아침공복에좋은음식 단백질 주스! 바쁜 아침 간편한 단백질 보충 꿀팁!

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  • 게시일 2020. 09. 26.
  • 활기찬 하루를 위해 아침에 단백질을 충분히 섭취하는 것은 무엇보다 중요합니다. 바쁜 아침에 가장 간편하게 단백질을 섭취하는 꿀팁, 알려드릴게요!
    ▶ 좀 더 알고 싶다면? 내몸의 단백질 부족 신호 • 몸이보내는신호(10) 단백질부족 : 단백...
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댓글 • 1.4K

  • @user-vx6wn3to1b
    @user-vx6wn3to1b 2 년 전 +124

    🥑단백질 쥬스🥑
    1.연두부 한팩, 아보카도 반개가량,
    블루베리 3~4스푼 , 플레인 요거트 150~200ml ( 각 재료는 정해진 용량은 없다 개인취향으로 가감 가능하다)
    2.위의 재료를 믹서기에 갈아준다
    (기호에 따라 꿀을 첨가해서 마시거나 견과류를 넣어 갈거나 쥬스에 넣어서 먹어도 된다)
    ● 하루중 단백질 섭취가 제일 좋을 때는 아침이다 아침 탄수화물은 지방으로 가는 속도가 빠르다 아침 단백질은 기초대사량에 큰 영향을 준다 식물성 단백질은 콜레스테롤의 감소에도 좋다
    연두부와 요거트는 식물성과 동물성 단백질 합성효율이 높아지며 혈중 콜레스테롤 감소에 도움을 준다 동물성단백질 먹을때 아보카도와 같은 지방성분을 같이 먹으면 혈당수치나 콜레스테롤 감소에 도움을 준다

    • @user-gn1zx6zx2h
      @user-gn1zx6zx2h 년 전 +3

      안녕하세요 선생님?! 😄 😄
      아보카도 🥑 🥑 대체할수있는
      다른 식자재가 있을까요??
      알려주셔요?! ☺️😊😍🥰🥰

    • @user-vx6wn3to1b
      @user-vx6wn3to1b 년 전 +3

      @@user-gn1zx6zx2h 윤희선님 여기에 하지 마시고 맨위에 댓글 다는곳 있어요 여기에 하시면 저한테 댓글 다는거구요 원장님이 잘 못보십니다
      그리고 저는 아보카도 없이 그냥 연두부로만 했습니다

    • @user-gn1zx6zx2h
      @user-gn1zx6zx2h 년 전 +2

      @@user-vx6wn3to1b 안녕하세요 고맙습니다. 친절하십니다?!
      😁😄😃😊☺️

    • @auction_cheongdamfireworks
      @auction_cheongdamfireworks 년 전 +2

      요거트는 위가 정말 약한 사람인데.. 괜찮아요?

