💚양배추 당근 이렇게 먹었더니 노안에 최고! 뱃살은 너무 빠져 고민입니다

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게시일 2023. 03. 20.
💚양배추 당근 이렇게 먹었더니 노안에 최고! 뱃살은 너무 빠져 고민입니다
[재료]
양배추 400g
천일염 1/2큰술
당근 200g
천일염 1/2큰술
부침용팩두부 1모
계란 2개
고운소금 1/2작은술
참기름 1큰술
식초 1작은술
고운소금 1/2작은술
구운김 약간
1작은술 = 5ml
1큰술 = 15ml
함께해요 맛나요리 네이버 밴드 가입
band.us/@mannarecipe
맛나 스케치 delicious sketch
/ @delicioussketch662
노하우/스타일

댓글 • 1K

@user-wv4yd1te7c 년 전 ⁺³³⁸
늘 양배추 당근 달걀을
같이 해서 호밀빵과
같이 먹었는데~~기름없이
하니뱃살 빼기는 딱이네요
김에도싸 먹어도 보구요 ^.^
감사드려요 🫠
@user-lk3my1sk8s 년 전 ⁺²⁶
감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
@mannarecipe 년 전 ⁺¹⁶
네 감사합니다 3월25일 벚꽃이 아름다운 지금! 그 아름다움으로 스트레스 근심걱정 다 날려버리시고 오늘도 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
@user-qk2qh7to3p 년 전 ⁺³
ㅣㅣ
@user-jg3tb9wr3q 년 전 ⁺⁶
3
@user-dc1yg6pt9j 년 전 ⁺⁶
@@user-lk3my1sk8s 나
@hellodanbi 3 개월 전 ⁺²⁴³
절실하게 건강하고 싶습니다.부모님 두 분 모두 치매에 걸리셔서 직장도 그만두고 오랜시간 혼자 대,소변 갈아가며 간병을 해야했던 무남독녀입니다. 작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다.저는 큰 스트레스를 받았습니다. 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다 갑상선저하증까지 와서 15kg이 갑자기 쪄버렸고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다 이제 부모님 돌아가신지 1주기가 되었고 아직은 치료중이고 시행착오도 았지만 이제서야 저는 걸음마를 뗏습니다. 공유하고 소통하고싶어 용기를 내 유튜브도 시작하고 산책도하고 여행도 가보았습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다.이 영상을 보는 모든분들이 건강하시길 바랍니다.응원해주셔서 진심으로 온 마음을 다해 감사드립니다.
@mannarecipe 3 개월 전 ⁺¹¹
감사합니다 건강하시고 평안한 밤 되세요
@gracepark4855 2 개월 전 ⁺¹⁶
제일 안식처가 되어야할 가정이
상처의 온실이 되었군요
마음의 병이 모든 병의 원인인데 훌훌털고 일어나시기를 바랄께요
저도 오래전 시집살이로 몸도 마음도 많이 아픈 사람이었습니다 임종준비까지 해야 했었지요 하지만 어려서 믿었던 알량한 믿음으로 하나님께 5년여를 기도 했습니다 사랑 할수있게 해 달라고요 미움과 증오가 사라지고 제 자신이 평안을 누릴 수가 있어서 건강도 좋아졌어요 이런 말씀을 드리는거는 혼자 힘으로 이겨내는 것이 쉽지가 않거든요
꼭 이겨 내시고 행복을 만들면서 사셨음 합니다 ~^^
@DSb-vn8qm 2 개월 전 ⁺⁵
양배추가 갑상선 기능 저하에는 안좋다고 하는데요 *십자화과 채소*에 고이트로젠 때문이고요 와피린 아스피린 복용자도
양배추에 비타민k가 지혈작용을 도와서 안좋다고 합니다
양배추 부작용 3가지중
과민성 대장증후군을 제외한 두가지에 해당됍니다
@DSb-vn8qm 2 개월 전 ⁺⁵
가정폭력은 원인과 이유도 모르고 당하는데요 건강악화 실직 으로 힘드시겠네요 주민센타 복지과 상담을 받으시면 건강 관리나 여러가지 위급할 때에도 도움이 많이 됩니다 날씨가 추울때 뇌질환자는 각별히 주의 해야하니 잘관리 하시고 건강하세요😅
@DSb-vn8qm 2 개월 전 ⁺³
양배추 부작용 있으시면 위장에 좋은 감자나 마로 대처하면 될것같네요
@user-sm1dj1pc5q 년 전 ⁺⁵⁸
사장님 덕분에 제가 좋은 요리를 만들어 알게되어 너무 감사드립니다.
