몸이보내는신호(25) 운동부족 : 이럴 땐 반드시 운동해야 합니다!
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- 게시일 2020. 11. 11.
- 운동이 좋은 건 아는데, '내일, 또 내일...' 하며 자꾸 미루고 계신다구요? 이런 현상이 나타난다면 지금 바로 운동을 시작해야 하는 경고의 신호입니다!
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언제나 아름다운 모습과 친근한 목소리로 모든이에게 유익한 건강정보 전달하는
김소형 박사님께
감사드립니다
네~♡
피로도 계단 오를때 숨 찹니다
감사합니다
저도 경쾌하게 시작해 볼게요
늘
국민건강에 애쓰시
선생님 감동입니다
행복한시간되세요 🍀
감사합니다 ♥️♥️♥️
헤어스타일 넘 예뻐요~~~
감사합니다.♡
오~~^^
선생님 운동으로 활기찬 몸의 습관 만들어서 살겠습니다
고맙습니다~♡♡♡~^^~♡
선생님의 강의를 듣다보면 매력덩어리로 가득한 분이 김원장님이란 생각이 듭니다.
운동은 정말 중요한 것 같아요!!!
생각나는 것부터 실천하겠습니다
단것을 자주 찾는 한사람~~~
저요저요!!!!
자가점검해봐야겠어요 ㅎㅎ
김 소형 선생님 !안녕하세요? 존경합니다.노벨 漢,糧 醫學賞 꼭 받의셔야 합니다.오늘 하루도 좋은 일만 가득하시길 주님의 이름으로 기도드립니다.아멘.~~^♡^
^이쁜이 소형쌤 안녕하세요~방가🤗방가 저는 운동을 꾸준하게 하는 편입니다 하지만 운동하고 나면 식욕이 더 땡겨요 ㅎ😂ㅎ~어째야 쓰까요🍀글고 운동 중요하지만 더 중요한건🍀자신을 사랑 하고 또한 주변의 모든이들을 사랑하는 마음 또한 중요하죠🍀저는 마음의 병이 더 큰입니다 사랑할 그 누군가가 없어서요 슬픈일이죠😤이쁜 원장쌤 오늘 하루도 행복하세요 홧🍀팅👍💕🤗
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
운동열심히 하도록 노력하겠습니다.
원장님 감사합니다.
항상좋은소식.귀중한건강상식.유쾌한설명.너무..너무고맙습니다.
넵! 운동! 저도 신호가 많이 오고 있어요~^^
활기찬 설명 감사합니다.
영상을 보면 건강해지는 느낌입니다.
친화적으로
참 편하게 방송하십니다
좋은 정보 많이 얻고 갑니다.
생활하면서 건강상 도움이 정말 많이 됩니다.항상 감사합니다.^^
박사님 맞는 말씀이십니다~~!!
운동이라하면 마치 무거운 역기를 들고
마라톤선수처럼 길게 뛰기등 거창하게 생각을 해서 시작조차 엄두를 못내시는 분들이 많은데
그냥 일상에서 할수 있는 평범한
30분의 걷기나 스트레칭 자전거타기 계단오르기등 만으로도 아주아주
충분하다 생각됩니다^^
이 영상보시고 많은 분들이 운동을 시작하시겠네요!!!!
오늘도 좋은 영상 감사드립니다♡♡
김소형 선생님 늘 좋은정보 잘보고잇고요 감사합니다ᆢ
환절기 감기조심하세요~^^♡
저도 요즘 유난히 단것이 계속 먹고싶어져서 당이떨어져서 그런가? 하면서 스스로 합리화하면서 초코를 자주 먹었는데....^^
그것이 아니었군요 ㅠ
그리고 마지막 팔굽혀펴기 시범자세까지 보여주시면서 열강하시는 모습에 살짝 감동^^
좋은정보 감사해요~~
건강한 몸만드는 운동하기..
