[흑자 운동2] 체형별 특징 1편 - 어깨, 흉통, 코어통

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  • 게시일 2021. 03. 31.
  • 당분간, 각기 다른 체형마다의 특성을 알아보고
    어떻게 장점을 키우고 단점을 보완할지 알아가는 시간을 가져보겠습니다
    그 첫 번째는 '어깨'와 '흉통'과 '코어통'입니다
  • 스포츠

댓글 • 1.2K

  • @SurplusHealth
    @SurplusHealth  3 년 전 +185

    오늘부터 1일 1영상 달린다
    근육 모양은 '가슴'부터 할까? '엉덩이'부터 할까?
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    • @cu48
      @cu48 3 년 전 +1

      흑자식이... 돌아왔구나?

    • @julianlee7756
      @julianlee7756 3 년 전 +1

      가슴으로 하고, 가슴 별 약점 보완 운동 추천정도 하면 될듯요

    • @user-oi9kc2vm3e
      @user-oi9kc2vm3e 3 년 전

      빵뎅이

    • @qark3318
      @qark3318 3 년 전

      1일 1영상.. 쌀거같아

    • @daehoon95
      @daehoon95 3 년 전 +1

      가슴

  • @user-um6bz9pz7w
    @user-um6bz9pz7w 3 년 전 +43

    와 소름이다. 평소 잘먹고 중량치는거 좋아하고 벌크가 쉬웠는데 최근들어 1자 통으로 되있는 내 몸에 실망하여 여름전 어떻게든 역삼각형되려고 탄수화물줄이고 보충제만 먹었는데 너무 고통스럽고 근육만 빠지는것 같았는데 이 영상보고 그냥 잘 먹고 힘만 기르려고 합니다.

  • @user-ow5py4qb2c
    @user-ow5py4qb2c 3 년 전 +299

    20년전 운동가르칠땐 이런 개념을 얘기해줘도 사람들이 지식이 많지 않아서인지 귓둥으로도 안들어서 답답한 마음이었는데. 이런 좋은 내용들을 영향력있는 분이 널리 얘기해주시니까 보기가 좋네요~응원합니다~^^!

    • @zzzzfzz
      @zzzzfzz 년 전 +4

      귓등

    • @MOAIIBONG
      @MOAIIBONG 8 개월 전

      @@zzzzfzz 어감의 맛이 있잖니 ㅎㅎ

  • @user-yn3bo3li9m
    @user-yn3bo3li9m 3 년 전 +357

    오늘 내용 ㅈㄴ아픈데 진짜좋다.

    • @nonomu6917
      @nonomu6917 3 년 전 +10

      이제 맘편히 운동할 수 있음ㄹㅇ

  • @user-jd9qi5my7z
    @user-jd9qi5my7z 3 년 전 +94

    인자약의 표본인데 진짜 필요한말 잘 정리해주셔서 감사합니다 노력을 무시 당하는 것 만큼 비참한게 없더라구요..ㅜㅜ

  • @SurplusHealth
    @SurplusHealth  3 년 전 +65

    다음 편은 '근육의 모양' 중 '가슴'입니다.
    지금 날 새서 작업하고 있는데 예상보다 길어지고 있어서 일요일에 올릴 수 있겠네요
    빨리 못 올려서 죄송합니다!
    대신 완성도에 신경 쓸게요 ^^

    • @user-fv8rm7ui3z
      @user-fv8rm7ui3z 3 년 전

      앙기모띠

    • @user-kn5kv8ou6e
      @user-kn5kv8ou6e 3 년 전

      화이팅하세요.!!

    • @user-eu1ue3ko6d
      @user-eu1ue3ko6d 3 년 전

      진짜 드디어 이게 올라오네요
      사람들 가슴모양에 대해 잘 모르는데

    • @jogavy3212
      @jogavy3212 3 년 전

      타고난게 없지는 않지만 타고난게 노력만큼이나 중요할까?라는 생각이 들기는 합니다. 그리고 외배엽 내배엽 등에 관한 설이 있었는데(넓은 어깨 이쁜몸을 만들수없다는) 이는 틀린내용으로도 나오기도 했죠. 대표적으로 연예인 짤로도 많이 나오기도 그리고 일반인도 유트브중에도 엄청 많습니다. 성철봉님도 마른체형이었는데 운동 후 어깨가 넓어졌고 그 밖에 제 지인도 어깨가 주변사람들중에서 제일 작았는데 운동후에 54센티가 넘었습니다. 그것도 성인이 된 이후에 헬스를 했는데 말이죠. 타고난걸 몰랐던것이엇을까요? 아님 그저 일반적으로 나올수 있는 최소기준치였을까요~?
      그리고 타고난 걸 알려면 결국 같은 상황에서 먹고 자는 생활패턴까지 같은 운동종목과 거의 비슷한 강도로 운동했을때 운동에 대한 집중도와 이해도 등 차이가 발생했는지를 봐야하는데 쉽지가 않습니다.
      그리고 교육이야기만 안 나왓어도...이야기를 안했을템데 교육에서 교육분야를 공부하다보면 흑자님께서 몇가지 간과하신분이 계시기에...ㅠ 흑자님께서 무엇을 말하는지 늘 알겠지만 가끔 아쉬울때가 있어서...ㅠ
      간과한 내용을 적자니 내용이 길어질것같아 생략.. ㅠ
      늘 흑자 운동합시다

