발꿈치 들기 운동. 혈자리 체조 10가지 병 치료 예방. 즉시 시작하세요

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  • 게시일 2020. 10. 28.
  • 발꿈치만 들어도 다양한 증상을 예방할 수 있습니다. 종아리 근육을 단련시키는 세상 간단한 발꿈치 들기 운동으로 근육보험 제대로 드세요!
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댓글 • 494

  • @user-wr3zs3gi3x
    @user-wr3zs3gi3x 2 년 전 +65

    변비ㆍ척추측만증ㆍ위무력증ㆍ
    종합병원이었습니다
    두꺼운책 위에서 뒤꿈치 들기 운동 티비보면서 10분씩 시간 날때마다 했습니다
    종아리ㆍ허벅지ㆍ힙 엄청 땡깁니다ㆍ땀도 납니다
    일주일했습니다ㆍ그런데
    변비가 사라지고 측만증때문에 걷기오래하면 한쪽다리만 아퍼서 힘들었는데
    일부러 약한쪽을 더 강하게 운동하고부터는 힘의 균형이 맞았는지 오래 걸어도 않아파요!
    정말 신기해요!

    • @chh
      @chh  2 년 전 +10

      계속 열심히 해보세요. 3개월 후에는 아마 삶이 달라지실 겁니다. H운동 검색해서 다른 운동도 해보세요.

    • @jungheechoi8466
      @jungheechoi8466 7 개월 전

      P

  • @user-hp6me9kh2m
    @user-hp6me9kh2m 년 전 +16

    하루 백번씩 열심히하고 있어요 몸이 좋아지는걸 느껴요 시간이 되면 자주합니다 원장님 감사합니다

  • @bero799
    @bero799 년 전 +19

    오늘부터 시작 해야겠어요~~ 무릎 아파 걷는게 조심스러웠는데 발꿈치 운동으로 근손실도 막고 건강도 되찾아야겠어요 감사합니다~^^

  • @user-ef8cq2wq7u
    @user-ef8cq2wq7u 3 년 전 +69

    근육보험을 뒤꿈치운동으로 들어야겠습니다 감사합니다

  • @David-md3hq
    @David-md3hq 3 년 전 +60

    운동도 이렇게 한의학적으로 핵심을 딱 짚어주시니 대한민국의 보물입니다!!

  • @user-vu2ir9ze4x
    @user-vu2ir9ze4x 년 전 +8

    2년전에 하신 운동법을 이제야 봅니다
    정말 쉬운 운동법 짚어 주시니
    얼마나 좋운지 고맙습니다.

  • @kjh9859
    @kjh9859 3 년 전 +47

    나이가 들수록 이렇게 간단하면서 효과적인 운동이 좋더라구요. 하루 100번 도전~!!!

  • @user-ve7vk7du5l
    @user-ve7vk7du5l 3 년 전 +29

    너무 너무 감사 합니다
    福 많이 많이 받으셔요.

  • @user-bp4ps2lz5w
    @user-bp4ps2lz5w 년 전 +7

    김소형원장이 최고최고이십니다 늘 감사합니다😍

  • @sh40240
    @sh40240 년 전 +12

    박사님 올려주시는 꿀팀운동 너무감사합니다

  • @_jina
    @_jina 3 년 전 +24

    저도 요즘 스트레칭 열심으로 하고 있는데요 뒤꿈치 들기운동 추가로 할게요
    감사합니다 ~♡♡♡

  • @user-vy2on4oi5p
    @user-vy2on4oi5p 3 년 전 +60

    종아리 근육의 중요성을 구독자 입장에서 쉽고 편안하게 전달해주시니 참 좋아요
    다음편에 기대를 가득 채웁니다
    감사합니다~^^

  • @user-fu6tt8qq4v
    @user-fu6tt8qq4v 3 년 전 +29

    박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~🍮

  • @user-md1rv9dk7s
    @user-md1rv9dk7s 3 년 전 +23

    오늘 당장 어르신들 교육해야겠어요 감사합니다 ㅎㅎ
    행복한 하루 되세요

  • @merry_christmas_som
    @merry_christmas_som 3 년 전 +32

    자막 글씨가 큼직큼직 해서 보시기에 편안하고 좋으시다고 하십니다~ 늘 감사하다고 전해달라 하셨어용~

  • @Ok-rt6pw
    @Ok-rt6pw 2 년 전 +12

    발목이 잘 겹질러서 나름
    발목강화운동으로 몇년전부터 늘 해오던 운동인데 이렇게 좋은 운동이었다니 너무 뿌듯합니다.

