42살 작은 체육관 관장입니다. 용기있게 자기 생각 밝히는 모습 항상 멋있게 생각하고 배워야 할 점이라 생각합니다. 개인적으로 몸은 네츄럴 끝판왕이라고 생각합니다. 저도 이십대에는 운동 밖에 모르고 살았는데 나이드니 가족과 건강만큼 중요한 게 없더군요. 근육도 좋지만 다치지 않고 건강하게 운동하시고 이쁜 딸이랑 시간 많이 보내며 행복하게 인생 즐기시기를 바랍니다.
단백질이 자신의 몸에 과하다는 신호는어떻게 알까요? 아주 아주 간단 합니다 우울증 이 생기게 됩니다 우울증 은 무슨 따로 있는 질병이 아닙니다 그사람의 건강상태만큼 우울감이 생기는 것으로 정신분열의 시작입니다 조현병이라 하지요 조현병이 깊어진다는건 만성질환이 동반해 깊어진다는 것입니다 주류의학은 세균론에 의거해 질병의 종류를 10000 가지로 분류했지만 우울증 부터는 치료를 하지 못합니다 그건 만성질환의 차원에 들어갔다는 신호이고 현대의학은 아예 치료를 하지 못합니다 그들은 과학을 오도 했으며 수먆은 과학자들 의학자들 영양 학자들은 세포론 ㅡ질병의 원인 의 기초른 근대이후 알았고 대부분의 질병을 가볍게 고처왔습니다 그것은 네추럴에 가까울수록 통 곡식위주 섭생에 가까울수록 건강하고 운동기능이 유지 발전되어 올림픽 선수들의 경우 비건 운동인들 비건보디빌더들이 생겨나게 되었습니다 추출물 육류 정제탄수화물 백신 약들을 많이 사용하면 할수록 추출물 단일성분 조합성분을사용하면 할수록 인채는 일시적 기능만 할 뿐 질병과 수명 저하를 겪고 이는 수많은 연구를 하게하는 원인 이었습니다 현대는 기업의 조작으로 비과학적 영양 지식만을 대다수는 받아 들였고 운동선수 ㅡ평균수명 50 대ㅡ닥터윌랙 .콜린캠밸 박사등 수없는 의학자들이 하루 단백질 권장량 을 단 25 그람 으로 한정 했습니다 ㅡ닥터 janetbrunomd.com 제가 이글을 시작 할 이유는 이나라는 현제 잘못된 지식에 의해 정신질환자만 천오백만이 신규 발생 하고 있고 자폐아는 제작년 6 명아이중 한 아이 꼴로 장 이 망가져 발생하고 있습니다ㅡ뇌균형연구소등ㅡ 앞으로 이에 대한 학자들 싸이 트들을 하나 하나 알릴 예정입니다 mit 공대 등 에서는 이미 수년전 2025 년까지 자폐아가 50 프로에 발생하고ㅡ네추럴뉴스 미국 대다수 국민들이 정신 분열의 차원에 들어간다고 합니다 그에대한 정보도 을릴겁니다 유럽등은 ㅡ천연소금 생채식 햄프씨드오일 ㅡ 같은 것으로 질병을 가볍게 퇴치하며 생존 인류와 멸종 인류로 분류되고 있습니다 ㅡ네오날드 콜드윌 ㅡ과 ihealthtube.com 허현회 작가 ㅡ 번역 저서 등 참고 한국에는 비건보디 빌더 ㅡ시유시윤 아빠ㅡ도 있어 연구 자료를 공유도 하네요