    • @user-jg3oz7yn3y
      @user-jg3oz7yn3y 3 년 전

      저 극 초창기부터 구독자인데용.
      U. U..찌찌가 극복이..가능한가요...
      전 여자입니다만..보통 언니야보다
      어깨가 무적 넓고..갈비뼈는 동그란
      부분에 가까워요ㅠ
      간신히 다이어트로 평범인(?)인척하지만
      누구보다 본인은 본인의 몸을 알죠ㅋ
      마를수록 가슴보다 그 윗 부분이 탱탱해지는
      그기분 ..운동을 업이 아닌 몸매향상(?)의
      수단으로 삼았다가 더 듬직하고 튼튼해지는
      그 기분ㅠㅠ..아..우울하네요ㅠ

  • @user-gb1iu9dn6z
    @user-gb1iu9dn6z 3 년 전 +101

    만우절에 장난없이 팩트를 날리는 영상이라...이건 귀하군요

  • @user-ew8nl8yb7v
    @user-ew8nl8yb7v 2 년 전 +337

    와씨 여자편도 피지컬 이렇게 분석해주면 좋겠다...

    • @jkeem96
      @jkeem96 2 년 전 +27

      진짜ㅠㅠ 남자들은 부럽다 흑자있어서,, 여자 피지컬도 분석해줘라요 제발

    • @user-ew8nl8yb7v
      @user-ew8nl8yb7v 2 년 전 +22

      @@jkeem96 옳소옳소 대갈어좁 여자편은..?

    • @svv7503
      @svv7503 2 년 전 +35

      여자가 어떻게보면 더 심하죠 남자는 기본 골격이 있다만 운동하면 다 전반적으로 커지는데 여자는 골반이 아예 없거나 어깨가 너무 좁으면 운동으로 커버 아예 불가능이라 ㅠ

    • @tobongkim9687
      @tobongkim9687 2 년 전 +51

      아무래도 여자분들이 더 빡세죠 보통 신경들 쓰시는게 허리의 길이와 잘록함, 어깨 너비, 목 길이, 전완근이나 종아리같은 말단부위 부근의 두께, 엉덩이의 모양 등인데 죄다 유전자의 영향을 매우 심하게 받는 것들이라

    • @user-nt8us7oi3g
      @user-nt8us7oi3g 2 년 전 +20

      헬스로 겉보기에 좋아보이기는 확실히 남자보다 여자가 힘듦

  • @user-wz2wx4vb2i
    @user-wz2wx4vb2i 3 년 전 +44

    흑자님 이야기 들으면 진짜 책 많이 읽으신거 같아요. 말에 논리가 있고 한마디 한마디에 뼈가 있는데 유머스럼까지 갖추고 있으니 대단합니다.
    약한 사람이 변하기 위해 노력하는 것을 비웃는 놈들을 우월주의의 끝 히틀러와 비교하신 거 보고 소름돋았습니다.(기분 좋은 쪽으로) 👍

  • @G__Green
    @G__Green 3 년 전 +6

    형님 전 게임스포츠,웨이트 모두 좋아합니다 근데 코어통이 얇은 탓인지 목허리척추가 나이에비해 너무약해 디스크도오고 척추질환에 항상 시달리고 그 좋아하는 운동도 몸이 아프지만 참고하고 하고나면 또 너무아프고를 반복합니다
    코어통, 몸통 몸두께 굵기도 매우 얇은데 좀 절구통처럼 만들기에 가장 좋고 허리부상도 덜한 운동은 뭘해야할까요 질문드립니다 ㅠ

  • @abigailkim502
    @abigailkim502 3 년 전 +150

    단점을 부각시키는 어울리지도 않는 근육을 만들고
    옷 입으면 태도 안나니 어떻게든 보여주려고 안간힘 쓰는 패션으로 돌아다니고
    그걸 본 여자들이 몹시 더러워하고... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 진짜 말 잘해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기승전결 개그까지 완벽ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-cn4hm3ff6q
    @user-cn4hm3ff6q 3 년 전 +6

    흑자헬스님 영상 너무 잘보고있습니다 혹시 저번에 답글로 남겨주신 몸의 한쪽에 힘이 덜(?)들어가는 현상에 대해서 알고 계신게 있우시다고 다움에 영상으로 만들 의향이 있다고 하신적이 있으신데 만들어 주실수 있으신지요 저도 같은 경험을 하고 있어 운동에 지장이 있어서요 관절만 다치고 인대만 다치는 상황인거 같아요 오른쪽은 과도하게 힘이들어가는것같고 왼쪽은 뭔가 헐거운 느낌이 납니다

