 하는 방법을 알려드릴게요. 오늘부터 당장 해보시자구요!
    ▶ 좀 더 알고 싶다면? 발꿈치 운동의 효과 • 발꿈치 들기 운동. 혈자리 체조 10가지...
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댓글 • 1.2K

  • @jenniferkim8495
    @jenniferkim8495 2 년 전 +42

    선생님 덕분에 ▪︎벽에 다리 올리고1분있기 ▪︎뒷꿈치들기 100번 ▪︎검은콩 볶아먹기 ▪︎의자에 앉아 다리펴서 포개들기등등 ...너무 쉽게 알려주셔서 실천해보고 싶은마음 생기게 해주셔서 감사합니다 열심히 하고있읍니다 고맙습니다

  • @user-ur9tf3jj7x
    @user-ur9tf3jj7x 2 년 전 +68

    발꿈치들기 시작한지
    1년정도 되었습니다.
    종아리가 아주 단단해졌고
    허벅지 엉덩이 근육도 단단하고 무릎도 건강합니다.
    참고로 제 나이가 74세
    입니다. 감사해요.

  • @user-pu4fp2qq4y
    @user-pu4fp2qq4y 3 년 전 +88

    날씨가 추워지니
    걷기운동하러 나가기도 싫어지는데
    집에서 발뒤꿈치 운동이라도
    해보려고 합니다
    늘 좋은 정보 감사해요^^*

  • @bonniebay97
    @bonniebay97 3 년 전 +83

    선생님은 설명을 어쩜 이렇게 잘 하시는지요...바로 따라하게 됩니다...감사합니다...❤❤❤

  • @user-gl6yf1km7l
    @user-gl6yf1km7l 3 년 전 +20

    좋은정보 감사합니다
    무릎이 벌써 아퍼서 걱정했는데 어제부터 이운동하기 시작했읍니다~~ 저희어머니께도 권해드리고요
    감사합니다~~

  • @user-gq7rh1nf9l
    @user-gq7rh1nf9l 3 년 전 +67

    100회완료 땅짚고 발꿈치들기!!! 이만기씨처럼 종아리하트근육만들어보렵니다 감사합니다

  • @user-fu6tt8qq4v
    @user-fu6tt8qq4v 3 년 전 +47

    박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~🍮

  • @user-nx7rj8ml9q
    @user-nx7rj8ml9q 3 년 전 +24

    좋은운동 알려주셔서 정말 감사합니다 고맙습니다 ~사랑합니다 ♡

  • @user-qv4nq2mc8e
    @user-qv4nq2mc8e 3 년 전 +115

    하루종일 서서 일하는
    직업인데 틈틈히 이 운동하고 있어요.
    원장님 감사합니다.
    일하면서도 틈틈이 쉽게 할 수 있는 이 운동 최고에요.

    • @user-he5yv6qp6n
      @user-he5yv6qp6n 2 년 전 +4

      뒷꿈치드는 운동 정말최고예요 열심히 해서 하루백번 채우겠읍니다 감사합니다

    • @user-gk9rc1ln4p
      @user-gk9rc1ln4p 2 년 전 +2

      꼭성공하겠습니다 좋은정보 함께 해서 넘감사합니다

    • @user-zt7lp8hq2i
      @user-zt7lp8hq2i 5 개월 전

      오늘 백번 숙제 끝🎉

  • @user-ys4mf2my7g
    @user-ys4mf2my7g 3 년 전 +22

    선생님 어디서나 쉽게 할수있는 건강에 유익한 운동방법 감사합니다

  • @user-nw2qj4eu2b
    @user-nw2qj4eu2b 3 년 전 +25

    원장님 넘 ~~감사 합니다 넘감사해요♡♡

  • @user-mt4bj3ni5o
    @user-mt4bj3ni5o 2 년 전 +12

    선생님 진짜 고맙습니다
    언제나 쉽게 설명해주시고 부담없는 운동이면서 정말 건강에 도움되는 운동만을 알려주셔서 감사합니다
    모두 건강합시다~~~♥