  • @user-qt3cf1uf3c
    @user-qt3cf1uf3c 년 전 +6

    이게 장난같이 여겨지는데 한 10회만 해봐도 진지하고 몸 전체에 기운이 로테이션하는 기운을 느낄수 있습니다. 헝님. 말씀이 다 맞습니다.

  • @chunji97
    @chunji97 3 년 전 +18

    오늘도 좋은 정보 감사 합니다
    멋진 하루 되세요******

  • @ysl3406
    @ysl3406 3 년 전 +53

    박사님 무릎이 아파서 늘 신경쓰였는데 다리운동 열심히 해야겠어요 다음 영상이 기다려집니다 늘 고맙고 감사하게 영상 보면서 배우고 있습니다 사랑합니다

    • @user-ou4tz8gr3o
      @user-ou4tz8gr3o 3 년 전 +2

      항상 좋은정보 감사 드립니다~♡♡♡ 행복하세요ᆢ

  • @user-vr5pw9pg9f
    @user-vr5pw9pg9f 3 년 전 +36

    박사님
    좋은아침입니다
    매일 좋은정보
    진심으로 두손모읍니다
    녜녜녜
    100번이상은 꼭 실천하겠습니다.
    박사님께서도
    행복하셔요
    사랑합니다 💕

  • @user-bd2ol1ki2s
    @user-bd2ol1ki2s 년 전 +4

    늘감사합니다 힘내세요 건강한 삶을 주셨습니다 박사님

  • @heeanais7184
    @heeanais7184 3 년 전 +20

    우와 동영상보면서 하는데 6분도 너무너무 힘든데요
    운동효과 많네요
    고맙습니다~~

  • @user-ws5ne1vb4y
    @user-ws5ne1vb4y 3 년 전 +13

    다음 시간 기대합니다.
    빨리 올려주세요~~
    감사합니다♡

  • @user-rw9vo8jp2n
    @user-rw9vo8jp2n 3 년 전 +28

    박사님!
    올해 대종상
    여우주연상은"김소형"입니다.
    어쩜그리연기력도좋으십니까.
    박사님종아리에도하트가있군요.
    얼마나기쁜지요.
    부군께심장을빼았겨속상해했는데..
    종아리에도하트가거꾸로있다니
    그럼물구나무서서
    박사님종아리붙잡고사랑할래요.
    오늘도
    박사님의 아름다운 얼굴을보면서
    하루열어갑니다!
    사랑합니다~~~~💖

  • @TV-dj2nv
    @TV-dj2nv 3 년 전 +32

    간단해서 넘 좋습니다.
    박사님, 항상 감사합니다. 🙏

  • @chongilmoon858
    @chongilmoon858 3 년 전 +6

    좋은 정보 고맙습니다.
    다음 시간을 기대합니다.
    건강하십시요.

  • @user-qz5du6el3g
    @user-qz5du6el3g 년 전 +3

    쌤~! 좋은정보 넘 감사드립니다
    낼 부터 당장 실행 해 볼게요
    행복한저녁되세요

  • @hermosalee3458
    @hermosalee3458 3 년 전 +11

    간단하고 따라하기 쉬워서 좋아요~~~
    근육보험 오늘부터 1일차입니다 ㅎㅎ

  • @user-dc4vt9yi3r
    @user-dc4vt9yi3r 3 년 전 +17

    좋은정보 감사합니다 ~다음편 기대됩니다 열심히 발뒤꿈치운동하겠습니다

  • @future-mp1ki
    @future-mp1ki 2 년 전 +10

    선생님 넘넘 좋아요
    좋은 정보 잘 실천하고 있습니다^^

  • @user-bc6dq6kh8v
    @user-bc6dq6kh8v 3 년 전 +10

    말씀 만점 효과 만점 매력 만점 활력 만땅 감사합니다.

  • @gyyou3541
    @gyyou3541 3 년 전 +20

    일년째 하고 있어요~
    발목이 가늘어지는 효과도 보고 있습니다.
    다리 피로도 풀려요~

  • @user-hp6me9kh2m
    @user-hp6me9kh2m 3 년 전 +14

    알찬 의학정보 감사해요 원장님

  • @user-ot2qd1cu9l
    @user-ot2qd1cu9l 2 년 전 +5

    아름답고 차분하게 좋은 건강정보 알려주어서 감사합니다~~^^

  • @user-ni5og4gf9s
    @user-ni5og4gf9s 2 년 전 +5

    하루동안 한번에 못하고 나누어서 100개 했습니다~ 힘들지만 건강이 좋아졌으면 합니다~감사합니다^^

  • @user-rw4mj6cw4r
    @user-rw4mj6cw4r 3 년 전 +11

    정말 좋은 정보 감사합니다!

