한 달 만에 몸무게 폭풍감량한 비법 공개합니다!(feat 약, 생활패턴, 운동비법) 기동재열이 입는 옷 정보 ↓ smartstore.naver.com/cocnicu -Insta(기동,재열,Official) / kj_93 / jaeyori_93 / hotdog_tv_ -Fb(기동,재열,Official) profile.php?... profile.php?... / tvhotdog
ㅋㅋㅋㅋ기동님 땅끄부부 칼소폭ㅋㅋㅋㅋ익숙한 운동.... 다이어트할때 정말 옆에서 저렇게 잡아주는 사람 있고 없고 차이가 엄청 큰 것 같아요ㅠ_ㅠ 다이어트 성공 할 수 있으면 좋겠다,,,근육 얼른 늘었으면,,,체지방 얼른 떨어졌으면,,, 기받아가요 엉엉 다이어터들 화이팅... +윽 그리고 약 웬만하면 안드시는거 추천 ...먹고 간수치 급등하고 한번 망가지니까 돌리기 힘들더라구요 정말 건강하게 영양소 따져가면서 적게 먹고 많이 운동합시다(˘̩̩ε˘̩ƪ) ....
저도 요요도 많이 와보고 다이어트 몇번 성공했다가 다시 예전 몸무게로 돌아가길 반복했습니다!! 다이어트 성공 하신분들 정말 정신력이 대단하세요!! 운동도 몸도 습관이 제일 중요한거 같거든요!! 다이어트 성공했다하더라도... 유지하기가 제일 힘들더라구요!! 정말 대단하십니다!!
*단계먹방 요청* 이요! 짬뽕 단계별 요청이요!! 맛짬뽕, 진짬뽕, 해물짬뽕, 간짬뽕, 나가사끼 짬뽕, 북경짬뽕 등등이요! 아니면 *각자 먹방* 으로 짬뽕라면 대 짜장라면이요 짜장은 진짜장, 짜왕 , 짜파게티, 북경짜장 등등이요! 부탁드리겠습니다ㅜㅜ 제 의견이 많이 뭍힌 적이 많아 이번에는 꼭 부탁드려요ㅠㅠ
저는 초6인데 살을 빼야겠다는 생각이 들더라고요 그래서 개학 까지 일주일 남았는데 그일주일동안 복근운동 진짜 빡세게 하고 하루에 한끼 먹었어요 식단은 가족들이 먹으라고해서 탄수화물은 조금먹고 그랫는데 개학날 아침에 몸무게를 보니까 5키로가 빠져있드라고요 그리고 가족들은 저를 걱정했어요 그리고 제가 친구들이랑 축구를 하는데 축구를 하면 조금만 뛰어도 속이 답답해지고 배안에 뭐가 있는 느낌이 들어요.. 숨도 잘쉬는게 힘듭니다 많이 힘들지는 않는데 그만 둘까요? 아니면 계속할까요?
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ㅋㅋㅋㅋ기동님 땅끄부부 칼소폭ㅋㅋㅋㅋ익숙한 운동....
다이어트할때 정말 옆에서 저렇게 잡아주는 사람 있고 없고 차이가 엄청 큰 것 같아요ㅠ_ㅠ 다이어트 성공 할 수 있으면 좋겠다,,,근육 얼른 늘었으면,,,체지방 얼른 떨어졌으면,,, 기받아가요 엉엉
다이어터들 화이팅...
+윽 그리고 약 웬만하면 안드시는거 추천 ...먹고 간수치 급등하고 한번 망가지니까 돌리기 힘들더라구요 정말 건강하게 영양소 따져가면서 적게 먹고 많이 운동합시다(˘̩̩ε˘̩ƪ) ....
굿
당근 진짜 흔드셨네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ⫬
@땅끄부부
15초 쉬는 타임 ㄹㅇ 꿀타임ㅠㅠㅠㅠ💕
유튜버들도 보는 땅끄부부 유튜브~~! 진짜 효과 있어요
재열님 어깨가 넓어지신게
맞았어 ...!!! 맞았다구 !!!