  • @user-ye4ut2vx5i
    @user-ye4ut2vx5i 3 년 전 +36

    여러사람들에게 홍익하시는 마음에 강의를 해주셔서 감사합니다 발꿈치의 필요성과 원리 설명이 확들어 옵니다 오늘부터 매일 실천 하겠습니다 저도 이웃 주벼네 홍보 하겠습니다 꾸벅~

    • @user-hc4ej5ui9l
      @user-hc4ej5ui9l 3 년 전 +2

      지금 부터 시작 합니다~^^♡날마다 100번 꼭 하겠습니다 ^^♡항상 감사합니다 ~^^♡♡♡

    • @happysilly4738
      @happysilly4738 3 년 전 +1

      힘드네요
      매일조금씩 해봐야겠습니다
      감사합니다~

    • @user-jq7hn9ix4z
      @user-jq7hn9ix4z 3 년 전 +1

      감사합니다

    • @guozheyin6306
      @guozheyin6306 3 년 전

      @@user-hc4ej5ui9l,,,,,,,,
      ,

  • @a90682136
    @a90682136 3 년 전 +32

    항상 최고의 건강정보 감사합니다

  • @sharonlee3411
    @sharonlee3411 3 년 전 +13

    감사합니다 선생님 좋은 정보 감사합니다 설명이 머리에 쏙쏙 들어옵니다 실천하겠습니다

  • @yousunkim5431
    @yousunkim5431 3 년 전 +10

    감사합니다 박사님!☺️ 좋은 정보 항상 재미있게 잘 보고 있습니다.
    화이팅!!!

  • @user-ci7cq3ip4r
    @user-ci7cq3ip4r 3 년 전 +2

    좋은운동 감사합니다ㆍ
    알고보니 쉬운 운동인데 몰랐네요ㆍ
    열심히 해서 건강하게 인생을 살렵니다ㆍ
    감사합니다 ㆍ

  • @user-rv5ge8ih3x
    @user-rv5ge8ih3x 3 년 전 +13

    김소형원장님 너무 자상 사람들에게 더자세하게 알려주실라고 !! 이런분이 진짜 존경이 저절로가는모습ᆢ 김소형 원장님꺼는 완전 구독!

  • @user-dy7yy9gj3q
    @user-dy7yy9gj3q 2 년 전 +7

    감사해요 💛
    계속보고 있는데 쉽고도 효과를 바로 느끼게되니 실용성 있는 강의로 지인들과 공유하고 있어요
    ♡♡♡♡♡♡♡

  • @user-gn3vj8ln4h
    @user-gn3vj8ln4h 년 전 +2

    가을에 어울리는 예쁜 꽃
    오늘도
    바로 배우는
    운동을 하고 행복해야지요
    늘 행복하세요

  • @user-uh5hx7sc1t
    @user-uh5hx7sc1t 3 년 전 +6

    소영쌤!
    고마워요!
    이운동은 진짜 획기적이고 쉽고 효과적인 운동이네요!
    너무 좋아요~~^^

  • @user-ek9xc1gp6t
    @user-ek9xc1gp6t 3 년 전 +6

    선생님, 이거 평소에 가끔 하던건데 선생님 설명 듣고나니 앞으로 더 열심히 해야겠다는 생각이 더 드네요. 감사합니다.

