발꿈치 들기 운동. 혈자리 체조 10가지 병 치료 예방. 즉시 시작하세요
소스 코드
- 게시일 2020. 10. 28.
- 발꿈치만 들어도 다양한 증상을 예방할 수 있습니다. 종아리 근육을 단련시키는 세상 간단한 발꿈치 들기 운동으로 근육보험 제대로 드세요!
▶ 좀 더 알고 싶다면? 일어나면 핑도는 기립성저혈압 • 몸이보내는신호(16) 어지럼증 : 어지러...
---------------------------------------------------------------------------------
▶ 김소형 채널H 블로그 blog.naver.com/channel__h
▶ 김소형 채널H 포스트 post.naver.com/channel__h
▶ 김소형 채널H 인스타그램 / oldmiko_dr.sh_
---------------------------------------------------------------------------------
[알립니다]
1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다.
2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다.
3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다.
* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. - 노하우/스타일
변비ㆍ척추측만증ㆍ위무력증ㆍ
종합병원이었습니다
두꺼운책 위에서 뒤꿈치 들기 운동 티비보면서 10분씩 시간 날때마다 했습니다
종아리ㆍ허벅지ㆍ힙 엄청 땡깁니다ㆍ땀도 납니다
일주일했습니다ㆍ그런데
변비가 사라지고 측만증때문에 걷기오래하면 한쪽다리만 아퍼서 힘들었는데
일부러 약한쪽을 더 강하게 운동하고부터는 힘의 균형이 맞았는지 오래 걸어도 않아파요!
정말 신기해요!
계속 열심히 해보세요. 3개월 후에는 아마 삶이 달라지실 겁니다. H운동 검색해서 다른 운동도 해보세요.
P
하루 백번씩 열심히하고 있어요 몸이 좋아지는걸 느껴요 시간이 되면 자주합니다 원장님 감사합니다
오늘부터 시작 해야겠어요~~ 무릎 아파 걷는게 조심스러웠는데 발꿈치 운동으로 근손실도 막고 건강도 되찾아야겠어요 감사합니다~^^
근육보험을 뒤꿈치운동으로 들어야겠습니다 감사합니다
운동도 이렇게 한의학적으로 핵심을 딱 짚어주시니 대한민국의 보물입니다!!
2년전에 하신 운동법을 이제야 봅니다
정말 쉬운 운동법 짚어 주시니
얼마나 좋운지 고맙습니다.
나이가 들수록 이렇게 간단하면서 효과적인 운동이 좋더라구요. 하루 100번 도전~!!!
너무 너무 감사 합니다
福 많이 많이 받으셔요.
김소형원장이 최고최고이십니다 늘 감사합니다😍
박사님 올려주시는 꿀팀운동 너무감사합니다
저도 요즘 스트레칭 열심으로 하고 있는데요 뒤꿈치 들기운동 추가로 할게요
감사합니다 ~♡♡♡
종아리 근육의 중요성을 구독자 입장에서 쉽고 편안하게 전달해주시니 참 좋아요
다음편에 기대를 가득 채웁니다
감사합니다~^^
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~🍮
오늘 당장 어르신들 교육해야겠어요 감사합니다 ㅎㅎ
행복한 하루 되세요
자막 글씨가 큼직큼직 해서 보시기에 편안하고 좋으시다고 하십니다~ 늘 감사하다고 전해달라 하셨어용~
발목이 잘 겹질러서 나름
발목강화운동으로 몇년전부터 늘 해오던 운동인데 이렇게 좋은 운동이었다니 너무 뿌듯합니다.
이게 장난같이 여겨지는데 한 10회만 해봐도 진지하고 몸 전체에 기운이 로테이션하는 기운을 느낄수 있습니다. 헝님. 말씀이 다 맞습니다.
오늘도 좋은 정보 감사 합니다
멋진 하루 되세요******
박사님 무릎이 아파서 늘 신경쓰였는데 다리운동 열심히 해야겠어요 다음 영상이 기다려집니다 늘 고맙고 감사하게 영상 보면서 배우고 있습니다 사랑합니다
항상 좋은정보 감사 드립니다~♡♡♡ 행복하세요ᆢ
박사님
좋은아침입니다
매일 좋은정보
진심으로 두손모읍니다
녜녜녜
100번이상은 꼭 실천하겠습니다.