단백질이 자신의 몸에 과하다는 신호는어떻게 알까요? 아주 아주 간단 합니다 우울증 이 생기게 됩니다 우울증 은 무슨 따로 있는 질병이 아닙니다 그사람의 건강상태만큼 우울감이 생기는 것으로 정신분열의 시작입니다 조현병이라 하지요 조현병이 깊어진다는건 만성질환이 동반해 깊어진다는 것입니다 주류의학은 세균론에 의거해 질병의 종류를 10000 가지로 분류했지만 우울증 부터는 치료를 하지 못합니다 그건 만성질환의 차원에 들어갔다는 신호이고 현대의학은 아예 치료를 하지 못합니다 그들은 과학을 오도 했으며 수먆은 과학자들 의학자들 영양 학자들은 세포론 ㅡ질병의 원인 의 기초른 근대이후 알았고 대부분의 질병을 가볍게 고처왔습니다 그것은 네추럴에 가까울수록 통 곡식위주 섭생에 가까울수록 건강하고 운동기능이 유지 발전되어 올림픽 선수들의 경우 비건 운동인들 비건보디빌더들이 생겨나게 되었습니다 추출물 육류 정제탄수화물 백신 약들을 많이 사용하면 할수록 추출물 단일성분 조합성분을사용하면 할수록 인채는 일시적 기능만 할 뿐 질병과 수명 저하를 겪고 이는 수많은 연구를 하게하는 원인 이었습니다 현대는 기업의 조작으로 비과학적 영양 지식만을 대다수는 받아 들였고 운동선수 ㅡ평균수명 50 대ㅡ닥터윌랙 .콜린캠밸 박사등 수없는 의학자들이 하루 단백질 권장량 을 단 25 그람 으로 한정 했습니다 ㅡ닥터 janetbrunomd.com 제가 이글을 시작 할 이유는 이나라는 현제 잘못된 지식에 의해 정신질환자만 천오백만이 신규 발생 하고 있고 자폐아는 제작년 6 명아이중 한 아이 꼴로 장 이 망가져 발생하고 있습니다ㅡ뇌균형연구소등ㅡ 앞으로 이에 대한 학자들 싸이 트들을 하나 하나 알릴 예정입니다 mit 공대 등 에서는 이미 수년전 2025 년까지 자폐아가 50 프로에 발생하고ㅡ네추럴뉴스 미국 대다수 국민들이 정신 분열의 차원에 들어간다고 합니다 그에대한 정보도 을릴겁니다 유럽등은 ㅡ천연소금 생채식 햄프씨드오일 ㅡ 같은 것으로 질병을 가볍게 퇴치하며 생존 인류와 멸종 인류로 분류되고 있습니다 ㅡ네오날드 콜드윌 ㅡ과 ihealthtube.com 허현회 작가 ㅡ 번역 저서 등 참고 한국에는 비건보디 빌더 ㅡ시유시윤 아빠ㅡ도 있어 연구 자료를 공유도 하네요
주먹형은 어릴때 합기도 같은 운동을 오래 해서 유연성이 어느정도 받쳐줘서 스탠스가 좁아도 벗윙크가 안나는거 같음. 벗윙크는 고관절과 발목유연성 때문에 나는걸로 알고있는데 벗윙크가 안나게 하려면 충분한 스트레칭을 꾸준히 하시고 유연성을 많이 가져가셔야 할듯. 사람마다 유연성이 다르니 주먹형의 풀 스퀏깊이를 무작정 따라하기보단 본인의 유연성에 맞는 풀가동범위를 찾아 하는게 좋을듯.