  • @user-du3kp6lw6o
    @user-du3kp6lw6o 3 년 전 +18

    원장님 좋은정보 늘 감사히 생각합니다
    짬짬히 실천하고 있습니다

  • @user-bz5hn2ui8t
    @user-bz5hn2ui8t 2 년 전 +1

    감사합니다
    열심히하개습니다
    김소형선생님펜입니다

  • @user-cw7rq7ol7t
    @user-cw7rq7ol7t 3 년 전 +8

    저도 오늘부터 도전하고 탯글달께요.. 이보다 더 쉬운운동은 없을것 같아요. 감사합니다.~^^♡♡

  • @user-bd5jt9fr9i
    @user-bd5jt9fr9i 3 년 전 +3

    원장님 항상 좋은정보 감사드림니다
    건강에 많은 도움이 됩니다
    뒷굼치 운동 열심히 하려해요
    늘 건강하세요♡♡♡

  • @eunokkim1505
    @eunokkim1505 3 년 전 +4

    뉴질랜드에서도 선생님 채널 잘보고 있습니다.
    유익한정보 정말 감사드립니다

  • @user-ot4es6oh1o
    @user-ot4es6oh1o 8 개월 전 +2

    😅현재도 나름대로 딋끔치올리는것 빠르게하는데 선생님 하는것보고 천천히 해보겠습니다 감사함시다.

  • @user-kk4zr1mj6c
    @user-kk4zr1mj6c 3 년 전 +2

    선생님 말씀듣고 이 운동 열심히 하고 있네요 좋은정보 감사합니다.계속적오로 좋은정보 부탁드립니다

  • @user-vp7tw6yq5c
    @user-vp7tw6yq5c 3 년 전 +3

    좋은 운동 가르쳐주셔서
    감사합니다.
    열심히 하겠습니다.

  • @user-uz1iu3xw8y
    @user-uz1iu3xw8y 년 전 +3

    말씨도 미모도 너무 아름다우시니 요즘 TV광고에도 많이 뜨시네요
    건강과 생활의 지혜도 가르쳐주시는 김소형 선생님 덕분에 밤도 다람쥐처럼 잘 까먹고 있어요 또 뵙겠습니다

  • @user-vx9wi9qp5u
    @user-vx9wi9qp5u 3 년 전 +1

    쉽고 건강한 생활을 할 수있는 방법 알려 주셔서 감사합니다, 오늘부터 바로 실천해보겠습니다.
    주변 지신들에게도 공유 하구요, 감사합니다~♡

  • @KS-pq4ro
    @KS-pq4ro 2 년 전 +1

    실천해보도록 하겠습니다 고맙습니다 좋은 시간 되세요 😄😁🙂

  • @user-km3mj5lm6c
    @user-km3mj5lm6c 3 년 전 +3

    선생님 설명과 격려에 힘입어 열심히 합니다. 하체가 약하고 하지정맥류가 시작되고 있어서 큰 도움 받습니다 감사합니다 ~~~

  • @user-mf6se8nf6u
    @user-mf6se8nf6u 3 년 전 +4

    발꿈치 운동 쉽게 아르켜주셔
    고맙습니다 감사합니다

  • @skilhwang
    @skilhwang 3 년 전 +1

    항상 아름다우신 김소형박사님의
    건강꿀팁은 정말 많은도움이 됩니다.
    더욱 건강하시고 앞으로도 좋은말씀
    계속 부탁드립니다.

  • @bokim2985
    @bokim2985 3 년 전 +2

    💖김박사님.감사해요.좋은정보.많은분들에게건강지킴이가도셨네요💒🙏🍅🍎😍😍😍

  • @hyekyunglee399
    @hyekyunglee399 10 개월 전 +4

    연골연화증이라 무릎이 아픈데 종아리 운동 제대로 배운 방법으로 꼭 100번씩 할거예요~♡ 계단 오르내릴때도 발앞꿈치로만 걷는 법을 알려주셔서 너무 감사합니다~~♡

  • @user-er4pb9dt5m
    @user-er4pb9dt5m 2 년 전 +10

    100번 채웠습니다
    200번 가즈아아아~~~
    감사합니다 원장님!
    😍😍😍😍😍

  • @user-wn9tt3lk6g
    @user-wn9tt3lk6g 3 년 전 +1

    저에게 꼭 필요한 운동법을 알려주셔서 감사합니다
    오늘부터 실천해 건강유지 해 보겠습니다.

