몸이보내는신호(25) 운동부족 : 이럴 땐 반드시 운동해야 합니다!

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  • 게시일 2020. 11. 11.
  • 운동이 좋은 건 아는데, '내일, 또 내일...' 하며 자꾸 미루고 계신다구요? 이런 현상이 나타난다면 지금 바로 운동을 시작해야 하는 경고의 신호입니다!
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댓글 • 102

  • @user-vv4zy7ec8j
    @user-vv4zy7ec8j 3 년 전 +6

    언제나 아름다운 모습과 친근한 목소리로 모든이에게 유익한 건강정보 전달하는
    김소형 박사님께
    감사드립니다

  • @user-fb2qt4jg9n
    @user-fb2qt4jg9n 3 년 전 +5

    네~♡
    피로도 계단 오를때 숨 찹니다
    감사합니다
    저도 경쾌하게 시작해 볼게요

  • @user-hs1xf1cd4e
    @user-hs1xf1cd4e 3 년 전 +2


    국민건강에 애쓰시
    선생님 감동입니다

  • @user-vg3rl7zf9o
    @user-vg3rl7zf9o 3 년 전 +2

    행복한시간되세요 🍀
    감사합니다 ♥️♥️♥️

  • @user-fi8fy4cm3k
    @user-fi8fy4cm3k 3 년 전 +8

    헤어스타일 넘 예뻐요~~~
    감사합니다.♡

  • @user-yx2zj2wr1g
    @user-yx2zj2wr1g 3 년 전 +2

    오~~^^
    선생님 운동으로 활기찬 몸의 습관 만들어서 살겠습니다
    고맙습니다~♡♡♡~^^~♡

  • @user-ty4eo6ju9y
    @user-ty4eo6ju9y 3 년 전 +5

    선생님의 강의를 듣다보면 매력덩어리로 가득한 분이 김원장님이란 생각이 듭니다.

  • @hermosalee3458
    @hermosalee3458 3 년 전 +2

    운동은 정말 중요한 것 같아요!!!
    생각나는 것부터 실천하겠습니다
    단것을 자주 찾는 한사람~~~
    저요저요!!!!
    자가점검해봐야겠어요 ㅎㅎ

  • @user-xk6xe5pg9e
    @user-xk6xe5pg9e 3 년 전 +5

    김 소형 선생님 !안녕하세요? 존경합니다.노벨 漢,糧 醫學賞 꼭 받의셔야 합니다.오늘 하루도 좋은 일만 가득하시길 주님의 이름으로 기도드립니다.아멘.~~^♡^

  • @user-jn4uh2ei9q
    @user-jn4uh2ei9q 3 년 전 +3

    ^이쁜이 소형쌤 안녕하세요~방가🤗방가 저는 운동을 꾸준하게 하는 편입니다 하지만 운동하고 나면 식욕이 더 땡겨요 ㅎ😂ㅎ~어째야 쓰까요🍀글고 운동 중요하지만 더 중요한건🍀자신을 사랑 하고 또한 주변의 모든이들을 사랑하는 마음 또한 중요하죠🍀저는 마음의 병이 더 큰입니다 사랑할 그 누군가가 없어서요 슬픈일이죠😤이쁜 원장쌤 오늘 하루도 행복하세요 홧🍀팅👍💕🤗

  • @user-fu6tt8qq4v
    @user-fu6tt8qq4v 3 년 전 +5

    박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕

  • @user-vj3cg2mq6s
    @user-vj3cg2mq6s 3 년 전 +2

    운동열심히 하도록 노력하겠습니다.
    원장님 감사합니다.

  • @user-ne6xq1xk2v
    @user-ne6xq1xk2v 3 년 전 +1

    항상좋은소식.귀중한건강상식.유쾌한설명.너무..너무고맙습니다.

  • @bookchoicer
    @bookchoicer 3 년 전 +5

    넵! 운동! 저도 신호가 많이 오고 있어요~^^

  • @user-uj6mh1ld3h
    @user-uj6mh1ld3h 3 년 전 +3

    활기찬 설명 감사합니다.
    영상을 보면 건강해지는 느낌입니다.

