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댓글 • 2 500

  • 고기본캐
    고기본캐 4 개월 전 +3792

    엄마 나는 커서 운동 유튜버가 될래요

    • 다신내앞에나타나지마
      다신내앞에나타나지마 4 일 전

      행님 설명란에 노래제목 가능한가요?

    • 박희연
      박희연 16 일 전

      고생했어요 ㅎㅎ

    • 박희연
      박희연 16 일 전

      팬이예요^^

    • 이이은채
      이이은채 20 일 전

      얘야... 인생은 제 멋대로 되지 않는단다... 그게 인생의 묘미지...

    • 나
       27 일 전

      ㅌㅋㄴㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 김나리
    김나리 4 개월 전 +210

    최근에 안하던 운동을 하기 시작했는데 영상보고 동기부여 하고 갑니다ㅠㅠㅠ 진짜 요리에서든 인생에서든 너무 배울게 많으신 분..

  • RedLemon57
    RedLemon57 24 일 전 +9

    진짜 맨날 딕X터 먹방만보다가 고기남자님 요리먹방을 처음보니까 정말 신선해지는 느낌, 살 빠지는 느낌이나서 정말 좋아요! 감사합니다.

  • 윤호
    윤호 개월 전 +7

    지금 다이어트중인데 진짜 뭔가 다이어트 의지가 더 샘솟습니다!! 저도 할 수 있을거같아요.

  • Mike
    Mike  3 개월 전 +7

    마음 상한것 회복하신것 보고 축하드립니다.. 앞으로도 멋진 요리 와 운동 부탁드립니다..

  • sik
    sik 3 개월 전 +7

    고기남자님! 구독자 90만명 너무 축하드립니다! 앞으로도 승승장구하는 모습을 보다 많이 보고싶고 진심으로 응원하겠습니다~~😀

  • 문태호
    문태호 4 개월 전 +65

    군입대전 101kg 전역전 4개월간 뭐하나라도 얻어가고자 운동하는 법도 몰라 뛰기만해서 73kg까지 감량하고 전역 후 4년이 지난 지금 85kg입니다
    고기남자님 영상을 몇년째보고있는데 이렇게 동기부여를 받습니다
    현재 28살인대 20대를 마무리 하기전 바디프로필 꼭 성공하겠습니다!!
    항상 좋은 영상 재밌게 잘 보고있습니다 동기부여해주셔서 감사합니다

    • 김광민
      김광민 개월 전

      오 아직 남았지만 군건이 만나보고 싶습니다 언젠간 가겠죠?ㅋㅋ

  • 준트와필라테스 Junt Pilates

    와..진심으로 남자한테 반할뻔했다..
    운동하면서 다이어트 식단 저렇게 요리해먹는게 쉬운 일이 아닌데.. 대단하십니다. 몸도 요리실력도..

  • 백호찡
    백호찡 개월 전 +2

    제가 최근에 너무 힘든일들때문에 사는게 아무의미가 없었는데 정말 운동이든 삶이든 본인을 사랑하는것부터 시작한다는거 배우고 자극받고 갑니다 감사합니다 열심히 살게요

  • ᄋᄋ
    ᄋᄋ 2 개월 전 +3

    퀄리티 진짜 좋다.... 다이어트 요리계의 셰프.. 혁신수준

  • 잇힝이
    잇힝이 2 개월 전 +4

    형! 이건 다이어트 식단의 끝이 아니라 다이어트를 끝내는 식단인거 같아요!

  • 장래희망고기남자
    장래희망고기남자 4 개월 전 +61

    진짜 두개의 실력을 유지하면서 한다니 형은 정말 대단하다... 형을 본받아서 나도 열심히 운동해볼께 화이팅~~!

