[GymNewbie's vlog] Anyone who wants to get personal training?
์์ค ์ฝ๋
- ๊ฒ์์ผ 2022. 06. 20.
- ๐Final Boss of Home Training World๐
Ranked 1st in Workout/Pilates Category!๐ฅGo and take Hip Euddeum Class101
bit.ly/3eQfoMu
๐ธShim Euddeum's delicious diet! [VIVLIV]
bit.ly/36ZsnHr
๐ธIf you are curious about Shim Euddeum's small tools for home training? [MY WEIGHT]
bit.ly/3x4sNqJ
๐ธLeader Euddeum's Instagram
/ euddeume_
#ShimEuddeum
#Trainer
#GymNewbieVlog - ์คํฌ์ธ
๋ฒ๊ธ์ด๋ค~๐ค ํญ์ ์ฌ๊ธฐ๊พผ ์กฐ์ฌํ์๊ณ , ์ฌํฌ๋ฆฐ์ ์ฌ์ผ๋ธ์ผ๋ก ์ฐฉ๊ฐํ๋ ์ผ์ ์ ๋๋ก ์๋๋ก ํด์ฃผ์ธ์!๐
์ผ๋ธ์ฒด๋ ฅ ์ฝ๊ณ ๊ฐ๋ช ๋ฐ์ ํฌ๋ฆฐ์ด๊ฐ ํฌํฌ ใ ใ ใ ใ ใ
์ ์ผ๋ธ์ฒด๋ ฅ ์ฑ ๋ด์ ๊ฑฐ ์ฒจ์์์ด์ ใ ใ ใ ใ ํจ ๋ด์ผ๊ฒ ๋น
๋ค...
์ ์ง์งํ๊ฒ ํ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค ใ
๋นใ
์ด๋ฒ ์ปจ์ ๋๋ฌด ์๊ฒจ์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ธ๊ธ๊น์ง ๋ฑ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ ์ฌ์ง,,,๐ค
์ฌํฌ๋ฆฐ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ ์๋ฆฌ์ฆ ๋๋ฌด ์ฌ๋ฐ๋ค์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ณ์ ๋์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์
์ด ์ปจํ ์ธ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ธฐ๋ค๋ ธ์ด์๐
๐๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ด๊ฑฐ ์๋์์? ๐
์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ง์ง๋ง ํ๋ง๋์ ๋๋ฌด ํน๋ฐ๊ณ ๋นตํฐ์ง๋ค์๐๐๐์ง์ฆ๋..!
๋ค๋ฒจ ๋์ง๋ ์ด์ฐ๋ ์นด๋ฆฌ์ค๋ง ์๋์ง..... ๋ด ์ฃผ๋จน์ด ๊ฝ ์ฅ์ด์ง๋ค... ์ญ์๋ ์ญ์ ํฌ๋ฆฐ์ด
๊ทธ์ผ๋ง๋ก ๊ฐํฌ๋ฆฐ !
์ง์ง ์ฐ๊ธฐ ๋๋ฌด ์ํ์ธ์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๋์ ์ฌ์ผ๋ธ๋ ์ ํ๋ธ ์ต์ ์๋ฆฌ์ฆ : ํฌ๋ฆฐ์ด ๋ธ์ด๋ก๊ทธ โค๏ธโค๏ธ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ฐ๊ธฐ๊ณ ์์
์ด๋ถ ํก์ฌ ๊ฐ์ค์ด ์ฃฝ์ง๋ ์๊ณ ๋ ์๋ค๐ ๋ค๋ฒจ ๋์ง๋ ํผ์ด ์์ ์ ๋๋ค ๋ฐฐ์๊ฐ์ ๐๐
๋ฐ๋์ผ๋ก ์ด๊นจ์ด๋ํ๋ฉด ์ข์์ง ์ฒ์ ์์์ด์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ธฐ๋ค๋ ธ๋ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ
1:25 ๋ค๋ฒจ ๋์ง๋๊ฑฐ ๋นตํฐ์งใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ๋๋ฌด ์๊ฒจ์ใ ใ ใ ใ
์ด๊ฑฐ ์๋ฆฌ์ฆ๋ก ๋ง๋ค์ด ์คฌ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋คใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๋๋ฌด ๊ท์ฌ์์์์ค์ค์ค๐
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ฌ๋ฐ์ด์ ~~
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ณต๊ถ.ใ ใ ใ ใ ใ ใ ํฌ์ธํธ๋ง ์ฐ์๋ค์คใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
ํฌ์ค๊ณ์ ๋ฌธ์ด๋ณ ๊ฐ์๋๋ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ ์ผ๋์ฌใ ใ ใ ใ โค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ํฉ๊ทนํ ๋๊ฐ ์ ์ผ ๊ท์ฌ์ด๋ฏ ์ง๊ฐ ๊น๊ณ๋์ด์ผ ๋ญ์ผ ๊ฐ ์ํ์ง์ง์์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ผ
๊ฐ์๊นใ ใ ใ ใ ใ ๋นตํฐ์ง์
์์ฒญ๊ท์ฌ์ฐ์ฌใ ^^!