    • @Wan.0_1
      @Wan.0_1 년 전 +2

      @@auction_cheongdamfireworks 괜찮습니다

  • @graceali9822
    @graceali9822 3 년 전 +56

    어쩌면 그렇게 시원시원 ㆍ
    군더더기 없이 영양가 있는 정보만 잘 알려주시는지 영상 보면서도 웃음 이 절로 나네요ㆍ💖👩👍👍👏🏼👏🏼👍👌

    • @user-gq4po2jd4i
      @user-gq4po2jd4i 2 년 전

      와인잔 밑에 상표가 그대로 ㅋㅋ 급조됐나봐요

  • @user-fu6tt8qq4v
    @user-fu6tt8qq4v 3 년 전 +39

    박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~🍮

  • @jaeheehwang8394
    @jaeheehwang8394 3 년 전 +34

    어쩜 말씀도 넘 예쁘게 잘 하시네요 낼 아침부터 바로 시작해야겠네요 감사합니다

  • @user-qy9bj4py9s
    @user-qy9bj4py9s 3 년 전 +26

    아~~그렇군요
    좋은정보로 단백질섭취를 아침시간으로 바꿔야겠어요
    믿음이 쏙쏙이네요

  • @user-tq4zv7rl6k
    @user-tq4zv7rl6k 3 년 전 +36

    선생님~가식없이 친근감있게해주셔서 너무 편안한마음으로 시청합니다~늘 감사해요~♡♡

  • @user-nl8mu4dp3y
    @user-nl8mu4dp3y 3 년 전 +56

    남편분 어느분 이신지 최고 행운남
    김소형님 멋져요
    좋은정보 늘 감사합니다

  • @user-ss7el6pq1g
    @user-ss7el6pq1g 3 년 전 +34

    미인박사님 단백질아침쥬스 너무좋은레시피 감사합니다 ♥♥
    모두모두 건강하세요

    • @user-do8pi1br9c
      @user-do8pi1br9c 3 년 전 +2

      미인박사님 ㅎㅎ선생님이 들으시면 기분 좋아하실 것 같아요. ㅎ

  • @user-vl5gg1pw4g
    @user-vl5gg1pw4g 2 년 전 +4

    이 채널보고 단백질 주스 먹은지 서너달이 되가네요~~~너무 좋아요.
    공복감도 없고 화장실도 편하게 가고 ~~~언니랑 친구,시어머니께도 재료 사서 보냈어요. 꿀이 없어도 상콤하니 부드럽게 잘넘어가요~~

  • @user-pb4lo8od1c
    @user-pb4lo8od1c 3 년 전 +18

    전문가가 추쳔하시니 무조건 먹어야지요. 정말로 많은 좋은 정보를 알려주시니 감사할 뿐입니다. 진심으로 고맙습니다♡♡♡

  • @Hj-vx9bd
    @Hj-vx9bd 3 년 전 +30

    좋은 정보 정말 감사드려요. 좋은 정보 알려즈시기 위해서, 얼마나 애쓰시고 연구하시는지 느껴집니다. 늘 건강하세요~~~

  • @Jeju2003
    @Jeju2003 3 년 전 +146

    한의사인지? 요리연구가인지? 무었이든 상관없네요.
    난 김소형 채널을 좋아하니까.

  • @user-hy7lj6hd4z
    @user-hy7lj6hd4z 3 년 전 +23

    와~~~바쁜아침에 직장인이나 학생들한테 너무 좋을거 같아요!!!
    좋은 레시피 감사합니다♡♡
    즐거운 명절 보내세요~~~♡

    • @a01055186345
      @a01055186345 3 년 전

      영양의 히포크라데스 입니다 👍

  • @user-nm4cx8dn9h
    @user-nm4cx8dn9h 3 년 전 +15

    좋은 정보 늘
    감사드려요 ~♡

  • @user-wi5cf6et3h
    @user-wi5cf6et3h 3 년 전 +8

    넘~♡ 귀여워요~ 말광량이예쁜 일곱살 같아요~
    감사합니다

  • @user-ef8cq2wq7u
    @user-ef8cq2wq7u 3 년 전 +47

    박사님 나이드니까 근육량이줄어들어 단백질쉐이크를사야하나했는데 제 냉장고속에 있었군요 연두부 아보카도 블루베리 잘활용하겠습니다

  • @user-yy5kr6iu5b
    @user-yy5kr6iu5b 3 년 전 +45

    마침 냉장고에 블루베리 연두부 아보카도 건과류 있고 요거트대신 우유가있어서 바로 실행중입니다
    너무 좋은영상 감사드립니다

    • @fisher8547
      @fisher8547 2 년 전 +1

      블루베리와 우유는 궁합이 안 맞는다고 들었는데요 그건 블루베리 항산화 성분을 우유가 파괴한다네요.
      플랜 요거트는 발효식품라 괜찮으지 모르겠어요 ~
      저도 질문을 올렸어요 ~^^

  • @user-iw9cl8mn5i
    @user-iw9cl8mn5i 3 년 전 +22

    아침에 공복일때가 있는데 챙겨 먹어야겠어요 꼭. 감사해요^^

  • @pipieuna
    @pipieuna 3 년 전 +2

    당뇨, 콜레스테롤이 보더라인인데 아침식사를 이렇게 먹으면 참 좋겠네요. 간단한 레시피라서 당장 시작하겠습니다. 고맙습니다

  • @user-lt9jb9iz8x
    @user-lt9jb9iz8x 2 년 전 +2

    와우~~
    편하게만들어먹을수있게네요~~^^
    너무맛있고영양가최고일거같아요
    건강에좋은정보
    늘감사합니다~~^^

  • @nanajong1
    @nanajong1 3 년 전 +16

    당장 낼아침부터 고고..... 너무 좋은 쥬스 감사합니다
    오늘 더 멋있는것은 쌤 헤어스타일 세련돼고 최고로 멋져요.