근데 진짜 열심히 빼셨네 .. ㅠㅠ
학 이런 영상 너무 좋아요 참고할게요 감사합니다 🙇❣️
다이어트는 역시 옆에서 끌고가주면 어트케든 가능..
내가 이상형을만낫다 ㅠㅠㅠ 으앙 준이오빠 너무좋아요
와...막내피디님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쩐당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
수고하셨어용~~
오늘도 꿀잼이에요 앞으로도 재밌는 영상 만들어주세요 ㅎㅎ
진짜 수고하셨어요!!!!! 기동님 재열님 진짜 잘생겨지셨어욤!!(원래 잘생기셨었습니당)
저도 요요도 많이 와보고 다이어트 몇번 성공했다가 다시 예전 몸무게로 돌아가길 반복했습니다!!
다이어트 성공 하신분들 정말 정신력이 대단하세요!! 운동도 몸도 습관이 제일 중요한거 같거든요!!
다이어트 성공했다하더라도... 유지하기가 제일 힘들더라구요!! 정말 대단하십니다!!
핫도그 티비 오빠들 너무 오랜만이에요ㅠㅠ 영상 밀린게 20개도 됩니다ㅠㅠ 너무 바빠서........밀린거 다 챙겨보려구요ㅠㅋㅋㅋㅋ 항상 건강하고 재밌는 컨텐츠 많이 만들어주세요❤🙋♀️🥰
어렇게 일찍온저 처음이야 ㅎㅎ
칼소폭ㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트할때 죽을뻔 했던 운동 ㅠㅠ 익숙해서 왠지 반갑네여ㅋㅋㅋㅋㅋ
구채적인 설명 감사합니당ㅎㅎ
와 진짜 공감 매번 다이어트 하려고 하다가도 의지력문제로 항상 포기했는데...역시 갓효피디...
효피디님이랑하는 하루에 한번 운동루틴 같은거 해보면 좋을거같아요 ㅎㅎㅎ
75만축하합니다~~!!!
*단계먹방 요청* 이요!
짬뽕 단계별 요청이요!!
맛짬뽕, 진짬뽕, 해물짬뽕, 간짬뽕, 나가사끼 짬뽕, 북경짬뽕 등등이요! 아니면
*각자 먹방* 으로
짬뽕라면 대 짜장라면이요
짜장은 진짜장, 짜왕 , 짜파게티, 북경짜장 등등이요!
부탁드리겠습니다ㅜㅜ
제 의견이 많이 뭍힌 적이 많아 이번에는 꼭 부탁드려요ㅠㅠ
잘 보고 갑니다 ㅎ
응원할게요 ^____^
안녕하세요 오늘도 재밌네요
땅끄부부 댑악 ㅋㅋㅋㅋㅋ❤
다이어트 2달반째하는중
163cm 72.3kg => 163cm 53.1kg
현재도 싸이클중🚴🏻♀️ 목표47까지 힘낼수있게 응원부탁드립니당🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️😢
김수진 혹시 싸이클 몇분정도 하시나요ㅠㅠ
김재원 짱짱맨 공복싸이클은 30분정도하구요 컨디션좋으면 1시간요! 저녁엔 거의1시간해요!! 런닝도따로하구요 근력,복근운동도 병행해요~~~
님진짜 멋지십니다 와 존경해요👍👍
혹시 식이조절 어떻게 하시는지ㅜ
진짜 땅끄부부 효과 짱이에요. 집에서 하다가 별 볼뻔했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 땅끄부부 짱👍👍 근데 의지가 대단한거 같아요
마지막 당근 진짜 졸귀다ㅠㅠ
근데 진짜 현직 선수로써 언덕 저렇게 뛰는거 진짜 힘듬 동계때 그대로 반대로 뛰어서 도망 가고싶었다 ,, 하
ㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 인정
운동하다 토 하고 도망갈까 생각 진짜 많이했음
역시 최고의 성형이 다이어트 라는말이 맞는거 같아요 . 저는 13키로 뺐는데 주변에서 대우가 달라지더라구요 . 두분 다 고생하셨습니다 !
