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- 게시일 2020. 11. 05.
- #다이어트 #보디빌딩 #천안헬스 #내추럴 #데드리프트 #어깨운동 #풀업 #브이로그 #먹방 #mukbang #벌크업 #헬스장 #벤치프레스 #가슴운동 #등운동 #천안맛집 #탄수화물싸이클 #치팅데이
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진짜 형 먹는거 너무 맛있게 먹어요!!ㅠㅠ
(탄수화물 싸이클로 다이어트중입니다!)
주먹이행님 포카리 당때문에 안마시고있었는데 마셔도 됩니까?? 탄수화물 사이클 돌릴때
내일 치팅으로 피자 파스타 먹어도 될까요 !
오 이거 궁금했는데 ㅋㅋㅋㅋ
응원합니다 형님
주먹이형 최고
혈압 얼마나 나오던가요?
형님 눈이 다 풀리신게 귀엽습니다
중립놓고 보자면 솔직히 난2분할을 한다.
근데 냉정하게 정봉길이랑 자연산광호가 쓰는 말투나 단어사용은 충분히 불쾌하게 들린다
본인은 비꼬지 않았고 비하한적 없다할지라도 상대방이 기분나쁘면 나쁜거다 솔직히 도찐개찐으로 보인다 정작 내추럴 보디빌딩 탑클라스인 기관좌도 침묵하는세상에 ;;ㅠ
오 이거 계속 궁금해서 댓글로 물어보려던건데 영상 바로 올라오네요 ㅋㅋ
바로 싸이클링 돌리러 갑니다.
구독자도 만명이나 적네 ㅋㅋㅋ몇년 뺑이쳤는데 고작 구독 6만따린데 몇달만에 더 많아서 배아프나???
형님 어우 아침부터 얼굴상태 기가맥히네!
광호 이분은 본인이 로이더운동법 깐적없다고해놓고 정작 자기영상에서는 유일한 답이니 멍청하게 운동하지 말라느니 듣는 내츄럴 기분나쁠 도발은 다해놓고 언제 그랬냐고 존나 당당하게 나와서 내가 잘못본줄알았음ㅋㅋ
썸네일도 너무 자극적이라서 그 코치분 생각나네요
고아호 치매아니냐ㅋㅋㅋ 실컷 시비털고 역으로 까이니까 난 깐적없는데 왜까냐
@@user-ie7ob8uy2m 4,5분할 멍청하게 운동하지말라고해서 그런가봄
과학적으로 현명하게 운동하는게 답이지 고로 난 광호 응원한다 근거도없는 무식한 운동법 지향하는놈들은 겟아웃
본인 몸은 쓰레기고 이미 옛날에 나왔다가 사장됐던 유행,논문들로 까부는 꼬라지가 파토코치 빼박임ㅋㅋㅋ
형님 베네틴은 딸기맛입니까 초코맛입니까
하루만에 이 형 팍늙었네 ㅋㅋㅋㅋ
형님 존나 사랑합니다 팬입니다
형님 먹방 영상보고 짬뽕에 미쳐서 살고 있어요 ..... ㅠㅠ
광호 대회영상 존나 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 자꾸 주먹이 표현보고 꼬투리 잡아서 감정에 호소 하는거도 존나 찌질하네
유하게 대응하고 유하게 인스타 글올리셨으면 훨씬 괜찮았을텐데 아쉽네요ㅋㅋ 지금도 몸 하나만으로 한주먹님쪽으로 많이기울었는데
이런것까지 다 증명해주네 갓주먹ㅋ
졸라 부지런하네
운동은쉴거에영??
자야지 이제 ㅜ
4분전!
광호님 대회 영상도 보고 한주먹님 영상도 봤는데 wnbf?? 세계에서 가장 권위있는 네추럴 대회라 들었는데요 되게 혼란스럽네요 그만큼 우리나라 보디빌딩이 대단한건가요?
건강이체고 🍀
시아도 진명이처럼 멋지게살자^^
영화 더킹 헬스버전이네ㅋㅋ
미트리 링크 타고 갔는데 왜 할인안되나요 어이없네 추천인은 들어가던데
gall.dcinside.com/board/view/?id=docu&no=27365&_rk=EYz&page=1 같은년도 대회에 네추럴로 2체급을 옮겨가는 킹갓네추럴황제가있다? 그는 자연산광호^.^
응 서순 반대로
@@fndjdjsj1132 반대여도 다를빠없는데요~?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-ee4nw7ho2y 신장 수술 휴유증 때문에 근손실 왔다고 함
응원합니다. 진흙탕싸움만 안됐으면 좋겠네요
행넴 드시는 보충제나 영양제 같은 것들도 소개해주시는 영상 하나 있으면 좋을 것 같아요
형님 저도 abcdeff 1등인데 광호야 한테 한소리 해도 되는 부분입니까?
ㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 광호 오늘 황철순,이승철영상도 올린댔는데 언제올리나요
krplus.net/bidio/YNp8k6OBqmvNn3Y
이슈 프로이신분 2019 작년 대회영상
세계대회라 수준 살벌합니다
체급도 80
몸으로 압도!!!
자기입으로 선수라는 단어쓰면 선수는 몸으로 말하는거 아녔음??? ㅋㅋㅋ주먹형 화이팅~!!
한주먹님이랑 광호 님이랑 짬은 누가 더 많나요? 광호님 운동 더 오래하시고 주먹님보다 몸 안좋은거 같던데 맞나몰겠음
@@user-dv4gm9je4z 구력은 한주먹 8년 광호 10년 인걸로 알고있어요
광어 10년은 더 넘었죠 ㅋㅋ
수면마취하면 혼잣말 한다든데
로이더 욕하셨나..
수면마취하고 누워서 로이더 머더뻐커!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 ㅅ,ㅂ 약쟁이 ㅅ,ㄲ들 ㅋㅋㅋㅋㅋ
하도 싸워대서 두분다 구취하고 클린한곳으로 갑니다 수고요..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 19년도 광호랑 1년전인 주먹형 영상보니까 시2발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헛웃음만 나온다 345분할 최고 ㅅㅂ ㅋㅋ
형은 말이 좀 거친거만 빼면 완벽해!!!
아무일 없이 유트브 오래하자 홧팅!!!
krplus.net/bidio/j9WqgWCHgXrOoII 5분7초 4,5분할 하는사람 인간이 아니라고하고 틀렸다고 하는 광호클라스. 사이비가 왜 존재하는지 알려주는 유튜버^.^
코티솔호르몬이론상 고강도장시간 운동시 근성장방해가 와야하지만 실험을 해도 그렇지 않은 결과가 나오는걸로보아 발견하지 못한 더 많은 이론들이 근성장과 연관 있을것이고 인간의 과학은 신체를 완전히 정복하지 못했다.
-일반인클라쓰로니-
진짜 현역 체전 선수가 어떤 의민지 모르는 새끼들 ㅈㄴ 많네.예전 기관이 형처럼 공격 오지게 받어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
성장통이라 생각됩니다.
힘내세요. 운동 구력좀 되는 사람은 누가 진짜인지 압니다.
ps. 누군 이분할 안해봤나 rpe 이딴거 모르고 운동했나 에휴
ㅋㅋㅋㅋ난 체전영상만 봤어서 한주먹 몸이 빌더몸 평균이라고 생각했는데, 김광호 대회영상 보고 느꼈다...갓주먹이었다는 것을...
그니까 하트줘 주먹이형
아닙니다
@@RedPillJapan 그건 한 6~7년전 체전아닌가요?
체전 자체가 지역대회 1등 해야 오를 수 있는 무대이고, 체전 도핑수준이 올림픽 도핑수준인데 체전을 로이더라고 하면 사설대회 도핑 수준은.. 거의 안 하는 정도에요. 적어도 네추럴 바디빌딩마니아라면 체전선수들은 몸이나 도핑으로 까는 건 아니에요.
@@RedPillJapan 근데 도핑검사 빡쎈수준으로 보면 체전대회가 제일 빡쎈거임 kada에서 하는데 체전을 약물대회라하면 일반 사설대회는 약물제조업체네 거의
@@RedPillJapan 근데 굳이 "체전 로이더 대회아님?" 은 왜하신거죠? 두분 몸을 얘기하는데 사설이나 체전 네츄럴보디빌딩 끝이라고 하시는분이. 의도가 너무 다분한데
한주먹님 평소 언행을 지지하지는 않지만 이번사태는 응원합니다 무슨 잡 내츄럴대회 뛰는사람이 전국체전 등수가지고 어쩌구저쩌고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 웃음만 나오더군요 시합영상보고 웃음나왔습니다 그몸으로는 전국체전출전은 둘째치고 지역대회 입상도 힘들몸이던데
설기관선수님도 말을 안끼셧지만 2분할은
운동할시간이 부족하거나
시간은되지만 회복할시간이부족하면
2분할도 운동방법의 하나이다
본인은 보디빌더이기때문에
더많이 운동해야하기때문에...(생략)
내가 받아들이기론
'직장인들에게 좋은방법'
소리로들림
@@user-qk9sm8vt7e 시간잡아먹는다는게
세트수입니까 고중량으로인한
쉬는시간을많이가져서입니까?