다 그런건 아니지만 제 주변의 안하무인식의 약쟁이들 행태에 치를 떠는 사람입니다. 원래 학창시절 부터 무에타이 선수로 뛰며 월체를 위해 역도하시는 분께 운동을 배우며 웨이트에 입문한지 16년이 되어가네요 사회에 나와 취미로 레슬링과 MMA수련을 하면서 웨이트를 체력훈련의 기본 베이스로 꼬박 하고있습니다 약 꽂은 놈들보다 몸은 안 좋을지 몰라도 운동수행 능력으로나마 이기려고 체중 85.6에 3대 692.5kg 까지 올리고 협응 위주의 써킷 트레이닝으로 심폐능력과 근지구력을 엄청 훈련 했는데 돌아오는건 약쟁이들의 지극히 보디빌딩 관점 시선의 '그런식으로 운동 하면 다친다'는 견제와 '그래봤자 넌 나보다 몸이 안좋아!'라는 멸시어린 얘기더군요
@@user-cw8kf9gj8z 한주먹님 영상 보면 오랫동안 탄수사이클 유지한채 운동하시길래 궁금해서요. 그리고 저 스스로도 탄수사이클이 지금 두달차인데 계속되니까 지쳐서;; 아 하는 것 자체는 괜찮은데 운동하면서 어차피 일케 운동해도 결국 칼로리가 부족하니 근육 성장이 안 된다고 생각하니 이렇게 운동하는 의미가 있나 하는 생각이 들기도 하구요
오리온하늘고래 아무래도 편하게 먹으면서 스트레스 받지말고 다이어트 하는 취지로 하는 사이클이니까유 한주먹님은 아마 전국체전 때문에 준비중이셨는데 취소되면서 아마 지금은 그냥 유지를 하고 계시는 걸겁니다 그리고 한주먹님은 아무래도 선수시다보니 그런것 같아요 헬린이 수준에서는 아마 빼고 벌컵하시는게 맞다고 봅니당
형 궁금한게 있는데 지금 내추럴 관련 대회들의 규칙이나 규정들이 허술한거야? 왜 항상 이런 말이 끊이지 않고 나오는지 모르겠어 그리고 대회에서 도핑 걸린사람들은 관련대회 영구실격같은 규정들이 있어? 아니면 그냥 걸리고 마는거야? 약쟁이를 옹호하고 현 내추럴 대회를 까는건 아닌데 허점이 있으니까 그들도 이를 간파해서 대회에 참가하는건가 라는 생각이 들어서 이렇게 물어봐
![[SUB/마이보그] 라이즈 멤버들의 첫 왓츠인마이백! | MY VOGUE (지압 슬리퍼, 책갈피, 파우치, 안대, 공기(air..))](http://i.ytimg.com/vi/7R9Kmv6x8hI/mqdefault.jpg)
운동하는 하기 싫을때마다 주먹이형님 운동영상보면서 다시 하고싶어져용 ㅎㅎ
같은목소리 내줘서 고마워.❤️✊🏻
내추럴의 희망 마왕형님 항상 응원합니다♡
"킹"
응원하던 선수들이 다 3.4등해서 너무 아쉽게 생각합니다.
형님 죄송합니다 고정댓글 바꿨습니다
한주먹 모야...천사야..그게 왜 죄송해.❤️🙏🏻진짜 인간미 쩐다..✊🏻
헤헤채널 통해서 알게됬네요~ 끊고 맺음이 확실한 분인듯...굿
한주먹님 몸이 로이더 같아요 ㄷㄷ
이러면 좋아하겠지?🤪😜
요즘 영상 못봤는데... 안보다보니 몸 엄청 좋아지신듯~~~
출발점 자체가 다르다라는 말 너무 와닿네요..!
크 ~...스쿼트 자세 정석 ...레츠고 !
요즘 운동하다가 질문 받아주시는 것 리스리스트 같습니다.
멋있습니다 형님
42살 작은 체육관 관장입니다.
용기있게 자기 생각 밝히는 모습 항상 멋있게 생각하고 배워야 할 점이라 생각합니다.
개인적으로 몸은 네츄럴 끝판왕이라고 생각합니다. 저도 이십대에는 운동 밖에 모르고 살았는데 나이드니 가족과 건강만큼 중요한 게 없더군요. 근육도 좋지만 다치지 않고 건강하게 운동하시고 이쁜 딸이랑 시간 많이 보내며 행복하게 인생 즐기시기를 바랍니다.
역시 한주먹님 ㅋ 개멋짐👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻
뭐...어떻게...생각해...ㅈㄲㅈ~~ㅋㅋㅋㅋ
이게펙트😆😆😆👍👍👍
단백질이 자신의 몸에 과하다는 신호는어떻게 알까요?
