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한주먹실체 잘생겼다는소리듣고싶어서 스노우로 동영상찍고 어플인거 티나냐구 물어봄
ㅋㅋㅋ 다 알지만 모른척 해주는 ㅎㅎ
해고
머협 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대박이닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오~~치명적인데‥👍👍기회의 창 잘보고 갑니다아~~ㅋㅋ머든지 타이밍이 중요한법
아니 이시간에 먹방...먹방으로 가시죠 하정우급인뎅...하 배고파
핫도그 너무맛있게 드셔서 몇개 시켜봤는데 정신차리고 보니까 없어서 30개 더 주문했어요ㅋㅋ 영상 재밌게 보고 있습니다~
이거 ㄹㅇ임 저도 주먹이형꺼 보고 시켰는데 하루에 5개 처먹어서 다이어트 씹망함
다이어트금지식품
주먹이형 영상 개 꿀잼
한주먹님 지금보니까 죽먹딸과 눈이 정말 비슷하시네요 잘보고있어용
운동하시는분들 먹방이 꿀잼
ㅇㅈㅇㅈ
운동 끝나면 밤10시반이 되는데 그시간에도 먹어도 될까요? 그냥 안먹고 단백질 쉐이크 200미리 한잔하고 유툽좀 보다 자는데...
형님 웨이트끝나고 유산소는 안타시는건가요
멋있습니다 ㅎㅎ
운동후에 영양소 결핍을 일으키면 다이어트에 효과적인가요??
한주먹님 입고계신 나시 어디제품인가요??
이마 까는 것 보다 지금 머리가 잘 어울리는것 같아요. 젠틀한듯 동안 느낌임
한주먹님 나시는 어디 제품입니꺼!??!
진짜 이형님 날마다 잘생기셨네요
샌드위치 어디꺼에요?? 저도 먹고싶은데
3:37 먹방 저리가랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞아 기분탓이 아냐 뭐 30분 이내에 안먹으면 기회의창 닫힌다 이정도는 아니지만 운동끝나고 잘먹어주는건 반드시 필요한거같습니다.
솔직히 먹방볼려고 무의식적으로 클릭함 ㅎㅎ
형님 운동복 나시 어디껀가요
어우 나도걍 먹어야겠다
마지막 윙크보고 기절함
오전에는 어디운동하시고 팔하시나요?? 지금 몇분할이신지 궁금합니다
구독자수도 점진적 과부하..👍
하 다이어트 중인데 돌긋다 졸라게 마시게따
나도100키로근돼되고싶어형 파이팅해죠
형님 클로즈그립 벤치그동작으로 하시면 어깨안아프신가요 전 뒤지게 아프던데
견갑 제대로 조이고 무게를 좀 낮춰서 해보세요 그립 꽉잡고
형 10분좀 넘겨주세여
클로즈그립으로벤치하시는대도 가슴을 고립하려는 본능 정말 대단하십니다
먹방유튜버중에 운동은 젤 잘하는듯 ㄹㅇ ㅋㅋ
주먹행님 등 상처는 안지워지려보네요..ㅠㅠ운동하기 한 두시간전에 많이 먹어도 운동 끝나고 영양섭취 해줘야합니까??
난 그래도 먹음 ㅋㅋㅋ
@@onefist 잌ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 먹방유튜버 한주걱헹님
형 운동 같은건 생략하고 바로 먹방 봤어
한주먹님은 몇분할 하시나요?
기본운동에충실하셔서 롤모델입니다혹시 헬스장갑을 착용하신 장점이나 이유가따로있으신가요?
기회의 창이 실제로 존재하지 않아도 기본적으로 영양소를 섭취하는게 뽀인트결국 운동 직후든 언제든 영양분을 넣어줘야 하는데 비꼬기 보다는 그냥 이때 뭐라도 먹어야지 하고 챙겨주는게 굳
잘생겼다
주먹형님 운동하고쉐이크 다음 식사?식사 다음 쉐이크?
보통 프로틴으로 신속하게 빠른단백질 채워넣고 그다음 식사가 보편적이에요.
@@WideRoot ㅇㅈ
영양섭취 얼마나 해야 하는지 모르겠어요..
잘생겼네 이세상 다가진 기분일듯
스노우임
한주먹님 모습에서 왜 주먹딸님이 보이지...?ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ
안녕하세요 신입 유튜버 고립청년입니다.ㅎㅎ 바디빌딩을 사랑해서 선수활동을 하고 있고 웨이트트레이닝 관련 학자의 길을 준비하고 있는 청년 입니다. ㅎㅎ 한주먹 선수님께 인사드리러 왔습니다 ㅎㅎ 항상 좋은영상 감사드립니다!!
평소에 식비로 얼마나 쓰세요??
형님 운동후에 단백질은 프로틴쉐이크 먹는다 치고 간단히 먹기엔 탄수화물은 뭐먹으면 좋나요 바로 편의점 달려가서 샌드위치나 삼각김밥 갈겨야되는건가요
이것저것 공부해보니까 단백질 꾸준히 잘섭취되었다고 가정하면 운동후 탄수섭취가 수행능력에 더 중요해 보이더라구요 먹는양대비 글리코겐저장을 많이 할수잇으니가
샌드위치는 동네샌드위치인가여?
