지방간 없애는 방법. 지방간 회복과 간 건강에 도움 되는 채소3가지

저도 2년전 일을 별로 하지않아도 몸이 피곤하고 붓고 아침에 일어날때도
힘들고 갑자기 잇몸에 염증증세도 생기고 여러가지로 몸이 너무 안좋아 건강검진을 한결과 간수치가 너무 많이 높아 위험단계라고 의사선생님이 정말 조심하라고 당부하셨어요~
그래서 늘 생각해오던 시골생활을 시작하게됫고 내가 가꾼 신선한 채소들을 챙겨먹으면서 맑은 공기와 산책도 자주해서인지 살이 빠지면서 몸이 가벼워졋고 특히 배에 체지방이 쏙 빠진 느낌이들어요 그래서 며칠전 다시 간 검사햇고 오늘 확인한 결과 의사 선생님이 간수치가 33이 정상인데 지금 36이라고 거의 정상수준이라고 말씀해주시면서 식단 조절잘하고 술만 조심하면 된다고 하셔서 지금 너무너무 기쁘고 행복합니다
제가 실제 경험중에 제일 중요한건 신선한 채소를 많이 챙겨 먹고 과음과 과식을 피하고 매일 걷기운동이 정말 좋은거같아요
참고로 저는 상추와 치커리는 거의 매일 먹었고
부로콜리 케일 양배추잎을 자주 먹었답니다^^
간이 안좋아 힘들어하시는 분들께 조금이나마 도움이 되고자 긴 글을 올리게되었습니다 끝까지 읽어주신분들께 감사드리면서 모두모두 건강하시길 기원합니다~^^

고맙습니다.공유로해서 매일 매일 경청할께요❤

좋은말씀감사합니다

선생님 좋은 정보 감사합니다

좋은정보보았어요

항상 친절하시고 멋진 선생님 감사 감사합니다

좋은정보감솨합니다

좋은 정보 감사합니다

감사합니다 공유하겠습니다 🎉

귀하고 건강좋은정보 너무 좋아요 꾹꾹 누누고갑니다
자주오게습니다

좋은정보 감사합니다 꾸준히 먹겠습니다 ㅎㅎ 😊😊

지방간은 뭘 먹어야 하는 병이 아니라 뭘 먹지 말아야 치유되는 병입니다. 그러므로 간에 좋은 음식은 그 먹으면 안되는 음식을 안먹을때 비로소 의미가 있는 것이죠.

감사합니다

저는 양배추 매일 먹는데요
통밀 식빵한장에 베이컨을 올려 굽고 양배추에 파와 당근을 넣고 계란과 섞은후 달궈진후라이팬에서 뭉쳐지도록 돌려줍니다 어는정도 뭉쳐질때 치즈두장을 위에 올려줍니다
그러면 스테이크모양 나오거든요
바삮할정도로 구워진 식빵을 꺼내고 위에 아보카도를 으깨서 올리고 설탕반티스푼 뿌려줍니다
그위에 양배추스테이크를 빵위에 올려줍니다
저는 갈수록욕심이.생겨 양배추가 엄청커져서 썰어서 접시에 담을수가 없어서
직접 접시에 올려줍니다
그다음 가위로ㅎ윗쪽에서 8등분으로 잘라줍니다
그옆에 달콤한사과와
함께드시면 엄청 맛있습니다
저는 거의 3개월을 하루에 한번은 먹었습니다
여기서 중요한건
제 나이가61세 입니다
살이 3개월사이 4키로 빠졌구요
어제 피검사 결과가 나왔는데요
간도 당화 혈색소 수치도
이렇게 떨어질수가 없는데 이렇게 잘 했느냐는 말을 듣고 왔어요
당뇨약도 먹은지 3개월되었는데요 당뇨약도 안 먹어도 된다네요
여러분 저는 수치같은건 전 잘 몰라요
하지만 점심먹고 식곤증때문에 살도 찌고 건강에도 나쁜데
양배추스테이크를 먹은후 식곤증이 사라지고
건강도 찾았다는 자랑
하고 갑니다
여러분도 양배추스테이크 꼭 해서 드셔보세요
달콤한 사과와 아보카도는 셋트라는거 꼭 기억하시구요
우리 사는날까지 건강합시다

저도 간수치가 반이상
놉다하네요 걱정입니당
좋은정보 감사합니당
실천함 해보게요😁😁

감사함니다

선생님넘좋은의학정보감사드립니다

비알코홀 지방간이였는데요
단식과 고기는 전혀 먹지 않았고 체중을 줄였어요
잡곡밥과 녹색 야채 케일 피망 시금치 브럭컬리 등등 소식사로 5,6 개월 해서 건강해졌습니다.
캐나다 에서.

