벤치후레스 최고 무게 도전.

홧팅 💕

쥑이네요ㅎ

강력하십니다 벤치후레스 커몬~

트렙바 데드리프트 부럽슴돠 ㅠ

멋지십니다~👍👍👍

고환형님 머가 자꾸 기가막힙니까

형아멋시서

아 헥사바 너무 부럽네요 ㅠㅠ

역시 네추럴킹 로이더머더뻐커

오늘도 잘보고 갑니다💪🏻💪🏻
가슴운동 let’s party come on🔥

벌크업 하시는중인걸로 아는데 하루에 매크로 맞추고드시는건가요??

오우 저도 오늘 가슴,어깨했는데
벤치 딥스 체스트 프레스머신
밀리터리 프레스 끝!

귀엽다

처음 글 남겨 봅니다. 주먹님 비시즌 어깨루틴 한번 부탁 드립니다~

자세 끝내준다 와...

새기구사서 신나보입니다 형님

리프팅같이 힙드라이브 안쓰시고 가슴으로만 드시는거같은데 개쎄네 ㄷㄷ

인스타 먼저 보고 왔는데 불편러 때문에 힘드시겠어요ㅠ그런 의미로 오늘 저녁 김천 먹방 제가 하러 갑니다.

형 가슴운동 루틴좀 알려주세요!
벤치후레스랑 딥스랑 푸쉬업 말고 시즌때나 비시즌 또 뭐뭐하는지!

저거 네거티브로 버티는거도 너무 경이로운데...

탄수싸이클중인데 내일 치팅 기대되요 형 낼 뭐먹을까요

네츄럴헐크 ㄸㄷ

분위기 오진다 .
땅데드를 권장하는 관장님이라...
흠 너무나 바람직하군 👏 👏 👏

땅데드....

1:15 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 무거운데 깔리는 거 귀여우시네..

우리 헬스장도 렉 하나만..더..

왜 왼쪽 손목은 쉬크에여 ㅋㅋㅋ

행님 150성공하시면 뿌링클사드림

갑자기 뜬금없는건데 로니콜먼보면 가슴근육이 거의 허리길이만한데 가슴근육의 과발달인가요 아니면 허리가 짧은 건가요?

1:15 그대로 내려가서 꿈쩍도 안하는거 먼가 웃기네ㄲㅋㅋㅋㅋ

오늘은 먹방이 없네 ㅠ

배경음악을 알 수있을까요??

주먹님 보니까 저두 오늘 가슴날인데 벤치 1rm 재야겠네요😆 저희 아부지 1rm이 150이셨는데
전 언제쯤 .. ㅋㅋㅋ

형 스쿼트는 무조건 풀스쿼트가 좋은거야? 울 트레이너가 무조건 풀스쿼트하라는데 ...

진짜 천천히 내리시네 ㄷㄷ ㄹㅇ 근육 찢어지는 느낌나겠가

주먹아 땅데드 위치가 너무 위에 있지 않어? 하체 쪽으론 아예 힘은 안들어 가것어????

1빠입니다 행님

저거 홈짐에 두려면 집이 60평은 되어야 되겠는데요

형 데드블럭만 놓고 가정집에서 데드하면 밑집에서 쫓아 올라와

남들 데드로 헐떡거릴 무게를 가슴으로 밀어버리는 클라수

오늘 바디디자이너 바닥 뚫어버린다

한주먹 몸 보면 조초랑 비슷하지않음
?
둘다 닌자거북이 체형

형님 진짜 많이 버는 만큼 기구에 투자하는 거 멋있습니다.. 하 진짜 형님 때문에 천안 살고 싶네요

중량 ㄹㅇ 안늘음 ㅋㅋ

140 데드도 무거운데 ㄷㄷ데

저 작은키에 어떻게 몸무게가 90대가 나오지. 체지방이 몇퍼임 저분

한주먹 뚱땡이~~!!

형 진짜 아웃트로 너무 성의 없는거 아니야 ㅋㅋㅋㅋ 이상 한주먹이였습니다정도는 해줄수 있잖아 ㅋㅋㅋㅋ

형 제발 하트 좀 ㅠ

주먹형님 맘에드는점은 한결같이 기본을 정말 중요시 여기시는거같아서 좋음. 주먹이형 레벨이면 충분히 다른 종목들도 여러가지 수행하실법만도 한데 전국체전레벨이신데도 벤치프레스 딥스 푸쉬업 하시는거보면.. 자세도 웬만한 유튜버들보다 너무 좋으심. 그와중에 무게도 잘치시는건 덤이고. 뭐 기본운동밖에 안하니까 전국체전에서 우승못한다어쩐다 하시는분들 있는데 그런식의 비유는 적절치 않는게 전국체전 우승한사람한텐 '그렇게 운동하니까 국내에선 먹혀도 세계대회에선 한계가 있지' 이런식으로 기준치는 한도끝도없으니까 신경쓸필요가없다고봄. 전국체전계열에 들어가지못한 사람들도 허다한데 병풍이다 어쩐다 하는거보면 진짜 어이가없음. 그렇게말하는사람 본인들은 얼마나 잘났을지. 주먹형님같은분한테 PT받아보고 싶다 진짜👍

1등