  • @user-ni3jp3bk7o
    @user-ni3jp3bk7o 3 년 전 +272

    만우절 아니였구나 이형 진심이네

  • @yolo_____
    @yolo_____ 3 년 전 +290

    ㄹㅇ 타고난 몸은 분명히 있지 ㅋㅋㅋ 체형이 제일 중요함. 어렸을때 철사 뼈대에 찰흙 붙여서 사람모양 만드는 놀이 예시로 생각해봐도, 찰흙 암만 붙이고 떼어봤자 뼈대가 십창이면 이쁜 모양 안나오잖어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그걸 그나마 조금이라도 보완하려고 운동하는거지

    • @user-uz1vg1ey3v
      @user-uz1vg1ey3v 3 년 전 +11

      근데 대부분 사람들이 몇년운동해도 저렇게 안된다면서 깍아내리지ㅋㅋㅋ 지가 안되는줄모르고

    • @as0325
      @as0325 2 년 전 +1

      그만때려 흑흑

    • @user-db5ov9um1x
      @user-db5ov9um1x 2 년 전 +1

      와 비유 지리네 ㄲㅋ 이게맞지

  • @diglee2439
    @diglee2439 2 년 전 +67

    이 컨텐츠 진짜 좋네요. 거기에 느바 선수들로 예까지 들어서 설명해주시니 반박불가. 디테일이 좋습니다!

  • @user-gi7nj6dn2f
    @user-gi7nj6dn2f 년 전 +7

    하견에 어깨는 좁고 흉통은 좁고 허리는 길고 가늘고 손목 발목은 가늘며
    얼굴은 작은 편이라 다들 처음보면 모르지만 두상은 커서 두어번만 보면 알아보는… ㅎㅎ
    어릴적 체대입시 학원을 갔을때는 내가 순발력 운동을 정말 못하는건 알았지만 지구력 운동도 그다지 못하는구나 깨달았네요
    보디빌딩적으로 타고난거라곤 피부색이 유일하다 얘기하고 다닙니다 ㅋㅋㅋ 태닝은 잘되거든요
    그런데 10년 넘게 트레이너를 하고 있습니다
    아직도 몸이 별로 좋지 못합니다
    중량도 그다지 들지 못하구요
    근데 그러니까 계속합니다
    인간이 짐승과 다른건 타고남대로 살다 죽지 않는다는 말씀이 와닿네요
    10년째 예탈인생인데 ㅋ
    10년쯤 더 하면 지역대회 마스터즈 입상이래도
    하지 않을까요? ㅎㅎ
    영상 재밌게 잘보고갑니다 ㅎㅎ

  • @djrekfgn
    @djrekfgn 3 년 전 +2225

    형은 사람이 아니라 사각형이지

  • @user-cs8kv7wj7f
    @user-cs8kv7wj7f 3 년 전 +131

    그런 컨텐츠 어떻습니까 시청자 체형사진받아서 운동하면 이뻐질몸인지 아닌지 알려주는 컨텐츠

  • @user-ml8if6sc2k
    @user-ml8if6sc2k 8 개월 전 +10

    와.. 쉬운 설명이랑 이해가 확확 되는 예시도 좋은데, 맞는말만 잘 하는 철학과 가치관이 정말 대단하시네요.... 용찬우 영상들 보다가 여기까지 왔는데 엄청.. 운동과 몸이라는 주제에 깊이있는 고민의 시간을 가지신게 보입니다 ㄷㄷㄷㄷ

  • @segasaturn6800
    @segasaturn6800 2 년 전 +22

    형 너무 솔직해서 좋은거 같아요 ! 전 농구 잘 할려고 헬스 하는데 그래서인지 형 체널이 너무 마음에 드네요 👍 정주행하고 앞으로도 애청하겠습니다 !

  • @user-tg4vw4ex7w
    @user-tg4vw4ex7w 3 년 전 +4

    식단에 대하여 흑자님이 재대로 말씀해주실 거 같아서 질문드립니다. 체지방 23%인 헬린이 인데요. 벤치 50정도 간신히 듭니다. 운동은 한 지 1달 정도 되었구요. 제가 다니는 헬스장 트레이너가 헬린이는 단백질 위주의 식단을 먹으면 안되고 일단은 일반식으로 먹으면서 탄수화물도 많이 먹어야 일단 무게를 늘릴 수 있는 힘이 생기고 근육을 일단 늘리고 나서 나중에 다이어트 할 때만 단백질 위주의 식단을 해야 하고, 일단 흰 밥도 많이 먹으라고 하는데 맞는 말인가요?

