소스 코드
- 게시일 2022. 07. 07.
- 본 콘텐츠의 광고주는 제스프리, 작성자는 힙으뜸 입니다
버금이들❤
요즘 덥고 습한 날이 계속되어서 많이 지치네요ㅠㅠ😥
우리 버금이들이 더위를 이겨내고 힘낼 수 있도록
‘제스프리’에서 버금이들에게 키위 반반팩 500개를 쏩니다!
꼭 참여하셔서 🥝🥝 받아가세요!
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📌 #즐거운건강습관 나누는 댓글 이벤트
도전하고 싶은, 계속하고 싶은 나만의 즐거운 건강습관이 있으신가요?
나의 즐거운 건강습관을 댓글로 달아 주세요.
(예시 : 힙으뜸의 건강습관은 【매일 5분 몸을 위해 투자하기】 입니다.)
여러분의 건강한 일상을 응원하는 마음으로 추첨을 통해 제스프리 키위를 선물해드릴게요~🥝
📌 이벤트 경품
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*본 이벤트는 제스프리 #즐거운건강습관 캠페인의 일환으로 캠페인 기간
(6/23 ~ 8/12) 내 운영되는 이벤트 경품 총 수량은 반반팩 2000개입니다
📌 이벤트 기간
: 7/9(토)~ 7/22(금)
📌 당첨자 발표
: 7/28(목) / 제스프리 공식 유튜브 채널 커뮤니티 게시판
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📌 유의사항
* 중복 댓글 참여는 가능하나, 중복 당첨은 불가합니다.
이벤트를 통하여 수집된 이미지 및 코멘트는 제스프리의 마케팅 자료로 활용될 수 있으며, 이벤트 참여 시 이에 동의함으로 간주됩니다.
* 이벤트 및 경품 문의#zesprikoreaevent@gmail.com
* 제스프리 웹사이트#www.zespri.com/ko-KR - 스포츠
![여기가 북한..? 자칫 잘못하면 잡혀간다는 연변 풀코스 여행 [연변1]](http://i.ytimg.com/vi/FMU3SVh8BhU/mqdefault.jpg)
제 건강습관은 최소 주 3회, 한 번에 30분 이상 홈트하기입니다! 힙으뜸 님 영상으로 홈트 시작했는데 매번 다양한 루틴으로 운동할 수 있게 해주셔서 감사드려요! 이번 영상도 짧은 시간 가볍게 운동할 수 있어서 좋은 것 같네요~!
우와 데일리로 할 수 있는 5분 루틴 알려주셔서 너무 감사합니다☺️ 매일 시간될때마다 따라해봐야겠어요 :) 저는 하루에 1리터 이상 생수 마시기 입니다! 물 마시는걸 습관화하지 않아 하루에 한컵도 마시지 않은 경우가 있었는데요~! 최근 들어선 매일 텀블러 들고다니면서 4컵 이상 마시기를 노력하고 있어요! 피부, 순환에 많은 도움이 될 것 같아요💖
출근시간전에 시간이 어중간하게
남는데 이런 5분운동 너무
좋아용~~^^
5분복근운도명상도 데작해주심
안될까용~~
시간 없을때 이운동 잘하고있어요!감사합니다 ~ 😊
제 건강습관은 '주 3회 이상 1시간 운동하기' 입니다. 힙으뜸님의 홈트 영상으로 전신유산소와 부위별 운동을 루틴으로 하고 있어요! 운동과 함께 식단도 지키기 위해 노력중이에요! (비타민은 키위로 충전 못참쥬😄)
오랜만에 채널 방문했는데 좋은 영상과 이벤트도 있어서 남깁니다.
저의 건강 습관은 1일 1만보 걷기, 1일 5분 이상 달리기입니다. 5분 데일리 루틴으로 예열하고 달리러 나가야겠어요.고맙습니다^^
으뜸님도 건강하게 여름 보내세요~
퇴근후 따라했는데 면역력이 막 높아지는 기분이네요 감사합니다 ~^^♡
제 건강 습관은 금연 입니다.
5분 전신운동루틴 알려주셔서 감사해요!