감사합니다
박사님 어떻게 그렇게 마니아세요
대한민국국민 모두가 건강해지겠습니다.
선생님, 너무 좋은 영상 감사합니다!
역시!! 👍
걷기운동!! 확인시켜주셔서 감사드려요!!!
단음식 생각날때 운동하면서 선생님 영상 곧장 또 볼께요❤
건강하세요~❤❤❤
선생님 얼굴에서 빛이 나네요~~!!😄
지금 운동중입니다. 고맙습니다.
선생님 오늘은 더 아름다우세요.
약속 있으신^^파숀엔메컵~
항상 감사합니다
김소형 쌤 너무 좋아요 홧팅 !
오늘 머리 예쁘네요.^^~
유익한 정보 고맙습니다
원장님 말씀 정답 입니다.
운동해야합니다.
운동 해온 시간들을 생각해보면...살도 빠지고..허리라인도 생기고 뒤 태도 정말로 예뻐지고..
지금 완전히 달라진 내 몸과 아침에 일어나는 가벼운
정말로 운동 뿐인건간타요.
전 어지럼증 때문에 힘들지만...,운동 열심히 빠지지안고 계속 앞으로도 ...1시간 운동 열심히 할겁니다.(걷기와 계단오르기)
우리님들도 운동하세요.
몸이 상쾌해지는 기분...
김형쌤님♡참으로 이해하기쉽게
또박또박 설명해주시더군요ㅋ
참고요망♡감사합니다
와..완전 저에요..너무 감사합니다..
원장님이 저한테 딱~맞춰서 말씀하시는거같아서 가슴에 팍팍 꽂히네요~지금부터 실천하겠습니다. 오늘 좀 귀여우신거같아요. 늘 좋은말씀 감사합니다
안녕하세요 ? 박사님~
운동과 여러방법으로국민건강에
지대한 공로를 세우고 계심에
감사드립니다.
지난번에 오십견으로 고생 많았다 하셨는데
이젠 괜찮으시죠?
제가 지금 왼쪽 어깨의 오십견으로
고생중인데 치료방법 좀 알려주심
감사하겠습니다.
한방의 치료로 가능한지요?
뭔말이 필요하겠음! 그냥 시작이 필요함! 일~~단은 다같이 돌자~~동리 ~한 ~바~퀴~~^^ 이제 3일 했어요. 걱정했던 것보다 괜찮아서 쭈욱 진행할려구요. 작심3일이면 다시 작심3일하면 됩니당~~^^ 홧팅!!
'
우리 원장님 아름답습니다 ~~
정말 그렇습니다. 웨이트 운동을 하고 난 후엔 정말 물도 많이 못마시거든요. 왜 그럴까 늘 궁금했는데, 시원하게 설명해 주시네요. 당분 당기는 것도 원래 내가 단 걸 좋아하는 줄로만 알았는데, 그게 아니었네요. 정말 일반 병원에선 들을 수 없는 소중한 의학 정보 늘 감사합니다.
헉 다섯개 다 해당
운동 시작합니다
원장님이 지어주신 약 잘 먹고 있어요 효과 좋아요~^^
저두 운동하면서 몸의 피로감이 점 점 줄어드는걸 확실히 느낍니다.근데, 운동가기 참 힘들지만 효과를 느꼈기때문에 이겨내고 가지요^^
좋은 정보 감사합니다♡
ㅡ운동 부족신호^^ㅡ
1.피로감 심하다
2.숨이찬다
3.단것을 자주찾는다
4.허리둘레 늘어날때
5.팔굽혀펴기 힘들때
요략 해주셔서
감사합니다~🙏
@@user-fe1xx8sx8x 봄향기님도 이채널 보시나봐요.저두 자주 봐요.반가워요^^
@@user-xi4iu5dw4t
네 방가요~
유익한 방송이라 자주 찾아봐요~^^
짤막한요약 감사
정리 감사합니다^^
안녕하세요?