@user-iv7to4cb1b 10 개월 전 ⁺³¹
너무 좋은 식단이네요~ 요리 방법도 간단하고 재료도 쉽게 구할 수 있어 짱이예요! ~ 감사합니다😊
영양 식단이예요~👍 응원합니다~ 🎉 🤝😄😃😀 🎁 드리고 갑니다~❤
@user-rc5zf7su5r 년 전 ⁺¹⁹
맛있게 드시는 모습보니
먹고 싶네요
@user-gr7gd2wd2w 년 전 ⁺³
저도 당장 만들어 먹어봐야겠어요
감사합니다
@user-oh9lh8fx4u 10 개월 전 ⁺⁷
만들기도 쉬웠고 정말 맛있어요 😊
@user-sd4zw8zq7y 11 개월 전
요리잘배우고 있네요
@keumgang-walk 11 개월 전 ⁺²⁰
인상도 좋으시고 얼굴뵈며 요리보니 참 좋아요.~~❤
@mannarecipe 11 개월 전 ⁺¹
네 감사합니다 아카시아 향기가 아름다운 5월입니다. 오늘도 즐겁고 활기차게 보내서 근심걱정 다 날려버리시기 바랍니다 행복한 주말 보내세요 고맙습니다~
@user-dv2ex8wo7p 11 개월 전
어제 해봤는데 완전 맛나요
@user-nk9qd5hu4f 년 전 ⁺¹²
드시는 소리가 넘. 맛나보여요
ㅎㅎㅎ
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 3월25일 벚꽃이 아름다운 지금! 그 아름다움으로 스트레스 근심걱정 다 날려버리시고 오늘도 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
@kimhariart 8 개월 전 ⁺⁵
당근과 양배추 효능 너무 좋네요
영상 엄지척입니다 ❤❤❤👍👍
@mannarecipe 8 개월 전 ⁺¹
감사합니다 건강하시고 즐거운 저녁시간 보내세요
@user-th8ss5kg5r 년 전 ⁺¹⁵
맛나요리 함께해요 참 자상히 쉽게 설명하니까 좋아요
@mannarecipe 년 전 ⁺¹
네 감사합니다 4월5일 봄비가 촉촉이 내려 만물이 정화되듯 온갖 걱정근심 다 떨쳐버리시고 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다
@user-kw9ck9pu1p 7 개월 전 ⁺⁵
영양 풍부한 요리 감사 해요
@mannarecipe 7 개월 전
감사합니다 건강하시고 평안한 밤 되세요
@user-th8ss5kg5r 년 전 ⁺¹⁰
직접 먹어주는 마무리가 참 맛있어보입니다 맛있게 드시내요 좋아요😂
@mannarecipe 년 전 ⁺¹
네 감사합니다 4월5일 봄비가 촉촉이 내려 만물이 정화되듯 온갖 걱정근심 다 떨쳐버리시고 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다
@moms_about 년 전 ⁺⁵²
양배추 맛있는 먹는 다양한 레시피가 있어서 너무 좋네요~
@mannarecipe 년 전 ⁺⁴
네 감사합니다 3월 22일 벚꽃이 아름다운 지금입니다. 그 아름다운으로 근심걱정 다 날려버리시고 오늘 하루도 행복하고 활기차게 보내세요. 감사합니다.
@user-zh1yg8qw2k 년 전 ⁺¹
@@mannarecipe 😅ㅅ
@user-sx9up5mi8l 년 전 ⁺⁴
최고네요 건강한 요리 감사
@dojakim9955 년 전 ⁺¹
먹는 모습이 아주 예뻐요 항상 즐겨 본답니다 좋은정보 감사 합니다
@user-qg9jo9mi4o 년 전 ⁺²
음식을 너무잘하시고
맞있게 드시네요
영상 잘밨읍니다
감사합니다~~
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 4월 25일 오늘 봄비로 만물이 정화되듯 온갖 걱정근심 다 날려버리시고 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다.
@user-cn2wg3ip9m 년 전 ⁺¹
야채와,두부계란)골고루의영양밥입니다
정보감사드립니다~
@user-il7zs3vy1y 년 전 ⁺⁴
늘 잘보고 있어요. ❤
@user-lk3my1sk8s 년 전 ⁺¹
감사합니다 덕분에 힘이납니다 건강하시고 평안한 하루 되세요 ❤
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 봄비가 촉촉이 오는 3월 23일! 봄비로 만물이 소생하듯이 온갖 걱정근심 다 떨쳐버리시고 즐겁고 행복하게 하루하루 보내시길 진심으로 감사합니다.