  • @user-vn4jm7xe8p
    @user-vn4jm7xe8p 3 년 전 +2

    고우신 선생님 ᆢ
    도움되는 건강정보 너무 감사 드립니다~~~

  • @whenidream-ek2rx
    @whenidream-ek2rx 3 년 전 +4

    모든 운동 전에
    준비운동으로 하겠습니다!!^^
    감사합니다!!👍

  • @user-gf7tp8wy6t
    @user-gf7tp8wy6t 3 년 전 +42

    원장님좋은정보주셔서김사해요~

    • @tvtvtv6925
      @tvtvtv6925 3 년 전 +4

      원장님 너무나단아하시고 세심하게 알려주시니 도움됩니다
      새하얀 박꽃을 연상케하는 원장님 감사드립니다
      9독좋아요하고 갑니다

  • @user-bf2og4ji9j

    김소형선생님 감사합니다 참 좋은 운동이군요 보악같은 운동 감사합니다ㅣ

  • @jaeheehwang8394
    @jaeheehwang8394 3 년 전 +2

    박사님 감사합니다
    그동안 해왔는데 더 바른자세로 안전하게 알려주셔서 고맙습니다

  • @user-pm7tj8qz6g
    @user-pm7tj8qz6g 3 년 전 +3

    좋은 정보 감사드립니다.
    빨리하고있었는데 천천히 하는법 알려주셔서
    감사드립니다.

  • @sukkyoungyun1035
    @sukkyoungyun1035 3 년 전 +3

    오늘도 감사합니다 😊 오늘부터 시도해 보겠습니다. 💕

  • @user-nx2kg2uz6y
    @user-nx2kg2uz6y 2 년 전 +1

    원장님 영상우연히틱톡으로보다가 유투버구독했어요..유용한정보감사드리고 복받으실꺼에요~^^등이한쪽이 아퍼서영상보다가 대상포진쪽이더라구요ㅜㅜ검진받아봐야겠어용~오늘부터 뒷꿈치들기 스따뚜!!!감사드리고.사랑합니다♡

  • @user-rs5rb3sn3u
    @user-rs5rb3sn3u 3 년 전 +3

    감사하네요 선생님 강의는 거의 다 보고있어요 참좋은 실속 있는것만 하시네요

  • @user-li3bz5or1x
    @user-li3bz5or1x 3 년 전 +6

    감사 합니다.
    오늘부터 시작해 볼겁니다

  • @user-dq4sd7zm4w
    @user-dq4sd7zm4w 3 년 전 +4

    원장님 좋은 정보 감사합니다
    오늘부터 실천 하겠습니다

  • @gze1458
    @gze1458 3 년 전

    무릎관절에 좋은 쉬운운동 너무감사드려요
    친절하시고 예쁜 원장님 새해복많이받으시고
    좋은건강소식 기다릴께요

  • @user-sm1hw3uk8o
    @user-sm1hw3uk8o 3 년 전 +1

    어디서나쉽게할수있는운동 알려주셔서감사해요 지하철 버스 기다리면서100번 어렵지않게활용해서조아요~^^

  • @Ahn_KR
    @Ahn_KR 3 년 전 +21

    06:22 원장님 확짝 웃으시는 모습~ 좋은 영상 감사해용!

  • @user-nw7ve7lw8c
    @user-nw7ve7lw8c 3 년 전 +4

    원장님
    좋은 정보 감사드립니다
    이 운동을 해보니 다리에 힘이 생기는것 같아서 참 좋았어요
    감사합니다

  • @ilrankim9430
    @ilrankim9430 3 년 전 +1

    알아듣기싑게 잘가르쳐주셔서
    너무 감사합니다
    꼭 실천할께요~

  • @user-er5ho1pq2u
    @user-er5ho1pq2u 3 년 전 +2

    선생님 감사합니다
    서서 일하면서 틈틈히할수있어
    정말좋습니다

  • @user-wq9gs7jq9w
    @user-wq9gs7jq9w 3 년 전 +4

    오늘부터 도전!!~~~
    항상 잘보고있습니다 감사합니다♡♡♡

  • @User-DarkHorse8765
    @User-DarkHorse8765 3 년 전 +6

    OMG! 쌤이 하라는데로 했는데 정말 운동이네요 마이크로 오븐앞에서 timer 보며 열번하고 후들 후들.. 천천히 매일 조금씩 더하렵니다 쉬운 운동은 거짓말.. 감사합니다!