하루 5분 운동인데 이건 못참죠!! 😆 오늘 착장이랑 배경 너무 싱그럽게 잘 어울려요!❤️
저의 건강습관은 짧은 공복 유산소 운동입니다. 주로 걷기를 하는데 매일은 하기 힘들지만 주3회 30분 이상은 하려고 노력합니다. 그리고 심으뜸님 영상도 참고해서 하고 있어요. 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사해요!
5분 루틴 영상 감사드립니다♥
별것 아닌 것 같지만 이번 영상도 짧은 시간 가볍게 운동할 수 있어서 좋은 것 같네요
와 언니 레깅스 색이랑 배경이랑 초록초록해서 너무 산뜻하고 좋아요!
처음 글써보네요 •ᴗ•!
저희 막냉 아들이 엄마 오늘은 힙으뜸누나 운동안해?
이래서 어제 올인원해서 오늘 쉴려는데 간단한거할까?
하는데 5분 간단한 운동이 딱 ӦｖӦ｡!!!
아들이랑 같이 운동했어요. 저희아들이 너무 좋아합니다.
결혼한 사실에 - 살짝 섭섭했데요 허허 ๑'ᴗ'๑!!
(엄마는 서운 ㅎㅎ ) 오늘도 감사합니다 ❤️
이른 20대초반부터 아이 셋을 낳고 10년 넘은 육아를하며 어느순간 유투브를 보다가 힙으뜸님껄로 2년 천천히 운동해서 3년차 지금은 유지어터 190일째구요 건강한 생활과 여유를 가지고 행복하고 긍정적인 성격과 마음가짐도 가지게되었답니다.
아이가 그래서 특히 막내가 힙으뜸누나님을 좋아합니다 ღゝ◡╹)ノ 앞으로도 좋은 운동 영상 부탁드려요. 감사해요.
매일 만보걷기(일주일에 5회이상 무조건)+ 한시간 수영 주3회+한시간 전신 스트레칭 주2회 / 매일 1.25리터 물마시기+ 식사 시에 반드시 소량의 샐러드와 과일 섭취를 꾸준히 해주고 있습니다. 식사량을 줄이지 않고도 이 습관을 3년째 지키면서 체중도 45킬로 유지하고 있습니다.
하루에 만보걷기 노력하고 있습니다. 영상보면서 홈 트레이닝도 시작해봐야겠어요. 응원합니다
전 눈뜨면 따뜻하게 붓기차랑 비타민챙겨먹고 아기 등원시키고 심으뜸님 유튜브보면서 전신운동이랑 힙운동 홈트로 관리하고 있답니다👍나날이 탄력있어지는 눈바디에 즐겁습니다❤️
으뜸님 운동 영상 보려고 들어왔는데 키위 브라더스가 너무 귀여워서 놀랐네요 ㅋㅋㅋ
나의 건강습관은 크로스핏입니다🫠
힙으뜸님의 영상보고 저도 하루5분루틴 실천해서 힙으뜨님처럼 멋진몸매로 거듭나야겠어요!!♡
5분 루틴 찐으로 너무너무 좋아요!
제 건강습관은 ‘주5회 30분 이상 운동하기’ 입니다! 운동영상은 맨날 으뜸대장님 꺼 보면서 해요 제가 긴 영상은 지루함을 잘 느끼는 편이라 이런 짧은 영상을 여러 개 보며 하는 걸 좋아해요♥️ 그래서 이런 짧은 영상 너무 감사합니다!!! 언니 착장도 키위랑 딱이네요🫶🏻🥝💚
١١
🌹
나의 건강 습관은 [ 매일 10분이상 운동하자]입니다~~이런 영상 너무 좋네요~^^ 감사합니다.
주3회30분이상 운동
건강한 라이프스타일 참여하고 마음도 건강하게 이어지네요
제스프리 응원해요 영상보면서 유산소운동 배워 실천중에요
저의 건강습관은 일어나자마자 양치 후 미지근한 물 마시기입니다! 물을 많이 마시는 건 모든 분들이 알다시피 건강에 꼭 필요한 습관 중 하나인데 일어나자마자 찬 물을 마시면 공복이었던 속에 좋지 않다고 해요! 또 자는 동안에는 입 속에서 정말 많은 세균들이 서식하고 번식하므로 꼭 양치 후에 물을 마셔야 합니다!💪🏻
무슨 운동할까 고민되어 으뜸쌤 채널 들어왔는데 새로운 운동 루틴이 떴네요 ㅎㅎ 워밍업 했으니 본격적으로 운동 시작할게욥>_
5분 루틴 영상 감사드립니다.
