육체미선수,육아선수 치팅데이 브이로그.

공유
소스 코드
  • 게시일 2020. 10. 10.
  • #헬스 #다이어트 #보디빌딩 #천안헬스 #내추럴 #데드리프트 #어깨운동 #풀업 #브이로그 #먹방 #mukbang #벌크업 #헬스장 #벤치프레스 #가슴운동 #등운동 #천안맛집 #탄수화물싸이클 #치팅데이
    metree.co.kr/index/index.php?...
    링크타고 미트리회원가입시 닭가슴살및 모든제품 최대 56%할인적용.
    더베네푸드 포대유청 구매링크
    m.thebenefood.co.kr
    하빈저헬스용품 최저가 사러가기
    me2.do/xjNFOn8Y
    레슨,협찬문의 (카카오톡,인스타그램 hjm2154)
  • 스포츠

댓글 • 112

  • @son_of_gimhae
    @son_of_gimhae 3 년 전 +80

    시아야 내가 너 돌잔치때 내가 시키는대로 다 했는데...ㅜㅜ

    • @user-xz4fu2hj8w
      @user-xz4fu2hj8w 3 년 전 +5

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말잘듣는 고릴라행 ㅋㅋㅋ

    • @son_of_gimhae
      @son_of_gimhae 3 년 전 +9

      한주먹 내리고 현시아 올리자 찐이다

    • @vincero9706
      @vincero9706 3 년 전 +2

      천안의손녀현시아

    • @user-ny4cp3zl3h
      @user-ny4cp3zl3h 3 년 전 +1

      돌 애기의 눈에 고릴라로 보일 수 잇지 ㅋㅋㅋㅋ
      아직 잔상이 남아잇는거 ㅋㅋ

    • @dooyeon
      @dooyeon 3 년 전 +1

      고릴라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-xz4fu2hj8w
    @user-xz4fu2hj8w 3 년 전 +27

    9:17 찐당황 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @MMickeyps
    @MMickeyps 년 전

    같이 핫도그 드시는거 너무 보기 좋네요

  • @user-ce5yg6gs8t
    @user-ce5yg6gs8t 3 년 전

    형님 오늘브이로그 레전듭니다 생일브이로그만큼 재밌네요 ㅋㅋ

  • @user-xz4fu2hj8w
    @user-xz4fu2hj8w 3 년 전 +16

    3:20 안성시 정도읍 정봉길 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @cocococo1075
    @cocococo1075 3 년 전

    매번 보기만 했는데 시아 너무 귀여워요❤️

  • @x_xpq1382
    @x_xpq1382 3 년 전 +5

    걍 오늘은 좋은아빠남편 브이로그다
    멋져 우리형

  • @injj4768
    @injj4768 3 년 전

    아 오늘 왤케웃기지 ㅋㅋ 첨댓글답니다 ㅋㅋㅋㅋ 시아졸귀네여🤗🤗

  • @user-el6we7un9v
    @user-el6we7un9v 3 년 전 +14

    8:22 상남자 상황극 시작 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-nx4ss8gg1k
    @user-nx4ss8gg1k 3 년 전 +13

    7:47 이거 나만 웃기냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @young-nu5vv
    @young-nu5vv 3 년 전

    기가맥히네~!

  • @lonley6554
    @lonley6554 3 년 전 +12

    3:20 존나 웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-mr8ik4cr1u
    @user-mr8ik4cr1u 3 년 전 +6

    06:04 시아 졸귀ㅜ
    06:31 이건 좀....

  • @Free_Builder
    @Free_Builder 3 년 전 +3

    9:20 여기있자나 진짜 미쳐따 너무귀엽다

  • @TV-rx3tt
    @TV-rx3tt 3 년 전

    크..너무 맛있게 드시는거 아닙니까ㅠㅠ

  • @user-xt4hc6zx4i
    @user-xt4hc6zx4i 3 년 전

    개꿀잼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-mt4ju5qu6m
    @user-mt4ju5qu6m 3 년 전 +2

    정봉길ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재밌네요

  • @user-ld1fx3zo5x
    @user-ld1fx3zo5x 3 년 전

    웃는게 진짜 똑같당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 졸귀

  • @user-yz5fr2hs5m
    @user-yz5fr2hs5m 3 년 전

    진짜귀엽다 한주먹

  • @user-um8fy9mo4z
    @user-um8fy9mo4z 3 년 전

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무조아

  • @a01093372913
    @a01093372913 3 년 전 +3

    형님 시아 너무 이쁘신거 아닙니까?ㅠㅠ
    형수님 닮으셔서 다행입니다!

