칼슘 잘못 먹으면 혈관이 막힌다고? 갱년기에 청국장, 낫또 꼭 먹어야 하는 이유! 칼슘패러독스

칼슘 패러독스//
비타민 K부족하면 칼슘과 비타민D가 제 역할을 못한다 뼈에 칼슘과 골격무기질이 붙으려면 비타민 K가 필요하다 안그러면 칼슘이 혈관에 찌꺼기로 붙는다
낫또와 청구장은 비타민 K가 풍부하다 그중에서도 흡수율이 더 높은 MK-7이 풍부하다
VK-1은 필로퀴논이라하며 녹황색채소에 많으며 한웅큼만 먹어도 된다
VK-2는 발효식품에서 찾을수 있다
메나퀴논은 필로퀴논에 비해 70%만 활성화 된다 지용성이면서 간에 저장되지만 저장성이 적고 빨리 사용되고 자주 보충해야한다
메나퀴논은 두가지가 있다
MK-4와 MK-7이 있다
MK-4는 목초를 먹은 동물에서 나온 우유, 계란에서 발견되고 몸 속에서 지속시간은 한 시간이다
MK-7은 낫또,청국장등 발효식품에 들어있고 15g만 먹어도 몸속에서 지속시간이 3일이나 간다
메나퀴논은 지용성이다
청국장에는 소고기를 넣고 끓이고 낫또에는 참기름을 두르고 먹는다
주의점은 혈관질환에 먹는 약 와파린을 먹는 사람은 주의가 필요하다
●요즘 저녁에 낫또를 먹고 있습니다
감사합니다^^♡

갱년기되고 나서 아침에 일어나면서 관절이 뻐근하고 아프고, 걷는 것도 힘들었거든요. 그런데 오십돌 영양제를 먹고 나서부터 몸이 훨씬 가벼워진 느낌이네요. 갱년기 공부하면서 보니까 콩이 좋다고 하더라구요. 저도 자주 챙겨먹고 있네요~

잘 먹지않는 청국장인데~~
이제는 자주 먹어야 겠습니다.
고맙습니다.💐💐💐

늘 고맙습니다.
설명도 깔끔하시고 귀에 쏙쏙 들어와요.
왠지 생각이 나서 낫도를 만들어 먹는데..
잘 됐네요.

이쁘신 소형샘!
확~~~! 와 닿아서 콩 불려놨어요~!
복 많이 받으세욤욤욤~♡♡♡

정말 소중한 정보 감사드립니다 ~~

안그래도 먹을까 생각햇는데 당장 마트로 GO~좋은정보 감사합니다!

정말 정말 좋은 정보 주셔서 감사합니다

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕

좋은정보들 항상 감사합니다~^^♡

모세혈관염때문에 내일
한의원예약 가는데
오늘 귀한 영상보았네요.
고맙습니다.

샘참으로좋은정보.감사합니다~🌞

칼슘패러독스! 청국장과 낫또(참기름과 소고기 좀 넣어서~~) 선생님, 감사합니다.👍😍

청국장 아주 가끔 먹는데 자주 먹어야 겠어요^^
감사합니다

김박사님 채널은 사랑입니다~~ 대한민국 건강 지킴이~~

좋은 정보 항상 감사합니다 ~~^^

우와~
선생님^^
뼈건강 어떻게 하나 생각 했던 차에 좋은 정보
고맙습니다~♡
마트로 고 고 고~

오늘 영상 너무 재밋고 유익했음요 .. 최고임다 !!

박사님 정말정말 감사합니다
열심먹어 볼께욤

칼슘패러독스라니요 잘 알고 먹어야겠네요 오늘 저녁은 청국장입니다 감사해요

청국장 나또 챙겨 먹어야겠어요
선생님 말씀 들어보면 정말 이것저것 제대로 알고 챙겨 먹어야겠어요 항상 감사합니다

김원장님, 늘 고맙습니다.
계셔서 든든합니다.
오늘도 좋은 것 배워갑니다.
당장 청국장 만들어야겠어요.

