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- 게시일 2020. 10. 01.
- #헬스 #다이어트 #보디빌딩 #천안헬스 #내추럴 #데드리프트 #어깨운동 #풀업 #브이로그 #먹방 #mukbang #벌크업 #헬스장 #벤치프레스 #가슴운동 #등운동 #천안맛집 #전국체전 #어깨운동
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행님 추석잘보내고계십니까
전많이 드십시요!
사레레 머신까지 사놓은건 선넘었지 ㅋㅋㅋ
여전히 운동잘하시네요 잘보고있습니다
드디어 어깨 루틴~!
형님 사레레하다 걸리면 귓방맹이입니다. 조심하셔야 합니다.
부상조심하시고 내년 기대합니다
1일권으로 이용하고싶당ㅜ
형님 진짜 팬입니다 ㅎㅎ
Hi good morning☕
Excellent❤exercise👍👍🦋🦋
사레레머신으로 후면해도 너무 좋을거 같던데 회원분들 부럽
주먹형 멋져
형님 헬스장 이번주 주말에도 하십니까?
업라이트로우는 안하시나요?
형 어깨 고마워
형도 태극마크 한번 달아보고싶어..? 난 먼가 사설 그랑프리보다 국대가 먼가 개간지냐왜캐..
국대는 나라를 대표하니까요..
🔥🔥
밀리터리후레스 네가티브 속도 ㄷㄷㄷ👍👍👍네가티브 한
형 어깨 주3번하면 무게는다다르게해 똑같이해??
덤뒤후 하는 거 본 지 오래된 것 같은데
주먹형님 비하인드 넥후레스 할때 프론트랑 다르게 바 넓게 잡으시는 이유가 있으신가요?? 다음 어깨운동때 따라해보겠습니다 행님 ㅎㅎ 화이팅입니당
형 오늘 인디밴드 메인보컬 같아
형이 사레레를 하는 모습을 보니깐 왜 빡이 치지?
ㄹㅇ 벌크업 시작시기는 추석 국룰 ㅋㅋ
형 브금 제목좀 알려주세요
살이빠지다니..전 레쓰고!
공짜 살크업기간인 추석을ㅋㅋㅋ
적당히드세요 회원님 ㅋㅋ 담주에 뵙겠습니다
사레레머신 개인적으로 느낌 어떠신가요?
한번도 써본적이 없어서 궁금합니다
아주 굳입니다
맛있다
이름 뭐임ㅋㅋ
천안살고싶다~~형한테 피티도받고 운덩하고싶어!!
아 제목ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
!!사레레 머신이 있다니!!! 지금 탄수싸이클로7키로 뺐슴당:)
행님 사레레하고 세트사이에 짜주기 ㄱㄱ 지립니다
사레레 .........
이 형 요즘 어깨 왜이리 안보여주지라고 생각하던 참이었는데 때마침 보여주시네 ㅋㅋㅋ
어깨운동을 보통 밤에하다보니 잘 못찍어서 ㅋㅋ
괴물은 프레스뿐이다..
썸네일 도랐
진짜 제목이 안들어올수없었어요... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 기구가 넘사네;;
한주먹이 사레레를..?
덤뒤후는어디샀습니까
요즘잘안함
형님 아니 어깨 약점인거 확실해? 너무 좋은데....수행능력도 그렇고
저 벤치프레스랑 비하인드넥프레스
홈짐으로 하고 있습니다. 전면 어깨랑 어깨속이라고 해야 되나여? 엄청 시큰시큰 거리고 통증이 좀 있는데
선수님도 그러신지 알고 싶습니다. ㅠ
브금 뭔가용?!
7kingz-legendary
@@user-ub1eg1mo5d 감사합니다!
