뱃살 빼고 뇌를 젊게 하는 기적의 걷기 운동! 걸을 때 이것만 해보세요!

공유
소스 코드
  • 게시일 2021. 09. 23.
  • 언제 어디서나 누구나 할 수 있는 걷기 운동! 걷기에 이것만 더하면 다이어트+치매예방에 좋은 강력한 운동이 됩니다. 기적의 걷기 꿀팁, 소개할게요.
    ▶ 좀 더 알고 싶다면? 뱃살빼는 걷기 꿀팁 • 뱃살빼는 걷기 꿀팁! 이렇게 걷기만 해도...
    ---------------------------------------------------------------------------------
    ▶ 김소형 채널H 블로그 blog.naver.com/channel__h
    ▶ 김소형 채널H 포스트 post.naver.com/channel__h
    ▶ 김소형 채널H 인스타그램 / oldmiko_dr.sh_
    ---------------------------------------------------------------------------------
    [알립니다]
    1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다.
    2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다.
    3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다.
    * 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.
  • 노하우/스타일

댓글 • 185

  • @user-yo7zd2rr6j
    @user-yo7zd2rr6j 년 전 +13

    감사합니다 저는 걷기할때 투어게인 샌드포켓 끼고 하는데 근력운동도 같이되는것 같아서 좋았어요

  • @user-oj3qy4gy4h
    @user-oj3qy4gy4h 년 전 +1

    감사합니다,,

  • @user-yd4ng9iq3t
    @user-yd4ng9iq3t 9 개월 전

    정말 감사합니다

  • @user-pj4ud7gs7f
    @user-pj4ud7gs7f 2 년 전 +3

    감사해요

  • @5tgv1plm
    @5tgv1plm 2 년 전 +3

    고맙습니다 좋은하루 보내세요 ~⚘💕

  • @user-wj4fg3xv7q
    @user-wj4fg3xv7q 2 년 전 +5

    소형님.
    오늘도 깜사요👍^^~~~

  • @creation3876
    @creation3876 2 년 전 +2

    사랑스런 매력쟁이 원장님💕구독하고 처음 댓글달아요. 👉👈크게크게 걸어볼게요

  • @user-kw5gr4mp1y
    @user-kw5gr4mp1y 2 년 전 +3

    감사

  • @user-fj2pr7sk7n
    @user-fj2pr7sk7n 2 년 전 +5

    영상 👍👏

  • @Yaakova3712
    @Yaakova3712 2 년 전 +4

    좋은정보 감사 합니다.
    실천해 보겠습니다.

  • @user-cd6du3kc6k
    @user-cd6du3kc6k 2 년 전 +3

    누낭이가알려준대롱 운동해볼께용! 누낭이! 따룽햇! ❤

  • @user-jm3oc6cs1p
    @user-jm3oc6cs1p 2 년 전 +2

    오늘부터 스따뜨하겠습니다~~~*

  • @mkchung6255
    @mkchung6255 2 년 전 +3

    좋은 방법 공유해 주셔서 감사합니당

  • @user-dv8pe2sh1y
    @user-dv8pe2sh1y 2 년 전 +3

    즐거운 주말 잘 보내세요 👍🤗😊😄😁💕👍🤗

  • @akekdher7449
    @akekdher7449 년 전 +1

    어디까지 가시나요? 박사님

  • @user-rm1il9ir4u
    @user-rm1il9ir4u 2 년 전 +2

    감사요♡털털함 이뻐용

  • @user-mw8rw2to1w
    @user-mw8rw2to1w 2 년 전 +4

    유익한 정보 감사합니다 꾸벅꾸벅 ~^^

  • @user-gz1qm4oo4m
    @user-gz1qm4oo4m 2 년 전 +3

    나도 그러게걷고 싶어요 그런데 다리 관절 때문에 못해요 ㆍ퇴행성아라네요

  • @user-xq9ue8rj5j
    @user-xq9ue8rj5j 2 년 전 +2

    보폭 감사해요

  • @user-mb6dx3tw2g
    @user-mb6dx3tw2g 2 년 전 +2

    늘 감사합니다~

  • @user-sn6yd6ev4z
    @user-sn6yd6ev4z 2 년 전 +6

    바르게 걷기는 최고의 보약입니다

  • @user-sj7pt4ub5b
    @user-sj7pt4ub5b 2 년 전 +11

    오늘도 좋은정보 감사합니다.