저는 낫또와 청국장을 좋아합니다 이제부터는 골다공예방을위해서 더 가열차게 먹어보렵니다 감사합니다

제가 콩음식은 좋아해서 낫또 + 청국장 +두부+ 콩물을 무척 좋아합니다
소형원장님 추천음식 최고입니다
앞으로 더욱 꾸준히 먹을게요^^

박사 교수님의 최신 정보!
기존 영양 섭취의 한계와 맹점을 예리하고 정확하게 짚어
속 시원하게 풀어주고 해결해 주는 명품 강의!
존경과 감사와 아낌없는 박수 갈채를 보냅니다.

건강 정보 고맙습니다^^😄

명품정보 감사드립니다^^ 낫또사러 백화점 갈려구요...좋은정보 앞으로도 부탁드려요~^^

알기쉽게 설명을 잘 하시는군요

낫또 3일마다 열심히 먹어야되겠읍니다
감사합니다

청국장~~이름만 들어도 구수하지요 전통음식 청국장 비타민 k 굿~~
청국장처럼 구수한 주말 되세요*******

좋은정보감사합니다

와웅~! 오늘도 좋은 정보 감사 또 감사드려요~! 날씨가 많이 쌀쌀해지네요, 쌤도 일 넘 많이 하시지 마시고 감기조심하시구요~ 즐주말 보내시길요~^^

정말감사합니다. 아주 유익한 정보입니다

콩을 싫어해서 낫또나 청국장 냄새
때문에 못 먹곤했는데 이좋은식품
꼭 억어야 되겠네요
소영 박사님체널 잘보고있답니다
감사합니다

감사합니다👍👍👍👍👍👍 역시 최고예요~~~~♡♡♡♡

우와~ 올 겨울에는 청국장+소고기를 많이 먹어야것다! ㅎㅎ

갱년기 중 청국장 몰랐네요 어쩜 귀에 쏙쏙 들어오네요 감사해요

5학년인데 ,
보충제 좀 먹을까하는데
어쩜 이렇게 제 맘을알아주시나용
갱년기 아직이지만골당공증이랑 둘다 잡아겠어요.
혈관벽에 붙는다는 말.와우
귀기울어 집중집중 온몸으로 집중집중....
낫도먹으십니다
낫 또...사 러 고고고
윈장장ㅡ짱짱
너무 조은 정보 감사 또 감사
감사합니다
행복한주말되시구
낫또 묵자

설명 감사합니다 ♥

어제 골다공증 예방을 위해 비타민 D를 사갖고 왔는데 오늘부터 청국장, 낫또와 같이 먹어야겠네요
자세한 설명 감사합니다
좋은 주말 보내세요~~ ^^

감사합니다ㆍ솜결

김소형원장님 많은 정보
도움이 됩니다 감사해요

원장님 강의는 웬만한 의학, 간호학 지식을 총망라하는 수준 높은 강의입니다!

골다공증에 좋은 낫도외 청국장 열심히 먹어야겠네요. 명쾌하고 유익한 강의 고맙습니다.^^

평소 청국장환을 공복에 먹고있고 청국장찌개를 자주먹습니다 칼슘제는 먹기가힘든것같아서 이렇게하고있었는데 박사님께서 명쾌하게 풀어주시니 마음이놓임니다
역시 김소형채널 믿고봅니다
오늘도 감사했습니다 건강하세요♡

낫또 청국장은 갱년기여성에 탁 맞는 식품이네요
콩에는 에스트로겐도 풍부하게 들었고 골다공증에 도움을 줄비타민k도 풍부하다니
꼭 먹을게요
감사합니다 🤩🤩🤩👍💝

.좋은 정보 감사 합니다

낫도청국장 ᆢ한살림에서 꼬옥 사서 먹겠습니다 감사합니다

이런걸 우리 박사님 아니면 누가 가르쳐줍니까? 정말 귀한 지식 감사합니다

바디 랭귀지가 부러울즹도로 풍부하고 귀여우세요~^^♡

칼슘패러독스 덕분에 좋은거알았습니다 당장청국장사러 수퍼로갑니다

김소형 선생님! 존경 합니다.

요번에 방광암판정을 받아서 수술후치료중입니다.
건강의 소중함을 다시한번 느끼면서 원장님의 지난방송들 시청중입니다.
좋은방송에 감사드립니다.

