Please stop~~ If you add more, I will die~~!!
μμ€ μ½λ
- κ²μμΌ 2021. 10. 21.
- πUltimate Home Workoutπ
No.1 in the fitness/Pilates category!π₯ Take Shim Euddeum's Class101
bit.ly/3eQfoMu
πΈShim Euddeum's delicious diet! [VIVLIV]
bit.ly/36ZsnHr
πΈCurious about Shim Euddeum's home workout gear? [MY WEIGHT]
bit.ly/3x4sNqJ
πΈEuddeum's Instagram
/ euddeume_
#ShimEuddeum
#Caro
#Crossfit - μ€ν¬μΈ
ννπ₯Ί μΌλΈμ μ°λ¦¬ μ°μ λ½μλ²π
λ€μ 컨ν μΈ κ΅¬μμ€μ΄μππ§‘
μμλμ΄λ κ°μ΄ νλ² ν¬λ‘μ€ν μ‘°μ§μλΌγ γ ν°κ·Έλ¦Ό λμ¬ λ―β¦ πππ
κΉλ‘λ λ°μ€ μ€ννλ©΄ μ€νκΈ°λ μΌλ‘ μΌλΈμ΄λ λ¨Ένκ°μγ γ γ γ γ γ
λμ΄ μλ‘ μ£½μΌλ―μ΄ κ΅΄λ¦¬λ λͺ¨μ΅ 보기 μ’μ΅λλ€ γ γ γ γ γ γ γ γ
@@woodtribekr.3898 γ γ
촬μ ν 5μΌλμ νμ ν΄λ λ²μ μκ³ μ§λμ΅λλ€... μ΄κ±° 촬μνκ³ κΉλ‘μ±λ 컨ν μΈ λ μ°μκ³ μγ γ γ γ γ γ 곧 μ λ‘λνλμ© !
νλ μ§μ§ μ§κ΅¬λ ₯ μ΅κ³ μλλ€...γ·γ·
νλ μ‘΄κ²½ν©λλ€
μ 리μ€ν ν©λλ€ μ κ° λ³Έ μ¬μλΆμ€μ νμ 1λ±μ λλ€ππ
λ°±μ λ§μμ΄μ????
ν¬λ‘μ€ν νλ μ¬μΌλΈμ΄ μ’μ μ΄μ
1. νλ€μ΄νλ λͺ¨μ΅μ΄ μ μ ν΄μ
2. κ°κ°μ§λλ λ±κ·Όμ‘ νκ·Όμ‘μ΄ κΏνκ±°λ €μ
μΌλΈλ μ΄λνλκ±° λ λ©μ Έμ
ν¬ν¬ κ·Έκ±° 2κ° γ γ
μ§μ§ κ·Όμ‘ λ―Έμ³€λ€ γ γ γ γ γ λ°λ»ν μ΄λΆμμμ 보λ λ무 μ¬λ°μ΄μ νν
μ¬λλ€μ΄ 곡ν¬μνλ₯Ό μ μ¬λ°μ΄ νλλ©΄
λλ κ΄λμμμ μμ νκ² λ³΄κ³ μκΈ° λλ¬Έμ΄λμ γ γ γ γ
λμμ 보λκΉ λ무 μ¬λ°λ€ γ γ
ν¬ν¬
μ.. νΈν‘μ΄λ νμ μ΄λ κ±°μ νκ³μΉλ§νΌ νλ€μ΄λ³΄μ΄λλ° λ³΄ν΅ κ·Έλ¬λ©΄ μμΈ ννΈλ¬μ§λλ° νμ΄μ€ μνλμμ΄ κ±°μ ννΈλ¬μ§ μμ΄ μ΅λν μ μμμΈμΌλ‘ ν΄λΈλ€λκ² ... ;;; μ΄λ¬λκΉ λ»μ΄κ°μ§
μλ‘ μ½ν μΈ λ‘ μ‘°μ§λ λͺ¨μ΅μ΄ 보기 μ’λ€μ π