동작들이 너무 좋아요. 실내에서 따라하기 좋습니다.
저의 건강 습관은 모닝페이지 입니다. 일어나자마자 모닝페이지를 작성하며 마음에 있는 감정들을 털어냅니다. 별것 아닌 것 같지만 하루를 깨어있는 정신으로 살아가는데 큰 도움이 됩니다.
주5회 30분 운동
유산송이라면 그 마음이 그려지네요
제스프리 마음처럼 응원도이어집니다!
짧고 굵게 할 수 있어서 좋네요👍🏻👍🏻
5분 루틴 알려주셔서 감사해요~!!
주변 지인들에게도 입소문 널리 퍼트릴게요
일주일에 네번 이상 산책하기💗
힙으뜸님의 5분 루틴 너무 잘 봤어요🥰
주3회 30분이상 제대로 운동
유산소운동으로 기분도 up
건강습관 제스프리함께 건강한 라이프 즐겨가요
올 한해도 고생많으셨어요. 너무 좋은 컨텐츠와 내용들이 이어지니
더 크게 응원합니다. 구독 좋아요처럼
함께 소통하는 나날 이어갈게요. 나날이 번창하소서!
조금씩 습관을 들여서 건강한 생활을 할 수 있는 방법을 알려주셔서 감사합니다.
5분 루틴 영상 열심히 따라 해볼께요. 건강습관 꼭 들여서 건강하게 생활하겠습니다.
감사합니다.
이젠 썸네일만 봐도 운동이 되는 것 같습니다.
감사합니다.
저의 건강습관은 적어도 하루 15분 이상 홈트하기 입니다
날씨도 덥고 비오는경우, 야외 운동이 힘들어서 꼭 홈트로 건강하게 지내려 노력하고있습니다
심으뜸님의 홈트 영상 보며 더욱 건강한 여름 보내고 십네요
저의 건강습관은 데일리 5분 루틴 입니다! 앞으로 매일매일 힘으뜸님과 함께 홈트를 해서 건강을 챙겨야겠어요 😍
월요일부터 다이어트하려구요
홈트영상 감사합니다
앞으로 더 사랑받길 응원합니다
구독 좋아요 완료
저어는 매일매일 눈뜨자마자 5분 스트레칭&마사지볼 문지르기!! 생각중이었는데 으뜸언니 영상보고 바로 실시합니당😆😆 건강한 영향력 채고채고👍🏻👍🏻
참 좋은 영상입니다. 운동안한 저를 반성하게 되는 시간을 가졌습니다
허벅지 엄청 탄탄해보이셔요..저도 으뜸님 체지방 태우기 영상보고 화이팅 할께요~♡
짧고 따라하기 어려운 동작이 없어서 넘 좋네요☺ 영상이 초록초록해서 기분도 좋아졌어요 ㅎ 키위는 제스프리쥬 💚 💛
운동을 미루면 정말 하기싫어지니까 눈뜨면 바로 운동 갑니다 남은 하루가 정말 편해요
적게 먹고 꾸준한 운동으로 건강유지하고 있어요~~~
5분동안 화끈하게 전신운동 함께해요😉
초록색 배경과 레깅스 색이 잘 어울려요!😁
매일눈뜨자마자 힙으뜸님스트레칭,물 수시로 많이 마시기 실천하고있오요!!그리고 매일 만보걷기 실천중에요~!
바쁜아침5분만투자해서 열심히 운동해야겠어요!!
아침마다 뒷산 오르기 그리고 명상!!
건강해지는 습관입니다!!!
힙으뜸님의 데일리 5분 루틴 따라해보니 쉽고 건강해진 느낌이에요~ 저의 건강습관은 되도록 걸으려고 해요 운전할때나 회사에서 늘 앉아있기때문에 틈틈이 일어나 산책삼아 천천히 걸으려고 한답니다♡♡
저의 건강습관은 평일에는 헬스와 필라테스, 주말에는 으뜸님 채널 구독하며 복근+엉덩이 홈트 입니다☺️ 친절하면서도 명확한 설명에 꾸준히 따라하고 있어요! 심으뜸님의 자기관리+열정있는 모습 멋있어요👍🏻
주2회씩은 1시간이상 운동해요
유산소로 체중감량도하고
근력운동도하구요
힘으뜸 구독 좋아요
즐거움이 더하네요 흥미롭습니다 나도 들썩들썩 ㅎㅎ
우와 ~ 영상을 보니 건강에너지 뿜뿜이네요. 제 건강 습관은 아침에 30분간 실내 자전거 타기에요.
