겨울 건강 꿀팁 5가지! 추위 타는 분들은 이것만 지켜도 올 겨울 건강하게 지낼 수 있어요!

좋은정보감사합니다🙏💐

좋은정보 감사합니다.
행복한 하루 되세요.

유익한 정보 감사합니다.!^^

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕

좋은 정보 감사합니다.

늘 좋은정보 귀에 쏙쏙들어오게 설명을 잘 해 주시니 너무 감사합니다

처음 접해보는 정보입니다. 고맙습니다.

감사합니다 좋은 정보 건강하시고 행복하세요 고마워요

영상감사합니다ㆍ솜결

항상 친절한
설명을 듣고 갑니다 감사합니다

유용한 정보입니다. 감사드려요 !♥

감사합니다 시키는대로 하겠습니다 !!! ^^
시청 잘하고 갑니다 .

박사님 오늘도 좋은정보 정말 감사합니다 박사님 ~~^^ 오늘도 즐거운 하루되세요

주옥같은 귀한 말씀 감사합니다

정말 꼭 필요한 정보 였어요 ^^~감사합니다 ♡

감사합니다!

박사님 좋은정보
감사 합니다
오늘도 행복한
하루 되세요~♡
항상 응원합니다 ~

기대해요 원장님 이런가르침 좋은 에너지 받고가요~~^^♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

감사합니다
정말 소중한정보
핫팩정보 기다릴께요~

잘 챙경먹고 올겨울 추위없이 거뜬하게 나겠습니다 추위야 꺼저라 이른아침 예쁜 박사님 말씀 잘 챙겨듣고 기분좋게 갑니다~~

앗 족욕을 외출전에 시도해봐야겠네요 꿀팁 감사합니다

감사합니다 항상
많은 도움을주셔서.
😊😍

좋은 팁 감사해요

설명이 어쩜 이렇게 예쁘게 귀에 쏙쏙 들어오게 하시는지요. 감사드립니다.

항상 정말 필요한 좋은정보들 감사합니다 ^^

좋은 정보 감사합니다 🙏

다 실천해서 올 겨울은 따숩게
지내겠습니다 ~

항상 감사해요

좋은정보 감사합니다

원장님덕분에 올겨울 춥지않게보내겟는걸요 감사합니다

오늘도 좋은하루 보내세요 ~⚘💕~☕🎶🎅

강의 마지막에 다시 요점
정리 해주시느거 아주 좋아요

족욕ㆍ넥워모 꼭하고 나가겠습니다

족욕을 저녁에했는데 외출하기전에 해야겠네요 ㅎㅎ 목 손목 팔목 보호도 해야겠군요 항상감사합니다 좋은정보주셔서 ~~^^

근육 키우기 오늘도 배웁니다❤

건강해질 것 같습니다!

오늘도 잘 배우고 갑니다
추위를 많이 타는데 운동은 힘들어요 ㅠㅠ
감사합니당♡♡♡

박사님! 너무 아름다우시고 말씀도 잘 해주셔서 감사합니다!

갑상선저하와 갱년기로 넘추운데 삼목 감싸기 정말 꿀팁 좋습니다
박사님 오늘도 감사합니다 😊 🙏

이쁜 소영 박사님 항상 많은 정보를 얻고 있습니다 감사합니다

똑소리 나는 원장님!
오늘도 감사드려요^^
단백질 잘 챙겨 먹구요
소식하면서 꼭 꼭 씹어 천천히 먹는 습관을 가져야 겠네요~♥♥

박사님 사랑합니다❣

밖으로 운동 가려고 족욕중입니다. 근데
따땃하니까 졸리네요.^^
추위 많이 타는데 꿀팁 감사합니다.

3목을 따뜻하게 관리할게요^^
감사합니다 ♡♡

원장님채널 잘 보고 있어요
항상 도움이 되어요

추위를 많이 타는 1인입니다 많이 배워갈께요 ~

좋은정보 잘보고있습니다 행복한날되시고 항상응원합니다 원장님

말씀을 너~~~무 잘해주셔서 귀에 쏙쏙 !!! 착착 붙어요~^^

원장님 감사합니다💓💓

원장님 귀에 쏙쏙 들어오는 귀한정보
너무 감사합니다 ~~^^

원장님 아침일찍 좋은정보 너무 감사합니다!꼭 실천해보겠습니다~~건강하고 행복하세요!