  • @user-ws1gc8wv5q
    @user-ws1gc8wv5q 3 년 전 +1

    늘 감사드립니다. 이해하기 쉽고 하기 쉬운 운동방법을 알려주셔서 감사합니다.

  • @khkim9343
    @khkim9343 3 년 전

    박사님 항상 좋은정보 귀에 쏙쏙 들어오게 쉬운설명으로 전해주셔서 감사하게 생각해요
    어쩜 그렇게 똑소리나게 얘기를 잘 하시는지요 항상 감사드려요

  • @user-kw5gr4mp1y
    @user-kw5gr4mp1y 3 년 전 +3

    김소형채널 너무 좋아요. 감사합니다

  • @yongealee4575
    @yongealee4575 3 년 전 +4

    해보니 충분히 할수있겠어요.
    감사합니다.
    열심히 해야 겠네요^^

  • @user-gx1sc6uz7h
    @user-gx1sc6uz7h 3 년 전 +1

    계단오를때 왼쪽 무릎이 아팠는데 오늘 우연히 이 동영상을 보게되서 행운이네요~~~
    당장 오늘부터 꼭 실천해서
    건강되찾아야겠어요
    감사합니다
    좋은하루 보내세요~~

  • @user-ep8sd4xd4r
    @user-ep8sd4xd4r 3 년 전 +2

    선새님께서 가르켜.주신데로
    하면 정말 통증 사리질것.같아요
    100번 .시간 날적마다 합니다.
    고맙습니다..건강하셔요.!~~~

  • @maria-xj2ol
    @maria-xj2ol 3 년 전 +7

    좋은 방법 알려주셔서 감사합니다 ~^^왼발 바닥에 티눈이 있어서 앞쪽 디딜때 아파요 좋은 방법 있을까요?

  • @willbethere9074
    @willbethere9074 3 년 전 +4

    오늘부터 시작하겠습니당~좋은 정보 감사드려요(*๓´╰╯`๓)♡

  • @user-eq1vr4xf4q
    @user-eq1vr4xf4q 3 년 전 +1

    김소형채널보고 발뒤굼치운동 백번했습니다 앞으로 매일 백번 할겁니다 너무 좋은것 같아요 감사합니다.

  • @user-fd2xz5hg9f
    @user-fd2xz5hg9f 3 년 전 +2

    평소에 TV볼때 버스기다릴때 하는 운동이였는데 제가 빨리했네요 계단 내려올때의 자세도
    바른운동 가르쳐 주셔 감사합니다^^

  • @user-jk9ow2ev6v
    @user-jk9ow2ev6v 3 년 전 +3

    평소엔 뒤꿈치 올리기 무심코
    퍽퍽 빨리했는데 이제부턴 원장님
    방법으로 운동해서 건강해야 겠습니다
    감사합니다~^^

  • @TV-xe3ns
    @TV-xe3ns 3 년 전 +30

    안그래도 다쳤던 무릎이 아팠는데 너무 좋은것 알려주셔서 감사합니다 ~
    해볼게요~💙💙💙💙💙

    • @user-xu1rq2xf4p
      @user-xu1rq2xf4p 2 년 전 +3

      허리에도 좋습니다
      전 허리가 아파서 발꿈치 들고 다니니까 허리에 근육도 생겨서인지 허리아푼게 많이 완화됐습니다

  • @ssunnyh8262
    @ssunnyh8262 3 년 전 +2

    오늘 첨으로 언니추천으로 동영상 봤는데 너무 저한테 딱이네요^^
    바로 100번하고 좋아요 구독 눌렀습니당^^

  • @user-bd4dq2kg3u
    @user-bd4dq2kg3u 3 년 전 +1

    예쁜 박사님 매일매일 100번하고있습니다.
    항상 좋은 말씀 감사합니다.

