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- 게시일 2020. 10. 07.
- 운동에 가장 좋은 시간은 언제일까요? 건강상태에 따라 아침운동, 혹은 저녁운동이 좋은 분이 있어요. 운동에 좋은 시간 알아볼까요?
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. - 노하우/스타일
![[최고의 5분_엄지의 제왕] 다이어트에 좋다는 아침 공복 유산소 운동 약인가 독인가? MBN 220517 방송](http://i.ytimg.com/vi/DrX-ItZA2MQ/mqdefault.jpg)
![얼굴 최초공개, 아트록스 원챔 유일한 챌린저..! 김민재04 장인초대석 [테스터훈]](http://i.ytimg.com/vi/lkYiscVShJ0/mqdefault.jpg)
잘들었읍니다~ 항상 좋은정보 감사합니다~~^^
오늘도 좋은영상 감사합니다!😁👍
좋은 영상 감사합니닷~~^^
운동하기 좋은시간이 있는건 처음알았어용! 잘배우고가용🙂
좋은 정보 잘 보고 갑니다
상큼한 하루 되세요*******
감사합니다ㆍ솜결
박사님 오늘도
좋은정보 감사드립니다.
운동효과 낼 수 있는
좋은시간
참고 되옵니다.
세라토니 효과 있도록 아침운동으로 시간을 내어봐야 겠습니다
박사님
늘
사랑합니다
한글날 휴일 편안하십시요.🙏💕👍
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
감사감사~~운동에대해 좋은정보 감사합니다~아침운동 저녁운동 몸이 행복할것같네요
아침운동 저녁운동에
적합한체질과 건강상태를
아는 정보 감사합니다
예쁜 박사님
말씀도 좋아요
대단하십니다
만고불변의 진리, 햇볕 쬐는 운동을 하겠습니다. 항상 상식을 주셔서 감사합니다.
감사합니다
박사님 감사합니다 ♥
선생님~
네!네!
내 몸을 움직여 보는 운동으로 시작 하겠습니다
스트레칭 걷기 조금씩 뛰기~
고맙습니다^^
오늘도
유익했습니다♡
늦은 아침에 따뜻한 햇빛받으며 산책하겠읍니다 정말 중요한 정보였읍니다 감사합니다
좋은 하루 되세요
초저녁에 조깅과 산책 병행하고 있는데 다행히 말씀해주신 조건에 어긋나지않네요^^
늘 도움되는 말씀 감사드려요🍀
소형씨 정말 잘들엇 습니다 감사 합니다 .
너무 인상 좋으세요 ^^
지금 운동가요~~^^.
실천이 최고죠.😗😍🥰
좋은정보 늘 감사합니다^^
오만년만에 정신을 가다듬고^^~
요즘 걷기부터 천천히 운동중인데 많은 도움이 될것같아요~~
그런 희한한 말이 있었어요?
고혈압이 아침운동보다 저녁운동이 좋은건 처음알았네요ㅜ 안그래도 요새추워서 공복운동 삼갔는데, 제몸이반응한거같아요ㅋㅋ 오후나저녁에 다녀올게요~ 감사합니다^^
박사님 좋은정보감사합니다.
훌라후프도 운동 다이어트에 효과있나요.
뱃살에도 효과있나요.
다이어트에 효과적이고 쉬운 운동 소개도 해드릴게요 조금만 기다려주세요
저는 이제까지 천식이있는데 아침운동을해왔네요ㅠ 감사해요
선생님 ~
냉수마찰은 어떤 건강에 효과가 있습니까? 얼마나 좋은가요?
제대로 하는 방법은요?
와 원장님이다 ㅋ 홧팅!
건강정보 고맙습니다 아침 저녁에 운동 해볼까 합니다 ㅎㅎ 늘 저녁에 퇴근후 운동하는데 ᆢ아자 아작~~^^♡♡♡
^안녕하세요 이쁜이 소형씨~방가🤩방가~오늘의 주제가 운동인가요 ㅎ😁ㅎ~ 저는 직업의 특수성때문에 아침6시에 일어나서 한시간정도 운동을 하는 편인데요 말씀을 듣다보니 천식기가 있어서 올 겨울부터는 저녁시간으로 운동을 해야겠네요 ㅠ🍀ㅠ 뭐든지 도움을 주는 이쁜이 원장쌤 고맙습니다 👍💕🤗
넘 좋은 정보 항상 감사합니다
천식 말고 역류성식도염 과 폐가약한 이도포함인가요 ?
역류성 식도염은 위아래로 움직이는 격렬한 운동, 예를 들어 마라톤 같은 운동만 아니라면 언제든 운동이 도움될 수 있습니다
박사님
당뇨인들은
언제가 좋은지요?
감사합니다.
당뇨 있으신 분들은 식후 가벼운 운동이나 산책이 가장 좋습니다.
@@chh 네~~
감사합니다.
잘보고갑니다
평일에는 실내에서 아침.저녁 2회 각 1시간씩 하고요, 주말에는 햇볕이
내리쬐는 오후에 각 2시간씩 하려고
노력하고 있슴다! ^^
좋아요^^ 꾸욱
보기만 해도 건강해지는 분...^-^
우리모두
함께 건강합시다.
원장님 방송 청취분들께서도
아프지말자구요.
크크크
항상 자세하고 유용한 건강정보 주셔서 감사드립니다.
공기는 밤 10시 이후 새벽 2시까지가 가장 좋죠.