  • @elley12
    @elley12 3 년 전 +24

    왜 그렇게 이쁘세요? ㅎㅎ 말씀도 잘하시고 좋은 정보 정말 감사합니다.기립성 어지럼증 있었는데 오늘부터 해볼께요..

  • @user-fi8ox3dd3j
    @user-fi8ox3dd3j 2 년 전 +1

    잘보았습니다수고햇습니다

  • @user-nc4ph3iv3y
    @user-nc4ph3iv3y 3 년 전 +11

    영상 보는내내 하고 있었어용
    근데 잘드는법 나중에ㅠㅠ
    기대하고있겠습니다!

  • @user-wi1db2yq7r
    @user-wi1db2yq7r 2 년 전 +6

    오늘 좋은 말씀 듣고 갑니다
    꾸준히 운동하겠습니다 감사해요

  • @user-rx3wy7ri3e
    @user-rx3wy7ri3e 년 전 +3

    와ㅡㅡ
    간단하며
    효과는 크겠네요
    고맙습니다ㅡ

  • @user-ci3kw2mh8l
    @user-ci3kw2mh8l 3 년 전 +6

    좋은정보감사합니다
    많이배우고 갑니다 원장님고마워요
    화이팅~~♥

  • @user-gq7rh1nf9l
    @user-gq7rh1nf9l 3 년 전 +12

    뒤꿈치운동 하면서 출근중입니다^^감사해요

  • @hbl6916
    @hbl6916 년 전 +2

    과체중으로 힘들었는데 박사님의 .자기관리 요령으로 많은 도움 되였읍니다. 감사해요. ! 오늘은 더 고우세요. -!

  • @user-lj7po2on2o
    @user-lj7po2on2o 3 년 전 +2

    어쩌다 어지러운데 장단지 근육을 키워야겠어요
    수시로 발꿈치 들기 운동할게요
    감사합니다.

  • @user-ud6pw5bn8r
    @user-ud6pw5bn8r 년 전 +3

    알고있으면서도 쉽지않았는데 낼부터바로시작~~감사합니다 ~^^

  • @youisyou2544
    @youisyou2544 3 년 전 +8

    뒤꿈치들고 설거지 합니다ㅋ
    다음시간 고대합니다.감사드려요^^

  • @user-gt8pg9is7e
    @user-gt8pg9is7e 3 년 전 +14

    박사님은 언제나 좋은 정보를 주시네요. 종아리가 단단하면 좋다는 말은 들었는데 기립성 저혈압등 여러가지로 좋다고 하니 다음회에 꼭 영상을 보고 매일 운동해야 겠습니다. 고맙습니다.

  • @user-gz4qz3dp8n
    @user-gz4qz3dp8n 3 년 전 +5

    유익한 정보입니다~
    저 한테는 꼭 필요한 운동이네요
    감사합니다 .

  • @user-zy3ho6pd3g
    @user-zy3ho6pd3g 년 전 +13

    원장님의 유익하고 알찬 영상에 항상 감사 또 감사드립니다~^^

  • @user-gk6rl4yu6i
    @user-gk6rl4yu6i 3 년 전 +9

    영상감사합니다ㆍ솜결

  • @user-vo9jd8cp1w
    @user-vo9jd8cp1w 2 년 전 +7

    근육이라면 운동안해도 물려주신걸로 버텼는데
    이제는 근육에 힘이 빠지는게 눈에 보입니다...
    선생님이 쉽고 좋은방법을 알려주셔서 감사합니다
    잘보고 갑니다^^

