뱃살 빼고 뇌를 젊게 하는 기적의 걷기 운동! 걸을 때 이것만 해보세요!
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- 게시일 2021. 09. 23.
- 언제 어디서나 누구나 할 수 있는 걷기 운동! 걷기에 이것만 더하면 다이어트+치매예방에 좋은 강력한 운동이 됩니다. 기적의 걷기 꿀팁, 소개할게요.
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감사합니다 저는 걷기할때 투어게인 샌드포켓 끼고 하는데 근력운동도 같이되는것 같아서 좋았어요
감사합니다,,
정말 감사합니다
감사해요
고맙습니다 좋은하루 보내세요 ~⚘💕
소형님.
오늘도 깜사요👍^^~~~
사랑스런 매력쟁이 원장님💕구독하고 처음 댓글달아요. 👉👈크게크게 걸어볼게요
감사
영상 👍👏
좋은정보 감사 합니다.
실천해 보겠습니다.
누낭이가알려준대롱 운동해볼께용! 누낭이! 따룽햇! ❤
오늘부터 스따뜨하겠습니다~~~*
좋은 방법 공유해 주셔서 감사합니당
즐거운 주말 잘 보내세요 👍🤗😊😄😁💕👍🤗
어디까지 가시나요? 박사님
감사요♡털털함 이뻐용
유익한 정보 감사합니다 꾸벅꾸벅 ~^^
나도 그러게걷고 싶어요 그런데 다리 관절 때문에 못해요 ㆍ퇴행성아라네요
보폭 감사해요
늘 감사합니다~
바르게 걷기는 최고의 보약입니다
오늘도 좋은정보 감사합니다.
잘봤어요 박사님 감사합니다
아주좋아요 아주좋아요 아주좋아요 아주좋아요 아주좋아요
건강보폭 계산법 참~쉅네요.ㅋ 알려주셔 감사합니다 🌼🌼
걸어야겠습니다 ~~~~^~^
감사합니다
열심히 운동하겠습니다
원장님에.건강한정보 감사드려요.,늘따라하면서.정보도나눔니다.오늘도수고하셨습니다
건강 전도사님 늘 진심어린 건강정보 감사합니다!
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
ㅋㅋㅋ 🥰
소형씨 🍎🍒
간단한듯 하지만 쉽지 않더라구요 ㅎㅎ 그래서 더 운동이 되나 봅니다~~
간단하고 유익한 정보 감사합니다
고맙습니다⚘
정말 유익한 방송. 감사합니다
최소 매일 10km정도 꾸준히 걸으시면 빠집니다.
박사님 수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏 💕
굿모닝. 선생님^^
이렇게 조은정보
훌륭하신 스승님이십니다~
싫어요는 어떤분일까욤..
질투쟁이들ㅎㅎ
위트도있으시구
울엄마께서
복이많으시데욤
감사드립니다
레츠고고 화이팅욤♡
잠이 모자라거나. 뼈가 약한 사람도.걷기가 괜찮으려나ㅜㅜ
출산후2년이 지나가는데
온몸이 무리하면 쑤심.ㅜ
예쁜박사님 정보도 알아듣기쉽게 늘 설명해주셔서 감사드리며 지인들과 공유할께요~💜💜💜💜💜
감사해요.
아침에 박사님 뵈니
기분이 좋아져요.
늘 평안하셔요.^^
먹는걸 줄야야되죠
형님 도와주세용.
누워있다가 벌떡일어남 ㅎㅎ
늘 좋은 정보 감사합니다
박사님
점 점 젊어 지시고 아름다워 지십니다
보폭 좀 넓게 걸어 더 건강 해지겠습니다
영상 감사 합니다
감사합니다, 오늘도 유익한 하루가 될 것같습니다,
좋은영상
감사합니다 🥰💕😍
👌👌👌👍👍👍
평소에 잘걷는데요
너무좋은정보입니다
원장박사님 감사합니다
이제부턴 아름다우신~~~
원장님말씀따라 노력할께요
이쁜 선생님. 근데 그리 하니 좀 넓은 거같아요.
내겐.근데 실내라도 해보니 기분이 순간 좋아지네요.감사합니다.
좋은 정보 감사합니다.
원장님 감사합니다 좋은 영상 좋은 정보 입니다~~
오늘도 복되고 좋은 날 되세요 살롬
러닝후 숨찰때 저렇게큰보폭으로 숨을고르는게 재미도있고 좋아 습관처럼 하고있는데
한의원에 침맞으러갔더니 의사선생님께서 하체근육이너무좋아 침이잘안들어간다고 몰어떻게했냐고 좀알려달라고 하시더라고요^^;;
50대 후반인데 50분 소요시간 거리 걷기 출퇴근 하고 싶어 동영상 참고합니다
그동안 자차 15분 소요되는 거리입니다
원장님 당장 보폭크게 걸어야겠습니다 감사합니다
악세사리 좋아하시는구나~
주렁주렁~♡
걷기운둥즐기고 거의매일걷는데,업그레이드해서 걸어야겠네요.감사합니다~
원장님 ㅎ ㅎ
저는 식당을 운영하며
계산대에 있으니 활동이 적은데 ㅎ ㅎ
굿 정보 입니다
감사 감사합니다
꼭 필요한 정보
감사합니다💝
건강보폭 시선은15도위 팔운동과함께
걷기운동 제대로 숙지하고 걸어야겠읍니다
감사합니다 아름답고 멋있는 박사님
역시 최고야~~~!!