  • @irresistible8317
    @irresistible8317 3 년 전 +38

    귀한 영상 감사합니다♡♡♡
    50대 후반 남성입니다 6개월 정도 발꿈치 들기 운동하고 있습니다. 이제는 캐틀벨 들고 한번에 120번씩 하루에 세번씩은 합니다 .. 이 운동 하기 전에는 오래 서 있는 어떤 날들은 발목 부위에 부종이 흉하게 생겼는데, 이 운동 이후 부종이 완전히 없게 되었습니다 .. 많은 분들도 꼭 이 쉬운 운동에 참여 해 주세요!! 예쁜 약사님, 무한 감사드립니다♡♡♡

  • @user-mh5nt6vr2m
    @user-mh5nt6vr2m 2 년 전 +3

    안녕하세요 ~~^^ 원장님^^
    좋은정보 건강해지 시간 너무감사합니다
    하루9시간이상 서서일을하다보니 무릎도
    종아리도 하지정맥도 너무스트레스이고
    계단오르고 내려갈때 뚝뚝소리나고 통증
    으로 매일 파스붙이며 일하는데요....
    오늘 이영상보고 발뒤금치 올리고 내리는
    운동해볼려구요...너무좋은영상 기분좋아
    지네요..매일 다리도붓고 너무피곤해서
    잠도못잘정도엿는데~~시간내서 운동도
    게으르기도 하지만 집에오면 몸이지처서
    아무것도 못햇거든요.. 이번영상처럼 지
    하철 기다리면서 일하면서 짬짬이서서
    해볼려구요... 해보고 다시 댓글 남기겠
    습니다... 건강해지는 영상 잘보고 있습니다
    감사합니다 ~~~^^🥰🥰🥰

  • @ktkim
    @ktkim 3 년 전 +1

    공감합니다.자세한 방법 실천이 보답이겠죠. 감사합니다.

  • @user-tl2sv1uh6b
    @user-tl2sv1uh6b 3 년 전

    김 박사님은 요리도
    잘하시고 콕콕 찍어서
    설명도 잘해주시고
    넘넘 유용하게 영상
    잘 보고 있답니다
    좋은영상 올려주셔서
    감사합니다
    언제나 화이팅
    응원합니다~^^👍👍👍

  • @kangg60966
    @kangg60966 3 년 전 +3

    100번하기도쉬운게아니네요.
    이프로열심히하겠읍니다

  • @user-sh2gd7kx4u
    @user-sh2gd7kx4u 3 년 전 +18

    100번 완료 했습니다~^^
    하면서 호흡법이 궁금 합니다~?

  • @user-yl9px9cw5r
    @user-yl9px9cw5r 3 년 전

    라운드숄더와 목어깨운동 저애게 너무나좋은운동입니다 열심히 해볼께요 항상 감사드려요

  • @user-sam280
    @user-sam280 3 년 전 +1

    김선상님 얼굴도 고우시고 맘도 고우시고 말씀도 고우시고 뒷꿈치 들기도 곱게 추천해주시니 넘넘 고웁게 감사드리옵니다
    👍👍👍👍

  • @user-ve9xy9ln1w
    @user-ve9xy9ln1w 3 년 전 +15

    선생님 설명이 너무 실감나서 감사합니다. 다른 프로에서도 보았는데 해설이 선생님 최고 !!!
    오늘 저는 당장 100 회 !!!

  • @giun4727
    @giun4727 3 년 전 +9

    뒤꿈치 들면 오히려 무릎이 아플 것 같았는데 종아리 운동을 안해서 아픈거였군요. 계단 뒷꿈치 들고 오르기 한 번 도전해봐야겠습니다. 좋은 정보 감사드립니다.

