마지막 한마디가 진짜 공감이 되네요 작년에 두달동안 정말 닭가슴살만 먹고 운동한적이 있는데 그러고 나서 뿌링클 한번 먹으니 정말 이세상 어떤 음식도 그보다 맛있을 수 없겠더라구요 ㅋㅋㅋ 식단도 운동도 정말 중요하지만 제일 중요한건 다이어트를 지속할 수 있게 해주는 저런 한방인거같네요
진짜 자극 제대로 받고 갑니다 매번 4끼~5끼 먹고 물도 한통다마시면서 속이 안좋고 맛없는 닭찌찌살 계속먹고 고구마에... 심지어 스쿼트나 데드하는날에 벨트차면 먹은거 다올라오는 느낌이라 너무 힘들었는데 이런영상보니 더 열심히 먹고 더열심히 운동해야겠네요 좋은영상 감사합니다
군입대전 101kg 전역전 4개월간 뭐하나라도 얻어가고자 운동하는 법도 몰라 뛰기만해서 73kg까지 감량하고 전역 후 4년이 지난 지금 85kg입니다 고기남자님 영상을 몇년째보고있는데 이렇게 동기부여를 받습니다 현재 28살인대 20대를 마무리 하기전 바디프로필 꼭 성공하겠습니다!! 항상 좋은 영상 재밌게 잘 보고있습니다 동기부여해주셔서 감사합니다
살이 쪄서 운동해야긋다...생각만 하고 일 하고 집에 와 퍼질러 앉아서 유튭 보는게 낙인 꼰대입니다...고기남자님 영상보고 그대로 배워가면서 운동 시작하려 합니다. 동기부여해 주셔서 감사합니다. 구독 누르고 좋아요 누르고 갑니다. 제대로 운동해서 자신감 되 찾겠습니다. 진짜 고맙습니다...자주 들를게요...^^
닭가슴살은 꼬기다 드세요
할인해드릴게여
hity.io/UX8ef3WF
사실 2022영상이지만 2023때 봅니다 조용히 좋아요 누를게요
여기 2022 영상이에요 뭐지?
뭐야 오랜만에 왔는데 6일전이네 할인 못참지❤
인도커리맛 재고좀요 ㅠㅠ
ㅋ
아니 다른 다이어트 요리 소개 보던거랑 다르게 다 너무 맛있어보여서 열심히 해먹어보고 있어요... 이 컨텐츠 또 만들어주세요... 너무 좋아..
@@user-cv8yl2gg8s ㅋㅋ레전드
와..진심으로 남자한테 반할뻔했다..
운동하면서 다이어트 식단 저렇게 요리해먹는게 쉬운 일이 아닌데.. 대단하십니다. 몸도 요리실력도..
이 청년보면 참 재미있게 다이어트 하는 것 같아서 기분이 좋아지네요. 저도 2년동안 30kg감량 성공하고 지금 3년동안 유지하고 있는데.. 이 영상에서 폭식하면 답 없다. 유산소 2시간! 이 말이 진짜 공감하고 정답입니다. 다이어트 성공은 끝이 없습니다.
오늘이 와이프가 강제로 등록해준 수영 새벽반 운동 하고 온 첫날인데 이 영상을 운명적으로 보게 되었네요. 몸도 너무 좋으시고 요리실력도 너무 좋으세요. 좋은 레시피들 정말 감사합니다 ^^ 3종 시전하고가요~
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좋은 아내분을 두셨군요
진짜 진짜 다이어트 요리편 따로 또 찍어주세요!!!!!!!!ㅠㅠ
최근에 안하던 운동을 하기 시작했는데 영상보고 동기부여 하고 갑니다ㅠㅠㅠ 진짜 요리에서든 인생에서든 너무 배울게 많으신 분..
