소스 코드
- 게시일 2020. 11. 07.
- #다이어트 #보디빌딩 #천안헬스 #내추럴 #데드리프트 #어깨운동 #풀업 #브이로그 #먹방 #mukbang #벌크업 #헬스장 #벤치프레스 #가슴운동 #등운동 #천안맛집 #탄수화물싸이클 #치팅데이 #육미관
metree.co.kr/index/index.php?...
링크타고 미트리회원가입시 닭가슴살및 모든제품 최대 56%할인적용.
더베네푸드 포대유청 구매링크
m.thebenefood.co.kr
하빈저헬스용품 최저가 사러가기
me2.do/xjNFOn8Y
레슨,협찬문의 (카카오톡,인스타그램 hjm2154) - 스포츠
![김민아,유튜브 생태계의 상위 포식자에서 한순간에 초식 동물된 화무십일홍의 아이콘 ㅣ탁재훈 신규진 김예원의 탁스패치 EP.02 [노빠꾸 탁재훈 금요일 프로젝트]](http://i.ytimg.com/vi/cNUQJGjKi0k/mqdefault.jpg)
진짜 맛있게 잘드시네
운동은 4분할로해도 치팅은 무분할로 매일 햇으면좋겟다ㅠㅠ
적절합니다 표현력
ㅋㅋ 형님 밥드실때 볼살 귀엽네여
완전이쁜 시아랑 이런 가정적인 영상 넘 좋아욥! 핸드폰케이스 진짜로 잘 어울리십니다^^ㅋㅋㅋㅋ진짜 웃ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오우매널 ㅋㅋㅋㅋㅋ 찰진먹방잘봤씀돠^^
기가맥히네!
주먹이형 이번 영상 또한 이스 굳~~~~
형님 까프형님이랑 유쾌해서 재밌습니다. 항상 응원합니다!
폰케이스 형님이랑 잘 어울리시니까, 잔말말고 겨울왕국 3 나올 때 까지 잘 쓰십쇼. 시아튜브 커스텀 기가맥히네!
시아 너무귀엽다
존맛이겠다..
탄수화물 사이클 짱짱스ㅋㅋ
시아 졸귀
폰케이스 기가맥히네!
마지막에 서로 웃으면서 너무 예쁘게 끝나네요 ㅋㅋㅋㅋ 딸바보가 될수밖에 없는 이유 ~~
후원까지 ㅎㅎㅎ
인생은 주먹이형처럼 으어!
애기 너무 귀여워요ㅠㅠㅠㅠㅠ애기 펭귄같아ㅠㅠㅠ
생갈비 기가 막히네!
7:44 흑자
운동유튜버가 먹방하는게 젤재밋음
ㅋㅋ 부산도 낙곱새에 대창들어가요 ㅠㅠ
몰랐습니다 ㅋㅋ 곱창들어가서 낙곱새인줄알았어요
와...주먹행님 ㄷㄷ 저도 몸무게 100인 개뚱땡이인데 저는 하루에 저렇게 많이 못먹을거같습니다 ㅋㅋ 여윽시 강력하십니다
ㅋㅋ 까프형 배경화면 트렁크팬티 입고찍은 바디프로필이넹
고기 기가 맥히누!
주먹형 때문에 육회랑 밥이 잘 어울린다는걸 처음 알게됨 ㄹㅇ
주먹이형 주먹 커지는 운동은 없을까?ㅠㅠㅠ 나 주먹이 너무 작아서 속상해
형 진짜 잘 먹는다 무분할 치팅해주면 안돼? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
음식 종류도 다양하고 개잘먹고 내 기준 이 형이 먹방 원탑 ㅋㅋㅋㅋ
낙지 곱창 새우 라서 낙곱새 아닌가요...?
낙지 곱하기 새우인가
부산 가시면 개미집 꼭 가보셔요 형님
이렇게잘드시는분이 평소에 어떻게 참고 탄수화물없이 고강도운동하시지;;; 이정도 의지는 되어야 성공하는건가싶네요...
육회에 흰쌀밥은 못참지
형 이거 하루에 드신건가요..?
악플달던 방구석 잼민빌더들 어디갔나^^ 형님 응원합니다
전 그래서 여기 가면 곱창 뺀 낙새를 먹습니다 이스굿
이 형님.. 운동을 안했더라면.. 어떤 몸을 가지고 계셧을지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
낙지 곱장 새우 들어가야지 낙곱새!!
천안맛집
1. 구암생갈비
2. 킨이로텐(텐동집)
진짜 한 번 가보면 미칩니다ㄹㅇ...
구암생갈비는 너무 싸가지없어요 둘 다 가봤습니다 ㅋㅋ
그러고보니 생갈비 처음먹는게 아니었네요 ㅋㅋㅋ
육회 ~~ Hell yeah~~~~~
밥을 많이푸시는거 아녀요?
영상 항상 재밌게 잘 보고있는데, 혹시 한달에 한주먹씨 식비만 얼마정도 쓰시나여?