PD님이 시키신 운동 뭔가 체대입시 운동같아보이는디.... 수고하셨습나다
대단해요~~ 땅끝 부부 활용해야겟내요. 다시 시작~~^^ 작년보다 8키로 ㅠ
효피디님 수고 많으셨습니다! 악플 달리던데 신경쓰지 마시고 피디님은 한거 한거에요!!
효피디님이 제옆에있거나 언니였으면 조켔어요..
제 살빼는거 도와줘요 효언냐 ...ㅠ
기동님 재열님 하시는 거 보고 며칠 뒤에 시작해서 저도 지금 한 달 가까이 해서 5kg 뺐습니다 ㅎㅎ 같이 하니까 좋네요
토하면 어제밤에 뭐먹은거닼ㅋㅋㅋㅋ 진짜 명언이네욬ㅋㅋㅋ
재열이 오빠는 너무 제 스타일인데 생각해보니 전남친 닮아서 기동이 오빠만 보게되요 ..
기동오빠 사랑해여♡
당근 개기엽네ㅠㅠㅠ
까핫 기동오빠당♡♡
4:32 4:32 4:32 4:32 4:32 4:32 4:32
당근흔드는거 개귀엽네ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ
성공하신 거 축하합니다.
의지의 문제 였군요ㅋ살빼니까
두분다 더잘생기짐
와 진짜 많이 뺏어욘!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 당근 흔드는거 졸귀
핫도그분들 아마존 화재에 대해 얘기 꺼내주세요 심각해요ㅜㅠㅠ
마지막에 당근 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저같은 경우는 아침좀많이먹고점심은 일반인기준으로1그릇먹고저녁을안먹고운동으로뺏던이살이잘안띠게되었습니다:) 주짓수6시간정도?
96=81kg로....
ㅋㅋ 안빠질수가 없네요 아침에만 산 두시간이면 이걸로만 해도 빠질건데 저녁까지
마지막 당근ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트에는 운동만한것은 없나봐요 ^^
하이~~
재열님 pt 어디서 받으셨나요~
권기동 정재열 좀 멋있다 ??
저의 뎃글대로 올려주셨다
효PD님이...간절히 필요합니다..
식용음식대VS진짜음식해주새요
당근인형 너무귀여운데 어디서 사셨나요?????!
혹시 이름이나 링크 보내주실수있나여
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 땅끄부부 보는뎋ㅋㅎㅎㅋㅌㅌ
역시 강한 정신력! 그정신력으로 불닭 ㄱㄱ
당근ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ당근인형 좌표좀...ㄱㅇㅇ
엌ㅋㅋㅋㅋㅋ나 진짜 당근 흔들어주는 유튜버 처음봨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사람냄새 폴폴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
재열 오빠는 원래 잘생겻는데 더 잘생겨졌어요 ❤️😍
저는 5kg이 빠졌는데 보이는건 티가 안 난다는^^
ㅠㅠ
질좋은 음식vs 양 많은 음식
닭vs오리
과연 가재는 게 편인가? 가재vs게
밍PD도 동참하여 2배로 힘들었다면 다음영상 마지막 부분에 "사랑합니다 핫도그 였습니다 왈왈!" 이라고해주세여!!
당근ㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅁㅊㅋㅌㅋㅋㅋㅋ
하이욤
잘생겼당♡
효피디님한테 다이어트강요당하고싶다
궁금한거 있는다 재열님 기동님 노래 잘 불러요??
