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- 게시일 2020. 11. 23.
- #다이어트 #보디빌딩 #뿌링클 #치즈볼 #천안헬스 #내추럴 #데드리프트 #어깨운동 #풀업 #브이로그 #먹방 #mukbang #벌크업 #헬스장 #벤치프레스 #가슴운동 #등운동 #천안맛집 #탄수화물싸이클 #치팅데이 #스쿼트
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텐션이 낮아진게 아니라 시아가 자고있어서 조용히 먹었습니다 ㅋㅋ 강산아 고마워 잘먹었어 😊
사랑해 형
@@user-gu8oi3jg9s 빙신이냐?
@@user-gu8oi3jg9s 문제있냐?
핏줄이 보이기 시작하네요!
@@user-gu8oi3jg9s 너같은 새끼들 이제 무시하신단다ㅋㅋㅋㅋ앰생짓 그만하고 할거없으면 집에 빨래나 해라ㅋ부모님이 한심하게 쳐다보시는 눈빛 안느껴지냐???
하 졸라 맛있겠다...
주먹님 얼굴에 편안한 미소가 좋아보입니다^^
미소잊지마시구 감기조심하세요^^
아 주먹형 먹방은 못참지
화이팅😎
휴 아침에봐서 다행이다 ㅜㅜ
주먹이형 ㅅ....사랑행!
기가맥힙니다 ㄷㄷ
한주먹 화이팅~~!!
형님 안그래도 힘든 화욜 저녁에 너무하신거 아닙니까?ㅠㅠㅠㅠ
급나 쫩쫩그리넵 맛잇겟다ㅠ
형 먹방 더해줘
나랑드사이다 💪👍
목요일날 뿌링클 진짜 뒤졌다
한주먹 탄수화물싸이클 이즈 굿! 기가막히네!!
기가막히네!!!!!!!
밤시간에올리시다니.....
갓주먹 형님 이스굳!!
고레 이걸 기다렸지 군침이 싸악~ ㅋㅋㅋㅋ
와 나 배고파서 죽겠어도 걍 잠들었는데 일어나보니 이런 영상이라니 ㅠㅠ
나도 20kg 감량되면 달려야지 4kg 남았으니 ㅠㅠ
점말 맞나게 드시네 ㅋ
한주먹님..늘 응원합니다..
맛있는거 드시면서 기분푸세요..
전 한주먹님의 가정, 열정, 자긍심..
다 부럽습니다..
항상 건강하세요..
매운맛 주먹이형도 순한맛 주먹이형도 좋아 사랑해형
이스굿
질쇠 레슨하실때 뒤통수 한대만 때려주실수 있나요? 항상 화이팅입니다
쓰링클 티쓰보를~~렛스고
네 다 탄수화물 셀룰라이트 식단법 쥑이네!!
이시간에 뿌링클은 못참지ㅣㅣ
치팅데이 기가 맥히십니다
한 쥬 지!!! 한 쥬 지!!! 이스굳!!💪🏻
살빼고 유지방법 올리신다더니 이게 그 방법인가오??
강산 한주먹 퐈이링🔥🔥🔥
돈없어서 굶고 있는데 ㅠㅠ 너무해요 배고파요
치팅때 다시 봐야지....
먹방 유튜버 레스고@@
아 이번주 월급들오면 뿌링클 달려야겟다 후..
와우...
지난날의 아픔 잘 극복하시고 몸으로 증명하는 모습 보여주시길, 팬으로서 바랍니다
살짝의 매운맛은 동영상을 위해 해줘..기가맥히네 어디갔어...ㅠㅠ
왕
직이네
줜나맛있겠다 주말에 각이다
아 내일 뿌링클 조진다
바로 시킨다
오랜만에 청정댓글창이라서 보기 좋다.
탄수화물 사이클 2일차 벌써 치킨땡깁니다
피부비결이뭡니까?ㅋ
먼가 더강해진거같네요 한선수
얼굴에 여유가 보이네요
저번댓글에서처럼 입터져서 탄수싸이클실패
하하하!!!!!!한주 식단쉬고 담주부터다시
힘내요ㅋㅋㅋ
역겨운 악취 옮기전에 이렇게 되어서 오히려 다행이라 생각합니다
형님만의 호흡으로 단단히 걸어나가시길 바라겠습니다
응원하고 있습니다😊
형님 댓글한번만
댓
보고있으면 이정도에서 이런사태가
생긴게 어떻게 생각해보면 오히려 다행?이라는
생각도 드네요. 간고한테 의도치않은 고마움?정도까지 느낄정도입니다 물론 간고가 잘한거 절대아니지만.뭐 결론적으로 한주먹님께서 이렇게 한단계 성장하셨으니 ! 여튼 다시 이렇게 먹방하시는거 보고있으니 너무 기분이좋습니다. 한주먹님.유튜브에서 모든사람을 만족시킬순 없습니다. 유튜버들에게 사실엄청 엄격한 잣대를 가지고 판단하는곳이 유튜브라는 특성이지요. 그치만 결국 구독자들이 없으면 유튜버 또한 없는것이지요.이것또한 많이느끼셧을거라 생각합니다. 완벽한인간은 세상어디에도 없습니다. 말이길어졌네요 여튼 항상 응원합니다 한주먹 화이팅입니다 !
형님 이 시간에 올리면 못참습니다
이 영상을 보고 식욕이 살아났습니다..!!
형이 좋은걸 어떡해..
겨우 2주짼데 갑자기 화요일 아침에 홀린듯 일요일 치팅때 남은 피자 과자들 모두 다 먹어버렸어요. 넘 안타깝지만, 지치지말고 계속해야겠죠?
