항상 응원해주시는 대다수의 사랑하는 구독자 님들! 너무 감사합니다. 여러분 덕분에 더욱더 힘내서 열심히 해보겠습니다! 감사합니다!^^ 식단관리의 시작과 끝 랭킹닭컴! 마침 네고왕과 콜라보로 정말 다양하게 닭가슴살 외 여러가지 다이어트 음식, 헬스 용품 구매 가능하십니다! 랭킹닭컴 앰버서더 헬창TV 전용링크 www.rankingdak.com/?amb=260 회원가입시 추천인에 "hellchang"을 입력하시면 적립금과 할인 쿠폰을 드립니다. 아메리칸 캐주얼 기반의 운동남들을 위한 데일리웨어! '헤이스트' 착용한 맨투맨 제품은 헤이스트 제품입니다 heyste.co.kr/
제가 몸무게 99...거의 100 인데 키는 180 이구요. (혈압 당뇨에...간도 좀 않좋다고 하고 약 2년?정도 전에는 신장결석까지.걸렸었음) 인바디는 지금 다니는 헬스장엔 없어서 못재는데 반년전에 체지방이 28 이였어요. 대충이라도 하루 식단을 어떻게 하는게 좋은지...ㅜㅜ 영상 볼려고 해도 다틀려서...
션 형님! 댓글 처음으로 남겨봅니다! 정말 애정하는 운동채널입니다. 1년정도 꾸준히 형님 영상 봤는데 항상 긍정적인 에너지 많이 받고갈수 있어서 좋았습니다! 큰 결정 내리셨을텐데 악플러들도 이 영상 보고 남의 가슴에 대못 박는 댓글들 자제 했으면 좋겠네요.. 저도 형님 따라 한번 체크리스트도 해봐야겠네요 오늘도 긍정적인 기운 잘 받고가요!! 응원해요 헬창tv💪🏻🔥
뜬금없지만....... 헬스 유튜버가 아니라 남성 패션 유튜버를 했어도 잘 했을 것 같습니다. - 그런 의미에서 다음에 체형별 슈트발 비교 영상을 한 번 올려주셔도 재미있지 않을까하는 생각이 잠시...... - 7:35' 지점에서 무심코 오징어 게임 오일남 할아버지 대사 들어갔어도 재미있었을 듯... (내가 뭐라고 했더라?)
![논문 16개로 만든 [벌크업 단백질 계급도]ㅣ완벽 정리 PDF파일 첨부](http://i.ytimg.com/vi/mb3edSqT3dw/mqdefault.jpg)
![이분 사실 챌린저라고요..? 대머리 챔피언 장인, 김계란 장인초대석 [테스터훈]](http://i.ytimg.com/vi/iPnqvGgtEuQ/mqdefault.jpg)
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아메리칸 캐주얼 기반의 운동남들을 위한 데일리웨어! '헤이스트'
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형 오트밀 맨투맨정보점
@@Kingsexyguy 엥 어떤 오트밀 멘튜맨요?! 혹시 챔피언 제품 인가요?
제가 몸무게 99...거의 100 인데 키는 180 이구요. (혈압 당뇨에...간도 좀 않좋다고 하고 약 2년?정도 전에는 신장결석까지.걸렸었음) 인바디는 지금 다니는 헬스장엔 없어서 못재는데 반년전에 체지방이 28 이였어요. 대충이라도 하루 식단을 어떻게 하는게 좋은지...ㅜㅜ 영상 볼려고 해도 다틀려서...
@@user-dq9xk6rc3s 이건 의사한테 가는게..
사와디캅
태국인으로 타국 살이가 쉽지 않을 텐데 한국에서 열심히 생활하는 모습을 보니 감동스럽습니다. 코쿤캅
네팔이에요
헐 한국어가 유창해서 한국인인줄 알았는데 대단하네
@@Miyaojw 넌씨눈..
이것도 그만하자 노잼인데ㅋㅋㅋㅋ
@@seungkook ㅇㅈ
와..진짜 하루를 멋있게 보내시는거 같아요. 제 로망이십니다! 나도 열심히 살아야지...
진짜 프로틴 프로틴!! 밥통에 프로틴밥 해드시던 영상 시절부터 쭉 팬입니다!
신경쓰지마시고 쭉 가시죠!
읔ㅋㅋ 감사합니다... 그 시절을 생각하며.. 열심히 하겠습니다!
타국에서 사는것도 힘들텐데 힘내 형 ㅠㅠ
옆구리살 부위 진짜 안빠지긴 하더라구요 ㅠ 저도 조금만 더 빼면 될 것 같은데 대회가 이번주 토요일이라 .. 첫 대회에 만족하려구요. 헬창님도 대회준비 파이팅입니다!!