아주 아주 간단 합니다
우울증 이 생기게 됩니다 우울증 은 무슨 따로 있는 질병이 아닙니다
그사람의 건강상태만큼 우울감이 생기는 것으로
정신분열의 시작입니다
조현병이라 하지요
조현병이 깊어진다는건 만성질환이 동반해 깊어진다는 것입니다
주류의학은 세균론에 의거해 질병의 종류를 10000 가지로 분류했지만
우울증 부터는 치료를 하지 못합니다
그건 만성질환의 차원에 들어갔다는 신호이고
현대의학은 아예 치료를 하지 못합니다
그들은 과학을 오도 했으며 수먆은 과학자들
의학자들 영양 학자들은
세포론 ㅡ질병의 원인 의 기초른 근대이후 알았고
대부분의 질병을 가볍게 고처왔습니다
그것은 네추럴에 가까울수록 통 곡식위주 섭생에
가까울수록 건강하고 운동기능이 유지 발전되어
올림픽 선수들의 경우 비건 운동인들
비건보디빌더들이 생겨나게 되었습니다
추출물 육류 정제탄수화물 백신 약들을
많이 사용하면 할수록
추출물 단일성분 조합성분을사용하면 할수록
인채는 일시적 기능만 할 뿐
질병과 수명 저하를 겪고 이는 수많은 연구를 하게하는 원인 이었습니다
현대는 기업의 조작으로 비과학적 영양 지식만을
대다수는 받아 들였고
운동선수 ㅡ평균수명 50 대ㅡ닥터윌랙 .콜린캠밸 박사등 수없는 의학자들이
하루 단백질 권장량 을 단 25 그람 으로 한정 했습니다
ㅡ닥터 janetbrunomd.com
제가 이글을 시작 할 이유는 이나라는 현제 잘못된 지식에 의해
정신질환자만 천오백만이 신규 발생 하고 있고
자폐아는 제작년 6 명아이중 한 아이 꼴로
장 이 망가져 발생하고 있습니다ㅡ뇌균형연구소등ㅡ
앞으로 이에 대한 학자들 싸이 트들을 하나 하나 알릴 예정입니다
mit 공대 등 에서는 이미 수년전 2025 년까지 자폐아가 50 프로에 발생하고ㅡ네추럴뉴스
미국 대다수 국민들이 정신 분열의 차원에 들어간다고 합니다
그에대한 정보도 을릴겁니다
유럽등은 ㅡ천연소금 생채식 햄프씨드오일 ㅡ
같은 것으로 질병을 가볍게 퇴치하며
생존 인류와 멸종 인류로 분류되고 있습니다
ㅡ네오날드 콜드윌 ㅡ과 ihealthtube.com
허현회 작가 ㅡ 번역 저서 등 참고
한국에는 비건보디 빌더 ㅡ시유시윤 아빠ㅡ도 있어 연구 자료를 공유도 하네요
형 사랑해
받아주는 주최측이 더문제아님?
다 한패거리
혹시 지금 얘기하고 있는 대회가 김성환 선수가 출전했던 대회인가요?
이야 스쿼트를 기계처럼 잘 하시네요
형 머리 한번 개멋있게 세팅해보자
컨텐츠로다가 함 보고싶다...
땀에 젖은 상남자의 머리 말고 ㄹㅇ 세팅한 ㅆㅅㅌㅊ 머리
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대댓글보소ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 노래3개다 겁나좋은데 노래정보좀 부탁드립니다ㅎ
개인적으로 약써도 지들끼리 경쟁하면 상관 없다 생각하는데 네추럴 경기 나오는게 이게 말이야 방구야
개좋아
형님 데드 하는거부럽습니다
전 데드할줄을 몰라서 안하네요
운동 잘하는 동네 형 같다. 소신있고 공인으로 막 엄청 거리감 느껴지지도 않습니다. 형님 덕에 저도 운동스타일 많이 바뀌었습니다. 많이 배워갑니다..
🥺역시나 나는 무..무서웡 윽 아고 내가 다 죽을 것 같네유~ 시아야~~ 또 나와랑ㅎ
걍 궁금해서 그런데 한주먹님은 이번 대회에 왜 안나가신건가요???
@@llillilillilliililllilliiiilil 잘몰라서ㅠㅠ 헬린입니다ㅠㅠ
요즘 이슈가 많이 돼ㅅ
각 세트 막바지에 힘빠지면 동작속도 빨라집니다 횟수보다 집중이 필요해보임
맞는말입니다.
형 좀 뜬금없긴한데 형은 폼롤러 안해?!
폼롤러 할 시간에 하나 더 땡기자
폼롤러는 사치다 ㅋㅋ
브금 알려줘요제발
역시 우리의 내추럴 보이 주먹이 형님 내추럴의 초심 잃지마시고 끝까지 활동해주십쇼
탄수싸이클 진행중 강도있는 공복 싸이클을 40분씩 매일 진행한다면 매일 탄수 1회씩 추가하는게 나을까요?