박사님께서도
행복하셔요
사랑합니다 💕
늘감사합니다 힘내세요 건강한 삶을 주셨습니다 박사님
우와 동영상보면서 하는데 6분도 너무너무 힘든데요
운동효과 많네요
고맙습니다~~
다음 시간 기대합니다.
빨리 올려주세요~~
감사합니다♡
박사님!
올해 대종상
여우주연상은"김소형"입니다.
어쩜그리연기력도좋으십니까.
박사님종아리에도하트가있군요.
얼마나기쁜지요.
부군께심장을빼았겨속상해했는데..
종아리에도하트가거꾸로있다니
그럼물구나무서서
박사님종아리붙잡고사랑할래요.
오늘도
박사님의 아름다운 얼굴을보면서
하루열어갑니다!
사랑합니다~~~~💖
간단해서 넘 좋습니다.
박사님, 항상 감사합니다. 🙏
좋은 정보 고맙습니다.
다음 시간을 기대합니다.
건강하십시요.
쌤~! 좋은정보 넘 감사드립니다
낼 부터 당장 실행 해 볼게요
행복한저녁되세요
간단하고 따라하기 쉬워서 좋아요~~~
근육보험 오늘부터 1일차입니다 ㅎㅎ
좋은정보 감사합니다 ~다음편 기대됩니다 열심히 발뒤꿈치운동하겠습니다
선생님 넘넘 좋아요
좋은 정보 잘 실천하고 있습니다^^
말씀 만점 효과 만점 매력 만점 활력 만땅 감사합니다.
일년째 하고 있어요~
발목이 가늘어지는 효과도 보고 있습니다.
다리 피로도 풀려요~
알찬 의학정보 감사해요 원장님
아름답고 차분하게 좋은 건강정보 알려주어서 감사합니다~~^^
하루동안 한번에 못하고 나누어서 100개 했습니다~ 힘들지만 건강이 좋아졌으면 합니다~감사합니다^^
정말 좋은 정보 감사합니다!
왜 그렇게 이쁘세요? ㅎㅎ 말씀도 잘하시고 좋은 정보 정말 감사합니다.기립성 어지럼증 있었는데 오늘부터 해볼께요..
잘보았습니다수고햇습니다
영상 보는내내 하고 있었어용
근데 잘드는법 나중에ㅠㅠ
기대하고있겠습니다!
오늘 좋은 말씀 듣고 갑니다
꾸준히 운동하겠습니다 감사해요
와ㅡㅡ
간단하며
효과는 크겠네요
고맙습니다ㅡ
좋은정보감사합니다
많이배우고 갑니다 원장님고마워요
화이팅~~♥
뒤꿈치운동 하면서 출근중입니다^^감사해요
과체중으로 힘들었는데 박사님의 .자기관리 요령으로 많은 도움 되였읍니다. 감사해요. ! 오늘은 더 고우세요. -!
어쩌다 어지러운데 장단지 근육을 키워야겠어요
수시로 발꿈치 들기 운동할게요
감사합니다.
알고있으면서도 쉽지않았는데 낼부터바로시작~~감사합니다 ~^^
뒤꿈치들고 설거지 합니다ㅋ
다음시간 고대합니다.감사드려요^^
박사님은 언제나 좋은 정보를 주시네요. 종아리가 단단하면 좋다는 말은 들었는데 기립성 저혈압등 여러가지로 좋다고 하니 다음회에 꼭 영상을 보고 매일 운동해야 겠습니다. 고맙습니다.
유익한 정보입니다~
저 한테는 꼭 필요한 운동이네요
감사합니다 .
원장님의 유익하고 알찬 영상에 항상 감사 또 감사드립니다~^^
영상감사합니다ㆍ솜결
근육이라면 운동안해도 물려주신걸로 버텼는데
이제는 근육에 힘이 빠지는게 눈에 보입니다...
선생님이 쉽고 좋은방법을 알려주셔서 감사합니다
잘보고 갑니다^^
쉽고도 하기좋은 운동 같아요 감사합니다 ^^
너무 아름다우시고 항상 유용한 정보를 주시니 넘 감사합니다
감사합니다
요즘 틈틈히 뒷꿈치 운동 하고 있습니다
버스 기다릴때도 밥할때도 하니까 너무 쉽고 좋습니다
식후에 하는데 아주 효과 만점 👍 그후 50분 산책 꾸준히 햇더니 혈당이 226에서 121로 혈압이 120/81로 ㅎㅎ 😘💖💯 너무너무 감사드립니다
좋은 영상 감사합니다..! 늘 응원 합니다..!! 김소형 채널H 화이팅~!!!