    • @SurplusHealth
      @SurplusHealth  3 년 전

      맞는 말입니다

    • @user-tg4vw4ex7w
      @user-tg4vw4ex7w 3 년 전

      @@SurplusHealth 감사합니다 흑자님 잠시 뵈려면 어디로 가야하나요?^^ 대전인데 어디든 가도록 할게요

  • @superboard2930
    @superboard2930 년 전 +26

    흑자형은 NBA 를 즐기는 방식도 체형과 연관 지어 선수들의 퍼포먼스와 부상 등의 특질까지 분석 할 정도로 다르시군요. 저도 비슷한 생각을 해 본적이 있지만 이렇게까지 디테일하게 분석 하고 설명해 주셔서 감사 드립니다. 격하게 공감 합니다. 운동 열심히 해서 약간의 근육량 증가가 되었는데 연애인처럼 멋진 몸을 가지기 힘드네요 ㅜ; 더 열심히 운동 해야하겠습니다.

  • @zionking01
    @zionking01 3 년 전 +27

    근래 본 헬스 관련 영상중에 제일 유익했던거 같습니다! 특히 좋아하는 NBA가 예시여서 흡입력이 엄청나네요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다!

  • @yknjsyknjs
    @yknjsyknjs 2 년 전 +55

    흑자님 강의 시작하시니까
    진짜 운동에 대한 지식과 가치관의 뿌리가
    참 탄탄하시네요 ㄷㄷ 👍
    거기에 시커먼 유머까지..?!

  • @dakid4462
    @dakid4462 2 년 전 +3

    느바 찐팬이시네요... ㅎ 코비가 벌컵한건 오프시즌에 하고 시즌 들어가서 한달 반정도후에 부상당해서 다시 뺀건데... 그걸 아시다니...ㅎ
    관절은 어떻게 생각하시나요?
    전 몸뚱아리는 산적인데... 힘쓰려고 하면 손목 팔꿈치 어깨등이 못견디더라구요...
    이건 밸런스가 안맞는 쪽이려나요?
    허리는 골반전방경사땜에 그런거 같은데..
    팔쪽 관절들은 대체 왜 그러는지 이유도 모르겠어서요... 그냥 관절이 약한거일까요? ㅎ

  • @gmlry37
    @gmlry37 3 년 전 +81

    형 형이랑 혁준이 다이어트 하는거 보고 운동했는데 다이어트 하고 운동하면 할수록 사각형이 되어 가더라구 그래도 살집이 많아 숨쉬기 힘든것보다 좋은거 같아 다음영상도 기대할게

  • @Arbitor686
    @Arbitor686 3 년 전 +13

    유전자 좋네요 소리들으면 자기노력이 폄하되는것마냥 이를 악물고 아니라고 하죠 운동 유투버분들도 하나같이 전 유전자 별로입니다 노력만 하면 누구나 다 이런 예쁜 몸 만들 수 있습니다 희망고문...

    • @MrLee208
      @MrLee208 3 년 전

      그 사람들은 상위 1% 유전자하고 비교하니까 그런듯ㅋㅋ

  • @jasonkang5554
    @jasonkang5554 3 년 전 +5

    오래전에 흑자헬스 구독하고 처음 댓글 남기네요~ 지금까지 본 컨텐츠 중에 제일 인상에 남은 컨텐츠 였습니다. 감사합니다!

  • @kimtaesu07
    @kimtaesu07 3 년 전 +51

    이런 분석 영상 너무 좋아요! 선수들 분석하는 게 너무 재밌고 이후에 말하는 사실들도 흥미롭네요
    다음 영상 빨리 볼 수 있길 바랍니다.. 헬스하는 건 귀찮아하지만 관련 정보는 재밌게 보는지라ㅎㅎ;

  • @kbj6930
    @kbj6930 3 년 전 +11

    댓글 처음쓰는데 헬스유튜버중 이렇게 참신하고 와닿는 영상은 처음입니다. 응원합니다

  • @user-bq1gh1gy2q
    @user-bq1gh1gy2q 3 년 전 +5

    농구로 비유해주셔서 진짜 넘모 좋다.
    근데 비유해주신분들은 이미 운동을 거의 극한정도로해서 본인의 몸이 어떻게 생긴지 매우 잘 알기에 내릴 수 있는 결정 아닌가요?
    그 흑자님 말씀 매우 맞다고 생각하는데, 커팅하고나서 본인의 몸을 알고 운동을 진행하는건 어떻게 생각하시나요?
    무작정 헬스 시작하자마자 커팅을 하자는게 아니라 어느정도 경력자에 있어서 본인을 알아가는데에 커팅이 필요하지 않나라는 생각을 해보았습니다. '흑자'헬스 합니당~

  • @user-pc6ln9sp3c
    @user-pc6ln9sp3c 3 년 전 +18

    와 진짜 여자편도 해줬으면 좋겠다...

