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- 게시일 2022. 09. 27.
- 지방간과 간건강에 효과적인 음식을 소개해드립니다! 해독작용을 돕고, 콜레스테롤 관리에 도움이 되는 건강한 채소를 충분히 즐겨보세요! 지방간에 좋은 채소, 함께 알아볼까요?
▶ 좀 더 알고 싶다면? 지방간 오는 의외의 이유 • 술, 고기 안 먹는데 지방간? 지방간이 ...
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #지방간 #해독 #간건강 - 노하우/스타일
![[UFC] 저스틴 게이치 vs 맥스 할로웨이](http://i.ytimg.com/vi/GuE--Ar4ltM/mqdefault.jpg)
과거 영상보다 현재가 더 아름다우신건 세월을 거꾸로?
정보 감사드립니다.너무 유익합니다
냉이.미나리.해조류..귀한정보 감사합니다
냉이는 요즘에만 먹을수 있는데 좀 사서 데쳐 냉동보관해야겠습니다 미나리는 데쳐 냉동하면 질겨지니 제철 나올때 부지런히 먹구요 해조류는 자주 먹습니다
원장님
감사합니다
점심식사 맛있게 드세요
간건강에 좋은 음식 냉이,미나리,미역 지방간 콜럭스테롤 중성지방 줄여준다니 좋은정보 감사합니다 😚
요즘 광고 잘 보고있어요
역시 최고입니다
김소형 원장선생님,
"뭘 먹지 말고 뭘 안먹을까를 신경쓰세요." 정말 명언입니다!🙏🏻❤
안타깝게도 냉이와 미나리를 구할수가 없네요. ㅠㅠ
간건강을 위하어 선생님 말씀대로 운동하면서 냉이,미나리,미역등을
챙겨 먹겠습니다.
열정적인 귀한 강의에 감사드립니다!
냉이,미나리, 해조류(미역)..감사합니다.
냉이, 미나리, 다시마 간 건강을 위해 잊지말아야 겠어요~ㅎㅎ
영상 감사합니다
오늘도 배움주셔서 감사합니다
간에 좋은 채소 정보^^ 감사합니다 ~~~
항상 잘보고 있습니다
감사합니다
감사합니다
원장님
감사합니다
좋은 정보 감사합니다
약초박사님 쵝오!!
화려한의상너무잘어울리십니다😊❤
늘감사히ㆍㅂ니다~
감사합니다
오늘도 유익한정보 감사합니다
평소 잘 먹겠습니다
안녕하세요
늘 좋은 건강정보 감사합니다
몰라던알아 말씀감사합니다~^^
박사님⚘💕
영상
감사드립니다.
건행하세요🥰
감사합니다 언제나좋은정보 주셔서 덕분에 건강 하겠습니다
원장님 좋은정보 감사합니다.
영상 감사합니다~~^^❤❤ 모두 건강하세요~
좋은 정보 항상 감사합니다..아름다운 sh 원장님.. 늘 건강 기원 합니다 ♡♡
울아들한테 꼭 얘기해야될듯합니다
박사님 언제나 멋지십니다 감사합니다
고마운 선생님. 라이브방송도 한번 해주세요. 소통하고 싶습니다.
박사님 오늘도 좋은 정보
감사드립니다 역시 국민건강 지킴이세요
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
원장님 안녕하세용 ~ㅎ.좋은정보 늘 감사합니다 ^^♡♡
초록블라우스가 너무 멋져요 오늘도 감사합니다
원장님 오늘도 간건강에 좋은 유익한영상 감사드립니다~^^
냉이 미나리 미역 늘 좋은정보 감사합니다
감사드립니다. 의사선생님
김박사님 안녕하십니까? 간에 대한 좋은 정보 감사합니다.
감사 합니다
김박사님 오늘도 좋은 정보 잘보고 갑니다 감사합니다
엉겅퀴도 좋습니다
유익한정보 감사합니다
간건강~~
냉이. 미나리 꼭챙겨 먹겠습니다.