λμ₯λ μΌκ°κ·Ό μ§μ§ λ©μμ΄μ.... 짱.... νλ€λ€λ©΄μ κ²°κ΅ λ€ ν΄λ΄μλκ²λ λ λ©μ§ γ γ
κΊ κΊ κΊ γ γ γ ν¬λ‘μ€ν κ³ ν΅ λΉνλκ±° λ무 μ μμ¬γ γ γ νμΌλΈ 1λ ννΈ νκ³ ν¬λ‘μ€ν λ€λλ©΄μ μ¬λλ μ νμΌλΈ μ€μΈλ°, λ μ΄ κ³ ν΅μ μΌλ¨λ―Έμ λλ μ μμ΄ λ νλ³΄μΌ πππ
μ§μ§ λ΄κ° νλ©΄ κΈ°μ κ°
κ°κΏμΌ κΈ°λν©λλΉ
μν· νΈλ μ΄λμ΄ λ¬΄μμ΄ μ΄μ μ€ νλ...μ§κ΅¬λ ₯μ΄ λ°μ΄λμ§ μμΌλ©΄ μ¨λμ΄κ°
μ§κΈ κΉλ‘λ λ€λ²¨λ‘ μμ°νκ² μ΄μνκ±°μ
λ΄κ° μ§κΈκΉμ§ λ³Έ μΈλλͺ¨μ΅μ€ κ°μ₯νλ€μ΄λ³΄μ¬μγ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ νγ γ γ γ γ γ ‘γ γ μ΄μΉ΄λ©΄μ’μγ γ
μμν©λλ κ°μ΄νλ©΄ μ μ΅ν μκ°μ΄ λ κ²κ°μμ γ γ
μ νλ€μ΄ νμμ§λ§ μΌλΈλ λλ¨νμλ€ μ§μ§ γ γ γ
κ°νμ¬λμμ,,ν¬λ¦°μ΄ λλ¨ν©λλΉ μμ μΌλΈλππ»
ν¬λ‘μ€ν μΈλ€μΌ λ§λ€ μ λΆ κΉλ‘ ν¨λ μ¬μ§μ΄λ€μ γ γ γ γ
μΈνΈ μ μ λΏμμ₯ νλκ±° μ‘Έμ γ γ γ γ
μΈ μΌλΈμΈλ μ΄λνλ λͺ¨μ΅μ λ무 μ€λ κ³ λ©μ Έμ© ππ
κΉλ‘λ μ€λλ μμ νκ΅°... μμν¬λ₯Ό...!!!
μΌλΈ λλ κ·Έλλ μ²μμΉκ³€ 짱μν¨
ν¬λ‘μ€ν λ³Όλλ§λ€ λλΌλλ°..μμλλ νλ² μμΌμ£ΌμΈμ γ γ γ
λ€μλ μνλ€ νκ³ νλ€κ° λ€μ μνλ€κ³ νλ€κ° λ€μ ν ν¬λ‘μ€ν γ γ γ γ γ λ¨Έμ₯λ νμ΄ν !
맨λ μνλ€κ³ νκ³ μ νλ거보면 μ€λ λμ
μΈλ λ©μ Έλ©μ‘γ π₯Ί
μμν¬ νΈμ¬μ ν λ κ°μ΄ λ μ λΏκ³ ν΄μ μ¬λΌκ°κ³ νλ©΄μ λ μ λΏμλ κ·Έλ μ¬λκ±΄λ° μ κ±Έ κ°μ΄ μλΏκ³ μ© νΈμ¬μ μΌλ‘ ν΄λ²λ¦¬μλ€ γ·γ·γ·... ννμν΄λ¦°λ μ΄κΉ¨ μ°λ©΄μ μλ©μ΄ μ¨λ νλ λ° μ κ²λ μ© μ΄κΉ¨λ‘ λ€..μΌλΈλ 짱π₯Ίν¬λ‘μ€νμ΄ ν λ μ£½μκ±°κ°μλ° νκ³ λλ©΄ λΏλ―ν΄μ§λ λ§μ½μ..(ν¬ν5λ μ°¨μ ν¬νμ€λ )
μΌλΈλμ μ£½μ΄κ°λ λͺ¨μ΅μ΄ λμμΌ κΏμΌμ΄μ§ γ γ γ γ γ γ γ γ γ