  • @user-ms9tb9cq2g
    @user-ms9tb9cq2g 2 년 전 +2

    잘봤어요 박사님 감사합니다

  • @user-bp8om4rc1m
    @user-bp8om4rc1m 2 년 전 +2

    아주좋아요 아주좋아요 아주좋아요 아주좋아요 아주좋아요

  • @finetour
    @finetour 2 년 전 +3

    건강보폭 계산법 참~쉅네요.ㅋ 알려주셔 감사합니다 🌼🌼

  • @kgr6980
    @kgr6980 2 년 전 +1

    걸어야겠습니다 ~~~~^~^

  • @user-uc9iv2dc3m
    @user-uc9iv2dc3m 2 년 전 +2

    감사합니다
    열심히 운동하겠습니다

  • @user-of3gu5wv3w
    @user-of3gu5wv3w 2 년 전 +4

    원장님에.건강한정보 감사드려요.,늘따라하면서.정보도나눔니다.오늘도수고하셨습니다

  • @keumpd
    @keumpd 2 년 전 +22

    건강 전도사님 늘 진심어린 건강정보 감사합니다!

  • @user-fu6tt8qq4v
    @user-fu6tt8qq4v 2 년 전 +11

    박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕

  • @user-nh1ly1go1q
    @user-nh1ly1go1q 2 년 전 +3

    ㅋㅋㅋ 🥰

  • @user-nh1ly1go1q
    @user-nh1ly1go1q 2 년 전 +3

    소형씨 🍎🍒

  • @user-qr7he2vu5r
    @user-qr7he2vu5r 2 년 전 +3

    간단한듯 하지만 쉽지 않더라구요 ㅎㅎ 그래서 더 운동이 되나 봅니다~~

  • @smy2j
    @smy2j 2 년 전 +15

    간단하고 유익한 정보 감사합니다

  • @YEZY62
    @YEZY62 2 년 전 +6

    고맙습니다⚘

  • @amenodorime271
    @amenodorime271 년 전 +1

    정말 유익한 방송. 감사합니다

  • @fittube-tv
    @fittube-tv 2 년 전 +3

    최소 매일 10km정도 꾸준히 걸으시면 빠집니다.

  • @bokwlee
    @bokwlee 2 년 전 +13

    박사님 수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏 💕

  • @user-zl7iw6fb4p
    @user-zl7iw6fb4p 2 년 전 +8

    굿모닝. 선생님^^
    이렇게 조은정보
    훌륭하신 스승님이십니다~
    싫어요는 어떤분일까욤..
    질투쟁이들ㅎㅎ
    위트도있으시구
    울엄마께서
    복이많으시데욤
    감사드립니다
    레츠고고 화이팅욤♡

  • @user-rm1il9ir4u
    @user-rm1il9ir4u 2 년 전 +2

    잠이 모자라거나. 뼈가 약한 사람도.걷기가 괜찮으려나ㅜㅜ
    출산후2년이 지나가는데
    온몸이 무리하면 쑤심.ㅜ

  • @user-jd8zf5ku2z
    @user-jd8zf5ku2z 2 년 전 +8

    예쁜박사님 정보도 알아듣기쉽게 늘 설명해주셔서 감사드리며 지인들과 공유할께요~💜💜💜💜💜

  • @kja6549
    @kja6549 2 년 전 +8

    감사해요.
    아침에 박사님 뵈니
    기분이 좋아져요.
    늘 평안하셔요.^^

  • @user-gc1it1qt5w
    @user-gc1it1qt5w 년 전 +1

    먹는걸 줄야야되죠

  • @danieloo2
    @danieloo2 2 년 전 +3

    형님 도와주세용.