  • @user-oq6ke2sw7g
    @user-oq6ke2sw7g 2 년 전 +1

    예쁜 선생님 고마워요.
    평소에 하던운동인데 더욱
    열심히 할래요~

  • @user-yr9nv6fi2c
    @user-yr9nv6fi2c 3 년 전 +1

    금방이라도건강해질것같아요너무감사드려요

  • @user-bq8vp4pu4r
    @user-bq8vp4pu4r 3 년 전 +3

    방송보고 바로 100개 했어요^^
    저도 하지 정맥류가 보여 걱정이라 이젠 꾸준히 하려구요 감사해요😘😍

  • @imarmstrong4861
    @imarmstrong4861 3 년 전 +9

    Thank yu so much beatiful lady.👏👏👏👍👍👍💕💕💕USA.

  • @user-bo6kh4kq5g
    @user-bo6kh4kq5g 2 년 전

    선생님고맙습니다.넘운동효과.좋습다.백번햇습니다
    감사합니다

  • @user-cr4ng5jc3d
    @user-cr4ng5jc3d 3 년 전 +2

    늘 줗은 정보 감사 합니다 발뒤큼치 드는운동 해보고 댓들 달겠읍니다

  • @user-md1rv9dk7s
    @user-md1rv9dk7s 3 년 전 +6

    좋은정보 감사합니다

  • @blessinga8200
    @blessinga8200 3 년 전 +4

    100개 미션 완료했어요^^*
    건강을 위해 매일 하도록 할게요~♡♡

  • @user-jy8yy5wv2n
    @user-jy8yy5wv2n 3 년 전 +1

    오늘도 한건 했습니다 가끔씩 이운동 했었는데 꾸준히 계속해보고 결과 올리겠습니다^^
    감사합니다~~

  • @user-fo1ju9op8o
    @user-fo1ju9op8o 2 년 전

    원장님 넘 감사합니다
    어쩜 좋은정보를 많이주시니 행복해요~~^^
    원장님 얼굴도 미인이시고 마음은 👼시네요
    좋은정보 마니주셔서감사합니다
    복 마니받으세요 👍

  • @user-qe6il9tn1i
    @user-qe6il9tn1i 3 년 전 +4

    그동안
    좀 빨리 했었네요
    천천히.... 알겠습니다 감사합니다

  • @user-ne8nb7ul8x
    @user-ne8nb7ul8x 3 년 전 +3

    감사합니다 건강 하세요

  • @user-zb1nc7px1s
    @user-zb1nc7px1s 3 년 전 +1

    덕분에 좋은운동 배워갑니다.
    감사합니다.
    앞으로도 좋은영상 부탁드립니다.
    좋아요 구독누르고 갑니다.

  • @user-zz2zj6lu2f
    @user-zz2zj6lu2f 3 년 전 +2

    오른쪽 무릅이 많이 아프거든요 ~
    열심히 해보겠습니다 .
    좋은정보 감사합니다 ~^^

  • @user-vt2nc4rd4x
    @user-vt2nc4rd4x 3 년 전 +3

    오늘처음보고 100개 따라해보았어요. 책상잡고하는데 다리가 부들거리네요.
    매일 해보려구요, 아주 좋은 운동이네요.
    다음엔 무릎근육강화 운동도 알려주세요.
    스쿼트는 넘 힘들어서요~~~
    선생님의 설명도 잘들어와서 더 좋아요!

  • @user-cy1nr5vd1x
    @user-cy1nr5vd1x 3 년 전 +10

    원장님~~감사합니다. 무릎수술 후 다리에 힘이 없어 근육키우는 운동을 찾고 있었는데..쉽고 간단해서 매일매일 할 수 있을 것 같아요~~
    매일 열심히 해서 튼튼하게 잘 걷도록하겠습니다^^

  • @user-sw6zi9uo3x
    @user-sw6zi9uo3x 3 년 전

    감사합니다. 아름다운 행위가 부럽습니다. 행복하세요.