  • @user-dr8fu6mj6i
    @user-dr8fu6mj6i 3 년 전 +36

    아침마다 배고팠는데 시간은 없고... 든든함과 건강을 한번에 챙길 수 있는 꿀팁 감사해요^^

  • @user-hs3ir4be3g
    @user-hs3ir4be3g 3 년 전 +21

    정말 영양많고 건강식으로 좋겠습니다 감사합니다 🙏 😊 😂 😄 😍 😁

    • @waylessson6561
      @waylessson6561 2 년 전 +1

      정말.최고의조합입니다!
      최고십니다.
      냉장고안의식재료.
      바로찾아 봅시다!♡♡♡

  • @kimcs981
    @kimcs981 3 년 전 +3

    아침에~간단 단백질 먹는법~~ 잘듣고가요.
    집에서..설명하니.편해보이네요 ㅎ

  • @user-vx9wi9qp5u
    @user-vx9wi9qp5u 3 년 전 +10

    역쉬~♡
    원장님 강의는 쉽고 머리에 쏙쏙 들어오는 실생활에 딱 맞는 내용이라서 즐겨 봅니다.
    유산균 강의도 많은 도움이 되었고 이번 강의도 많이 도움이 되었습니다.
    감사합니다 🙏
    앞으로도 좋은 내용 많이 많이 부탁드립니다~♡♡♡

  • @wieino1245mwimim
    @wieino1245mwimim 3 년 전 +28

    프로틴 대신 처음 먹고있는데 되게 든든하고 운동할때도 힘이 더 나는느낌이에요
    좋은 정보 감사합니다💪🏻
    명절 잘 보내시구요🙆🏻‍♂️🙇🏻‍♂️

  • @copymaker1
    @copymaker1 3 년 전 +10

    묻은 줄도 모르고 열심히 설명하시는 모습, 넘나 귀여우시다. ㅎ

  • @user-wp4tb8lm4b
    @user-wp4tb8lm4b 2 년 전 +1

    ㅎㅎㅎ 웬~~~지 친한 언니같아요
    친근함이 느껴져요
    영상을 보면서 많은 정보를 알게 되어서 좋은데다가 웃음이 나요
    감사합니다

  • @user-ub5nt9yd2p
    @user-ub5nt9yd2p 3 년 전 +25

    저는 그냥 물에 두부 ,아몬드 ,블루베리 넣고 갈았어요~넘나 고소하고 맛나요
    마지막에 소금 조금 넣으니 맛이 확 살아나네요.
    감사합니다~~♥

  • @sm-vm7bp
    @sm-vm7bp 3 년 전 +5

    오호~~맛있겠어요~~
    오늘아침부터 당장해봐야겠어요~~👍👍

  • @ybs270
    @ybs270 3 년 전 +4

    쌤의 유익한 정보들 넘넘 삶에
    유익한것 같아서 실천해 보겠습니다.
    계속 유익한 정보 올려 주세요.
    진정코 쌤이 실천하고 유익한 정보요.
    감사합니다.

  • @user-yc9fq5pm3r
    @user-yc9fq5pm3r 2 년 전 +11

    김소형 선생님 어쩜 이렇게 이쁘시고.요리까지 전문적인 선생님의 손맛 감사드립니다♡♡♡

  • @user-oq1mn2bp6b
    @user-oq1mn2bp6b 3 년 전 +31

    정말 원장님은 잘 드셔 ^^ 순두부 조합이 정말 궁금하네요

  • @bada3792
    @bada3792 3 년 전 +16

    집에 재료를 두고도 해먹을 생각을 못하니.....참~
    꼭 해먹어야겟네요~~감사해요~^^

  • @user-mo9ts9xn2j
    @user-mo9ts9xn2j 3 년 전 +5

    늘 좋은 정보 감사합니다 🙏

  • @yoonever9261
    @yoonever9261 2 년 전

    너무나 유익하게 영상을 보고 있는 1인입니다
    설명이 넘 쉬워서 귀에 쏙쏙들어와요
    믹서기만있음 해먹을수있는 요리를 소개해주셔서 넘 감사드리구요
    다만 재료만 댓글창에 별도로 정리해주신다면 더 좋을것 같습니다 ~~^^