영상 잘보고 있습니다!
주먹형님 문득 시아보고 든 생각인데 초등학교 입학식때 정장빼입고 가면 시아 학교생활 6년동안 편할거같습니다
진짜 이 형 작년 전국체전 첫 출전인데 앞으로 어디까지 몸이 좋아질지 궁금함
내츄럴로 진짜 못봤던 수준까지 가 줄거 같음
그럴일없음
서현우 우리 현우 화이팅!!
선로혐 ㅋㅋ
렛쓰꼬우~~
바벨로우 100 보기만 해도 등에 펌핑옵니다. 감사합니다. 한주먹님. 끝까지 가서 누가 승리하는지 보여주십쇼. 항상 응원합니다.
언젠가는 나도 전국체전 나갈 수 있겠지....
아빠닮았네♥
아니 숨차죽것는데 질문하면 어떻게..
반추럴들 내추럴대회 뛰지마라 불쌍하고 찌질해
아니 찐이였네요 왜 사진이랑 닉네임이 짭같아요 ㅋㅋㅋ
@@onefist 크크킄 🙈
바로 보러 왔습니다!
와 1등! 늘 잘보고있슴다
이형은 찐인거같다
주먹이형 허벅지 그렇게 크면 입을바지는 있어요?
08:55 디진다!
공주님
ㄹㅇ 상남자,, 맨발의 청춘
데드 180이랑 바벨로우 100을 같은 날에...괴물 그자체... 저였으면 허리뽀사져서 자빠졌습니다 형
스쿼트에서 부터 시작되는 노래 제목 뭔가요?
Destiny
Fight back
이형님은 운동하는거만 봐도 뭔가 내츄럴로 끝까지 밀고간다는 느낌이 확 남
정의로운 한주먹님
약을 하는건 상관이 없는데 약 꽂고서는 왜 네츄럴 대회에 나오는거냐... 똥오줌 못 가리니까 욕처먹는거
렛츠고 하고 운동 하는척만 하는거 왜케 웃기지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역시 개그유튜버 이십니다 형님
단백질이 자신의 몸에 과하다는 신호는어떻게 알까요?
아주 아주 간단 합니다
우울증 이 생기게 됩니다 우울증 은 무슨 따로 있는 질병이 아닙니다
그사람의 건강상태만큼 우울감이 생기는 것으로
정신분열의 시작입니다
조현병이라 하지요
조현병이 깊어진다는건 만성질환이 동반해 깊어진다는 것입니다
주류의학은 세균론에 의거해 질병의 종류를 10000 가지로 분류했지만
우울증 부터는 치료를 하지 못합니다
그건 만성질환의 차원에 들어갔다는 신호이고
현대의학은 아예 치료를 하지 못합니다
그들은 과학을 오도 했으며 수먆은 과학자들
의학자들 영양 학자들은
세포론 ㅡ질병의 원인 의 기초른 근대이후 알았고
대부분의 질병을 가볍게 고처왔습니다
그것은 네추럴에 가까울수록 통 곡식위주 섭생에
가까울수록 건강하고 운동기능이 유지 발전되어
올림픽 선수들의 경우 비건 운동인들
비건보디빌더들이 생겨나게 되었습니다
추출물 육류 정제탄수화물 백신 약들을
많이 사용하면 할수록
추출물 단일성분 조합성분을사용하면 할수록
인채는 일시적 기능만 할 뿐
질병과 수명 저하를 겪고 이는 수많은 연구를 하게하는 원인 이었습니다
현대는 기업의 조작으로 비과학적 영양 지식만을
대다수는 받아 들였고
운동선수 ㅡ평균수명 50 대ㅡ닥터윌랙 .콜린캠밸 박사등 수없는 의학자들이
하루 단백질 권장량 을 단 25 그람 으로 한정 했습니다
ㅡ닥터 janetbrunomd.com
제가 이글을 시작 할 이유는 이나라는 현제 잘못된 지식에 의해