감사합니다 작년부터 골감소증으로 칼슘약을 먹고 있거듣요 정보 고맙습니다

감사감사합니다늘감사해요

구독요. 좋은종보 감사해오♡

이쁜 박사님!! 감사합니다.... 청국장 낫또를 사랑하겠습니다.

믿고보는 영상 도움받아 갑니다

정말감사합니다

제 주치의 선생님께서 칼슘을 못먹게 하셨는데 그 이유를 자세히 알게 됐습니다. 감사합니다~^^

말씀이 장황하다고들 하는대~
저는~하나 하나 알기쉽게 설명해주셔서~저로서는 너무 좋아요 😍 쌤~앞으로도 많이-많이 알려주세요~👍👏

낫또 단백질 mbp 생선 매일 계란
먹고 있네요.
햇빛도 열심히 쬐고
열심히 활동합니다.

좋은의학정보 늘감사합니다
저는심장수술후에 와파린을 복용하는데 평소에 청국장을 많이즐겨 먹는편입니다 일년내내 3일에 한번은 꼭청국장 을 먹고있습니다 의사선생님 진료받을때 항상두부를 많이드시느냐고 말씀하시는데 꼭아니라고 하였는데 그말씀의궁금증 이해소 됐습니다 심장수술후13년째 와파린 을복용하고 있는데 청국장도 평생을그렇게 많이먹고 있습니다
이번진료 일에는심혈관 선생님진료때 청국장많이 먹어도 괜찮으냐고 질문 드려봐야 겠습니다
늘좋은정보 다시한번 감사드립니다
7학년4반 구독자 드림

구독하여 잘 보고 있어요^^
참기름 말고 아보카도오일이나 올리브유도 괜찮을까요?

의사쌤은 칼슘만 먹으라하네요 비타민K2먹으라는말 전혀없어요 낫또 주문해서 오늘부터 먹고있어요 검은콩낫또도 나오네요 먹기좋아요 매일 먹어야겠어요 감사합니다 ^^😊😊😊😊❤❤

감사합니다

그러게요. 조금 낯선데요. 칼슘이 빠져나가는 결과가 무서운데요. 칼슘을 지키기위해 비타민K 챙겨먹어야 겠네요. 먹기가 불편해도 청국장과 친해야겠어요.

혈관청소용 음식으로 된장국, 찌개, 청국장이 적격이란 정보를 알고있어요. 거기에 들어가는 마늘, 파, 양파, 고추, 호박등이 모두 도움이 된다고 하네요~

오늘도 한숟갈 입에 넣습니다
😁😊

고맙습니다.

항상 낫또 사둬요 박사님~~
작은팩 4등분해서 먹어요.
박사님 덕분입니다😂
그런데 k2가 영양제로 나오면 참 편리할텐데 흔치 않는것 같습니다

도대체 왜 이런 핵심 꿀지식은 다른 의사들은 안가르쳐주는지? 모르는 건지? 박사님 정말 정말 최고 최고!! !

낫또 집에서 만들어서 잘먹고 있습니다 비타민 k보충으로 낫또 먹고 있어요 감사합니다 ^^지용성 참기름 같이 먹는게 팁입니다^^감사합니다 ^^

남들이알려주지않은.학술적지식과.상식.
한의학박사님의.위엄.

내용이 귀에 쏙쏙 들어 옵니다. ^^
쵝오~!!!!!
근데 청국장 끓이면 좋은 영양성분이 파괴 되지는 않을까요? 궁금궁금~

이해가 가네요 열심히 걷고 칼슘 + V-D 먹었는데 계속 골다공증이 심해졌읍니다 V-K 는 권장도 안하던데.. 청국장을 먹어야겠는데 비위가 상해서 힘드네요 나토알약을 찾아봐야겠네요.. 감사합니다 오늘도 좋은정보 주셔서..

아유 고마우세요
낫또사러 고고입니다
하루 15그람 알겠습니다

청국장가루 하루에 밥숫갈로 두 수저씩 생수에 타서먹는지 4년째
여러가지로 좋아요

칼슘+비타민D+k
복합된 걸 먹고있는데 괜찮은가요?

