10일동안 얼마나 빠졌을까? (탄수화물싸이클 10일차 수요일 운동.식단)

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  • 게시일 2020. 10. 13.
  • #헬스 #다이어트 #보디빌딩 #천안헬스 #내추럴 #데드리프트 #어깨운동 #풀업 #브이로그 #먹방 #mukbang #벌크업 #헬스장 #벤치프레스 #가슴운동 #등운동 #천안맛집 #탄수화물싸이클
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  • 스포츠

댓글 • 187

  • @onefist
    @onefist  3 년 전 +11

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    • @user-pm1iw1gt5d
      @user-pm1iw1gt5d 3 년 전

      샤브샤브갑시다 끝나고 면치기까지 기가막히네

    • @user-it6zq4he6s
      @user-it6zq4he6s 3 년 전

      형님하면 두루치기죠...

    • @user-rb8ow7lj4q
      @user-rb8ow7lj4q 3 년 전

      간짜장 계란후라이 올려서...

    • @user-or8bm6on6b
      @user-or8bm6on6b 3 년 전

      저 일요일기준 81.5 -79.5
      오늘은 79.1로 변화중입니다
      한주먹식은 처음인데 아직까지 너무 성공적인거같습니다 요번주 목표는 78.8입니다

    • @user-fe1nk2iy7v
      @user-fe1nk2iy7v 3 년 전

      깐쇼새우 쟁반짜장

  • @Masunho
    @Masunho 3 년 전 +15

    요즘 주먹이 영상 보는 재미로 산다👍🏻

    • @onefist
      @onefist  3 년 전

      아니 형님 보고계셨다니 ㅋㅋㅋ

  • @user-oy9zn4zi7p
    @user-oy9zn4zi7p 3 년 전 +1

    진짜 어떤음식이든지 너무 맛있게드십니다ㅎㅎ복받으실거에용

  • @vincero9706
    @vincero9706 3 년 전 +1

    핵주먹 눈나.. 너무 죠아..

  • @alyakTV
    @alyakTV 3 년 전 +9

    크... 스쿼트 자세 작살나십니다. 형님 덩치에 1700kcal.. 진짜 지옥이네요

    • @MegaEvolution1
      @MegaEvolution1 3 년 전

      기초대사량에도 한참 못 미치네요ㄷㄷ

    • @MegaEvolution1
      @MegaEvolution1 3 년 전

      @@user-ok2ed4ke3c 주먹님 기초대사량 2000은 훨씬 넘을거같은데 10배면 20000이상임ㅋㅋㅋ

  • @user-jd6xt5zr4j
    @user-jd6xt5zr4j 3 년 전

    구독하고갑니다^^

  • @user-gj6mi3ni3z
    @user-gj6mi3ni3z 3 년 전 +17

    요거 봐야 하루 마무리지 ㄹㅇ ㅋㅋ

  • @gangkim6459
    @gangkim6459 3 년 전 +1

    스쿼트ㅈㄴ섹시하다

  • @ohyt0528
    @ohyt0528 3 년 전

    내일치밥먹는다.. 드디어목욜이다시불통탱!!!

  • @user-yp2wj8jn6x
    @user-yp2wj8jn6x 3 년 전

    형님 린매스업 벌크 관련영상 찍어주시면안대나영

  • @dongjjin1611
    @dongjjin1611 3 년 전 +20

    내일 음식들 무자비하게 혼내실 모습을 생각하니 대흉근이 두근됩니다.

  • @chechil57
    @chechil57 3 년 전 +6

    항상 저녁 9,10시마다 밤늦게 웨이트를 하는데 운동전에 탄수섭취해도 될까요??ㅠㅠ

    • @user-nf7el7qj5q
      @user-nf7el7qj5q 3 년 전 +2

      ㄴㄴ 운동 3~4시간전에 물이외의 것을 섭취하면 소화기관 혹사시키고 운동도 안 됨 절대 비추함

    • @user-nf7el7qj5q
      @user-nf7el7qj5q 3 년 전 +2

      @@user-xk5em6iv4x 복합탄수화물같은 식사말야 샛기야 물이외의 것이라고한건 과장좀 보탠거고 몬스터나 프리워크아웃같은건 당연히 운동전에 먹을 수 있으면 먹는게 좋지 말 좀 이쁘게해라

  • @mm-yq3dm
    @mm-yq3dm 3 년 전 +6

    ㄹㅇ 뜨끈한 공기밥에 낙곱새 죠져주세요!

