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- 게시일 2020. 11. 10.
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해보니까 금토는 버틸만한데 월화수가 ㄹㅇ 지옥임
아니 형님 여성분들은 어케 해야되냐고요 제발 질문에답좀
수술로 인해 운동을 하지못한다면 하면안되는 식단인가요 ?
운동은 무조건 매일 해야하는건가요?
보충제 하루에 3번 먹어도 몸에 지장이 없으신가요??
혹시 운동없이 식단만 할경우에도 살이빠질수 있나요? 운동은고작 푸쉬업 40개가 끝입니다
탄수화물 싸이클 예전에 구성과 식단 올리셨던거 같은데 못찾겠어요 ㅠㅠ
다른건 다 참겠는데 술은 일요일에 먹어도되나요? 술은 금토에 먹고싶은데 먹어도 되는지요...
저탄수때 지방은 늘리시나요?????
치트밀때 빵이나 과자 이런 디저트류도 가능한가요??
근데 평소에도 이런식습관을 유지하는 건가여?
탄수사이클 하실때 운동 5.10.15로 하시나요? 영상보면 조금 바뀌는거 같아서요
그럼 목요일이나 일요일같은 날에는 술도 먹고 먹고싶은것도 먹어두 크게 상관없다는거지요??
보충제 하루에 많이 드시던데 몸 무리 안갈까요??
형님 벌크업식단하고 운동방법 자세하게 한번 알려주십쇼!!
저 배나온 멸치 쉐키인데 이거하면 좋나요?
저도 오늘부터 시작해볼께요!
진짜 이형한테 pt 받아보는게 소원이다
형님 스트레칭 따로 하시나요?
주먹이형 정말 사랑하고 존경하고 친애하는데 형님 초반처럼 혹시 정확히 무엇을 드셨는지 좀 적어주시면 안될까요? 저같은 초심자가 따라하기엔 얼추 적어주시면 참고하기 편할거같습니다