카드값이 천만원정도 나오는데 반정도는 식비같습니다
@@onefist 카드값이 천이면 대체 얼마버는거야.. 한주먹님 지리네 역시 성공한 헬창
목이 얇으시네요??-
오늘은 국민 가슴데이 하나만 조지야지...
대창이 싸서 곱창을 안쓰는경우도 있어요 사장마다
아 미숫가루 ㅈㄴ맛있어보인다 ㄷ
시아 너무 귀엽다ㅠㅠ 까프형 주먹이형 항상 응원해요 파이팅!
오늘 영상을 보고 아이와 있으신 모습을 보면서, 가장으로서 공감이 가기도 해서 댓글남깁니다. 옛날부터 진짜 재미있게 영상을 봐왔지만, 본인이 상남자라면서 자신이 잘못한 부분은 죽어도 인정안하고, 비난이 아닌 비판하는 팬들도 전부 차단시켜서, 잘못해도 쉴드만 쳐주는 팬만이 남은 인스타에서는 패드립, 온갖 욕설도 서슴치 않는 모습이 참 실망스러웠습니다. 한 두번도 아니고 몇번이나 반복되었구요. 본인이 하는 행동이 진짜 남자다운건지, 무개념인건지도 파악을 못하는 모습을 보니 노빠꾸 컨셉 뒤에 아직도 철없이 삐대는 어린 아이가 보이는 듯 했습니다. 이번 논란에서 4,5분할을 폄하한 그분의 잘못이 먼저였다는 건 저도 알지만, 누군가 먼저 잘못하였다고 하여 그 사람에게 쌍욕하고 단체를 비하하는 등 더 잘못된 언행을 보이는 것도 절대 비판에서 자유로워질 수 없습니다. 이런 논리면 밖에서 한대 얻어맞았다고 두대 더때리는 식의 대응도 옳은게 되는데 참 철없는 짓이라는 생각이 안드시는지요. 이미 한주먹씨의 팬 층은 당신의 행보가 진정한 노빠꾸이고, 상남자라고 굳게 믿는 어린 아이들만이 남게 되었습니다. 어느덧 한 가정을 책임지는 아빠이자 어른이 되었는데도, 자신의 언행과 관련한 잘못을 절대 인정하지않고, 한주먹씨를 진심으로 좋아하는 팬들의 예의를 갖춘 비판마저 전부 삭제 및 차단하는 것은 절대 '상남자'이자 어른이라는 사람이 할 행보가 아닙니다. 부디 컨셉에 잠식되지 않고 어른이자 한 아이의 아빠로 잘 살아가시기를..
님의 충언을 현진명씨는 '가족을 들먹이는 훈수'로 여깁니다
생각이 그것밖에 안되고 그릇이 작습니다
어쩌면 정말 지능의 문제인지도 모릅니다
일말의 개선을 기대하지도 않으셨을 줄 잘 알지만 괜히 언짢은 추종자들의 댓글들 혹은 그의 대응에 더욱 마음 상하실까 염려됩니다
개가 똥을 끊으면 끊지 현진명씨는 평생 이렇게 살게될 겁니다
한주먹님 팬층이 어린아이만 남게되었다는 건 어디나온 통계인가요?
저도 이 글에 정말 정말 공감합니다 진짜 잘 써주셨네요 주먹님 1년 전부터 구독하면서 진짜 좋아했는데 이런 비슷한 행동들이 반복될 때마다 솔직히 실망감이 커집니다... 말씀하신대로 이렇게 정말 주먹님을 깊게 생각해주는 글쓴이 분의 글 같은 건 다 보지 않고 차단시키다 보니 그냥 수위 조절 안하고 욕하는 걸 상남자다 노빠꾸다 하면서 잘한다 잘한다 해주는 사람들만 남게 돼고 그러다 보니 정말 브레이크가 고장난 트럭처럼 통제가 안 되고 점점 더 심해지는 것 같은 느낌입니다 그래서 전 솔직히 그렇게 옆에서 부추기는 사람들이 정말로 한주먹 선수의 팬인지 일부러 사람 이상하게 만드려고 작정하고 비행기 태우면서 팬인척 하는 안티인지 구분이 안 가더라고요... 예전에 “실전 운동을 가르치는 남자 한주먹입니다!”라고 외치면서 밝게 웃으시던 주먹님 모습을 꼭 다시 뵀으면 좋겠네요
아니 형 진짜 얼마나 쳐먹는거야 한끼만 저래먹어도 배부른데
형님 다른 운동 유튜버들처럼 촬영/기획자 한명 채용해서 같이 다니면서 촬영하고 편집자도 한명 채용해서 영상 퀄리티 올리는 거 어떠십니까? 그럼 형님 홍보에도 더 도움될 듯!