  • @user-gf2hy8mr7m
    @user-gf2hy8mr7m 3 년 전

    형님 그럼 목요일에 고탄하실때도 치팅이고 일요일에도 치팅인가요?
    목요일에 고탄할때는 식단과 치팅을 같이해서 드시는건가요?

  • @aknebdn9234
    @aknebdn9234 3 년 전

    내일 건강검진이라 지금 금식중인데 내일 치킨 먹는 모습 보여주시면 좋겠어요🙏🙏

  • @user-ro9kj4vg4y
    @user-ro9kj4vg4y 3 년 전

    배고프면 잠이 안오는대 우째 ㅠㅠ

  • @usleepbro
    @usleepbro 3 년 전 +17

    와 형 머리만 좀 작았으면 대한민국 탑 이었거같다 ..사랑해♡

  • @user-hd2cn8lc9r
    @user-hd2cn8lc9r 3 년 전 +1

    형님 사용하신 노래도 알려주십쇼,,!!

  • @user-mh8sl6it5c
    @user-mh8sl6it5c 3 년 전

    한주먹님 옷이 너무 간지납니다 옷 정보얻을 수 잇을까요?

  • @user-zo5tt2cx4r
    @user-zo5tt2cx4r 3 년 전

    주먹이형한테 하트 받고 싶당 ㅠ

  • @user-gt6yq4js1v
    @user-gt6yq4js1v 3 년 전

    신장이랑 간 건강 괜찮으신가용 프로틴 마니드시는 거같아 걱정이네용

  • @user-qf4vt7xw4r
    @user-qf4vt7xw4r 3 년 전 +1

    사정상 자기전에 운동하는 사람은 밥을 어떻게 해결해야할까요..?

  • @arkx8380
    @arkx8380 3 년 전

    금요일부터 함께 스타트할께요 16주 스타트!!!!!!

  • @user-ds7gw9cy9n
    @user-ds7gw9cy9n 3 년 전

    주먹형님 또는 열렬 구독자형님들 운동을 밤에 하는데 목욜치팅을 점심에 해도 괜찮습니까?

  • @user-cr1nc3tq4r
    @user-cr1nc3tq4r 3 년 전

    식단에 양배추같은 야채안먹는이유가 먼가영? 포만감도 차고 소화도잘되고 건강에두좋은데

  • @user-gs3ko2tf3e
    @user-gs3ko2tf3e 3 년 전 +17

    “간고”구마에 김치싸서 우유

  • @user-mq7pp1wu8w
    @user-mq7pp1wu8w 3 년 전 +3

    형 아침에 사과 대신 바나나 먹어도 될까요..!?

    • @jeongwoolee9843
      @jeongwoolee9843 3 년 전

      바나나 아침에 먹으면 안 좋다던데..

    • @jeongwoolee9843
      @jeongwoolee9843 3 년 전

      @@user-fp8kt6zu2o 운동하기 전에 먹어서 빵빵하게 채운 뒤에 그냥 스버 쇠야 너는 오늘 뒤졌다는 마인드로 조지는 건 어떤가요?

  • @user-qr2cn2yq8h
    @user-qr2cn2yq8h 3 년 전

    드시는거보니 진짜 먹는것도 운동이다라는 말이 절실히 느낌...

  • @user-wh9qy2mw4n
    @user-wh9qy2mw4n 3 년 전

    형님 저는 배고파 디지겟습니다

  • @user-di7dp5go3f
    @user-di7dp5go3f 3 년 전

    일요일에는 식단 어떻게 가져가야 되나요?
    치팅을 하루종일 하는거 아니죠?

  • @user-ps6ec5lo7y
    @user-ps6ec5lo7y 3 년 전 +1

    저 주먹형님 영상 챙겨보다 궁금한게 있어서 질문 남깁니다!
    월 화 수 저탄인데 탄수화물 양이 조금씩 느는거 같은데 조금씩 늘려줘야하는건가요? 아니면 그냥 기분 따라 더 드신건가요..?

    • @onefist
      @onefist  3 년 전 +13

      늘려야지 월요일처럼 3일먹으면 뒤져

    • @user-ee3cj3gt1s
      @user-ee3cj3gt1s 3 년 전

      @한주먹 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @ownfors
      @ownfors 3 년 전

      옛날영상정리한거보삼..