넘 좋아서 공유 했습니다
산에 가면 왜 이리 추운지
전날에는 삼계탕 먹고
근육키우려고 5시간 트래킹하고
오려고요

원장님 추위를 많이 타는데요 유익한영상 감사드립니다 잘 배웠습니다^^

원장님채널 왕팬됐어요 건강레시피부터 건강정보까지 꼼꼼하게 메모하며 잘 보고있어요 감사합니다

콜라겐 정보도 궁금해요^^

근육부터..건강했을때가 떠오릅니다.

올 겨울은 박사님 덕분에 따스한 겨울 보낼듯 합니다.
단백질 꼭꼭 씹어 먹고 운동도 꾸준이 해야 겠습니다.
딸은 핫팻을 항시 주머니에 넣고 다니는데~~
공유해야 겠습니다.

족욕 30번이상씹기 삼목보온ᆢ
오늘도 감사합니다

운동만이 살길인데 추운데다 코로나까지 집콕해서 더 안움직이네요ㅋ 족욕이 좋다는 얘긴 들었는데 번거로워 잘 안하게 됩니다. 간편하게 족욕하기 꿀팁 있을까요? 다음 핫팩 사용 영상 기대할게요~

김소형과 함께 운동해요.
끊기없이 10분운동하는 영상올려주시면
따라하고싶네요.

먹는음식으로만 추위를덜타게할수있는 줄은미쳐몰랐어요 올겨울이겨내는데 많은도움 될듯해요

선생님 겨울에도 자주 목욕을 하게되면 더 에너지가 생기더라구요 운동도 빼 놓을 수 없고요 오늘도 좋은 말씀 감사드려요~♡

박사님의 건강 영상은 묻지도 말고 따지우지도 말고 무조건 시청하심이 좋을것 같습니다. 감사합니다.

어렵지 않는데 왜 실천하기가 힘들까요 게을러서 그런가봐요
꼭 기억하고 실천하기 꼭!꼭!꼭!!!
좋은 정보 꿀팀 감사합니다

김소형체널님 안녕하셔요 센스짱입니다 영상잘보고갈께요 응원합니다 멋찌셔요 사랑합니다 ㅡ💘💜💗❤💙 💞💖😘 💕ㅡ👢👢

❤

👍👏🙏

👍👍👍👍👍👍👍 🇨🇦

ㅡ짝짝짝 짝짝짝 짝짝짝!

샤워할때 따뜻한물로 해도 추운데 어떻게 해야 좋을까요??
그리고 집중력에 도움되는 차같은거 있나요??

짝짝짝🤩🤩🤩😛

잘 보았습니다~
항간에 맹장이 없으면 추위를 더 탄다는 얘기가 있던데,사실인지요~
20대 초반에 맹장수술을 했는데요,
추위를 너무많이타서 겨울이 너무 싫습니다.
여름에도 에어컨을 5분 넘게 쐬면 감기가 올 정도입니다.
당뇨나 고혈압등 대사질환은 없고요,
빈혈이 좀 있고 마른 체질입니다.57세(남)입니다.~

단백질 챙겨 먹기
음식 적당히 먹고 많이 씹기
근력운동
외출전 족욕
삼목(목,손목,발목) 감싸기
땀 흘릴 정도의 운동하기
ㅡ마음만 먹으면 할수 있는 것들이네요
ㅡ명심하겠습니다
감사합니다

선생님, 단백질이 식물성과 동물성 효과가 같은가요? 제가 소화기가 약하고 통풍이 있어서 우유대신 두유 마시거든요.

병원에서 보면 특히 겨울이 위험하지만 오늘은 안 춥네 하는 환절기도 정말 조심해야해요~ 안 춥네 하다가 식사하고 나오는 길에 뇌졸증으로 오는 경우도 봤어요 환절기에도 모자와 목도리 정말 중요하다고 생각합니다!!!

단백질, 꼭꼭씹기, 3목보호, 족욕, 운동 Good.