  • @user-hs1xf1cd4e
    @user-hs1xf1cd4e 3 년 전 +2

    친화적으로
    참 편하게 방송하십니다

  • @user-nu9oc9zv8k
    @user-nu9oc9zv8k 3 년 전 +4

    좋은 정보 많이 얻고 갑니다.
    생활하면서 건강상 도움이 정말 많이 됩니다.항상 감사합니다.^^

  • @Ssoo_overcome
    @Ssoo_overcome 3 년 전 +16

    박사님 맞는 말씀이십니다~~!!
    운동이라하면 마치 무거운 역기를 들고
    마라톤선수처럼 길게 뛰기등 거창하게 생각을 해서 시작조차 엄두를 못내시는 분들이 많은데
    그냥 일상에서 할수 있는 평범한
    30분의 걷기나 스트레칭 자전거타기 계단오르기등 만으로도 아주아주
    충분하다 생각됩니다^^
    이 영상보시고 많은 분들이 운동을 시작하시겠네요!!!!
    오늘도 좋은 영상 감사드립니다♡♡

  • @yim6549
    @yim6549 3 년 전 +2

    김소형 선생님 늘 좋은정보 잘보고잇고요 감사합니다ᆢ
    환절기 감기조심하세요~^^♡

  • @user-uh4sr8mu7r
    @user-uh4sr8mu7r 3 년 전 +6

    저도 요즘 유난히 단것이 계속 먹고싶어져서 당이떨어져서 그런가? 하면서 스스로 합리화하면서 초코를 자주 먹었는데....^^
    그것이 아니었군요 ㅠ
    그리고 마지막 팔굽혀펴기 시범자세까지 보여주시면서 열강하시는 모습에 살짝 감동^^
    좋은정보 감사해요~~

  • @user-mf6se8nf6u
    @user-mf6se8nf6u 3 년 전 +4

    건강한 몸만드는 운동하기..
    감사합니다

  • @user-gp4bp4fs8s
    @user-gp4bp4fs8s 3 년 전 +1

    박사님 어떻게 그렇게 마니아세요
    대한민국국민 모두가 건강해지겠습니다.

  • @lucylife7890
    @lucylife7890 3 년 전 +1

    선생님, 너무 좋은 영상 감사합니다!
    역시!! 👍
    걷기운동!! 확인시켜주셔서 감사드려요!!!
    단음식 생각날때 운동하면서 선생님 영상 곧장 또 볼께요❤
    건강하세요~❤❤❤

  • @whenidream-ek2rx
    @whenidream-ek2rx 3 년 전 +2

    선생님 얼굴에서 빛이 나네요~~!!😄

  • @user-cd3lu8tv7b
    @user-cd3lu8tv7b 3 년 전 +4

    지금 운동중입니다. 고맙습니다.

  • @yisuah
    @yisuah 3 년 전 +11

    선생님 오늘은 더 아름다우세요.
    약속 있으신^^파숀엔메컵~

  • @user-vg2nu7hl2s
    @user-vg2nu7hl2s 3 년 전 +3

    항상 감사합니다

  • @user-yn8dm6mq8v
    @user-yn8dm6mq8v 3 년 전 +2

    김소형 쌤 너무 좋아요 홧팅 !

  • @user-rs8vv4lf8h
    @user-rs8vv4lf8h 3 년 전 +2

    오늘 머리 예쁘네요.^^~
    유익한 정보 고맙습니다

  • @user-tt9bv8cv4c
    @user-tt9bv8cv4c 3 년 전 +1

    원장님 말씀 정답 입니다.
    운동해야합니다.
    운동 해온 시간들을 생각해보면...살도 빠지고..허리라인도 생기고 뒤 태도 정말로 예뻐지고..
    지금 완전히 달라진 내 몸과 아침에 일어나는 가벼운
    정말로 운동 뿐인건간타요.
    전 어지럼증 때문에 힘들지만...,운동 열심히 빠지지안고 계속 앞으로도 ...1시간 운동 열심히 할겁니다.(걷기와 계단오르기)
    우리님들도 운동하세요.
    몸이 상쾌해지는 기분...

