피라미드셋트의 정석. 기회의창(교촌치킨,푸라닭,대흉근 먹방.)

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  • 게시일 2020. 08. 19.
  • #헬스 #다이어트 #보디빌딩 #천안헬스 #내추럴 #벤치프레스 #가슴운동 #기회의창 #먹방 #팔운동
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  • 스포츠

댓글 • 131

  • @user-nn9sf3mv9c
    @user-nn9sf3mv9c 3 년 전 +3

    한주먹님 벤치프레스 하시는거 보면 너무 멋있으십니다ㅜ

  • @meky6662
    @meky6662 3 년 전

    힐링영상이다

  • @gorilla0817
    @gorilla0817 3 년 전

    여윽시 여기는 먹방보는맛에 보는겨~

  • @ljh880524
    @ljh880524 3 년 전 +1

    주먹형님은 봉무게따위는 중량으로 치지도 않으시네요 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ 강려크합니다👍👍👍

  • @user-pf7kx5jx5k
    @user-pf7kx5jx5k 3 년 전

    진짜 한주먹 거리네
    내가 ..
    사랑해요 한주먹형님

  • @user-pj1ti9jq9s
    @user-pj1ti9jq9s 3 년 전 +1

    형 먹방은 역시 짱이야

  • @kileuijin9265
    @kileuijin9265 3 년 전

    자세...모든 운동유투버들중 최고네요...대단...

  • @user-cb5op8un1j
    @user-cb5op8un1j 3 년 전 +1

    진짜 자세가 정석이다!

  • @user-jo4yz9sh7n
    @user-jo4yz9sh7n 3 년 전

    와 자세진짜 좋으시네요 자극받고 운동갑니다

  • @user-vo4ok1uj6d
    @user-vo4ok1uj6d 3 년 전

    운동보고 동기부여 받았다가,, 먹방보고 더 동기부여 받네...

  • @TV-it4kt
    @TV-it4kt 3 년 전

    아니 뭘 드셔도 저렇게 맛있게 드실수 있지? 사랑해요 관장님❤️

  • @user-ks2hg8ej8p
    @user-ks2hg8ej8p 3 년 전

    먹방하시는 분이 운동 잘하시네요

  • @J-W-hw3or
    @J-W-hw3or 3 년 전

    형은 진짜 내추럴의 빛..까지는 아니고 사랑인듯! >< 쨔량해여 형

  • @user-pv7yh5wt1y
    @user-pv7yh5wt1y 3 년 전

    진짜 귀엽게생겼다리

  • @user-cc6nt1yh7r
    @user-cc6nt1yh7r 3 년 전

    형 기가맥히네 중독성 미쳤는데 따라해도돼?

  • @user-gx3qc5po4x
    @user-gx3qc5po4x 3 년 전 +3

    한주막이형 때매 나도 가슴
    벤치 딥 푸쉬업만함ㅎㅎㅎㅎㅎ

  • @user-jy5yz6tt3h
    @user-jy5yz6tt3h 3 년 전 +1

    벤치자세 진짜 쥑이네~

  • @user-ni1gr3xq4w
    @user-ni1gr3xq4w 3 년 전 +30

    난 한주먹님 채널 구독하는 이유가 다른 대단하신분들도 계시지만 운동루틴 자체가 기본을 충실하시는게 좋아서 그렇다 ㅎ

    • @user-ki9pu7mr2w
      @user-ki9pu7mr2w 3 년 전 +1

      특히 가슴ㅋㅋㅋㅋ 진짜 근본 중 근본

    • @user-lx4ld4lz2c
      @user-lx4ld4lz2c 3 년 전 +3

      기본운동을 많이하니까 확실히 다이어트때 근육이 동글동글 이쁨

    • @user-iu9xk9sw7b
      @user-iu9xk9sw7b 3 년 전 +3

      벤치 컨트롤 능력은 타의 추종을 불허하는듯..

