치팅데이 망했습니다...

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  • 게시일 2020. 10. 21.
  • #헬스 #다이어트 #보디빌딩 #천안헬스 #내추럴 #데드리프트 #어깨운동 #풀업 #브이로그 #먹방 #mukbang #벌크업 #헬스장 #벤치프레스 #가슴운동 #등운동 #천안맛집 #탄수화물싸이클 #치팅데이
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  • 스포츠

댓글 • 116

  • @gategall
    @gategall 3 년 전 +46

    1:04 핵주먹누나 힙라인ㄷㄷㄷ

    • @Sloth_1998
      @Sloth_1998 3 년 전 +8

      당신은 오늘 최악의 적을 만든거야

    • @adamsodams2581
      @adamsodams2581 3 년 전

      ㅁㅊㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @arkx8380
      @arkx8380 3 년 전 +1

      설레는맘으로 눌렀는데 싸발

  • @user-ro9kj4vg4y
    @user-ro9kj4vg4y 3 년 전 +32

    1:04 2분할신봉자들에 대한 쓴소리 한마디

  • @gusdn147741
    @gusdn147741 3 년 전 +16

    1:04 오늘은 여기

  • @user-cv1sy8rx2i
    @user-cv1sy8rx2i 3 년 전 +15

    0:27 형 뭐해?

  • @user-cz3oh3ry3g
    @user-cz3oh3ry3g 3 년 전 +18

    1:04 싸우면 질거 아는데 그래도 싸우고싶다

  • @user-vy3nu6xm1p
    @user-vy3nu6xm1p 3 년 전 +11

    1:04 벤치프레스 중량올리는 꿀팁(꼭 가슴운동 하고나서 꿀팁을알아감ㅅ...ㅂ)

  • @royalriver4630
    @royalriver4630 3 년 전 +13

    1:03 이건아니지

  • @user-is7sc4mf1g
    @user-is7sc4mf1g 3 년 전

    엄청 복스럽게 드시네욬ㅋㅋㅋㅋ

  • @Masunho
    @Masunho 3 년 전 +12

    아....이것만 기다렸는데...너무 속상하다...진짜...

  • @user-qt1sr4zu4x
    @user-qt1sr4zu4x 3 년 전

    기다렸다구우~~!!

  • @user-ch3mz7sj7j
    @user-ch3mz7sj7j 3 년 전

    주말에 입터져서 망연자실인데 위안이 되네요ㅋㅋ

  • @tkdrnjs1
    @tkdrnjs1 3 년 전 +1

    안되겠다 내일 다시 치팅데이갑시다 띠아행님

  • @user-ho3zo7ei6k
    @user-ho3zo7ei6k 3 년 전

    먹고나서 눈 초롱초롱해진것 보소ㅋㅋㅋㅋㅋ
    오늘도 잘봤습니다.

  • @user-mr8rm8dr3h
    @user-mr8rm8dr3h 3 년 전

    표정보시면 맛있게드신거같습니다 ㅎ

  • @user-pc4zz4xo7u
    @user-pc4zz4xo7u 3 년 전 +4

    식단먹으면서보면 밥도둑이네 ㅋㅋ

  • @user-cu9yd3ix6j
    @user-cu9yd3ix6j 3 년 전

    잘봣습니다 감사합니다

  • @user-oi1dt6cb2k
    @user-oi1dt6cb2k 3 년 전

    기가 막해네!

  • @user-pe4ig9gg2d
    @user-pe4ig9gg2d 3 년 전

    💪😳

  • @user-yi5xk5wk7g
    @user-yi5xk5wk7g 3 년 전 +13

    1:05 He is wow.

  • @user-nx7xv8nb2g
    @user-nx7xv8nb2g 3 년 전 +2

    이형님 요즘 낮잠 자고 일어나서 시아 코스프레하는거 맛들리셨네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-dg7yb9yt4x
    @user-dg7yb9yt4x 3 년 전

    어우....오랜만에 왔는데 시아가 많이 컸네여...어우 깜짝이여

  • @user-bk5rf5st3c
    @user-bk5rf5st3c 3 년 전 +1

    컵라면하나 더 먹으려는 큰그림 인가요?? ㅋㅋㅋ 대박임건 저도 오늘 치팅데이라 찜닭 시키고 영상봤습니다 ㅋㅋㅋ
    늘 영상 즐겁게 시청합니다 ㅎㅎ

