요가를 하면 축구실력이 올라간다?? 집에서 다 같이 해봅시다!!😎ㅣ축구 홈트

공유
소스 코드
  • 게시일 2020. 04. 12.
  • 구독하기 : bitly.kr/jESp
    #고알레 #홈트레이닝 #나혼자찬다
    NAVER : tv.naver.com/gogogoalealeale
    FACEBOOK : / goale.co.kr
    INSTAGRAM : / goale_official
    한국 축구의 새로운 문화!!
    함께 만들어가요! :D
    Brand New Culture of Football
  • 스포츠

댓글 • 181

  • @GoAle
    @GoAle  3 년 전 +6

    고알레 더플백 댓글 당첨자 발표~!!!
    닉네임: 박정민
    얼른 공 차고싶어서 몸이 근질근질하네요ㅠㅠ
    항상 잔부상이 많아서 걱정인데 못나가는 김에 집에서 요가 따라하면서 안쓰던 근육 좀 다시 자극시키고 미리 몸 좀 만들어놔야겠네요ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다~다들 건강 조심하세요~~
    축하드립니다 메일 주소 남겨주시면 연락 드리도록 하겠습니다~!!!

    • @user-ly8ls5up7w
      @user-ly8ls5up7w 3 년 전

      와~~~감사합니다!!
      오래전부터 영상 보면서 도움 많이 받고 있었는데 좋은 선물까지!! 기분 좋네요ㅎㅎ앞으로도 지금처럼 좋은 영상 부탁드릴게요!!
      고알레 화이팅!!
      (5월부터 새가방들고 바로 공차러 나가야겠네요ㅎㅎ)
      rollrollaa@naver.com

  • @GoAle
    @GoAle  4 년 전 +31

    축구장을 못 나가 답답하신 여러분들을 위한 이벤트!!
    1. 호형과 함께 운동하는 영상(위 영상을 보고 따라서 운동하는 영상)을
    trezeguet@goale.co.kr 로 보내주시면 추첨을 통해 1명에게 축구화(랜덤박스)를 보내드립니다!
    (※사이즈는 최대한 맞춰서 보내드리나, 원하는 사이즈를 못 받으실 수 있습니다)
    2. 댓글을 달아주신 분들중 1분께 추첨을 통하여 고알레 더플백을 드립니다!

  • @hjk327
    @hjk327 4 년 전 +6

    진짜 너무 효과가 굉장하네요 ㅎㅎ
    집에서 10분 ~15분정도 했는데 땀이 납니다 ㅋㅋ
    고알레 유익한 동영상 너무 감사하고 항상 건강하시고 사랑합니다 ❤❤

  • @zddd22
    @zddd22 4 년 전 +5

    항상 영상 잘 보고 있습니다 미국은 너무 심각해서 집 밖에 나가는걸 꿈도 못꾸는데 항상 좋은 영상 올려주셔서
    열심히 따라하고 있습니다 구독자및 고알레분들도 코로나 조심하시고 파이팅!! :)))

  • @user-rm6qj1xz8h
    @user-rm6qj1xz8h 4 년 전 +4

    코로나19 때문에 축구를 좋아하는1인으로써 굉장히 축구하고싶었는데 혼자하기두렵고 그랫엇는데 고알레덕분에 용기내서 혼자 연습하게되었습니다 ㅎㅎㅎ 좋은영상정말많은도움이됩니다. 앞으로도 훈련영상 많이부탁해요 고알레^^*

  • @user-tv8zl6km9r
    @user-tv8zl6km9r 4 년 전 +1

    코로나땜에 밖에서 못하는데 이런 상황에 구세주같은 영상ㅠㅠ 넘 감사해여ㅠ

  • @user-tv1qz9xi8w
    @user-tv1qz9xi8w 4 년 전 +2

    항상 좋은 영상 잘보고 있습니다
    홈트도 열심히 도전 해 봐야 겠습니다
    고알레 화이팅

  • @user-jr9mx5kp6s
    @user-jr9mx5kp6s 4 년 전 +1

    이 시국에 집에서라도 할수 있게 올려주셔서 너무나 감사하고 좋네요ㅎ빨리 코로나가 끝나서 다같이 훈련 다시 하고 싶네요^^ 고알레 화이팅

  • @ACMF_
    @ACMF_ 4 년 전 +1

    영상 잘봤습니당 꾸준히 홈트하는거 정말 보기 좋네용!! 앞으로도 홈트영상 많이많이 올려주세요 ㅎㅎ

  • @inkyu.9246
    @inkyu.9246 4 년 전 +1

    오늘도 좋은 영상 감사요~업무보다가 사무실에서 짬날때 해도 참 좋을거 같네요!!