참 귀한 분이시군요. 너무 감사합니다.
1회에 20개 5회 100개씩 합니다
정력도 좋아 집니다
와~ 너무좋은 팁이네요 🤗😘
감사합니다.
원장님
유트브 최고에요.☆☆☆☆
좋은정보 고맙습니다.
매일 실천해보겠습니다.^^
박 사님~항상 좋은정보 감사합니다~늘 발 뒤큼치 열심이 하고 있습니다
감사합니다 선생님 꼭 기대하겠습니다
김 소형 선생님! 노벨 漢,養 醫學 賞 받으셔야 합니다.줗은 가을에 단풍잎이 선생님과 함께 아름답습니다.
감사합니다~오늘부터실천해보겠습니다
참 좋은강의해주셰서 고맙습니다
하루에 백번씩 꾸준히 하고있어요
감사합니다
늘 좋은 정보 감사드립니다
실천해 보겠습니다
선생님 너무 상세하게 가르쳐 주셔서 감사해요~♥
마침 고민중인데 좋은 정보 감사합니다.
우와 간단명료영상 최고네요
항상 유익한 건강정보
전해주시는 예쁘신~
선생님 감사합니다
열심히 try 하겠습니다
박사님~^^넘 감사드려요
좋은정보 감사합니다
감사합니다!🙏🙏
저는 엎드려 있거나 앉아 있다가 일어섰을 때 간혹 현기증 비슷한 경험을 자주 겪었는데, 빈혈이나 이명 증상인가 싶어 병원에 가서 검사도 했는데, 아무런 증상이 없다는 진단결과를 받았습니다. 그래서 우연히 이 동영상을 보고 설명하신대로 장소에 구애됨이 없이 수시로 (오래동안) 계속 했더니 신기하게도 그런 증상이 없어졌어요. TV보면서도 하고 음악 들으면서도 합니다. 전문의가 따로 없네요? 자세한 설명 감사드립니다. 항시 행운이 있기를
뒤꿈치 들기 30회랑 10분씩 투어게인 마사지봉으로 종아리 마사지 해주고 있는데 너무 좋습니다ㅎㅎㅎ
300개는해야쥬
발뒤굼치 운동하면 좋다는사실 오늘 첨 알았네요.방금100개 했는데 종아리가 땡기네요 ㅋ 오늘부터 꾸준히 해야겠네요.감사합니다.
에쁜 선생님 감사합니다 당장발꿈치 드는운동 100번했습니다 밤에 자기전에 발들어올리기 하겠습니다 고맙습니다 장아찌 도만들어서 잘먹고있습니다 감사합니다
작은 습관이 건강을 지켜주는거네요~~~♡♡♡
좋은 정보 감사합니다,.
귀한정보감사합니다
열심히해봐야겟네요
항상응원합니다
제가여기저기 많이 아파요 모든근육들이 수축되는 느낌입니다 무릎은 시술했구요 좋아졌다 부었다 매번반복하면서 말썽부려요 지금도 병원다니면서 치료중입니다 좋은정보 너무감사해요 고맙읍니다..
감사드리며, 공유 합니다.
근육이생긴다니열심이해볼께요감사해요
열심히 하고 있어요
감사합니다~♡
항상 응원 하겠습니다 감사합니다
다리들어 벽에기대기 실천잘하고있읍니다 이번발뒤꿈치 들기도실천해 봐야겠내요 모든 건강정보 잘보고실천하겠읍니다 정말고맙읍니다
오머나 감사합니다 저도 무릎이 살짝 아픈데 열심히 해서 글 올리겟습ㄴㆍ다
좋은 정보감사합니다 수고하세요.
네에
저의 얘기네요
고맙습니다♡
5학년6반입니당.박사님좋은정보감사해요.건강하세요?
너무나 좋은건강 상식 감사합니다
정말 좋은 방송이군요. 감사합니다.
열심히 하고있습니다 좋은말씀 너무나 고맙습니다
쌤 최고 👍
고맙습니다~~^^♡
감사합니다..😊
좋은정보감사함니다,꼭실천해봐야겠네요
좋은 정보 주셔서 정말 감사합니다 앞으로도 계속 좋은 정보 주시길 바랍니다