  • @Chairman333
    @Chairman333 3 년 전 +33

    어제 꿈에 한주먹나왔는데 내가빵셔틀했음

  • @jjwn_official
    @jjwn_official 3 년 전

    한주먹방이 날라가다니 ㅠㅠ

  • @user-nk7gt8il8p
    @user-nk7gt8il8p 3 년 전

    얏호~

  • @user-gs4gh4ml8z
    @user-gs4gh4ml8z 3 년 전 +2

    형님 배고파서 잠 못 주무실때 그냥 참으시나요?? 저도 다이어트하면 잠이 잘 안와서 그게 제일 힘드네요..ㅠ

  • @user-yk7bl4qp2g
    @user-yk7bl4qp2g 3 년 전

    형 먹방보러왔단말야

  • @TV-zi8zy
    @TV-zi8zy 3 년 전

    형 때문에 저녁 두찜 갑니다

  • @user-qg4xn2kq9e
    @user-qg4xn2kq9e 3 년 전

    ㄹㅇ 인간스미스머신 그 자체...

  • @user-tv6wp6nh6m
    @user-tv6wp6nh6m 3 년 전 +6

    역시 컵라면은 육개장 사발면이지...
    근데 언제 부터 저거 한젓가락 짜리였죠?
    농심 양심없이 양 줄였나 보네.

  • @user-bm4ju3sv3i
    @user-bm4ju3sv3i 3 년 전

    하루에 1킬로 넘게 빠져버리시네 오ㅓ

  • @user-ul9lp5ve6g
    @user-ul9lp5ve6g 3 년 전

    저도 라면세개에 밥말아먹고 삼겹까지 쳐묵했습니다
    그래도 동지가있어서 다행이네요

  • @bang_bovill.
    @bang_bovill. 3 년 전

    크 저도 오늘 찌찌 불태웠습니다🔥🔥🔥

    • @onefist
      @onefist  3 년 전 +1

      찌찌그만해 넘커 ㅋㅋ

    • @bang_bovill.
      @bang_bovill. 3 년 전

      @@onefist 넵!!!!요번 비시즌은 하체랑 어깨 비중을 늘리려합니다!!

  • @juking1787
    @juking1787 3 년 전 +1

    운동갔다와서 두찜 변사체 만들어버린다 스바거

  • @sk3985
    @sk3985 3 년 전 +2

    한주먹님 믿고 베네틴 포대유청 딸기맛 샀는데 아몬드 브리즈에 타먹으니까 레알 딸기우유맛이예요. 원래 초코 아니면 안먹는데 너무 잘산거같아요 감사합니다. 담주 월요일부터 형님믿고 8주간 탄수싸이클링 들어갑니다.

  • @user-lt5cb9je7b
    @user-lt5cb9je7b 3 년 전

    오우

  • @user-zr7je1wj9s
    @user-zr7je1wj9s 3 년 전

    탄수화물 사이클 이번 주 부터 따라하고 있는데 오늘 목요일 점심 밥 3공기 먹었어요. 저도 좀 먹는 것 좋아해서 2공기 더 먹을까 하다가 참았어요. 근데 4시부터 배고프네요. 이 영상보니 더 먹을걸 후회됩니다. ㅠㅠ

  • @kittywr4896
    @kittywr4896 3 년 전 +1

    치팅때는 안녕하세요 한젓갈입니다~!

  • @user-vg5dv8ch1t
    @user-vg5dv8ch1t 3 년 전

    영상은 안남았어도 형은 행복했지?..그럼 됐어...

  • @user-bd9rv2xf7f
    @user-bd9rv2xf7f 3 년 전

    주먹이형님 유산소도해요?

  • @user-vf2jt4ki6n
    @user-vf2jt4ki6n 3 년 전

    치팅데이인데 메인이 또 닭이라니...진성헬창

  • @bobmuk12
    @bobmuk12 3 년 전

    수학에는 수학의정석 운동에는 한주먹님이 정석같네요

  • @baekakskk8887
    @baekakskk8887 3 년 전 +1

    형 근데요 전부터 궁금했는데 헬스장에서 식사하면 회원들 냄새나서 안좋아하지 않아요? 운동공간이랑은 먼곳인가요?