  • @kuljamkim4668
    @kuljamkim4668 4 년 전 +1

    축구 영상뿐아니라 요가까지! 월요일 긴장된 하루를 풀었네요 감사합니다!

  • @user-tn5rd5yw8i
    @user-tn5rd5yw8i 4 년 전 +1

    2번쨰 영상에 인스타를 통하여 문의를 드렸는데 영상 협조에 많은 감사드립니다. 사용해보니 너무 좋은거 같고 학생들도 수업에 생각보다 집중을 잘 하더라고요(고알레 팬들이 많아서ㅎㅎ) 이런 좋은 컨테츠 영상 많이 올려주세요!

  • @user-mg9cg1rt4h
    @user-mg9cg1rt4h 4 년 전 +2

    16:34 진짜 자세가 정석이시다...
    육아교육의 정석 ㅋㅋㅋ너무 보기좋네용

  • @soek1107
    @soek1107 4 년 전 +1

    이벤트 영상 두번째 화면에 갑자기 제가 나와서 깜짝놀랬어요 ㅎㅎ 조마조마하게 봤는데 다른분이 뽑혔네요ㅠㅠ다음에 또 참여해볼게요!! 고알레 화이팅~~!

  • @jiwoongkim8105
    @jiwoongkim8105 4 년 전 +1

    요가는 생가지도 못했는데..ㅎ 너무 감사한 영상이네요~ 울 아들과 오늘 저녁 홈트로 찜하고 갑니다~ 앞에 영상들도 잘 따라하고 있는데 샤이한 아들녀석이 영상을 못찍게해서요ㅜ
    매번 감사합니다~ 난 살라다~ 난 살라다~^^

  • @sangsunpark3553
    @sangsunpark3553 4 년 전 +2

    이호 감독님의 요가는 생각 못했는데, 열심히 따라 해 보겠습니다!!

  • @hyun_91kim85
    @hyun_91kim85 4 년 전 +2

    힘들어 하는 표정 왜이렇게 웃기죠ㅋㅋㅋㅋ 오늘부터 요가도..! 항상 축구할 때 축구화 가방에 두개 쑤셔넣고 다니는데 고알레 더블팩 너무 갖고싶네요ㅠㅠㅠ

  • @gyeomessi
    @gyeomessi 4 년 전 +2

    영상 기다리고 있었는데 이번엔 요가동작이네요...왠지 호님 긴장한듯한...ㅋㅋ 요가선생님이랑 있으니 호님 흔들흔들...이번훈련이 제일 어려울것 같아요..감사합니다.
    이번에도 아들과 함께 홈트레이닝 해보겠습니다...

  • @user-tb4yc1kr6i
    @user-tb4yc1kr6i 4 년 전 +1

    요즘 축구를 못해서 이거 보고 도움이 많이 됩니다!!!!!!ㅎㅎ
    늘 좋은 영상 감사합니다

  • @user-zq2ze1zp9k
    @user-zq2ze1zp9k 4 년 전

    뻣뻣한 저에겐 진짜 꿀 영상이네요!!! 감사합니다 항상!

  • @user-iw1hq9nl7w
    @user-iw1hq9nl7w 4 년 전

    뭔가 집에서 답답한데 이런훈련이나 요가 알려주셔서 감사해요 그리고 고알레 사랑해요

  • @whoami1956
    @whoami1956 4 년 전 +2

    고알레 덕분에 축구 실력 많이 늘었습니다. 제가 포지션이 미드필더인데 탈압박, 패스, 시야, 퍼스트터치, 슈팅 모두 향상된 것 같아요!!
    앞으로도 이런 개인 트레이닝 영상 많이 올려주면 좋겠습니다. 고알레 홧팅!!