  • @user-qx2ly7cj7x
    @user-qx2ly7cj7x 3 년 전 +2

    6:33 데드리프트

  • @trainfordrinking4538
    @trainfordrinking4538 3 년 전 +5

    고릴라 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-vw5of9sf8b
    @user-vw5of9sf8b 3 년 전 +3

    4:16 뒷모습 너무 귀엽고..

  • @user-fk1ff4gd6r
    @user-fk1ff4gd6r 3 년 전

    아 ㅋㅋ 잘려했는데 ㅋㅋ 보고자야지

  • @SailorKim-sr5kb
    @SailorKim-sr5kb 3 년 전

    보기좋습니다 한주먹님 가족분들이랑 ㅎㅎ

  • @msj9736
    @msj9736 3 년 전 +8

    3:14 이게 ㅈㄴ웃기닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2분할 길 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-ew2in8yo3d
    @user-ew2in8yo3d 3 년 전 +11

    시아 진짜 귀엽다 ㅋㅋㅋㅋㅋ🥳🥳

  • @user-xp7ic7qf6y
    @user-xp7ic7qf6y 3 년 전 +1

    형 치팅데이때 당은 피하라고 하셨는데 아이스크림 맛나게 드시네요ㅎㅎ

  • @user-no7pj4xc7l
    @user-no7pj4xc7l 3 년 전

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ상황극 넘 웃겨요

  • @yuread8653
    @yuread8653 3 년 전

    아 진짜 진ㅁ자 찐짜 귀엽다 시아

  • @user-bl5oo2gp4m
    @user-bl5oo2gp4m 3 년 전 +3

    6:05 시아 너무 귀엽잖어 ㅠㅠ

  • @rtikire2581
    @rtikire2581 3 년 전 +3

    8:28ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기다 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-zo5tt2cx4r
    @user-zo5tt2cx4r 3 년 전 +1

    뻥안치고 브이로그 너무 웃김 그니까 하트좀 주먹형

  • @user-ny4cp3zl3h
    @user-ny4cp3zl3h 3 년 전

    오늘 뜨밤~

  • @soon2424
    @soon2424 3 년 전 +3

    3:02 6만 구독자들에게 폰번호를 노출해버리는 상남자..

  • @iij-6992
    @iij-6992 3 년 전

    아 주먹님 개좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @daniel8822
    @daniel8822 3 년 전 +3

    04:07 애기들 다 마스크 쓰고있는거 슬프다ㅠㅠㅠ

  • @user-jl5pm2hm1t
    @user-jl5pm2hm1t 3 년 전

    기다렸다

  • @user-wh9qy2mw4n
    @user-wh9qy2mw4n 3 년 전 +1

    형님들 주말에 딸과 꼭 이렇게 시간보내 주는 이런 남자가 정말 상남자 입니다 커몬

  • @user-tq7dx2hn2s
    @user-tq7dx2hn2s 3 년 전 +1

    정봉길이랑 상황극 개웃기네 ㅋㅋㅋ

  • @xodls0222
    @xodls0222 3 년 전 +2

    정봉길?ㅋㅋㅋ 말해주시기 전까지 확대시켜도 몰랐음ㅋㅋㅋㅋ 관찰력bb

  • @Usersong728
    @Usersong728 3 년 전

    형 시아 동백꽃 필 무렵에 나오는 공효진 아역 닮았어여 ㅎㅎ

  • @user-mq6tf5zd7x
    @user-mq6tf5zd7x 3 년 전

    형수님 역공 ㅋㅋ

  • @user-kd3km3fz7h
    @user-kd3km3fz7h 3 년 전

    둘째소리에 호다닥 도망가네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    기가맥히넼ㅋㅋㅋㅋㅌ

  • @pongpongboy
    @pongpongboy 3 년 전

    아빠랑 존똑
    한주먹과 한소녀

  • @user-dq7lp2mh9t
    @user-dq7lp2mh9t 3 년 전 +1

    09:25 아니시아야...

