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- 게시일 2024. 03. 19.
- 만성질환의 원흉인 내장지방을 키우는 주범은 정제당입니다.
그런데 정제당 = 탄수화물이라고 생각하시는 분들이 많은데요. 심지어 밥을 먹지 않는 분들도 있습니다.
하지만 탄수화물을 끊으면 오히려 면역력이 떨어지거나 두통이 오는 등의 부작용을 초래할 수 있는데요. 탄수화물에 대한 오해! 속시원하게 풀어드립니다.
▶ 좀 더 알고 싶다면?
• 당뇨 다이어트에 저항성전분의 마법 100...
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #탄수화물 #당뇨 #고지혈증 - 노하우/스타일
오늘영상도 많은도움받고갑니다 건행~^^
박사님~~ 오늘도 정보 감사합니다
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
오늘도 좋은 정보 감사합니다. 👍
넘 잘 알려주시네요
정보 감사합니다
이쁜 원장님 잘 듣고 갑니당 귀에 쏙 쏙 🤗😉
오늘도 도움되는 정보 감사합니다 도전해봐야겠어요
항상 감사드립니다 이쁜 박사님
어머나!
넘 좋은걸 대두는 그냥 안먹고 나두고 있었네요 ㅠ
감사합니다
넘 감사합니다원장닝~~💕
건강을위해 도움이되는 유익한정보 감사합니다
박사님 ~
오늘도 너무나 좋은 정보 감사드립니다
늘 건강하세요 수고하셨습니다
박사님 수고하셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다
원장님 !
탄수화물에 관한 오해에 관한 좋은정보 감사합니다.
❤❤🎉🎉❤❤
모든게지당하신말씀이십니다.고맙습니다.선생님~^^😊
당뇨약 먹고 있는 남편 보여줘야겠어요
정말 도움 많이되네요
감사해요^^
박사님~감사합니다❤
좋은밥상 좋은정보 감서합니다
열심히 4가지 먹을께요
감사합니다
감사합니다 ❤
선생님 고맙습니다
예쁜 소형원장님 오늘도 엄청 귀한 정보
감사합니다.
원장님 덕분에 건강이 몸이 더더 젊어지고
있는 50대 입니다.
오늘도 큰도움 받고 갑니다.❤
원장님 다시한번 건강한 식습관 가지도록 명심해야겠습니다 건강한 탄수화물 식단 자세히 알려주셔서 감사드립니다~
좋은 음식 찾는것보다 내가 평소 어떤 나쁜 음식을 먹고 있었는지 생각해봐야겠어요 밥상을 바꾸는 것으로도 몸을 변화시킬수 있으니 실천해보고 싶네요 탄수화물은 좋지 않다고해서 밥을 조금만 먹었는데 착한 탄수화물로 건강을 챙겨야겠어요 오늘도 감사합니다 ❤
대단히 감사합니다
박사님 안녕하세요. 최고세오❤
좋은하루보내세요❤
감사합니다
킬러탄수화물 먹어야겠네요❤
안녕하세요 이쁜소형씨 저는 매일아침에 검정콩
잘먹고 있어요 항상
건행하세요 😅 ❤
박사님 오늘도 감사합니다 😊건강하시고 요 잘배우고 있어요 👌✨️
버섯이 탄수화물이란걸 첨 알았어요 팽이버섯 원장님 레시피데루 잘묵고있습니다
울남편이 식사대용으루 맬 떡을 먹는데 당장끊어야겠어요~~
🥰안녕하세요 😊시청잘했어요 ^^행복한 시간 보내세요~~😊🌻🌹🦋
⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 오늘의 주제는 귀가 쫑긋하네요 저는 태어나서 귀리는 한번도 못먹엇네요😢 콩 단호박 귀리 버섯(팽이버섯)을 자주 먹도록 하겠습니다😂특히 나쁜음식을 덜먹는게 현명하다는 말씀이 귀에 쏙쏙 들어오네요👏👏이쁜이 원장쌤 오늘도 유익한 건강정보 참으로 고맙습니다 수고하셨습니다👍💕🤗🎶🎶
감사합니다 ❤❤❤
통귀리 제품 추천도 해주시면 감사하겠습니다 네이버로 찾어보니 볶은 통귀리만 나와서요😂😂
박사님 오늘도
행복합니다~^
요즘 서리태 삶아서 두유해먹고 밥에 콩넣어 먹고 귀리 한번 삶아서 밥에 넣어 먹어요 원장님 영상보니 신기해요~^^
어제는 단호박과 당근 삶아서 스프해먹구요 원장님 유투브 안본 상태에서요^^
킬러 탄수화물 /맛은 없어도 달디단 인생을 위해서 잘 챙겨 먹겠습니다 /다만 애증의 믹스는...^^
꿀보다 더 단 정보 감사합니다
예전 원장님 영상에 마늘밥 시청후 일반 밥할때도 매일 마늘을 넣어 해먹는데 괜챦죠?