    • @user-ql4yw8nn8y
      @user-ql4yw8nn8y 3 년 전 +6

      기본이 아니라 병풍을 매번 충실히 서겠지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @user-el8qm7sw8m
      @user-el8qm7sw8m 3 년 전 +4

      @@user-ql4yw8nn8y ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왔다

  • @user-rg1zj9zg9h
    @user-rg1zj9zg9h 3 년 전

    벤치후레스 안전감은 진심 탑이네...보고있는데 가슴에서 쥐나네..

  • @user-xe9nj3ri5z
    @user-xe9nj3ri5z 3 년 전

    형님에게만 기회가 너무 많은것 아니십니까

  • @user-tf6jo2rg2f
    @user-tf6jo2rg2f 3 년 전

    헬린이라 잘은 몰라도 자세가 너무 좋은게 느꺄지네여..

  • @user-yx5kv7ek5e
    @user-yx5kv7ek5e 3 년 전 +1

    형도 가족도 스탶도 회원도 천안시민도 모두모두 코로나 조심!!!

  • @swyoon9513
    @swyoon9513 3 년 전 +4

    3:32 ㅋㅋㅋㅋ행님 쇼미더머니 또 나가는줄알았네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @lambofgod2417
    @lambofgod2417 3 년 전

    한주먹님 오늘도 참 맛있게 드시네요^^
    저도 내일은 교촌치킨 먹을생각입니다 ㅎ ㅎ
    컴온!!

  • @user-oq6qi6cv7l
    @user-oq6qi6cv7l 3 년 전 +4

    아 뭔대 치킨 잇다 먹자고 할랫는데 푸라닭 😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱

  • @jhaenglee4227
    @jhaenglee4227 3 년 전

    완벽한 네추럴!

  • @lhtrock
    @lhtrock 3 년 전

    운동엔 정답이 없지만
    쐬질엔 한주먹이 정석!

  • @user-xb2hd8wg7t
    @user-xb2hd8wg7t 3 년 전

    벤치는
    볼때마다 경이롭다 ㄹㅇ

  • @user-ib7eo7rd5s
    @user-ib7eo7rd5s 3 년 전

    이쯤되면 먹방유투버 인정

  • @PCR97
    @PCR97 3 년 전 +1

    주먹이형 항상 잘보고있습니당!!
    저도 오늘 가슴하고 신불당에서 고기먹으
    려고 하는데 맛집 추천해주세요♡

  • @user-eb2rr6ms6z
    @user-eb2rr6ms6z 3 년 전

    한주먹님 운동2번하는거어떻게생각하시나요 오전 등이두 오후가슴삼두

  • @user-sx7xs2fx4b
    @user-sx7xs2fx4b 3 년 전

    형 얼굴은 귀염상인데 몸은 땅땅한게 핏불테리어야 쥑이네 !!

  • @user-dq5rk4ww4v
    @user-dq5rk4ww4v 3 년 전

    neffex - all these thoughts도 노래 좋은데 영상 만드실때 넣어주셨으면 🙏

  • @user-co4xk2zn1u
    @user-co4xk2zn1u 3 년 전

    올라왔다

  • @user-nh1cq2zr4r
    @user-nh1cq2zr4r 3 년 전

    주먹형님 종아리도 예전보다 많이 두꺼워지셨나요?

  • @user-oc7ji7zu1j
    @user-oc7ji7zu1j 3 년 전

    고립감 지리네 부럽다ㅠ

  • @user-yg7cw6ed5k
    @user-yg7cw6ed5k 3 년 전

    푸라닭 존맛

  • @gmkik2210
    @gmkik2210 3 년 전 +1

    와...전 벤치 피라미드 꼭대기가 80인데...푸라닭이 그 비결인가요. 오늘 그 비기를 한번 익혀 보겠읍니다.