  • @user-cq2hq6jm9m
    @user-cq2hq6jm9m 4 개월 전

    김형쌤님♡참으로 이해하기쉽게
    또박또박 설명해주시더군요ㅋ
    참고요망♡감사합니다

  • @user-br2zn5hu1k
    @user-br2zn5hu1k 3 년 전 +4

    와..완전 저에요..너무 감사합니다..

  • @yoo6066
    @yoo6066 3 년 전 +1

    원장님이 저한테 딱~맞춰서 말씀하시는거같아서 가슴에 팍팍 꽂히네요~지금부터 실천하겠습니다. 오늘 좀 귀여우신거같아요. 늘 좋은말씀 감사합니다

  • @user-ph2vd6tk6p
    @user-ph2vd6tk6p 3 년 전 +5

    안녕하세요 ? 박사님~
    운동과 여러방법으로국민건강에
    지대한 공로를 세우고 계심에
    감사드립니다.
    지난번에 오십견으로 고생 많았다 하셨는데
    이젠 괜찮으시죠?
    제가 지금 왼쪽 어깨의 오십견으로
    고생중인데 치료방법 좀 알려주심
    감사하겠습니다.
    한방의 치료로 가능한지요?

  • @chongyi9281
    @chongyi9281 3 년 전 +11

    뭔말이 필요하겠음! 그냥 시작이 필요함! 일~~단은 다같이 돌자~~동리 ~한 ~바~퀴~~^^ 이제 3일 했어요. 걱정했던 것보다 괜찮아서 쭈욱 진행할려구요. 작심3일이면 다시 작심3일하면 됩니당~~^^ 홧팅!!

  • @ksjpmg2
    @ksjpmg2 3 년 전 +2

    우리 원장님 아름답습니다 ~~

  • @rygssim
    @rygssim 3 년 전 +1

    정말 그렇습니다. 웨이트 운동을 하고 난 후엔 정말 물도 많이 못마시거든요. 왜 그럴까 늘 궁금했는데, 시원하게 설명해 주시네요. 당분 당기는 것도 원래 내가 단 걸 좋아하는 줄로만 알았는데, 그게 아니었네요. 정말 일반 병원에선 들을 수 없는 소중한 의학 정보 늘 감사합니다.

  • @user-tp7fd8cv7l
    @user-tp7fd8cv7l 3 년 전 +3

    헉 다섯개 다 해당
    운동 시작합니다
    원장님이 지어주신 약 잘 먹고 있어요 효과 좋아요~^^

  • @user-jj8lo1qg1s
    @user-jj8lo1qg1s 3 년 전 +2

    저두 운동하면서 몸의 피로감이 점 점 줄어드는걸 확실히 느낍니다.근데, 운동가기 참 힘들지만 효과를 느꼈기때문에 이겨내고 가지요^^
    좋은 정보 감사합니다♡

  • @Kim-xz7nh
    @Kim-xz7nh 3 년 전 +59

    ㅡ운동 부족신호^^ㅡ
    1.피로감 심하다
    2.숨이찬다
    3.단것을 자주찾는다
    4.허리둘레 늘어날때
    5.팔굽혀펴기 힘들때

    • @user-fe1xx8sx8x
      @user-fe1xx8sx8x 3 년 전 +5

      요략 해주셔서
      감사합니다~🙏

    • @user-xi4iu5dw4t
      @user-xi4iu5dw4t 3 년 전 +3

      @@user-fe1xx8sx8x 봄향기님도 이채널 보시나봐요.저두 자주 봐요.반가워요^^

    • @user-fe1xx8sx8x
      @user-fe1xx8sx8x 3 년 전 +3

      @@user-xi4iu5dw4t
      네 방가요~
      유익한 방송이라 자주 찾아봐요~^^

    • @user-yn8tk2dq7g
      @user-yn8tk2dq7g 3 년 전 +3

      짤막한요약 감사

    • @chh
      @chh  3 년 전 +1

      정리 감사합니다^^

  • @user-mo5sw9ew3o
    @user-mo5sw9ew3o 3 년 전 +2

    안녕하세요?
    매번 올려주시는 동영상 잘 보고 있습니다.
    저에게 고민이 있습니다
    저는 심근경색을 2번이나 격고
    작년에 세종병원에서 수술을 했습니다.....
    그런데 저에게 머리의 머리커락이 자꾸 빠져서(정수리)가 헐빈하답니다.
    그래서 선생님께 묻습니다
    저머리가 다시 자랄수 있을까요?
    선생님께서 약을 지어주시면 감사하겠습니다.....