정신질환자만 천오백만이 신규 발생 하고 있고
자폐아는 제작년 6 명아이중 한 아이 꼴로
장 이 망가져 발생하고 있습니다ㅡ뇌균형연구소등ㅡ
앞으로 이에 대한 학자들 싸이 트들을 하나 하나 알릴 예정입니다
mit 공대 등 에서는 이미 수년전 2025 년까지 자폐아가 50 프로에 발생하고ㅡ네추럴뉴스
미국 대다수 국민들이 정신 분열의 차원에 들어간다고 합니다
그에대한 정보도 을릴겁니다
유럽등은 ㅡ천연소금 생채식 햄프씨드오일 ㅡ
같은 것으로 질병을 가볍게 퇴치하며
생존 인류와 멸종 인류로 분류되고 있습니다
ㅡ네오날드 콜드윌 ㅡ과 ihealthtube.com
허현회 작가 ㅡ 번역 저서 등 참고
한국에는 비건보디 빌더 ㅡ시유시윤 아빠ㅡ도 있어 연구 자료를 공유도 하네요
주먹삼춘아~ 하체 운동할때 나오는 노래 제목이 뭐에요? 저노래 자주 나오네요~^^
Fight back
@@user-sh2pf4ql8p ㄱㅅㄱㅅ
운동 끝나고 누군가가 인터뷰 하고 숨차면서 인터뷰 하는 패턴은 대니조 피트니스 같은데 답변이 돌직구라서 재밌다 ㅋㅋㅋ
형님 혹시 빨간 바지 스판있는 건가요?
진짜뭔지궁금ㅋㅋㅋㅋ어디꺼지대체..
@@user-ox5ri4xh2l 아마 gymmook 스쿼트 팬츠 일거에여
☹👍🙄😭😭😘😘🐦🤨🤔🤣🤣🙏😊🤗🤮🤔🐦😁😁😁😄🤢😑🥶😱😱🤭🤩🤗😊🎂🤩🤭😱🥶😑😑🤢🤢🤢
응원함니다
한주먹님도조준처럼 격투기배워놔야될듯 ㅋ.ㅋ
누님 대둔근이 아주 섹시 하시네요 ㄷㄷ
누님드립 어디서 넘어온 첩자십니까?
주작마에서 오셨습니까?
미끼마우스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 다음엔 음악 클래식 틀어주세요
따님분이 많이 닮았네요
누구이야기하는건지 알수있을까요?ㅋ
영상이.........등마렵네요....
솔직히 한주먹님 내추럴과 비내추럴중에 비내추는 처음에는 내추럴같이 운동하고싶엇겠지요 그런데 약을꼽고 그 약효능이 끝났음에도 어쩔수없이 미친듯이 쇠질하고싶은마음뿐이지 누굴 경쟁을 대상으로 할려고 돌추럴이 된건아님니다 솔직히 비내추는 내추럴이 뭐라비난하던 관심없습니다 왜냐??우리는 비내추럴이었으니 그에대한 부작용을 해독하느라 바쁘고 타인은 관심도없고 오직 내몸을 어떻게하면 더 깍을까 무엇을먹으면 더 몸이좋아질까 갈망할뿐입니다 이것은 모든 헬스인들이 바라는것아님니까??물론 사설대회에 나가는것은 명확히 잘못이지만 이는 대보협에서도 금지했다는 루머를 절가르치던 전국체전 선수한테 들은바 있지만은 전국체전에 내추럴로 나가시는 한주먹님이 대단하신겁니다!우린 그조차도 안쓰면 식단이 타이트해서 간이 남아나질않는다구요!!!
아이고오 주먹딸 너무귀엽구....행님 나중에 따님이 남친데려오면 인정할수있겠습니까요..저라면 공부는 당연히 잘하고 교양으로 3대 450정도 치면 마지못해 인정할것같습니다
말왜캐 이쁘게함?????개쌍욕박을줄 알았는데
형 영상 길이 10분하면 광고 하나 자동으로 더 붙어...
형 여담인데 보디빌더들도 루마니안 데드한날 바벨로우 안한데요 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ 허리부담 엄청크다는데 괜찮으세요??