후자면 납득인데 전자면^^;;;;
직작인이고 운동5년찬데 6개월 하고 때리침
사람마다 다르겠지만 내가 느끼기론 뉴비&고립장인 아니면 근손실남
@@user-qk9sm8vt7e 그 시간이 하루 운동시간 말고도 일주일에 몇회 가능하냐 같은 부위
몇번 돌리냐 같은데요. 바쁜 직장인은
야근이나 회식 없는
일주일에 2-3번 운동 가는것도 열심히 하는거라
전체 부위 빨리 돌리는 저분할 말하는듯
@@sunghoopark7673 이게 맞아요. 맹신하지말고 잘 생각해보면 그 적은 세트수에
해당 부위를 다 맥여서 넉다운 시키는건
초상급자용 혹은 같은 운동을 자주 무반연습 해야하는 초급자용 인거지 근비대를 위한
효율이라고는 뭐가 아쉬움. 그리고
프로그램대로 어떻게 세트수 횟수 rpe 다
정확하게 계산하면서 합니까.
사람이 그날 감정만 달라고 체력 기복이 심한데
그냥 부위별 그날 컨디션따라 조지는게 낫다봄
@@MrSM-ho2fs 그치그치 6개월동안 하면서 힘은 힘대로 빠지고 근성장도 딱히 없어서 오히려 빠진 느낌
5분할로 바꾸고 가슴은 한주먹 루틴 어깨는 덩어리갓대 루틴 등은 홍지원루틴 다리는 설기관루틴으러 바꾸니깐 눈이보이게 다시 성장햇고 옷사이즈 조차 바뀜
물론 2분할러더 근성장 할수 있음 근데 이렇게 사람마다 다른데 2분할이 네츄럴운동법이라고 못박고 강요하는건 아니지
둘다 네추럴 선수인데 광호님 영상보고 오니까 주먹형이 개압살하네;;;좀 심각한데?! 형이 왜 그런지 알 것 같앙
대장내시경 느낌이 어때요?
걍 수면마취하면 자느라 몰라요
@@onefist 대장내시경vs 성시경
@@vincero9706 뭐여 그게;
ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
??
한주먹이 단어선택에 과격하고
직설적인 면이 있다고 해서
운동에 관한 지식마저 부족한건 아니다
운동 관련 지식은 엥간하면 한주먹이
맞다고 생각하고
어떤 채널이든 악플러들은
싸움부추기거나 악플달지말고
그 시간에 맛있는거나 더 먹어라
니네가 욕한다고 무너질 사람아니고
니네가 남을 욕할만큼 자격있는 사람인것도 아니다
행님 체전 이미지 너무 나락간거 아니야? 잡대회가 비빌수준아니자너..
그러게말이다 ㅋㅋ
사실인데뭐 동민아 레벨이라는건 항상 존재한다 한주먹이 몇수위인건 팩트야 비아냥이아니라 팩트라고
@@user-ie7ob8uy2m 진짜 이색기 나도 좋아하지만. 한번 아니꼬운길로가면 끝도없이.역겨운 새끼임. 끝까지 비아냥거리고 끝까지 논점흐리기 몸안좋다 프레임으로감....
이번만은 잘 넘기길 바랬다 좆주먹 시발련아.
광호 90키로로 뛰던거 80키로로 낮춰서 뛴 대회영상이라더라. 억울해서 사진도 올렸던데 어휴 시발 부끄러워 뒤지겟네
@@notok6149 한주먹도 대회때 80아님?
체급 낮추면 근질 더 잘보이는게 정상아님? 그리고 시합 나가는 선수가 당일날 컨디션 실패한게 본인탓이지 뭘 주저리주저리. 원래는 좋았는데 당일날 안좋았다고 상달라고 떼쓸거야? 원래도르야?
내시경 안무서워요?