  • Hunki Jung
    Hunki Jung 2 개월 전 +4

    와 근데 확실히 요리를 하는 사람들이 다이어트 식단도 맛있게 잘 만드심

  • Gosoo Jamae
    Gosoo Jamae 2 개월 전 +1

    고기남자님 다이어트 음식 영상 종종 해주세요 너무너무 유익해요♡

  • no mood
    no mood 3 개월 전

    요 근래 현생이 너무 바빠서 유튜브도 잘 못봤었는데 오랜만에 보니까 유튜브가 다시 회복되는거 같아보여서 다행이네요 고기남자님의 과거를 옹호하는건 아니지만
    과거를 속죄하시고 이렇게 다시 열심히 사시는건 팬으로써 한명의 사람으로써 보기 너무 아름답고 멋있어요 과거에도 그랬고 지금도 앞으로도 꾸준히 응원하겠습니다
    좋은 영상 올려주셔서 다시한번 감사드리고 앞으로도 재밌게 볼게요 이 댓글을 보실지는 모르겠지만 만약 보신다면 좋은 하루 보내시라고 말씀 드리고 싶네요

  • 이시원
    이시원 3 개월 전 +4

    노력은 배신하지 않는구나.. 이분 영상 보면 참 대단한 분이라는게 느껴짐.

  • vakuesc
    vakuesc 4 개월 전 +73

    형 진짜 노력이 대단하다 보고 동기부여 받아가!

  • 프로브로
    프로브로 2 개월 전 +2

    와 요리 엄청 잘하신다 했더니 요리유튜버시구나 몸과 요리실력을 다 가진남자..

  • 김모씨
    김모씨 3 개월 전 +4

    ㅠㅠㅠㅠㅠ!!! 대박이다 ㅠㅠㅠ!!!! 저한테 너무 잘 맞는 식단이에요 ㅠㅠㅠ!!! 감삼다

  • tedy SJ
    tedy SJ 2 개월 전 +1

    다시 돌아왔구나 고기형 그래도 다시보니 좋다.. 영상 재미있고 유익하네 구독하고 앞으로도 꾸준히 챙겨볼게 파이팅

  • 신상문
    신상문 3 개월 전 +4

    ㅋㅋㅋㅋㅋ 닭이랑 계란만 먹고 다이어트한 인간이 아닌 와이프랑 살고 있습니다. 와이프 없는 3주 동안 고기님 레시피로 섹시한 몸 준비해둬야겠네요! ㅎㅎㅎ 미리 감사합니다☺️

  • brilliant moon
    brilliant moon 개월 전

    멋있어요 * 본받아서 열심히 체중감량 들어갑니다 * 고기남자님 화이팅!

  • 차미의 TMI
    차미의 TMI 3 개월 전 +1

    이 형 요리유투버 선넘네 다이어트할때 잘 참고할게 형 고마워!

  • 유지현터
    유지현터 3 개월 전 +2

    너무나도 도움되는 영상이네요 앞으로도 영상 많이 올려주세요 ㅠㅠㅠ

  • Suhan Jung
    Suhan Jung 3 개월 전

    벌써 90만이네 형 축하하고 사랑해❤️❤️

  • CHITUS💙⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻

    최근에 안하던 운동을 하기 시작했는데 영상보고 동기부여 하고 갑니다ㅠㅠㅠ 진짜 요리에서든 인생에서든 너무 배울게 많으신 분..

  • 조조조조조조조

    진짜 운동을 상상을 초월할 만큼 해야 저정도 되는건데 존경합니다 센세..ㄷㄷ
    사..사...

  • R.M. Hidden
    R.M. Hidden 3 개월 전 +3

    닭가슴살, 브로콜리, 샐러드(드레싱x)등의 음식을 먹는 것은 능력이나 재능의 영역이 맞는 것 같습니다.
    저는 14년동안 운동하면서(사실 운동하기 전에도) 저 세가지가 질린다고 생각했던 적이 없거든요..