현태님도 홧팅입니다!!!>
구데기니 뭐니 악플 신경쓰지 마시고 항상 유튜브와 운동 병행하는 모습 리스펙합니다~~ 힘내요 헬창형님~~ 아 이제 션이라고해야하나 ㅎㅎ
와 하체 원래 장점이였다고 했던거 같은데 더 좋아진거 같아요 !!! 사이즈는 진짜 더 커지고… 저도 발전하습니다
아니 션님처림 몸 만들기도 힘들고 각자 추구하는 몸스타일이 있는거지 악플 다는 사람들은 어딘가 결핍된 사람이니 션님을 좋아하는 우리들도 있으니 힘내세용!!!
와 하루를 진짜 멋있게 사시네.. 대단하십니다
형님
선넘은 악플들을 선처없이 처벌해주시고
멘탈관리 하면서 점진적 과부화로 꾸준히
이어가십쇼 항상 재밌게 잘보고 있습니다
Let's Get it
헬창tv님 마음씨도 곱고 얼굴도 고...
하여튼 제가 정말 좋아하는 유튜버 중 한 명입니다 헬창님을 항상 지켜보고 마음속으로 응원하고 있으니 상처받지 마십쇼!!!
감사합니다...ㅠㅠ
상처받지말구 항상 화이팅!!
열심히 사는 모습 진짜 리스펙합니다 !
너무 선한 내용 좋아요 👍🏻
멋져요 열심히사시는모습 배울점이 많은 분이시네요 항상챙겨볼게요 화이팅
형님 항상 좋은 컨텐츠 감사합니다 앞으로도 화이팅 응원합니다!
열심히 사는 모습이 참 보기 좋고 닮고싶네요. 악플에 상처받지 마시고 잘 이겨내셨으면 좋겠습니다!
형 진짜 멋져요!!!나도 형처럼 열심히 살고 성장해 나가고 싶어요ㅎㅎ다이어트 힘드실텐데 미소 잃지마요!!
형 덕분에 랭킹닭컴도 알게되고 거기서 사은품도 받고 이런저런 정보도 많이 얻고 형 채널에서 재미도 얻는데 이런 형을 힘들게 하는 악플러가 있다니.. 힘내고! 파이팅!
형 오늘 구독했어요.
화잇팅!
참신한 소재의 영상들로 정보도 얻고 재미있게 보고 있습니다 화이팅 하십쇼!!👍👍👍
영상 잘 보고 있습니다. 화이팅하십쇼!
늘채널잘보고있습니다..밤과낮이바뀐생활 투잡하며쪽잠자는 생활패턴 운동법도알려주시면안될까요?
일반생활패턴과달라서요
몸이 점점 좋아지시더라구요. 리스펙트입니다. 성실하신거야, 예전부터 늘....너무 무리말고 건강 잘 챙기십쇼
늘응원해요♡♡
뭔가 지쳐보이시는데 지칠때는 쉬는 것도 좋을것 같습니다 항상 잘보고 여러가지 운동 정보 헬창tv 통해 얻고있습니다 화이팅입니다!!
형이 최고야!!!!!!!!! 오늘도 행복한 하루 되길...🙏🏻
형 화이팅하세욥!👍👍
악플 다는 인간치고 자존감 높은색히 없는거같습니다. 형님 항상 멋지십니다!!
많은 헬스유투버 보면서 운동도 하고 식단도 하고 변화하였는데 진짜..새벽6시 기상은 도저히 못하겠습니다 혹시 팁같은거있을까요 수면패턴이게 진짜 보통일이아니네요 너무하고싶은데
어? 뭐야 우리동네인데!! 잘하면 지나가는길에 볼수도있을듯 헬창님ㅋㅋㅋㅋ
헬창님 열심히 살아가시는 모습 보면서 많이 자극받습니다. 말씀대로 더 멋지게 몸 키우셔서 제대로 참교육 부탁드립니다.
가까이서도 자주보지만 늘 어디서나 응원합니다!! -동-
동동아 항상 고맙다.. 살로몬 신발 잘 싣고 있다...ㅠㅠㅠ
형 멋져 하고싶은거 다해
우리형 영상은 바로 달려온다. 운동중일지라도.