@MJ-nc5zx 년 전 ⁺¹⁵
만들어 먹었는데
맛있어서 놀랬어요~
좋은요리 소개해주셔서 감사드립니다^^
@user-lk3my1sk8s 년 전
감사합니다 덕분에 행복하고 힘이납니다 건강하세요 😊❤❤❤
@soondukna8677 년 전
잘배워갑니다 감사합니다
@user-uk4ry3po4n 년 전 ⁺¹⁷
선생님 감사합니다 간편하게 잘 해주셔서 감사드립니다
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 3월26일 벚꽃 길 아래 있으니 세상이 너무 아름답습니다! 그 아름다움으로 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 휴일 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
@cooking-basket 년 전 ⁺²⁰
반가워요😀 맛있는영상 감사합니다 😋
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 3월 22일 벚꽃이 아름다운 지금입니다. 그 아름다운으로 근심걱정 다 날려버리시고 오늘 하루도 행복하고 활기차게 보내세요. 감사합니다.
@user-ls5fq7db9i 년 전 ⁺⁴
넘 좋은 방식 알려주셔서 감사합니다 ❤
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 4월16일 오늘도 운동도 하시고 즐겁고 활기차게 보내서 건강 잘 챙기시기 바랍니다 휴일 즐겁고 행복하게 보내세요 고맙습니다.
@user-jh2pq8mg7v 9 개월 전 ⁺³³
맛나 선생님 요리를 전부다 배우는 구독자 입니다 항상저렴하게 알뜰하게 말씀하시는 선생님 요리 모두를 사랑 합니다❤
@mannarecipe 9 개월 전 ⁺⁴
감사합니다 부족하지만 더욱열심히 노력하여 좋은 영상으로 보답하겠습니다 건강하세요
@user-rj5vo1bz6v 년 전 ⁺⁶
좋은 레시피 감사합니다
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 3월26일 벚꽃 길 아래 있으니 세상이 너무 아름답습니다! 그 아름다움으로 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 휴일 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
@user-km1lb4gt5u 3 개월 전 ⁺¹
좋은정보 감사합니다 😊
@mannarecipe 3 개월 전
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
@user-kk8hm6og8o 년 전 ⁺²³
만들어서 먹었는데 너무 맛있어요, 늘 감사드립니다
@mannarecipe 년 전 ⁺¹
네 감사합니다 3월26일 벚꽃 길 아래 있으니 세상이 너무 아름답습니다! 그 아름다움으로 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 휴일 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
@ssh3612 25 일 전 ⁺⁴
저도 해서 먹어봐야겠어요^^
@mannarecipe 25 일 전
감사합니다 맛나게하셔서 드시고 건강하세요 😄
@user-oy4gc7qn4f 년 전 ⁺¹
맛난 당근 양배추 요리 감사합니다
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 4월16일 운동도 하시고 즐겁고 활기차게 보내서 건강 잘 챙기시기 바랍니다 휴일 즐겁고 행복하게 보내세요 고맙습니다.
@user-dw6nu7bz5o 8 개월 전 ⁺²
야채하고 계란두부 조합 너무좋아요
감사해요
@mannarecipe 8 개월 전
시청해주셔서 감사합니다 건강하세요
@user-qe8yu9ux3s 년 전 ⁺¹⁴
좋은정보 감사합니다
저도 만들어 먹어야
겠네요
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 3월27일 새로운 한주의 시작! 이번 한주도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다.
@user-lg9gg2yo5c 8 개월 전 ⁺³⁸
재료들이 비싼것도 아니고 인내만 있으면 해먹을 만한 레시피네요 항상 맛있는 음식들 많이 알려 주시던데 감사합니다
@mannarecipe 8 개월 전 ⁺²
감사합니다 덕분에 행복하고 힘이납니다 건강하세요
@user-qb1pw3ku8m 4 개월 전 ⁺¹
감하합니다ㅡ
조은날 되세요
@user-mu1ln7ry8i 개월 전
@@mannarecipe
마른사람은
먹어도 되나요
@user-kd2qv3xk7x 년 전 ⁺⁴²
영상잘보았어요. 완죤 다이어트식품이네요. 따라쟁이 해볼게요 ^^😊
@user-lk3my1sk8s 년 전 ⁺³
감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
@mannarecipe 년 전 ⁺²
네 감사합니다 3월 22일 벚꽃이 아름다운 지금입니다. 그 아름다운으로 근심걱정 다 날려버리시고 오늘 하루도 행복하고 활기차게 보내세요. 감사합니다.