  • @user-im9mj5ud2x
    @user-im9mj5ud2x 3 년 전 +7

    쉽고도 하기좋은 운동 같아요 감사합니다 ^^

  • @user-ve1tg7oy8z
    @user-ve1tg7oy8z 2 년 전 +4

    너무 아름다우시고 항상 유용한 정보를 주시니 넘 감사합니다

  • @user-je1uu7kg4h
    @user-je1uu7kg4h 년 전 +1

    감사합니다

  • @user-ui3tj7iw2m
    @user-ui3tj7iw2m 2 년 전 +6

    요즘 틈틈히 뒷꿈치 운동 하고 있습니다
    버스 기다릴때도 밥할때도 하니까 너무 쉽고 좋습니다

  • @pd226
    @pd226 3 년 전 +8

    식후에 하는데 아주 효과 만점 👍 그후 50분 산책 꾸준히 햇더니 혈당이 226에서 121로 혈압이 120/81로 ㅎㅎ 😘💖💯 너무너무 감사드립니다

  • @user-mv4pc4to5y
    @user-mv4pc4to5y 3 년 전 +12

    좋은 영상 감사합니다..! 늘 응원 합니다..!! 김소형 채널H 화이팅~!!!

  • @songsangchul
    @songsangchul 년 전 +1

    참 귀한 분이시군요. 너무 감사합니다.

  • @user-wx6sk6mh9r
    @user-wx6sk6mh9r 3 년 전 +21

    1회에 20개 5회 100개씩 합니다
    정력도 좋아 집니다

  • @user-tu9tq1wb6f
    @user-tu9tq1wb6f 3 년 전 +8

    와~ 너무좋은 팁이네요 🤗😘

  • @user-mq1tj2jg1k
    @user-mq1tj2jg1k 년 전 +2

    감사합니다.

  • @hsanh8158
    @hsanh8158 2 년 전 +3

    원장님
    유트브 최고에요.☆☆☆☆
    좋은정보 고맙습니다.
    매일 실천해보겠습니다.^^

  • @user-zh8uf2bt3h
    @user-zh8uf2bt3h 2 년 전 +3

    박 사님~항상 좋은정보 감사합니다~늘 발 뒤큼치 열심이 하고 있습니다

  • @user-lp6xb2dk3q
    @user-lp6xb2dk3q 년 전 +2

    감사합니다 선생님 꼭 기대하겠습니다

  • @user-xk6xe5pg9e
    @user-xk6xe5pg9e 3 년 전 +53

    김 소형 선생님! 노벨 漢,養 醫學 賞 받으셔야 합니다.줗은 가을에 단풍잎이 선생님과 함께 아름답습니다.

    • @user-td1lk4tn8h
      @user-td1lk4tn8h 3 년 전

      감사합니다~오늘부터실천해보겠습니다

  • @user-kv8yd4tl4t
    @user-kv8yd4tl4t 3 년 전 +3

    참 좋은강의해주셰서 고맙습니다

  • @user-db9hq4nt3r
    @user-db9hq4nt3r 3 년 전 +17

    하루에 백번씩 꾸준히 하고있어요
    감사합니다

  • @user-sv5nu1mr9f
    @user-sv5nu1mr9f 3 년 전 +3

    늘 좋은 정보 감사드립니다
    실천해 보겠습니다

  • @user-tw8yq2xv9h
    @user-tw8yq2xv9h 3 년 전 +12

    선생님 너무 상세하게 가르쳐 주셔서 감사해요~♥

  • @user-yd9oy3kd2v
    @user-yd9oy3kd2v 2 년 전 +4

    마침 고민중인데 좋은 정보 감사합니다.

  • @user-bd3mp8hc8p
    @user-bd3mp8hc8p 3 년 전 +6

    우와 간단명료영상 최고네요

  • @gracekang9778
    @gracekang9778 3 년 전 +15

    항상 유익한 건강정보
    전해주시는 예쁘신~
    선생님 감사합니다
    열심히 try 하겠습니다

  • @user-oc1qt2vg1v
    @user-oc1qt2vg1v 년 전 +3

    좋은정보 감사합니다

  • @Fitness_yul
    @Fitness_yul 3 년 전 +18

    감사합니다!🙏🙏

  • @user-ij6cu1bj3j
    @user-ij6cu1bj3j 2 년 전 +3

    저는 엎드려 있거나 앉아 있다가 일어섰을 때 간혹 현기증 비슷한 경험을 자주 겪었는데, 빈혈이나 이명 증상인가 싶어 병원에 가서 검사도 했는데, 아무런 증상이 없다는 진단결과를 받았습니다. 그래서 우연히 이 동영상을 보고 설명하신대로 장소에 구애됨이 없이 수시로 (오래동안) 계속 했더니 신기하게도 그런 증상이 없어졌어요. TV보면서도 하고 음악 들으면서도 합니다. 전문의가 따로 없네요? 자세한 설명 감사드립니다. 항시 행운이 있기를

  • @user-uw9gw3hd3z
    @user-uw9gw3hd3z 3 년 전 +27

    뒤꿈치 들기 30회랑 10분씩 투어게인 마사지봉으로 종아리 마사지 해주고 있는데 너무 좋습니다ㅎㅎㅎ

  • @user-ez5kr6ro1n
    @user-ez5kr6ro1n 3 년 전 +16

    발뒤굼치 운동하면 좋다는사실 오늘 첨 알았네요.방금100개 했는데 종아리가 땡기네요 ㅋ 오늘부터 꾸준히 해야겠네요.감사합니다.