5분 전신운동루틴 영상 감사드립니다. 부담없이 따라할 수 있어 좋아요. ^^
와 전신운동 루틴5분 """ 저처럼 운동안하는 이들을 위한 영상이었어요!!
제스프리와 함께 면역력. 건강까지 챙기도록 ♡ 할게요!
아 새콤한 키위 먹어보고싶어요 🥝 비타민가득 ♡ 키위 우리모두 건강한 여름 보내자구요. !!!
데일리 5분 루틴 영상 너무 좋아요. 꼭 실천해볼게요^^ 나의 건강 습관은 하루 한시간 산책이에요 건강을 위해 꼭 지키려고 노력중이에요^^
제 건강습관은 일어나서 물 마시기..하루 만보걷기. 힙으뜸님의 운동도 따라해봐야겠어요
하루5분이지만 짧고 강력한 운동법이네요 부담스럽지않은 시간에 건강한 습관 좋네요 ~~
주 3회 홈트레이닝 하고 싶어요 ❤
복근 만들어서 크롭티 입어보고 싶네요 ㅋㅋ
건강을 위해 열심히 해야겠어요 🎉
저의 건강 습관은 매일힙으뜸님 영상 보면서 5분버피 하는것입니다
5분 운동이라 땀이 안 날줄 알았는데 땀ㅁ이 나요,,!! 5분 운동 너무 좋은 것 같아요! 시간 없을 때 할 것 같습니당!@👍
제 건강습관은 일주일에 3번 필라테스하기에요!!!!!!! 건강에도움이됩니다 영상감사합니다
5분 루틴 꾸준히 하면 좋겠네요 건강을 위해 만보걷기 열심히 하고있어요
건강습관 주3회 30분이상 운동 함께해요
건강한 유산소
제스프리 함께 건강도 챙깁니다
이번 기회로 참여하면서 많은 자료들 보게되네요 올한해 자주 소통하면서
더 뜻깊게 지냈어요 앞으로도 쭈욱 함께하면서 관련 내용들도 읽고
주변에 입소문도 많이 전할게요 오늘도 좋은 하루입니다!
한달가까이 으뜸대장의 운동전후 스트레칭과 20분 전신운동(층간소음x)을 하고 있습니다. 코어 너무 맥아리가 없어서 아직도 따라잡기 힘들지만 스쿼트,마운틴클라이머 정석까지 추가해서 제가 부족한 부분은 공부하고 따라해보고 있어요
그리고 어깨가 자주 아파서 요일병운동(어깨/팔)운동도 격일로 하고 있습니다.
운동도 운동인데 아무래도 식습관은 고치기 어렵더라구요... 과일이라던가 채소 챙겨먹기 귀찮고 남은건 처리하기 곤란하고 가격도 비싸고ㅠㅠ
상큼하게 면역력을 높여주는 제스프리 키위라니 너무 좋은 콜라보라고 생각합니다.
안그래도 영상 올라오자마자 운동루틴에 추가하려고 했는데 좋은 이벤트까지 있어서 더 뜻깊네요ㅎㅎ
오늘 20분 전신운동에 뜨끈뜨끈한 이번 전신운동에 어깨운동도 조지고 런닝해야겠어요ㅎㅎㅎ
언제나 건강하고 유익한 영상 감사합니다♡
힙으뜸님의 비키니 다이어트 요즘도 틈틈히 운동중이에요
쉬운설명과 사진으로 잘되어있어요
제 습관은 가장 피곤한 날이라도 헬스장 출석체크 입니다. 꾸준한게 건강에 최고죠!!