  • @user-yo9ki1nn4b
    @user-yo9ki1nn4b 2 년 전 +5

    누워있다가 벌떡일어남 ㅎㅎ

  • @Erica-xw3my
    @Erica-xw3my 2 년 전 +2

    늘 좋은 정보 감사합니다

  • @jys5540
    @jys5540 2 년 전 +22

    박사님
    점 점 젊어 지시고 아름다워 지십니다
    보폭 좀 넓게 걸어 더 건강 해지겠습니다
    영상 감사 합니다

  • @user-sg5ds8fj8n
    @user-sg5ds8fj8n 2 년 전 +3

    감사합니다, 오늘도 유익한 하루가 될 것같습니다,

  • @user-yy6qb9gy4m
    @user-yy6qb9gy4m 2 년 전 +2

    좋은영상
    감사합니다 🥰💕😍

  • @H300
    @H300 2 년 전 +3

    👌👌👌👍👍👍

  • @user-mq8ul5tc1s
    @user-mq8ul5tc1s 2 년 전 +1

    평소에 잘걷는데요
    너무좋은정보입니다
    원장박사님 감사합니다
    이제부턴 아름다우신~~~
    원장님말씀따라 노력할께요

  • @user-cf5cw9fq5f
    @user-cf5cw9fq5f 2 년 전 +3

    이쁜 선생님. 근데 그리 하니 좀 넓은 거같아요.
    내겐.근데 실내라도 해보니 기분이 순간 좋아지네요.감사합니다.

  • @user-nh6gt6eq9v
    @user-nh6gt6eq9v 2 년 전 +5

    좋은 정보 감사합니다.

  • @user-sj2lx9mz8p
    @user-sj2lx9mz8p 2 년 전 +4

    원장님 감사합니다 좋은 영상 좋은 정보 입니다~~

  • @user-zc9cd1iu4w
    @user-zc9cd1iu4w 2 년 전 +4

    오늘도 복되고 좋은 날 되세요 살롬

  • @user-ed9mm7ye8f
    @user-ed9mm7ye8f 2 년 전 +1

    러닝후 숨찰때 저렇게큰보폭으로 숨을고르는게 재미도있고 좋아 습관처럼 하고있는데
    한의원에 침맞으러갔더니 의사선생님께서 하체근육이너무좋아 침이잘안들어간다고 몰어떻게했냐고 좀알려달라고 하시더라고요^^;;