매번 올려주시는 동영상 잘 보고 있습니다.
저에게 고민이 있습니다
저는 심근경색을 2번이나 격고
작년에 세종병원에서 수술을 했습니다.....
그런데 저에게 머리의 머리커락이 자꾸 빠져서(정수리)가 헐빈하답니다.
그래서 선생님께 묻습니다
저머리가 다시 자랄수 있을까요?
선생님께서 약을 지어주시면 감사하겠습니다.....
쏙쏙 이해했네요^^
운동은실천해야겠어요..의지가 박약ㅜㅜ이라 걱정이네요
정말 운동하기가 왜 이리 힘이 들까요 학교다닐때 숙제하기 싫은 것 마냥~춥다고 덥다고 피곤하다고 핑계도 가지가지입니다.선생님 유튭 보고 나서 심기일전해서 운동해야겠어요 끝나고 나서 또 작심 30분 될지 모르지만~좋은 정보 감사합니다.근데 오늘 정말 화사하게 늘 이쁘시지만 이쁘세요
우리님...요
일주일만 시작하면 그 다음부터는 습관처럼돼요.
감사합니다.!
감사합니다!!
요즘 박사님이 알려주신 운동 꾸준이 하고 있습니다.
계단도 앞꿈치로 올라가고~~
허벅지하고 종아리가
단단해지고 있습니다.
오늘도 유익한 방송
잘보았습니다.💐💐💐💐👍👍👍👍
안녕하세요 🍒김소형 한의사님 🙏.
< 운동이 필요한 경우 >
1. 피로감이 느껴질 때
2. 계단 오를 때 숨이 차는 경우
3. 단 것을 자꾸 찾는 경우
4. 허리둘레가 늘어난 경우
5. 팔굽혀펴기를 못하는 경우
저는 5번만 제외한 모든 것이 해당되네요.ㅠㅠ
운동을 하고 싶은데 몸상태가... 그래도 허리가 조금이라도 나아지면 걷기 연습부터 조금씩 할겁니다.꼭!!
고맙습니다 🙏. 💓
당장 운동해야겠네요!!🙇♀️
항상좋은정보 감사합니다 사랑합니다 진짜 운동을 하면 식욕이 줄어 들고 몸이 가벼워 지는것 같아요 ㅎㅎ 감사합니다
소형이누님, 싸랑합니다,ㅋ
정말 처음엔 14층까지 올라가는데 힘들어서 헉헉댓는데 몃달하니까
요즘은 3번씩 올라가요
산에올라가는데도 근육이 생겨서 그런지
힘이 안들어요
우유빛깔 김소형 크~
恒常感謝합니다 👏👍🙏🙏🙏
지금 동영상과는 무관한데 하나여쭤보게요 아보카도속 검은점 생긴것 먹어도 되나요?
박번지당한 말씀!
ㅋ현실은 누워서 핸폰밀 본다는...ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
일어나셔서, 운동하세요~
딱 제 증상인데요. 단거 찾는거 극공감.. 운동시작합니다.ㅜㅜ
운동 매니아 입니다 월요일부터 금요일까지 하루에 1 시간 30 분 일요일에는 산행 6 시간~~
행복한 하루 되세요*******
우리님..요
칭구하고시퍼집니다.
헤어스타일 넘 잘 어울리고 예쁘세요 더 젊게 보이고 좋아요
네 감사해요
미모 두뇌 머리숱
다 가지신분^^
최고
나도 유산소40분 근력 20분 하면
배는 고픈듯 한데 단건 안 땡겨요.
시원하고 연한 아아 정도..아님 배나 두유..
좋은아침 당신이 아름답습니다 국민의 건강을 책임지시는분 유트브구독자들에게
싸인해주세요!!
언니!!