  • @user-ov5xo3vw4v
    @user-ov5xo3vw4v 2 년 전 +1

    박사님 넘 맛나게 드세요 넘. 쉽게 간단하게 만들수있는 레시피 좋아요
    바로 낼 준비했어 가족들에게 제공 하겠습니다

  • @user-eg6te3tf9n
    @user-eg6te3tf9n 3 년 전 +3

    단백질주스 굿👍👍👍
    아침마다 챙겨먹어야것어용~^^
    정보 감사합니당~♡

  • @user-lx6in1yi2y
    @user-lx6in1yi2y 3 년 전 +7

    맛있어보여요
    먹구싶어요
    좋은정보감사합니다

  • @ndnjsa2077
    @ndnjsa2077 2 년 전 +2

    아침에 간단하게 계란 3개 두유 하나 먹다가 단백질 주스 먹어보니 너무 맛 있어요 감사합니다 사랑합니다 💜

  • @user-gd8os6tn2f
    @user-gd8os6tn2f 2 년 전 +2

    어쩜 선생님은 민낯도 이쁘시고 요리도 잘하시고 설명도 귀에 쏙쏙 들어오게 잘하시고 짱이시네요~~~^*^

  • @hanagreen2
    @hanagreen2 3 년 전 +3

    좋은정보 감사드립니다.
    단백질 쉐이크 사서 먹고있는데 앞으로는 선생님이 알려주신 방법으로 먹어야 하겠어요.

  • @user-ig5ni8pg8k
    @user-ig5ni8pg8k 2 년 전 +8

    윈장님 영상은 진짜너무 유익하고 도움이 많이되요~ 다음영상도 기대하게되요~ 늘 건강하시고 행복하시길~^^~

  • @user-lm3nv5qs9x
    @user-lm3nv5qs9x 3 년 전 +2

    굿 아이디어 감사합니다 그리고
    맛나게 드시는 모습에 저도 모르게 군침이 꼴깍 넘어갑니다

  • @user-mn5es5lu2h
    @user-mn5es5lu2h 3 년 전 +2

    영상 보고 그 담날 바로 해 먹었는데,👍 역쉬 정말 든든 하네요 ~~쭉~~ 만들어 먹을꺼랍니다. 꿀 조금 넣어 먹음 더~~ 맛있답니다.

  • @user-jn4uh2ei9q
    @user-jn4uh2ei9q 3 년 전 +8

    ^안녕하세요 이쁜이 소형씨^~방가🤗방가~가을이라~🎶가을바람 솔솔 불어오니^-^ 아침운동 하고나니 기분이 상쾌하네요 ㅠ🍀ㅠ 나도 아침에 누가 주스 같은거 챙겨주면 엄청 행복하긋네 ㅎ😁ㅎ~ 이쁜이 원장쌤 한주의 시작을 건강하고 활기차게~홧🍀팅👍💕🤗

  • @user-kl1bi7qz3c
    @user-kl1bi7qz3c 2 년 전 +4

    꿀 넣고 수저로
    떠먹는 모습이 넘 귀여우세요.
    ㅎㅎ
    출근하기 바쁜데
    좋은쥬스 만드는것
    정보주셔서 감사합니다.
    한가지 추가요.
    신장이 저하인데
    아침마다 검정콩으로 쥬스 만들때
    우유나 요거트.꿀을 넣어서
    매일 복용해도 좋은거죠.