매일 아침요가, 명상으로 심신을 단련합니다♡
제스프리와 함께하는 데일리 5분루틴만 따라해도 건강한 삶의 시작이 되겠어요. 제 건강루틴은 지구와 나를 위해 걷고 또 걷기입니다. 정류장 3정거장 정도까지의 거리는 교통수단 사용 안하고 두 다리로 걷기 실천하고 있어요.👍👍👍
제 건강습관은 매일 아침 30분 걷기입니다! 힙으뜸 님 영상보고 다양한 동작 따라해보았는데 쉽게 알려주셔서 운동이 많이 되더라구요! 건강해지는 기분도 들고 감사드려요! 코로나때문에 몸이 게을러지고 있는데 힙으뜸님과 함께 키위먹고 면역력도 키우고 운동도 열심히 해야겠어요 화이팅
저의 건강습관은 러닝🏃🏻♀️입니다
휴일 아침에 런닝을 해서 땀을 내면 스트레스가 풀리고 개운합니다!! 평일에는 심으뜸님 힙이랑 등운동 영상으로 홈트 해주고 있어요!!✌🏻
완전 유익!!! 매일 헬스장가려고 노력하지만 헬린이라 아직 헬스장이 익숙치가 않더라구요 그래서그런지 홈트로 때울때가 있는데 그럴때 제격일듯ㅠ
소개 해주신 5분 루틴을 꼭 지켜야 겠어요
제스프리 유튜브 구독 완료
와우 저의 건강습관은 물을 자주 마시기 정도였는데 힙으뜸님의 5분 루틴을 해봐야겠어요!
저의 건강습관은 "과식한 다음날은 가볍게 먹고 운동하기" 입니다. 억지로 안먹으려 노력하지않고 조금더 평소보다 라이트 하게 먹고 힙으뜸님 전신유산소 영상 보면서 칼로리를 태우는것이죠! 이번 영상도 유익하게 잘 봤습니다! 다음 과식하고나서 루틴에 넣을려구요!!
키위가 귀여워요!
매일 아침에 일어나서 간단하게 스트레칭을 하고 있어요
으뜸님이 알려주신 운동방법도 앞으로 따라해보도록 할게요
모두들 건강하세요!
5분루틴 영상 잘봤습니다
저의 건강습관은 가까운거리는 걸어다니기 입니다^^
항상 보여주시는 에너지 잘 받아갑니다^^
여름나는 저의 건강습관은 매일 만보걷기 입니다.
쉬우면서도 어려운 만보걷기!!
목표를 갖고 하루를 걸으니 좀더 더 걷게 되고, 성취감도 있고 좋은 것 같아요~👍
하다보면 늘겠죠 5분도 힘든몸뚱이네요 ㅠ
영상 감사합니당 ㅋㅋㅋ
매일 조금씩이라도 산책하고 폼롤러로 몸 구석구석 마사지하고 뭉친 근육 풀어주고 있습니다~~ 루틴 공유 감사합니다^^
5분 루틴 운동 너무 좋은 것 같아여 점심에 틈틈히 따라하기도 좋을것 같습니다
저의 건강 습관은 플랭크 4세트는 아무리 바빠도 꼭 실행하려고 노력중입니다
쉽게 따라할 수 있는 5분 루틴을 가르쳐주셔서 감사합니다. 제 건강 습관은 주 4회 이상 운동하기 입니다. 짧은 시간이라도 운동하려고 노력하고 있습니다. 확실히 이렇게 의식적으로 운동할 때와 하지 않을 때 컨디션이 달라 되도록이면 꼭 지키도록 노력하고 있습니다.
소개해주신 5분 루틴은 층간 소음이 없고 무리가지 않아 집에서 따라하기 좋은 동작 같습니다. 열심히 따라해보겠습니다. 감사합니다.^^
아침에 일어나 물한잔 마시구 스트레칭 합니다!
건강습관이라기엔 소소하지만
하루를 여는 소중한 루틴이에요🥰
이번영상은 쉽게 따라할수있는 운동이라 제 루틴에 넣어보겠습니당♥♥
건강습관 아침일어나서 양치 전, 입안 돌리기
체력관리위한 사무실 5분 스트레칭,
평소에도 유연한 운동위해 쭈욱쭈욱 ㅎㅎ
으뜨미 언니덕에 습관으로 자리잡은 저의 공복유산소운동이 저의 뀰 건강습관🥝🥝🥝
매일마다 강아지와 함께하는 산책이요!