이게 진짜 괜찮은 다이어트인게
다이어트는 운동도 중요하지만 식단이 진짜 진짜 중요하다는걸 알고 다양하게 알려주는거 너무 좋습니다
@송병구 광고는 사절입니다
운동하면서, 돈도 아끼면서, 식단 하면서, 영양소 골고루 섭취하기가 참 쉽지 않지만 고기남자님 피지컬과 요리 보면서 재밌게 도전해보고 싶네요!!👍
퀄리티 진짜 좋다.... 다이어트 요리계의 셰프.. 혁신수준
원래 운동을 하신몸 지방만 걷어낸것 컷팅 엄청 힘든데 고생하셨겠어요 !!!!! 식단이 제일힘들던데 ㅠ.ㅠ 노력하는모습 너무멋있고 자극받아서 저도 ㄷ ㅏ이어트 시작합니다 !!
진행속도감 좋아서 시간가는줄 모르고 끝까지 봤네요 편집 굿이네요
형 많이 힘들었나보다...
그래도 극복하고 운동 다시 성공한 모습보고
최근 영상에서도 잘 유지하는 모습 보니깐 좋다!
지금 다이어트중인데 진짜 뭔가 다이어트 의지가 더 샘솟습니다!! 저도 할 수 있을거같아요.
운동영상도 보고싶네요 ㅎㅎ 힘든 일 겪고 일어나신게 멋져요 요리영상 항상 재밌게 보고있습니다~
100만 축하드려요!!! 진짜 예전부터 봐왔는데 감격입니다...
진짜 맨날 딕X터 먹방만보다가 고기남자님 요리먹방을 처음보니까 정말 신선해지는 느낌, 살 빠지는 느낌이나서 정말 좋아요! 감사합니다.
아니 딕X터랑 차이가 너무 많이 나잖아요
거기는...
Food porn;
거기 아저씨는 야ㄷ
아니 소중이헌터가 여기서 왜 나와요
형 진짜 노력이 대단하다 보고 동기부여 받아가!
항상 잘 시청하고 있습니다 참고해서 진행중인 다이어트에 도움 될수 있도록 해보겠습니다 ㅠㅠ 고기남자 님 홧팅!!!!
와.. 다른 다이어트 요리들과는 다르게 너무 다 맛있어보이고 다이어트 식단 같지가 않아요.. 꼬기 남자 최고>
전 마흔 넘은 아이 둘 엄마 입니다. 이 여상 10번도 더 보면서 다이어트 마음을 새로 다잡습니다.
제가 최근에 너무 힘든일들때문에 사는게 아무의미가 없었는데 정말 운동이든 삶이든 본인을 사랑하는것부터 시작한다는거 배우고 자극받고 갑니다 감사합니다 열심히 살게요
마지막 한마디가 진짜 공감이 되네요
작년에 두달동안 정말 닭가슴살만 먹고 운동한적이 있는데
그러고 나서 뿌링클 한번 먹으니 정말 이세상 어떤 음식도 그보다 맛있을 수 없겠더라구요 ㅋㅋㅋ
식단도 운동도 정말 중요하지만 제일 중요한건 다이어트를 지속할 수 있게 해주는 저런 한방인거같네요
행님 다이어트 빡세게 하고 자메이카 먹어봤는데 극락이었슴다
눈물났어요?
@@user-iy5fg3pq3t 눈물나네요 지금 먹고있는데 3달동안 닭쯰쯰랑 샐러드만 먹었습니다 구라하나도없이 한달에 처음 8키로빠지고 2번째달에 5키로 지금 세달째 3키로빠져서 83에서 67키로 됐는데 BBQ 황금올리브유 먹는데 ㄹㅇ 뜨거워서 그런것같으면서도 눈에서 눈물났습니다
똑같은닭인데 ㅋㅋ
@@user-ps4yv6ih3n 아니 맥락파악 못하누 다여트하고 닭가슴살 먹으면서 식단 싱겁게 하고 치킨먹으면 ㅈㄴ 자극적이라 개맛잇단거..ㅇ이건 해봐야 아는거라ㅋㅋㅋㅋㅋ안해보면 모름
항상 애무지 아니 야무지다고 생각했는데 대단하네요.. 항상 자극받습니다!
