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- 게시일 2020. 11. 26.
- #다이어트 #보디빌딩 #편의점먹방 #천안헬스 #내추럴 #데드리프트 #어깨운동 #풀업 #브이로그 #먹방 #mukbang #벌크업 #헬스장 #벤치프레스 #가슴운동 #등운동 #천안맛집 #탄수화물싸이클 #치팅데이 #스쿼트 #gs25
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![[#나혼자산다] 팜유즈의 만장일치 원픽✨ 아침 해장으로 헤베베한 대만 족발 먹방🤤 | #전현무 #박나래 #이장우 #팜유 #대만 MBC231222방송](http://i.ytimg.com/vi/v0qQ6_cMbaA/mqdefault.jpg)
!["직원 4명 다 내보내도 적자..진짜 미쳐요" 자영업의 몰락 [뉴스.zip/MBC뉴스]](/img/0.gif)
1:33
역시... 먹방 브이로그만 보는 나한테 뜬 이유가 이거지..... 운동 먹방 둘 다 충족하기 성공.......
주먹행님 원래 한없이 가볍고 재밌는 먹방하는 사람인데,
요근래 자아성찰 오춘기와서 먹는 도중에 갬성지려도 자주봐주세요. 원래 그냥 철없는 아빠입니다.
마자요
행님 뭔가 자막이 귀여워진거같습니다
썸넬 수박인줄 알았습니다
니가 짱이야 ❤️
자아성찰 6:00
제 가슴이 다 찡하네요.. 저도 옛날의 그 한주먹 모습에 반해서 빨아제끼다가 아직까지도 빠는 1인 입니다. 항상 응원합니다. 파이팅!
역시 형님은 먹방보는 맛에 봅니다!
그릇이 재대로네요👍👍👍
먹방 포텐 터졌네
너무좋아 한주먹 진짜
먹방 유튜버중에 운동 제일 잘하는듯
한주먹형님 좋은마인드로 다시 힘내서 좋은컨텐츠 만들어주심에 감사합니다... 근데 먹방때는 이스굳 해줘여 중독됐어요ㅎㅎㅎ
누구나 실수는 하잖아요
제일 중요한건 본인이 깨닫고 반성하고 더 좋은모습을 사람들에게 보여주려고 노력하는 그 행위 자체가 정말로 멋있습니다
물론 살짝 자존심이 상하기도 할텐데 다 접고 깨닫는 모습보고 저 또한 배웁니다
늘 유익하고 재밌는 영상 감사합니다
한주먹 파이팅!!
어른이십니다
요새 진짜 너무 보기 좋습니다 형님
이 분은 먹는것까지가 운동의 표본인 것 같아서 항상 밥먹으면서 챙겨보는즁!
해군으로써 아몬드 브리즈 한잔 하면서 영상 항상 챙겨보고 있습니다 ! 사랑해요 주먹님
ㅋㅋㄱㅋ데드하고 풀업은 나만안되는게 아니었구나..
그릇 기가막힌다..
시아튜브 화이팅♡
초심 좋네요. 실전 운동을 가르치는 남자 한주먹입니다!! 유익한 실전 운동 레스고~
운동열심히하고 샤워하고 먹는 음식은 진짜 꿀맛이죠^^ 화이팅! 아 그 짜장면접시 우리집에도 와이프가 사다놨더라구요 겜성있어요 ㅎㅎ
귀여운것보소
잘생겼단 말이지....
기가 맥히누!
주먹이형, 형 영상 자주보는 헬린이입니다. 형님의 호전적인 성격이 조금 누그러진다니 다행입니다. 항상 득근하시고 시아랑 주먹걸이랑 행복하시길 바랍니다.
역시 족발은 한주먹거리 형 근데 제로콬은?
관장님 면치기 노노 면흡입은 쵝오 입니다
혹시라도 시도하시는 분들 면은 충분히 식혀서 하세요1분이상ㅋㅋㅋ
안그럼 입천장 혓바닥 저세상 고고 입니다ㅋㅋ 한주먹짱!!!
자막이 존대라니ㄷㄷ
담 부터는 치팅할때 치팅 다하고 복부 상태라든지 몸 상태를 보여주세요!!!!
형님 원래 사람은 잘나가면 변하게되있습니다 하지만 잘나갈때 겸손할줄 아는사람이 진짜 유명해집니다 연예인 유재석 처럼요 앞으로도 좋은모습보여주세요
덤벨로우 하실 때 한쪽 다리를 떼놓고 하는 이유는 무엇인가요?
지탱을 하지 않음으로써 온전히 등에 힘을 싣기 위함입니다.
행님 브금 정보 주실 수 있나요?
팔뚝 살벌하네요 행님
형 천안 맛 집이나 배달 맛 집좀 추천해줘 ㅠㅠㅠ 우선 불맛 간짜장 맛 집부터 ㅠㅠㅠㅠㅠ 형은 뭔가 잘 알것 같아
탄수화물 사이클중 저탄수화물날에 드신건가요?
운동영상 1분35초
먹는영상 9분ㅋㅋㅋㅋ
형님 풀업 약간 대원근 타겟입니까?_? 가동범위가 짧아서 광배까지 깊숙하게 느낌이 갈 것 같아 보이진 않습니다ㅠㅠ
풀업은 랫풀다운이랑 달라서 자세만 맞는다면 가동범위 풀로 안해도 광배 밑에서부터 체중에 저항하면서 당기는거라 자극옵니다 열린사슬 닫힌사슬 차이임
얼굴이 .. 애기가 됐어 .. ㅠ
보기좋네요ㅎㅎ자아성찰 ㅎ
더발전하시길
짜장면 이스굳
한선수 원암덤벨간만에보네요
수영하는듯한 다리자세!!!
월요일 77킬로던데
목요일 75킬로됬어요..
월저녁 통닭 화점심 제육 수점심 탕수육
목점심 삼겹살묵었는데....몸이아픈가 어디....
요즘 이름갑 하는것같아 좋아보이네요~~
영상 보다가 질문이 있는데요, 제가 블랙디스크 4,5번인데 현재 코어랑 스트레칭(코브라, 플랭크 무릎 받쳐서 함, 아직 일직선으로 쭉 뻗어서 하는게 허리가 부담이 와서 못함) 그리고 근력운동은 1주일에 3회 하체운동 하고 있어요
상체는 턱걸이 초보자들이 할 수 있는 고정된 기구(무릎 받치고 하는 기계)랑 바벨로 팔굽혀펴기(맨바닥에서 안함, 허리가 부담이 와서)
이렇게 운동을 하는 중인데 주위에 허리환자나 지인들 애기를 들어보면 허리가 좋아질려면 운동이랑 걷기 운동 같은거 많이 하라고 하는데 코어운동을 얼마나 하고 허리쪽 근력운동을 해서 근육을 키워야 하나요? 제가 댕기는 헬스장 직원분들은 재활이나 허리쪽은 잘 모르시더라고요.
제가 하고 있는게 맞게 잘하고 있는지 궁금합니다.
그래요..초심 좀 잃지마요ㅋ~
그리고 개인적으로
운동영상30% 먹방영상70% 원합니다!♡
이형ㅁ님 벌크사이즈보소..
저 접시는 또 어디서 났어? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1빠 하트줘 형 댓글에만 하트 달려있는거 조낸 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
난 썸네일보고 수박먹는줄
목운동은 안하십니까 목 너무 얇아보이심
1빠 하트줘 형
뭘 잘못해서 반성하는지 모르겟지만 먹방이나 해줘 헬창 먹방이 재밌다고