@user-qo8pi8tu2z 년 전 ⁺²³
다이어트 음식으로 최고네요
이번에 마지막 다이어트 성공하면 맛나요리님덕분입니다
열심히 해야겠네요
감사합니다 ^^
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 봄비가 촉촉이 오는 3월 23일! 봄비로 만물이 소생하듯이 온갖 걱정근심 다 떨쳐버리시고 즐겁고 행복하게 하루하루 보내시길 진심으로 감사합니다.
@user-wp4dv8re6i 년 전 ⁺¹⁸
건강식 밥대신 포만감을 느끼며
다이어트 되겠습니다 ❤
@user-lk3my1sk8s 년 전 ⁺²
네 맞아요 감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 3월30일 벚꽃이 아름답습니다! 그 아름다움으로 모든 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 오늘 하루도 즐겁고 행복하고 보내세요.
@user-tf8kz8zi1s 년 전 ⁺²
구독.. 알람 .계란 글자ㅎㅎㅎ
센스 있으시고 귀여워요 ~^^😊
@user-xt7ue4jj1d 8 개월 전
좋은정보감사드려요
@mannarecipe 8 개월 전
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
@user-wr5iw5ed2q 7 개월 전
쌤 좋은 요리 알려주셔서 감사합니다
@mannarecipe 7 개월 전
시청해주셔서 감사합니다 건강하세요 😄
@user-uc3sz4bk2e 년 전 ⁺³
맛나게 드십니다
@user-lk3my1sk8s 년 전 ⁺¹
감사합니다 덕분에 행복합니다 건강하세요 😊❤
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 3월28일 오늘 하루도 운동도 하시면서 즐겁고 활기차게 보내세요 감사합니다.
@user-dx2zw7ip4n 2 개월 전 ⁺³
와~요리쌤 오늘도 좋은정보 또 감사 땡큐합니다^^*
@mannarecipe 2 개월 전
시청해 주셔서 감사합니다 😊
@user-mn5rk3ep6l 년 전 ⁺¹
좋은정보 감사합니다
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 4월10일 새로운 한주의 시작! 오늘도 건강 잘 챙기시고 하시는 일마다 다 잘 되시길 진심으로 기원합니다. 즐겁고 행복하게 이번 한주 보내세요
@user-ci6mi4cq1x 13 일 전
감사합니다 저에게는 최고의 영상입니다. 오늘부터 당장 해봐야겠습니다 ❤
@mannarecipe 13 일 전 ⁺¹
도움이 되셨다니 감사합니다 시청해 주셔서 감사합니다 😊 행복한 하루 보내시고 주말 잘 보내세요^^
@user-vi3fj4db4m 년 전 ⁺³
해볼께요
좋은정보
감사합니다
건강하세요
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 3월 24일 벚꽃이 아름다운 요즘입니다. 그 아름다움으로 모든 근심걱정 다 날려버리시고 주말 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
@user-zb1vh7xy2z 8 개월 전 ⁺⁵
❤함께해요 맛나요리 선생님 신뢰가 가고 겸손한 품위가 더욱 요리에 매력이 느껴집니다 감사합니다
@mannarecipe 8 개월 전
감사합니다 덕분에 행복합니다 부족하지만 더욱 열심히 노력하여 좋은 영상으로 보답하겠습니다
@chasunjin1 9 개월 전 ⁺²
좋은 식사법 감사합니다❤
@mannarecipe 9 개월 전
시청해 주셔서 감사합니다 😊
@ganada123 년 전 ⁺⁸⁶
다이어트에도 좋지만 최고의 항암식품으로 손꼽히는 양배추,당근의 조합은 정말 너무좋은 궁힙인거 같아요...저녁으로 먹으면 정말 좋겠네요~잘보고 배워갑니다...^^
@user-lk3my1sk8s 년 전 ⁺⁶
감사합니다 건강하시고 평안한 밤 되세요 ❤
@mannarecipe 년 전 ⁺³
네 감사합니다 3월26일 벚꽃 길 아래 있으니 세상이 너무 아름답습니다! 그 아름다움으로 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 휴일 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
@user-si8qk5yo4r 년 전 ⁺⁴
영양도 포민감도 최고의 요리! 오늘부터 시작합니다. 감사해요~
@user-oz4ih2nr9u 11 개월 전
@@mannarecipe ❤
@january5076 4 개월 전 ⁺⁵
당근을 오일에 볶으면 달큰하고 고소한 풍미가 올라가고 당근의 항산화, 항암 영양소 베타카로틴의 흡수율도 더 높아짐!!