  • @odg01020415000
    @odg01020415000 3 년 전 +2

    여러분 .. 탄수화물 싸이클 꼭 하세요 ..
    현재 106kg 에서 73kg 까지 감량한 사람 입니다 혼자서 공부하고 운동 하다보니 처음이라 어렵고 힘든 부분도 많이 있었어요
    그런데 한주먹형님 탄수화물 싸이클링 따라하면서 진짜 건강하고 다이어트 잘한거 같습니다 ㅋㅋㅋ 인바디 검사지 보면 근육 손실된것도 거의 없었구요! 화이팅 입니다 ~.~

    • @user-lh7ne9my2r
      @user-lh7ne9my2r 3 년 전

      유산소랑 몇주 하셨는지 여쭤봐도 되겠습니까?

    • @odg01020415000
      @odg01020415000 3 년 전 +1

      @@user-lh7ne9my2r 제 유튜브에 계속 기록 해놨는데 저는 다이어트는 7개월 싸이클링은 4개월 정도했습니다
      유산소는 하루에 기본 20분 많으면 40분 했어요 !

  • @user-me4ic6so9l
    @user-me4ic6so9l 3 년 전

    6:34 아내분 웃음소리 완전 호감형이시네요 ㅋㅋㅋㅋ

  • @romtp9334
    @romtp9334 3 년 전

    유전자의 무서움...
    그냥 한주먹 mk.2 ㄷㄷ
    그래도 딸래미 너무 귀여운거 실화입니까

  • @user-le7ze9su8g
    @user-le7ze9su8g 3 년 전 +3

    경양카츠 동네마다 가격이 다른가?
    우리 동네는 같은메뉴 3000천원 더 싸네

  • @wh._.a
    @wh._.a 3 년 전

    8:12 완전 충청도 사람이거만유~

  • @user-lx7pq5vq6b
    @user-lx7pq5vq6b 3 년 전 +1

    호우~ 추워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마시멜로 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네 진짜로 ㅋㅋㅋ

  • @MegaEvolution1
    @MegaEvolution1 3 년 전

    2분할ㅋㅋㅋ

  • @user-lx7pq5vq6b
    @user-lx7pq5vq6b 3 년 전

    고릴라 ㄷ ㄷ ㅋㅋㅋㅋ

  • @user-jx2ld5zs9i
    @user-jx2ld5zs9i 3 년 전

    주먹이형 천안가면 원포 가능하나요?? 의정부사람입니다

  • @user-bl1cn4uk1j
    @user-bl1cn4uk1j 3 년 전 +1

    0:12 fuxx u ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시작부터 터지네

  • @user-xd6pd5zu7l
    @user-xd6pd5zu7l 3 년 전 +9

    형님 오늘 저 5200칼로리정도 먹었는데 이거 괜찮은 거 맞나요? 좃된거 같은데 괜찮은 거 맞나요?

    • @user-xd6pd5zu7l
      @user-xd6pd5zu7l 3 년 전 +1

      형님 너무 조금 드시는 거 같아서 불안합니다 저

    • @user-qx5pn5wv3m
      @user-qx5pn5wv3m 3 년 전

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5200 ㄷㄷㄷ

    • @user-ki2vv5rs5s
      @user-ki2vv5rs5s 3 년 전

      갠춘 나는 오늘 7000먹음,,

    • @user-kc4me2dr8n
      @user-kc4me2dr8n 3 년 전 +1

      저도 한5천먹었습니다..

    • @91gjdnr
      @91gjdnr 3 년 전

      저도 오늘 7천칼로리는 넘긴것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
      117에서 공복113.8 지금은 119ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ배터저디질거같음

  • @brocklesnar307
    @brocklesnar307 3 년 전 +1

    정봉길 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @xodls0222
    @xodls0222 3 년 전

    생각해보니 제주에는 보성녹차밭?!?! ㅋㅋㅋ

  • @user-cq6om2oi1e
    @user-cq6om2oi1e 3 년 전

    한주먹님 탄수화물 싸이클링 관해 질문이 있습니다. 오전에 근력운동하고 밤에 유산소를 하는데 각각 이후에 탄수화물을 섭취해야하나요?