걍 자고일어나니까 끝나있던데
ㄷㄷ 용기내서 저도 받으러갑니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 탄수싸이클은 다 좋은데 다음날 똥싸러 가기바빠서 너무 힘듬 ㅠ
킹정
포카리사러간다!
보디빌딩은 몸으로 말한다 이상 끝
하지만 트레이너는 보디빌더와 다르다 이상 끝
거짓정보입니다.. 입으로 말합니다
형님 근손실 오지게 오겠습니다
와나도 광어님 영상보고 말잘하길래 그런가? 했음
영상 하나씩보다보니 앞뒤가 않맞음
나는 한주먹보고서 탄수싸이클도 돌리고 2분할도 진행하는데 지금 상황은 그냥 둘다 추해. 구경꾼들은 좋겠네요. 불난집에 부채랑 팝콘 들고가서요.
네 좋아요. 왜요? 논쟁끝에 더 나은 결과를
얻고 그게 미래가 되는거니까요.
2:13 봉형??
krplus.net/bidio/YNp8k6OBqmvNn3Y
형 이 영상보고 ...형 마음이 이해됐어 미안해
응원해..
근데 조금만 더 유하게 대응해보자~ 홧팅
@@user-ie7ob8uy2m 동민이형 이거알아 ..누구빠는게아니고
이거그냥 처먹고대회나간거 컨텐츠로도 예전에 이용한거야ㅋㅋㅋ
송기석 선수님 라방으로 송기흔 선수님, 양경필 선수님 전화했는데 둘다 네추럴 운동법 그딴게 어딨냐고 하는데요! 물론 자기한테 2분할이 근성장이 됐다면 좋은거라고는 말씀하셨구요.
남x 양o
@@tjdrudgns 감사합니닼
@@norepinephrine935 예이!
송기흔님이 돈줘도 난 내츄럴대회 안보신다던 그분 아님? 김승현님 빡쳐서 영상 올리게 하셨던?
@@jeonghwanlim3144 몰라여
핀트 못잡는애들 많은데 주먹형 몸이 더 좋고 광호 몸이 더 구려서가 아니라 중요한건 광호가 자기 운동법을 정답처럼 떠들고 주먹이 운동법을 로이더 운동법이라고 깐거임 거기에 몸까지 한주먹이 위인거고
한주먹이 사설대회선수들한테 말ㅈ같이한거도팩트다
@@a34656745 ㅈ같이 말할만하지 사설대회가 네추럴대회가 아니니까^^
바디디자이너 저희집에서 10분거리네요
내가 형이었으면 진짜 더 그랬을거같은데 형도 많이 유해지셨네요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
주먹이형 화이팅!
썸네일 ㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋ
제명 당하면서까지 몸으로 대결 하기엔 너무 아깝습니다 행님
2분할 운동 외치는 사람들.. 뭐 다 좋은데.. 어그로를 끄는 건 항상 님들입니다.. 평소 3분할 5분할하는 사람들이 니들 2분할 하지마라 절대. 뭐 이러고 다녔나요? 그러다가 논란이 커지면 또 해명하고.. 정답있다고 한 거 아닙니다.. 헤헷 꼬리내리고.. 걍 뭐 하는 짓거리인지 모르겠네 ㅋㅋ 쌩쑈할거면 그냥 브이로그나 쳐올리지 ㅋㅋ
바로보러온 내인생이 ㄹㅈㄷ
그 사람 영상봄서 살짝 맞는 말 같기도 했는데 대회영상 보고 오니까 수준차이가 많이 나네... 화날만
대장내시경을 무수면으로 받앗어요? 왜케 말이 멀쩡해ㅎㅎㅎ 난 대장받다가 마취 풀려서 똥꼬 꽂은채로 좀비처럼 돌아댕겨서 다달라붙엇다는데ㅋㅋㅋ
노빠규라 좋아 ㅋㅋ
애들아 생각을 해봐 사건의 발단은 광호야가 자기운동법외의 사람들 까내리듯 영상만든거고 그거에 한주먹이 인스타뒷저격 그다음 광호야가 한주먹앞저격영상올리고
그다음 한주먹이 사과영상올림
근데 광호야는 사과 받아주지도 않고 욕처먹으니까 뒤늦게 올린 사과영상에서 한주먹한테 직접 미안하다는 말은 하나도 없음
언어나 표현은 누가봐도 한주먹이 나쁜사람같아보이지만 솔직히 광호가 더 잘못했지
@@user-gd6tk1rx2g 내가 틀린부분 있어?