@user-up7fo9re5d 년 전 ⁺⁹
오우!
감사합니다
따라하기 쉽고
좋아하는 채소와
두부,계란이라
지금바로 만들어 봅니다
고맙습니다❤
좋아요! 꾹!
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 4월7일 금요일 주말에 산이나 공원에서 운동도 하시고 즐겁고 활기차게 보내서 건강 잘 챙기시기 바랍니다 감사합니다
@user-wz1qc2fl4h 11 개월 전 ⁺⁵
간단하면서도 쉽게 배불리 먹을수 있을거 같네요~~
영양도. 많고
당장 내일부터 해봐야겠어요~좋은 영상 잘 보고갑니다
@mannarecipe 11 개월 전 ⁺¹
네 감사합니다 4월 30일 아카시아향기가 아름다운 계절입니다. 오늘도 즐겁고 활기차게 보내서 근심걱정 다 날려버리시기 바랍니다 행복한 휴일 보내세요 고맙습니다
@user-qc3qe1sw3h 10 개월 전 ⁺¹⁵
그렇군요! 안녕하세요 전 개운중학교 2학년 선플달기 활동 중인 김소윤 입니다! 좋은 정보를 이해하기 쉽고 간단하게 설명해주셔서 정말 감사합니다! 좋은 하루 보내세요~
@mannarecipe 10 개월 전 ⁺²
학생 고마워요 덕분에 힘이나고 행복합니다 공부열심히 하여 훌륭한 사람되세요 축복합니다
@user-dd9zo8qc1g 년 전 ⁺⁴
좋은정보 잘새기고갑니다...
@user-lk3my1sk8s 년 전 ⁺¹
감사합니다 덕분에 행복합니다 건강하시고 즐거운 저녁시간 보내세요 ❤
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 3월26일 벚꽃 길 아래 있으니 세상이 너무 아름답습니다! 그 아름다움으로 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 휴일 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
@user-bo6jk2di3h 년 전 ⁺⁷
식사용으로 참 좋습니다
@user-lk3my1sk8s 년 전
맞아요 감사합니다 건강하시고 좋은 날되세요 ❤
@heesu7417 11 개월 전 ⁺¹⁰
양배추 당근 계란 두부볶아서 수분제거후 김에 싸서 먹는 방법 온갖 비타민종합세트 최고네요~~
@user-qg9jo9mi4o 년 전 ⁺²
좋은말씀 잘들었읍니다
감사합니다~~
@mannarecipe 년 전
네 ~감사합니다 3월30일 벚꽃이 아름답습니다! 그 아름다움으로 모든 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 오늘 하루도 즐겁고 행복하고 보내세요.
@user-dm8wh9kt5f 8 개월 전 ⁺²
너무 맛있어요
덕분에 맛있게먹으며
건강을지킬 수 있을것 같아요
감사합니다~^^
@mannarecipe 8 개월 전
감사합니다 덕분에 행복합니다 건강하세요
@user-mo7kc2ib8g 7 개월 전
ㅡ😊
@user-jm9oo2dh4b 년 전 ⁺⁴
감사합니다 영양만점 좋은영상 잘봤습니다 만들어바야겠네요
@user-lk3my1sk8s 년 전 ⁺¹
감사합니다 덕분에 힘이납니다 건강하시고 평안한 하루 되세요 ❤
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 3월25일 벚꽃이 아름다운 지금! 그 아름다움으로 스트레스 근심걱정 다 날려버리시고 오늘도 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
@user-km4sm6zw3p 개월 전 ⁺⁴
다여트요리 감사히 잘보고 해보려고 합니다. 수고하셨어요
❤❤❤❤❤❤❤❤
@mannarecipe 개월 전
감사합니다 덕분에 힘이납니다 건강하세요
@user-oh9wj8fw4h 25 일 전 ⁺²
잘 봤습니다. 유용한 영상이네요^^
@mannarecipe 25 일 전
감사합니다 덕분에 힘이납니다 건강하세요
@user-tg7oo7ei2r 6 개월 전 ⁺²
맛있게도드시내요 자세한설명감사합니다
@mannarecipe 6 개월 전
시청해 주셔서 감사합니다 😊 건강하시고 즐거운 추석연휴되세요
@user-vu4zu5ef2f 년 전 ⁺⁴
좋은 정보내요~
@user-lk3my1sk8s 년 전 ⁺¹
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 3월28일 오늘 하루도 운동도 하시면서 즐겁고 활기차게 보내세요 감사합니다.