진짜 식단 꿀팁으로 잘 쓰고 있습니다
진짜 요리에 운동에.. 너무 갓벽 사기캐 아닙니까 ㅠㅠ 존경합니다 형님
이 오라버니 진짜 대단하시네여 ㅋㅋ
저도 실연 후로 매일 술 달고 살아서 몸 망가지구 우울햇는데 간만에 웃었어요 감사합니당
와 퀄리티 대박임다.. 하나씩 다 짤라서 쇼츠+영어로도 같이 올리심 떡상하실듯여..바프 준비하는데 걍 일반인이라 ㅋㅋ 좀 버겁네요. 다야트 식단도 아트네요!!!! 완전 잘봤슴다! 몸도 완전 잘 만드셨네요..자극 팍팍
진짜 짜증날정도로 사람이 강하고 멋있네요. 짜증나니까 더 행복한 날들 많이 누려주세요.
ㅠㅠㅠㅠㅠ!!! 대박이다 ㅠㅠㅠ!!!! 저한테 너무 잘 맞는 식단이에요 ㅠㅠㅠ!!! 감삼다
진짜 두개의 실력을 유지하면서 한다니 형은 정말 대단하다... 형을 본받아서 나도 열심히 운동해볼께 화이팅~~!
최근에 구독 시작한 사람인데, 영상을 많이는 안봤지만 뭐든 참 맛있게드시는 것 같음.. 짱이다.,,.,.
새벽 2시고 개열받고 2탄 찍어주세요 더 다양한 메뉴 필요 너무 좋아
오늘 영상 너무 재밌다 ㅋㅋㅋㅋ 유익해서 더 좋음...
고기본캐를 먼저 접하고 고기남자님이 유명한분이란걸 알게됐어요 저도 운동하는 20대인데 자극 많이받았습니다!
요리에도 관심있었는데 잘됐네요 자주 놀러오겠습니다. 2022년 새해 복 많이받으세요
진짜 신기한게 보통 요리 채널들은 볼수록 배고파지는데 이 채널은 볼수록 운동하고싶어짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흔들릴때마다 보고있습니다. 화이팅
요리와 헬스를 동시에 진짜 대단하십니다
ㄹㅇ 나같으면 중간에 고기뜯었음
@@user-ll9bo7jk6x 고기는 괜찮음 다이어트 할때 아 그렇다고 삼겹살 집에서 2인분 처 먹으라는건 아니고 그냥 적당히
@@user-zf6mi7ke4x ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 이 형은 언제나 완벽해... 주변사람 챙기고 따듯한거 인간미 넘치는데 몸은 인정사정 없자너... 최고야
저 식단 계란밥이랑 샐러드만 미친듯이 먹고 있었는데 이런 귀한 채널이ㅠㅠ 감사합니다아ㅠ
정말 재미있으시고 요리도 잘하시고 몸 끝짱나네요...
채널주인이 맛있고 영상이친절해요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋ
어머 드셔보셨나봐요(?)
ㅓㅜ
그러게요
형 나도 사관학교 준비중이라 다이어트 하는데 형덕에 자극받아서 열심히 해볼게 식단 참고 잘 할게 고마워
식욕 찾으려고 고기남자님 영상보게 됬어요
더 잘먹을수 있게 해주셔서 감사해요~
진짜 맛있게 드시면서 만들었네요 캬
식단 영상 좋아요! 다이어트 가즈아
첨보는데 먹는거 엄청 좋아하시는거 같은데 몸을 저렇게 키우는 의지가 대단하시네요..ㄷㄷ
이영상 다섯번도 더 본듯 해요.. 식단 유혹을 이겨내기위해ㅠㅠㅠㅠㅠ 후 참아야해
영상 퀄리티 너무 좋습니다😀
한 영상에 레시피가 콸콸콸~ 진짜 워너비입니다 행님
전완근볼때마다 심상치 않다했는데 👍👍 다이어트식도 색다르게 보여쥬셔서 넘 좋았습니다 화이팅!!