  • @user-or1vy5hl7w
    @user-or1vy5hl7w 3 년 전 +26

    저도 농구엄청좋아하고 농구때문에 웨이트 시작했어요 코어가 튼튼해지고 신체능력이 증가되고싶어서 시작했는데 주변사람들은 전부 보디빌딩식으로해라 그런식으로 운동하면 몸안이쁘다라고만 합니다 타고난 체형도 다르고 원하는 목적도 다른데 우리나라 사람들은 대부분 바디프로필을 위한 예쁜몸에 집착하는거같아서 슬픕니다

    • @user-gg9fw7io8v
      @user-gg9fw7io8v 2 년 전

      실례지만 저도 신체능력 강해지고 싶어서 질문드립니다
      코어 튼튼해지고 싶어서 그러는데 스쿼트랑 데드리프트가 제일 효과적일까요? 어껀ㅅㄱ으로 운동하시는지 궁금합니다~

    • @user-or1vy5hl7w
      @user-or1vy5hl7w 2 년 전

      @@user-gg9fw7io8v 스쿼트 데드 모두 코어 근육 발달에 좋아요
      신체능력이 목적이면 기능성발달 운동에 초점두는게 좋을것 같습니다! 저도 아직 공부중이지만 해외 nfl선수들 워크아웃영상이나 국내 프로들 웨이트 루틴들 보고있어요 스트렝스가 목적이시라면 관련영상들 아마 많을거예요!

  • @minqpark472
    @minqpark472 3 년 전 +9

    말씀 참 잘하십니다 돈을주고 들어도 될만큼 퀄리티가 좋은 내용이네요 게다가 재미도 있구요 좋은 영상 잘봤습니다 ^^

  • @choko_peach
    @choko_peach 3 년 전 +32

    9:38 짤 만들기 딱좋게 멈춰주시는 포인트

  • @user-hq1nk5ob9r
    @user-hq1nk5ob9r 3 년 전 +32

    이형 진심 제일 멋진게 주관이 뚜렷한거임 ㅇㅇㅇ 형 다음 영상기대할겡 ㅎ

  • @king_hyeok
    @king_hyeok 3 년 전 +34

    흑자형 내가 2주간 얼마나 애탓는지 알아?
    이젠 여자친구보다 형이 더 그리워... 이게 사랑인걸까..?

  • @user-gq2bj6ss7t
    @user-gq2bj6ss7t 년 전 +18

    웨이트 트레이닝은 모든 운동의 기초이지.. 그다음에 목적성을 가지고 운동을 해야한다고 봅니다.. 직설적이어서 너무 와닿네요

  • @_woong
    @_woong 년 전 +5

    잘들었습니다. 생각지도 못한 내용이라 감탄만 나오네요 . 예시를 아주 이해가 잘되게 들어주셨네요. 똑똑하게 운동해야겠어요.

  • @Mbappe-better-than-jotland

    오늘 컨텐츠 진짜 너무 좋네요ㅎㅎ

  • @user-xo8yc6tn1h
    @user-xo8yc6tn1h 3 년 전 +15

    농구하기 최적의 몸은 조던이지
    하체가볍고 코어가 졸라게 튼튼함,거기에 등근육도 최고,힘과 스피드 체력을 함께 가진 몸,덕분에 스텝이 예술이고 릅갈통은 하체가 너무투박해서 룰적용 제대로하면 기량 확떨어질넘이고.

    • @user-nc9qq4cr7r
      @user-nc9qq4cr7r 3 년 전 +3

      조슬람들은 어딜가나 있구만 ㅋㅋㅋㅋ

    • @jj24a75
      @jj24a75 3 년 전

      @@user-nc9qq4cr7r 병ㅅ

    • @user-nc9qq4cr7r
      @user-nc9qq4cr7r 2 년 전

      @@jj24a75 병신

    • @johndoe-cc1yi
      @johndoe-cc1yi 2 년 전

      @@user-nc9qq4cr7r 르브론은 어떻게 해도 조던보다 3수는 아래인게 현실 아네요?

    • @user-nl2mw6zj4u
      @user-nl2mw6zj4u 2 년 전

      @@johndoe-cc1yi goat는 르브론이지 아ㅋㅋ

  • @maggangs
    @maggangs 3 년 전 +13

    영상으로 찍히는 내 모습을 볼 일이 없어서 몰랐다. 코로나때문에 맨날 화상 회의하면서 보다보니 나도 이 형이랑 같은 과야...
    얼굴 크고 몸통크고 사각이야 ㅋㅋㅋ ㅡㅜ

    • @user-bt2ws9vw2s
      @user-bt2ws9vw2s 3 년 전 +4

      흑자가형인게 더놀랍네요ㄷ

    • @jj24a75
      @jj24a75 3 년 전

      @@user-bt2ws9vw2s 그러게요...

  • @user-tv5ud4kt9e
    @user-tv5ud4kt9e 2 년 전 +6

    자존이란 무엇인가 생각해보게 되네요 다름을 인정하고 한계를 받아들이는 거 쉽지 않은거 같아요 ㅠ

  • @jerrylee1472
    @jerrylee1472 3 년 전 +3

    오늘 너무 좋은 내용이네요. 좋은 영상 감사합니다!!