  • EUNICE
    EUNICE 개월 전

    싸이클 타면서 식단영상 보려고 찾다가 보게됐는데 너무 웃기고 재밌어서 시간가는줄 모르고 빠져서 본거같아요 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다
    바로 구독 박을게요 ㅋㅋㅋㅋ
    영상 하나 더 봐야겠다 ㅋㅋㅋㅋ 재밌어요

  • 박민재
    박민재 3 개월 전

    건강해지고 싶어 다이어트를 결심하고 우연히 고기남자님 이 영상을 보게 되엇네요! 샐러드 드레싱 부터 차근차근 따라하고 먹는중인데 세상에 너무 맛잇어요..블랙올리브...사치지만 무조건많이해야 맛잇는 이유를 알겟네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 감사합니다

  • o g
    o g 4 개월 전 +93

    진짜 진짜 다이어트 요리편 따로 또 찍어주세요!!!!!!!!ㅠㅠ

  • 꿀떡이네
    꿀떡이네 10 일 전

    4:16 에 나오는 저 샐러드소스는 보관기간이 얼마나 되나요? 영상처럼 많이 만들어놓으면 편할텐데 금방 상할까봐 걱정 ㅠㅠㅠ

  • 디딤
    디딤 3 개월 전 +1

    영상 하나에 저탄고지 원팬요리 모아서 한가득 정리해주셔서 너무 좋네요! 저장합니다... (아 영상 뒤로 갈수록 그렇지가 않네요)

  • 지야
    지야 25 일 전

    저 식단 계란밥이랑 샐러드만 미친듯이 먹고 있었는데 이런 귀한 채널이ㅠㅠ 감사합니다아ㅠ

  • edd park
    edd park 3 일 전

    통밀파스타, 듀럼밀을 이용한 다이어트식단도 추가해주세여~~~

  • 최성훈
    최성훈 4 개월 전 +201

    마지막 한마디가 진짜 공감이 되네요
    작년에 두달동안 정말 닭가슴살만 먹고 운동한적이 있는데
    그러고 나서 뿌링클 한번 먹으니 정말 이세상 어떤 음식도 그보다 맛있을 수 없겠더라구요 ㅋㅋㅋ
    식단도 운동도 정말 중요하지만 제일 중요한건 다이어트를 지속할 수 있게 해주는 저런 한방인거같네요

    • 여니여니월드
      여니여니월드 9 일 전

      @호랭이 아니 맥락파악 못하누 다여트하고 닭가슴살 먹으면서 식단 싱겁게 하고 치킨먹으면 ㅈㄴ 자극적이라 개맛잇단거..ㅇ이건 해봐야 아는거라ㅋㅋㅋㅋㅋ안해보면 모름

    • 호랭이
      호랭이 17 일 전

      똑같은닭인데 ㅋㅋ

    • lIlllIlIlIIlIlll
      lIlllIlIlIIlIlll 개월 전 +1

      @서혜민 눈물나네요 지금 먹고있는데 3달동안 닭쯰쯰랑 샐러드만 먹었습니다 구라하나도없이 한달에 처음 8키로빠지고 2번째달에 5키로 지금 세달째 3키로빠져서 83에서 67키로 됐는데 BBQ 황금올리브유 먹는데 ㄹㅇ 뜨거워서 그런것같으면서도 눈에서 눈물났습니다

    • 서혜민
      서혜민 3 개월 전 +1

      눈물났어요?

    • CON!B
      CON!B 4 개월 전

      행님 다이어트 빡세게 하고 자메이카 먹어봤는데 극락이었슴다

  • 빽
     개월 전

    언제 한번 운동 루틴 영상 올려주면 진짜 좋겠다

  • Reina
    Reina 3 개월 전 +2

    레시피 자세하게 알고싶어요!!! 최고최고 👍👍

  • illilllililii
    illilllililii 개월 전

    진짜 식단 꿀팁으로 잘 쓰고 있습니다

  • TimelessReminiscence
    TimelessReminiscence 3 개월 전 +1

    와 진짜 식단 미쳣다 다 먹어보고싶엉

  • 롹오
    롹오 4 개월 전 +99

    7:08 두부 카레는 아니지만, 이 영상 보고 어머니께서 올리브유로 파기름 내고 야채믹스 + 백세카레 약간, 소금 조금으로 찐 베이글이랑 같이 먹었는데 ㄹㅇ 존맛탱이었어요 형!!!!
    ㄹㅇ 이게 다이어트식인지 살찌는 음식인지 구분 안될 정도로 겁나 맛났었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 고마워요 형! 코스트코 요리들 한번 다 해보고 한개씩 리뷰 남길게요 ㅋㅋㅋㅋ (가지는 너무 내스탈 아니라서 가지피자는.... ㅎㅎ)

  • Jei Jang
    Jei Jang 개월 전 +1

    나도 모르겠는 어떠한 알고리즘에 의해 이 영상이 틀어졌는데… 너무 멋져서 동기부여 받고 갑니다..