    • @chh
      @chh  2 년 전

      네 괜찮습니다

  • @user-ij8ky2en6g
    @user-ij8ky2en6g 3 년 전 +2

    바나나랑 사과랑 같이 넣어도 될까요~~~~
    늘 좋은정보도 주시고
    지난여름 가르켜주신 오이지는 환상적이였답니다~~~♡♡
    늘 건강하시고 웃을일만 가득하셔요~~♡♡

  • @knlftv9242
    @knlftv9242 2 년 전 +1

    건강전도사 김소형 ♡진행자님♡ 감사합니다 고맙습니다 앞으로도 계속 응원하겠습니다 대한민국만세!!!!!!!!!!!!!!

  • @user-pl1gi3wu8b
    @user-pl1gi3wu8b 3 년 전 +11

    박사님....맛있세드셔서요...당장해먹어야겠습니다.....😊😊😊😊😊😊

  • @user-vr5pw9pg9f
    @user-vr5pw9pg9f 3 년 전 +20

    박사님 추석을 앞둔
    월요일아침
    바쁜와중 단백질 쥬스
    너무 좋습니다.
    저도 아침마다 가족과 함께
    단백질 쥬스로 한끼 만족합니다.
    좋은정보 주셔서
    감사드립니다
    박사님 한가위 명절
    가족들과 행복한
    명절휴일 되십시요
    사랑합니다 💕🙏💐

    • @chh
      @chh  3 년 전 +1

      주영님도 행복한 한가위 명절 보내시기 바랍니다.

  • @User-DarkHorse8765
    @User-DarkHorse8765 3 년 전 +2

    많이 만들어서 며칠뒤에 먹었는데도 맛이 좋아요 yogurt 때문에 두부맛이 안나고 walnut 을 뿌려먹었더니 완전 좋아요.. 감사합니다

  • @user-ko8fk3ki7t
    @user-ko8fk3ki7t 3 년 전

    김소형 박사님
    최고 최고
    나도 해봐야지
    감사합니다.
    고맙습니다~^^👍👍👍❤

  • @user-yi1hc1mq2u
    @user-yi1hc1mq2u 3 년 전 +11

    선생님ㅎㅎ 보고있자니 침나와요 어찌도 시원시원하신지~^^
    당장 실시 합니다 건강한 아침 감사합니다👍❤❤
    믹서기도 좋아보여요
    구매처 알고싶습니다

    • @chh
      @chh  3 년 전 +4

      믹서기는 선물 받은 거라서 잘 모르겠네요. 요즘 믹서기들은 다들 성능이 좋더군요. 편한 거 골라서 쓰시는 것도 좋을 듯 합니다

    • @user-mu9cn4mw4m
      @user-mu9cn4mw4m 3 년 전

      아로니는 어떤가요

    • @user-yi1hc1mq2u
      @user-yi1hc1mq2u 3 년 전

      @@chh
      답글 주셔서 감사합니다
      선생님 영상은 건강의 지름길이 됩니다 많이 배우고있습니다
      감사합니다

  • @user-pl1gi3wu8b
    @user-pl1gi3wu8b 3 년 전 +4

    네.....박사님...현실적이셔서요...박사님영상....꼭찾아봅니다...감사합니다......🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • @hyekyunglee399
    @hyekyunglee399 년 전 +2

    아침에 밥에 반찬 몇가지 놓고먹었는데 이젠 연두부 아보카도 블루베리 플레인요거트 넣어 간편하면서도 단백질 섭취 풍부한 음료로 아침충전해야겠어요~~~