  • @user-kt2ld6rl8z
    @user-kt2ld6rl8z 3 년 전 +11

    흑자님도 느바보시는군요. 예시로 등장하는 선수들만 봐도 오래보신분이라는게 느껴집니다. 구독 좋아요 박고갑니다.

  • @galtae
    @galtae 3 년 전 +6

    와 nba 평생보고 살았는데 전혀 몰랐던 내용이네요. 많이 배우고 갑니다.

  • @daniellim7628
    @daniellim7628 3 년 전 +6

    이번 편 너무 재밌습니다😁😃 NBA 매니아들한테 취향저격입니다

  • @user-qs5wr4ld3r
    @user-qs5wr4ld3r 년 전 +10

    전 클라이밍 하는데 항상 밸런스를 잡아야 하는 운동이라 흑자님 말씀 정말 공감합니다. 사람 체형마다 잘하는 무브가 다 다르거든요

  • @jeongheonlee3115
    @jeongheonlee3115 3 년 전 +3

    다음화 너무 기대됩니다. 빨리 올려주세요. 현기증 난단 말이에요.

  • @Kukukkkkk
    @Kukukkkkk 2 년 전 +22

    강해지기위해 운동하는 저로써는 흑자님 말이 진리처럼 느껴집니다 ㅋㅋㅋㅋ

  • @user-jk8nc4yp3o
    @user-jk8nc4yp3o 2 년 전 +14

    어느 순간 이 운동은 사진 찍기 위한 운동 으로 바뀐거 같아ㅠ

  • @rhsvkstyvsv1372
    @rhsvkstyvsv1372 3 년 전 +228

    농구선수들로 예 들어주는 거 너무 좋다

    • @Sloth_1998
      @Sloth_1998 3 년 전 +62

      ㄹㅇ 팔다리 길쭉하고 몸에비해 두상 작아서 타고난 신체조건 최고인 사람들로 예를 드니 반박이 안됨ㅋㅋ

    • @searchtiangcat
      @searchtiangcat 2 년 전 +1

      우리 다 180이잖아 그치?

    • @user-qx3uj3jl3x
      @user-qx3uj3jl3x 2 년 전

      @@searchtiangcat ㅠㅠ

  • @user-ke6pq8zd7m
    @user-ke6pq8zd7m 3 년 전 +9

    이런 컨텐츠 기다렸습니다.
    죙일 정주행만 하다가 오랜만에 신나게 보고가요 형... 화이팅

  • @user-uo7ks2qc7q
    @user-uo7ks2qc7q 2 년 전 +3

    농구 잘 모르지만 선수들 사진과 함께 예를 들어 설명하시는 게 아주 흥미롭고 유익했습니다. 이런 콘텐츠 좋습니다

  • @kangseunglee6165
    @kangseunglee6165 2 년 전 +2

    정말 좋은 영상이네요. 재밌게봤습니다. 농구 좋아하는데 이런 시각으로 본적은 한번도 없었던 듯..

  • @user-qf6hd1dr3g
    @user-qf6hd1dr3g 년 전 +3

    와... 흑자헬스님 헬스지식에 감탄하고 갑니다 👍

  • @user-ug9ux1hq7o
    @user-ug9ux1hq7o 3 년 전 +107

    진짜 이번 영상 너무 좋네요. 교육방송에서 이 영상 전국적으로 틀어줘야 함 ㄹㅇ

    • @qnfauf3698
      @qnfauf3698 3 년 전 +11

      그러다 우리 흑자형 도을맞아죽어요

    • @user-ug9ux1hq7o
      @user-ug9ux1hq7o 3 년 전 +28

      @@qnfauf3698 대업에는 희생이 따르는 법...위대한 순교자로 남을 것...

    • @user-ur3hq9xm4r
      @user-ur3hq9xm4r 3 년 전 +11

      @@user-ug9ux1hq7o 죽여버리노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @romeorecordcompany
    @romeorecordcompany 3 년 전 +3

    와...... 진짜 피지컬 분석 너무 재밌습니다!!!!

  • @dhs5267
    @dhs5267 2 년 전 +1

    여자편도 알려주세요. 저는 전부 길고 스키니해서 운동경력 10년이 넘었는데도 몸이 스키니한게 고민이에요. 오버워치 자리야 언니가 워너비인데 그렇게 데려면 약이 필수인걸까요 ㅠ

  • @beaster1154
    @beaster1154 3 년 전 +21

    지금은 좀 사라진 말이지만 20세기때는 이걸
    외배엽 중배엽 내배엽이라고
    3가지 사람종류가 있다고 나눴던 때가있었져?ㅋㅋ

  • @user-jt8ho2hn9h
    @user-jt8ho2hn9h 3 년 전 +3

    타고난 체형에 어울리는 근육을 만든다.
    좋은 말씀입니다 ㅠㅠ

  • @user-qr4vq1qt8l
    @user-qr4vq1qt8l 2 년 전 +3

    전 코비님보다 흑자님이 더 보고싶습니다 힘내서 밝게 돌아오시기를 기원합니다

  • @FPSleia
    @FPSleia 3 년 전 +1

    흑자헬스님 이건 사적인 질문이고 절대 그것에 대해 비난하거나 비웃는것이 아닙니다만.. 중성화 안한 수컷 대형견을 행복하게 잘 키우는 그 꿀팁 몇가지좀 가르쳐드릴수 있나요??

