피라미드셋트의 정석 스쿼트편. (기회의창 쫄볶이,매운어묵김밥,돈까스김밥)

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  • 게시일 2020. 08. 20.
  • #헬스 #다이어트 #보디빌딩 #천안헬스 #내추럴 #스쿼트 #하체운동 #먹방 #mukbang
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  • 스포츠

댓글 • 108

  • @user-tb2tn2rf8g
    @user-tb2tn2rf8g 3 년 전 +37

    형님 진짜 죄송한데 운동하는거 넘기고 먹방만 봅니다..

  • @TheMoonseal
    @TheMoonseal 3 년 전

    마지막 기가맥히네!! 보려고 영상누른다 ...후...중독되

  • @seanlee3132
    @seanlee3132 3 년 전

    역시 멋지십니다👍🏻

  • @user-bh5cw1ce9n
    @user-bh5cw1ce9n 3 년 전

    먹방 잘보고 있습니다.

  • @rkddytjr1
    @rkddytjr1 3 년 전 +2

    수행능력 부럽습니다 ㅠㅠ 하체 하실때 레그컬은 안하시나요??

    • @onefist
      @onefist  3 년 전 +2

      잘안하는편이에요

  • @193cm95kg
    @193cm95kg 3 년 전 +27

    스탠스 좁혀서 할때보다 지금이 더 안정적으로 보입니다.ㅎ

    • @onefist
      @onefist  3 년 전 +17

      네 허리부상이후 스탠스변화를 줬어요 예리합니다

  • @osh14255
    @osh14255 3 년 전 +1

    마스크 쓰고 운동 잘하네유
    전 쓰고 하다 복압 대충잡고 허리 터짐 ㅠ

  • @superkorea
    @superkorea 3 년 전

    몸 너무 좋다 형 살살혀 ㅎㅎ

  • @user-sc3kl5sz6s
    @user-sc3kl5sz6s 3 년 전 +1

    형님 베네틴포대유청 형님 믿고 먹을만 한가요?? 최대봉선수님도 드시는거 같긴하던데

    • @pillzu88
      @pillzu88 3 년 전

      @홍길동 딸기 맛남

  • @user-lm7pw2jk6d
    @user-lm7pw2jk6d 3 년 전 +9

    저도 오늘 하체 어깨 끝내고 비빔밥2그릇 비냉한그릇 만두2인 프로틴2스쿱 조졌습니다 이상 화장실에서..

    • @user-yk8xu2iw4d
      @user-yk8xu2iw4d 3 년 전

      대단하시네 그걸 한번에 다 드셨다구요?

  • @user-ep7ik2vw8q
    @user-ep7ik2vw8q 3 년 전 +1

    운동을 정말 정직하고 성실하게 하시는듯

  • @lifegood267
    @lifegood267 3 년 전

    하체가 멋있습니다. 형님 제가 업도미널 앤 타이 자세에서 오른발잡이임에도 좌측 대퇴사두가 훨씬 잘 갈라집니다.. 혹시 주먹님이 보디빌딩 포징팁 영상으로 찍어주실 수 있을까요..?

  • @PeaceKang1
    @PeaceKang1 3 년 전

    형은 한결같아서 좋아

  • @user-ez2hv9ib5f
    @user-ez2hv9ib5f 3 년 전

    레그후레스 할때도 고관절 수축하는 느낌을 가져가면서 하는건거용?-?

  • @user-dj4bj9nd6m
    @user-dj4bj9nd6m 3 년 전 +1

    기회의 창 꿀잼

  • @atopi96
    @atopi96 3 년 전

    아니 하 오늘 오전에 했는데 좀 빨리 올려주지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

  • @user-yx5kv7ek5e
    @user-yx5kv7ek5e 3 년 전

    이 형은 항상 기회를 놓치길 않네>

  • @user-sb7vm5yr2y
    @user-sb7vm5yr2y 3 년 전

    요즘 미트리 먹다가 더 베네푸드로 넘어왔는데 더 베네푸드도 코드 있나여??

