혈액순환 스트레칭 발꿈치 들기 운동 누구나 쉽게 따라할 수 있어요!
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- 게시일 2020. 10. 29.
- 제2의 심장 종아리를 튼튼하게 하는 발꿈치 운동은 다양한 증상을 예방할 수 있습니다. 발꿈치 운동을 가장 효과적으로 하는 방법을 알려드릴게요. 오늘부터 당장 해보시자구요!
▶ 좀 더 알고 싶다면? 발꿈치 운동의 효과 • 발꿈치 들기 운동. 혈자리 체조 10가지...
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선생님 덕분에 ▪︎벽에 다리 올리고1분있기 ▪︎뒷꿈치들기 100번 ▪︎검은콩 볶아먹기 ▪︎의자에 앉아 다리펴서 포개들기등등 ...너무 쉽게 알려주셔서 실천해보고 싶은마음 생기게 해주셔서 감사합니다 열심히 하고있읍니다 고맙습니다
발꿈치들기 시작한지
1년정도 되었습니다.
종아리가 아주 단단해졌고
허벅지 엉덩이 근육도 단단하고 무릎도 건강합니다.
참고로 제 나이가 74세
입니다. 감사해요.
축하드립니다
날씨가 추워지니
걷기운동하러 나가기도 싫어지는데
집에서 발뒤꿈치 운동이라도
해보려고 합니다
늘 좋은 정보 감사해요^^*
선생님은 설명을 어쩜 이렇게 잘 하시는지요...바로 따라하게 됩니다...감사합니다...❤❤❤
좋은정보 감사합니다
무릎이 벌써 아퍼서 걱정했는데 어제부터 이운동하기 시작했읍니다~~ 저희어머니께도 권해드리고요
감사합니다~~
100회완료 땅짚고 발꿈치들기!!! 이만기씨처럼 종아리하트근육만들어보렵니다 감사합니다
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~🍮
좋은운동 알려주셔서 정말 감사합니다 고맙습니다 ~사랑합니다 ♡
하루종일 서서 일하는
직업인데 틈틈히 이 운동하고 있어요.
원장님 감사합니다.
일하면서도 틈틈이 쉽게 할 수 있는 이 운동 최고에요.
뒷꿈치드는 운동 정말최고예요 열심히 해서 하루백번 채우겠읍니다 감사합니다
꼭성공하겠습니다 좋은정보 함께 해서 넘감사합니다
오늘 백번 숙제 끝🎉
선생님 어디서나 쉽게 할수있는 건강에 유익한 운동방법 감사합니다
원장님 넘 ~~감사 합니다 넘감사해요♡♡
선생님 진짜 고맙습니다
언제나 쉽게 설명해주시고 부담없는 운동이면서 정말 건강에 도움되는 운동만을 알려주셔서 감사합니다
모두 건강합시다~~~♥
여러사람들에게 홍익하시는 마음에 강의를 해주셔서 감사합니다 발꿈치의 필요성과 원리 설명이 확들어 옵니다 오늘부터 매일 실천 하겠습니다 저도 이웃 주벼네 홍보 하겠습니다 꾸벅~
지금 부터 시작 합니다~^^♡날마다 100번 꼭 하겠습니다 ^^♡항상 감사합니다 ~^^♡♡♡
힘드네요
매일조금씩 해봐야겠습니다
감사합니다~
감사합니다
@@user-hc4ej5ui9l,,,,,,,,
,
항상 최고의 건강정보 감사합니다
감사합니다 선생님 좋은 정보 감사합니다 설명이 머리에 쏙쏙 들어옵니다 실천하겠습니다
감사합니다 박사님!☺️ 좋은 정보 항상 재미있게 잘 보고 있습니다.
화이팅!!!
좋은운동 감사합니다ㆍ
알고보니 쉬운 운동인데 몰랐네요ㆍ
열심히 해서 건강하게 인생을 살렵니다ㆍ
감사합니다 ㆍ
김소형원장님 너무 자상 사람들에게 더자세하게 알려주실라고 !! 이런분이 진짜 존경이 저절로가는모습ᆢ 김소형 원장님꺼는 완전 구독!
감사해요 💛
계속보고 있는데 쉽고도 효과를 바로 느끼게되니 실용성 있는 강의로 지인들과 공유하고 있어요
♡♡♡♡♡♡♡
가을에 어울리는 예쁜 꽃
오늘도
바로 배우는
운동을 하고 행복해야지요
늘 행복하세요
소영쌤!