  • @user-oh5nj2fy6x
    @user-oh5nj2fy6x 2 년 전 +1

    원장님 항상 좋은 정보나ᆢ가르처 주심에 감사드리며 고맙습니다 ㆍ항상 건강하시고 행복하세요 ㆍ
    복많이 받으실 겁니다ㆍ

  • @You-ui9ep
    @You-ui9ep 3 년 전 +12

    👍🙆‍♀️ 감사합니다.~^^

  • @user-yu4vc8mu4l
    @user-yu4vc8mu4l 3 년 전 +9

    감사합니다 ^^~♡

  • @Leesunguk82
    @Leesunguk82 3 년 전 +1

    아침식단으로
    활용해야 겠습니다.
    연두부의 새로운 발견이네요.
    고맙습니다.💐💐💐👍👍👍

  • @user-ge1bc7tm7d
    @user-ge1bc7tm7d 개월 전 +1

    김소형원장님~좋은 정보 공유해주셔서 너무 감사해요~ 👍🏻💕

  • @violetpink6536
    @violetpink6536 3 년 전 +12

    원장님! 늘 유용한 영상 잘 보고 있어요 감사해요^^ 단백질을 효율적으로 섭취하고 싶은데, 육류는 소화흡수를 잘 못해서 채식 위주의 식사를 하는 사람이랍니다. 위에 소개해주신 주스 외에, 적은 양으로도 효과적으로 단백질을 섭취할 수 있는 또 다른 식재료나 레시피가 있다면 알려주세요. 그리고 효율적으로 비교적 높은 비율의 단백질 섭취를 위해 예전에 식물성 단백질 보충제를 조금씩 먹어보긴 했는데. 그런 인위적인 맛이 별로여서 결국 안먹게 되었어요. 원장님은 그런 단백질 보충제품도 권장하시는지 궁금합니다.

  • @user-dw2mp7hy1n
    @user-dw2mp7hy1n 3 년 전 +4

    단백질 딱이네요.
    굿 최고예요 ^^♡

  • @user-dk3cm1se3v
    @user-dk3cm1se3v 3 년 전 +1

    늘 좋은 건강정보 와 건강식 까지 주시니 넘 감사합니다

  • @user-ye2wl8hf1b
    @user-ye2wl8hf1b 3 년 전

    선생님 넘감사합니다 목구멍에 밥 넘기기가 넘 힘드는데 단백질 조합을 소개해 주셔서 얼마나 고마운지 모르겠어요 늘건강하시고 행복하세요

  • @a28958836
    @a28958836 3 년 전 +5

    당뇨 있으신 시어머니한테 꼭 재료사다 드시게해야겠네요..
    넘 감사해요 ^^

    • @user-hw5yg5dy9d
      @user-hw5yg5dy9d 3 년 전

      효부 이십니다. 훌륭하세요. 어르신을 생각 하시는 마음 *^.^* .참 부럽습니다.선생님의 시어머님요. 복 받으실거에요.자손 대대로.부모님을 이리도 공경하시*^.^*

  • @user-iv2id1vv3e
    @user-iv2id1vv3e 3 년 전 +9

    이런 자연스러운 모습 너무 좋아요🧡

  • @user-qn3kt8gt4c
    @user-qn3kt8gt4c 2 년 전

    똑같이 따라해서 아침에 남편에게 한컵 드리니
    속이 편하고 든든하다고 하네요~ 감사합니다.
    건강한 아침을 시작할 수 있어
    선생님 말씀처럼
    부스터가 되어줍니다. 👍👍👍👀

  • @user-yf6zl5xf2s
    @user-yf6zl5xf2s 3 년 전 +1

    목소리가 정겨워 이웃집 지인이랑 대화하는 착각이 들정도로 편하게 강의를 들을수 있었습니다
    목소리도 예쁘고 얼굴도 예쁜 원장님 행복한 하루 보내세요~^^
    오늘도 단백질 보충 강의 잘 들었습니다
    감사 합니다

  • @user-qe2eq2yp3p
    @user-qe2eq2yp3p 3 년 전 +3

    두부도좋와요 두부×당근 당근은냄비에 반에반컵물넣고7분삶아서 두부×삶은당근×우유넣고 갈아마시면 쪼와요! 바나나×비트×당근 요렇게 갈아마시면 혈관.눈건강.혈압에 쪼와요!!

  • @user-fw6ji8dp3c
    @user-fw6ji8dp3c 3 년 전 +4

    감사합니다
    다이어트하는 딸이 있어서요

  • @user-xi4gt5fz4k
    @user-xi4gt5fz4k 3 년 전 +2

    선생님.밤세도록동영상을보았지요.똑소리말씀하시네요.선생님보고듣고중독돼내요

  • @user-wl9fy8um1o
    @user-wl9fy8um1o 3 년 전 +2

    선생님 영상보면 그냥 속이 시원~~~
    이건 진짜 먹어야해요
    감사합니닼

  • @user-jf8cd7fu7z
    @user-jf8cd7fu7z 3 년 전 +5

    매일 아침 굶고 출근하는데 식사대용으로 잘됐네요 고맙습니다.