션 형님! 댓글 처음으로 남겨봅니다! 정말 애정하는 운동채널입니다. 1년정도 꾸준히 형님 영상 봤는데 항상 긍정적인 에너지 많이 받고갈수 있어서 좋았습니다! 큰 결정 내리셨을텐데 악플러들도 이 영상 보고 남의 가슴에 대못 박는 댓글들 자제 했으면 좋겠네요.. 저도 형님 따라 한번 체크리스트도 해봐야겠네요 오늘도 긍정적인 기운 잘 받고가요!! 응원해요 헬창tv💪🏻🔥
새벽 러닝까지 ,,, 대단합니다 헬창님 👍
헬창님 열심히 사시는 모습과 운동, 패션스타일 등 노력하는 모습과 부지런한 모습이 제 롤모델이에요 하시는 모든 일 잘되길 바랍니다 화이팅
악플러 참교육은 정말 중요합니다. 정신이 건강하면 문제 없지만 우울증 있는 방송인들은 정말 그런거에 자살을 고민합니다..
보이는 족족 잡아내야 그나마 클린해지죠. 화이팅입니다. 나날이 더 노력해나가는 모습에 경이롭습니다.
형님 멋있어요 처음으로 댓글달아봅니다.. 체크리스트랑 만다라트 계획표 공유좀 해주실 수 있을까요? 내가 멋있다고 생각하는 사람의 체크리스트와 계획표를 보면 동기부여가 많이 될 것 같아서요. 항상 응원합니다.
만다라트 계획표!! 한번 공유 해보겠습니다!^^ 감사합니다!^^
꼭 안해본 애들이 저럼. 충분히 멋지십니다.
👍👍👍
좋아하는 사람이 더 많아 ♡
진짜 몸 좋아지시긴했어요 !!!
타국에서 오셨는데...힘드시겠어요 항상 응원하겠습니다!!
형 요즘 완두콩이랑 당근 송송 썬 거 볶아서 3끼 구성에 넣고 있는데, 맛은 보장 못하지만 운동인들한테ㅠ정말 좋은 구성인 것 같아 추천
10:30 소고기와 머스타드는 인정👍
주변에 벌레들은 가볍게 무시하시고 자신을 응원해주고 사랑해주는 소중한 사람들에게만 집중하며 살아요. 인생은 짧으니까. 쓸데없는 마음주지말고
감사합니다!!
난 이형 볼수록 호감인데
왜 그라지 🤔🤔🤔🤔
화이또~!!
응원합니다 ㅎㅎ 알차게 보내시네요
헬창 응원합니다 누가 뭐라고 해도 헬창중의 헬창 멋지고 리스펙합니다 응원하는 사람이 훠얼씬 많습니다!
멋지시네요 ㅎ 저도 랭킹닭컴에서 가슴살 소고기 먹는데 가슴살 고기 마니 먹어서 안빠졌군요 식단 참고해서 운동도 열심히 하여 저도 좀더 멋진몸을 만들어볼께요
가장 궁금한걸 가장 잘 알려주는 유튜버
항상 멀리서 응원하구 있습니다
화이팅~~~
급 궁금해졌는데 하루 생활 루틴 러프하게 말씀해주실 수 있으신가요. 기상은 몇시 운동은 몇시 식사는 몇시 이런거여
5:30분 기상 → 공복 운동(유산소 혹은 웨이트) → 출근(일) → 낮잠30분 →일,식사 병행 8:00 퇴근 → 자기전까지 책, 영어공부 23:00 취침 이렇게 주로 합니다!!
힘내세요 속이 많이 상하셨을텐데 항상 화이팅 하세요💪🏻🥲
형 이 말이 어울릴지는 모르겠는데 원레 예쁜 꽃엔 벌레가 많이 꼬인댔어
항상 잘보고 있고 화이팅이야!
식단 해본 사람들은 아실겁니다…
저렇게 맛있네하며 먹어도 힘든게 현실… ㅠㅜ 일반식 먹고픈게 너무나 많죠 ㅠㅜ 벌크업이든 다이어트든 식단은 무조건 헬 ㅠㅜ
선처없이 꼭 참교육해주세요!
션의 데일리 루틴과 식단을 보는 게 좋았어요. 정말 열심히 사는 거에요! 항상 재미있거나 도움이 되는 콘텐츠를 준비해주셔서 감사함니다. 덕분에 운동에 대한 걸 많이 배웠어요^^ 응원합니다!
응원합니다
실례지만 팔꿈치 보호대 하실때 혼자 하시나요? 팁좀 알려주세요ㅠㅠㅠ
저도 새벽 6시에 성북천 뛰러가면 션님 뵐 수 있나욥 ㅎㅎㅎㅎ
안녕하세요 영상 초반에 바람막이 정보좀 먹을수있을까요
헬창형 이쯤되면 기자회견 함 시원하게 열어서 진실 규명하시죠. 지금까지 쭉 태국인인 줄 알았는데 댓글 보니까 뭐 캄보디아?? 뭐 동티모르?? 뭐 짐바브웨?? 나 속은 기분이니까 책임져
그냥 동남아 인으로 가자...