러브 러브~~♡♡♡
Thank you so much beautiful Doc.USA.👏👏👏❤️❤️❤️
늘 좋은 정보 감사드려요
내가잘걷고있었네요ㅎㅎ영상잘보고갑니다~
보폭넓게 걷는게 좋다는건 알고잇엇는데
자세히 얘기해주셔서 넘 감사드립니다~걷기 참 좋은거 같아요~감사합니다👍
오늘도 유익한 정보를 알려주시니 고맙습니다.
살도 많이 빠진다고하니 보폭 크게해서 걸어야겠어요
오늘도 좋은 정보 감사합니다
주말잘보내셔요^~^
감사합니다
허벅지 자극하니 성장호르몬도 많이 나오겠네요👍👍👍💕
보복을 넓게 하체근육 뇌가활성화된다
체지방분해 걷기 최고의 운동이네요~~^^
원장님 감사합니다.
선생님 다이어트도 치료 하나요?
좋은 정보 감사합니다♡
김원장님~
너무좋은정보를
열정적으로올려주셔서감사합니다
시간 날때마다 몇시간씩 보고 있는데 볼때마다 선생님이 넘 귀여워서 웃곤 합니다 ㅎㅎ
어쩜 그렇게 쉽게 이해할수 있게 열심히 설명하시는지요.
오늘도 계속 보다가 빵빵 터졌어요. 많이 배울게요.
원장님 👍예요 얼굴도 예쁘시고 영상 잘보고있네요 감사해요^^
항상 감사드립니다
성은이 만극하옵니다.숨쉬기운동만 했는데...우와 오늘부터 첫걸음을 👍👍👏👏😊😊
원장님 항상 수고해 주심에 감사드림니다
얼굴도 예쁘신분이 마음도 고우시네요
즐거운 날 되세요~~^^
원장님 보기만 해도
힐링이 됩니다...
걷기운동 기적 몸 엄청 좋아 졌어요
소뇌 대뇌 활성화 걷기운동 최고 👍 주의 할 사람나😂에요
뭐든 간단 쉬움
최곱니다
발바닥은 발꿈치부터 닿도록 할까요
김소형선생님 감사합니다~
여러가지 쉽게 따라 할수있게 해 주셔서 도움을 참 많이 받았습니다
사랑하고 축복합니다~^^
🙆♀️🙆♀️🙆♀️
과하면 무릎에 확실히 무리가 올 것 같아요~
적정 보폭보다 10cm정도만 더하는 것 너무 중요하겠네요...
감사합니다^ㅇ^
넵 과해서 무릎 상하면 절대 안돼요 ~~~~
매일 언덕길7000보걸어요. 햇볕도 받고. 소형님 너무예쁘세요.
네~~~감사합니다 원장님~~♡♡♡👍👍👍
원장님 ...넘 멋지십니다
늘...좋은 정보 감사해요
요즘 갱년기가 되면서 몸이 넘 무거워져요..걷기하면 살빼기에 도움이 될까요??하루 만보걷기하면 좋을까요?
무리하지 않는 수준에서 걷기와 함께 근력운동을 병행해주시는 것이 좋습니다.
오늘 저도 노화시계를 되돌리고자 하는 의욕이 뿜뿜 생겨나네요. 늘 감사드립니다.
쌤 빨리 100만갑시다
걷기 꾸준히 하다보면
분명 효과를 봅니다.
체지방 분해에 최곱니다.
오랜만입니다!
항상 존경드림니다
❤️🧡💛💚💙💜❤️🧡
매번 실천 사항을 핵심을 쉽게 전달해 주셔서 편해요
안녕하세요 김소형 박사님 귀한 건강 정보 상식 가르쳐
주시니 감사합니다 임마누엘 하나님의 축복속에 더욱더 건강하시고 하시는 사업이 더욱더 형통 하기를 기원합니다 살롬
뒷발꿈치 들기에도 많은 도움되었었는데요
건강 보폭으로 걸어보니
정말 숨차고 몸이 촉촉히 젖고 운동이 되네요
계속 해 보고 중간 중간 건강 체크 해 보겠습니다~
설명을 너무 잘하시네요.. 의학채널 중 넘사벽입니다. 감사합니다
선생님 제가 2만보걷는데요~ 발바닥이 너무 아파요ㅜ
김소형 박사님 좋은 정보 감사드립니다 자주 들어 오진 못하지만 가끔은 봅니다 ~^^
와~~~언니한테도 공유해줘야겠어요~감사합니다 ~~^^