    • @user-ny4cp3zl3h
      @user-ny4cp3zl3h 3 년 전

      월-한끼 탄수 화-두끼 수-3끼
      끼니당 탄수50g정도 쌀밥으로치면160g정도 될듯

    • @user-lu8zf6xf6k
      @user-lu8zf6xf6k 3 년 전

      @@onefist 쌉 ㅇㅈ 월요일처럼 3일은도 아니고 2일만해도 뒤짐

  • @user-xz9wv4yx3d
    @user-xz9wv4yx3d 3 년 전 +2

    혹시 목요일 치팅 때 점심 저녁 나눠서 치팅 해도 되는지 궁금합니다 !

    • @user-xz9wv4yx3d
      @user-xz9wv4yx3d 3 년 전

      한주먹님 아니라도 아시는 분 있으시면 꼭 알려주세요 ㅠㅠ

    • @onefist
      @onefist  3 년 전 +1

      네 괜찮아요

    • @user-ny4cp3zl3h
      @user-ny4cp3zl3h 3 년 전 +1

      유하 나도 궁금햇는데 감사용 적당히 두끼가 괜찮은듯

  • @HEATH_EDU
    @HEATH_EDU 3 년 전 +2

    ㅋㅋㅋ무엇으로 치팅 하실 지 너무궁금힙니닼ㅋ

  • @user-wg6yb3je5r
    @user-wg6yb3je5r 3 년 전

    탄수화물은 꼭 운동후에만 먹어야하나요?

  • @user-dw7hd4ef9d
    @user-dw7hd4ef9d 3 년 전 +1

    소고기 먹방해주세요 ㅠㅠ

  • @user-qy7uo3oi8o
    @user-qy7uo3oi8o 3 년 전 +5

    8:40 쇠질하는 남자 필수 손바닥 굳은살

  • @Maeng_su
    @Maeng_su 3 년 전 +1

    순서를 바꿔도 문제는 없는거겠죠? 사정상 수요일날 치팅 하는 경우가 잦아서 무탄-중탄-치팅-무탄-중탄-일반-치팅 이렇게 하고 있습니다!

    • @onefist
      @onefist  3 년 전 +1

      네 빠지기만하면 바꿔도 상관무

  • @user-qk6vo2fn4o
    @user-qk6vo2fn4o 3 년 전

    주먹이형님 탄수화물 사이클 1주일차 궁금한게 있습니다. 월화수 저탄수 데이일때 요거트랑 김치도 섭취하고 있는데 괜찮나요? 그리고 단백질을 꼭 닭가슴살로만 해야하나요? 소고기나 오리고기도 저탄수데이일때 섭취해두되나요...?

    • @onefist
      @onefist  3 년 전 +2

      요거트는적당히 김치괜찮음 소고기오리 한끼는괜찮음

    • @user-qk6vo2fn4o
      @user-qk6vo2fn4o 3 년 전

      감사합니다 주먹이형님 열심히 노력할게요!😊

    • @user-ny4cp3zl3h
      @user-ny4cp3zl3h 3 년 전

      요거트 영양성분표 보시면 당이랑 탄수 지방 많은거 잇는데 그런거 거르시면 될듯

  • @user-jr6oz5xy2e
    @user-jr6oz5xy2e 3 년 전

    형님 형님 운동하는거 보고있으면 가슴이 웅장해집니다 ㅅㅂ 수컷으로써 너무 존경스럽다 이겁니다

  • @user-uc5zs3co8s
    @user-uc5zs3co8s 3 년 전

    싸이클링때 지방섭취도 제한해야하나요?

  • @BBororo
    @BBororo 3 년 전

    탄수화물싸이클루틴으로 가다 일요일에 치팅무식하게 해도 다시 요요 안오나요?

    • @mingnoda
      @mingnoda 3 년 전 +2

      한달정도 해봤는데 진짜 일욜에 무식하게 떡볶이 짜장면 밥 이런식으로 아침점심저녁 먹었는데 다음날은 살쪄있는데 나중에는 한달전보다 훨씬빠져요

  • @user-jm1st6pq2o
    @user-jm1st6pq2o 3 년 전

    와씨 운동할때 음악 죽이네

  • @hkrink953
    @hkrink953 3 년 전

    저도 내일만기다리고있는데 입짧아서 너무 ㅈ같습니다 밥2공기만먹어도 배터짐 ㅠㅠ

  • @Jamjam2__
    @Jamjam2__ 3 년 전

    형 저탄수데이할때 단호박으로 조져도되지?