@@user-gd6tk1rx2g 똥은 직접 만지고 냄새 맡아봐야 아는게 아니죠 현명한판단 굿^^
광어 몸은 대보협 고등부 승빈이 선에서 정리, wnbf? 이신가면 탄바르기 전 다들 런
별 ㅅㅂ 나도 대회하나 만들어서 프로카드 딸까?
암만 주먹이형이 사람 좋아보여도 대회영상 보고오니까 혹시나 주먹이형이 붙어줄까 걱정이다
광호야 님인가 하시는 분이 핼린이 부터 주구장창 2분할로 몸을 만들고 대회 까지 나가서 입상했다면 의미가 있겠지만 그분도 3분할 4분할 하다 2분할로 바꾼건데무슨의미가 있겠습니까 그냥 동네 몸좋은 사람으로는 2분할도 좋은 분할이지만 몸으로평가 받는 선수가 핼린이부터 2분할만 하기에는 좀.....
3줄요약 있습니다.
제가 보기엔 2분할vs5분할 효율,몸의 성장 속도 때문에 분쟁이 생기는것 아닙니까?
이 분쟁 을 종식 시킬려면
실험을 통하며 과정,결과를 보는것 인데
한주먹tv , 자연산광호tv 에서
두 채널다 일반인 3명 을 초빙해서 3개월간 광호님 의2분할, 한주먹님의 5분할 트레이닝 하는것 입니다.
물론 일반인 성장 과정을 지켜보며 실험자 몸변화 유튜브 영상 도 업로드 하시고 성취감도 얻는것이죠.
문제는 그 일반인 실험자 3명을 어떻게 뽑을것인가 인데
한국인 평균 사이즈 남자 로 키174~176 정도 되는 남자.
체지방,몸무게 는 비슷한
3명 초빙 하는것.
물론 이 실험의 허점 또한 존재합니다.
개인마다 회복력,재능,근력이 다르기에 공평하진 않지만 그것까지 나누기엔 인원모집에 어려움이 생길것입니다.
그리고 그 3명은
운동경력 아예 없는사람1명,
헬스 3개월차 헬린이,
헬스 1,2년차 취미 헬스인.
등등 우리가 꽤 쉽게 접할수 있는 3부류의 일반인 실험자 으
로
훈련 시켜 주시면
한주먹,광호 님에게 훈련받는 일반인 실험자 는 몸이 좋아져서 좋고
한주먹tv 님은,광호tv 님은 유튭각,자신의 교육방법 을 증명 시킬수 있으니 좋고
시청자는 2분할 과 5분할의 혼동을 줄일수 있어 좋다 생각합니다.
이글은 광호 님에게도 쓸생각입니다.
제 생각이 틀렸다고 생각들 시에 삭제하셔도 좋습니다.
장문의 글 읽어주셔서 감사합니다.
3줄요약
1.자연산광호,한주먹tv 님들 방법론 으로 싸우지 마시고
2.스펙,운동경력 비슷한 일반인 실험자 3명 초빙해서
3.본인의 트레이닝 방법 적용시켜주세요. 시청자들이 분할법 믿고 따를수 있게
광호인지 광어인지 살살하십쇼형님
썸네일은 일부러 그런거지?ㅋㅋㅋ
사실 둘다 나보다 몸이 월등하기에 난 내츄럴 이름있는 분들은 다 존경한다. 그렇다고 내가 뛰어넘더라도 굳이 다퉈야될까. 맘에 안드는 부분있으면 귀엽네ㅋ 하고 넘어갈텐데. 유튜브영향력이라는거 하나땜에 여러 사람 갈라놓네..
분할타령은 차치하고 내가 일반인 기준 십년동안 다이어트 기간에 탄수화물 사이클링을 하는 이유는 '쉬워서'입니다
주7일 깐깐하게 식단관리하면 효과는 더 좋다고 해도 탄수화물 사이클이 심리적으로도 편하고 효과도 이정도면 충분하다고 판단됩니다.