  • @user-vb1ew8un4h
    @user-vb1ew8un4h 3 년 전 +2

    오.. 내용 좋네요.. 다음 영상 기대되요!

  • @kskim1094
    @kskim1094 3 년 전 +3

    내용 진짜 좋다,,,😂😂😂

  • @hair-doctor
    @hair-doctor 3 년 전 +7

    몸을 만들기 위한 운동 계획과 방향에 많은 도움이 되는 영상이네요
    밸런스 맞추기 위해 치킨 한마리 뜯으면서 한 번 더 시청 하겠습니다

    • @SurplusHealth
      @SurplusHealth  3 년 전

      선생님 저 탈모 왔네요 ㅎㅎㅎㅎㅠㅠ

  • @katarina6
    @katarina6 2 년 전 +103

    8:22 여기부터 진국이네

  • @user-op2yf1ss2d
    @user-op2yf1ss2d 2 년 전 +6

    팩트로 때려주고 마지막에도 허황한 조언이 아닌 약하기에 해야 한다는 말이 가슴을 울립니다 형님..

  • @user-uk3tl9vi9h
    @user-uk3tl9vi9h 3 년 전 +39

    "어차피 망한거 벌크업 하세요" 제 얘기네요....자극 감사합니다ㅠ

  • @yonghur2203
    @yonghur2203 2 년 전 +3

    큰 배움 얻어 갑니다. 감사합니다.

  • @1llho
    @1llho 3 년 전 +2

    진짜 유익한 영상이네요 감사합니다!

  • @kh1000j
    @kh1000j 3 년 전 +8

    사각인간에게 배워가는 오늘의 철학 한조각...온분야를 섭렵하며 절로 고개를 끄덕이게만드는 희대의 설명충...감사합니다

  • @user-vy8ji6hy7z
    @user-vy8ji6hy7z 2 년 전 +19

    더스틴 포이리에라는 ufc 라이트급 선수가 딱 코어통 두껍고 넓고 흉통 크고 어깨넓고, 옆통이 넓은지는 잘 모르겠지만 근거리 난타전을 즐기며, 다가가서 존나패는 방식이 말씀해주신거랑 딱맞아떨어지네요 이런 영상좀 많이 올려주세요.
    이렇게 자세하게 영상 올리는 사람 없더라구요, 헬스를 하는사람한테는 당연히 도움이 되고, 저같이 다른 스포츠 뭐 격투기나 여러가지 운동하는 사람한테도 정말 유익해요.

  • @golddongi
    @golddongi 2 년 전 +6

    저는 하체 근육형이라
    예전한번 피티받아봐도 안되더라구요
    그래서 체력근력향샹을 목표에 두고 운동하고 있습니다
    원래 기존체력은 나쁘지않았는데
    나이먹고 자전거 타니 확떨어진게 느껴져서요
    웃긴게 같이 운동하는데 다리는 금방복구되서
    굵어지는데 다른데는 잘 안붙더라구요ㅋㅋ
    그래도 체력이 많이 좋아지고 자전거탈때
    업힐도 잘되니 만족합니다

  • @misong73
    @misong73 3 년 전 +2

    영상 유익하고 좋아요! 1일 1영상 약속 지켜주세요~

  • @user-xs1po4hv8m
    @user-xs1po4hv8m 년 전 +1

    와… 느바 보면서 이 영상보고 각각의 장점과 플레이 스타일이 왜 그런지 이해하는 중입니다.. 형님 최고십니다.

  • @kodaisik7324
    @kodaisik7324 3 년 전 +17

    NBA 선수들 웰케 잘 알어 ㅋㅋㅋㅋ 최곱니다

  • @minyorpark4208
    @minyorpark4208 2 년 전 +4

    와 남 저격하고 이랬을땐 구독 끊었었는데 와 요즘 컨텐츠 다시 좋은걸로 들고오셨네요 13분 정독했습니다. 최고네요

  • @user-dq5ty8hg9o
    @user-dq5ty8hg9o 3 년 전 +1

    처음 댓글
    최고의 컨텐츠, 최고 논리, 최고 언변임

  • @user-kz9xn3ff6h
    @user-kz9xn3ff6h 2 년 전

    흑자님 타고난 장사체형은 근육의 부피를 키워야 한다는 말씀이신가요?
    장사체형이 롤모델로 삼을만한 예시를 들어주셨으면 좋겠습니다.
    저는 장사체형이라고 생각하는데, 흑자님 말씀처럼 다들 예쁜 몸만 생각하고 이야기하지 장사체형이 추구해야할 좋은 예시를 들어주진 않네요 ㅠㅠ
    알고싶어요
    예쁜 근육을 만든다고 쥐어짠다고 하셨는데,
    예쁜 근육은 권상우와 공유를 말하는거죠?