@user-qz5du6el3g 년 전 ⁺⁶
색감있는 이뻐 맛나게 먹을것같습니다
넘 멋쩌요 행복한하루되세요
@user-lk3my1sk8s 년 전 ⁺¹
감사합니다 덕분에 행복합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 ❤
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 봄비가 촉촉이 오는 3월 23일! 봄비로 만물이 소생하듯이 온갖 걱정근심 다 떨쳐버리시고 즐겁고 행복하게 하루하루 보내시길 진심으로 감사합니다.
@user-ov6yn5gb1i 5 개월 전 ⁺²
건강과 다이어트에 멋진 음식!
@mannarecipe 5 개월 전
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
@user-eo1ey5lc5f 9 개월 전 ⁺²
맛난다이어트 요리 건강에좋고 감사해요 😊😊🌹🌹🌹
@mannarecipe 9 개월 전
제가더 감사합니다 건강하시고 평안한 밤 되세요
@user-dx2cd3pp1v 년 전 ⁺⁹
다이어트에 좋은, 레시피 소개해 주셔셔 감사합니다.
@user-lk3my1sk8s 년 전
감사합니다 맛나게해서 드시고 다이어트에 성공하세요 😊
@jurinah5444 년 전 ⁺¹⁴
나날이 번성하는 맛나요리 많이 도움됩니다.
건강식 많이 소개해 주세요 감사합니다. ♠
@mannarecipe 년 전 ⁺¹
이 모든 것이 시청자님들 덕분입니다 댓글 올려주셔서 감사합니다 부족하지만 더욱 연구하여 좋은 연상으로 보답 하겠습니다 건강하세요
@asdf09873 2 개월 전 ⁺²
와우ᆢ 이거 해먹으려고 재료구입했어요.
@mannarecipe 2 개월 전
감사합니다 맛나게하셔서 드시고 건강하세요 😄
@user-sl6xm5rf4e 년 전 ⁺²
좋은정보 감사합니다.
양배추 당장 사러 가야겠어요~
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 4월21일 오늘도 즐겁고 활기차게 보내서 건강 잘 챙기시고 하시는 일마다 다 잘 되시길 진심으로 기원합니다. 고맙습니다~
@yoonyj001 4 개월 전 ⁺³
좋은요리네요..감사합니다!^^
@mannarecipe 4 개월 전
감사합니다 덕분에 힘이납니다 건강하세요
@user-kp6ke8jo2n 년 전 ⁺⁷
테이블 위에 꽃이 너무 예쁘네요 ❤
@mannarecipe 년 전 ⁺¹
네 감사합니다 3월25일 벚꽃이 아름다운 지금! 그 아름다움으로 스트레스 근심걱정 다 날려버리시고 오늘도 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
@user-kp6ke8jo2n 년 전
@@mannarecipe
감사합니다 ~~🌸🌸
@user-tq2zj2bx5e 개월 전 ⁺²
자상스럽게 쉽게. 할수있게끔. 해주셔서 감사합니다❤
@mannarecipe 개월 전
감사합니다 건강하시고 평안한 밤 되세요
@hyun7989 8 개월 전 ⁺²
넘 좋은 말씀 감사 합니다
@mannarecipe 8 개월 전
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
@user-ot7iy2ew7c 2 개월 전 ⁺⁶
우와 뱃살때문에 걱정했는데 지금당장 해먹어야지
감사합니다 선생님 😂
@mannarecipe 2 개월 전 ⁺²
감사합니다 덕분에 힘이납니다 건강하시고 즐거운 설명절되세요
@bhk5775 년 전 ⁺⁴
생각보다 너무 맛었네요~
감사합니다.
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 4월16일 오늘도 운동도 하시고 즐겁고 활기차게 보내서 건강 잘 챙기시기 바랍니다 휴일 즐겁고 행복하게 보내세요 고맙습니다.
@user-og3tr9uy7o 3 개월 전 ⁺¹
감사합니다 너무너무 맛나게 보여요 ㅎ 져도 해서 먹고 싶어요 사랑합니다 💜 축복합니다 💜 💕 😘
@mannarecipe 3 개월 전
감사합니다 건강하시고 평안한 밤 되세요 축복합니다
@anna._.9284 8 개월 전 ⁺¹
유용했습니다.
감사합니다.
@mannarecipe 8 개월 전
도움이 되셨다니 다행입니다.