  • 뭘봐
    뭘봐 2 개월 전

    이 형은 요리,운동
    둘다 아니야 개그맨이야 개그맨 ㅋㅋㅋㅋ

  • 사과깎기달인
    사과깎기달인 2 개월 전

    와 진짜 동기부여 제대로 하고 갑니다

  • 크리쏜 Creator Sohn
    크리쏜 Creator Sohn 3 개월 전

    역시 운동은 꾸준히 해야하는 것!🔥🔥🔥

  • A res
    A res 4 개월 전 +22

    운동과 요리를 동시에 가장 잘하는 유투버임에는 틀림없네요 언제나봐도 진짜 멋지시고,,항상 배웁니다 유용하고 퀄리티 높고 좋은영상 감사드려요 고기남자 100만 가즈아♡

  • 팔히스
    팔히스 개월 전

    와..사기캐 ㅠㅠ 식단챙기는게 제일 힘든데 직접 맛있게 요리해서 식단하면 개꿀ㅠ

  • 이동욱
    이동욱 3 개월 전 +1

    새해 복 많이 받으십쇼 형님 🙇

  • 포용 POYONG 100kg 다이어트 기록

    와 ……. 최고시다 …. 천재아니신가요 ….꿀팁 대 방출 .. 너무 감사합니다

  • 빵끄읏
    빵끄읏 개월 전 +1

    와... 메뉴7번에 있는거 재료 다사서 3일째 이것만 먹고 있는중인데 개맛있네 리얼 다이어트음식같지않게 맛있고 질리지가 않네 배달음식 시켜먹어서 배달비만 3천원에 음식값 9~10000원짜리하는걸 맨날 먹었는데 진짜 돈도 아끼게 해줘서 감사 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 이런걸 찾고있었음 맛있는데 살도빼고 조리법도 편한거 3박자 미침 진짜 맛있어가지고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글도 달겸 다른메뉴도 볼겸해서 다시 영상본다

  • Paclo
    Paclo 4 개월 전 +89

    진짜 자극 제대로 받고 갑니다
    매번 4끼~5끼 먹고 물도 한통다마시면서 속이 안좋고 맛없는 닭찌찌살 계속먹고 고구마에... 심지어 스쿼트나 데드하는날에 벨트차면 먹은거 다올라오는 느낌이라 너무 힘들었는데 이런영상보니 더 열심히 먹고 더열심히 운동해야겠네요 좋은영상 감사합니다

    • 김현우
      김현우 2 개월 전 +1

      여기 인간이 아닌 분 계시네요

    • 김정우
      김정우 2 개월 전

      염분부족하게 드시는거같은데요...

    • dxlll llsw
      dxlll llsw 3 개월 전 +3

      무조건 많이먹는다고 좋은게 아닙니다.. 어느정도 속을 비워주는게 운동효율도 올라가고 근성장에도 도움이 돼요. 10년동안 무식하게 때려박으면서 운동해보니 정답이 아니더군요.

    • 웃긴녀석
      웃긴녀석 3 개월 전 +2

      탄수화물 듀럼밀로 만든 파스타도 드셔보세요 현미밥과 같은 복합탄수화물입니다

    • 2 k
      2 k 4 개월 전 +4

      네..?

  • 신현우
    신현우 2 개월 전 +1

    와 진짜 배울 게 엄청 많습니다

  • 묭묭뀨
    묭묭뀨 3 개월 전

    와,, 현 다이어트 중인데 고기남님과 콜라보 희망합니다..

  • 호재
    호재 3 개월 전

    우와....닭찌만 6주먹다가 추가한게,계란후라이 2개 반숙에 밥비벼먹는데, 이런방법이 있다는것에 깜짝놀랍니다. 감사합니다.

