3일 만에 2키로 빼는 법

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게시일 2022. 06. 26.
📸인스타그램
/ ggoginamja
#shorts
노하우/스타일

댓글 • 2.5K

@gogibonkae 8 개월 전 ⁺³⁴
꼬기다를 먹어야만 하는 이유
hity.io/y4PNz8N3
@user-ce9fn9lu7h 년 전 ⁺⁴²⁹⁰
2키로가 목소리살이 빠지는거같아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-bi5xc7td2e 년 전 ⁺¹⁰
닭가슴살 토나온다…
@JungGeumbi 년 전 ⁺¹
@@user-bi5xc7td2e 니 얼굴이 더.. 우리 애 건들지 마라..
@Nanen_Ni_Ummada 년 전 ⁺³
목소리에 살이어딨음?
@insider_honcha0630 10 개월 전
@@Nanen_Ni_Ummada ,..
@user-ys9vb2nt3e 4 개월 전
목소리살 ㅋㅋㅋㅋ
@oos3662 년 전 ⁺⁹³⁰⁰
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침 점심 저녁 그 미세한 톤변화에서 따라하지
마세요 라고 말하시는가같아요
@user-ef9rm5fl6b 년 전 ⁺³⁵
ㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@ddenseokgi 년 전 ⁺²²
ㅋㅋㅋㅋ
@user-qb5gt4jh9d 년 전 ⁺⁶⁴
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 줄 바꾼거에서 영혼이 느껴지넼ㅋㅋㅋㅋ
@user-cd3hr3ys4y 년 전 ⁺⁵⁷
ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅌ 저녁에...
닭..가슴살.......하아..
@ssibalrom_ 년 전 ⁺⁶
사과 은근 살 많이찜 ㅋㅋ
@meAnghAe 년 전 ⁺⁷⁹³⁴
아침: 닭가슴살
점심: 닭가슴사알
저녁: 닭가슴사할
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@kimmandeug 년 전 ⁺⁶³
ㅋㅋㅋㅋ
@junggunan-bangge 년 전 ⁺³⁹
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@yerin1017 년 전 ⁺¹⁵
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-rz2vs2im2z 년 전 ⁺¹¹
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@exs2574 년 전 ⁺⁹
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-gc2sj1qh3q 9 개월 전 ⁺¹⁶³
배에 미소를 띄고있네요
@nadamelol 6 개월 전 ⁺²
아이 맛있엉
@user-nq1pu1hk1p 년 전 ⁺¹⁴⁷⁶⁷
3일만에 2키로 찌는방법 알려줄게
아침에는 소갈비랑 소주
점심에는 삼겹살이랑 소주
저녁에는 라면이랑 소주
@3brostube 년 전 ⁺⁷⁰⁵
역대 최고
@user-rh2oe6ds8k 년 전 ⁺¹⁶⁵⁷
하루에 4키로도 가능할거같은데...
@user-vy9bs2wr1n 년 전 ⁺¹⁰⁷
군침 ...
@user-im6wh2pg4h 년 전 ⁺³⁵⁸
매일 그렇게 먹는데...왜 안찌지....아..아..더찔게 없구나...
@l_l_l_l_l_l_l_l_l_l_l_l 년 전 ⁺¹⁰¹
20키로 찌겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@sandwich5679 년 전 ⁺²²⁹³
???: 이렇게 먹게 되면 나머지 2일은 먹기 싫어서 살이 빠집니다
@user-yk9hy2ey2i 년 전 ⁺¹⁵⁰
먹기싫어서 치킨먹고 하루만에 2키로 찌는
@lololollololll 년 전 ⁺⁷
@@user-yk9hy2ey2i 치킨은 닭가슴살이지
@user-yk9hy2ey2i 년 전 ⁺²
@@lololollololll 끔찍한데?