@user-yo7zx5iw7l 11 개월 전 ⁺⁴
진짜 단백 깔끔하니 맛있을거 같네요
@mannarecipe 11 개월 전
네 감사합니다 4월 29일 오늘 봄비로 만물이 정화되듯 온갖 걱정근심 다 떨쳐버리시고 즐겁고 행복하게 주말 보내세요 감사합니다
@user-ht6ci2hn8o 11 개월 전 ⁺⁶
다이어트 요리 정말 맘에 듭니다. 좋은 영상 감사합니다 ^^
@mannarecipe 11 개월 전
네 감사합니다 계절의 여왕 5월! 친히 5월이 되세요! 5월처럼 건강하시고 하시는 일마다 잘 되시길 진심으로 기원합니다. 즐겁고 행복하게 주말 보내세요
@user-qc6wx3hx6m 4 개월 전 ⁺²
기발한 아이디어네요~
좋은 요리방법 최고예요
더구나 맛까지 있다면 금상첨화예요 감사합니다.
@mannarecipe 4 개월 전
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
@user-cd6yr5xj6c 8 개월 전 ⁺⁶
넘 좋은 요리
감사합니다.
계속 좋은정보
부탁드립니다.
가격저렴
초고요리👍
@mannarecipe 8 개월 전 ⁺¹
감사합니다 덕분에 행복하고 힘이납니다 건강하세요
@user-iw7es5hu2p 년 전 ⁺¹⁸
와~
완전다이어트 영양식탁
감사합니다^^
@user-lk3my1sk8s 년 전 ⁺¹
감사합니다 맛나게해서 드시고 다이어트에 성공하세요 😊
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 3월 22일 벚꽃이 아름다운 지금입니다. 그 아름다운으로 근심걱정 다 날려버리시고 오늘 하루도 행복하고 활기차게 보내세요. 감사합니다.
@user-sq4dv6wv9d 11 개월 전 ⁺¹
❤❤❤❤꼭 해봐야겠네요 감사합니다
@mannarecipe 11 개월 전
네 감사합니다 4월 30일 아카시아향기가 아름다운 계절입니다. 오늘도 즐겁고 활기차게 보내서 근심걱정 다 날려버리시기 바랍니다 행복한 휴일 보내세요 고맙습니다
@user-pi8ys2tt9k 2 개월 전 ⁺¹
굿입니다 낼 양배추 사서 바로 해봐야겠네요 ~~❤
@mannarecipe 2 개월 전
감사합니다 맛나게하셔서 드시고 건강하세요 😄
@user-wf6bs4uc9t 8 개월 전 ⁺⁶
쉽고 영양만점 요리 너무 좋아요!!!
@mannarecipe 8 개월 전
시청해주셔서 감사합니다 건강하세요
@user-sg9vi2pr6z 년 전 ⁺⁶
🎉😂언제나 감사합니다!!♡
@user-lk3my1sk8s 년 전 ⁺¹
감사합니다 덕분에 행복합니다 건강하세요 ❤
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 3월25일 벚꽃이 아름다운 지금! 그 아름다움으로 스트레스 근심걱정 다 날려버리시고 오늘도 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
@user-bv5ng8ws9u 9 개월 전 ⁺²
굿 요리❤❤❤
@mannarecipe 9 개월 전
네 감사합니다 7월 23일 장마와 무더위에 건강 잘 챙기시고 하시는 일마다 다 잘 되시길 진심으로 기원합니다. 즐겁고 행복하게 휴일 보내세요
@user-rc7rp3we9r 개월 전 ⁺²
직접해서 먹어보니, 너무 맛있어서 깜짝 놀랐어요. 다이어트가 붙으면, 무조건 비싸고, 양이 적었는데, 저렴하게 양도 많고, 배도 불러요. 감사히 잘 먹겠습니다.