  • @sungkwonkim9166
    @sungkwonkim9166 4 년 전

    와 요새 같은 시국에 집콕 트레이닝 콘텐츠 좋습니닷👍🏼👍🏼

  • @user-nd4ko8ks8z
    @user-nd4ko8ks8z 4 년 전

    코로나 때문 운동못했는데 영상보고 따라합니다ㅏ홈트레이닝 굿굿굿~! 갖고싶습니다ㅏ믿습니다 고알레 ㅎㅎ

  • @user-ou3op9pu4i
    @user-ou3op9pu4i 4 년 전

    유연성을 기르고 싶어서 요가영상을 보고있었는데 고알레에서 요가영상을!!
    앞으로도 좋은 홈트영상 많이 부탁드립니다!!

  • @user-bq2kq6fk2x
    @user-bq2kq6fk2x 4 년 전

    이 컨텐츠 코로나 끝나고도 계속해주세요!!! 집에서 할거없거나 운동할때 되게 유용한것 같네요!!!!

  • @seonglee6875
    @seonglee6875 4 년 전

    많이 따라하고 있는데 운동도 되고 좋아용ㅎㅎ 늘 감사합니다~

  • @user-fy6gt3ix7g
    @user-fy6gt3ix7g 4 년 전

    조금 어려운데 열심히해서 축구쫌 늘었으면 좋겠네요 근데하고나니깐 시원하고좋네여 항상 화이팅 입니다!! 코로나 조심하시구요!!!!!!!

  • @user-iv2tv1ce8x
    @user-iv2tv1ce8x 4 년 전 +1

    오 이건 또 신선한데요? 이번영상도 열심히!! 따라하겠습니다 감사합니다~

  • @user-fx7nz2kz8c
    @user-fx7nz2kz8c 4 년 전

    호형이 알려준 운동은 다했어요!!
    조금 힘들지만 너무 도움 되고 너무좋아요!!
    계속 동영상 올려주시면 감사하겠습니다 👍❤

  • @user-yo6ud1jl8i
    @user-yo6ud1jl8i 4 년 전 +1

    이건 층간소음 걱정 없이! 이번에 무슨 홈트일까 했는데 요가네 요가일줄은 아무도 상상못했지만 덕분에 유연해진것 같아 감사합니다!!! 매주 유익한 영상 감사해요

  • @mafaca1024
    @mafaca1024 4 년 전

    이런 상황에도 항상 유용한 영상 감사합니다!

  • @user-sf7qc2lw2k
    @user-sf7qc2lw2k 4 년 전

    맨날 집에만 있어서 혼자 운동하다 몸져누웠는데 이런 운동 알려주는 영상 너무 좋네요 영상 많이 올려주세요~

  • @user-bg8tr2zl4m
    @user-bg8tr2zl4m 4 년 전

    발목 뿐만 아니라 몸의 전체적인 밸런스가 잘 잡힐것같네요! 축구+요가는 생각도 못 했는데 진짜좋은 영상인것 같습니다!ㅎㅎ 두분다 감사드리고 화이팅입니다~~!!

  • @user-lk8tj6ch5e
    @user-lk8tj6ch5e 4 년 전 +1

    안그래도 발목이 안좋아서 밸런스가 많이 떨어진다고 느꼈는데 영상이 큰 도움이 될 것 같아요! 감사합니다ㅎㅎ

  • @melody11099
    @melody11099 4 년 전 +1

    요즘 밖에 못나가고 집에서 고알레 홈트레이닝 영상 자주보고있습니더.....ㅎ

  • @user-ys8bl4lg8d
    @user-ys8bl4lg8d 4 년 전

    고알레 세트 너무 사고 싶네요.
    집에서 운동하는게 지루헀는데, 홈트 덕분에 축구 연습하고 너무 좋습니다~~
    힘드시더라도 업데이트 자주 해주세요 ㅎㅎㅎ

  • @JB-tn5ki
    @JB-tn5ki 4 년 전

    오 집에서 할거 없었는데 영상보고 한번 해봐야겠네용

  • @dallon1184
    @dallon1184 4 년 전 +1

    바디밸런스잡기엔 최고일 것 같아요ㅎㅎ 포지션 특성상 방향전환이 많이 필요한데 좋은 운동법과 영상 감사합니다ㅎㅎ

  • @user-jp7rs1kf1p
    @user-jp7rs1kf1p 4 년 전

    잘따라하고있어요ㅎㅎ 감사합니다

  • @user-td2tj5tl3m
    @user-td2tj5tl3m 4 년 전

    힘들고 어렵지만 엄청 도움되는거같아요 !