김소형 원장님 오늘도 좋은 영상 감사합니다 ~~❤❤
좋아하는 식품들이라 챙겨먹기 더 좋겠네요~
간건강 정보 주셔서 감사합니다^^
소형샘은. 1004
갔은분입니다
댓글을. 일일이. 확인
해주시고요
소형샘은. 꼭. 100
살까지. 건강하게 사실겁니다
소형샘. 힘내세요
오늘도 냉이 미나리 미역!
건강정보 감사합니다!!^^
좋은 하루 보내세요~~~~♡
쉽게 구하고 일상에서 즐거먹는 식재료 잘새겨 듣고 갑니다
감사합니다 ♡
좋은걸 많이 먹기보다는 나쁜 음식을 먹지 않는 습관이 우선인건 같아요 냉이 너무 좋아하는데 효능을 알고나니 더 자주 먹을것 같아요 오늘도 좋은 정보 감사합니다
냉이 미나리 미역 다행히 잘먹고 있습니다 운동 더 열심하기 오늘도 90점쯤 더 많이 자주 먹어야 겠습니다 지금 저희한텐 딱딱 필요한 건강 정보라서 더 절실히 너무 고맙습니다 매일매일 무탈 건강하시고 행복하고 즐거운 날들만 되십시요 최고예요🙏👍👏👏👏👏👏🥰
냉이 미나리 미역 꼭 기억하겠습니다 감사합니다 수고많으셨어요
미나리 내일 꼭 사다 먹어야 겠어요. 😂 감사합니다. 미나리 향이 나는 음식이 가끔 땡기는데 방송 보니까 더 땡겨요 ㅋㅋ
미역국은 늘 좋아해서 자주 먹지만 냉이는 별로 먹어본 적이 없어요. 이젠 찾아서 먹어야겠네요^^
참 어제 농협광고 신문에 박사님 나왔던데요^^ 넘 반갑고 주변 사람들에게 유튜브 절대 강추했죠^^
오늘도 중요한 정보 감사합니다 어머니께서 지방간있는데 선생님알려주신대로 해봐야겠어요 감사합니다😊
오늘원장님복고스러우시면서 공주풍이시네요. 지방간있다고해서 걱정했는데 건강하게 식품으로 관리잘해야겠네요. 😀
김소형박사님 감사합니다
박사님짱입니다
좋운정보짱
미모도짱입니다
천수하실겁니다 3대가무병장수
김소형박사님
......
원장님
정말 저희집에서 많이 먹는식품이라서
정말 좋으네요
내년에는 내시경을 해 보려고요
65세 되도록 안해봐서
이렇게 운동도ㆍ음식도 잘해먹어서 병원
안 가는데
요즘 친구들이 용정ㆍ위
검사들을 해서 은근히 걱정되어서
좋은음식 정보
정말 감사드립니다
선생님 간건강에 좋은 음식 꼭 챙겨 먹고
적절한 운동 열심히 하겠습니다 좋은영상 감사합니다 채널H ♥👍
감사에 정보고맙습니다
만보 걷기는
나자신과 약속이기에
실천하고있습니다
감사합니다
정말 꼭 필요한 정보네요
열심히 운동도하고 냉이-미나리-미역등 해조류 열심히 챙겨먹겠습니다~~^^
감사합니다 공기가 좋은 시골에 와서 직접 재배한 채소들을 반찬해 먹으니 놀라울 정도로 간이 좋아졌습니다 장에가 말씀하신 것들을 모두 사려고 합니다💟
오늘도 운좋게
지방간~명약 꿀팁~저장합니다~내용도간단해서 암기가 더
쉽네요~ 멋지고
매력적인 강의
또보니 행복합니다~!!
깊이
감사드립니다~!!
오늘도
화이팅~!!!