공복 유산소 몇분 정도 하시나요? 강도는 어떻게 되시는지도 궁금합니다~
몸이 진짜 조타....
그런댓글 하나하나 담아두면 어찌 유투브를 하신다는겁니까 멘탈이 그정도밖에 안됐습니까....? 또하나의 컨텐츠로밖에 안보입니다.
헬창님 영상잘보고갑니다~ 헬창님 보고 저도 다시 운동시작했습니다 내년 2월에 바디프로필찍습니다! 헬창님 화이팅!!!대박나세요!~
바디브로필 화이팅 입니다!!
나이키 바막 제품명 알 수 있을가요??
맨처음 구독하기전에 유튜브할때 생각나네요 몸 많이안나오고 호르몬수치 낮다고한거 기억나는데 처음하고 마음이 똑같나요?
전 그땐 헬스관심 엄청가졌고 뭘더먹고 자세가 어느게 효율적이고 엄청따졌는데 금방 식상해지고 포기하게되더라구요..
느낀건 자주하는건데 참 사람이 간사합니다
지금은 몇키로나오세요? 처음시기랑 인바디비교해도 잼날것같네요
충분히 좋은 몸이구만요..
맨날가는성북천이네 더반갑네요 항상화이팅입니다
1:40 허리 밴드 차면 옆구리 살빼는데 도움이 되는건가요?
헬창형님, 개인적으로 원암덤벨로우를 조금 무겁게해서 메인운동으로 했을 때 옆구리살이 좀 잘빠지는것 같습니다~,~
오 한번 해보겠습니다!!
악플 달 수도 있지 뭐.
유튜버나 연예인같은 직업은 어쩔 수 없이 감수해야 되는 부분인 걸 저들도 알고 우리도 알지.
근데 적어도 고소당할 정도로 달면 안되지 않냐?
아예 안달면 좋겠지만 그럴 수 없다면 선은 지켜.
사람이 왠만큼 괴롭지 않고서는 고소장 안 쓴다.
형 덕분에 요즘 나이키 주식이 오르나부당 너무 고마웡
형님 사랑하고 존경합니다
감사합니다 브라덜 ㅠㅠ
@@hellchangTV 영광입니다 형님ㅠㅠ
멋져요 마인드 배워가요 호호🥰🥰🥰🥰🥰
형님 성북천 매일 뛰시는건가요???
성공할수밖에 없는 루틴
몸도 마인드도 내가 아는 태국인중에서 쁘아까오 다음으로 최고다.
아 영상은 못참지
싸와띠캅~ 마인드 좋아요~~
형이 장난치는 드립 다 유쾌하게 받으니까 선넘는 사람들 너무 많네
동티모르소년의 한국생활 적응기 잘보고있습니다!!!
동티모르는 너무 내려갔어...ㅠㅠ
헬창님 목걸이 너무 이쁘네요 어디 건가요?
뜬금없지만.......
헬스 유튜버가 아니라 남성 패션 유튜버를 했어도 잘 했을 것 같습니다.
- 그런 의미에서 다음에 체형별 슈트발 비교 영상을 한 번 올려주셔도 재미있지 않을까하는 생각이 잠시......
- 7:35' 지점에서 무심코 오징어 게임 오일남 할아버지 대사 들어갔어도 재미있었을 듯... (내가 뭐라고 했더라?)
감사합니다! 체형별 수트 고려해보겠습니다!^^
방콕 놀러 가고 싶어요 ㅠㅠㅠㅠ
형님 방송보면서 함께 성장하구있습니다
계속 챙겨볼게요 당신은 몸도 마인드도 멋있는 사람입니다
다이어트 며칠차인지 알 수 있나요
형님 다이어트하셨나요?
나도 다이어트하는데 오빠가 나보다 적게먹어요... 저렇게 먹어야 하는거구나.....
이정도면 잘생긴거아닌가..
T존도 뚜렷한데
개념이 없어도 너무 없는 인간들이 많다..
악플은 신경 끄셔요. 멋지시니까~~
헬창형 노무좋은데 .. 컨텐츠도 항상재밋게보고
형님 응원하는사람이 훨씬 많다는거 아시고 항상 힘내섰으면 좋겠습니다 화이팅!!!
11:30 너무 좋은말입니다 형님
보여주고 있는 정권맨!!! 같이 화이팅!!>
난 다른건 모르겠구 옷잘입어서 호감이던데...
응원합니다.