  • @sangae-rz7jq
    @sangae-rz7jq 년 전 +1

    50대 후반인데 50분 소요시간 거리 걷기 출퇴근 하고 싶어 동영상 참고합니다
    그동안 자차 15분 소요되는 거리입니다

  • @user-lv3mo4cw6h
    @user-lv3mo4cw6h 2 년 전 +3

    원장님 당장 보폭크게 걸어야겠습니다 감사합니다

  • @user-ob5tb4uf8s
    @user-ob5tb4uf8s 2 년 전

    악세사리 좋아하시는구나~
    주렁주렁~♡

  • @simj3371
    @simj3371 2 년 전 +6

    걷기운둥즐기고 거의매일걷는데,업그레이드해서 걸어야겠네요.감사합니다~

  • @user-cb7fz8gd8f
    @user-cb7fz8gd8f 2 년 전 +3

    원장님 ㅎ ㅎ
    저는 식당을 운영하며
    계산대에 있으니 활동이 적은데 ㅎ ㅎ
    굿 정보 입니다
    감사 감사합니다

  • @user-sb2tc3hh3l
    @user-sb2tc3hh3l 2 년 전 +4

    꼭 필요한 정보
    감사합니다💝

  • @user-mf6se8nf6u
    @user-mf6se8nf6u 2 년 전 +11

    건강보폭 시선은15도위 팔운동과함께
    걷기운동 제대로 숙지하고 걸어야겠읍니다
    감사합니다 아름답고 멋있는 박사님

  • @user-ks3mn9gf4f
    @user-ks3mn9gf4f 2 년 전 +10

    역시 최고야~~~!!
    러브 러브~~♡♡♡

  • @imarmstrong4861
    @imarmstrong4861 2 년 전 +7

    Thank you so much beautiful Doc.USA.👏👏👏❤️❤️❤️

  • @user-ji2bi1pe2o
    @user-ji2bi1pe2o 2 년 전 +4

    늘 좋은 정보 감사드려요

  • @user-nw5xf9nn3k
    @user-nw5xf9nn3k 2 년 전 +4

    내가잘걷고있었네요ㅎㅎ영상잘보고갑니다~

  • @user-kk2zk7pk3r
    @user-kk2zk7pk3r 2 년 전 +20

    보폭넓게 걷는게 좋다는건 알고잇엇는데
    자세히 얘기해주셔서 넘 감사드립니다~걷기 참 좋은거 같아요~감사합니다👍

  • @user-iu1xj6th3c
    @user-iu1xj6th3c 2 년 전 +4

    오늘도 유익한 정보를 알려주시니 고맙습니다.

  • @user-by6qc1gl4x
    @user-by6qc1gl4x 2 년 전 +10

    살도 많이 빠진다고하니 보폭 크게해서 걸어야겠어요
    오늘도 좋은 정보 감사합니다
    주말잘보내셔요^~^

  • @micchan922
    @micchan922 2 년 전 +3

    감사합니다
    허벅지 자극하니 성장호르몬도 많이 나오겠네요👍👍👍💕

  • @user-dr5qu9xl1d
    @user-dr5qu9xl1d 2 년 전 +12

    보복을 넓게 하체근육 뇌가활성화된다
    체지방분해 걷기 최고의 운동이네요~~^^

  • @user-xw1de1td9j
    @user-xw1de1td9j 2 년 전 +6

    원장님 감사합니다.

  • @user-hy6cl5ty3j
    @user-hy6cl5ty3j 2 년 전 +2

    선생님 다이어트도 치료 하나요?

  • @slow9929
    @slow9929 2 년 전 +3

    좋은 정보 감사합니다♡

  • @user-qo8nc8tr4y
    @user-qo8nc8tr4y 2 년 전 +12

    김원장님~
    너무좋은정보를
    열정적으로올려주셔서감사합니다

  • @sun-kj1ji
    @sun-kj1ji 2 년 전 +11

    시간 날때마다 몇시간씩 보고 있는데 볼때마다 선생님이 넘 귀여워서 웃곤 합니다 ㅎㅎ
    어쩜 그렇게 쉽게 이해할수 있게 열심히 설명하시는지요.
    오늘도 계속 보다가 빵빵 터졌어요. 많이 배울게요.

  • @user-zy3km6jb8s
    @user-zy3km6jb8s 2 년 전 +3

    원장님 👍예요 얼굴도 예쁘시고 영상 잘보고있네요 감사해요^^

  • @user-ft5dl1tu8o
    @user-ft5dl1tu8o 2 년 전 +3

    항상 감사드립니다

  • @user-ve7wm9hn9m
    @user-ve7wm9hn9m 2 년 전 +12

    성은이 만극하옵니다.숨쉬기운동만 했는데...우와 오늘부터 첫걸음을 👍👍👏👏😊😊

    • @user-jp5vz2sh3g
      @user-jp5vz2sh3g 2 년 전 +3

      원장님 항상 수고해 주심에 감사드림니다
      얼굴도 예쁘신분이 마음도 고우시네요
      즐거운 날 되세요~~^^

  • @yanghelee2598
    @yanghelee2598 2 년 전 +15

    원장님 보기만 해도
    힐링이 됩니다...