예쁜선생님 ❤
매달 두번씩 간검진 받으러 가는 일인으로
낼도 가야하는데 정말 좋은영상 감사합니다
말씀해주신 음식 마니먹고 간 건강에
노력하겠습니당 선생님 채고 채채고👍👍
얼굴도 목소리도 예쁘신 박사님 항상 좋은
정보 우리 곁에서 쉽게 구할 수있는 식재료가
건강에도 좋다니ᆢ 너무 감사하고 고맙습니다
👍✌☺️☺️🍀🍀💕💕
미나리는 진짜 ㅠㅠ 너무좋음
냉이가 좋타해도 그런효능이 있군요 미나리 미역 다좋아하는 것입니다 잘알겠습니다 원장님 ♡♡♡
최근에 지방간이라는 진단을 받았는데 약도 없다고 하던데요 이 세종류를 꾸준이 먹으면 좋을것 같네요 좋은 정보 감사합니다
2.간에 좋은 음식
냉이,미나리,해조류가 좋다
1.일단 몸에 나쁜 음식 멀리하라.
⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 지방간에 냉이 미나리가 좋다구요 자주 먹지 못하는디요 반찬가게도 가끔씩 보이더라구요😤그래도 미역은 자주 먹어서 다행이네요 엄청 좋아하기도 하구요 운동도 꾸준하게 하고 있으니 군것질을 줄여야겠네요😁이쁜이 원장쌤 유익한 건강정보 고맙습니다 수고하셨습니다👍💕🤗
유튜브 최고의 발견 "김소형 채널H"
해조류 미역 외))냉이와 미나리는 굳이 찾아서 먹지는 않는데 🐻곰곰히 회상해 보니 미나리 맛이 알싸한게 뭔가 정화해주는 걸 제가 복국(여전히 껍질 빼고 하얀살 🐟생선 선호해요!)먹을때 느꼈어요. '해독'작용의 뜻이었군요😊. 꼭 알코올을 많이 마신다고 간이 나빠지지 않는다는건 때로는 맥주🍺한잔 or 와인🍷한잔이 저의 뇌와 마음을 편안하게 하고 다음을 기약해주기 때문이라고 생각합니다. 🍴오늘은 간건강에 도움이 되는 식재료 불러주셨습니다.🔪🥮
소형 원장님~ 늘 이뿌시지만 오늘은 더 아름다우세요~의상이란 원장님이랑 찰떡~
뭘 안먹어야는데~명언이세요~
냉이는 향이 좋아서 국으로 끓여 먹엇는데~
좋네요~
감사 합니다~♡
우와~오늘은 더욱더 예쁘시네~많이 먹어서 지방간인데 뭘 먹으면 좋은가를 물어보면 한심하죠(기름기있는거 줄이고 💪을해~게으른뱅이야:속마음~ㅋ)건강관리가 가장 힘든것 같습니다ㆍ바쁜일상중에서도 항상 잘챙겨드시고 건강하세요~ 연어소형누님~💕
미나리. 식초 담은것 있는데. 모르고안먹고 있었네요ᆢ
1. 냉이
2. 미나리
3. 미역 등 해조류 (매일 미역국 반 그릇, 다시마 두 조각 정도)
오 감사합니다 지방간이 조금 있는데 도움많이 되네요 미나리는 기생충이 많다고 하는데 날것보다 익혀서 먹으면 괜찮겠쬬?ㅎㅎ
시냇가에 자생하는 미나리는 흡충의 알이 있을 수 있습니다. 절대 직접 채취해서 먹으면 안됩니다. 하우스 재배한 것 그러니까 구입하는 미나리에는 기생충이 없습니다.
냉이 미나리 미역👍
올해 초에 건강검진 결과에 지방간 치수가 약간 높아서 깜짝 놀랐었어요 먹는건 많이 없는데 무릎이 아파 운동부족의 결과라 생각되었는데 의사 선생님도 그렇게 말씀 하시더군요
원장님 말씀대로 음식 조절, 운동이 참 중요한것 같아요
ㆍ오늘 미역국에 바지락, 새송이, 황태채 넣어 끓여 먹었는데 이렇게 끓이면 조금이라도 시너지효과가 있을까요? ^^
오늘 많이 지각했지요? ^^
집에서 괜히 마음이 좀 바빴습니다 ^^
이 채널은 영어 번역이 꼭 필요해용
오ㅡ우 다행이도
그나마제가좋아하는 미나리 냉이 미역 잘챙겨 먹어야겠어요 ~
좋은 정보감사합니다
살이쪄서 약간의지방간이 있어서 늘 걱정인데 미라리즙을 먹어도될까요?