겨울나기건강프로젝트
1..단백질위주음식(대표:삼계탕등)
2.천천히 꼭꼭 십어먹기
3.외출전10분족욕or반신욕
4.삼목(목 손목 발목)을 꼭 감싸주기.
(목도리, 장갑, 털부츠)
5.적당한운동(체온증가, 근육증가로 기초대사량유지)ㅡ빠르게걷기 ,런닝, 실내자전거30분 운동하기

과식하지 말아야 겠어요~꼭꼭 씹어먹기~껌씹기 ~족욕하기 외출전 10분

샘님도 더건강하세요♡♡

등이 따뜻해야 잠이들고
뒷목이 늘 시려서 집에서도
목선있는 조끼와 손수건을 늘 목에감고 사는데
신장 때문이었군요 ㅠ
진즉 몰랐던게 넘 아쉬워요
박사님 알려주신 발뒤꿈치 들기
열심히 하고 있습니다
실내자전거도 열심히 타야하는데 ㅎ
유용한 영상 열심히 시청하고 있어요
늘 감사합니다~🙇

단백질의 열효율 최고(25%) - 자벙은 섭취량의 3%, 탄수화물은 8% 정도만 발열에 쓰임.
지방이 최고인 줄 알았는데 아니군요.
상식을 날마다 깨는 박사님 감사합니다.

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전 애기 때부터 추위를 많이 탔는데, 지금도 많이 타요ㅠㅠ
운동하고 그래도 많이 타요ㅠㅠ
겨울이 싫어요ㅠㅠㅠ

적당히 먹고 많이 씹자
단백질을 챙겨먹자
외출전 10분 족욕을 해주고
목 손목 발목을 감싸주자
근육운동을 하여 기초대사량을 올리자(유산소 무산소 30분)

안녕하세요 🍒김소형 한의사님 🙏.
- 근육 부족
- 냉적
- 갑상선 기능 저하증
- 빈혈
- 신장질환과 당뇨
- 만성피로
- 갱년기
< 생활속에서 추위 극복 방법 >
1. 단백질 챙겨 먹기 : 섭취량의 25%가 열을 내는데 쓰임.
2. 적당히 먹기 : 꼭꼭 씹어 먹기
3. 외출 전 10분 정도 족욕 : 따끈하게 느껴지는 온도로
4. 목, 손목, 발목을 따뜻하게 하기
5. 땀 흘릴 정도의 운동하기 : 30분 정도 매일
요즘 무릎부터 아래로 얼음 상태라 아주 괴로운데 제게 꼭 필요한 영상이었습니다.
고맙습니다 선생님 🙏. 💓

박사님 덕분에 늘 감사합니다
'삼목'을 따뜻하게 하라는 말씀에
새롭게 배웠습니다
제가 이론도 모르고 실천해온것
하나가 족욕,반신욕을 꼭 했는데
이 말씀이 맞다는 것에 고개를 끄덕입니다
좋은정보 감사합니다

^이쁜이 소형쌤 안녕하세요~방가🤗방가~엇그제 닭 한마리 백숙으로 삶아서 먹었어요 ㅎ😁ㅎ~근데 마음에 찬기운은 사라지지 않네요🍀서글픈 백숙이지요😤오늘은 목삼겹아나 구워서 먹을까 하네요🍀이쁜이 원장쌤 마음을 따뜻하게 하는 방법은 없을까요😄 추워요 감기 조심하세요 👍💕🤗

어린시절 강원도에는 눈이 많이 왔습니다
방학때면 거의 종일 냇가와 언덕에 나가 동네 꾸러기들과 눈썰매 타고 얼음썰매타고 중딩부터는 스케이트 타고 ... 거의 눈속에서 놀았습니다 손발이 발갛게 얼도록 ...
살에 얼음이 박혔다고 했나요 ?
그 덕분에 추운날이면 손발이 차고 빨리 냉해지고 파랗게 손이 얼어요
무슨 특효약이나 해법이 있는지 궁굼하네요

최근 제 답글 보셨는지요.
1. 찾아뵙고 의료상담
어딘지 알려주시기를.
2. 구독자가 볼 때 선명할
동영상촬영 해주시를.
/
기다리고. 찾아보겠습니다
그나저나. 뒷편에 보이는.
뿌하지만.
"Holistic. Herbal. Healing.
김소형채널H."
좋아요.♥.
자기를 알리고 홍보하고
좋은 뜻에 나만 알면하지.
아닙니다.
공개하고 소개하여 다같이
공유해야 하는 시대입니다
/
화사한~ 밝은 의상과 말씀.
오랜 구독자로 늘~ 배움에
고마움 표합니다.💝🇰🇷😷

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