@mannarecipe 개월 전
감사합니다 덕분에 행복하고 힘이납니다 건강하세요 💕
@user-xu9ml3ms8m 년 전 ⁺²
유익한영상잘봤습니다 한끼라도 이렇게 해봐야겠네요~😊😊😊
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 4월7일 금요일 주말에 산이나 공원에서 운동도 하시고 즐겁고 활기차게 보내서 건강 잘 챙기시기 바랍니다 감사합니다
@walkingwoman-wj5de 4 개월 전 ⁺⁶
제가 너무 좋아하는 요리네요. 간단하고 건강에좋은~~♡♡
@mannarecipe 4 개월 전 ⁺¹
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
@user-mu1ln7ry8i 개월 전
@@mannarecipe
생김은 없고
감태 있는데
싸먹어 봐야겠어요
어제 속재료 만들었는데
냉장고 보관하면
며칠은 괜찮겠지요
@user-vp7vo1cb9u 9 개월 전 ⁺¹
잘~보았습니다^^
@mannarecipe 9 개월 전
시청해주셔서 감사합니다 건강하세요
@user-tp8ek8kw7j 개월 전 ⁺²
🎉🎉🎉🎉🎉
당장 준비해서 먹고싶은데요!,,,감사,
@mannarecipe 개월 전
감사합니다 건강하시고 즐거운 저녁시간 보내세요 💕
@user-ms3cn9kc5l 년 전 ⁺⁵
정말 맛있어요 ~
감사합니다 선생님 ~
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 4월 한 달도 즐겁고 행복하게 보내세요. 항상 건강 잘 챙기시고 휴일 잘 보내세요. 감사합니다
@user-wu4hi8ki7w 년 전 ⁺³⁷
맛나요리님 수업은 언제들어도 정감있으시고 요리는 맛나보이시고 만드는법도 쉽게가르쳐주시고 실제로 따라해서 먹어도 맛납니다
다이어트 음식이라 솔깃하구요😁다이어트 도전해보겠습니다 감사합니다~^^
@mannarecipe 년 전 ⁺³
네 감사합니다 4월7일 금요일 주말에 산이나 공원에서 운동도 하시고 즐겁고 활기차게 보내서 건강 잘 챙기시기 바랍니다 감사합니다
@user-zy6ti4el3k 9 개월 전
좋은 정보 감사합니다
@user-wr4hx3lw8f 10 개월 전 ⁺¹
내일 당장 해먹을게요 정말 건강하고 맛있어보여요!!!!
@mannarecipe 10 개월 전
감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
@user-wr4hx3lw8f 10 개월 전
@@mannarecipe 오늘해먹었는데 너무맛있어요!! 정말감사합니다 내일도해먹으려구요♡
@user-so1xy7wq2w 년 전 ⁺¹
한번 해봐야 겠습니다
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 오늘도 즐겁고 행복하게 보내세요. 항상 운동도 하시면서 건강 잘 챙기세요. 감사합니다.~
@TV-fd2od 년 전 ⁺⁸
다이어트 잘 될거같아요
저도 해봐야겠어요
@user-lk3my1sk8s 년 전
감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 3월 22일 벚꽃이 아름다운 지금입니다. 그 아름다운으로 근심걱정 다 날려버리시고 오늘 하루도 즐겁고 행복하고 마무리하세요. 고맙습니다.~
@user-hp1xv6un1c 년 전 ⁺³
최고입니다. 감사합니다 ^^
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 4월 한 달도 즐겁고 행복하게 보내세요. 항상 건강 잘 챙기시고 휴일 잘 보내세요. 감사합니다
@user-zk8xs9te4f 7 개월 전 ⁺¹
너무좋아요😂😂😂😂😂
@mannarecipe 7 개월 전
감사합니다 덕분에 행복합니다 건강하세요
@user-xx3gf1rs2n 11 개월 전 ⁺¹
해먹어봐야 겠어요
@mannarecipe 11 개월 전
네 감사합니다 4월 29일 오늘 봄비로 만물이 정화되듯 온갖 걱정근심 다 떨쳐버리시고 즐겁고 행복하게 주말 보내세요 감사합니다
@user-ow1tx9xe4y 년 전 ⁺³³
배가 나와고민중이었는데
딱 필요한 레시피네요❤
@user-lk3my1sk8s 년 전 ⁺³
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 ❤
@mannarecipe 년 전 ⁺¹
네 감사합니다 3월25일 벚꽃이 아름다운 지금! 그 아름다움으로 스트레스 근심걱정 다 날려버리시고 오늘도 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
@user-lm5pr5qt4c 년 전 ⁺³
정말좋은 식사네
@user-lk3my1sk8s 년 전 ⁺¹
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 ❤
@mannarecipe 년 전
네 감사합니다 봄비가 촉촉이 오는 3월 23일! 봄비로 만물이 소생하듯이 온갖 걱정근심 다 떨쳐버리시고 즐겁고 행복하게 하루하루 보내시길 진심으로 감사합니다.
@user-fm8fy1bo9i 개월 전 ⁺²
레시피따라 해볼게요
말투가 찐 선생님같아요
감사합니다
@mannarecipe 개월 전
감사합니다 맛나게하셔서 드시고 건강하세요 😄
@user-wo3cw3lz5w 년 전 ⁺¹
좋은정보감사해요 맛은어떨지궁금하네요

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