80kg클로즈벤치, 스미스머신으로하시는줄..
형 팔운동 안한댔잖아염ㅠㅠ 시즌인거에염?ㅠ
시간날때 걍 하는거지머 ㅋㅋ 팔운동안하면 할게없어서
형...ㅠ수염 길러줘🤩
샌드위치 없어짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋ
운동직후 영양 섭취는 단백질보단 탄수화물이 중요한듯
썸넬 표정이 사람 잡아먹으실듯
00:40 브금 정보 아시는 분있나요? 낼 하체할 때 듣고싶네요
유튜버 검색창에 운동할때 듣는 노래 치면 저 노래 유명해서 어디든 다 나와영
krplus.net/bidio/qsypfoF_do2olqg여기 들어가면 저 노래 나와여~
@@user-jy4km2hu7b 오 감사합니다
보면볼수록 잘생겻네..
형님 상남자는 스노우따위 쓰지않습니다
건강생각해서 조금 천천히드세요 형님 그래도~
난 왜 한주먹님이 안뜨는지 모르겠다 우리같은 헬린이항테 눈높이 교육해주시는데ㅠㅠㅠ
뷰티 유투버라그럼
먹방유투버
와 조회수없음인데 밀렸네 ㄷㄷ
형 밤늦게 운동하고 뭐먹기그래서 그냥 간단하게 미숫가루랄 프로틴마시고 자는데 이정도면 봐줄만해요 ?
ㅇㅋ
ㅋㅋㅋ 무섭게먹네 ㄷㄷ
솔직히 와꾸론 헬스계 김강우
관장님 드시는 음료는 뭐에요??
우유!
오늘 하루도 힘찬 하루 되십시오 관장님!!👊🏻👊🏻
아 1등인줄 알았는데
대회때 푸드파이터들이 저렇게 먹지않냐 ㅋㅋ
헬린이는 아직 이삼두 따로 할필요 없겠죠?지금 아래처럼 3분할 하고 있어요.1. 벤치/딥스/푸시업(인클라인)2. 풀업/데드/로우3. 스쿼트/밀리터리프레스
그종목 다 소화할수있고 팔 키우고싶으면 따로하세여
형 그냥찍는게 더 잘생깃다
진짜 먹방만하네
운동도했는데용
1kg는 먹는것같다
이 형 점점 잘 생겨지네
착시현상입니다 주의하세요
자기전에 매일 팩하시던데
마스크 시켯네 주먹이 ㅋㅎㅋㅎ
형남 우리나라 경찰의 실태도 얘기해주십쇼 제가 성북구에 사는데 경찰이라고 다 고생하는게 아닙니다 나이 많은 경찰은 시민한테 이유도 모르고 욕 합니다
2:02 섹시 그자체
어깨관절 짝짝이 견갑골 짝짝이라 좌우 골격 및 팔길이 어깨각도 팔꿈치 각도가 다 달라서 바벨컬 이지바컬 및 두팔을 사용하는 운동 대부분 못하는데 존나 눈물나네
형님 금수저이십니까? 얼굴에 부티가납니다
피부도 뽀옇고
형 코로나때문에 헬스장 문닫는거 아닌가요..ㅜㅜㅜㅡ
ㅇㅈ 기회의창이라는게 없는게 아니라 과장된걸로 알고있는데 운동 후 30분이 꼭 아니어도 되는데 2시간안에는 양질의 영양섭취가 반드시 필요함
너무 씨다..
왜 운동 후 30분이 기회의 창이냐면.. 그 때 먹어야 쉐이크가 젤 맛있거든..
ㅇㄱㄹㅇ
나 그건 예전 무인도 표류했을때이임 물 떠내려온 타이어 두개로 바벨맨들고 나무잡고 턱걸이 존난한적있서다 운동 존난한 배고픈꺼 그건 큰 나무 밑에 땅 돌로 파버리 사슴벌레 애벌레 먹거면서 운동한내 곤육 무스 고릴라 수준 자란 벌크업 하고싶은서면 애벌레 먹거면서 운동해라
1등!
얼굴진짜작으시네..
![[EN] 240418 mini핑계고 : 유재석, 페퍼톤스(신재평, 이장원) @뜬뜬편집실 (OneCam)ㅣ EP.13](http://i.ytimg.com/vi/roWaiGLWMB0/mqdefault.jpg)
한주먹실체 잘생겼다는소리듣고싶어서 스노우로 동영상찍고 어플인거 티나냐구 물어봄
ㅋㅋㅋ 다 알지만 모른척 해주는 ㅎㅎ
해고
머협 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대박이닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오~~치명적인데‥👍👍기회의 창 잘보고 갑니다아~~ㅋㅋ머든지 타이밍이 중요한법
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운동하시는분들 먹방이 꿀잼
ㅇㅈㅇㅈ
운동 끝나면 밤10시반이 되는데 그시간에도 먹어도 될까요? 그냥 안먹고 단백질 쉐이크 200미리 한잔하고 유툽좀 보다 자는데...