  • @user-sr1jp9bb2f
    @user-sr1jp9bb2f 3 년 전 +1

    쏙쏙 이해했네요^^
    운동은실천해야겠어요..의지가 박약ㅜㅜ이라 걱정이네요

  • @user-xs1kz2jn3u
    @user-xs1kz2jn3u 3 년 전 +5

    정말 운동하기가 왜 이리 힘이 들까요 학교다닐때 숙제하기 싫은 것 마냥~춥다고 덥다고 피곤하다고 핑계도 가지가지입니다.선생님 유튭 보고 나서 심기일전해서 운동해야겠어요 끝나고 나서 또 작심 30분 될지 모르지만~좋은 정보 감사합니다.근데 오늘 정말 화사하게 늘 이쁘시지만 이쁘세요

    • @user-tt9bv8cv4c
      @user-tt9bv8cv4c 3 년 전

      우리님...요
      일주일만 시작하면 그 다음부터는 습관처럼돼요.

  • @mt.bibong8876
    @mt.bibong8876 3 년 전 +3

    감사합니다.!

  • @ginabright
    @ginabright 3 년 전 +3

    감사합니다!!

  • @Leesunguk82
    @Leesunguk82 3 년 전 +4

    요즘 박사님이 알려주신 운동 꾸준이 하고 있습니다.
    계단도 앞꿈치로 올라가고~~
    허벅지하고 종아리가
    단단해지고 있습니다.
    오늘도 유익한 방송
    잘보았습니다.💐💐💐💐👍👍👍👍

  • @user-ub2ho5zv8x
    @user-ub2ho5zv8x 3 년 전 +2

    안녕하세요 🍒김소형 한의사님 🙏.
    < 운동이 필요한 경우 >
    1. 피로감이 느껴질 때
    2. 계단 오를 때 숨이 차는 경우
    3. 단 것을 자꾸 찾는 경우
    4. 허리둘레가 늘어난 경우
    5. 팔굽혀펴기를 못하는 경우
    저는 5번만 제외한 모든 것이 해당되네요.ㅠㅠ
    운동을 하고 싶은데 몸상태가... 그래도 허리가 조금이라도 나아지면 걷기 연습부터 조금씩 할겁니다.꼭!!
    고맙습니다 🙏. 💓

  • @KL-si6fw
    @KL-si6fw 3 년 전 +1

    당장 운동해야겠네요!!🙇‍♀️

  • @user-hs3ir4be3g
    @user-hs3ir4be3g 3 년 전 +8

    항상좋은정보 감사합니다 사랑합니다 진짜 운동을 하면 식욕이 줄어 들고 몸이 가벼워 지는것 같아요 ㅎㅎ 감사합니다

  • @nannom1119
    @nannom1119 3 년 전 +2

    소형이누님, 싸랑합니다,ㅋ

  • @user-ds7ke3et4o
    @user-ds7ke3et4o 3 년 전 +3

    정말 처음엔 14층까지 올라가는데 힘들어서 헉헉댓는데 몃달하니까
    요즘은 3번씩 올라가요
    산에올라가는데도 근육이 생겨서 그런지
    힘이 안들어요

  • @KOR_kim_J
    @KOR_kim_J 3 년 전 +1

    우유빛깔 김소형 크~

  • @user-fj2pr7sk7n
    @user-fj2pr7sk7n 3 년 전 +4

    恒常感謝합니다 👏👍🙏🙏🙏

  • @user-xq4gt2rs3s
    @user-xq4gt2rs3s 3 년 전 +2

    지금 동영상과는 무관한데 하나여쭤보게요 아보카도속 검은점 생긴것 먹어도 되나요?