하지만 이제 힙으뜸님과 홈트도 추가해야겠어용ㅎㅎ
5분 루틴영상 구독해놓고 즐겨보고 있습니다. 제 건강 습관은 일주일에 2번씩 1시간 이상 유산소 운동 그리고 3번씩 30분씩 근력운동 하기 입니다. 몸과 마음이 건강해지는 좋은 영상 감사합니다. 번창하세요. 화이팅~^^❤
제 건강습관은 더운 여름에도 걷기운동을 하는 거에요. 힙으뜸님 영상 간단하게 따라하기 진짜 좋아보여요!
아침에 눈 뜨자마자 침대에서 간단한 스트레칭과 명상을 하는 것이 저의 건강 습관입니다. 앞으로 심으뜸님의 5분 운동도 실철히조아야 겠습니다.^^
매일 아침 스트레칭과 요가로 하루를 시작합니다. 몸이 가볍고 자세가 좋아지는거 같아요.힙으뜸님 영상도 이제 추가해서 해야 겠어요.
저의 건강습괸은 매일 30분 이상씩 걷고 물 많이 마시기입니다! 힙으뜸님 영상보고 운동도 따라해볼게요!!
10분 일찍 출근해서 수업전에 스트레칭하고 수업없을땐 30분이라도 개인운동하기!!
언니 영상 보면서 맨몸유산소 많이 하고 있어요~
하루 5분만 투자하여 내 몸 건강 지키기!!
최근에 무기력도 많이 올라오고 피곤이 극에 달했었는데, 오늘부터 영상 보며 따라해봅니다!!
제 건강 습관은 [일주일에 4회 30분이상 걷고 홈트하기] 입니다!!😊
심으뜸님의 데일리 5분루틴 보면서 꾸준히 운동해봐야겠어요~
영상 감사합니다❤️
저의 건강 습관은 런데이요!!ㅎㅎ
아침에 일찍일어나 지는건 물론
하루을 알차게 시작한다는 느낌이 너무 좋아요!!
만족도가 정말 높고 몸도 가벼워지는게 느껴진답니다!! ㅎㅎ
가볍게동네산책 1시간매일하고있습니다.
이제는 힙으뜸님영상보고 5분운동실천하겠습니다.
[ 매일 조깅 3KM 달리기 ]
여러가지 운동하고 있지만 역시 조깅이 가장 좋은 건강습관 같아요!
5분 루틴 영상 덕분에 평소 하는 운동 퀄리티 좀 더 올릴 수 있겠어요
좋은 영상 감사드립니다!
5분루틴 알려주셔서 정말 감사합니다.
모닝홈트를 통해 하루를 시작하면 하루가 개운하더라구요
힙으뜸님의 영상도 열심히 보면서 하나하나씩 따라해볼게요.
나의 건강습관은 일어나기전 잠자가전 스트레칭으로 몸을 풀어줍니다
오후엔 으뜸님 따라서 운동하고 나서 일상생활을 힘차게 합니다
영상 잘보고 있습니다 고맙습니다 ❤❤❤❤
퇴근하고 집에서 스트레칭이랑 홈트하고 있어요!폼룰러랑 마사지볼로 마무리 합니다! 오늘부터는 힙으뜸님 영상보면서 하려고요💪💪다들 건강합시다
하루에 5분 투자하려고노력중입니다 자세때문에스트레칭 꾸준히하고있어요 데일리 5분루틴 영상 도움되네요!
저의 건강 습관은 물 2L 마시기와 아침 스트레칭 입니다! 심으뜸님 홈트 영상 보니 따라 할 수 있을것 같고,
오늘부터는 지금껏 해온 어설픈 스트레칭 에서 업그레이드 해서 심으뜸님이 알려주신 5분 영상 보며 즐겁게 따라하고 더욱 건강한 몸 되고싶어요😄
짧고 굵게 5분 루틴! 열심히 해볼게요!
저는 맑은공기 마시며 걷기운동을 즐기는편인데 요즘은 정말 더워서 힘들어서 올려주시는 영상 여러가지 따라하기 열심중입니다~
운동은 정말 제가 좋아서 하는게 중요한것같아요 정말 좋아하는걸 항상 찾아서 할려고 노력중입니다~