λμ€μ κ³λλλ κ°μ΄ λκ³ μ€μλκ±Έ μΆμ²λ립λλ€
κΉλ‘λ λͺΈλ³΄λ©΄ μ§μ§ ν¬λ‘μ€ν λ무 νκ³ μΆμλ° μΌλΈλλ μ λ κ² νλ€κ² νλλ°.... μΈμ κ° νκ²μ§λ§ μ§κΈμ μλλ€νκ³ λκΌκ°κ³ μμλ§ μ¬λ°κ² λ³΄κ³ μμ΅λλ€ γ γ γ γ γ γ γ
μμν¬ λ무 λ©μλ€ μ§μ
μΈλ μΈλ€μΌ λ무 κ·μ¬μ΄κ±°μλμΌ??3
γ γ γ γ γ γ γ γ μΌλΈλ κ³ μ₯λμ μμ€ λκ°νκ³ μΈκ°νλ€κ³Έγ γ γ γ μ λ ν¬λ‘μ€νν λ 맨λ μ«μ μλͺ»μΈλλ°γ γ γ ν΅κ·μ¬μ°μ¬γ γ
보λκ²λ§μΌλ‘ μ¬μ₯ ν°μ§λκ²κ°λ€ γ γ·γ·;;
μΌλΈλ λ무 λ¨Έμμ¨ λ°ν΄μ¨μ μ¬λν΄μ..β€οΈ μ¨λλ λ무 μ΄λΏλ€μ
μ° λμ₯μ λλ¨πππ κ·Όλ° μ€μΌ μ¬λμ€λ¬μ??
μμν¬κ° μ§μ§ νλ€λλ°...λλ¨...γ·γ·γ·γ·
μ... μμν¬ν λλ§λ€ λ¬΄μ¨ νμ΄λ‘보λμ€,, κ°λ©μ λΉ
μ΄μ΄κ΅¬ νμ΄ν μ΄μμ©γ γ
μ΄λλλ μ§μ§ 맀λ ₯μ΄ λμ³νλ₯Έλ€
λ³΄κΈ°λ§ ν΄λ νλ€μ΄λ³΄μ΄λλ° γ·γ· λ무 λ©μμ΄μ!!
μ μμν¬ 5κ° μμ¬κ³ ....γ γ γ μ΄λ³΄μλ€μ κ°νλ κ±΄λ° γ γ κ·Έμμ€μ μ¨μ΄λΈ νΈμ¬μ μΌλ‘ μνλκ±° λ¨Έμμ¨μ γ γ γ
μ¨μ΄λΈλ‘ ν΄λλλλ° κΉλ‘λμ΄ μΌλΆλ¬ μμλ €μ£Όμ λ― γ γ γ γ
νμΌλΈ νλ€μ΄ νλ λͺ¨μ΅ λ무 μ μ ν΄ γ γ γ
νλ 리μ‘μ μ§μ§ μ΅κ°μΈλ―
μ λ§ λ¦¬μ€ννΈ ν©λλ€
μ°μ λ―Έμ΅Έλ°γ γ γ γ γ γ γ γ γ
μλ μ΄λ»κ² 3μΈνΈλπΆπΆπΆ μμ¬ μΌλΈλμ₯λ μ΅μ€!
λμ₯μ μ λ κ·Όμ‘ μ λ§ λ무 λ©μμ΄μ....S2
γ γ γ γ κΉλ‘μ€ptλ₯Ό 컨ν μΈ λ‘ ν€μΌν€μΌγ γ γ γ
κΉλ‘λ κ·Έλ κ³ μ¬κΈ° λμ₯λ κ³ ν΅λ°λκ±° 보λκΉ μ’λ€μ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ
λ무 λ©μμ΄μβ‘β‘β‘
μ μ§μ§ μ‘΄κ²½μ€λ½λ€..
μμ μ°λ¦¬ λμ₯λ >< λ©μ§λ€μ Respect :)
λλ¨νμΈμ!!μ΄λ κ² μΌλ¨λ νλ€μ΄νλκ±° 첨보λ€μ!!!
μ¬μ΄ν΄ νλ©΄μ λ΄€λλ° κ°μ΄ νλ€μ΄μ λ μ’μμ π€£
12:00 μ°λ·Έλ°μ€ γ γ γ γ
μ΄λ¬λ€ λ€~~~~~~μ£½μ΄~~~~~~
μ§μ§ λ μ΄μλ€μ.