오늘도 감사합니다 💕💝👍

커피는 하루 10잔마시니 패스하고 브로콜리를 좀 먹어봐야겠네요.

귀한정보 늘 감사합니다 ~~^*

박사님. 좋은정보 감사합니다 ~^^

고맙습니다
감사합니다☺️

식후에 바로마시는 커피는 간에 안좋을수도있음 참고하세요 특히 담낭이나 위에 문제있다면 끊으시는걸 추천

브로컬리
양배추
시금치👍 귀한 정보감사합니다
커피

좋은 정보 검사합니다👍

좋은 의학정보 재밌게 잘 봤습니다. 자주 방문 하겠습니다. 구독하고 갑니다^^

늘 도움이되고 좋은정보 너무감사합니다^^

감사합니다ㅡ 좋은 정보요ㅡ구독 좋아요 눌럿습니다

브로콜리를 살짝 구워 먹는건 어떨까요? 미니 오븐에요.

좋은 정보 너무 감사합니다

선생님 영상 처음 보게됐는데
너무 차분하고 쉬운 설명으로
귀에 쏙쏙 들어 오네요.
그리고 전문용어가 많지 않고
편하 설명과 신뢰감있는
목소리가 너무 좋습니다.
열심히 보겠습니다.

또한 블랙 빈을 집에서 내려서 커피 두잔씩 마시고 있습니다 ^^

커피는 지방 많은 카페스톨 크레마 적은 드립, 더치로 드세요, 스타벅스 기준으로 "오늘의 커피"가 one shot 에 드립 인데 거름종이가 카페스톨 걸러준대요. 참고로 아메리카노는 two shot 에 지방 안거르니 차이가 있어요

항상좋은정보감사드려요~
추천하신영양제도잘먹고있구요~^^♡

산책을 하루에 한시간씩 꼭꼭 하고 있고요

베르베린과 밀크시슬 함께 6개월복용
베르베린은 6개월이상 장기복용 금지
몇개월 쉬었다 복용

브로콜리가 디톡스에 좋은건ㅇ 알고 있었는데~
간에도 영향을 미친다니.... 와우!!...
평소에 간편한솔루션 먹고있는데 요기에 브로콜리는 없지만
헛개나무나 울금 민들레 성분이 좋다고 해서 먹고있었어요~~
효과도 있고~~ 피로도 덜한~
브로콜리도 함께 먹어봐야겠네요

간경화 초기단계에 접하고 야채식을 했는데 제 자신이 너무 늦게 대처해서 정말 안타깝습니다. 여러분 지방간 오랫동안 방치(제 경우 비알콜성 지방간)하면 정말, 정말 후회 합니다. 저처럼 후회 하지 않도록 꼭 자신의 몸관리 잘 하세요.....화이팅 입니다.

브로컬리 양배추 녹색채소 커피 와우

박사님.감사합니다....제가지방간으로.약을먹고있는데요...적극적으로.시도해야겠습니다......🙏🙏🙏

동결건조 야채분말생식 수십가지 썩은거는 어때요?

이제야 이러게 좋은정보 잘보고 갑니다 지인들과 잘공유 하게습니다. 병원진료 다니고있지만 이러게 자세하게 말씀한번도 없으시고 체중줄여오나고 하시면서 우루사만 하루1알 씩처방해 주시다가 요즘음은 우루사 하루 2알 처방해 주셨어요
간수치가 80ㅡ130ㅡ150 입니다. 잘실천해서 해복하도록 열심노력하게습니다 비알콜성 지방간에 좋은음식 귀힌영상과 설명 너무도감사감사드립니다 건강하시고 복많이 받으십시요

산장결석도있어서 시금치는먹지말아야하는데요....