고마워요!
이운동은 진짜 획기적이고 쉽고 효과적인 운동이네요!
너무 좋아요~~^^
선생님, 이거 평소에 가끔 하던건데 선생님 설명 듣고나니 앞으로 더 열심히 해야겠다는 생각이 더 드네요. 감사합니다.
원장님 좋은정보 늘 감사히 생각합니다
짬짬히 실천하고 있습니다
감사합니다
열심히하개습니다
김소형선생님펜입니다
저도 오늘부터 도전하고 탯글달께요.. 이보다 더 쉬운운동은 없을것 같아요. 감사합니다.~^^♡♡
원장님 항상 좋은정보 감사드림니다
건강에 많은 도움이 됩니다
뒷굼치 운동 열심히 하려해요
늘 건강하세요♡♡♡
뉴질랜드에서도 선생님 채널 잘보고 있습니다.
유익한정보 정말 감사드립니다
😅현재도 나름대로 딋끔치올리는것 빠르게하는데 선생님 하는것보고 천천히 해보겠습니다 감사함시다.
선생님 말씀듣고 이 운동 열심히 하고 있네요 좋은정보 감사합니다.계속적오로 좋은정보 부탁드립니다
좋은 운동 가르쳐주셔서
감사합니다.
열심히 하겠습니다.
말씨도 미모도 너무 아름다우시니 요즘 TV광고에도 많이 뜨시네요
건강과 생활의 지혜도 가르쳐주시는 김소형 선생님 덕분에 밤도 다람쥐처럼 잘 까먹고 있어요 또 뵙겠습니다
쉽고 건강한 생활을 할 수있는 방법 알려 주셔서 감사합니다, 오늘부터 바로 실천해보겠습니다.
주변 지신들에게도 공유 하구요, 감사합니다~♡
실천해보도록 하겠습니다 고맙습니다 좋은 시간 되세요 😄😁🙂
선생님 설명과 격려에 힘입어 열심히 합니다. 하체가 약하고 하지정맥류가 시작되고 있어서 큰 도움 받습니다 감사합니다 ~~~
발꿈치 운동 쉽게 아르켜주셔
고맙습니다 감사합니다
항상 아름다우신 김소형박사님의
건강꿀팁은 정말 많은도움이 됩니다.
더욱 건강하시고 앞으로도 좋은말씀
계속 부탁드립니다.
💖김박사님.감사해요.좋은정보.많은분들에게건강지킴이가도셨네요💒🙏🍅🍎😍😍😍
연골연화증이라 무릎이 아픈데 종아리 운동 제대로 배운 방법으로 꼭 100번씩 할거예요~♡ 계단 오르내릴때도 발앞꿈치로만 걷는 법을 알려주셔서 너무 감사합니다~~♡
100번 채웠습니다
200번 가즈아아아~~~
감사합니다 원장님!
😍😍😍😍😍
저에게 꼭 필요한 운동법을 알려주셔서 감사합니다
오늘부터 실천해 건강유지 해 보겠습니다.
고우신 선생님 ᆢ
도움되는 건강정보 너무 감사 드립니다~~~
모든 운동 전에
준비운동으로 하겠습니다!!^^
감사합니다!!👍
원장님좋은정보주셔서김사해요~
원장님 너무나단아하시고 세심하게 알려주시니 도움됩니다
새하얀 박꽃을 연상케하는 원장님 감사드립니다
9독좋아요하고 갑니다
김소형선생님 감사합니다 참 좋은 운동이군요 보악같은 운동 감사합니다ㅣ
박사님 감사합니다
그동안 해왔는데 더 바른자세로 안전하게 알려주셔서 고맙습니다
좋은 정보 감사드립니다.
빨리하고있었는데 천천히 하는법 알려주셔서
감사드립니다.
오늘도 감사합니다 😊 오늘부터 시도해 보겠습니다. 💕
원장님 영상우연히틱톡으로보다가 유투버구독했어요..유용한정보감사드리고 복받으실꺼에요~^^등이한쪽이 아퍼서영상보다가 대상포진쪽이더라구요ㅜㅜ검진받아봐야겠어용~오늘부터 뒷꿈치들기 스따뚜!!!감사드리고.사랑합니다♡
감사하네요 선생님 강의는 거의 다 보고있어요 참좋은 실속 있는것만 하시네요
감사 합니다.