  • @user-gg2xh2vc1d
    @user-gg2xh2vc1d 3 년 전

    형 옆태 존잘이야

  • @user-zi8eh7ys6f
    @user-zi8eh7ys6f 3 년 전

    형 운동하는거보다 먹는거보는게 더 재밌음

  • @user-kd5bf5sh1b
    @user-kd5bf5sh1b 3 년 전

    한주먹님 항상 영상 잘보고 있습니다 혹시 일반인이 대회일정볼수 있는 사이트 같은거 있나요?

  • @user-oi9fn6uv3i
    @user-oi9fn6uv3i 3 년 전

    형님 갯수관련해서 힘조절해서 같은갯수로 끝세트까지 중량조절해가는게 좋나요? 갈수록 횟수가떨어질정도의 강도로 가는게좋나여 ?

  • @user-ct6rn6gg2q
    @user-ct6rn6gg2q 3 년 전

    한주먹님 머리 가르마 펌인가여?

  • @jh624850
    @jh624850 3 년 전

    벨트 어디껀가요!

  • @user-wx2ot4kw3g
    @user-wx2ot4kw3g 3 년 전

    먹을 수 있는 기회

  • @user-lk2ok3ks9h
    @user-lk2ok3ks9h 3 년 전 +4

    잘생기셨다

  • @JJ-jd3bt
    @JJ-jd3bt 3 년 전

    먹방유튜버 ㅆㅇㅈ

  • @Do8Flow
    @Do8Flow 3 년 전

    피라미드셋 하기 전에는 어크로스셋으로 운동하셨었나요?

  • @user-nl4qb3iv2r
    @user-nl4qb3iv2r 3 년 전

    와우 한주먹님 3대 몇치시나요?

  • @dopetubelee8529
    @dopetubelee8529 3 년 전

    발보폭 어깨너비 보다 조금 넓게 하고 발가락이 바깥으로 하신건가요?

  • @user-tp4xv6bi1l
    @user-tp4xv6bi1l 3 년 전

    형님 탄수싸이클은 언제조져?

  • @user-du6jz2jh7r
    @user-du6jz2jh7r 3 년 전 +4

    주먹님 덕분에 김밥랜드 단골됨 ..

  • @user-dt3mc1xv7u
    @user-dt3mc1xv7u 3 년 전 +1

    기회의창이 거의 궁니르급 인것같습니다 ㄷㄷ

  • @aaa-dr7vz
    @aaa-dr7vz 3 년 전 +1

    형님 셋트사이 휴식시간 얼마나 가져가셨습니까?

  • @lhtrock
    @lhtrock 3 년 전

    저님은 운동도 잘하지만
    소화력이 최강인듯
    하루10000칼로리 드신다는데
    부럽~~~

  • @user-iy3xr6yb8i
    @user-iy3xr6yb8i 3 년 전

    형 궁금한게 내가 어깨하체 같이하는 시간없어서 하체할때 뒷다리를 안하는데 상관없을까??

  • @chuljoongkang9225
    @chuljoongkang9225 3 년 전

    리얼 바디빌다식 스쾃트 13touch

  • @Will-ut9pg
    @Will-ut9pg 3 년 전 +1

    사랑해 형 항상 엉덩이를 보면서 하루를 시작해

  • @RaySon170
    @RaySon170 3 년 전

    스쿼트시 호흡은 어떻게 하시나요??

  • @user-pl6kh9lt5b
    @user-pl6kh9lt5b 3 년 전

    어플빨 덕분에 라뽂이가아니라 로제파스타라고해도 믿겠어요

  • @user-th7yf6ff7h
    @user-th7yf6ff7h 3 년 전

    먹방의 새로운 이름 '기회의 창'

  • @user-eg8vq7fq3k
    @user-eg8vq7fq3k 3 년 전 +2

    한주먹님 아직도 천안불당에서 운동 하십니까?