@ekeks7090 년 전
쏘스 치트키
@eidbkdn8380 년 전
@@user-yk9hy2ey2i 폰그마 ㄷㄷ
@user-cb2ow8gm8d 년 전 ⁺⁷⁵⁰
ㅋㅋㅋㅋㅋ 목소리가 힘이 점점 빠져
@gochushorts9317 년 전 ⁺⁴⁰
복근이 웃고있어요:)
@ChildrenofEric 년 전 ⁺²⁰⁹³
사실상 무탄이네…사과도 과당이긴하지만…무탄식단은 진짜 따라하지말길
다이어트를 즐기거나 잘되시는분들은 식사할때도 닭가슴살 정말 맛있음
@cs10vk84 년 전 ⁺⁶
왜 하면 안돼요? 맛 때문에?
@dusbp5533 년 전 ⁺¹⁰¹
@@cs10vk84 요요
@hckshop3954 년 전 ⁺¹⁰³
@@Daaa509 탄수화물 아예 안먹는거 일껄요
@user-gw4lu8lz9s 년 전 ⁺²⁴
@@cs10vk84 탈모가 듬뿍
@user-nu7on1sj7w 년 전 ⁺⁴³
@@cs10vk84 탄수화물 부족때매 두드러기 난적있움..
@biebb7302 년 전 ⁺⁹⁶¹
복근이 흐뭇해하고있누ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-gj1tg6zx6t 년 전 ⁺⁹
웃공읺어
@msky4787 년 전 ⁺¹
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@judekim2602 년 전 ⁺¹
앜ㅋㅋㅋㅋ
@babyshark_dululutulu 년 전 ⁺²⁰
웃는 돌고래 표정닮음 ㅋㅋㅋㅋ
@4elpf31lol2 년 전
@@babyshark_dululutulu ㅋㅋㅋㅋ
@user-yb1eg9vg8t 년 전 ⁺¹¹⁶
근데 왜 나 설레게 하는고야 형아 ㅜㅜ
@user-HanGukUiJaSik 년 전 ⁺³
..?
@user-wo4yo7mu6y 10 개월 전 ⁺⁷
똥꾸멍이 막 벌렁거리노?
@user-rw4rm6cy2v 년 전 ⁺¹⁸
입이 배에 달려있내요~~~ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-qg4fy6fh6q 년 전 ⁺⁴⁰⁹
배가 웃고있는거 같아서 ㅈㄴ웃김 ㅋㅋㅋㄱㄱㅋ
@user-si4ej9ql5e 년 전 ⁺⁸
아 ㅋㅋㅋㅌㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@TASTE-_-KIMCHICHEN 년 전 ⁺¹³
꼭지가 눈이라고 생각하고 보면 진짜 그렇게 보이넼ㅋㅋㅋ
@wellllwe 년 전 ⁺¹
@DoolittleRaiders ㅇㅣㅅㅂㅋㅋㄱㄲㅋㅋㅋㄱㄲㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㄱ
@user-ye1xh2jg6p 년 전
역시 나만 그렇게 생각하고 잇ㅅ는게 아니였어
@opteu7654 년 전
ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-vm5zt5bc6y 년 전 ⁺⁴³⁹
마지막 말꼬리 흐려지는거 뭐야 ㅋㅋㅋㅋ
@fatcamp1 년 전 ⁺²
말씀에 기운이 빠지는거같아요 ㅋㅋㅋㅋ
@allenkim874 년 전
사과 씹으라 사과가 햐과로 발음되는 거 개웃기네 ㅋㅋ
@user-do1mk3ml4f 년 전 ⁺⁶⁶⁸
닭가슴사알! 달사슴사아아알.. 다하아앍다슴사하아아알……………
@user-qw9ge2lo6x 년 전 ⁺²
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ계속 들어보니까
그렇게 들리는 매지익!!
@user-do1mk3ml4f 년 전
@@user-qw9ge2lo6x ㅋㅋㅋ
@vokes80 년 전
미쵸
@user-Tltqkf 년 전 ⁺³
닭찌찌 🐔
@user-do1mk3ml4f 년 전
@@user-Tltqkf ㅋㅋㅋ
@user-sx4lg8rj9w 년 전 ⁺⁶⁶⁴
마지막 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한숨 뭐냐고 ㅋㅋㅋ
@myoungfulmer963 9 개월 전 ⁺¹
감사해요.