아ᆢ 전 단음식이 갑짜기 확 먹고싶을때가 늘어나서 사탕수수를 먹었어요 두티스푼먹다가 안되겠다싶어서 진짜꿀도 사먹었답니다ᆢ그러면 단것은 운동을하라는 신호였네요ᆢ잘 알겠습니다ᆢ
실제로 운동을 해보시면 단것에 대한 생각이 오히려 줄어드는 걸 발견하실 거에요. 화이팅입니다!
잘 보았습니다~
올해57인 저도 팔굽혀펴기를 한 20~30번 정도는 무난한데,
50이하 나이에 5~10회는 너무 저질체력아닌가요?^^
아,물론 저도 지금은 운동안한지 10년이 넘었습니다~
숨쉬기 운동밖에 안해요^^
팔굽혀 펴기 도~~전!
운동 생각은 하는데 정말작심 3초네요.
안고쳐져요..
저도 팔굽혀펴기 1개도 못해요. 벽에 대고 연습해보겠습니다.
전 무릎 대고 스트레칭만 해봐서 무릎 때고는 안해봤어요ㅠㅠ
저는 일이 늦게 끝나서 집에서 자전거 40분 타는데 건강에 도움이 되겠지요? 걸을때 숨이 차서 그거라도 안하곤 안되겠더라구요
지금당뇨가있는데요
운동할께요
당뇨가 있으시면 운동은 꼭 하셔야 합니다. 화이팅입니다!
저네요 5가지 다 해당되네요 코로나로 집콕 점점 무기력.자도자도
도 너무 피곤하고 기운없고 체중이 는 코로나로 더 많이 증가
단것 엄청 먹고 복부비만 엄청나게 증가
팔굽혀기 하나도 못하고
운동은 못하고
에어로빅은 즐겁게 할수 있는데
코로나로 문닫아서 못하네요
작년 겨울 에어로빅 한달하고 코로나로 중단
걷는건 지루 잼없어 작심 삼일 헬수도 팔굽혀기등 잼없슴
팔 굽혀펴기 하시느냐고
고생하셨습니다 ~ ㅋ
나는 아침에 일어나 푸샵을 무리하게 하다가 회전근개파열로 고생하고 치료하느라 돈도 많이 들었습니다. 운동은 가급적 코치의 지도를 받고 하시기 바랍니다.
직사광선 앞에서도 얼굴이 작고 예쁘시다니 너무하시네요.
근데 팔굽혀펴기는 허리에 좀 무리가 가지 않나요 ㅜㅜ
근력운동 무조건 하세요
턱걸이 숄더프레스 스퀏 푸샵 - 매일 10분이라도 꼭 하시길 -몸이 달라집니다.
걷기 --아무 도움 안됩니다.. 근력운동이 답이에요
근력 운동도 좋고, 걷기도 좋습니다. 여건과 신체조건에 맞는 운동을 적당하게 하시는 게 중요하겠죠
하루에계단12층까지
하루한번은어떠한지
답변듣고싶네요~♡
아주 좋습니다
답글감사합니다~
한주시작하는월욜
해피한 한주되세요~♡
👍👍👍👍👍👍👍 🇨🇦
팔굽혀펴기의 자세가 엉망입니다. 선생님
다른거 필요업고 웨이트 트레이닝이 최고라니깐
근력운동도 좋고 유산소 운동도 좋습니다. 하실 수 있는 운동을 오늘 바로 하는 게 가장 좋아요
@@chh 웨이트 트레이닝이 일순위, 유산소는 둘째. 특히 한국 여자들은 헬스장에서 웨이트 트레이닝을 꺼려하는 경향이 많은데 반드시필수, 그다음 유산소.
괄사하면 안되는 피부 안되는 부위 안되는 병이 있나요?
여자나이 69년생이 모두 저여자처럼 곱게 늙으면 이 세상이 참 행복해질텐데..ㅎㅎㅎ
무릎꿇고 팔굽혀펴기, 그거 여경 뽑을때 하는 검사인데, 그게 50대 체럭 검증 방법이었구먼.
감사합니다!