  • @shshhshhdhdh4212
    @shshhshhdhdh4212 3 년 전 +2

    메뉴가 머든
    일단 까프형이랑 술마시면 끝나지~~

  • @x_xpq1382
    @x_xpq1382 3 년 전

    막국수에 족발 어때 형

  • @deoklee520
    @deoklee520 3 년 전

    핵스쿼트 하는법좀알려주세요

  • @cowcow1500
    @cowcow1500 2 년 전

    유지어트 싸이클링은없나요?

  • @user-nn4ql3nq8v
    @user-nn4ql3nq8v 3 년 전

    아니 근데 형은 진짜 닭가슴살 잘 드시네.. 난 퍽퍽하고 질겨서 그냥 먹으면 한참 씹는데

  • @user-nl2tn5xu3m
    @user-nl2tn5xu3m 3 년 전

    내일 미주라 파스타 500그람에 닭소세지 조져야지 하...

  • @onetake8328
    @onetake8328 3 년 전

    그의 깊어지는 팔자주름을보며 다이어트의 진행강도를알수가있다

  • @user-nz3vg1zw5m
    @user-nz3vg1zw5m 3 년 전

    행아 만약 이번주 목표체중에 못미치면
    목요일 치팅데이 건너뛰고
    수요일 식단으로 가야해?

  • @user-dj5kp5wt8i
    @user-dj5kp5wt8i 3 년 전

    디스크까지는 아니고 허리가 좀 안 좋으면 다리운동 뭘 해야할까요..???

    • @onefist
      @onefist  3 년 전

      스쿼트도 잘 배우면 괜찮습니다 그렇지 못한다면 머신류로 많이 하세요

    • @user-dj5kp5wt8i
      @user-dj5kp5wt8i 3 년 전

      @@onefist 레그프레스 할 때 허리가 조금씩 아픈데 원래 좀 무리가 가는 건가요??

    • @onefist
      @onefist  3 년 전

      @@user-dj5kp5wt8i 가동범위를줄이거나 중량을줄이세요

    • @user-dj5kp5wt8i
      @user-dj5kp5wt8i 3 년 전

      @@onefist 조언 감사합니다!!

  • @user-bx6ze2pf7h
    @user-bx6ze2pf7h 3 년 전

    오늘이 엄청고비네요.. 저녁에 직원들 컵라면 오징어짬뽕 먹는거 보고 겨우 참았습니다..
    내일 순대국(특)에 모듬수육 조지겠습니다..
    내일 순대국집 부시고오겠습니다..

  • @justdokim
    @justdokim 3 년 전

    bcaa 운동후에 섭취하는거였나요..?

  • @user-vc8mu7tx5b
    @user-vc8mu7tx5b 3 년 전

    형님 레쓰고 컴온 한번만 해주세요ㅠ

  • @user-rp9tn3bp3q
    @user-rp9tn3bp3q 3 년 전

    저탄수데이일때 54키로 여자 식단 그램도 알려주시면 안될까용;; ㅠㅠ 주6일 웨이트합니닿ㅎ

    • @onefist
      @onefist  3 년 전 +2

      여자분들도 똑같이 하셔도 됩니다 54키로면 순수단백질량 하루 100g정도만 챙겨드세요

    • @user-rp9tn3bp3q
      @user-rp9tn3bp3q 3 년 전

      @@onefist 감사합니당^^

  • @ownfors
    @ownfors 3 년 전

    엑텐 아이스티 지금 구매하러갑니다

  • @user-ii1nj2zz5x
    @user-ii1nj2zz5x 3 년 전 +2

    와 큰일났다. 나 형이 왜 잘생겨보이지?