형 어깨 자주 올려줘 가슴 하체 등만 올리지말규
형 덤벨 사래레랑 머신이랑 비교하면 어때? 나도 사래레 안하는데 형하는거 보니까 뭔가 배신감이 들어서 말야
사레레 좋은머신이랑 안좋은머신 천지차이더군요 제가 다니는 헬스장 사레레머신 별로 안좋아서 아무도 안쓰다가 새로 하나 더 들어왔는데 그것도 그저그런지 사람들 많이 안쓰는데 이번에 부산갈일있어서 비싼 일일권끊고 모르는 헬스장 갔더니 사레레머신 진짜 황홀할만큼 잘먹더라고요 ㅋㅋ 서있는 발판 높이 조절도 되고
댓글맛집이네 ㅋㅋㅋ
주먹이형 근데 형 키가있어서 80kg체급 에서 힘들것같긴해 보통 형 키로 체전입상하려면 좀 리 낮게잡아도 라이트헤비90 체급인데 여기조차도 역대입상자들보면 170초반대여가지구 정말 네츄럴로 미들~중랑급에서 입상은 현실적으로 불가능한것같음 아예 조왕봉선수나 갓기관처럼 클래식보디빌딩이면 가능하다고보는데 체급이 올라가면 ;;
메달 딸 수 있어 형 1년에 한 등수만 올리면 금방이야^_^
그래 꿈을 크게 꿔야 깨져도 그 조각이 크지
형님 영상 시작하자 사레레요.....?
비하인드 운동들 효과가 일반적인 정자세 운동들과 똑같지만 부상 위험만 높다는 이야기가 많은데 어찌 생각하십니까
사레레 실시!
주먹이형 사 랑 해 ❤️
이제 사레레 해도 돼
이제 헬린이 탈출
와ㅅㅂ 이런배신감은 처음이다. 사레레 하지말래서 안했다...계속해왔음 내어깨 쩔텐데
님 수준에선 아직 안하는게 나음 프레스위주로 하세요
예전 영상에서 사레레 효과를 볼려면 매일 해야한다고 하셨던거 같은데 사레레만 매일 하시는건가요..?
격일로 하는중입니다
한주먹 감사합니다..! 한주먹님 루틴 따라서 팔 어깨 격일로 진행중인데 효과 너무 좋은거 같아요..!! 한주먹 화이팅!
사래래 않
내 총끝은 빛나고 방아쇠는 심판을 내린다..
사레레??초심많이 잃으셨네요..;;
미안해
한주먹이 사과하는거 첨본다 ㄷ ㄷ
한주먹 사과하시고 인정하시는 모습 ㄷㄷ 역시 이맛에 한주먹 유튜브 구독자합니다~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존나웃기네
아줌마가 힘 개쎄네
형님 저 헬스5개월차인데 팔사이즈를 키우고 싶은데 어덯게 하는게 좋을까요?
운동은 하루에 아침 저녁으로 3분할합니다.
팔운동을 하시면 됩니다
5개월차면 한번만 하는게 더 나을듯
나도 형 따라 사레레 할테니까 하트좀 ㅠ
누가 파닥파닥소리를 내었는가?
왜 프레스라 안하고 후레스라 하는거예려?
요즘에 모르는 사람이 없다는 웅레레는 안하십니까?
가끔함
한주먹 칼답 ㄷ ㄷ
근데 형 같이 오랫동안 높은 수준에 오를 사람이 다른 사람의 충고를 겸허히 받아들이고 개선한다는게 대단한 것 같아
탄수화물 싸이클 덕분에 6~7주만에 체중 10킬로, 체지방률 7프로 감량했어 고마워
와 7프로 감량 ㄷㄷ 축하드려요~!!
굿굿!!
와 대박이네요
엉아 하트좀
남친이..장실서 뭘보나 했더니.
남친이 이 영상 좋아해유
사레레 하면 사레들리나~?🤣🤣🤣
밀리터리 프레스 60kg 너무 편안한 얼굴로 하시네요 빈바같아요
형 가슴으로 딥스 보조 해주는거 몰래 보다가 여자친구가 봤는데 형 변태같다고 구독 취소 하라고 했어...그래도 난 형편인거 알지..?닭찌찌는 잘 먹고 있어
전부터 한주먹님이 사레레 왜 해?라고 하신거는 밀프같은 고중량 안하고 애매하게 사레레만 하는 헬린이들에게 사레레 왜 해?의 의미를 전해주려고 하신거지...꼬인댓글이 몇개 보이네요
정상적인사람이라면 다 알아들어요 ㅋㅋ 괜찮습니다
아니 형 사레레까진 ㅇㅈ인데 후면 삼각근 운동은 선넘은 거 아니야??
덤뒤후는 그럼 전면운동이냐
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
주머기형 나 1등 하트줘
컷팅된모습 보고싶다.!