  • @user-nw4cf6dz8j
    @user-nw4cf6dz8j 4 년 전 +1

    저 고알레 본지 얼마 안됬는데 되게 축구에 관한거랑 유용한게 되게 많네요 😉 앞으로도 재밌게 볼게요!!

  • @user-mc9zd8lb3w
    @user-mc9zd8lb3w 3 년 전

    늦은 나이에 축구 시작했습니다.
    영상보면서 많이 도움을 받고 있습니다.

  • @user-gl6jv8fn1p
    @user-gl6jv8fn1p 4 년 전

    와...진짜 운동됩니다
    코로나 때문에 집에서는 축구를 못했는데 호형덕분에 좋은거 배우고 갑니다
    근데 정말 유연해지는거 같아요~~♡♡

  • @shy2860
    @shy2860 4 년 전

    솔로 연습 컨텐츠 항상 감사드립니다.
    열심히해서 동네 축구 평정해서 경기영상 보내드릴게요 ㅋㅋㅋ

    • @shy2860
      @shy2860 4 년 전

      호형님~ 당첨자는 언제 발표인가용~?

  • @_5_629
    @_5_629 4 년 전

    오늘 홈트는 이걸로 정했습니다 감사합니다!

  • @sz584
    @sz584 4 년 전

    와우 이건 매일매일 틈틈히 어디서든 해도 좋을것같아유 !!!

  • @user-or6on2sx7f
    @user-or6on2sx7f 4 년 전

    어제 하고 하루 지나니까 하체가 비명을 지르네요~ 좋은 운동 잘 하겠습니다

  • @user-tj9rq7rs8c
    @user-tj9rq7rs8c 4 년 전

    요가가 축구에 도움된다는 사실은 처음 알았어요 정말 요가할때 마음까지 편안해지는 느낌이들었어요 요가 자주하면 근력강화 유연성까지 도움될거 같아요 고알레 감사합니다 파이팅!

  • @user-yy8yt2lw9g
    @user-yy8yt2lw9g 4 년 전 +2

    힘드네요..
    그래도 운동이 엄청 되네요.
    감사합니다..

  • @user-ly8ls5up7w
    @user-ly8ls5up7w 4 년 전 +1

    얼른 공 차고싶어서 몸이 근질근질하네요ㅠㅠ
    항상 잔부상이 많아서 걱정인데 못나가는 김에 집에서 요가 따라하면서 안쓰던 근육 좀 다시 자극시키고 미리 몸 좀 만들어놔야겠네요ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다~다들 건강 조심하세요~~

    • @GoAle
      @GoAle  3 년 전

      축하드립니다 메일 주소 남겨주시면 연락 드리도록 하겠습니다~!!!

  • @user-px4ln3og3z
    @user-px4ln3og3z 4 년 전

    요가가 축구에 도움된다는 얘기를 들어 요가도 한번 해볼까 하던차에 축구에 도움되는 동작들만 모아서 컨텐츠 만들어 주셔서 감사합니다 ^^

  • @user-fu5vy4me9o
    @user-fu5vy4me9o 4 년 전 +1

    이제 요가까지 알려주시네욥 ㅋㅋㅋㅋㅋ 집에서 열심히 운동하고 나갈수 있게 되면 축구 열심히 하겠슴당

  • @user-jf2ww7pv4w
    @user-jf2ww7pv4w 4 년 전

    집에서 편하게 할 수 있어서 좋네요~~ㅎㅎ

  • @tigerjin1652
    @tigerjin1652 4 년 전 +1

    홈트시리즈 제일 좋은거같아요 계속 했음 좋겠습니다

  • @user-ir1jy9pl7n
    @user-ir1jy9pl7n 4 년 전

    자나깨나 축구생각 이제 축구를 위한 요가까지 너무 좋다

  • @alexibrian5668
    @alexibrian5668 4 년 전 +1

    큭!! 애기 졸귀탱😘😘😘

  • @cky4679
    @cky4679 4 년 전

    홈트레이닝 넘 좋아요^^

  • @user-ld5vq4ox6n
    @user-ld5vq4ox6n 4 년 전 +1

    이런 운동영상 감사합니다

  • @user-jo8dt6we8p
    @user-jo8dt6we8p 4 년 전 +1

    축구인들도 요가가 필요하다는건 오늘 처음 알았습니다 ㅎㅎ 고알레에서 많이 배워서 감사합니다 아마추어 축구 발전에 힘써주셔서 감사합니다🙇‍♂️🙇‍♂️