혼자 엄청 웃었어요.
저는 맥주 파 예요.
맥주 버전도 만들어 주세요.
@user-cx5gb9gn9j 10 개월 전
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ손님있는데 개폭소 터졌잖아 어쩔거얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@BACKR00M 년 전 ⁺⁸⁸
아침)사과 닭가슴살
점심)블루베리 닭다슴살
저녁)샐러드 닭가슴살
@thsgusdn 년 전 ⁺⁶
닉이랑 연결되는거 개웃기네 ㅋㅋㅋ
@user-vu3fc3jr7k 년 전 ⁺²⁴⁸
다이어트하려고 닭가슴살 사놓고 안 먹는 일인..
@user-lr8ct3bk1j 년 전 ⁺⁸
걍 2주만 탄수화물, 당 완전히 끊고 살면 체지방 빠짐 삼겹살이랑 샐러드만 먹어보셈
@everyuim 년 전
일상식을 줄이는게 가장 효과적이에요.
평소잘먹다가 갑자기 고구마/닭가슴살/샐러드 이래버리면 사람미치죠.
@user-rb1xz6sh7l 년 전 ⁺³
다 헛소리고 먹고싶은거 한두끼 적당히 배부르게 먹어도 빠짐 난 닭강정 부대찌개 떡볶이 등등 다 먹고도 한달 12키로뺌
@SYI-zk4oz 년 전 ⁺¹
@@user-rb1xz6sh7l 내장지방은 하나도안빠짐
@user-rb1xz6sh7l 년 전 ⁺³
@@SYI-zk4oz 먼소리임 체중이 줄었는데
@user-pe3dl3pn8p 10 개월 전
이쁘게 몸 만들고 식단도 잘 드시네요
근데 애써 만든 몸에서 수분과 탄수(칼로리 - 에너지)를 빼서 만든 3일 2키로감량은 결국 근손실에 원인이 될거같네요ㅜㅜ 30일에 2키로가 빠지더래도 건강하게 유지하시길 응원하겠습니다
@user-bx4il2xp1v 년 전 ⁺²
이정도면 영혼이 빠진 거 아닌지..
@rw1290 년 전 ⁺²²⁷
배가 미소를 짓고 있어요 ~
@Karl5Habsburg 년 전 ⁺³
ㅋㅋㅋㅋ
@Mma-dummy 10 개월 전 ⁺²
ㅋㅋㅋ?
@Robby_soul 년 전 ⁺¹⁵⁹
영혼의 무게가 2키론가??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@4elpf31lol2 년 전
좋아요가 많은데 댓글이 없다
@user-du2tk3hq1e 년 전
아침 식단 설명할때 뱃살 웃고있는 모양인게 킹받음ㅋㅋㅋ
@bbd4518 11 개월 전
안녕하세요 운동 시작한지 일주일도 안된 헬린이입니다
요 이틀 가슴 등 팔 어깨를 했는데 근욱통이 너무 심해서 아파서 움직이지 못할정도입니다
정상인거겠죠..? 근육 파열 이런건 아니겠죠
이럴땐 그냥 운동을 쉬어주는게 맞는건가요 헬창분들 도와주세요 ㅠㅠㅠ
@ssffddfg9882 11 개월 전
정상입니다 다들 처음엔 그랬으니까요 ㅋㅋ 이제 마의 하체가 남았네요 축하드립니다
@Twilight_link 년 전 ⁺⁸⁶
2키로가 혹시 지방이 아니라 혼이 나가는건가요?