  • @user-vp4tf7zj4p
    @user-vp4tf7zj4p 3 년 전 +1

    주먹형님 운동하는영상은 못찍어도 공지글로 때우시면서 먹는거 못찍은건 왜 죄송하다하는거야 .... 그런자세
    .
    .
    .
    .
    .
    매우 좋아 ㅋ 솔직히 운동하는거보다 주먹형은 먹는게 더 좋음 ㅎ

  • @user-wh9qy2mw4n
    @user-wh9qy2mw4n 3 년 전

    형은 다 계획이 있었구나?...

  • @user-gw3ev9ck8j
    @user-gw3ev9ck8j 3 년 전

    8:18 진수님 그래도 좀 보여드릴라고 하는거 너무 귀여우심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 일할때도 꼼수안부리고 열심히 하실듯한 호감형 스탈임 ㅎ.ㅎ

  • @user-de4mb9hp8w
    @user-de4mb9hp8w 3 년 전

    탄수화물 싸이클 할때.
    혹시 마지막 저녁식사 이후 다음날 첫끼먹을때 까지의 공복시간이 얼마나 있어야 하나요?

  • @user-zo5tt2cx4r
    @user-zo5tt2cx4r 3 년 전

    형하트좀 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ❤️

  • @SailorKim-sr5kb
    @SailorKim-sr5kb 3 년 전

    유산소 몇분 속도 몇으로 타나요??

  • @jeongwoolee9843
    @jeongwoolee9843 3 년 전 +1

    형 궁금한 게 있는데 자연식으로 단백질을 채울 수 있다면 자연식으로 채우는 게 보충제보다는 좋다고 하는데 보충제도 먹고 자연식도 먹으면 자연식의 장점과 보충제의 장점 두마리 토끼를 다 잡을 수 있는거야?

    • @ownfors
      @ownfors 3 년 전

      자연식의 한계를 보충해준다고생각하시면 됨ㅋ

    • @jeongwoolee9843
      @jeongwoolee9843 3 년 전

      @@ownfors 그러면 운동 후 보충제 바로 먹고 조금 있다가 닭가슴살하고 이렇게 자연식 챙겨먹으면 근육들이 더 기뻐하는 건가?

    • @ownfors
      @ownfors 3 년 전

      @@jeongwoolee9843 전 하루 두번정도만 먹어요 아침.운동 후 나머지 단백질은 3-4시간단위로 넣어주고용

  • @user-hp1bo5iz1z
    @user-hp1bo5iz1z 3 년 전

    8:48 💕 야앙 부러죠오 진수님이랑 커플티 입으시고... 꽁냥꽁냥 사내연애...? 수상합니다

  • @RealvocalistHana
    @RealvocalistHana 3 년 전 +2

    짬뽕 돌림노래를 부르더니

  • @user-sr4pi7yk8q
    @user-sr4pi7yk8q 3 년 전

    브금 뭔가요 괴물같네요

  • @user-cx8nl9ij4i
    @user-cx8nl9ij4i 3 년 전 +1

    1:05 He is Hyun Si ah

  • @user-gb8tk7dl6m
    @user-gb8tk7dl6m 3 년 전 +1

    다음주부터 다시 탄수사이클 돌릴예정

  • @user-kl9ic3ee8c
    @user-kl9ic3ee8c 3 년 전

    형님 지금 탄수화물사이클 돌리고있는데 몇일뒤 수술이라 수술하고 3주간 운동못하는데 사이클 그대로 돌려도 근손실은 많이 안오나요??

  • @killmetearme9116
    @killmetearme9116 3 년 전

    3:27 푸쉬업하는데 왜 대퇴가 화나고 난리

  • @zaey981
    @zaey981 3 년 전 +1

    벤치프레스도 아니고 벤치후레슼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-tv6kc3jt8s
    @user-tv6kc3jt8s 3 년 전

    1:05 핵주먹님 힙은 타고났네

  • @user-bb4gw7qr6v
    @user-bb4gw7qr6v 3 년 전

    1:01까지 잘보다가 1:04ㅡㅡ?

  • @SailorKim-sr5kb
    @SailorKim-sr5kb 3 년 전

    진수님 입대 언제하나요 ㅋㅋ

  • @jusuya
    @jusuya 3 년 전

    외국인보다 레쓰꼬를 잘하는거같어

  • @user-gj6mi3ni3z
    @user-gj6mi3ni3z 3 년 전

    난 싸이버거 먹어야쥥

  • @yougoldma
    @yougoldma 3 년 전

    형 입술 똥꾸몽이 움직이는거 같어

  • @Naokkang
    @Naokkang 3 년 전

    찐게이가 여기 있었...