  • @jsmkcr1046
    @jsmkcr1046 3 년 전 +20

    아침은 또 과일이 금이라고
    밥대신 과일로만 식사 했는데
    저렇게 먹음 든든하겠어요

    • @user-fk3iq5yo2x
      @user-fk3iq5yo2x 3 년 전

      박사님 한의사인지
      요리사인지 다양하시네요
      어쩜 예쁘시고 말씀도 참 잘하시고
      다제 다능하세요
      박사님 좋은정보
      감사합니다♡♡♡
      수고많으셨습니다~

  • @user-fk3iq5yo2x
    @user-fk3iq5yo2x 3 년 전

    박사님 한의사인지
    요리사인지' 다제
    다능하시네요
    예쁘시고 말씀도
    너무잘하시고
    좋은 정보감사합니다
    수고많으셨습니다~
    건강하세요♡♡♡

  • @user-we3lh5ki9h
    @user-we3lh5ki9h 3 년 전 +2

    댓글은 안 달아도 애청하고 있습니다 ㆍ 늘 고마운 정보에 감사드립니다 ㆍ

  • @user-wy6ed2uc1g
    @user-wy6ed2uc1g 3 년 전 +51

    선생님~항상 단백질 섭취가 부족했는데
    동물성단백질은 부담스러웠구요
    좋은정보 감사드려요~
    저 한의원에 들렀었어요 진주살고요~
    기억하실런지요? 참 믹서기도 궁금해요

    • @vohfsryi4806
      @vohfsryi4806 3 년 전

      믹서기ㅋㅋㅋㅋ 널린게 믹서기인데 대충
      고마 사셔요ㅋ 요새는 휴대용 믹서도 팔던데
      그것도 괜찮아요 비싸서 그렇치ㅋ

  • @mindychoga104
    @mindychoga104 3 년 전 +13

    연두부 아이디어 좋은데요. 제 미국인 회사 친구들은 대부분 너트와 프로틴파우더 기초로한 단백질 스무디 만드는데 연두부가 더 좋을것 같아요. 감사합니다.

  • @user-ln7db9wy2u
    @user-ln7db9wy2u 2 년 전 +1

    맛은 물론 영양도 최고겠어요.참말로 맛있게 드시네요. ♡♡

  • @yongna9366
    @yongna9366 2 년 전 +2

    항상 톡톡튀는 아이더로 소개해주심에 정말 감사해요

  • @user-nc5sf7zm6r
    @user-nc5sf7zm6r 3 년 전 +9

    건강해지는 느낌이랄까~~!!넘 맛있어 보여요
    여기에 바나나와 새싹보리 첨가해도 괜찬을까요?

  • @user-kh3xf6ht1n
    @user-kh3xf6ht1n 3 년 전 +21

    좋은정보 감사감사 합니다
    아보카도 사야되나 ㅋ
    연두부 ㅅ
    주문완료 ㅋ

  • @user-di6io1iq5w
    @user-di6io1iq5w 2 년 전 +2

    선생님 저도 연두부 넣어 볼께요 전 아보카도 먹을때는 셀러드에 넣어면 거슬려서^^ 그냥갈아서 섭취하는데 보통 우유에 아보카도 반쪽 블루베리 호두 이렇게 넣어서 갈아 마셨는데 연두부 꼭 넣어 봐야겠어요 보통 점심식사 대용으로 그렇게 마시는데 두부는 생각도 못했어요 오늘또 배워갑니다 감사 합니다~^^

    • @user-di6io1iq5w
      @user-di6io1iq5w 2 년 전

      선생님 제가 아보카도를 봉지째 냉동실 넣었다가 꺼냈다가 이렇게 생각없이 했는데 오늘 선생님 깍둑썰기해서 병에넣어두신거 보고 깜놀^^ 저도 정리는 좀하는 편인데 생각도 못했어요 예쁘게 썰어 담아 사용할께요 한두가지 배우는게 아닙니다~^^