ใ ใ ใ ์ง์ง ๋ฐ์ ์ฌ๋ ์ฐพ์ผ์๋์ค์๊ตฌ ใ ใ ใ ใ ํด์ฐ
๋นก์น๋๋ฐ ์ค๋ ๋ผ ใ ใ ใ ใ ใ
์ง์ฌ์ผ๋ก ์ ํ๋ธ์์ ๋ณธ ์ปจํ ์ธ ๋ค ์ค์ ์ ์ผ ์ฌ๋ฐ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ใ ใ ใ ใ ใ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์์ค์ผ์๊ธฐ์ง ๋ค๋ฒจ ๋์ง๋๊ฑฐใ ใ ใ ใ ใ
ํน๋ฐ๋๋ฐ ์๊ธฐ๋๊ฑฐ๋จธ์ใฑใฑใฑใ
๋ ์ ๊ฑฐ ์ฒจ์ ์ปจ์ ์ธ์ค ๋ชจ๋ฅด๊ณ ๋ดค์๋ ์ ๊ธฐ์ ๋์ค๋ [์จ์ด๋ธ์ค์ฟผํธ]๋ฑ ํ๋๊ฑฐ ๋ณด๊ณ ์์งํ ์ง์ง ๋ฐ๋ผํ ๋ฒ ํ์~๋ ...
์ด๋ฑํ๊ต ๋์์ ๋งํ๋ผ๋๊ฑฐ ๊ฐ์๊ณใ ใ ใ ์ฅ๋จ๋ง์ถ๋ ์ฌ๋๋ ใ
I came here from Physical: 100, I didn't expect to see videos like this ๐
Thank you whoever did the subtitles
์ธ๋ ํ๋ผํ ์ค ์์๋ ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์!
์ฌ๋ฐ๋ค์ใ
1:24 300๊ฐ ์ฑ์๊ณผ ๋์ ๋์ง๋ ๋ค๋ฒจ๊ณผ ์ค์ด์ ๋๋ฌด ์ด๋ฐ์ต๋๋ค
ในใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ ๋ ์ ์ฒญํ๊ณ ์ถ๋ค์
์ผ๋ธ๋ ํ์์ ๋ชธ์ด ์ํ๊ฑฐ๋ ํ์๋์ผ ์๋์? ใ ใ ์ ์ผ๋ธ๋ ์ด๋ ๋ณด๋ฉด์ ์ง์ง ์ด์ฌํ ํ๋๋ฐ ์์ฒด ๋ชธ์ด ์ข ํฉ๋ณ์์ด๋ผ ์ญํ๋ค 5,6๊ฐ์์ฏค ๋๋ฉด ์ปจ๋์ ํ ๋๋น ์ ธ์ ์๊ธ์ค๊ฐ๊ณ ์ด๋ฌ๋ค๋ณด๋ ๋ค์ ๋ ์ด๋ ์ฐ๊ณ ์ฒด๋ ฅ๋ ๋น ์ง๊ณ ๊ณ์ ๋ฐ๋ณต์ธ๋ฐ ์ด๋ด๋๋ ์ด๋ป๊ฒ ๊ด๋ฆฌํด์ผํ ๊น์ใ ใ ๊ฑด๊ฐํด์ง๊ณ ํ๋ฐ ํ๋๋ค์ ใ ใ ใ
์ด๋์์ํด์ ํ์ ์ผ๋๋๋ฐ ๋๋ฌด ๋ฐ์๋ถ์ด๊ฑฐ๋ ํ์์ผ๋ก ์ ๋๋ก ์๋์๋๊ฒ ์๋์ธ์...? ๋ฐฅ์๋จน๊ณ ์ด๋ํ๋ฉด ๋ณ๋ค์ด์
@@pipo-wt5hd ์๋์์ฉ ใ ใ ๋ฐฅ์๋จน์ผ๋ฉด ํ์๋์ ์ด๊ฒ์ ๊ฒ ์ ์ฑ๊ฒจ๋จน๋๋ฐ๋ ํก์ ์์ฒด๊ฐ ์ ์๋๋คํ ๊น ใ ใ ์ ๋ง ๋ฐฅ๋ง ๋จน๊ณ ์ด์ฐ์ผ์ด์ค ใ ๋ฐฅ๋ ํ ๋ฐ๊ณต๊ธฐ์ ๋๋ฐ์ ์๋จน๋๋ฐ ..