네 좋습니다
제가 건강관리에 힘쓰는 이유?
저도 젊어서 철이 없을 때는 건강관리 소홀히 히면서 "죽으면 천국 가니까 좋지"라고 입버릇처럼 말하곤 했습니다. 그러나 건강을 크게 잃은 후에 얻은 깨달음 때문에 건강관리 힘쓰면서 몇 자 적어봅니다.
1) 1초도 참기 힘든 극한 통증 속에서 가족과 타인의 도움이 없이는 살 수 없는 무능하고 무익한 삶이 10년, 20년 지속된다면 자신은 물론이고 가족과 타인이 얼마나 고통스럽고 불행 하겠습니까?
죽을 수 있으면 죽는 것도 복인데, 뜻대로 되지않고 10년, 20년 갈 수도 있으니 어찌 건강을 소홀히 할 수 있겠습니까?
2) 죽어서 천국 가면 본인은 좋지만 그 후에 슬픔, 고통, 외로움, 크고 작은 인생살이 짐들을 오롯이 안고 살아가게 될 사랑하는 아내의 남은 인생은 어떻게 합니까?
부부가 함께 힘을 합쳐 열심히 살아도 여전히 힘들고 힘든 세상살이..남편 없으면 밤길도 무서워 하는 사랑하는 아내를 생각하면 어찌 건강을 소홀히 할 수 있겠습니까?
3) 자녀들이 성장하고 결혼하고 어엿한 사회인이 될 때까지 부모의 책임과 의무를 생각하면 어찌 건강을 소홀히 할 수 있겠습니까?
4) 아버지 돌아가시고 어머니 홀로 사시는데, 자녀로서 책임과 의무를 생각하면 어찌 건강을 소홀히 할 수 있겠습니까?
5) "빌려달라고 하는 자에게 이자없이 빌려주고, 도와달라는 자에게 거절하지 말라"는 말씀대로 살면서 또 "타인을 보증하지 말라"는 말씀을 어기고 보증을 해주는 등의 일로 채무자가 되어 현재까지도 약 천만 원정도 채무가 남아있는데, 죽을 때 죽더라도 깨끗이 정리해야 하는 채무자로서 책임과 의무를 생각하면 어찌 건강을 소홀히 할 수 있겠습니까?
6) 작지만 중국, 베트남, 필리핀, 인도, 네팔, 아프리카 등과 나누고 있는 나누는 자의 책임과 의무를 생각하면 어찌 건강을 소홀히 할 수 있겠습니까?
7) 그동안 잔뜩 벌려놓은 일들을 마무리 짓고, 인수인계 잘하고, 깨끗이 정리해야 하는데, 일 맡은 자로서 책임과 의무를 생각하면 어찌 건강을 소홀히 할 수 있겠습니까?
7) 이웃을 위해서 이타적으로 사는 선한 행실들은 거의 없고 나만 위하는 이기적인 삶만 살면서 사람의 도리를 다하지 못하여 심히 부끄러운데, 사람이 사람의 도리를 생각하면 어찌 건강을 소홀히 할 수 있겠습니까?
8) 매일 아내와 아들 그리고 가끔 씩 딸과 사위를 위해서 사랑하는 마음으로 건강한 식단을 준비해서 '화담소'를 나누는 행복이 있는데 어찌 건강을 소홀히 할 수 있겠습니까?