  • ᄀᄋ
    ᄀᄋ 2 개월 전

    마지막에 초콜릿 먹을때 하신 말 격공.....다이어트는 그 맛에 하는게 아닌지....진심 만화에서만 보던 폭죽 터지는 맛을 느껴볼수있습니다....

  • 권태환
    권태환 4 개월 전 +27

    군대 오기전에 다이어트하고 왔는데 이 영상을 보니 도움 많이 될 것 같다는 생각이 드네요.
    나중에 1년 3개월 뒤에 전역하고 나서 다이어트가 필요할 때가 된다면 두고 두고 따라해서 먹어도 될거같아요.
    좋은 영상 감사합니다. 참고할게요~!
    (바디프로필 부분 보니까 운동 자극 오네요ㅎㅎ)

  • KIM J Alfred
    KIM J Alfred 2 개월 전 +1

    이 형아 요리유투버인데 운동이 생활화네 ㅎㅎㅎ 운동과 식단을 대하는 자세가 나랑 유사함
    나는 현직 요리...아니 현직 운동지도자
    명언) 하루라도 젊을때 운동해야 한다

  • 차지은
    차지은 3 개월 전 +3

    토마토소스 보고 비슷하게 만들어봤는데… 저 지금 3일째 끼니마다 만들어 먹었어요 ㅠㅠ 너무맛있어요!!!! 대량으로 만들고나면 보관은 어떻게 하셨어요?? 얼려서 보관 가능할까요??

  • 윤영준
    윤영준 3 개월 전

    이게 진짜 다이어트 능력이다 ..

  • 레그프레스
    레그프레스 2 개월 전 +1

    고기남자님 3:10 샐러드 드레싱 한번 만들면 유통기한 몇일가나요? 현재 만든지 4일됬는데 새로 만들지 고민중입니다!!

  • 김석훈
    김석훈 4 개월 전 +74

    원래 운동을 하신몸 지방만 걷어낸것 컷팅 엄청 힘든데 고생하셨겠어요 !!!!! 식단이 제일힘들던데 ㅠ.ㅠ 노력하는모습 너무멋있고 자극받아서 저도 ㄷ ㅏ이어트 시작합니다 !!

  • Lola
    Lola 3 개월 전

    그... 실연의 아픔 잘 이겨내셨기를 빕니다 . 나도 술 잘 안마시다가 하루에 맥주 두캔 + 위스키 한잔 (맥주만 마시면 살짝 수면빨이 약해서) 마시는 루틴이 금방 습관화 되더라고요

  • 지민
    지민 20 일 전

    요리도 잘하시고 운동도 잘하시고 목소리도 완벽한 이분이 진정 넘사벽...?

  • 이진성
    이진성 3 개월 전

    영상 잘보고 있습니다.
    영상보고 토마토 스튜 만들어 봤는데..반정도는 성공한거 같습니다.ㅎ
    근데 양다리리를 못구해서 닭다리로 해서 먹었는데도 맛은 있었습니다.
    양다리 스튜에 도전해 보고 싶은데 구입처와 사이즈가 몇kg인지 알 수 있을까요?

  • 윤선욱
    윤선욱 3 개월 전 +2

    샐러드 소스 보관은 어떻게 하시나요?? 냉장고에 드면 올리브유가 굳어 버리는데 실온에 두시나여?

  • Woo sung Kim
    Woo sung Kim 4 개월 전 +10

    진짜 이 형은 언제나 완벽해... 주변사람 챙기고 따듯한거 인간미 넘치는데 몸은 인정사정 없자너... 최고야

  • 산펠레그리노
    산펠레그리노 3 개월 전 +1

    그대로 따라 해보니 너무 맛있어요 ㅜㅡㅜ 감사합니다!!

  • 쫑
     3 개월 전 +3

    고남형... 진심으로 제 롤모델입니다.. 고남형보고 고기도 많이 따라했는데 이제는 운동도 열심히 해보려구요. 나중에 영상에 나온 토마토 스튜도 다루어 주시면 안될까요? 먹으면서 운동해보게요!!