  • @user-jo5dw2gh3v
    @user-jo5dw2gh3v 3 년 전

    스쿼트 시선처리가 로니콜먼 이랑 같으시네요

  • @user-rn4hm3tx5u
    @user-rn4hm3tx5u 3 년 전

    흥"분식" 짱이야

  • @user-tp6rj7nk5d
    @user-tp6rj7nk5d 3 년 전

    맞는 바지가 있음니까 형님

  • @user-ty8iu8kx5q
    @user-ty8iu8kx5q 3 년 전 +3

    형 ♡ 저 형 루틴대로 운동햇는데 키 178 몸무게 77kg에서 지금 88kg됬습니다. 여러분들 중량 스쿼트가 짱입니다♡

    • @msj9736
      @msj9736 3 년 전 +4

      그건 그냥 많이 쳐먹 읍..으ㅂ

  • @user-gc6iv3cs3m
    @user-gc6iv3cs3m 3 년 전 +1

    스쿼트 하면 팬티라인 쪽?? 통증이 심해서 스플릿스쿼트로만 하체하고 있는데 괜찮나요

  • @hhhoooo4724
    @hhhoooo4724 3 년 전

    형님 혹시 신고있는 신발이 역도화에요?

  • @user-wz1qh5el9u
    @user-wz1qh5el9u 3 년 전

    기관이형이랑 하체합방하고 난이후부터 변한거가틈.. 강도의 변화 주먹이형 이게 맞는거 아냐??

  • @mum-ub2zg
    @mum-ub2zg 3 년 전 +17

    7:09 형 광고 안들어오는거 알아..

    • @onefist
      @onefist  3 년 전 +6

      들어오거든!

    • @user-ft2sx1uq7c
      @user-ft2sx1uq7c 3 년 전

      @@user-mp1yl4qy7k ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @hogamyudong
      @hogamyudong 3 년 전

      @@user-mp1yl4qy7k ㅂㅅ

    • @simbaman_
      @simbaman_ 3 년 전

      @@user-mp1yl4qy7k 얘는 여기저기 분탕치고 다니네 그냥 차단이 답인듯

  • @user-wz8wx4kc3e
    @user-wz8wx4kc3e 3 년 전

    저도 오늘 기회의창 소주 2병당겻습니드.

  • @taegiro
    @taegiro 3 년 전

    형님 천안가면 찾아가도될까요,, 워너비라

  • @kylek5425
    @kylek5425 3 년 전

    형 신발나노x맞죠?하체할때어때요?

  • @liadavidkim2120
    @liadavidkim2120 3 년 전

    내가 알던 기회의 창이랑 좀 다른 것 같은데... 저게 마음껏 먹을 수 있는 기회였나...

  • @jhook92
    @jhook92 3 년 전 +1

    자꾸 한주먹보니까 내얼굴에서도 한주먹이 보임

  • @user-mf6zf2gu4l
    @user-mf6zf2gu4l 3 년 전

    왜 날이갈수록 잘생겨지지...

  • @user-vf8yy1yg3j
    @user-vf8yy1yg3j 3 년 전 +10

    기회의 창이 아니고 아구창 같습니다 형님..

  • @dopetubelee8529
    @dopetubelee8529 3 년 전

    주먹형님 정도 몸이 되야지 기회의창 에 막고싶은 음식 다때려박아도 저런몸 근육 유지가능한거 같은데... 그냥 치팅안할랭 복근없어서...

  • @yongkiko4483
    @yongkiko4483 3 년 전

    형님 마구리 안끼시나요?

  • @user-gd6hi1yz7m
    @user-gd6hi1yz7m 3 년 전

    형 그냥 먹방유튜버로 전향해주라 제발 먹방 볼사람들이 다사라졌어 ㅠ

  • @user-by7kb2zc5v
    @user-by7kb2zc5v 3 년 전

    매운어묵김밥 무슨맛이지 아..