굿모닝 입니다
좋은 의학정보 늘
감사한 마음으로 구독하고 있어요.
내 입으로 취 하는 음식도 좋지만
아침에 일어나서 자연이 주는 깨끗한 공기와 고마운 햇빛 널널하게 받고
적당한 움직임으로 인생을 즐기며
공짜로 세상 살수있는것을 참
고맙게 생각하고 있읍니다.
글나 가끔은 쇠주에 돼지갈비 곁들여서
넋 빠진듯, 미친듯이 섭렵해야만
직성이 풀리고마는, 미개한 동물본능으로 구조된 인간의 원초적욕망이 미워요 ~ ^^

감사합니다 👍 💯🌈

비타민 k 계열이 없으면 뼈에 관한 대사 자체가 불가능 하지요. 마그네슘도 같이 챙겨 드십시오. 몸 안에 칼슘만 너무 많게 되면 죽음까지 갈 수 있다고도 알고 있습니다.

청국장 끓이면 조은영양소 없어진다고 하데요
맞는말씀인지
소형쌤 고견이듣고싶습니다

아주좋아요 아주좋아요

이미 골다공증을 가지고있다면 어떤 관리를 해야합니까? 도움 부탁드려요~~

김사라 청국장가루먹어도되죠?알려주세요

청국장은 무지좋아하는음식중 하나인데요 요즘너무맛잇죠 근데 낫또는 도저히 못먹겟더라구요 ㅎ

발효 효소에 관심이 많은 사람중 한사람 입니다 언제나 귀에 쏙쏙 들어오는 방송 잘보고 있습니다 특히 청국장의 성분 내용 감동입니다 생청국장 먹고 있는데... 참 잘했다 싶습니다 고맙습니다~화이팅!!

두가지다 못먹는데 대체할만한음식 있을까요?

낫또를 다시만들어야겠네요..낫또종균섞어서 청국장/요거트만드는대 만들어도 될가요?음..그럼 요거트를 만들때 냄새날려나요??
엄마가 남편이랑먹으라고 검은콩가루주셨는데 잘 안먹어져요
.이걸 활용할방법있음좋게네요..

선생님낫또청국장저녁에먹도된니까 청국장가루도먹어도되니까요

질문입니다,^^~~
혈액응고방지제를 복용하고 있는
아줌마 입니다..
낫또.청국장..하루적정량이 얼마나 될까요?^^;;

평창 생태마을에서 만드는' 생태맘 청국장"을 먹고 건강해지신분들이
많더라구요. 국산콩만 쓰신답니다.

다른채널에서
저혈압 낫또 피하는게 좋다는데
그래야할까요? 이유도 궁금합니다

좋은영상입니다ㅎㅎ 청국장분말을 삿는데 공복에먹는게 나은지 식후에 한스푼 먹는게 나은지 궁금합니다.

스키타다 회전근 파열돼서 어깨 수술받은 몸으로 사는 아들놈한테도 권해줘야겠네요. 비타민D만 강조했었는데...🙇🏻‍♀️

과민성대장에도 낫또나 청국장가루 먹어도 되는지요 답변 꼭 부탁드립니다 감사합니다 ~♡

똑순이 샘 ㅡ 여장부

칼슘이 뼈에 착착달라붙게하듯 원장님의 설명또한 머리속에 착착 잘 달라붙는군요.와이프가 천식.고혈압에 비염과 (무릎) 통증때문에 10분이상 서 있을수가 없어서 주방일도 제가하고 있는 상황이라 가슴에 진심으로 와닷읍니다. 한쪽 다리을 사용할 없는 상태에서 정상다리마저 무릎통증에 고통스러워해 심란한상태라 더욱더 고마움을 느낌니다.

^이쁜이 소형쌤 안녕하세요~방가🤗방가~ 오늘 주제는 마음이 짠 하네요🍀사람이 세월앞에 장사 없다지만 개인적으로 세상 모든 여성들이 갱년기나 골다공증 이런 질병들이 없었으면 합니다 🍀나이가 들면서 주변에서 자주 접하다 보니 이해가 충분히 가네요 청국장은 사랑입니다 ㅎ😁ㅎ 이쁜이 원장쌤 아프지말고 건강하셨슴 바래봅니다 힘내세요 홧🍀팅👍💕🤗