*
격언에 "한 사람이 온 천하보다 귀하다"고 했습니다. 바라기는 무엇보다 자신을 소중하게 여기시는 마음으로 '김소형 채널'에서 가르쳐주시는대로 열심히공부하시고 늘 실천하셔서 건강한 모습으로 자녀, 부모, 아내, 남편, 사회에 대한 책임과 의무 다하시다가 건강한 모습으로 하늘의 부르심을 받으시는 것이 지혜르운 일이라고 생각합니다
귀한 글 잘 읽었습니다. 어쩌면 우리 모두에게 해당되는 것 같습니다. 내 건강이 나 개인의 삶의질에만 한정되는 것이 아닌 내 가족, 내가 소속된 사회에서 해오던 모든 것이 문제가 될 수 있다는 점에서 내 건강을 스스로 잘 챙겨야겠지요. 저도 마찬가지입니다. 제가 가족들에게 필요한 존재고, 채널H가 사실 제게 큰 부담입니다만 제 한의원에 직접 찾아와서 진료를 받을 수 없는 사정이 있는 분들을 위해서 지식나눔을 해야한다는 사명감이 있습니다...그리고.. 130만의 글들이 올라옵니다만 악의적 뉘앙스로 느껴지는 글들이 사실은 단어 선택이나 문장이 세련되지 못한 데서 기인한 경우가 더 많습니다.
늦은 나이에 대학원에 들어가서 식품영양학 공부를 하기에는 시간과 돈 문제 등이 있는데, 그 문제를 원장님의 '지식나눔'이 해결해주시고 있습니다.
(언제 대학원 수업료 한 번 낼게요)
냉이가 간에 좋다는걸 첨 알았어요
원장님 덕분에 상식에 느네요 ㅎㅎ
봄에 냉이 냉동실에 넣어둬야겠어요
늘 감사드립니다 ~~
채소는 냉동실들어가면 효과 없으요. 어찌됐든 효소를 살려서 먹어야 ...
@@user-my1cp3df3k 진짜 그럴까요
두고먹는것은 모조리 냉동인데
소형쌤
그런가요?
봄 냉이 냉동저장햇다
일년내내 국 무침 해먹는데
효과가없엇던걸까요
영양면에서 소실되는 것은 없습니다. 상온에 놔두는 것보다 더 좋습니다. 다만 얼었다 녹으면서 세포벽이 파괴되어 식감이 나빠집니다. 특히 셀러리, 오이 등 수분이 많은 것들은 냉동해서는 안됩니다..냉이처럼 수분이 적은 채소는 냉동하는 게 좋습니다
냉이가!
미나리,미역은 평소 많이, 좋아합니다,
봄 냉이밭이 주위에 이심댜!
야생이지만 크기가 마늘만 합디다.
냉이 냉이 냉이!
이제 외웠음!
하하하!
선생님, 미나리는 잎은 못 먹는건가요?
줄기만 먹어야 하나요?
잎도 먹습니다. 나물로 초무침으로 먹지요
봄에 초음파하니 간에 지방이 약간 끼여있다고 해요...ㅜ
운동도 하고 식습관도 괜찮은편인데 아무래도 탄수화물이 주원인이겠지요...
냉이 미나리 해조류...제가 다 좋아하는 것들이라 다행이네요 ㅎ
좋은 정보 감사드려요~^
선생님 안구건조증 치료에대해서 좀 알려주세요
눈이밖에 부분도가렵고 눈물이 자주자주나와요 가장자리가 물러지네요
알레르기라 약쓸땐 괜찮고 ~~~??
H눈건강 검색해서 관련 영상을 참고하시기 바랍니다
아
네
감사합니다
거머리기 있을까봐 무서워서 못먹고 있습니다 거머리없는 미나리는 없을까요~
대부분 없습니다. 냇가에 자생하는 미나리는 절대로 드시면 안됩니다. 흡충 알이 있어요
집사람에게 해당되는 영상 이네요.
집사람이 하는 얘기가 난 술도 안먹는데 왜~~
내 간이 이러냐고~~
억울한 하소연을 합니다.
아마도 유전적인 요인이 있는듯 합니다.
저번에는 이름은 기억이 안나는데~~ 약초가 간에 좋타고 달여 먹고 있었네요.
지인이 소개해 줬다고~~
근디 오늘 박사님이 소개해주신 냉이,미나리,해초류를
자주 먹으라 해야 겠네요.
가끔 먹는 음식 이지만
간을 위해서 자주 먹으라고 해야 겠습니다.