  • @user-kx8rq3sy2s
    @user-kx8rq3sy2s 년 전 +1

    걷기운동 기적 몸 엄청 좋아 졌어요
    소뇌 대뇌 활성화 걷기운동 최고 👍 주의 할 사람나😂에요

  • @sng-mp9os
    @sng-mp9os 2 년 전 +9

    뭐든 간단 쉬움
    최곱니다
    발바닥은 발꿈치부터 닿도록 할까요

  • @user-lp6eu6ts7g
    @user-lp6eu6ts7g 2 년 전 +5

    김소형선생님 감사합니다~
    여러가지 쉽게 따라 할수있게 해 주셔서 도움을 참 많이 받았습니다
    사랑하고 축복합니다~^^

  • @user-tf1ot3tw5n
    @user-tf1ot3tw5n 2 년 전 +2

    🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

  • @HwangHyoJoo
    @HwangHyoJoo 2 년 전 +8

    과하면 무릎에 확실히 무리가 올 것 같아요~
    적정 보폭보다 10cm정도만 더하는 것 너무 중요하겠네요...
    감사합니다^ㅇ^

    • @chh
      @chh  2 년 전 +3

      넵 과해서 무릎 상하면 절대 안돼요 ~~~~

  • @leeyh3197
    @leeyh3197 2 년 전 +3

    매일 언덕길7000보걸어요. 햇볕도 받고. 소형님 너무예쁘세요.

  • @mjlee9563
    @mjlee9563 2 년 전 +2

    네~~~감사합니다 원장님~~♡♡♡👍👍👍

  • @user-zg1rc3pf3c
    @user-zg1rc3pf3c 2 년 전 +2

    원장님 ...넘 멋지십니다
    늘...좋은 정보 감사해요
    요즘 갱년기가 되면서 몸이 넘 무거워져요..걷기하면 살빼기에 도움이 될까요??하루 만보걷기하면 좋을까요?

    • @chh
      @chh  2 년 전 +1

      무리하지 않는 수준에서 걷기와 함께 근력운동을 병행해주시는 것이 좋습니다.

  • @user-zf9qn9fu1l
    @user-zf9qn9fu1l 2 년 전 +7

    오늘 저도 노화시계를 되돌리고자 하는 의욕이 뿜뿜 생겨나네요. 늘 감사드립니다.

  • @heekim6078
    @heekim6078 2 년 전 +3

    쌤 빨리 100만갑시다

  • @user-uf3tt8sp4q
    @user-uf3tt8sp4q 2 년 전 +14

    걷기 꾸준히 하다보면
    분명 효과를 봅니다.
    체지방 분해에 최곱니다.

  • @user-sy7jv2to1q
    @user-sy7jv2to1q 년 전 +1

    오랜만입니다!
    항상 존경드림니다
    ❤️🧡💛💚💙💜❤️🧡

  • @user-ki9iu5ib1e
    @user-ki9iu5ib1e 2 년 전 +4

    매번 실천 사항을 핵심을 쉽게 전달해 주셔서 편해요

  • @user-zc9cd1iu4w
    @user-zc9cd1iu4w 2 년 전 +19

    안녕하세요 김소형 박사님 귀한 건강 정보 상식 가르쳐
    주시니 감사합니다 임마누엘 하나님의 축복속에 더욱더 건강하시고 하시는 사업이 더욱더 형통 하기를 기원합니다 살롬

  • @user-jg1oj1on9s
    @user-jg1oj1on9s 2 년 전 +2

    뒷발꿈치 들기에도 많은 도움되었었는데요
    건강 보폭으로 걸어보니
    정말 숨차고 몸이 촉촉히 젖고 운동이 되네요
    계속 해 보고 중간 중간 건강 체크 해 보겠습니다~

  • @masonju5854
    @masonju5854 2 년 전 +4

    설명을 너무 잘하시네요.. 의학채널 중 넘사벽입니다. 감사합니다

  • @user-bv6rd3zi6x
    @user-bv6rd3zi6x 2 년 전 +3

    선생님 제가 2만보걷는데요~ 발바닥이 너무 아파요ㅜ

  • @namesuk3470
    @namesuk3470 2 년 전 +5

    김소형 박사님 좋은 정보 감사드립니다 자주 들어 오진 못하지만 가끔은 봅니다 ~^^

  • @user-ii4er1cm5k
    @user-ii4er1cm5k 2 년 전 +3

    와~~~언니한테도 공유해줘야겠어요~감사합니다 ~~^^