좋은정보 감사합니다
탄수화물 완전 줄이고 단백질과 각종 여러가지 색깔등 채소식단으로 지방간 극복했어요

저는 술도.담배도 안하는데 지방간이 있다고 진단 받았어요
저는 품질관리만 34년 근무하여 지방간원인을 곰곰히 생각했는데 원인은 아이스크림.사이다.불규칙한 식습관 같아요.대책은 규칙적인식사.아이스크림.사이다.모두 멀리하고 운동 땅콩.아몬드.녹차로 지방간을 극복하여 간수치가 10이하로 떨어졌어요.박사님 감사합니다

브로콜리, 양배추, 녹색야채 ,커피~
건강에 좋은내용 고맙습니당 ~

저도요지방이잇는데요어떵게하면돼나요

간에서 술과 같은 프로세서로 대사되는 설탕/과당을 섭취하지 않는 것이 우선
밀가루 등 고탄수화물 식이도 자제
그리고 독성이 있는 튀김
염증을 유발하는 오메가 6가 많은 콩기름 해바라기 등의 씨앗 기름 및 가공식품 자제

커피는 정말로 의외네요.. 브로콜리, 양배추 등.. 정보 감사합니다~

브로컬리 양배추 시금치 커피.
감사 드립니다 찌고 커피 필터에
내려 먹고 있어요~감사드립니다~

👍👍

딸국질그치지않을때는덜은감꼭지쌇은물마시면뚝'신장몸이붓는데는'장목뿌리독초썰어한줌넣어감주식해복용좋이짐

안녕하세요^^~
오늘 넘 잘 들었어요
지방간이 있어서 유심히 들었내요
나이 50인데 몇년전 부터 간과 유방 을 해년마다 검사하고 있어요 ~
집안내력도 있고 또 몬가 있어서 말이죠~
지방간 까지 있어요 더 유심히 봤내요
커피라 하면 술을 마시다 중간에 먹으면 술이 좀 깨는듯한데 간에 부담이 안가나요?
예전엔 술 중간에 커피을 마시면서 술을 마시곤 했었거든요 ㅋㅋㅋ
언제나 젊을줄알고요 ㅠ
그러나 가족럭도 있고...
그런대 커피가 좋다하니 궁금하내요
말씀하신 야채는 신경써서 먹어야 겠내요^^~
꾸벅~~~

안녕 하세요.
영상 잘받았습니다.
1년동안 살라드, 소고기 대신 닭고기, 튀긴음식 멀리해 1년 정도 걸린거 같아요...홧팅!

브로콜리 양배춫시금치케일을 다같이갈아서먹는건어떤가요?

나이들어서 커피는 골다공증으로 지름길
제 엄마가 커피 빵을 좋아하셨는데 골다공증 경추 골절로 돌아가셨어요ㅠ

지방간때문에 의사선생님께서 운동 운동밖에 없다고 하는데 먹는걸로 된다면 얼마나 좋을까요?

더좋은정보알려주시면감사하겠어요

최고 최고 ㄱ

동환이형! 정말 최고의 의학 유튜브 채널이어요 ^L^(까칠한 제가 인정)
요즘 배가 많이 나왔어요! 큰일났어요. 지방간도 있다고 진단받았어요
늘 하는 말이지만.... 철학자 같은 의사입니다!
우리가 무엇이 궁금한지.. 훌륭한 질문으로 시작해, 명쾌한 답을 주십니다
부러워~~~요! 70만 ^L^

감사 합니다
커피 마시면 간건강 한 주변에서 보았습니다
그런데 눈이 안좋은 사람은 안압상승 된다고 해서 마시지 못하고 있어요
좋은 방법 없을까요?

브로 양배 녹색잎

해독주스만들어서 먹고잇습니다

아주 좋아요😄
브로콜리, 양배추, 저온공정 꽃송이버섯 등 채소식단으로 지방간 극복했어요
좋은 의학정보 재밌게 잘 봤습니다.
귀한정보 늘 감사합니다 ~~^*

소식, 단주, 아침 한끼 다이어트 중인데 효과가 엄청나네요

21년3월 건강검진시
지방간133이었어요
1년동안 하루1끼는 샐러드먹고
밥은 통곡물로
매일만보이상 걷고 비타민c3000
아침 저녁 먹었어요
지금수지50이하로 완전 정상으로
나옥니다
선생님
저를 건강하게 방꿀수 있는 강의
너무 감사합니다

미나리 ㆍ민들레 ㆍ 식후 생강차를 추천합니다 감사합니다 ^^..^^

브로콜리(찜).양배추 .녹색잎채소(생),커피

지방간은 운동이 최고.
먹는걸로는 어려워.

브로콜리.ㅡ쪄서
양배추.ㅡ데치거나 삶아서
시금치같은 녹색채소ㅡ생으로. 또는살짝만 데쳐서
커피도 좋다.