@moebius_I9 년 전
ㅍㅎ 터졌ㅋㅋ
@Peach_holic 년 전
존나 웃기네 ㅋㅋㅋ아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-jt8kr9bk9w 년 전
ㅋㅋㅋㅋ🤣🤣🤣🤣
@user-jt8kr9bk9w 년 전 ⁺⁶¹
존경스럽네요 몸과 건강을 위해 그 맛나는 삼겹살. 치킨.햄버거.피자를 포기하시다니...
그 정신력이 부럽습니다
저도 다이어트나 몸매를 위해 운동도 하고 식단 관리도 했는데 이틀을 못넘기더라구요
운동이 힘들고 맛나는거 못먹으면 내가 왜 이러고 살아야하나 현타가 오면서 포기..
먹고나면 또 후회...
안되는 사람은 안되는것같아요
@user-zg8db7qo6h 년 전 ⁺¹³
안돼는 사람 이라기 보다는 재미가 안 들려서 그래요. 저는 재미 보다는 내가 ㅅㅂ 이거는 꼭 하고 만다 이 성격이 있어서 그랬지 막상 재미 붙으니까 재밌어 지더라구요!
@user-lg2to4wo4l 년 전 ⁺¹
저분도 일주일에 한번씩은 치팅하실겁니다. 먹고싶은거 먹는날 하루정해두고.. 그리고 무엇보다 자기가 몸이 좋아지는걸 느껴야 재미가 들릴듯요!
@user-rz4iw1xt6u 년 전
@@user-zg8db7qo6h 돼 x 되 o
@mr.fuckii 년 전 ⁺²
그래서 초반에 빡세게해야됨. 몸변화하는게 느껴져야 재미를 느끼는데 변화 못느끼면 지루해서 많이들 안하더라구요
@user-mu1qt5en2q 년 전 ⁺²
삼겹살, 햄버거는 한번씩 먹어도 괜찮음. 탄단지 괜찮아서 물론 삼겹살은 쌈장 찍어먹지말고 상추에 쌈해서 먹어야되고 햄버거는 튀긴 치킨버거같은거, 단소스 많이 들어가있는거 제외하고 불고기버거 같은거는 탄단지가 괜찮음. 감튀는 다이어트에 당연히 안좋고
@seo_jh_kaist 년 전 ⁺¹⁹
동생들 딜교 완벽 승리 이후
상황 종결하는 큰형님
최고의 팀이다
@chim-argot 년 전 ⁺⁸
와 진짜 몸 좋은 분들 보면 존경스러움
먹는 즐거움 포기하고 만든거잖아
멋있으십니다~
@joooon1382 년 전 ⁺¹¹
저녁에 닭가슴살 말할때 한숨쉬는거 킬포 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-hw8br9kv2t 년 전
말 사이사이에 한숨이 섞여있는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ
@elegantcorpse 년 전 ⁺³
우물우물 드시면서 닭가스ㅎㅁ삻하시는거 웰캐 귀엽조
@u.p.c253 년 전 ⁺¹⁵
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2키로가 목근육빠지는느낌인데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@red_flavor22 년 전 ⁺⁶
아침 - 분노
점심 - 적응
저녁 - 한숨
@1dusk 년 전
복근이 웃고있는걸 보니 제 뱃살도 웃네요
@KIM-xq5dw 년 전
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 점점 닭가슴살 말하는게 힘이 빠지는거 나만 느끼나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@bambi4840 년 전 ⁺¹⁶
눈 마주치고 친절하게 설명해주시는 모습.. 잘 봤습니다
@LIMETIME__ 년 전 ⁺²³
점점 힘이빠져 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-bg8iw9it5o 년 전 ⁺¹
마지막에 나오는 한숨이 마음이 찢어지네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
@user-hs4ge5xl8y 년 전
시작할때 뱃살이 웃고있어요...
@user-lb6py6fr2g 년 전 ⁺⁸
왜 목소리가 가면 갈수록 서글퍼지죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@Nathan_Joe 년 전 ⁺¹⁷
아니.. 왜 복근이 웃고 있는거죠???