  • @user-sf1zi3ik1n
    @user-sf1zi3ik1n 3 년 전 +1

    정봉길 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-um4zv7xt2p
    @user-um4zv7xt2p 3 년 전

    한주먹님 항상 좋은 정보 감사합니다~ 가르쳐 주신 탄수화물 싸이클링 다이어트 할때 햇반 200g 짜리 먹으면 탄수화물양이 너무 많은가요? 꼭 100~150g으로 낮춰야 하나요?

  • @user-os9gv4xc9u
    @user-os9gv4xc9u 3 년 전 +1

    정봉길 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-nl2tn5xu3m
    @user-nl2tn5xu3m 3 년 전

    형님 오늘 순탄수 900그램.먹었는데 몇타취 인가요??

  • @hmpark9517
    @hmpark9517 3 년 전

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-vg5dv8ch1t
    @user-vg5dv8ch1t 3 년 전

    8:30 존나 카리스마있어 이러니까 여자들이 뻑이가지

  • @Free_Builder
    @Free_Builder 3 년 전

    ㅋㅋㅋㅋㅋ봉길이형이왜 저기서나와 ㅋㅋㅋㅋ

  • @srh3301
    @srh3301 3 년 전

    한주먹! 이런 바보 같은 놈이있나!
    진정한 딸바보구나😂

  • @user-vq2cy6cu7r
    @user-vq2cy6cu7r 3 년 전

    시아가 외로워 보이는대 둘째 생각하셔야할듯

  • @Free_Builder
    @Free_Builder 3 년 전

    아빠가더신남ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-nx7xv8nb2g
    @user-nx7xv8nb2g 3 년 전

    아 진짜 존나웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @tkdrnjs1
    @tkdrnjs1 3 년 전

    코스모스 파뤼 ㅅㅣㅡ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-xo3sr8gs5z
    @user-xo3sr8gs5z 3 년 전

    김해 고릴라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-mq3gf5dk5s
    @user-mq3gf5dk5s 3 년 전

    썸네일 얼굴 겁나똑같다..닮음

  • @user-nf6on7hf6p
    @user-nf6on7hf6p 3 년 전

    3:09 진짜 왜 이 말투 웃겨죽겄네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ큨큐큨큨ㅋㅋㅋㅋ

  • @user-hf1pl5qk8x
    @user-hf1pl5qk8x 3 년 전

    월화수 치팅 금토 치팅 반복하는건가요?

    • @user-ub1eg1mo5d
      @user-ub1eg1mo5d 3 년 전

      목욜은 반치팅이요 운동 후에 양껏

    • @user-hf1pl5qk8x
      @user-hf1pl5qk8x 3 년 전

      @@user-ub1eg1mo5d 한주에 반치팅 두번하는거 맞나요?

    • @user-ub1eg1mo5d
      @user-ub1eg1mo5d 3 년 전

      @@user-hf1pl5qk8x 옛날에 봤을 때는 목욜에 운동 끝나고 제육볶음에 밥 두세공기 아니면 한식뷔페나 기사식당 같은데 가서 한끼 먹고 일욜에는 먹고싶은 거 다 드시던데요 술제외하고

  • @user-vg3pz9jh5s
    @user-vg3pz9jh5s 3 년 전

    주먹행님 근데 보성녹차밭이 왜 제주도에요?
    ㅋㅋ지리산 근처 전라도 보성 아닌감..

  • @user-se9iq4vw5m
    @user-se9iq4vw5m 3 년 전

    뭔가 시아 김건 닮음;;

  • @user-oq6qi6cv7l
    @user-oq6qi6cv7l 3 년 전 +2

    1111111

  • @RealvocalistHana
    @RealvocalistHana 3 년 전 +1

    수제비 사리도 먹은거 같은데

  • @user-ny4cp3zl3h
    @user-ny4cp3zl3h 3 년 전

    형 왜케 적게 먹어...
    나 ㅈㄴ 많이 먹엇네;;

  • @user-nl7fy8rr9t
    @user-nl7fy8rr9t 3 년 전

    형 필요없으니까 시아만 보여죠

  • @user-wg8hu4rm5g
    @user-wg8hu4rm5g 3 년 전

    시아가 아빠 닮았네

  • @Jsxxk
    @Jsxxk 3 년 전 +1

    3:20 정봉길 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-pi9xf6sv9g
    @user-pi9xf6sv9g 3 년 전

    주유소 오글거린다.....
    근손실.....

  • @zaey981
    @zaey981 3 년 전 +1

    고릴라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