  • @user-if5hh9id3u
    @user-if5hh9id3u 3 년 전 +1

    에쁜 선생님 감사합니다 당장발꿈치 드는운동 100번했습니다 밤에 자기전에 발들어올리기 하겠습니다 고맙습니다 장아찌 도만들어서 잘먹고있습니다 감사합니다

  • @user-vf4vw4qp4g
    @user-vf4vw4qp4g 3 년 전 +17

    작은 습관이 건강을 지켜주는거네요~~~♡♡♡

  • @SongtanRocker
    @SongtanRocker 3 년 전 +6

    좋은 정보 감사합니다,.

  • @user-mk4ur9nd6i
    @user-mk4ur9nd6i 2 년 전 +1

    귀한정보감사합니다
    열심히해봐야겟네요
    항상응원합니다

  • @user-vg2nu7hl2s
    @user-vg2nu7hl2s 3 년 전 +18

    제가여기저기 많이 아파요 모든근육들이 수축되는 느낌입니다 무릎은 시술했구요 좋아졌다 부었다 매번반복하면서 말썽부려요 지금도 병원다니면서 치료중입니다 좋은정보 너무감사해요 고맙읍니다..

  • @jesusrelief
    @jesusrelief 년 전 +1

    감사드리며, 공유 합니다.

  • @user-ls6gt5wj5h

    근육이생긴다니열심이해볼께요감사해요

  • @user-nb9tk3mc6f
    @user-nb9tk3mc6f 2 년 전 +3

    열심히 하고 있어요
    감사합니다~♡

  • @namcho9525
    @namcho9525 3 년 전 +3

    항상 응원 하겠습니다 감사합니다

  • @user-hv5us8ru8t
    @user-hv5us8ru8t 3 년 전 +2

    다리들어 벽에기대기 실천잘하고있읍니다 이번발뒤꿈치 들기도실천해 봐야겠내요 모든 건강정보 잘보고실천하겠읍니다 정말고맙읍니다

  • @user-kk9wg1uh2s
    @user-kk9wg1uh2s 3 년 전 +4

    오머나 감사합니다 저도 무릎이 살짝 아픈데 열심히 해서 글 올리겟습ㄴㆍ다

  • @user-jw8xl7bp1z
    @user-jw8xl7bp1z 2 년 전 +2

    좋은 정보감사합니다 수고하세요.

  • @user-zl7iw6fb4p

    네에
    저의 얘기네요
    고맙습니다♡

  • @seikankinsei448
    @seikankinsei448 3 년 전 +15

    5학년6반입니당.박사님좋은정보감사해요.건강하세요?

  • @hyunkunbae3535
    @hyunkunbae3535 3 년 전 +2

    너무나 좋은건강 상식 감사합니다

  • @raja9637
    @raja9637 3 년 전 +2

    정말 좋은 방송이군요. 감사합니다.

  • @user-hc1zj4ic8q
    @user-hc1zj4ic8q 3 년 전 +2

    열심히 하고있습니다 좋은말씀 너무나 고맙습니다

  • @user-zl2jv5eu1r
    @user-zl2jv5eu1r 2 년 전 +6

    쌤 최고 👍

  • @user-up7tc7yl9o
    @user-up7tc7yl9o 3 년 전 +5

    고맙습니다~~^^♡

  • @user-ds3bo5kd9x
    @user-ds3bo5kd9x 5 개월 전 +1

    감사합니다..😊

  • @user-il6zh2pv3i
    @user-il6zh2pv3i 3 년 전 +2

    좋은정보감사함니다,꼭실천해봐야겠네요

  • @user-mr3eo9te7e
    @user-mr3eo9te7e 3 년 전 +1

    좋은 정보 주셔서 정말 감사합니다 앞으로도 계속 좋은 정보 주시길 바랍니다