  • @user-tt5ev1oe7r
    @user-tt5ev1oe7r 3 년 전

    기가 맼키네

  • @JeongJaeKyeong
    @JeongJaeKyeong 3 년 전

    형님 블랙알리오는 순살로 먹으셔야합니다
    뼈랑은 다른치킨이에요 (진지)

  • @playbutton1030
    @playbutton1030 3 년 전

    이렇게 드시고도 장이 좋으신가봅니다ㅋㅋ 먹고계신 유산균있으시면 추천좀 해주세요

  • @cocokim5948
    @cocokim5948 3 년 전 +1

    아 이형 ㅈㄴ멋있어 하트좀 주먹형

  • @user-oh7im5sr8r
    @user-oh7im5sr8r 3 년 전

    요즘 먹방은 주먹이형꺼만 봄 ㅌㅋㅋㅋ

  • @user-bd9lu3tq1p
    @user-bd9lu3tq1p 3 년 전 +5

    첫 번째 노래 제목이 뭔가요 혹시 ㅠㅠ

  • @user-ui7ti6jq3p
    @user-ui7ti6jq3p 3 년 전

    아~~~~!! 오늘은 푸라닭 알리올레오다ㅋㅋㅋ

  • @seunghyeokshin4464

    Bgm알려주떼여 주먹형님♡

  • @flugel8016
    @flugel8016 3 년 전

    세트수, 중량을 과거 대비 점점 증가시키나요? 아니면 저번 시즌이나 언제나 동일하게 수행하나요..?

  • @user-np2oo7je6p
    @user-np2oo7je6p 3 년 전

    벤치프레스 할때 팔을 끝까지 다 피시나요? 아니면 90프로만 피시나요?

  • @user-fi7lb2lf1e
    @user-fi7lb2lf1e 3 년 전 +1

    브금 항상 똑같아..ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @Life-dr3yo
    @Life-dr3yo 3 년 전

    형님 비시즌 뻘컵상태일때 체지방 몇입니까

  • @user-bv9yh5bm8e
    @user-bv9yh5bm8e 3 년 전

    가슴운동 하시는데 영상에 나온것만 하시는 건가요 아니면 추가로 더 하시나요?
    항상 잘보고 있습이다 ㅎㅎ

  • @user-qw4ly7xj8n
    @user-qw4ly7xj8n 3 년 전

    형님 형은 힘이 좀 세신편이셨나요?? 아니면 점차 늘어나서 이렇게 늘으신건가요??

  • @user-bm4ju3sv3i
    @user-bm4ju3sv3i 3 년 전

    50킬로도 벌벌 떠는데 100을 편안하게 하시네;;;

  • @user-to9ck6im2e
    @user-to9ck6im2e 3 년 전

    내 원알엠이 누군가에겐 피라미드 2번째 셋이될수있구나..

  • @user-ps8tp2ds5u
    @user-ps8tp2ds5u 3 년 전

    이형 살크업 급발진 뭐야

  • @user-xk1ws6rx9y
    @user-xk1ws6rx9y 3 년 전

    기회의 개선문...

  • @75dr61
    @75dr61 3 년 전 +1

    매 세트 하실때마다 체력 남겨두시면서 하나요?

  • @user-do71r1i3s
    @user-do71r1i3s 3 년 전 +8

    이 형은 누가봐도 뒷광고고 지롤이고 자기가 먹고싶어서 먹는게 보임ㅋㄱㅋㄱㄱㄱㅋㄱㄱㄱㄱㅋ

  • @nam_sajang
    @nam_sajang 3 년 전

    한주먹선수님 올해 대회는 계획 아예 없으신건가요

  • @user-fu3eb7dx3e
    @user-fu3eb7dx3e 3 년 전

    👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

  • @user-mf6zf2gu4l
    @user-mf6zf2gu4l 3 년 전 +1

    형님 스미스머신이 우리가 알던 것과 생긴게 많이 다릅니다?

  • @catsdrag7989
    @catsdrag7989 3 년 전

    벤치할 때 목장갑 안끼니까 뭔가 허전

  • @user-xo6dy2nh9w
    @user-xo6dy2nh9w 3 년 전

    하체 스쿼트만 하시나요?