@WhatShouldMyNameIt 년 전
ㄹㅇㅋㅋ
@user-wy3vl2ff5n 년 전 ⁺²
복근에 미소가 이쁘시네용
@lubi-na 11 개월 전 ⁺²
감사합니다 저의심장이 뛰고있다는걸 증명해주셨어요
@gianapung9029 년 전 ⁺¹⁰⁰
‘지방’ 2킬로라곤 안했다
@makadas 년 전 ⁺¹³⁰
정보 : 똥 두번싸면 2키로가 빠진다
@user-xv8dm8zj8d 년 전
그정도 안빠짐
@shnb7777 년 전
엥ㅋㅋㅋ
@user-xv8dm8zj8d 년 전
그리고 똥싸서 2키로 빠진다해도 그건 수분빠지는거임
@Dragon-zp9wl 년 전
@@user-xv8dm8zj8d 물똥
@user-peterpan 년 전
두번에 2kg니까 20kg 빼려면 똥 20번 ㄷㄷㄷ
@papasiri218 년 전 ⁺²
처음에 근육이 스마일인줄알음 ㅋㅋㅋㅋ
@junyonnnnng 년 전 ⁺¹
아침:닭가슴살!
점심:닭가슴살.
저녁:닭가슴사망
@jessiemyu4066 년 전 ⁺¹²³
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 점점 목소리에 힘이 없어져
@user-gv4de5wj9u 년 전 ⁺³⁸
목소리톤 ㅋㅋㅋ 아침 점심 저녁 넘나 다르곸ㅋㅋ
@user-vs5dz1un8r 년 전
아니ㅋㅋㅋㅋㅋ처음 부분에 그쪽 복근 입같아서 얼굴이 보인다구요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@sayjjjbh 년 전 ⁺⁸
내가 어릴 때 ㅆ돼지 시절
엄마가 나 다이어트 시킬려고
닭가슴살 잔뜩 사놓고 고기 들어가는 요리는 전부다 닭가슴살 넣어서 해주셨음 근데 이게 생각보다 존맛탱이어서 닭가슴살을 엄청 먹음
그런데 어느날 치킨이 먹고 싶어서 집에 있는 닭가슴살과 오븐으로 닭가슴살 치킨을 만들어 먹으면 어떨가 생각이 들어서 동생이랑 같이 인터넷으로 요리법 찾아보고 양념장까지 만들어서
양념치킨을 해먹었는데
엄마가 그걸 보고는 다이어트 시킬 생각을 포기하셨음ㅠㅠ
지금은 다이어트 성공했음
@mitrajade9744 년 전
@@user-hl1oy6yh6l ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감자다이어트 진짜효과있나요?
@user-ce4jv7dt4j 년 전 ⁺¹³⁵
ㅋㅋㅋ
마지막에 안쓰럽노
@noogoo_inga 년 전 ⁺¹³
형 왜 영상 켜자마자 웃고있어
@user-gc3cq9qe2e 년 전 ⁺²
배가 웃고계시네요
@user-hh7mo2sn7u 년 전
점점 목소리에 기운빠지는거 킬포네
@user-uy7og3rj8j 년 전 ⁺⁴⁹
그걸 할 수 있으면 빠지는거고…
@BONO-BONO_ 년 전 ⁺¹⁹
시작할때 복근 웃는것 같아요ㅋㅋ
@user-imsosexyandgood 년 전
ㅋㅋㅋㅋ
@powerful_owl 년 전
나만 아침에 배 웃는것같이 보이냐ㅋㅋㅋ
@user-xx4zx8dn3z 년 전
졸업사진 찍을때 14일만에 10kg 뺄때
아침 결식
점심 믹스커피 1잔
저녁 훈제닭가슴살1팩,견과류 1팩,제로사이다
운동 점심먹고 3시간 뒤 런닝머신 6.0으로 맞춰놓고 30분씩 4회 반복
하루에 0.8키로씩 빠지더라구요 물론 오래하면 건강에 안 좋은건 알지만 사진은 평생 남아서 좀 빡세게 했네요
@tw-sw7fl 년 전
고딩 졸사는 제대로 찍어야겠노
@maykim8916 년 전 ⁺⁹
요요가 바로 옵니다. 고생이 많으십니다.