내년 11 월에 붙자네
죽기전에 붙자는건가 ㅋㅋ
1등 하트줘라
이쓰 굿~!
krplus.net/bidio/orJoaIqphaecn5g 탄수화물 싸이클링 했다는데 고생한게 딱보여서여 ㅠㅠㅠ 효과가 진짜 있는듯해요 ㅎㅎㅎㅎ 한주먹님 칭찬한번해주세요
형님 지금까지 댓글안달았는데 해야될 말은 해야될 것 같습니다 이미 이기신 겁니다^^
주머기형 봉길이랑 광어영상마다 까불지말라고 글쓰고왔슴니다
형도 쪼금만 말씀을 둥글게 해주면 언제나 여론은 햄 편일겁니다
응원합니다🙂
괜히 사설나가서 대보협 나가리되는거보다 심사위원좀 모집해서 유튜브 라이브로 하는게 낫지않을까 생각함.
그리고 내년 11월은 좀..그렇다
유튜브로하면 누가 판정해줘요?
보디빌딩 시점 아무것도 모르는 일반인..?
말이 안됨 유튜브는 팬싸움 화력도 아니고 ㅋㅋㅋㅋ
@@pylial 황철순 최봉석도 네추럴분할법 나누는거 싫어하던데 유튜브 영상들 보니까
덕분에 오늘부터 다들 원래 분할로 돌아가겠지
하 꼭 이런식으로 반응을 해야됩니까?
쿨하다는 것과는 다르게 생각하시는 마인드가 너무 어리신거 같아서
실망이네요
킹수화물 사이클 ㄹㅇㅋㅋ 탄싸 커몬! 레ㅆ고!
왜 사설선수 메인대회에 대보협 선수가 맞춰야하지..?
라인업 오토바이 타던데 이신 내보내면 할만 하겠다
ㄹㅇ 이신도 씨름 하면서 걍 ㅈ대로 웨이트 하다가 4-5분할로 보디빌딩 한지 몇년 안됏는데
형 ㅋㅋㅋㅋㅋ 존나 억울하겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나였으면 잠못잤을듯 대깨광들 악플무시하고 대회에서 발라줘
2분할팔이들 개역겨움 그냥ㅋㅋㅋ봉구스 밥버거,활어전문점 내추럴,2분할,일반인 이 3가지 한번씩 돌려쓰면서 계속 똑같은말함 애초에 선수들도 다 분할은 자기몸에 맞고 시간,배경에 따라서 맞는거 하라는데
2분할 별로다 한마디하면 눈깔 뒤집혀서 내추럴이 왜 2분할 안해 무한 사이클
한주먹=챌
광호=다마
그건아니지 한주먹이 그마면 광호는 다4딱 예티구간임
0:01 무슨 응가를 밤새도록 하세요.
전 탄수 조절하면 며칠 변비로 고생하는데.
장이 얼마나 건강하신거야.
관장약 드셧나바유
주먹형이 말이 쎄서 그렇지 틀린말한건 아니지 그래도 운동인들끼리 감정 싸움은 하지 마셔요ㅠ
탄수화물 사이클링 2일차
Bcaa로 버틴다.....
ㅋㅋ 전 5주차인데.. 화이팅입니다
@@user-lu8zf6xf6k 몇키로 감량하셨나요??
@@user-ci7hg5jc6k 4.5?? 정도 감량한거같은데여 시작몸무게를 정확히 안쟀지만 ㅠㅠ 97정도 나갔을거같고
오늘아침엔 92.5네요
허리둘레가 엄청나게 줄었어요 바지사이즈가 36에서 33? 34?됨
2일차면 적응하기전이라 딱 엄청 힘들시기네요... 참고로 금,토요일이 많이 힘들어요
팁 드리자면 목요일 치팅을 최대한 늦게 가져가세요 오후 4시 5시 이럴때 치팅하면 낭패봄
눈팅만하다 처음 댓 달아봅니다 광호야님 영상 먼저봣는데 주먹님반박영상보기전부터 한주먹님 응원했습니다 화이팅
난...한주먹 5 10 15 루틴과 2분할으로 개꿀빨고있어서...누구도 뭐라못하겟다..
ㅅㅂ 대장내시경..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무섭
역시 죽은 전복죽
아니 형 썸네일 눈알 뭔데
와 내랑 스타일이랑 직설적인 언행까지 비슷하고 맞는말만 하시고 이번 자연산아새끼리 사건보고 팬 되버렸습니다 행님
검사비 얼마주셨습니까 비쌉니까 나도 받아야되서 참고하려고용
몰라 한 70만원인가 한듯 와이프가 결제해서 ㅋㅋ
근데 자연산광호야가 탄수화물사이클 건강에 안좋다는 말도 했었음?
ㄴㄴ 그건 예시로 든거임