다시 형태가 보이기 시작 (탄수화물 싸이클 24일차 화요일 운동,식단)
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- 게시일 2020. 10. 26.
- #헬스 #다이어트 #보디빌딩 #천안헬스 #내추럴 #데드리프트 #어깨운동 #풀업 #브이로그 #먹방 #mukbang #벌크업 #헬스장 #벤치프레스 #가슴운동 #등운동 #천안맛집 #탄수화물싸이클 #치팅데이
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01:39 형님 제 눈을 부수고싶습니다
1:38 현진명 관장님 정말 멋있습니다 한가정의 가장으로서 그리고 보디빌더로서 최선을 다하는 모습 존경합니다...
형 맨날 자고 일어나서 시아 흉내내는거 시험보면서 생각나서 집중이 잘 안되더라ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ수능금지야!
1:37 김보성형님 깜짝출현. 몸ㄷㄷ하다..
이젠 시아 주먹형말고 제3자까지 등장하넼ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
중간중간 광고가 없어서 참좋음 끝까지 보게됨 조하요!!!!!
1:38 형님 진짜 섬광탄 던지는 수가 있습니다.
역시 기가 맥히십니다 주먹형님
열심히 따라하겠습니다!! 화이팅
1:37 그래..형은 귀여운 컨셉이 어울려❤️🙈🙈
0:56 새로운 구도에서의 시아튜브~^^♡
1:37 홀리 쒸이엣
1:39 흥 중독성 ㄷㄷ
형님 넘 좋습니다
며칠만에 보는데 시아가 잘컷네요 행님..
침대에서 하루를 마무리하며 보는 소화제영상
1:37 탄수화물 사이클이 정말 힘든가봅니다 ㅠㅠ 파이팅..
1:35 구라안치고 왼쪽귀에서 삐-소리남;;
1:39 와 저 무게인데 자세 보소 ㄷㄷㄷ..
아 시발.
@@user-bg6gy9ck6v ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근육량이 중요한게 저랑 몸무게는같으신데 몸이ㅠㅠ멋지십니다
형님.. FLEX부분 두대만 치고싶습니다
사랑합니다🥰
01:37 01:37
01:37 01:37 태양을 피하고싶은 시아♡
이젠 알고도 클릭하게됨
이젠 닭가슴살조차도 맛있다.. 빨리 다엿 끝나고 벌크업하고 싶다 ㅠㅠㅠ
체중갖고 노는건 진짜 신기하네 확실히 프로는 다르구나
황제헬스 시작하셧습니까?ㅋㅋ
와 단백질 섭취량도 그렇고 공복 없에실려고 엄청 노력하시네요... 닭이 물리실만도한데 대단하십니다.
1:37 요즘 사레레 논란에 대한 따끔한 한마디
한주먹님보고 인생닭이랑 베네틴 먹는데 개존맛탱임 ㄹㅇ
형님짱
귀여움 묻은거봐ㅋㅋ
1:35 와 ㄷㄷㄷ 가슴 자극 먹이는거 봐라.. 벤치 자세 오지네
깨소맛이 맛있으신가.. 진짜 저거만 드시넼ㅋㅋㅋ
그냥 이정도면 먹방 유튜버임 나 주먹형 먹는거보고 산 닭가슴살이 한두개가아님....
원래 미트리 스팀 슬라이스 먹는데 양념닭가슴살 먹으면 안되는줄 알고 오리지널맛으로 시켰는데 이영상 먼저 볼걸 그랬네요 ㅜㅜ 집에 잔뜩있는데 ㅋㅋㅋㅋ 오리지널 쳐박아놔야지.....
시아 눈부셔용 아 개웃기네 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마프는 잘 안풀리는데
베네틴은 잘 풀리나요?
14초전 못참지
다른건다 따라할수잏겠는데
오침할 시간이없네ㅠ
진짜 등이 개지린다
1:37 아니 분명 열받는데 왜 알아서 누르게 되냐고;;
탄수화물싸이클링 2일차 90kg 시작 ㅡ> 1주당 얼마씩 되는지 댓글쓸게요.
베네푸드 저염스팀닭가슴살 갓성비 10kg, 웅스빌소세지 30개, 미트리 닭밥30개 구매했습니다. 가즈아!!!
저번주 3일치까지 제대로식단 운동하고 나머지 4일 먹고 싶은거 다 먹고 운동도 안했는데 그래도 1키로빠져있는 상태.
이번주는 제대로 운동 식단 지켜봅니다
저번주와 마찬가지로 3일차까지 식단운동하고 4일치팅부터 먹고싶은거 걍 다먹고 운동도 안함. 현재체중88 또 1키로 빠져있네요... 담주부턴 제대로 지키고 2~3키로 감량 노려봅니다.
2주차 화요일입니다. 75에서 72.5까지 빠졌는데 너무 빨리빠지는거같아 무섭네요
썸네일 잘생겨서 들어왔는데 화나네ㅋㅋㅋ
식단에 지방량은 닭가슴살 지방도포함하시나요!!? 궁금해요ㅜㅜ
갈릭스파이시단백질 41g아닌가요??
전면완벽한데 후면까지 다 채우면 ...얼마나 멋져질지 궁금합니다.형님...
베네틴은 유당 불내증 있어도 먹어도 될까용?
주먹님 질문이있는데요 현재 탄수화물 싸이클링 하고있는 고등학생인데 제가 운동을 밤에하는편인데 그럼 탄수화물을 어떻게 섭취해야하나요?? 점심에 급식먹고 운동후 안먹어야 할까요??? 답변주시면 감사하겠습니다
형님 닭가슴살은 데워드시나요 그냥 드시나요
한주먹님 탄수화물 섭취를 순수탄수화물량으로 해야하나요 아님 음식그람수로 해야하나요?
형님 요즘 컴뱃은 안드시나용?
목표 몇 kg이에요?
형님 일요일에 보통 몇 칼로리 정도 드시나요
제가 입이 터지면 치팅데이를 감안해도 너무 많이 먹어서 4000kcal 넘게 먹진 말자! 이런 식으로 기준을 세워보려구요! 가이드라인 느낌으로 형님이 어느 정도신지 궁금합니다!
형님 싸이클 목,일이 아니라 수,토 해도 상관 없는 부분이죠? 뭔가 똑같아서 상관은 없을 것 같은데 괜히 기분 탓이랄까
주먹님 베네틴 프로틴 드실때 물 몇ml 맞춰서 드시나여??
200미리영
@@onefist 감사함다!!
더베네푸드 추천인 코드알려주라
탄수화물싸이클1주일째인데 월화저탄후 수요일하체를하니어지럽고토가올라와서뭐가잘못된건가요..
형 나 드디어 1등이야 ㅠㅠ
왜 붐이보이지
1등은 못참지
댓글 다 1:37 로 도배됐노 ㅋㅋㅋㅋㅋ
형 UNF 나가서 네츄럴파워 보여주자
대보협선수는 사설대회 못나간단다
@@onefist 힝 아숩네 ㅜㅜ 존잘실물 보고싶었는데
귀여운 시아 따라하지마세요! 짜등나 ㅋ
저도 귀엽지않나여?
한주먹 ㅎ ㅏ아.🤦🏻♀️
이쁘다
1등
분하다 ... ㅇㅡㄱ
쩝쩝충 개싫어요 ㅠㅠㅠ