@user-kk8dp2fq4n 년 전
아닐걸요?
@sugarfree97 11 개월 전
@@user-kk8dp2fq4n 3일만에 2키로 빼는 건 불가능합니다. 대부분이 수분과 글리코겐이 고갈 되면서 발생한 일시적인 현상이라 금방 다시 돌아옵니다. 극단적인 저칼로리 식단 + 운동의 조합이라면 0.5키로 정도는 감량이 되긴 할텐데 2키로는? 1.5만 키로칼로리를 무슨 수로 태웁니까? 실제로는 효율 문제로 그보다 더 태우기는 합니다만 아무튼 불가능입니다. 마라톤 선수들이면 몰라요 ㅋㅋ
@user-cm6ww2vi7r 년 전 ⁺¹⁰³
ㅋㅋㅋㅋ마지막 한숨
@user-pj2bl1bf3l 7 개월 전
배도 정말 먹고 싶어하네요ㅠㅠ
@swy8715 년 전
ㅋㅋ저녁에 한숨쉬는거 개웃기네ㅋㅋ
@user-fq3fn4fz7q 년 전 ⁺³⁰
영상 보자마자 누가 웃고있어서 깜짝 놀랐어요
@cafe2913_ 년 전 ⁺⁵
ㅋㅋㅋㅋㅋ 따라하시는분이 없기를...ㅋㅋ
@minulog923 년 전 ⁺¹
ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ점점 기운빠지는 목소리
@eunha0 년 전
닭가슴살 말소리가 점점 작아져ㅋㅋㄱㅋ
@ssak._.toon2 년 전 ⁺¹²
“Don’t try this at home”
@user-vn5fy1vm2q 년 전
Dont try this shiiiiit at home~~~
@Geonurungji 년 전 ⁺³
아침엔 배로 밥드셔도 되겠어요
@creator.of.dreams 년 전 ⁺¹
와!근데 눈을 안 깜으시네요!
@sugarfree97 11 개월 전 ⁺³
3일만에 2키로 절대 안 빠지니까 현혹 되지 말고 잘 먹고 꾸준히 운동해. 2키로 빼려면 아무 것도 안 먹고 1.5만 키로 칼로리를 태워야 함. 하루종일 운동하는 전문 체육인들도 불가능함. 또 이러면 뺐다고 하는 사람 분명히 나타날텐데 그건 지방을 태운게 아니라 대부분 수분이 날라간거임. 물 마시면 돌아옴.
@user-zc2bb2xf6i 11 개월 전
22
@user-ik1ln9yo4m 년 전 ⁺³⁹
목소리랑 같이 빼는건가요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@BBSU_JJSU 년 전 ⁺²
성대도 같이 다이어트
@user-ww9cj3nt7q 년 전 ⁺¹⁵
이거 진짜 할거면 딱 3일만 해야겠는데 근손실 오지겠네
@user-vw2wk5ku2f 년 전
닭가슴살 먹는데 근손실 와요?
@user-jy3iu7mf2h 년 전
@@user-vw2wk5ku2f 먹어도 근손실 오죠 저렇게 극단적으로 적게 먹는데
@Mini-xp1ri 년 전 ⁺¹
할까면 3일만 해야겠는데 지사하님에게 그3일은 평생안오죠 ~^^
@user-ww9cj3nt7q 년 전 ⁺¹
@@Mini-xp1ri 얜 팩트를 말해도 뭔 시비질이냐
@yayongee 9 개월 전 ⁺¹
새벽에는 라면에 밥말아먹으면 원복
@user-uh8fs3hj7n 년 전 ⁺¹
결론 걍 안먹는게 가장 좋음
@Seiko_noriko 년 전 ⁺³
닭찌찌살 좋아해서 닭가슴살 아무 간 안 하고 삶아먹어도 맛있게 잘 먹는데 많은 다이어터들이 싫어한다니 충격이었어요 침 섞어서 오랫동안 꼭꼭 잘 씹으면 닭고기 특유의 깊은 맛이 나거든요...！
@user-cb6tj7xi2v 년 전 ⁺²
처음에 복근이 웃고있어....무서워ㄷㄷ
@miryo9 년 전
점점 더 지쳐가는 목소리
최고야~!!