오늘부터 시작해 볼겁니다
원장님 좋은 정보 감사합니다
오늘부터 실천 하겠습니다
무릎관절에 좋은 쉬운운동 너무감사드려요
친절하시고 예쁜 원장님 새해복많이받으시고
좋은건강소식 기다릴께요
어디서나쉽게할수있는운동 알려주셔서감사해요 지하철 버스 기다리면서100번 어렵지않게활용해서조아요~^^
06:22 원장님 확짝 웃으시는 모습~ 좋은 영상 감사해용!
원장니~임 싸랑합니다
원장님
좋은 정보 감사드립니다
이 운동을 해보니 다리에 힘이 생기는것 같아서 참 좋았어요
감사합니다
알아듣기싑게 잘가르쳐주셔서
너무 감사합니다
꼭 실천할께요~
선생님 감사합니다
서서 일하면서 틈틈히할수있어
정말좋습니다
오늘부터 도전!!~~~
항상 잘보고있습니다 감사합니다♡♡♡
OMG! 쌤이 하라는데로 했는데 정말 운동이네요 마이크로 오븐앞에서 timer 보며 열번하고 후들 후들.. 천천히 매일 조금씩 더하렵니다 쉬운 운동은 거짓말.. 감사합니다!
늘 감사드립니다. 이해하기 쉽고 하기 쉬운 운동방법을 알려주셔서 감사합니다.
박사님 항상 좋은정보 귀에 쏙쏙 들어오게 쉬운설명으로 전해주셔서 감사하게 생각해요
어쩜 그렇게 똑소리나게 얘기를 잘 하시는지요 항상 감사드려요
김소형채널 너무 좋아요. 감사합니다
해보니 충분히 할수있겠어요.
감사합니다.
열심히 해야 겠네요^^
계단오를때 왼쪽 무릎이 아팠는데 오늘 우연히 이 동영상을 보게되서 행운이네요~~~
당장 오늘부터 꼭 실천해서
건강되찾아야겠어요
감사합니다
좋은하루 보내세요~~
선새님께서 가르켜.주신데로
하면 정말 통증 사리질것.같아요
100번 .시간 날적마다 합니다.
고맙습니다..건강하셔요.!~~~
좋은 방법 알려주셔서 감사합니다 ~^^왼발 바닥에 티눈이 있어서 앞쪽 디딜때 아파요 좋은 방법 있을까요?
오늘부터 시작하겠습니당~좋은 정보 감사드려요(*๓´╰╯`๓)♡
김소형채널보고 발뒤굼치운동 백번했습니다 앞으로 매일 백번 할겁니다 너무 좋은것 같아요 감사합니다.
평소에 TV볼때 버스기다릴때 하는 운동이였는데 제가 빨리했네요 계단 내려올때의 자세도
바른운동 가르쳐 주셔 감사합니다^^
평소엔 뒤꿈치 올리기 무심코
퍽퍽 빨리했는데 이제부턴 원장님
방법으로 운동해서 건강해야 겠습니다
감사합니다~^^
안그래도 다쳤던 무릎이 아팠는데 너무 좋은것 알려주셔서 감사합니다 ~
해볼게요~💙💙💙💙💙
허리에도 좋습니다
전 허리가 아파서 발꿈치 들고 다니니까 허리에 근육도 생겨서인지 허리아푼게 많이 완화됐습니다
오늘 첨으로 언니추천으로 동영상 봤는데 너무 저한테 딱이네요^^
바로 100번하고 좋아요 구독 눌렀습니당^^
예쁜 박사님 매일매일 100번하고있습니다.
항상 좋은 말씀 감사합니다.
귀한 영상 감사합니다♡♡♡
50대 후반 남성입니다 6개월 정도 발꿈치 들기 운동하고 있습니다. 이제는 캐틀벨 들고 한번에 120번씩 하루에 세번씩은 합니다 .. 이 운동 하기 전에는 오래 서 있는 어떤 날들은 발목 부위에 부종이 흉하게 생겼는데, 이 운동 이후 부종이 완전히 없게 되었습니다 .. 많은 분들도 꼭 이 쉬운 운동에 참여 해 주세요!! 예쁜 약사님, 무한 감사드립니다♡♡♡
ㅣ
대단하세요.
약사가 아니라 한의사아닌가요?