μ΄μ‘°ν© λ무쑰μ γ γ
γ γ γ ν¬νμ리μ¦μμνλΌ..
μ΄νκΈ°μ¬λλ§λ€ κ°μ΄ μμ보면μ μ΄λνκ³ μ΄μ¨μ¬~~
λ무 ..κΈ΄μ₯λ€ νμ§ λ§μ΄.. ν¬λ‘μ€νμ .. νμΌλ‘λ§.. νλκ²μ΄.. μλμΌ
μγ ‘λγ ‘μΌλΈμ¨γ γ
λ무νλ€μ΄λ³΄μ΄λλ°γ ‘κ·Όμ‘μ΄γ γ λλμ°¬λβ‘ λλ νΌν°λ±λ‘νμ!!^^
μΌλΈλ!!! f45 νλ‘κ·Έλ¨λ νλ² ν΄μ£Όμλͺ μλλμ!?
f45 μ€μμλ κ΄νλ¬Έμ΄ μ§μ§ μ°ν μ μΈλ°..
μ,μ νλ‘κ·Έλ¨ νμλκ±° λ³΄κ³ μΆμ΄μγ γ
μ~~~~~~ λ©μ°λ€!!! ν μνκ² λλ¨νμ¬! μ μ λ ₯.λ©ν κ°!!!!!!
λ§λ₯μ΄μλ€ μΌλΈλ~
μ.... μΈλ ν... λ±.... πππ
μ μν¬ ν λ λ±κ·Όμ‘ λ―Έμ³€λ€ μ§μ§
μλ μ΄κ±Έλ ν΄λΈλ€ μ°λ¦¬λμ₯λμ.... μ¬λμ΄μΌ
λ~무μμλ°πλ~무λ©μκ³ πͺπ»
μ°μ λ μ’μ νλ€μ΄ 보μ΄λκ±° λλ μΉμ¬ν΄γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ
μ¨λ λ©μλ€..
μ΄μ©μ£ . λ λ³νμΈκ°;;; μΌλΈλ νλ€μ΄νλ λ° λ무 μΌμ.... γ γ γ γ γ γ γ γ μ΄ μμ€μ μΌκ°κ·Όμ μ¬μΏ΅π±
κ·Έλλ μμ λ©μ°μλΉππ»ππ»
μ¬μΌλΈλ λͺΈμ΄ νΌμ€νΌμ€ νμλ€μ!
λ©μ§μλλ€!
μΌλΈλ λ무 μ겨μγ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ μΌλΈλ λ§νλκ² λ무 μ겨μ μμ
νλ μ΅μ€~
μμν¬λΌλ⦠보기λ§ν΄λ μ΄κΉ¨κ° λ½μ¬μ§λκ±° κ°λ€μ γ γ γ γ γ γ γ γ
μ μΌλΈλ κ·Όμ‘...λ무 λ©μ...
κ·Όλ° μΌλΈλ λ무 νλν μ΄λμ μ°μνμλκ² μμ°λ½κΈ°λν΄μ γ
μλ¬ ν¨κ³Όμγ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ λ무 μ¬ν γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ γ λμ₯ κ·Όλ° λ무 λ©μ Έμ€ γ γ γ γ γ λμ₯μ΄ μΌκ΅΄ ν°μ§λ― νλ€μ΄νλ μ΄λμ΄λΌλ!!!!!
μ΄ μμμ΄ μΌλΈλμ΄ μ΄λμΌλ‘ μ£½λ μμμ΄κ΅°μ. νΈμ€...
μ§μ§ κΉλ‘ λμ¬λκ° μ μΌ μ¬λ°μ΄
γ γ
ν ν μμμ΄!!
νλ μμν¬λ μ¬μ¬ κ°λμ΄μ κ±° κ°μλ°μ λ€λ κ°μ©μλ€ γ γ γ γ
κ°κΏμΌγ γ γ £γ £π
μΌλΈλνλ€μλ‘μ‘°νμκ°λμμ§
ν¬λ‘μ€νγ γ λ³΄κΈ°λ§ ν΄λ κ·Όμ‘μ΄ λλλλν΄μ§λ€
μ΄λμ μ§μ¬μΈ μ¬μΌλΈ... / μλ λ±κ·Όμ‘μ΄ λ무 μ’μλ° μ§μ§..?