  • @user-fx2td4gl9h
    @user-fx2td4gl9h 4 년 전

    호형 잘 따라한다.축구도 잘하고 요가도 잘하시네요.이호님 👍

  • @user-gd5uz8to3c
    @user-gd5uz8to3c 4 년 전

    코어+안쓰던 근육까지 쭉 풀리는거같아 좋네여 ㅎㅎ 이런컨텐츠 좋습니다!!

  • @gam_messi
    @gam_messi 4 년 전

    요가쌤 목소리 톤이나 발성이 참 좋네유 호형 밸런스도 장난아니고 잘 보고 따라해볼께유~ 굳 컨텐츠b

  • @qudgh1103
    @qudgh1103 4 년 전

    마지막에 물구나무서는거 도대체 어떻게 하는겁니까 선생님...
    호형 여자쌤이랑 운동하니까 얼굴에 웃음꽃이 피었네요ㅎㅎ 보기 좋습니다~

  • @user-zw8ug1ru6o
    @user-zw8ug1ru6o 3 년 전

    잘배우고갑니당

  • @user-gy8xt8xz9q
    @user-gy8xt8xz9q 4 년 전 +2

    홈트 기다리고있었는데 빨리 해야지

  • @user-vw8xz8im5f
    @user-vw8xz8im5f 4 년 전

    요가동작이 축구에 도움될거라곤 생각도 못했는데
    영상을 따라해보니 발목도 강화되고 균형감각도 향상되고 전반적으로 도움 많이 될거같네요!
    유익한 영상 감사합니다ㅎㅎ

  • @user-ix5ef5fg9z
    @user-ix5ef5fg9z 4 년 전

    매번 도움이 되는 영상 감사합니다 ㅎㅎㅎ 따라하는데 차마 영상을 찍을 수준이 안되네요

  • @jeneek2848
    @jeneek2848 4 년 전

    요가가 축구에 도움이 된다니...
    앞으로 자주 해야겠네요ㅎㅎ

  • @user-zh2jn6xp7l
    @user-zh2jn6xp7l 4 년 전 +1

    축구 너무 잘하십니다

  • @user-vx3dp1rn8u
    @user-vx3dp1rn8u 4 년 전 +1

    예전에 발목인대를 다쳐서 밴드로만 재활을 했는데 요가로도 재활이 가능할것같네요 ㅎ😚 중심잡기가 좀 힘들지만,, 시국이 시국이라 못나가는데 집에서 이런 스트레칭 할 생각을 왜 못했을까요 ㅜㅜ 열심히 따라해봐야겠어요🙆

  • @user-di5bd3nh9h
    @user-di5bd3nh9h 4 년 전

    요가도 스트레칭이나 코어운동 하기에 정말 좋다고 생각했는데 어떤 자세가 도움이 되는지 몰랐는데 이렇게 영상으로 해주시니까 너무 좋아요! 감사합니다^^

  • @user-jq6ib5eg9c
    @user-jq6ib5eg9c 4 년 전 +1

    감사해요~

  • @user-lq2wf2xl6u
    @user-lq2wf2xl6u 4 년 전

    고알레가 있어 행복합니다

  • @user-lo2fv7ni3s
    @user-lo2fv7ni3s 4 년 전 +1

    호형다른때보다 더 열심히 하는데요?ㅎㅎ항상 건강하세요 형~컨텐츠 재미있게 보고 있습니다^^!!

  • @leed0713
    @leed0713 4 년 전 +1

    와 전부터 요가가 밸런스나 유연성에 좋다해서 축구선수중에도 하는 사람많다고 들었어요.
    해봐야지 해봐야지 하다가 시도도 못했었는데 영상에서 쉽게 알려주셔서 오늘부터 한번 따라해보겠습니다!!