낙지 곱창 새우의 줄임말인 낙곱새입니다 다른지역엔 대창도 넣긴하는데 보통은 곱창이들어가죠 ㅋㅋㅋ 낙곱새는 부산 개미집이 유명 ㅋㅋ
부산토박이고 낙곱새 좋아하는 사람인데 낙곱새에 대창이들어가요 ㅎㅎ 부산은 안느끼하고 맛있습니다 해운대 개미집추천해요
아 원래 대창이 들어가는거군요 좋은 정보 감사합니다
한주먹동생 덕분에 가슴벤치 중량도 오르고
벤치 80kg6번 까지 성공 7~10세트후 딥스
8회6~7세트 할수있는 근력까지 생김
체력이 좋아지니 플라이 인클뎀벨 등등
보조운동까지 추가하며 운동하고있어요
보통2시간 채우고 저녁에 하체가 단점이라
따로 진행할생각...다행이 헬스장 두개다님ㅋ
@@dltlgud8426 해외있어서 시간여유가 많아요
형 탄수화물 싸이클하는데 유산소 안하고 웨이트만해도 빠지지??
유산소하면 토나와...
전 7주차까지는 빠지던데 정체기왔어요 ㅠㅠ 유산소 추가해야할듯
시아보다 더 귀여운 당신은 도대체....
훈태TV 보세요? 매널 보고 깜짝놀랐네 ㅋㅋ
치팅 무분할 레쓰고!
저렇게 기름진거 먹는데 피부 무엇
이제 그만 싸우고 이런 힐링되는 영상만 올라왔으면 ㅠ
주먹님!! 안녕하세요!!
탄수화물 싸이클링 시도해 보려고 하는데 제가 아침에 일어나자마자 공복 유산소 40분~한 시간 정도로 합니다 ! 이것도 운동으로 치고 공복 유산소 후 탄수화물섭취 해야 할까요? 너무 궁금해요!!(저도 천안아산
거주자입니닷 괜시리방갑)
탄수화물 싸이클링 영상 보니 운동을 2번하시는 분들은 탄수화물을 2번 섭취 해야 한다고 하셔서요!
@@damdamee2805 반가워요 유산소운동 후에는 안드시는게 낫습니다
우와 빠른댓글감사합나다! 넵!!
유산소만 할 경우에는 탄수화물 금지!
주먹님 그리고 혹시 양배추나 알배추를 닭가슴살 먹을 때 곁들여 먹고 있는데 걔네들도 탄수화물이 조금은 들어있더라구요.. 그럼 어쨌든 탄수화물로 취급해야 될까요?ㅠㅠㅠ (질문이 많아 죄송합니다! 아직 헬린이라서요…)
@@damdamee2805 아뇨 채소에 들어있는정도는 괜찮아요 코끼리정도 드시는거아니면
진짜 감사해요 꼭 도전해보로 성공후기 올릴게요감사합니다!! -코끼리올림...-
낙지 × 새우 = 낙곱새
한주먹님 섬마을훈태님 팬이신가요? 깨알매널..ㅋㅋ 그리고 냉면에 가위대지않는 부분까지...역시 먹방유투바답습니다
팬이에요ㅎ
탄수화물 싸이클링할때
밤늦게 운동하고 바로 자더라도
식사하고 자는 것인지 궁금합니다
아시는 분 있으시면 알려주세요 ㅠㅠ
운동하시고 소화시키는거나 자는데 문제없으시면 걍 드시면되고 아니면 간단하게 바나나 같은걸로 드시고 다음날 탄수 좀더 채워 넣으시면 됩니다
@@user-il8iw6wv7x 감사합니다 :)
밥 진짜 야물딱지게먹는다..
뭐지 냄비가 큰건가? 낙곱새 양이 좀 이상한데
폰케이 본새탱구리
딸이 참 이쁘게 생겼다 커서 연예인 해도 될듯
형님 피자는 하와이안 아닙니까 ?
파인애플은 좀;
참 사람이 강해
한주먹님 싸우지마세요 ㅠㅠ 두분다 제가 좋아하는 유트버인데 ㅠㅠ재밌게 웃으면서 운동하기에도 시간이 부족하잖아요 ㅠㅠ
2:03 머슬핏 이스굿!
개씹마초의 표본... 원 피스트 기가매키네! 커몽!
낙곱새에 곱창이 안 들어가면 그건 낙새지 그게 낙곱새가.... 한주먹 하체루틴에 스쿼트 빼먹는 소리하네....
나 일등 하트줘형
흑자 라이브방송때 타유투버들 친한척하지말라고 선긋는거 그거 장난인지 진짠지 구분이 안가던데 머임?
주먹님 저희 보쌈족발집 오세요~~ 무료로 드려요 ㅎㅎㅎ 맛은 보장합니다 ㅜㅜ꼭오셨으면좋겠어요... 저희 20년맛집...ㅎㅎ
어디인가요?
@@onefist 강원도 원주 입니다 오시면 안되겠죠 ㅠㅠ 저희음식 확실합니다 주먹님.
와 주먹형님 음식 스폰까지 레쓰고
@@user-yh2ez2pb9r 아 강원도 갈 일 있으면 꼭 들를께요^^
@@onefist 금메달족발보쌈압니다 언제든 환영입니다❤️
뭔가 상콤함이 사라졌어..
장모님 밥상치고 너무 창렬인듯;
식당 사장이냐?