전완근;
다이어트 찾다 우연히 봤는데 뿜고갑니다. 개잼써 👍👍👍👍
진지하게 시청중이었는데 사진작가님 보면서 운동 꾸준히 열심히해야한다는 말에 터졌네욬ㅋㅋㅋ
진짜 멋있다.....❤
진짜 자극 제대로 받고 갑니다
매번 4끼~5끼 먹고 물도 한통다마시면서 속이 안좋고 맛없는 닭찌찌살 계속먹고 고구마에... 심지어 스쿼트나 데드하는날에 벨트차면 먹은거 다올라오는 느낌이라 너무 힘들었는데 이런영상보니 더 열심히 먹고 더열심히 운동해야겠네요 좋은영상 감사합니다
네..?
탄수화물 듀럼밀로 만든 파스타도 드셔보세요 현미밥과 같은 복합탄수화물입니다
무조건 많이먹는다고 좋은게 아닙니다.. 어느정도 속을 비워주는게 운동효율도 올라가고 근성장에도 도움이 돼요. 10년동안 무식하게 때려박으면서 운동해보니 정답이 아니더군요.
염분부족하게 드시는거같은데요...
여기 인간이 아닌 분 계시네요
헐 진짜 대박 영상이다 여깄는 거 따라해서 진짜 살뺄 수 있겠다는 의지와 설렘
형이 알려준대로 먹으니깐 너무 도움되고 맛있어 ㅎㅎ 앞으로 자주 해줬으면 좋겠어 :)
진짜 존경스럽습니다..그 어떤 다이어트 영상보다 저에게는 더욱 더 빛나네요 영상속 모든게 예술인거같아요 형님 쵝오! ○~○ b
군입대전 101kg 전역전 4개월간 뭐하나라도 얻어가고자 운동하는 법도 몰라 뛰기만해서 73kg까지 감량하고 전역 후 4년이 지난 지금 85kg입니다
고기남자님 영상을 몇년째보고있는데 이렇게 동기부여를 받습니다
현재 28살인대 20대를 마무리 하기전 바디프로필 꼭 성공하겠습니다!!
항상 좋은 영상 재밌게 잘 보고있습니다 동기부여해주셔서 감사합니다
오 아직 남았지만 군건이 만나보고 싶습니다 언젠간 가겠죠?ㅋㅋ
자극받으로왔다다 식욕만 돋구고 갑니다😭
아니 운동하고 새벽에 보는데 진짜 미칠것 같아요 너무 먹고싶다 진짜 어떡하디
닭가슴살 샐러드만 먹다가 오트밀참치리조또 만들어먹었는데,,, 와 진짜 천상의맛입니다👍❤️ 이 영상 보기 전에는 이런게 있는 줄 전혀 몰랐는데 감동이에요 너무 감사합니다ㅜㅜ
이번 영상은 칼로리 대신 재미를 추가했네요 ㅎㅎ 평소영상도 재밌지만 더재밌게 봤습니다 ㅎㅎ
멋있어요 * 본받아서 열심히 체중감량 들어갑니다 * 고기남자님 화이팅!
곧100만 이시네요 ㅎㅎ 화이팅!
영 상 맛있게 보고있습니다
근데..운동 하고나면 만사가 귀찮아서 식단 해먹을힘도 없어요... 식단 챙기시는 분 리스펙트 ㅠㅜ 먹는게 제일 힘들다는..
복근알맹이 크기 도랏네 진심..
고기요리 보고 따라했는데 복근운동도 올려주세요 따라하게~✋
요리도 잘하시고 운동도 잘하시고 목소리도 완벽한 이분이 진정 넘사벽...?
여기 레시피 다 해먹어간다구여.. 이 컨텐츠 또 만들어주세여..
존나 멋있어 …. 영상 스토리가 매번 대박
운동과 요리를 동시에 가장 잘하는 유투버임에는 틀림없네요 언제나봐도 진짜 멋지시고,,항상 배웁니다 유용하고 퀄리티 높고 좋은영상 감사드려요 고기남자 100만 가즈아♡
와 영상 잘 봤어요!! 좋은 컨텐츠 감사해요!!