마늘이 최고죠 마늘을 살짝 쪄서 꿀에져려 먹으면 좋으시답니다 직접 체험했어요 지방간은 아니고 약물로 간수치가 올라가 마늘로 치유했습니다 참고하세요

남편 젊었을때 술많이먹어서 지방간으로 입원 했는데 의사선생님이 양방인데도 인진쑥 권하심요 요즘도가끔 끓여먹어요 아주 좋아요😄

지방간 없애는 방법을 많이 배워갑니다.

저는 10년 도넘게 지방간으로 간이 좋지 않았는데 아침,저녁으로 야채식(양배추,양상추,토마토,삶은계란,블루베리,플레인요구드트)를 매일2끼(아침,저녁)먹고 점심만 보통식으로 했더니 몸무게가 7키로 정도 빠지고(3개월만에),컨디션이 아주 좋아졌으며 간도 정상까지는 아니지만 많이 호전되었습니다.(저는 간경화 F1단계임)

양배추즙 좋을가요?

감사합니다 선생님

매일밥상에
올려야겠네요
감사합니다좋은정보^^

지방간업에는방법업나요

브로콜리는 폐 건강에도 좋대요.

지방간은 금주 체중감량 운동 입니다 3분1로 6개월 만에 정상으로 됐어요 병은 자기가 만듭니다 감사합니다.

아메리카노 꾸준히 먹고있습니다 간에 도움이 될까요 항상좋은정보 감사합니다

저희신라미 건강진단후 지방간이 있는데 잘 났지않는다고 걱정했는데 도음이 되네요

지방간을 얘기하는 수치는
혈액검사지에 어떤것을 봐야지요?

저도지방간이라고 검진결과받았습니다 브로컬리 양배추 시금치 블랙커피~~~
좋은식재료로 도움되다니 감사합니다

설명이 쉽네요 브로콜리ㆍ양배추ㆍ시금치 자주먹을께요 단 커피는 안됩니다 커피랑 콜라는 몸속에서 반드시 칼슘과 결합해서 소변으로 두시간만에 빠져나가기에 골다공증이 먼저걸립니다

04년에 간 수치가 1830까지 올라가서 자다 혼절해서 병원 갔었는데 술도 안마시고 운동은 꾸준히 했었지만 의사도 이상하다고 하던데...퇴원하고 가끔이지만 어깨와 목이 담들린듯 아프고 머리에 두통도 은근 있는데 혹시 간이 안좋으면 그런 증상들이 나오나요??

간에 좋은 음식정보 고맙습니디ㅡ
전 건강검진에서 지방간이 있다고 하는데 저체중에 배도 안 나왔는데 지방간이라니요ㅠ
술담배도 안하는데 마른사람도 지방간이 있나봐요
운동 하면서 선생님이 알려주신 채소들 잘 챙겨 먹을께요 고맙습니다😅

커피는안됩니다 발암물질 들어있어요 ㅡ이계호교수님 말씀

희한하게 제가 뱃살 빼면서 그리구 명치끝을 눌러 주면서 저혈당 좋아지구 피곤 한거 덜느껴요 뭔 일이래유

초음파 검사로 지방간이 생긴지 5년만에 사라졌어요.
몸무게 6키로 빠졌고, 고기는 거의 안먹고 채식했고 비타민c 6000 먹은지 1년, 비타민b 100단위, 실리마린, 오메가3 복용했어요.

벌나무차를 복용하는것이 간 건강에 제일 좋다.

브로콜리 양배추 녹색채소는 생으로 쌈채소, 커피

커피는 마시지 않는게 좋습니다
유기농커피를 적당한 온도로 타지않게끔 잘 볶아서 깨끗이 내려서 마시면 모를까 시중에서 파는 커피의 99.9 %가 산패된 커피입니다
커피의 유통과정에 조금만 관심을 갖고 들여다보세요 금방 알 수 있습니다

저는 지방간이 심했는데요 해독쥬스 1년 먹고 검사햇는데요 지방간 콜레스테스롤 다 정상이라고 하더라구요 사과 당근 비트를 공복에 갈아 마셨어요

간경화 초기인데 채식주의자 입니다 채식으로 살아도 괜찮나요??

난 간수치높다가 벌나무즙해먹음 쑥 내려가드만요

알콜성 지방간으로 약 처방받아 복용 중인데 똑같이 먹어도 효과는 있나요?

커피는 먹지말라 하던데요

한식이 답이네유!!! 절밥 먹고 산행 2시간씩 해주면 몸이 확실히 좋아짐!!!