  • @user-pt8go6fc5i
    @user-pt8go6fc5i 3 년 전

    한주먹님 큰일입니다. 시아 아버님이 명예회손으로 신고를 하신다고... 시아사칭은 속히 그만두시길 바랍니다.

  • @yogg8997
    @yogg8997 3 년 전

    0:42 지성 닮았는데?

  • @rbw-175
    @rbw-175 3 년 전

    한주먹님 혹시 질문하나드려도될까요? 제가 지금까지 알고있는 근성장에 원리는 우선 전 린매스업은 신뢰하지않습니다. 벌크업때 늘어난 식사량을 통해서 중량이 늘어나고 그러면서 골격근량이 느는걸로알고 다이어트를 하면서 볼륨을 최대한 유지시키면서 운동을 해야지 골격근량을 보존할수있는걸로 알고있습니다. 그냥 유지어터로 하면서도 골격근량을 상승시킬수있나요?

  • @user-tv6kc3jt8s
    @user-tv6kc3jt8s 3 년 전

    플렛벤치120들던분이 80키로로하는 이유가 뭔가요??

    • @user-lu8zf6xf6k
      @user-lu8zf6xf6k 3 년 전

      다이어트 해보세요.... 들어지나

    • @MegaEvolution1
      @MegaEvolution1 3 년 전

      그거 100키로넘게 나갈 때 오곱오로하시던거 아님?

  • @irontherapist
    @irontherapist 3 년 전

    벤치후레스 칼이다 증말;;

  • @Gamgyull
    @Gamgyull 3 년 전

    3:19 ㅗㅜㅑ 걸그룹 멤버의 꽉끼는 힙라인

  • @user-pe3kc9eu6n
    @user-pe3kc9eu6n 3 년 전

    저도 방금망했습니다..ㅡㅡ

  • @user-zy1sj5eq1r
    @user-zy1sj5eq1r 3 년 전

    형 먹방 유튜버인데 그러면 안되지.....

  • @user-jv9ie8wg5g
    @user-jv9ie8wg5g 3 년 전

    아 한주먹 하이라이트가 삭제됬네.. ㅅㅂ

  • @tumokmin
    @tumokmin 3 년 전 +2

    1:04 구독취소

  • @arkx8380
    @arkx8380 3 년 전

    왜라면 냄새가나지? 포디여?

  • @user-lx7pq5vq6b
    @user-lx7pq5vq6b 3 년 전

    대가리 치워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @dusghks0929
    @dusghks0929 3 년 전

    ㅋㅋㅋㅋ 라면 더 먹어서 좋아하는거 같은데..

  • @user-bw4cl3wh9n
    @user-bw4cl3wh9n 3 년 전 +2

    1:03 우리 왜여기까지간걸까? 분명 우리가 놀린거아니였냐... 반성하겠습니다

  • @user-uk1ti2lr9q
    @user-uk1ti2lr9q 3 년 전 +2

    형님 바지가 너무 섹시해서 집중이 안 됩니다

  • @user-zs9yb5dl8x
    @user-zs9yb5dl8x 3 년 전 +7

    형 인클라인하네??초심잃음??

  • @user-zw7wn2jn1h
    @user-zw7wn2jn1h 3 년 전

    꿀잼인데 괜시리 미안해서 못보것다

  • @user-gn5jn6pj6l
    @user-gn5jn6pj6l 3 년 전

    몸무게 너무 적게나가시네요
    키에 비해 너무 적게나감 살좀
    찌세요 제용이형 키 160 에
    몸무게 120킬 형은 제용 이형
    보다 훨씬크잖아요 최소130킬로 백50킬로 가즈아 스트롱맨 1대1 이니까 형 그냥 180킬로 가즈아

  • @user-sc8rh1hu2x
    @user-sc8rh1hu2x 3 년 전

    질문한번드려봐도될까요...? 64.7kg 체지방률12.8 골격근 31.7에서 싸이클 진행3주차가 끝나간시점인데 인바디 측정해보니 62키로가됬지만 골격근이 30.6 체지방률이 12.7로 골격근량만 확떨어졌네요ㅠㅠㅠ뭐가문제인걸까요....하루 단백질양은 프로틴2번 인생닭가슴살2번씩 해주고있습니다ㅜㅜ

  • @jacopastorius319
    @jacopastorius319 3 년 전

    1