  • @serimaam
    @serimaam 3 년 전 +7

    박번지당한 말씀!
    ㅋ현실은 누워서 핸폰밀 본다는...ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

    • @chh
      @chh  3 년 전

      일어나셔서, 운동하세요~

  • @user-qu1dy1bu2i
    @user-qu1dy1bu2i 3 년 전 +1

    딱 제 증상인데요. 단거 찾는거 극공감.. 운동시작합니다.ㅜㅜ

  • @chunji97
    @chunji97 3 년 전 +4

    운동 매니아 입니다 월요일부터 금요일까지 하루에 1 시간 30 분 일요일에는 산행 6 시간~~
    행복한 하루 되세요*******

  • @tv-jc7pj
    @tv-jc7pj 3 년 전 +1

    헤어스타일 넘 잘 어울리고 예쁘세요 더 젊게 보이고 좋아요

  • @user-kg9vv1oc2x
    @user-kg9vv1oc2x 3 년 전 +3

    네 감사해요

  • @user-oy2gh2rd6p
    @user-oy2gh2rd6p 3 년 전 +2

    미모 두뇌 머리숱
    다 가지신분^^

  • @user-cq1lu6xm7r
    @user-cq1lu6xm7r 3 년 전 +2

    최고

  • @user-vo7zd9pf2y
    @user-vo7zd9pf2y 3 년 전 +2

    나도 유산소40분 근력 20분 하면
    배는 고픈듯 한데 단건 안 땡겨요.
    시원하고 연한 아아 정도..아님 배나 두유..

  • @user-wd4kx5wb5j
    @user-wd4kx5wb5j 3 년 전 +8

    좋은아침 당신이 아름답습니다 국민의 건강을 책임지시는분 유트브구독자들에게

  • @takewisdom
    @takewisdom 3 년 전

    싸인해주세요!!
    언니!!

  • @user-rv5ge8ih3x
    @user-rv5ge8ih3x 3 년 전 +4

    아ᆢ 전 단음식이 갑짜기 확 먹고싶을때가 늘어나서 사탕수수를 먹었어요 두티스푼먹다가 안되겠다싶어서 진짜꿀도 사먹었답니다ᆢ그러면 단것은 운동을하라는 신호였네요ᆢ잘 알겠습니다ᆢ

    • @chh
      @chh  3 년 전

      실제로 운동을 해보시면 단것에 대한 생각이 오히려 줄어드는 걸 발견하실 거에요. 화이팅입니다!

  • @gsjeong3884
    @gsjeong3884 3 년 전 +1

    잘 보았습니다~
    올해57인 저도 팔굽혀펴기를 한 20~30번 정도는 무난한데,
    50이하 나이에 5~10회는 너무 저질체력아닌가요?^^
    아,물론 저도 지금은 운동안한지 10년이 넘었습니다~
    숨쉬기 운동밖에 안해요^^

  • @user-ip8js5yb8y
    @user-ip8js5yb8y 3 년 전 +3

    팔굽혀 펴기 도~~전!

  • @lnh9709
    @lnh9709 3 년 전 +7

    운동 생각은 하는데 정말작심 3초네요.
    안고쳐져요..

  • @user-bv6cu9kk6k
    @user-bv6cu9kk6k 3 년 전 +1

    저도 팔굽혀펴기 1개도 못해요. 벽에 대고 연습해보겠습니다.

  • @ju0hong455
    @ju0hong455 3 년 전 +2

    전 무릎 대고 스트레칭만 해봐서 무릎 때고는 안해봤어요ㅠㅠ

  • @hjkim562
    @hjkim562 3 년 전 +1

    저는 일이 늦게 끝나서 집에서 자전거 40분 타는데 건강에 도움이 되겠지요? 걸을때 숨이 차서 그거라도 안하곤 안되겠더라구요

  • @user-sh7qu3de3u
    @user-sh7qu3de3u 3 년 전 +2

    지금당뇨가있는데요
    운동할께요

    • @chh
      @chh  3 년 전 +1

      당뇨가 있으시면 운동은 꼭 하셔야 합니다. 화이팅입니다!