21:24 이 표정 보면 볼수록 능글맞지만 매력있어…………
저도 운동하면서 여러 음식도 해먹고 매일 닭가슴살만 먹으면서 몸관리했는데 음식 정도 많이 얻어갑니다~ 감사합니다 고기남자님
아이고 오타났네요 (음식정보입니다) ^^
동기부여 빡오는 영상 감사합니다ㅋㅋㅋ
본받아서 시도 한번 해볼께요
음식의 다앙함을 느끼게 해주시네요
편집 감각이 정말 좋으시네요
고구마부터 닭가슴살 이런 흔한 음식이아닌
기운차고 든든하게 한끼할수 있 메뉴라니요
남일같지 않은게 최근 2kg 쪘거든요
자신감 가지고 요번 방학에 몸 한 번 만들어보겠습니다 좋은 영상 늘 감사합니다
오와 진짜 많은 유튜브 영상중에 이렇게 집중해서 본 영상은 처음인거 같아요 다이어트하는데 힘 뿜뿜 해볼게요 진짜 인간적으로 되게 멋있으신 분이에요👍🏻👍🏻
꺅 ㅜㅜㅜ 너무 재밌어요 !
클린식단 끝내고 유지기 되면 꼭 다 해먹어버릴테야~~❤❤❤❤ 영상 넘 꿀입니다.
너무 멋있고 맛있는 영상이다
한 편의 영화
토마토소스 보고 비슷하게 만들어봤는데… 저 지금 3일째 끼니마다 만들어 먹었어요 ㅠㅠ 너무맛있어요!!!! 대량으로 만들고나면 보관은 어떻게 하셨어요?? 얼려서 보관 가능할까요??
형 너무 좋아요 씨~~~~~빨리운동해야지… 저장해놓고 요리해볼게요 감사합니다
바프 3주남고 다이어트 정체기왔는데...이 식단은 혁신이네요!!
저도 최근에 운동 열심이 1년 넘게 하다가
점점 지치고 마인드도 쓰레기가 되어 갔는데
동기부여 엄청나네요
제일 궁금하던 토마토스튜 ㅠㅠㅠㅠ 올려주셔서 감사해요 꼭 해먹어봐야겠어요 식단하다가 질려서 죽을것같았는데 ㅋㅋ 15:27
영상 진짜 고급지다..
진짜..명품영상이네요 ㅜㅠ
아무 이유없이 무기력하게 지내고 있었는데 저도 다시 힘내봐야겠네요!
키토하는 사람으로써 넘 공감되는? 영상이에요 이런 다이어트 식단 영상도 찍어주셔서 감사합니다 ㅜㅜ
오 샐러드 만드는법 많이 참고가 되네요~~
운동도 잘하고 요리도 잘하고...다 가지신분😮
운동 요일별 루틴 영상도 찍어주세요~
마음 상한것 회복하신것 보고 축하드립니다.. 앞으로도 멋진 요리 와 운동 부탁드립니다..
진짜 두고두고 봐야 할 영상이다..
살이 쪄서 운동해야긋다...생각만 하고 일 하고 집에 와 퍼질러 앉아서 유튭 보는게 낙인 꼰대입니다...고기남자님 영상보고 그대로 배워가면서 운동 시작하려 합니다. 동기부여해 주셔서 감사합니다. 구독 누르고 좋아요 누르고 갑니다. 제대로 운동해서 자신감 되 찾겠습니다. 진짜 고맙습니다...자주 들를게요...^^
진짜 운동유튜버보다 더한게, 10:15 당이 불포화지방이랑 만나면 혈당 덜 상승하는거는 "키토제닉" 다이어트 같은거 공부해야 아는 내용인데... 대박입니다.
왜 답글이 없어..
형이 왜 여기서 나와...?
사실 우연히 알게 된거임ㅋㅋ 지금의 우리처럼
킹썸블리스
ㄹㅇㅋㅋ
진짜 영상 개재밌다ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 진짜 대박이다...👍❤️