저는 초6인데 살을 빼야겠다는 생각이 들더라고요 그래서 개학 까지 일주일 남았는데 그일주일동안 복근운동 진짜 빡세게 하고 하루에 한끼 먹었어요 식단은 가족들이 먹으라고해서 탄수화물은 조금먹고 그랫는데 개학날 아침에 몸무게를 보니까 5키로가 빠져있드라고요 그리고 가족들은 저를 걱정했어요 그리고 제가 친구들이랑 축구를 하는데 축구를 하면 조금만 뛰어도 속이 답답해지고 배안에 뭐가 있는 느낌이 들어요.. 숨도 잘쉬는게 힘듭니다 많이 힘들지는 않는데 그만 둘까요? 아니면 계속할까요?
야구워치 성장기에 끼니 챙겨먹는거 정말 중요합니다 3끼는 꼬박꼬박 챙겨드세요
엇! 재열님 저랑 같은 헬스장 다니시네....
저도 땅크님분들꺼보고 1년전에 11키로 뺏었는뎅..
한승원 헐 대박
존테리운동법이라고 그것만해도 살빠질듯
저는 그 채널 만들어줬으면...ㅠㅠㅠ
오!!!!! 내 댓글 뽑혔어!! 정말 감사합니다!!
0:39 너무 놀랏어... 다 벗은줄..
당근ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 겁나 웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ
기동님은 80이 귀여운뎈ㅋㅋㅋ
제가자주하는다이어트 비법인데 아침먹지말고 저녁먹지말고 점심만 감자2개 고구마2개 토마토3개 이렇게 먹으면 그냥 살다빠져여 주7일중 일케 5일만 하시고 주말 실컷드세요 그러면 살진짜 유지도됩니다. 그리고저는 하루에 좋아하는운동을 3시간씩했어요 좋아하는운동은 농구고요
이QnA보다는 이Q&A 가 낮지않을까라는??
생각으로 댓글을 답니당♥♥♥
@육이 낫이 뭔뜻인가요????
다이어트 한달차 인데...진짜 일주일 운동하고나면 하지말라고 해도 하기 싫다고 느껴도 결국엔 나가서운동하고 돌아와요...
기동이형 왜 옷 벗고 뛰는 게여요 ㅋㅋㅋㅋ
이걸 보면서 난..초코케익을 먹고잇다...
와우
저도 그거보고 6개월동안 식단조절하고 했는데 5키로정도 빠졌어요 ㅋㅋㅋ
남자 다이어트 약 검.정.이
사람을죽이진않았군여 살정도로만...
기모쓰
형들 골격근 어느정도 나와요?ㅇ?
먹고 자다보면 살빠지고 키크든데..
(어릴때만 가능)
운동법:아침 줄넘기2000개,저녁줄넘기 2000개,하루에 윗몸일으키기 100개
식단: 밥 반공기 양파,당근,오이고추,양념장X
두분다 많이 빠진게 보이세요!!
힘드셨을텐데 고생많이 하셨어요...
나만...항상 실패하나...
실패한분...나만..있는거 아니죠...?
공감하면 ↓↓
구걸 맞아요 막 뭐라하지 마세요 인정 했으니까;;
하루한끼 치킨피자같은거 먹고싶은거 먹고
비타민챙겨먹고 사이클1~2시간씩 해서 2달 12키로뺌
효피디언니 좀 보내주세요...
당근흔들엌ㅋㅋㅋㅋㅋ
차라리 한달에 23키로 뺀 인ㅡ직이 물어보자
저 중2 키175 몸무게 93인데 뺏야하는데.... 뺏다가 찌고
효피디님 도와주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ 여고생인데 100kg에 육박했습니다...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
일단 땅끄부부나 다른 영상으로 근력 키운다음 식단조절은 조금씩 줄여나가세요! 운동은 꾸준함이 중요합니다
군것질만 안해도 뭐 5키로는 가볍게 삭제 될거고. 신진대사 늘릴려면 운동을 한시간에 10분씩 한다거나 하는식으로 계속 몸을 활성화 시켜주세요.
당신 안먹은게 맞구만ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅁㅊㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
PD구하신다는게 효PD트레이너로 전향하려고 그런건가