김성환 하던데
설기관도하고
허리부담은 운동 존나못해서 코어못잡는
애들이 부담오는거
ㅇㅋ????
다까끼마사오 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ리프리스튼 안한다든데 그리고 니애미는 오늘밤 나와 함께 뜨거운밤을 보낸다고 하시던데
행님은 왜 대회 안나가세염? 약물러들에게 본보기좀 보여주시죠
스쿼트 100kg 20개 ㄷ ㄷ 괴물이시네요
약 빨고도 1위 못하면 더 쪽팔리겠다ㅋㅋㅋㅋㅋ
네추럴대회(약물 경력 아예없는)
중간 로이더 대회(약물 중단)
로이더 대회(약물 그자체)
이렇게 대회를 분류해야 되겠네요
수행능력으로 씹조져서 아무말 못하게 한다음 멘트로 털어버리는 전략 개멋있오
피해본 선수분들 연합해서 고소들어가야 합니다. 주최측
아니 다리사이즈 보면 스쿼트 300kg은 들을 것 같앜ㅋㅋㅋ
전국체전 미스터 코리아 나가는 사람들이 약을 쓰던 뭘하던 상관이 없죠 왜냐면 그들만의 리그니까 위에 방송이나 찾아보고 하신분 있나요. 보디빌딩이 지금 생활체육이 되었다는 거죠. 그리고 예전은 아니라도 지금 와서 예전처럼 네츄럴 대회에 나가버린게 대실수
진짜 한주먹형은 쌉인정이지... 로이더들도 씹어발라먹는 클라스. 도대체 어느정도냐
주먹형 대니조 스타일 재미들렷나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한주먹 딸램이가 DJ DOC 이하늘 닮았네요
선넘네
브금 알려주세요
NEFFEX - Fight back
NEFFEX - Destiny
@@user-sh2pf4ql8p와우 감사합니다!!!@@@
한먹주님 하가체 아좋주은것 같요네
허벅지 존나 멋있다 ㅅㅂ....;;;
주먹이형님. 한가지 질문이 있습니다. 스쿼트 동작 수행시 깊이 들어가는 데 벗윙크가 일어나지 않으시는 데 이런식의 스쿼트 동작의 팁을 알 수 있을까요?
주먹형은 어릴때 합기도 같은 운동을 오래 해서 유연성이 어느정도 받쳐줘서 스탠스가 좁아도 벗윙크가 안나는거 같음. 벗윙크는 고관절과 발목유연성 때문에 나는걸로 알고있는데 벗윙크가 안나게 하려면 충분한 스트레칭을 꾸준히 하시고 유연성을 많이 가져가셔야 할듯.
사람마다 유연성이 다르니 주먹형의 풀 스퀏깊이를 무작정 따라하기보단 본인의 유연성에 맞는 풀가동범위를 찾아 하는게 좋을듯.
시작지점에서 엉덩이 빼지말고 척추 중립상태에서 복압을 이빠이삼빠이 땡기면 벗윙크 안일어 나던데
아,,, 개좋앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헬스 유튜버중에 제일 인간적이고 뭔가 가까운사람처럼 느껴져서 더 재밌네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
또 만만한 로이더만 건드는거 보소 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선택적 로이더 증오군 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개역겹다 ㅋㅋㅋ
혐주먹 니에믜 보지 한판에 100원 계란보다 싼 똥값년
혐주먹 니에믜 보지 매일 닦아서 광내는 불광보지~
혐주먹 니에미 보지 쫄깃쫄깃 개허벌 쓰레기보지
혐주먹 니에미 보지로 담배피는 엽기보지
혐주먹 니에미 보지안에 구더기 수만마리 집단 서식!!!
근데 두명으로 알고있는데 김귀두는 알겠는데 한명은 누구임 아무리 관련영상 댓글 봐도 안나오네
진짜 운동하는데 동작 한번한번이 기계처럼 일정하네..
딸 와플 먹는거 왜이리 귀엽냐
형 바지 95 입는거야? 너무 꽉끼는데..
105
시아는 아빠랑 놀러가도. 아빠를 잃어 버릴일은없겠네. ㅋㅋㅋ
형님 스쿼트 벤치는 오곱오만 하시다가 요즘엔 잘 안하시네용? 이유가 뭔가요 한주먹 맹신자마냥 오곱오 따라하고 있었는데 바꾸신 이유가 궁금해요!