  • 지늘봄
    지늘봄 4 일 전

    요리 잘하시내요 다양하게 식단하는게 부럽다 ㅠ

  • 빵슈크림
    빵슈크림 2 개월 전

    와 진짜 다이어트 음식 중에 개 맛있는 거 처음 본다

  • 날콤
    날콤 4 개월 전 +196

    형님 저도 운동은 좋아하는데 그만큼 먹는 것도 요리하는 것도 특히나 단 거를 너무 좋아해서 매번 실패했던 경우가 많습니다
    그 때마다 바빠서 라는 핑계로 스스로를 정말 많이 합리화 시켰는데 이번 영상 보고 진짜 할 수 있을 것 같다는 느낌이 들었습니다
    안 그래도 코스트코도 2년째 자주 다니는데 이번에 한 번 도전해보겠습니다
    혹시나 이 댓글 보신다면 저 고정 한 번만 해주세요
    미친듯이 성공해서 저도 영상 업로드 해보겠습니다

    • 야미
      야미 3 개월 전

      하세요?

    • 양지아
      양지아 4 개월 전

      어림도 없지

    • 화
       4 개월 전

      화이팅입니다

    • 야미
      야미 4 개월 전 +7

      ㅋㅋ그냥 해 말이많아..

    • 진사구
      진사구 4 개월 전 +1

      단 거 먹지마세요.
      밀가루가 주적이 아니라 설탕이 주적입니당..
      제로콜라는 살안찜 ㅇㅇ

  • 이현숙
    이현숙 3 개월 전

    와 진짜 혁신적인 다욧식단~짱 입니다 맛 영양 다 잡았네요👍👍👍뻔한 식단은 가라~~~😁

  • 행훈
    행훈 개월 전

    오랜만에 봤는데 중간중간 드립, 개그 너무 웃겨요 ㅠㅠ 파이팅!

  • Justin Song
    Justin Song 3 일 전

    조미료를 꼭 넣어야하는지 궁금합니다! 미국에있어서 살수가 없어서요 ㅠㅠ 혹시 대체제라도 쓸만한 거 아시는분 추천 부탁드릴게요!

  • kim rime
    kim rime 3 개월 전 +5

    요알못이라 스튜 만드는거 좀 자세히 알고싶은데 보관방법이랑 자세하게 알려주실수 있나요?

  • 오션레이
    오션레이 4 개월 전 +19

    전완근볼때마다 심상치 않다했는데 👍👍 다이어트식도 색다르게 보여쥬셔서 넘 좋았습니다 화이팅!!

  • 운동
    운동 2 개월 전 +1

    진짜 맛난겠다....돈만여유롭다면...!꼭 만들어 먹어야지..돈이 문제쥬..

  • 달상점
    달상점 3 개월 전 +1

    고기남자님 제가 라면스프에 야채만 넣어서 야채스프처럼 다이어트 식단으로 떼우기도 하는데 혹시 라면국물을 따로 안드시는 이유가 있으신가요?

  • ㅎㅇ요
    ㅎㅇ요 3 개월 전 +2

    이영상보고 운동하기로 결심했어요 감사합니다

  • 다음생도농구인
    다음생도농구인 2 개월 전

    일단 운동 자체를 정말 잘하심...

  • AgnuyK
    AgnuyK 4 개월 전 +10

    오와 진짜 많은 유튜브 영상중에 이렇게 집중해서 본 영상은 처음인거 같아요 다이어트하는데 힘 뿜뿜 해볼게요 진짜 인간적으로 되게 멋있으신 분이에요👍🏻👍🏻

  • add
    add 3 개월 전 +2

    직장인입장에서 보니 비현실적ㅋㅋ 간단한 팩요리가 짱임ㅋㅋ

  • 석석이
    석석이 개월 전

    영상 너무 재밌고 거를 타선이 없다 ㄹㅇ..

  • Global Identity
    Global Identity 3 개월 전 +1

    요리 왤케 잘해...

  • 돌덩이
    돌덩이 2 개월 전

    ㅋㅋㅋㅋ 아니 그냥 맛있어 보이는데 다이어트식단 맞아요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ완전 팬 됐습니다! 구독!