@user-hu4yx8mq1i 년 전
복근이 직접해주는말이니 믿고 따를 수 있겠네요
@Mans_make 년 전 ⁺¹²
3일만에 빠지는 무게는 수분...
@ghijkabcdef6887 년 전 ⁺²
저렇게 먹으면 지방이 빠짐
수분은 유산소할때 많이
@user-zp3bc7co7y 년 전 ⁺²
@@ghijkabcdef6887 3일만에 지방 2키로 절대 못뺍니다 수분 맞아요
@user-mc5jf1wz3l 년 전
@@ghijkabcdef6887 땡~! 탈락이요
@RBLee-ez1jf 년 전 ⁺¹²
탄수화물 안먹으면 큰일나요
극단적인 저탄수는 면역, 신진대사에 해롭습니다
@tiuz949x0xock 11 개월 전
냅두셈ㅋㅋ짜피 자신이 선택한 식단임
@user-en7ft4rr8t 년 전
형님 배가 기분이 좋아보이네요 피곤하신지 눈은 충혈된듯
@user-ew8kb5rk8l 년 전
막판에 한숨 뭐냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@mechakucha1244 년 전 ⁺³
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저녁엔 울고 계시네
@ka123az2 년 전 ⁺²¹
점점 영혼이 빠짐ㅋㅋ
@user-sf4rh2ce2s 7 개월 전
2키로와 행복을 잃을 수 있는 완벽한 식단법!! 감사합니다
@ryuryu354 년 전
메뉴가 중요한게 아니라 얼마나 먹느냐가 중요하겠죠.
@user-oi4ll1yy8i 년 전 ⁺⁴
둘중 하나만 먹으면 더빠질껄 !ㅋㅋㅋ
@user-jj1ff6uc8k 년 전 ⁺²⁷
닭가슴살.
닭가슴사할...❤
닭가슴싸아아ㄹ...❤
@jsazzz13 11 개월 전
웃긴게 근육이 점점 커지는 느낌ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 맞나요ㅋㅋ
@user-ht5xm8jv3y 년 전
닭가슴살 사두고 안드시는 분들...
그냥 튀김옷 입히고 튀긴 후 양념발라서 안주해 드세요.
@user-zj6uz8rb6e 년 전 ⁺¹⁷
“근손실”
@Tfddghgvttdst 년 전
탄수화물싸이클링이라고 글리코겐 소진시키는거라 근손실 안 나구 3일뒤 로딩한번 가져주면 됨
@user-zj6uz8rb6e 년 전
@@Tfddghgvttdst 아아 그렇군요 좋은 정보 감사합니다 근데 혹시 로딩이 정확하게 뭔지..
@user-ye1jx3uv8l 년 전
@@user-zj6uz8rb6e 글리코겐 로딩이라고 마라톤 선수같은 사람이 사용하는 방법이 있음. 3일동안 저렇게 무탄 혹은 저탄, 운동으로 몸속 포도당을 아예 소진시키고 그 다음 3일동안 고탄으로 글리코겐 저장하는 방법. 저러면 힘을 오랫동안 쓸 수 있음
@shj2778 년 전 ⁺⁵
첫번째 복근 살 접힌부분 임모양 같아여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 젖꼭지랑 합쳐서 보면 얼굴 ㅋㅋㅋ
@user-wq6ec4xu4j 7 개월 전 ⁺¹
닭가슴살: 그...그만...!
@0100_GB 년 전
복근이 기분좋은일이 있으신가봐요

다음 것

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