밥에 넣어 먹으니 냄새도 안나고 매일 섭취 되고 좋더라구요^^
네 좋습니다
착한탄수화물감사❤
소형언니~~😍
보여주신 콩100g에 영양소들은 불리기전 콩 인거죵~?
항상 도움 많이 주셔서 감사합니당💖💖💖🫶🫶👍
네
👍
박사님 오늘도 반갑습니다^^
탄수화물 하고는 잘 합의 한거 같애요^^
맛없고 친하고 싶지 않은 보리 귀리 현미로만 식사하고 아침은 박사님 올초식으로~ 그래서 인지 체중도 안정적이고 배는 납작합니다^^밥에는 렌딜콩 몰랐네요 저는 검은콩 과. 병아리콩 을. 애용 했는데~또 배웁니다 단호박은 간식으로 먹어면서 단맛이 강해서 걱정했드니 다행이네요^^
대신 콜라비나 오이로 과일 대신 합니다 인생이 쓰지고 달아진다는 명언 정신이 확 나게 하십니다^^
더욱 조심할께요 오늘도 감사 드리고 항상 행복 하세요~^^😅
콩 두유 집에서 갈아먹는데 편하고 좋은것 같습니다 나머진 잘 안먹으려해서 잡곡도 현미도 귀리도 다 넣지못하고 지금 좀 고전중이라ㅠㅠ몸에 안좋은 백미 밀가루 음식 줄여야되는데ㅠㅠ오늘은 최저 점수 반성 많이 하고 갑니다 만성염증 만성피로엔 음식도 상당 차지하는데 환자분이 전혀 협조를 안해줘서...좋은거 알고도 못해서..ㅠ
고맙습니다 세젤예박사님 귀한 건강 정보 건강식 언제나 도움 많이 받습니다 늘 건강 안전 조심하시고 행복한 날들 되십시요 🙏🙇♀️👍
과일 야채에 포함되는 당도 탄수화물 일일 섭취 100g에 포함 될까요?
그럼요
저희는 서리태콩 하루에 종이컵으로 반컵을 매일 두유로 해먹고 있는데 매일 이정도 먹어도 되나요?
엄청좋아요
네 좋습니다
빵은(흰밀가루,설탕,쇼트닝,경화유,가공버터)가 없는 통밀,호밀 식빵이나 베이글,깜빠뉴같이 단단하고 거친빵 정도만 좋은빵임 나머지는 권장안함
오트밀 빻은거 먹는중인데 GI지수가 통오트밀보다 높고 백미 보다 안좋은건가요?
👍👍👍👍
단호박 당뇨에 먹지말라던데 먹어도되는가봐요
먹는 양이 문제죠 적당히 먹으면 괜찮습니다
박사님
귀리랑 통귀리 다르나요?
도정하지 않은 귀라를 통귀리라고 합니다
콕콕 문제점을. 건져주심. ㅡㅡㅡ좋은 탄수화물
신기하게도 나이먹을수록 밥이 왜캐 좋은지...줄여야지 하면서도 밥이좋네요. 😂
잡곡밥을 지을 때 흰쌀10%+17곡50%+서리태20%+흰강낭콩20% 이렇게 지을 경우 콩이 너무 많을까요?
*탄수화물 100g 개념 감사합니다.3월 25일 원장님! 카보차스쿼시(: 테니스랑 비슷한 운동 아니고-단호박-이었네요. 세계적으로 추천을 많이 하지만. 삶아서 으깨서 우유나 마요네즈 넣고 샐러드로도 많이 하는데 맛은 감자, 고구마 보다는 저는 덜 하던데요.
❤김소형 의학박사 원장님 감사합니다.
지역이 달라서 저도 본업외에 전공 명.퇴(명예퇴직까지 하신 교수님(종교좀 그만용 (삼백넘게 내어야:)제자가 힘들고 운없는 이유) 여박사 할머니(39kg라고 하십니다 살아계시게 부탁합니다) 교수님께 고기랑 차 태워드린다 하고 원장님께는 보답할 길이 없네요. 온라인이 가장 높고 아무나 할 수 없어야 없어서 자격이 구별되고 좋은데 또 인간적이지 않아서 교육에 가장 적합 하군요.