  • @user-yj1xg3mu8r
    @user-yj1xg3mu8r 3 년 전 +1

    저네요 5가지 다 해당되네요 코로나로 집콕 점점 무기력.자도자도
    도 너무 피곤하고 기운없고 체중이 는 코로나로 더 많이 증가
    단것 엄청 먹고 복부비만 엄청나게 증가
    팔굽혀기 하나도 못하고
    운동은 못하고
    에어로빅은 즐겁게 할수 있는데
    코로나로 문닫아서 못하네요
    작년 겨울 에어로빅 한달하고 코로나로 중단
    걷는건 지루 잼없어 작심 삼일 헬수도 팔굽혀기등 잼없슴

  • @Jade-ou5cw
    @Jade-ou5cw 3 년 전 +1

    팔 굽혀펴기 하시느냐고
    고생하셨습니다 ~ ㅋ

  • @user-xt3yc9yw1v
    @user-xt3yc9yw1v 3 년 전 +1

    나는 아침에 일어나 푸샵을 무리하게 하다가 회전근개파열로 고생하고 치료하느라 돈도 많이 들었습니다. 운동은 가급적 코치의 지도를 받고 하시기 바랍니다.

  • @user-oy8us5ln9v
    @user-oy8us5ln9v 3 년 전 +1

    직사광선 앞에서도 얼굴이 작고 예쁘시다니 너무하시네요.

  • @user-fc6pn3ow5h
    @user-fc6pn3ow5h 3 년 전 +2

    근데 팔굽혀펴기는 허리에 좀 무리가 가지 않나요 ㅜㅜ

  • @hwadams65
    @hwadams65 3 년 전 +1

    근력운동 무조건 하세요
    턱걸이 숄더프레스 스퀏 푸샵 - 매일 10분이라도 꼭 하시길 -몸이 달라집니다.
    걷기 --아무 도움 안됩니다.. 근력운동이 답이에요

    • @chh
      @chh  3 년 전

      근력 운동도 좋고, 걷기도 좋습니다. 여건과 신체조건에 맞는 운동을 적당하게 하시는 게 중요하겠죠

  • @user-yn5dx3od4l
    @user-yn5dx3od4l 6 개월 전

    하루에계단12층까지
    하루한번은어떠한지
    답변듣고싶네요~♡

    • @chh
      @chh  6 개월 전

      아주 좋습니다

    • @user-yn5dx3od4l
      @user-yn5dx3od4l 6 개월 전

      답글감사합니다~
      한주시작하는월욜
      해피한 한주되세요~♡

  • @mshi5658
    @mshi5658 3 년 전 +1

    👍👍👍👍👍👍👍 🇨🇦

  • @manofsteel8147
    @manofsteel8147 2 년 전

    팔굽혀펴기의 자세가 엉망입니다. 선생님

  • @ironchoi3088
    @ironchoi3088 3 년 전 +2

    다른거 필요업고 웨이트 트레이닝이 최고라니깐

    • @chh
      @chh  3 년 전 +1

      근력운동도 좋고 유산소 운동도 좋습니다. 하실 수 있는 운동을 오늘 바로 하는 게 가장 좋아요

    • @ironchoi3088
      @ironchoi3088 3 년 전 +1

      @@chh 웨이트 트레이닝이 일순위, 유산소는 둘째. 특히 한국 여자들은 헬스장에서 웨이트 트레이닝을 꺼려하는 경향이 많은데 반드시필수, 그다음 유산소.

  • @user-yn8tk2dq7g
    @user-yn8tk2dq7g 3 년 전 +1

    괄사하면 안되는 피부 안되는 부위 안되는 병이 있나요?

  • @user-oi5gi7th7u
    @user-oi5gi7th7u 3 년 전 +2

    여자나이 69년생이 모두 저여자처럼 곱게 늙으면 이 세상이 참 행복해질텐데..ㅎㅎㅎ

  • @seadooman7
    @seadooman7 3 년 전 +1

    무릎꿇고 팔굽혀펴기, 그거 여경 뽑을때 하는 검사인데, 그게 50대 체럭 검증 방법이었구먼.

  • @0623mej
    @0623mej 3 년 전 +1

    감사합니다!