  • @user-yq4gd8gp1v
    @user-yq4gd8gp1v 4 년 전

    감사합니다 요가도 매일 하도록 할게요 3개 연달아서 하면 되겠네요 ! 감사합니다 진짜 실력이 느는 느낌이 들어요

  • @user-oe7mu3hd2r
    @user-oe7mu3hd2r 4 년 전 +1

    몸이 유연유연해지겠네요!

  • @user-mp8xy3dp3m
    @user-mp8xy3dp3m 4 년 전 +1

    영상잘봤습니다~

  • @beckham0328_
    @beckham0328_ 4 년 전

    나 혼자 찬다 잘보고있고
    집에서 연습해보고 있습니다.

  • @user-fo4gt9bu8m
    @user-fo4gt9bu8m 4 년 전

    진짜 정말 감사합니다^^

  • @user-bm2ts2dp9s
    @user-bm2ts2dp9s 4 년 전 +1

    지금 당장 하러갑니다

  • @lee-uv4gv
    @lee-uv4gv 4 년 전

    요가도 많이하면 유연성이 높아져서 축구할때에도 유용하겠네요!!!

  • @user-th9tu8mu6z
    @user-th9tu8mu6z 2 년 전

    감사합니다~

  • @hyunjin2907
    @hyunjin2907 4 년 전

    좋은동작알려주셔서 감사합니다 ㅎㅎㅎ

  • @user-gu8hx8tj5i
    @user-gu8hx8tj5i 3 년 전 +1

    와 따라해봤는데 버티는게 생각보다 힘드네요...ㄷㄷ 운동 많이 될듯 !!

  • @user-yx6kn3ku6i
    @user-yx6kn3ku6i 3 년 전

    호형 요가 잘한다~

  • @user-iw6mv9vd4l
    @user-iw6mv9vd4l 4 년 전

    축구홈트-요가
    --->>>'신체가 유연해야 마음도 유연해진다'
    너무 유익한 영상 잘봤습니다! 감사합니다~

  • @user-py9vt9zu7b
    @user-py9vt9zu7b 4 년 전 +4

    연결동작하다 무게중심 잃고 쓰러졌습니다.
    생각으로는 요가가 굉장히 쉽고 마음에 안정을 줄거같은데
    어렵네요
    발목훈련 많이해야겠네요

  • @user-gg3gn2ig1y
    @user-gg3gn2ig1y 4 년 전 +1

    항상 아마추어 축구에 도움주셔서 감사합니다!
    영상보고 많은 도움이 되고 있어요 화이팅 !

  • @user-cm3ud1eu1c
    @user-cm3ud1eu1c 4 년 전 +2

    운동영상 감사합니다~!!! 제가 고알레 호형 대회 나간거를 보고 보고 축구를 시작했어요!! 운동영상 너무 도움이되네요~~

  • @user-em3kw9bk5g
    @user-em3kw9bk5g 4 년 전

    이번에 축구 하다가 내전근쪽 하고 오른발안쪽 인사이드 부분 인대가 늘어나서...고생했는데 이번
    영상 너무조아효 ^0^
    근육이완 수축에 도움이 많이 될꺼같아요

  • @02jiwoo
    @02jiwoo 4 년 전 +8

    독일에 사는 9살 유준 이애요
    형아 유튜브 보고 매일 연습 하고 있어요
    선물 꼭 각고 십어요

  • @user-pr9py6rk9f
    @user-pr9py6rk9f 4 년 전

    이번에는 그전꺼 하고 몸풀기러 하면 좋을거 같아요 !!

  • @Yunjin_Kim
    @Yunjin_Kim 4 년 전 +1

    밸런스에 상당히 도움이 되더군요
    매일은 못하고 주 2회정도 요가 합니다

  • @aef215412
    @aef215412 4 년 전 +1

    13:30

  • @user-dc6dd9im4h
    @user-dc6dd9im4h 4 년 전 +1

    축구 요새 너무 하고싶어요 엉엉

  • @user-kr6ib3ge4c
    @user-kr6ib3ge4c 4 년 전 +1

    요가 강력추천합니다

  • @user-jc3kn3nz8e
    @user-jc3kn3nz8e 4 년 전 +1

    오 나도 몰랐던 유연함! 코어가 있다니! 하지만 힘들다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

  • @user-fc6gw8qh4m

    고알레님, 하루에 이 요가 몇 번하면 좋나요?