  • @user-os4wh2oy5i
    @user-os4wh2oy5i 3 년 전

    핵수콰트 원판 몇명 넣고 4세뜨 조지셨습니까

  • @yoodonghwi4535
    @yoodonghwi4535 3 년 전 +2

    내일 먹을라고 목살이랑 비빔면 사둠
    하 꿈에 나올거같다

  • @user-lu4nl5ew6d
    @user-lu4nl5ew6d 3 년 전

    형님 꽃게 어떠십니까

  • @lms960103
    @lms960103 3 년 전

    주먹이형님..10주 후에는 그만두시는겁니까? 전 15주 계획중이라 형님이 없으면 안되는데.......ㅜ

  • @user-gd2cv3vg3x
    @user-gd2cv3vg3x 3 년 전

    형님 내일은 초밥갑시다 형님

  • @user-cc6nt1yh7r
    @user-cc6nt1yh7r 3 년 전

    형님 형님은 다리를 제모를 하시는건가요 아님 원래 선천적으로 없으신건가요

  • @user-be9if5wh9j
    @user-be9if5wh9j 3 년 전

    주먹형 나 하트 받고싶엉

  • @RVD-ff1ko
    @RVD-ff1ko 3 년 전 +5

    한주먹님 단백질을 너무 과하게 섭취하면 통풍같은게 오지않는지 궁금합니다!

    • @user-qb4xn5fw6g
      @user-qb4xn5fw6g 3 년 전

      통풍의 원인이 요산수치의 과다한 상승인데
      꾸준하게 운동해주고 과다한 음주만 피하면
      통풍 올 정도로 심해지진 않습니다 ㅎ
      (다만 유전적인 요인 제외 ㅠ)
      근데 나이 많이 먹으면 내분비계가 약해져서
      운동을 자주 하더라도 너무 과다한
      섭취는 자제해야합니다. 중년의
      보디빌더들은 흡수가 빨라 신장에
      무리 갈 수 있는 프로틴 섭취를
      자제하고 일반식을 지향한다 하더라구요

  • @middlegd
    @middlegd 3 년 전 +3

    9:38 ㅈ같습니다 ㅋㅋㅋㅋ

  • @user-vp4tf7zj4p
    @user-vp4tf7zj4p 3 년 전

    형님 화나신걸 보니 양고기 드실때가 온거같습니다 형님 ... ㅋㅋ

  • @user-vr2of9zk1n
    @user-vr2of9zk1n 3 년 전

    이형은 프로틴 흔드는거도 스미스같네

  • @user-hd4us2ho1f
    @user-hd4us2ho1f 3 년 전

    형 신발 그냥 운동화야? 아니면 역도화야?

    • @jslee826
      @jslee826 3 년 전

      리복 나노 x제품 같습니당

  • @ifeelthat5879
    @ifeelthat5879 3 년 전

    한주먹이였습니다!

  • @user-pl6kh9lt5b
    @user-pl6kh9lt5b 3 년 전 +5

    오늘은 시청

  • @user-cd8ou4rh6f
    @user-cd8ou4rh6f 3 년 전 +1

    요즘 주먹이형 얼굴 왜 이리 잘생겨보이냐

  • @gjaw100
    @gjaw100 3 년 전 +1

    제가 10초씩 넘겨서 봐서 놓쳤을 수도 있는데요 몇 키로 빠지셨어요??

  • @user-zz1xg2fl6m
    @user-zz1xg2fl6m 3 년 전

    형 육회 비빔밥 가자~저번에도 말 했는데...별론가?

  • @senkr4277
    @senkr4277 3 년 전 +1

    소갈비
    덮밥

  • @user-cz3oh3ry3g
    @user-cz3oh3ry3g 3 년 전

    내일 영상 최소 20분 이상이다

  • @user-lh9rh2fn7f
    @user-lh9rh2fn7f 3 년 전 +1

    형 맨날 먹던거 더맛있게 먹을려고 하는거 맞지???

  • @user-dc1zk2bm7l
    @user-dc1zk2bm7l 3 년 전

    형님 핵스쿼트머신 없는데 대체 운동 뭐있을까요

    • @onefist
      @onefist  3 년 전 +2

      스쿼트를많이해그냥

  • @user-tu5dv5vm3z
    @user-tu5dv5vm3z 3 년 전

    근데 저 몸무게는 93.4 -> 92.1까지 1.3키로밖에 감량이 안 되었습니다.. 대체 왜 이럴까요.. 눈으로나 체감 상으로는 좀 빠진 게 느껴지는데 몸무게 숫자는 시8 잘 변하지가 않네요.
    유산소 안 해서 그런가 싶어서 인터벌 추가했습니다.