🤔
내일 반치팅때 뒤졌다 뿌리클
아 탄싸화요일에 뿌링클은 선넘네 형 ㅋㅋ
뿌링클.. 못 참겠네욬ㅋㅋㅋㅋ
토주먹 같이좀 묵자🙉🙉
찐이다
팬입니다 카프형
@@TV-wf2uc 감사합니다👉👉
@@onefist 낼봐👉
형 목표 체지방을 정해진 날짜보다 빨리 달성했으면 남은 기간동안 유지 어캐해?? 계속 탄수싸이클 유지하는거???
아 이 형이랑 밥 한끼 하고 싶네..
ㅜ 흑흑 한우 사주께 밥 먹자 주머기형
근돼
30초전은 고추참치
제로콜라가 아니라니..
분쟁없은 한주먹 유튜브 오랜만이네요
넘 좋아요 관장님 ㅎㅎ
순한맛 한주먹.... 아직 어색하다
치킨 뼈째 먹는사란은 처음본넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한태식이 돌아왔구나
형님... 저는 이빨이 안좋아서 오돌뼈는 못먹습니다...
잘생긴 한주먹님
탄수화물사이클로 다이어트하려는데요!
월요일에 탄수화물100-150그램 먹으라는게
예를들어 햇반작은거 하나가
중량이210그램정도고 탄수화물이66그램입니다.
그럼 월요일은 탄수100-150이니까 햇반작은거
하나를 먹으란소린가요? 아니면
햇반에 탄수가66그램정도니까 이걸 두개먹으라는건가요???
햇반작은거 입니다
@@onefist 헉.... 그럼 월요일 금요일은..
탄수화물은 하루에 햇반하나 먹어야하는거죠??
와우
@@user-ks9ro4jb2k 월화수 걍단백질위주식사하고
목에 아침점심 단백만먹고 저녁한끼조지고
금토 단백질위주로먹고
일에 하루종일 조지면됨ㅎㅎ
뿌링클 너무 간쎄다 후참이 맛잇음 차라리
시아 잘먹네~
형님 저한테 욕해주세요
닭 갈비부위 뼈채로 먹지 마세유 ㅠㅠ 먹다가 잘못삼켜서 목에 걸리면 식도 찢어지면 큰일나유 가족이 이걸로 응급실 실려갔었음 ㅠㅠ
그것또한 인생아니겠습니까
해탈의 경지에 올랐구나 주먹형
ㅋㅋㅋㅋㅋ 미치겠다 진짜 ㅋㅋㅋㅋ
이 시간에 봐버리다니.....
텐션얘기할려고 내렸더니 낮아진거 아니라고 고정해놨네 ㅋㅋㅋㅋ
나랑드...는 자존심 입니까
피자와 제로콜라 뭐 그런거 아닐까요..?
딴 건 모르겠고 이번 전국체전에서 좋은 결과 보여주셨으면 합니다
항상 강조하시는 보디빌더에게 제일 중요한 몸으로 받은 설움들 풀어주십쇼
그렇지 형은 먹방이라니깐 쌈질같응거 하지말고 먹기나해줘형♡
주마다 치팅데이 바꿔서 해도 됩니까 햄
수/토, 목/일
굿. 와인 한병 때린거 위안받으며 갑니다
관장님 항상 응원합니다! 관장님에게 운동 배울 때가 제일 재밌었어요. 내년 초에 꼭 다시 받으러갈게요! 항상 함내세요
지원이 잘지내지? 넌 진짜 아까운몸이야 내년에 꼭와서 그랑프리하자
아이고 감사합니다 !! 좋은 밤 보내세요!
아 이 형은 먹방유튜버 해도 잘나갈 거 같아..ㄹㅇ 맛있게 먹어ㅋㅋㅋ
아니 왜 화욜에 조지십니까?????????????
전 이틀 남았는데?????????????????
목표달성기념 이번주 휴식
@@onefist 선댓 후감이라...ㅋㅋㅋ 답글감사해유 이김에 질문.. 금욜회식인데 이번 주 어캐 조지면 될까요?? 목욜제끼고 금욜 일욜 치팅하면 될까유???
@@roachmaxbang 그러는게 좋을듯
@@onefist 감사감사합니당~
일부로 못참게 이시간에 올리면.. 아뿌링클ㅜㅜ
형님 핫뿌링클은 안드십니까 그자식이 진짜 ㅈ됩니다
그런게있누
@@onefist 매콤한거 좋아하시면 한번 드셔보십쇼 진짜 그자식은 미쳤습니다
이 형 옛날에 한식뷔페가서 생선뼈채먹는거보고 구독 했었는데.. 갑자기 생각나네 그러니까 하트좀 형
어 저도 한식뷔페러 입덕했습니다
하 맛있겠다.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
지킬것이 있는자가 지키기위해 물러나는게 더 큰 용기가 필요합니다 주먹이행님 화이팅입니다 소중한 가족들이 있잖아요💪
먹방으로는 운튜버 원탑이다 진짜 ㅋㅋ
볼때마다 먹성 진짜 좋으신듯
물론 운동도 굳
유튜버들 보면 참.. 고생많다
너만 먹냐ㅜ
호르몬컨트롤도 병행하시면 좋을듯..
근데 진짜 꾸준히 싫어요 박으러오는 얘들이 찐팬아닌가 ㅋㅋㅋㅋ대단하다 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 은근히 싫어요 실수로 누르는 사람도 많음
@@ppp7682 실수로 눌렀어도 다시 누르면 취소 되지 않나요?
글씨체 머야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
기분 좀 내봤어
아..... 욕 없으니까
김빠진 콜라같네..ㅜ
논란 터진지 얼마 안됐으니까 이제 곧 적절한 텐션 찾아가시겠죵ㅎㅎ
1빠
ㅓㅜㅑ
형 눈빛에 자신감을 잃은거같애 ㅠㅠ 힘내자!