  • @user-fn2tg1vp4v
    @user-fn2tg1vp4v 2 년 전

    나무 손쉽게 해막을수 있어 좋을것 같아요 당장 해서 가족모두 먹어야겠어요 손녀도 영양에 좋을것 같아요

  • @jeonjoohee4019
    @jeonjoohee4019 3 년 전 +4

    👍👍👍👍👍🥰
    냉장고에 보니 재료가 다있네요 .ㅎ
    오늘부터 시작입니다.
    정보 감사합니당~~👍😀

  • @cje0506
    @cje0506 3 년 전 +13

    ㅋㅋ 먹방인줄요~저도 모르게 침꼴깍~종종 아침에 신랑이 일찍 나갈때가 있는데 사과한알씩 🍎 먹였었는데~이제 건강 쉐이크로 고고씽♡

  • @user-rs8ec2qe9y
    @user-rs8ec2qe9y 6 개월 전 +1

    박사님이 연구하고 정리해서 보여주니 너무 감사할따름입니다~

  • @user-tm8to4ig3k
    @user-tm8to4ig3k 3 년 전

    늘 김소형원장님을
    사랑함니다~~ 감사드려요

  • @user-nh2lv1bx7h
    @user-nh2lv1bx7h 3 년 전 +9

    유익하고 식단생활에좋은정보 고맙습니다

  • @user-jj6pm5td9u
    @user-jj6pm5td9u 3 년 전 +6

    좋은 정보 감사 드립니다
    근데 믹서기가 정말 짧은 시간에 금방 갈아지는데
    어떤 메이커인지 가르쳐 주시면 정말 정말 감사하겠습니다
    저희 집게 시원치 않아서요
    꼭 부탁 드립니다
    항상 행복이 넘치게 보이시는데 더욱 행복
    하십시요

    • @user-db4un2pw8v
      @user-db4un2pw8v 3 년 전

      쿠팡이나 검색창에 오스터 스무디블렌더치면 나와요

    • @chh
      @chh  2 년 전

      국산 중소기업 제품입니다

  • @user-sl7zi6ge5k
    @user-sl7zi6ge5k 2 년 전 +1

    고맙습니다.
    너무 간편한 좋은 음식 이네요

  • @user-nu1ye6tn7m
    @user-nu1ye6tn7m 3 년 전 +1

    저도당장해먹어야겠어요 아침에수영가는데 딱인것같아요 좋은정보감사합니다

  • @user-gk6rl4yu6i
    @user-gk6rl4yu6i 3 년 전 +5

    감사합니다ㆍ솜결

  • @_jina
    @_jina 3 년 전 +6

    단백질쥬스 맛있겠어요 😋🎶

  • @sykim-jq7iq
    @sykim-jq7iq 2 년 전 +1

    요즘 아침마다 7가지 넣어서 선생님 말씀대로 일어나서 물한잔 천천히 마시고 주스 만들어서
    한잔 마시고 양이 조절이 안되서 다음날 아침에 마실 분량 까지 만들어지네요 ㅎ
    호두 아몬드도 같이 믹서해서 마시는데 오후늦게까지 식사생각이 안나네요
    맛있고 진짜 든든해요 항상좋은정보 감사합니다 ^^

  • @yummyfurend5132
    @yummyfurend5132 3 년 전

    너무 신박한 건강 아침템 이네요!🤩🤩🤩🤩당장 내일부터 해먹어 봐야겠어요 늘 좋은정보 감사합니다💕💕💕💕💕💕

  • @maybenotmaybe4654
    @maybenotmaybe4654 3 년 전 +3

    와 든든하고 영양가도 가득이네요ㅎㅎ 해먹어볼게요!

  • @user-gq7rh1nf9l
    @user-gq7rh1nf9l 3 년 전 +11

    정말 맛있게 드세요 ~당장실천합니다

  • @ji-yeonlee4789
    @ji-yeonlee4789 년 전

    오늘 아침에 만들어봤는데 너무 고소하고 먼저 속이 너무 편해요!! 운동하는 아들 간식으로도 최고네요!! 감사합니다!!!