형님 웨이트끝나고 유산소는 안타시는건가요
멋있습니다 ㅎㅎ
운동후에 영양소 결핍을 일으키면 다이어트에 효과적인가요??
한주먹님 입고계신 나시 어디제품인가요??
이마 까는 것 보다 지금 머리가 잘 어울리는것 같아요. 젠틀한듯 동안 느낌임
한주먹님 나시는 어디 제품입니꺼!??!
진짜 이형님 날마다 잘생기셨네요
샌드위치 어디꺼에요?? 저도 먹고싶은데
3:37 먹방 저리가랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞아 기분탓이 아냐 뭐 30분 이내에 안먹으면 기회의창 닫힌다 이정도는 아니지만
운동끝나고 잘먹어주는건 반드시 필요한거같습니다.
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주먹행님 등 상처는 안지워지려보네요..ㅠㅠ
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난 그래도 먹음 ㅋㅋㅋ
@@onefist 잌ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 먹방유튜버 한주걱헹님
형 운동 같은건 생략하고 바로 먹방 봤어
한주먹님은 몇분할 하시나요?
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혹시 헬스장갑을 착용하신 장점이나 이유가따로있으신가요?
기회의 창이 실제로 존재하지 않아도 기본적으로 영양소를 섭취하는게 뽀인트
결국 운동 직후든 언제든 영양분을 넣어줘야 하는데 비꼬기 보다는 그냥 이때 뭐라도 먹어야지 하고 챙겨주는게 굳
잘생겼다
주먹형님 운동하고
쉐이크 다음 식사?
식사 다음 쉐이크?
보통 프로틴으로 신속하게 빠른단백질 채워넣고 그다음 식사가 보편적이에요.
@@WideRoot ㅇㅈ
영양섭취 얼마나 해야 하는지 모르겠어요..
잘생겼네 이세상 다가진 기분일듯
스노우임
한주먹님 모습에서 왜 주먹딸님이 보이지...?ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ
안녕하세요 신입 유튜버 고립청년입니다.ㅎㅎ 바디빌딩을 사랑해서 선수활동을 하고 있고 웨이트트레이닝 관련 학자의 길을 준비하고 있는 청년 입니다. ㅎㅎ 한주먹 선수님께 인사드리러 왔습니다 ㅎㅎ 항상 좋은영상 감사드립니다!!
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형님 운동후에 단백질은 프로틴쉐이크 먹는다 치고 간단히 먹기엔 탄수화물은 뭐먹으면 좋나요 바로 편의점 달려가서 샌드위치나 삼각김밥 갈겨야되는건가요
이것저것 공부해보니까 단백질 꾸준히 잘섭취되었다고 가정하면 운동후 탄수섭취가 수행능력에 더 중요해 보이더라구요 먹는양대비 글리코겐저장을 많이 할수잇으니가
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난 왜 한주먹님이 안뜨는지 모르겠다 우리같은 헬린이항테 눈높이 교육해주시는데ㅠㅠㅠ
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먹방유투버
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ㅇㅋ
ㅋㅋㅋ 무섭게먹네 ㄷㄷ
솔직히 와꾸론 헬스계 김강우
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우유!
오늘 하루도 힘찬 하루 되십시오 관장님!!👊🏻👊🏻
아 1등인줄 알았는데
대회때 푸드파이터들이 저렇게 먹지않냐 ㅋㅋ
헬린이는 아직 이삼두 따로 할필요 없겠죠?
지금 아래처럼 3분할 하고 있어요.
1. 벤치/딥스/푸시업(인클라인)
2. 풀업/데드/로우
3. 스쿼트/밀리터리프레스
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운동도했는데용
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이 형 점점 잘 생겨지네
착시현상입니다 주의하세요
자기전에 매일 팩하시던데
마스크 시켯네 주먹이 ㅋㅎㅋㅎ
형남 우리나라 경찰의 실태도 얘기해주십쇼 제가 성북구에 사는데 경찰이라고 다 고생하는게 아닙니다 나이 많은 경찰은 시민한테 이유도 모르고 욕 합니다
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어깨관절 짝짝이 견갑골 짝짝이라 좌우 골격 및 팔길이 어깨각도 팔꿈치 각도가 다 달라서 바벨컬 이지바컬 및 두팔을 사용하는 운동 대부분 못하는데 존나 눈물나네
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왜 운동 후 30분이 기회의 창이냐면.. 그 때 먹어야 쉐이크가 젤 맛있거든..
ㅇㄱㄹㅇ
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운동 존난한 배고픈꺼 그건 큰 나무 밑에 땅 돌로 파버리 사슴벌레 애벌레 먹거면서 운동한내 곤육 무스 고릴라 수준 자란 벌크업 하고싶은서면 애벌레 먹거면서 운동해라
1등!
얼굴진짜작으시네..