  • @nopainnogain6777
    @nopainnogain6777 3 년 전

    살은 찌는데 왜 얼굴은 부드럽게 잘생겨가나요?
    형 #헬헬스튜뷰#때로 돌아왕
    -헬헬스튜브 구독자 올림-

  • @user-xo6dy2nh9w
    @user-xo6dy2nh9w 3 년 전

    복부 내장 지방은 어케 관리하시는지 저렇게 드시고..

  • @AX-zg3nd
    @AX-zg3nd 3 년 전

    어떻게 90키로가 넘는데 배가 안나오나요? 유산소를 어떻게 하시나요

  • @MT-op9fx
    @MT-op9fx 3 년 전

    주먹형ㅠ 저 고시생인데 시험다끝나고 찾아가서 일회권으로 끊고 하루 운동하면 사진찍어주시나요 ㅠ 너무 멋지십니다
    P.S: 드시는거 찍고싶어요 ㅋㅋ

  • @yongkiko4483
    @yongkiko4483 3 년 전

    형 중량 딥스 중앙일두근으로 가능아니야?

  • @user-ip4gr9sd8k
    @user-ip4gr9sd8k 3 년 전

    형 이제 다이어트 안하시는건가요?

  • @hk-sp9ur
    @hk-sp9ur 3 년 전

    피라미드셋이 무게올렸다 다시 내리면서 가는군가여

    • @dbdhs262
      @dbdhs262 3 년 전

      아뇨 그건 역피라미드용 피라미드가 점점 올라가는 거면 역피라미드는 점점 내려가는겁니당

  • @norepinephrine935
    @norepinephrine935 3 년 전 +3

    아 주먹형네 가서 운동하고싶다....

  • @user-tk9xc9uq8g
    @user-tk9xc9uq8g 3 년 전

    혹시처음에나오는노래뭔지아시는분

  • @user-rw6kp6rt9j
    @user-rw6kp6rt9j 3 년 전

    그래 주먹이형 이정도면 형치고 엄청 오래 유지했다 다시 벌크 가자 ㅋㅋ

  • @user-pv6wv1rs4v
    @user-pv6wv1rs4v 3 년 전

    맨처음 브금 뭐죠

  • @wkdalstjr94
    @wkdalstjr94 3 년 전

    벤치 겁나 잘하네

  • @user-mm1ns9ko4c
    @user-mm1ns9ko4c 3 년 전

    처음부터 나오는 노래 알려주세요 ㅠㅠㅠㅠ제발 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

    • @user-mh4yz2bq8c
      @user-mh4yz2bq8c 3 년 전

      저도 몇번 물어봤는데..안알려주시네요..아무도..ㅜㅠ

  • @user-ts3ju5nz6g
    @user-ts3ju5nz6g 3 년 전

    형님 엎드린 모습보니 하얀 스팸같습니다

  • @--organicdude3409
    @--organicdude3409 3 년 전

    모자 안쓰시니 김(잘생)이 많이 묻어보이십니다 !

  • @user-wl1hh8zn3u
    @user-wl1hh8zn3u 3 년 전

    무에타이선수이신가요

  • @tigerj6690
    @tigerj6690 3 년 전

    형.. 팔이 41cm에서 정체기임.. 뚫는 방법 좀 알려줘 45찍고 싶어 🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️

  • @user-gw1mm6wu1r
    @user-gw1mm6wu1r 3 년 전

    저체중에 중딥;;; 삼두가 얼마나쌔다는겨

  • @user-vy9of3mf1z
    @user-vy9of3mf1z 3 년 전

    벤치 50에 깔렸는데 헬스장 옴겨야할까요?

  • @user-tg7eh8xh9h
    @user-tg7eh8xh9h 3 년 전

    행님 살 좀 올라오셨습니다.

  • @user-rq6mw4fr9b
    @user-rq6mw4fr9b 3 년 전

    형님 이마에 붉은악마입니까

  • @tv-.2461
    @tv-.2461 3 년 전 +1

    벤치 120kg 자세..볼때마다 진짜 대단하심!!