  • @Happysmile_k
    @Happysmile_k 3 년 전

    형님 머리스타일 좀 알려줘요

  • @TV-re2iv
    @TV-re2iv 3 년 전

    암묵적으로 약허용하는대회 약하는 참가자들 개인적으로 스포츠하는 선수?로 안보임 불법이 정상처럼 되는것같아서 그런점에서 네츄럴로 노력하는 한주먹님 응원합니다

  • @renoxx99
    @renoxx99 3 년 전

    이 형 생각해보니까 가짜사나이 지원해보라는 댓글이 잘 없네. 인생을 이미 멋지게 잘살고 있어서 갈 필요가 없어서 그런듯 ㅎㅎ

  • @user-ng1hn2vh4b
    @user-ng1hn2vh4b 3 년 전

    형 조던하나 장만하자

  • @user-el8qm7sw8m
    @user-el8qm7sw8m 3 년 전

    형님 불당골프장 뒷광고 해명은 언제하십니까

  • @user-tt5ev1oe7r
    @user-tt5ev1oe7r 3 년 전

    13touch

  • @user-cc6nt1yh7r
    @user-cc6nt1yh7r 3 년 전

    형 헬스장 다니면 형 따라다니면서 운동 해도돼?

  • @desecondatjameskang6539

    한주먹씨 할말 있습니다.
    눈이 참 이뻐요 🥰😍

  • @user-tc2pk4lv8p
    @user-tc2pk4lv8p 3 년 전

    나는 형 운동하는거 안봐 먹는거만 봐 먹방유튜버가 더 잘어울려

  • @user-ti1db5nv2l
    @user-ti1db5nv2l 3 년 전

    96키로가 어떻게 턱살 볼살이없지

  • @user-dq6py2pn4h
    @user-dq6py2pn4h 3 년 전 +5

    10:20 오뎅뽀금 이랑 처냥고추가 까득 들어가지고!

  • @user-jj1me2xe3l
    @user-jj1me2xe3l 3 년 전

    허벅지 풀발기

  • @user-mt3rh8nm9r
    @user-mt3rh8nm9r 3 년 전

    원판 몇키로죠????
    봉무게 빼고 계산한 무게인가요??

  • @user-ei3ll8bg5m
    @user-ei3ll8bg5m 3 년 전

    형님 역도화 신으신 건가요? 저번엔 맨발로 하셨는데

  • @YCL001
    @YCL001 3 년 전 +3

    06:54 먹방시작

  • @user-ni1gr3xq4w
    @user-ni1gr3xq4w 3 년 전

    중량도 중량이지만 자세도 그렇고 네거티브가 작살난다.

  • @user-et5xt5qh7f
    @user-et5xt5qh7f 3 년 전 +1

    간고가 개떡이라해서 자극받은듯

  • @user-kq3nt5hq1e
    @user-kq3nt5hq1e 3 년 전 +2

    형님 스노우로찍는거 다 티납니다

  • @user-re3wn1gf4o
    @user-re3wn1gf4o 3 년 전

    오 머야 댓글 1등이야

  • @user-ur4fj1ti4s
    @user-ur4fj1ti4s 3 년 전

    근데 혹시 벗윙크가 일어나는것 같은데요 아닌가요? 제가 잘못 봤는지는 ,,,,,

    • @onefist
      @onefist  3 년 전 +1

      잘못보셨습니다

    • @user-ur4fj1ti4s
      @user-ur4fj1ti4s 3 년 전

      @@onefist 넵 ㅎ ㅎ 사실 제가 허리 디스크가
      있어서요 ,,, 스큇할때 무게 많이 못치고 ㅠㅠ
      조금 민감한 편입니다,,,, 이해 해주세요,,,,,,

    • @onefist
      @onefist  3 년 전

      @@user-ur4fj1ti4s 죠심죠심 화이팅

    • @user-mc3oh2nf9c
      @user-mc3oh2nf9c 4 개월 전

      벗윙크 맞아요

  • @user-yp4rd5xz2f
    @user-yp4rd5xz2f 3 년 전

    상탓취

  • @sujinkim2484
    @sujinkim2484 3 년 전

    스쿼트 잘함 몸음 그냥 좋다면 좋고 약간 아쉬운몸

  • @Bitcoin77722
    @Bitcoin77722 3 년 전

    별차이 읍구만 ??