날씨가 너무 춥습니다. 오늘도 열심히 공부 해두시고, 십년이 하루인 만큼 하고 싶은 것 다 이룹니다.
압착귀리가 퀵오트밀 아닌가요??
맞습니다
그래도 시중에 파는 오트밀이 복합 탄수화물이니깐 일반 백미밥 먹는것 보다는 낫겠죠?
네
👍 👍 👍 👍 👍 ❤❤❤
67세 여성입니다
키152에 몸무게 51k입니다
떡 빵 같은건 싫어하고 오로지
잡곡밥 을 주로 먹는편입니다
밥양은 식당용 공기밥 반정도 먹어요
그런데 2024년2월 건강검진받았는데
동맥경화 조심하라고 하셨는데
노화라서 불리한것도 있을까요?
네 노화와 체질에 깊은 관련이 있지요
@@chh
답변 감사합니다
당뇨에 연근 데쳐서먹어도 되나요
너무 많이 드시지는 마세요
당뇨인들은 마 를 생으로 먹어야 되나요? 익혀 먹어야 되나요?
답변부탁드립니다
둘다 괜찮습니다
3:27착한 탄수화물
어쩌나요!
길에서 파는 찹쌀 도넛
넘 맛있습니다.
입에서 땅기는 달달한
그것도
설탕이 듬뿍 들어 있는 먹거리
입에서 진짜 좋아 합니다.
건강한 탄수화물친구들과 친해져야 합니다.
맛이 덜합니다.
그러나
이겨 내야합니다.
몸이 싫어하니까요.
조금씩 하나씩 만이라도
실천해 봐야 겠습니다.
수고하신 원장님
감사합니다.
콩이 좋다고 하여 잘챙겨드신 여성분이 오히려 난소암인가?에 걸렸다는 얘기가 있는데 어떻게 된걸까요 원장님 ㅜ
콩이 원인은 아닙니다. 콩이 병을 완전히 막아주지는 못하지요
브르주아들에 밥시끼😢
박사님, 문의드려요.
위내시경은 깨끗한데 식사후 속쓰림은 없는데 식후1~2시간후 트림이 많습니다. 명치는 안 아프고요.
이럴경우 양배추는 안되나요?
당뇨관리위해 생양배추 많이 먹었거든요..익혀서 먹어야되나요?
기능성 소화불량인거 같은데요.
삽주뿌리나 마 가 좋을까요?
당뇨관리중인데 삽주뿌리는 달지 않나요? 답변 부탁드립니다.
삽주와 맥문동궁합도 궁금합니다.
답변부탁드립니다
답변부탁드립니다
생양배추는 하루에 큰거한장정도만 먹어야합니다 두장을 먹으니까 까스가 많이차고 방귀가많이 나옵니다 장에도 좋지않다고합니다
양배추 드셔도 괜찮습니다. 익혀서 드셔도 좋습니다
저당 밥솥밥은 어떨까요?
부수어져 있는 쌀 가루와 표면의 쌀 분말을 줄여주는 효과 정도입니다.
효과미비해요😅
@@forestbongbong 그래요?@@
고민이 많습니다.
밥도 그냥 먹는거랑 쌀가루로 먹는거랑 다르다잖아요
그렇다면 콩을 갈아만든 음식
두유라던지 두부도 같지 않을까?
두부를 만들때 비지를 빼고 굳히는 방식이니....
정보 감사합니다 😊😊😊
@@user-xq5di9on6w아니죠.좋은음식이예요.특히 다이어트하시는분이라면요.
당뇨 다이어트 고지혈잡는 킬러 탄수화물?
1.콩 2.단호박 3.귀리 4.버섯(팽이버섯)
만성질환의 원흉인 내장지방을 키우는 주범은 정제당
탄수화물을 먹어야 만성질환을 잡을수 있어요 킬러 복합탄수화물
무었보다도 식습관이 중요 먹지말아야할 음식을 먹지말자 오늘도 헤밀레 할께요 감사합니다.
당뇨 고지혈❤
四段階必須
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諸痒爲虛
얼굴 모습이 행복해보여요 영상을 보는것뿐인되 에너지가 들어와요😂
♡착한 탄수화물♡
콩(대두)렌틸.단호박.
귀리(통귀리).팽이버섯.
정말 감사합니다❤
♡착한 탄수화물♡
콩(대두)렌틸.단호박.
귀리(통귀리).팽이버섯.