  • @user-kq3nt5hq1e
    @user-kq3nt5hq1e 3 년 전

    96kg에 15중량딥스 하는거보소ㄷㄷ

  • @user-be9xv8vb6w
    @user-be9xv8vb6w 3 년 전 +1

    대보협선수는 확실히 다르긴하네요 가슴고립도ㅎㄷㄷ

  • @qwea5306
    @qwea5306 3 년 전

    대회계획 없으신가요?

    • @onefist
      @onefist  3 년 전 +13

      대회가없어요

    • @user-hl6tc6cl6u
      @user-hl6tc6cl6u 3 년 전

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-cg7km7gz2g
    @user-cg7km7gz2g 3 년 전

    창이좀 크네요

  • @swoong9798
    @swoong9798 3 년 전

    벤치 자세 진짜 개오지네요..

  • @rohirim6921
    @rohirim6921 3 년 전

    이번엔 말하면서 먹네

  • @user-db3os2dz3d
    @user-db3os2dz3d 3 년 전

    여러분 70키로 초반대가 벤치 8개정도 할수있는 무게의 한계는 몇이라고 보시나요? 지금 80키로로 하는데 증량이 안되서 체중을 꾸역꾸역 올리는데 너무 억지로 늘려서 그런지 오히려 더 못들때도 있습니다ㅜ 중량은 상대적인거라지만 여러분들의 생각이 궁금합니다ㅜ

    • @user-up4dy3xc3u
      @user-up4dy3xc3u 3 년 전 +2

      제가 80kg인데 90kg8개 3set 정자세로 하는데 동네서는 여포소리 듣습니다
      근데 저보다 몸 좋으신분들은. 70kg로밖에 안해요 고로 몸이랑 무게는 정비례는 아닌듯...
      무게 적어도 경력과 자극 메기는게 더 중요한듯합니다

    • @user-db3os2dz3d
      @user-db3os2dz3d 3 년 전

      두분 의견 감사합니다 제가 좀 성급하게 생각했나봐요ㅜ

    • @user-up4dy3xc3u
      @user-up4dy3xc3u 3 년 전

      @@user-db3os2dz3d 하다보면 자꾸 배우는게 운동 같아요^^ 같이 화이팅해요^^

    • @user-db3os2dz3d
      @user-db3os2dz3d 3 년 전

      @@user-up4dy3xc3u 맞습니다ㅎㅎ감사드려요!

  • @user-yd6ur6ng5d
    @user-yd6ur6ng5d 3 년 전

    벤치 고립 끝장이네

  • @user-kq4hz7eu9g
    @user-kq4hz7eu9g 3 년 전

    네츄럴 끝판왕

  • @learnandrun4100
    @learnandrun4100 3 년 전

    벤치마렵다

  • @clublyc
    @clublyc 3 년 전

    봉무게까지 하면 처음에 나오는 무개 100키로아닌가요?

    • @user-fj2pl6mh3t
      @user-fj2pl6mh3t 3 년 전

      상남자는 봉무게 안칩니다

    • @user-hm6ou1hf3p
      @user-hm6ou1hf3p 3 년 전

      저거 동그란원판우 10키로 짜린가봐용 2번째벤치 20 20 20 봉빼고 120이라서!

    • @user-jv9ie8wg5g
      @user-jv9ie8wg5g 3 년 전

      @@user-hm6ou1hf3p ㅋㅋ 맞아요 20하나10하나 사이즈만비슷한거

    • @onefist
      @onefist  3 년 전 +1

      80맞아요 뉴텍원판이 얇아요

    • @clublyc
      @clublyc 3 년 전

      @@onefist 아글쿤요

  • @user-zb5wo9mt5i
    @user-zb5wo9mt5i 3 년 전

    04:03 형님 왜 이름은 주먹인데 발로 차세요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-id8lz4xl3v
    @user-id8lz4xl3v 3 년 전

    두 번째 노래 제목이 뭔가요 혹시 ㅠㅠ