  • OMR W
    OMR W 4 개월 전 +25

    형 나도 사관학교 준비중이라 다이어트 하는데 형덕에 자극받아서 열심히 해볼게 식단 참고 잘 할게 고마워

  • 독수리5남매
    독수리5남매 3 개월 전 +2

    요리유튜버인감 요리 넘 잘하시는걸!!!!

  • 발바닥
    발바닥 3 개월 전 +1

    머슬메모리 ㅇㅈ 합니다 헬창5년하다 개인적으로 안좋은일있어 근 6개월을 운동안하고 매일술마셔는데 다시 운동시작하니 2주만에 중량드는거도 바로 올라옵니다

  • 약먹는곰탱이
    약먹는곰탱이 3 개월 전 +2

    오트밀죽은 진짜 간장에 참치캔 하나만 넣어도 존맛이죠...

  • 신경호
    신경호 7 일 전

    평소에 재미나게 영상 올리셔서 구독하고 보았는데요 저도 근래에 독립생활하면서 식단이란걸 시작한지 1주일째인데요..
    진짜.. 샐러드.. 와 브로콜리.. 생으로 먹기 너무 괴롭더라고요 배고픈거까지는 어떻게 되겠지만.. 끼니 먹을때.. 진짜.. 인상쓰면서 먹게 되는데..
    근래에 양파 가격이 엄청싸져서.. 드레싱 만드는법 알려주셔서 참고해서 주말에 만들어 보겠습니다 감사합니다 열심히 운동할게요 ㅎㅎ

  • nh G
    nh G 2 개월 전

    형은... 진짜... 멋쟁이야!!

  • 김지훈
    김지훈 8 일 전

    고기남자님 영상 계속 보다가 처음으로 댓글남겨요!
    대학생이라 다양하게 해먹기엔 금전적인부분도 있어서 제가 헬스 시작한지 한달차라 다이어트먼저 하고 벌크업 해보려는데
    닭가슴살 스테이크랑 현미밥? 같은거 말고 단순하면서 효율좋은 식단 아시나용 ㅠㅠ

  • AlphaMale01
    AlphaMale01 3 개월 전 +1

    Best way to eat broccoli is to roast it and then season it with some pepper and peri peri powder

  • 옐봄이
    옐봄이 3 개월 전

    와 진짜 요리도 잘하시는데 몸도좋으셔 ㅠㅠ 근데전 브로콜리가 생을로 삶아도 맛있더라고요!

  • ᆞᆞ
    ᆞᆞ 3 개월 전 +2

    운동, 식단 보면서: 와.. 미쳤다
    마지막 길리안 초콜릿 먹을때: 와!!!!#@~::* 미쳤다!!

  • *별보러갈래
    *별보러갈래 3 개월 전 +1

    이 형 존나 재밌네ㅋㅋㅋㅋ 왜 이제 알았지

  • 승구
    승구 3 개월 전 +2

    구독 안할 수 가 없는데..? 전역하고 요리 다 따라해봐야지 ㅎㅎ

  • BEOM CHO
    BEOM CHO 17 일 전

    야채 몇달전에 맛있어졌는데 다양한 요리를 볼수있어서 좋네요

  • 김태혁
    김태혁 4 개월 전 +7

    진짜 고기남자 보고 욕하는사람 몇 없겠지만 이 형처럼 열심히 살아온 사람이 있을까 개멋있다

  • daeho jeong
    daeho jeong 2 개월 전 +2

    영상 잘 봤습니다. 첨에 발사믹이랑 양파 올리브유 섞어서 만드는 드레싱은 보관 어떻게 해야 할까요? 냉장고에 넣으니 올리브유가 굳고 상온 보관하자니 양파가 걱정이네요..

    • 먹짱
      먹짱 2 개월 전 +1

      양파 빼고 상온 보관하셨다가 드실때마다 양파 찹해서 같이 넣고 드시면 될 것 같아요! 아니면 양파도 같이 넣은 드레싱은 굳으면 상온에 조금 빼놓든가 따뜻한 물에 살짝 넣었다 빼면 금방 풀려요