  • @ball._.
    @ball._. 2 년 전 +20

    11:34 진짜 좋은말이다. 헬스 할때뿐만 아니라 일상에도 자극되는 말임

  • @user-gf6jq4cu1z
    @user-gf6jq4cu1z 3 년 전 +5

    형 궁금해서 물어보는데 키는 큰데 다리 짧고 허리길고 어깨는 넓은 편인데 어깨위주로 키우니까 허리가 아픈데 코어 운동 해야하남?

    • @SurplusHealth
      @SurplusHealth  3 년 전 +5

      이족보행하는 모든 동물은 코어 운동을 해야 합니다. 선택이 아님

    • @user-gf6jq4cu1z
      @user-gf6jq4cu1z 3 년 전

      @@SurplusHealth ㄱㅅㄱㅅ

  • @been-ee
    @been-ee 2 년 전 +1

    울아빠가 어깨도 넓은데 목도 두껍고 가슴통이 진짜 컷음(키에비해) 엄지손가락같은 분이심 누워있는데 갈비뼈의 둘레가 크다해야하나? 그래서 되게 놀랏었는데 딸은 아빠를 닮는다고 했지요... 2차성징이 오고 점점 커가면서 슬프다ㅠㅠ

  • @user-qs6em6gh6b
    @user-qs6em6gh6b 3 년 전 +1

    요 근래 본 운동 관련 영상 중 최고입니다.

  • @user-vz3ob6zc5n
    @user-vz3ob6zc5n 2 년 전 +43

    3:48 면봉체형인가ㅋㅋㅋ

  • @starlightblueing
    @starlightblueing 2 년 전 +5

    와 역대급으로 재미있어요! 좋은 영상 항상 감사합니다 ㅎㅎ

  • @Pham_shy-
    @Pham_shy- 년 전 +1

    진심 개재밌넹; 요즘 다이어트하면서 갑자기 근육 키우기로 재미 들이고 있는데 감사합니다

  • @Kim2005success
    @Kim2005success 3 년 전 +1

    오늘 내용 진짜 좋네요 ㅋㅋ

  • @user-vf4oz9lg3x
    @user-vf4oz9lg3x 3 년 전 +3

    모든 사람이 완벽한 체형을 가지고 있지 않습니다 99퍼센트는 장단점이 있는 체형이죠 그어떤 체형이고 단점이 심한 체형이라해도 열심히 운동하면 누구나 이쁘고 강한 몸을 가질수 있습니다 화이팅

  • @l6k007
    @l6k007 3 년 전 +13

    인간이 동물과 다른 점은 태어난 데로 살다 죽지 않는다라... 명언이다 형

  • @jinbangha
    @jinbangha 2 년 전 +2

    헬스에 대한 저의 좁은 관점이 확장되네요. 감사합니다.

  • @user-sc7qm7np4x
    @user-sc7qm7np4x 3 년 전 +7

    어쩜 그렇게 네모나세요
    마크 캐릭터 같아요

  • @user-be7wu7ox4i
    @user-be7wu7ox4i 2 년 전 +3

    강함은 결코 아름다움에 뒤쳐지지 않는 가치이다

  • @user-ot4xz3xf9c
    @user-ot4xz3xf9c 3 년 전 +6

    미처 생각해보지 못했던 점들이네요. 많이 생각한 점들 공유해주셔서 감사합니다. 하체 두꺼운데 덩크할 생각 하지 말아야겠다..

  • @anthony_kim_k
    @anthony_kim_k 3 년 전

    형님 제가 허리디스크 증상과 같은 통증이 있는데 옆으로 둥글고 두꼽지만 키는 크지 않숩니다. 허리의 디스크를 대비를 위해 좋은 운동이 있을까요? 허리의 디스크가 줄어들면 헬스도 제대로 해보고 싶습니다.

    • @SurplusHealth
      @SurplusHealth  3 년 전

      차근차근 올려볼게요. 허리와 코어도

  • @sy-yr2zx
    @sy-yr2zx 3 년 전 +1

    우와 너무 재밌어요.
    nba선수들 체형까지 너무 좋습니다

  • @user-rn9uh7pm4p
    @user-rn9uh7pm4p 3 년 전 +34

    이제 저격말고 이런거 계속 하자 형
    영상 개좋아

  • @user-mw2bj1eo1w
    @user-mw2bj1eo1w 3 년 전 +15

    이렇게 체형의 세세한 차이에 따라 운동능력과 특성이 달라지는 군요 ... 좋은 정보 감사합니다

  • @user-hw8kc8nd2y
    @user-hw8kc8nd2y 3 년 전 +2

    형 영상 감사합니다!!

  • @pyl9631
    @pyl9631 3 년 전

    느바 좋아해서 그런지 비유하는게 넘 재밌어요.
    좋은 영상 감사합니다 흑자님