간에 좋은 좋은 음식 소개해 주셔서 감사합니다.🙇♂️💐💐💐💐💐👍👍👍👍👍
과일을 지나치게 많이 먹거나 식사를 거르고 과일만 드시는 분들이 지방간이 많습니다
@@chh 복숭아,대추,엄청 많이 먹은 결과 인듯 합니다.
아주 폭식을 했습니다.
식사는 안하고~~작년부터 자제를 하고 있지만~~
버스 떠난뒤에 알았습니다.
고맙습니다.💐💐💐💐💐
냉이 미나리 미역 등 해조류
선생님 안녕 하셨어요~네달만에 간검사 하고 있는데 선생님이 괜찮다시면 지방간은 아니겠죠^^ 자꾸 수다스럽게 여쭤 보기도 죄송해서~~
미나리 냉이 마트에 있긴 한데 잘 구매하지 않는데~ 신경쓰야겠네요^^
미역 다시마 초장에 찍어 좀많이 먹는데~ 줄일께요^^
운동은 산책하기좋은곳에 살고있어서 거의 주기적으로 하긴 하는데 ~오늘은 좀 안심되네요 크게 해당되지 않아서~
먹는거 조심하는게 젤힘든거 같아요 특히 빵과커피요^^ 항상감사드립니다 오늘은 조금안심되는 말씀이라 즐거워졌읍니다. 항상감사드리며~^^
네 괜찮습니다
선생님 식초 신과일 등 효콰는 머라고 찾아바야 될까여?
산이 많은 식초 등은 뼈를 물러지게 한다는데 찾아도 안나와영😭
H식초 검색해서 제가 올려놓은 영상을 참고하시기 바랍니다
@@chh 👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏💖💖💖💖💝💝💝💝☺️☺️☺️☺️☺️
안녕하세요
지방간이 있는데 냉이에 설탕을 넣고 발효한 냉이효소로 섭취해도 괜찮을까요?
신선한 냉이로 드시는 것이 좋을 듯 합니다. 간에는 설탕이 좋지 않습니다
@@chh 신선한 냉이로 먹겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요?
냉이.미나리.미역.
열심히먹어야겠네요.
선생님.
오른쪽팔.
팔꿈치부터손바닥까지
살짝저림증상이10일정도되었습니다.
어디가문제인가요.
목디스크 의심이 가네요...
감사합니다.
삼겹살 구울 때 미나리를 넣어서 먹으면 기름때문에 오히려 안 좋을까요?
그래도 도움이 되죠
선생님 말씀 들으면 건강관리를 실천하고 있습니다 요즘 소식을 해서 그런지 평생 모르고 살던 변비가 찾아왔습니다 어쩌다 가게되면 변에 악취도 심하더군요 물도 많이 먹고 채소위주 식단으로 먹고 사과도 껍질채 먹습니다 사과는 당 때문에 반 개만 먹습니다 그러다가 어느날 땅콩볶은 걸 맛나게 먹게 되었는데 그날 바로 화장실로 직빵하게 되어 이야 땡콩이 기가막히네 이제부터 힘닿는데 까지 먹어주리라 생각하고 찾아보니 아플라톡신이 문제가 된다고 하더군요 그래서 먹을지 말지 고민입니다 b형 수직 간염 환자입니다
와플라톡신은 오래된 견과류에 생기는 곰팡이에서 생기기 쉽습니다. 견과류를 신선한 것으로 드세요
선생님 간경화는 식단 운동하면 나아질수 있나요?
네 개선될 수 있습니다
총아요
영상감사합니다 근데 왜 간에 지방이 쌓이나요 ? 미나리 다 좋은데 저장성이 영 꽝 금방 상하더라구요
남는 영양소를 간에 저장하도록 우리 몸이 설계되어 있습니다.
@@chh 아네 감사합니다
지방간에 유효한 식품
간경변증 간암으로 ㅡ
비알콜성 지방간이 더 많아
H간건강 검색
1 냉이 ㅡ지질에방
저콜
2 미나리 ㅡ청열해독 등
항염
3 미역 등 해조류 ㅡ항암 등
수용성 식이섬유 함유
지반간은 비만 으로
운동과 함께
강의내용을 자주 감사히
듣고 있어요
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