한의사님이세요ㅋㅋ
안녕하세요 ~~^^ 원장님^^
좋은정보 건강해지 시간 너무감사합니다
하루9시간이상 서서일을하다보니 무릎도
종아리도 하지정맥도 너무스트레스이고
계단오르고 내려갈때 뚝뚝소리나고 통증
으로 매일 파스붙이며 일하는데요....
오늘 이영상보고 발뒤금치 올리고 내리는
운동해볼려구요...너무좋은영상 기분좋아
지네요..매일 다리도붓고 너무피곤해서
잠도못잘정도엿는데~~시간내서 운동도
게으르기도 하지만 집에오면 몸이지처서
아무것도 못햇거든요.. 이번영상처럼 지
하철 기다리면서 일하면서 짬짬이서서
해볼려구요... 해보고 다시 댓글 남기겠
습니다... 건강해지는 영상 잘보고 있습니다
감사합니다 ~~~^^🥰🥰🥰
공감합니다.자세한 방법 실천이 보답이겠죠. 감사합니다.
김 박사님은 요리도
잘하시고 콕콕 찍어서
설명도 잘해주시고
넘넘 유용하게 영상
잘 보고 있답니다
좋은영상 올려주셔서
감사합니다
언제나 화이팅
응원합니다~^^👍👍👍
100번하기도쉬운게아니네요.
이프로열심히하겠읍니다
100번 완료 했습니다~^^
하면서 호흡법이 궁금 합니다~?
라운드숄더와 목어깨운동 저애게 너무나좋은운동입니다 열심히 해볼께요 항상 감사드려요
김선상님 얼굴도 고우시고 맘도 고우시고 말씀도 고우시고 뒷꿈치 들기도 곱게 추천해주시니 넘넘 고웁게 감사드리옵니다
👍👍👍👍
선생님 설명이 너무 실감나서 감사합니다. 다른 프로에서도 보았는데 해설이 선생님 최고 !!!
오늘 저는 당장 100 회 !!!
뒤꿈치 들면 오히려 무릎이 아플 것 같았는데 종아리 운동을 안해서 아픈거였군요. 계단 뒷꿈치 들고 오르기 한 번 도전해봐야겠습니다. 좋은 정보 감사드립니다.
예쁜 선생님 고마워요.
평소에 하던운동인데 더욱
열심히 할래요~
금방이라도건강해질것같아요너무감사드려요
방송보고 바로 100개 했어요^^
저도 하지 정맥류가 보여 걱정이라 이젠 꾸준히 하려구요 감사해요😘😍
Thank yu so much beatiful lady.👏👏👏👍👍👍💕💕💕USA.
선생님고맙습니다.넘운동효과.좋습다.백번햇습니다
감사합니다
늘 줗은 정보 감사 합니다 발뒤큼치 드는운동 해보고 댓들 달겠읍니다
좋은정보 감사합니다
100개 미션 완료했어요^^*
건강을 위해 매일 하도록 할게요~♡♡
오늘도 한건 했습니다 가끔씩 이운동 했었는데 꾸준히 계속해보고 결과 올리겠습니다^^
감사합니다~~
원장님 넘 감사합니다
어쩜 좋은정보를 많이주시니 행복해요~~^^
원장님 얼굴도 미인이시고 마음은 👼시네요
좋은정보 마니주셔서감사합니다
복 마니받으세요 👍
그동안
좀 빨리 했었네요
천천히.... 알겠습니다 감사합니다
감사합니다 건강 하세요
덕분에 좋은운동 배워갑니다.
감사합니다.
앞으로도 좋은영상 부탁드립니다.
좋아요 구독누르고 갑니다.
오른쪽 무릅이 많이 아프거든요 ~
열심히 해보겠습니다 .
좋은정보 감사합니다 ~^^
오늘처음보고 100개 따라해보았어요. 책상잡고하는데 다리가 부들거리네요.
매일 해보려구요, 아주 좋은 운동이네요.
다음엔 무릎근육강화 운동도 알려주세요.
스쿼트는 넘 힘들어서요~~~
선생님의 설명도 잘들어와서 더 좋아요!
원장님~~감사합니다. 무릎수술 후 다리에 힘이 없어 근육키우는 운동을 찾고 있었는데..쉽고 간단해서 매일매일 할 수 있을 것 같아요~~
매일 열심히 해서 튼튼하게 잘 걷도록하겠습니다^^
감사합니다. 아름다운 행위가 부럽습니다. 행복하세요.