  • @user-nv1tp5hs5z
    @user-nv1tp5hs5z 3 년 전 +3

    사과 쪼개는 장면 안찍힘 노인증

  • @user-wh4mc5ku8g
    @user-wh4mc5ku8g 3 년 전

    썸네일 진짜 들어오게만드네 ㅋㅋㅋㅋ

  • @autumn_beggar
    @autumn_beggar 3 년 전

    내일 소불고기 조진다 ㄹㅇ

  • @user-rs6rm8gc3p
    @user-rs6rm8gc3p 3 년 전

    형 덩치 큰 전진같아

  • @user-hl3ze3rg3b
    @user-hl3ze3rg3b 2 년 전

    썸네일 씹웃기네ㅋㅋㅋ

  • @ascdefghi
    @ascdefghi 3 년 전

    형 진지하게 스팀닭가슴살 맛있는곳 추천좀 ㅠㅠ
    다이어트 해야되 이제 ㅠㅠㅠ

    • @user-zy7cv6vu4v
      @user-zy7cv6vu4v 3 년 전

      다이어트 하는데 맛있는걸 찾는다?? 맛있는거 먹으면서 어케 다이어트 하누;;

    • @user-ws9sp9wf8r
      @user-ws9sp9wf8r 3 년 전

      브랜드닭 닭다리살 식감임ㄱㄱ

    • @dnj01220
      @dnj01220 3 년 전

      닭가슴살이 잘 넘어가면 맛있는거 아니냐 미트리 맛있음ㅇㅇ

    • @ascdefghi
      @ascdefghi 3 년 전

      @@user-zy7cv6vu4v 다이어트 중이야? 왤케 예민해
      진정하고 프로틴한잔 마시자같이

    • @ascdefghi
      @ascdefghi 3 년 전

      @@user-ws9sp9wf8r 오 감사합니다ㅎ 바로 의견반영이욥

  • @user-kq8nk5iv3h
    @user-kq8nk5iv3h 3 년 전

    교촌 허니콤보

  • @user-lu8zf6xf6k
    @user-lu8zf6xf6k 3 년 전

    한주먹님 질문이 있습니다
    저도10일차인데 한주먹님 식단따라 칼 식단을 하는데도
    체중이 팍팍 빠지질 않네요..
    칼로리도 거의 단백질량 맞춰서 보통 1500-1700사이로 먹고있는데도 불구하고요 ㅠ
    1주일 하고 일요일날 아침에 측정했을땐 1.5키로 정도 빠져있었는데 오늘 수요일날 측정해보니 오히려 0.7그람 정도 복구가 되어있네요..
    뭐가 문제일까요?
    근데 얼굴이나 엉덩이,배만보면 홀쭉해진게 분명한데 ..
    고견 부탁드립니다

    • @attorney_k4269
      @attorney_k4269 3 년 전

      ㅇㄷ

    • @user-jy1is6ml8u
      @user-jy1is6ml8u 3 년 전

      원래 일요일치팅하고나면 다시좀 올라요 이상한거아니고 전주당 0.5키로씩 빠지는듯해요 이번주 일요일 몸무게 재보시면 더 빠져있을듯여 저번주보다

    • @user-lu8zf6xf6k
      @user-lu8zf6xf6k 3 년 전

      @@user-jy1is6ml8u 아하 그런거군요 ㅋㅋ

  • @user-vo7ei5hv7z
    @user-vo7ei5hv7z 3 년 전 +1

    서브웨이

  • @mypumas730
    @mypumas730 3 년 전

    누가 요약좀 그래서 얼만큼 빠졌다는거여

  • @user-le7ze9su8g
    @user-le7ze9su8g 3 년 전 +1

    썸네일 ㅋ

  • @user-pe4ig9gg2d
    @user-pe4ig9gg2d 3 년 전

    아 ㅋㅋ 한달뒤 신라면 2봉 딱데라

  • @user-fb9kg7un5x
    @user-fb9kg7un5x 3 년 전

    다다음편은 사과결대로 하지말고 반대로 쪼개서 시작해주세요!!!

  • @user-jx7fx8qm6c
    @user-jx7fx8qm6c 3 년 전

    얼굴이 날렵해졌네

  • @user-ki2vv5rs5s
    @user-ki2vv5rs5s 3 년 전

    부대찌개 미만 잡

  • @user-ze3fk3vb8w
    @user-ze3fk3vb8w 3 년 전

    1등