9:05 ν¬λ‘μ€ν νλ μ¬λμΌλ‘μ¨ μ΄ μ¬μ μ΄ λ¨Όμ§ λ무 μμμ κ°μκΈ°λ€ γ γ γ γ
μΈλ¬ κ²λ κ·μ¬μ°μλ€γ γ±γ
μΌλΈμΈλκ° νμν¬μ λ§μ΄λ€μ μ°μμ΄μΌ. κ±Έν¬λ¬μ μ©μ΄μΌ
μΌλΈλμ μ λ§ν μμ΄λ λΊ¨μΉλ μΈλͺ¨.
μ€λ μ΄λμ μ΄κ±°λ€
νλμμ μ€μΌμΌ λ€μ΄νκ²...μΈλΈλ‘ν° ννμν΄λ¦° 20κ° μ΄κΉ¨ νΈκ³ λ°λ‘ μ μν¬ 5κ° γ γ γ γ γ γ γ γ κΉλ‘ μ λ§μ?γ γ γ κ·Έλ₯ λ°μ€ κ³ μΈλ¬Ό νμμΌλ‘ μκ°νλλ―
μμΈ λ³΄λ©΄ λ€λ°Έ ν΄λ¦°λ μ λλ‘ μμλ €μ£Όκ³ νκ±°κ°μλ° μ₯°λ΄ νλ€μμλ―
μ‘°νμ 100λ§ κ°μ¦μ!! 겨μΈμλ ν¬λ₯Έμ΄λ‘
보기λ§ν΄λ μ¨μ°¨μ μνκ² μ¨μ¬μ΄μ§λ λλ.....γ γ γ
μλ μ΄γ γ λλ ν μμμ΄κ° μλκ³ ν ν μμμ΄μΈκ°γ γ γ
come on~!~!~! μ΄μ¬ν μ΄λν΄~!~!~! νμ΄ν ~!~!
μμν¬κ° μ§μ§ νλ€μ΄μ...κ° μ μΌλ‘ μ € μ«μ΄ν¨ λ²νΌλ³΄λ€ μ«μκ² μμμ€μ΄μΌ...
μΌλΈλμ₯ κ°μλΆ μ΄λ λ μκ² μ£ γ γ
λ¨νΈμ μ μμ λλΌλ₯Ό ꡬνμ λΆμΌκΊΌμΌ
μλ κ·Όλ° μ¬μΌλΈλμ μ€μΏΌνΈ κ°μ΄ νλλ° κΉλ‘λ ν¬λ‘μ€ν κ°μ΄ μνκ³ μμ μ§μΌλ³΄κΈ°λ§ νλμ??? μ’ λΉ‘μΉλ€μ! λ μλκ³ κ·Έλ₯ κ°μ΄ νλ λͺ¨μ΅μ λ³΄κ³ μΆλ€μ. ν¬λ‘μ€νλ κ°μ΄ ν΄μ£ΌμΈμ!
μμν©λλ€^^
λ§μ΄ μμ΄μ§λ€κ° μμ΄λμ€λ©΄ μ§μΈμ§ νλ€λ€λ κ±° γ γ
ν ν μμμ΄@!
λ± λ©μμβ‘
μ μ΄λνκ³ μΆμ΄μ‘λ€..
κΉλ‘λ λ°μ§ μ΄λκΊΌμμ?.. λ무 μ΄μλ
μ¬λ‘μ°λ²νΌ λ°λΌνκ³ λΉ‘μ³μ μ΄κ±° λ΄€λλ μμ΄ λ€ μμνλ€μ.γ γ γ
μμν¬ν λ μΌλΈμ΄λλ 짱ꡬ λΆλ¦¬λΆλ¦¬λμ€ μΆλκ±°κ°μμγ γ γ γ
λλ μ΄κΉ¨νΈλ¦¬λ©΄ μμν¬ λΆλ€κ±°λ¦¬λ©΄μγ ‘λ€μ―κ°νλλ νμ€ν λμ₯ μνλΉ
γ γ γ γ γ λ΄κ° μΌλΈλ μ¬μ΄λ§ ν λ μΌκ΅΄μ΄ μ¬κΈ° μμ΄μ
μλ γ γ μνλ§