그냥 이것도하고 저것도해ㅋㅋ
와 그렇네요 그걸 생각못했네...
외측광근 제가 곧 훔쳐가겠습니다.
그 약쟁이들 옹호 한답시고 괜찮아 힘내 신경쓰지마 이런말 하는 주변 지인들에 더 병신같음
누구말하는건지 알려주면 돈보내줌
이번에 이걸로 말 많던데 누구죠? 누가 그런짓 한건지 알고싶은데.. 실명 거론이 힘든건가..
인스타에 188.1 ㄱㄱ
다 그런건 아니지만 제 주변의 안하무인식의 약쟁이들 행태에 치를 떠는 사람입니다.
원래 학창시절 부터 무에타이 선수로 뛰며 월체를 위해 역도하시는 분께 운동을 배우며 웨이트에 입문한지 16년이 되어가네요
사회에 나와 취미로 레슬링과 MMA수련을 하면서 웨이트를 체력훈련의 기본 베이스로 꼬박 하고있습니다
약 꽂은 놈들보다 몸은 안 좋을지 몰라도 운동수행 능력으로나마 이기려고 체중 85.6에 3대 692.5kg 까지 올리고 협응 위주의 써킷 트레이닝으로 심폐능력과 근지구력을 엄청 훈련 했는데 돌아오는건 약쟁이들의 지극히 보디빌딩 관점 시선의 '그런식으로 운동 하면 다친다'는 견제와 '그래봤자 넌 나보다 몸이 안좋아!'라는 멸시어린 얘기더군요
오우오우 섹시해..
아빠 판박이 ㅋㅋㅋ
킹주먹 엉덩이 먹어버렸다잉
아니 반바지 터질라하네;;: 와
한주먹 사이클링 중인데요, 아무리 웨이트 해줘도 탄수사이클링 중에는 총 들어오는 에너지가 부족해서 근육 성장 자체는 불가능한 건가요? 그냥 최대한 근육 보전이라도 되면 다행인 것인가요?
다이어트 사이클이자나영!!!다욧하실때만 하시는게 맞다고 봐용!!!
@@user-cw8kf9gj8z 한주먹님 영상 보면 오랫동안 탄수사이클 유지한채 운동하시길래 궁금해서요. 그리고 저 스스로도 탄수사이클이 지금 두달차인데 계속되니까 지쳐서;; 아 하는 것 자체는 괜찮은데 운동하면서 어차피 일케 운동해도 결국 칼로리가 부족하니 근육 성장이 안 된다고 생각하니 이렇게 운동하는 의미가 있나 하는 생각이 들기도 하구요
근육성장은 안되고 커팅만 하는거에요
오리온하늘고래 저도 5.18부터 하는중 2달 넘었는데 전 8월말까지 하고 벌컵 할려고요 싸이클링이 커팅 하고 근육은 최대한 보전 시킨다 생각하심 될거같습니다.
오리온하늘고래 아무래도 편하게 먹으면서 스트레스 받지말고 다이어트 하는 취지로 하는 사이클이니까유 한주먹님은 아마 전국체전 때문에 준비중이셨는데 취소되면서 아마 지금은 그냥 유지를 하고 계시는 걸겁니다 그리고 한주먹님은 아무래도 선수시다보니 그런것 같아요 헬린이 수준에서는 아마 빼고 벌컵하시는게 맞다고 봅니당
형 궁금한게 있는데 지금 내추럴 관련 대회들의 규칙이나 규정들이 허술한거야? 왜 항상 이런 말이 끊이지 않고 나오는지 모르겠어 그리고 대회에서 도핑 걸린사람들은 관련대회 영구실격같은 규정들이 있어? 아니면 그냥 걸리고 마는거야? 약쟁이를 옹호하고 현 내추럴 대회를 까는건 아닌데 허점이 있으니까 그들도 이를 간파해서 대회에 참가하는건가 라는 생각이 들어서 이렇게 물어봐
7:05 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
발음 시발 존나 찰져 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
설레발은 ㅋ