햇볕을 받는 것까지 생각하면 오전도 좋겠네요 ㅎㅎ
관절과 기관지가 약한 편인데 찬공기는 안좋군요. 홈트나 실내 운동 살살해봐야겠습니다 😢
저녁에 시간이 되서 40분정도 걷기 운동을 하는데 땀은 안나거든요??잘못된건지??
건강을 위한 좋은 말씀...감사합니다...^^*
아침은 따뜻한 이불속에서 스트레칭으로 시작하고
오후 저녁에는 햇빛보면서 산책하는걸 좋아해요
가을공기 넘 좋아요
가을아~~!!
너 더디가기를 바래~~♡♡♡
재가 요즘 아침 공복운동으로 걷기/뛰기운동을 하고있어요. 근데. 요즘들어서. 머리가 멍하고 아프고. 기력이 없어서 축쳐지기도하고그러건요. 제가 저혈압인데 그것과 연관이 있을까요?
아침운동의 상쾌함을 포기하기가 어려운데, 방법은 없을까요? 원장님의 도움이 필요합니다~~~
그리고 저혈압에 낫기위한 치료방법이나 운동법 그런것도 영상으로 제작해주세용~~
아침운동의 영향은 아닙니다. 저혈압인 영향이겠죠.
선생님 고혈압에 불면증 이면 잠자기3~4시간전 저녁운동이 낫나요?
네
@@chh 감사합니다 !!
전 하루...6시~7시.에 배철수음악캠프들으면서...
여름에 두시간씩 걷기와 계단오르기 합니다
지금은 한시간씩
걷기와 계단 걸어여
선생님 말씀 처럼 빨리 걷기
천천히 걷기 변형 해 가면서 운동 하고 있습니다
우리님들도 오늘 행복한 하루되세요
아 고딩때(20녀년전) 듣던 배철수의 음악캠프가 여직 존재합니까? 꾸벅 감사!
@@myungahkang4491 그럼요
지금도 여전한 그자리에서 매력있는 목소리 정말 편해집니다
시간될때들어보세요
정말 기분조아집답니다
우리님도 따뜻한시간되세요
뇌전증환자인데. 저녁걷기괜찮을까요 오후6시7시까지요 할려고합니다 그리고걷기는식전운동이나을까요아님식후가나을까요?
환자의 특성을 잘 아시는 주치의와 상의하시는 게 좋겠습니다.
맞아요 백신1차 맞고 부작용으로 힘들어 우울감 왔어요 오전에 나가서 걷기 시작하니 좀 낫더라구요
걷는다는 건 단순히 운동 이상의 효과가 있습니다. 발바닥의 경락을 자극시켜 궁극적으로 브레인펩타이드에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 우울감도 좋아진다는 거죠
아침에 따뜻한 물 마시고
계단운동 최고예요.
밥도 맛있고 가쁜하고
항상 좋은정보 감사합니다 ^^♡
혹시 권사님 이세용?
주구장창 그냥 걷지말고
가벼운 모래주머니라도
차고 다녀며 운동강도를 조금씩 늘려야 함
좋은 말씀입니다만 무리하지 않는 게 가장 중요한 사항일 듯 합니다
저는 주로 아침에 운동합니다. 물론 스트레스 해소에도 도움이 되는것 같아요 좋은 방송 고맙습니다.
새벽운동은요?
기저질환이 없는 분들은 새벽운동도 좋습니다
헐 지금 아침운동중에 이 영상 나오는거 실화?감사합니다
간질 인 사람 운동 아침vs저녁 언제? 오늘 빠른 답변 부탁 드립니다
뇌전증 아침에 좋지않은 경우가 많으니 아침을 피해서 하시는 게 좋겠습니다
@@chh 운동 언제? 오늘 빠른 답변 부탁 드립니다
간질 인 사람 운동 아침vs점심vs저녁 중 운동 언제? 오늘 빨리 답변부탁드립니다 답변부탁드립니다 안 오면 신고
세상은 고르다 말을. 하지만.
미쓰코리아 출신에다가 지성과. 미모 목소리 신이시여 불공편 하지 않습네까~~???~~
"굿모닝" 반갑습니다
박사님 말씀, 백퍼 동의합니다.
질병많고 자기몸 관리하기도 바쁜 시대에
시간을 정하고 하는 운동보다는
몸이 원할때 유산소, 근력, PT, 로 나눠서
하루 3회정도 하는게 좋다고 생각되오며
현재 진행 중 입니다.
가볍게, 적당히, 힘들게, 의 순서로 24시간을 기여다니며 살아갑니다. ^^
글고, 자기몸을 강제시키는것 보다는 타협적을 지향합니다.
자기전 두시간동안 운동하고자면 꿀잠자는데요
꿀잠을 주무신다니 좋은 일이네요. 저녁운동이 잘 맞으시면 개인에 가장 최적화된 형태로 운동을 하시는 게 좋은 운동방법이라 할 수 있습니다
아침운동 혈관에 안좋다던데요~!
여자가 이쁘면
좀 맹~하다고하는데
그거 거짓말이었네??
열일하시는 박박사님ᆢ
아침부터 좋은말 잘 듣고 갑니다~^^
박박사는 누군가요?
???
@@user-cd3lu8tv7b 미안합니다
김소연박사님을
박소연으로착각ㅋㅋㅋ
진짜죄송~~~^^
여자들 헬스장에서 웨이트트레이닝 안하고 런닝 머쉰에서 걸을거면 걍 동네에서 걷기 운동하는게 나을듯. 제발좀 바벨로 스쿼트를 하던지 데드리프트를 좀 해봐요.. 어이구~~