์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋๋ฌด ์๊ฒจใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๊ทผ๋ฐ ๊ทธ ์์ค์ ๋ชธ๋งค๊ฐ ใ ใทใท ํ์ญ๋๋ผ~โก
๋ญ์ง ์ฌ๋ฐ์ด์ ๋ค๋ดค๋คใ ใ
์๋ฐฉ์ฐจ ๋ถ๋ฌ๋ฌ๋ฐใ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ท์๋ฐใ ใ ใ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์์ฐ๋ถ์ธ๋ฐ ๋ฐ๊ณ ์ถ๋ค์ ํํํํ ์ ๋ง์ ๋ง
๋น๋ฐ์ญํ ใ ใ ใ ใ ใ ์ฉ๋ค ใ ใ ใ ใ ใ ์ํผ๋น๋ฐ ใ ใ ใ ใ
์จ์ด๋ธ๋ ์๊ฒผ๋ค ใ ใ ใ ใ ํผ์์์๋ค
์๋ ํ์ธ์โค
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์์๊ฐ์ ์ฌ๊ธฐ๊พผ์ผ๋ก ๋ณ์ง๋ ์ฐ๋ฆฌ ํฌ๋ฆฐ์ด
์ค ใ ใ ใ ์ฐ๊ธฐ ๊ฒ๋ ๋ง์ด ๋์
๐๐๐
์ง์ฆ๋ ๊ท์ฌ์์
์ธ๋ ์ค๋ ์ธ์คํ ์คํ ๋ฆฌ ๋ดค๋๋ฐ ํน์ ์ธํด๋ผ์ธ ๊ฒฝ์ฌ๋ ๋ช์ ์๋ ๋ช ํ์ จ์ด์? ๋ฐ๋ ํ์ค๋๋์ ? ์๊ณ ์ถ์ด์ ๋ต๋ณ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ท,,๐๐๐๐
๊ฒฝ์ฌ๋, ์๋ ๋งค๋ฒ ๋ค๋ฅด๊ตฌ์~ ๋ชฉํ์ฌ๋ฐ์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ์กฐ์ ํ๋ ํธ์ธ๋ฐ ์ ์์๋ค ์ค์ ๋ฌ๋๋จธ์ , ์ฌ์ดํด ์ปจํ ์ธ ์ฐธ๊ณ ํ๋ ๊ฑฐ ์ถ์ฒ๋๋ ค์! ์ ๊ฐ ํ๋ ๊ฐ๋๋ฅผ ์๋ ค๋๋ฆฌ๋ฉด ๊ทธ๋๋ก ๋ฐ๋ผํ๋ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์๋ฐ ๊ฐ์ธ๋ง๋ค ์ฌํ์ง๊ตฌ๋ ฅ ์ฐจ์ด๊ฐ ์์ด์ ์ถ์ฒ๋๋ฆฌ์ง ์์์. ์ฌ๋ฐ์๊ฐ ๊ณผํ๊ฒ ๋์ผ๋ฉด ์คํ๋ ค ์ ์ฐ์ ํจ๊ณผ๋ ๋จ์ด์ง๊ณ ์:(
์์ด๊ณ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ด๋๋ ๋๊ณ ์ถค๋ ๋๊ณ 1์ 2์กฐ ์ธ๋ฐ ๋๋ฆฌ์ผ~
Hilarious ๐คฃ but what happened afterwards?
๊ฒฐ๊ตญ ๊ฒฝ์ฐฐ์์๋ฉ์ด๋๊ณ ใ ใ ใ ์ฟ ใ ใ ์์๊ฒจ
ใ ใ ใ ใ
์ ๋๋ง ์ ์น ์ ์๋๋ฐ ์๋ก์ด ํ์ ์ ํ์ํด์ ํฌ๋ฆฐ๋?!!ใ ใ ใ ํฌ๋ฆฐ๋ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ๋งํผ ์ฌ๋ฐ์ง ์์ง๋ง ๊ทธ๋๋ ์์ํ ์ผ์ ๋ด์ ์ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ ์ฑ๋๋ ๋๋ฌ ์ค์ธ์ฉ!!
(๋ฒ๊ธ์ด๋ ํฌ๋ฆฐ์ด๋ฅผ ์์ํฉ๋๋ค! ํฌ๋ฆฐ์ด ๊ณ์ ํ์ ์ฐพ์! ํ๋ถ ์์ฒญ ์ํจ ์ฝ์ ๐ค๐ป)
์ฌ๋ ๋ 300๊ฐ๋ผ๋ ์ฐ์ฃผ์ต๊ฐ์ธ์ด์ ๊ฐ์....
์ ์ฌ์ ์ฌ
์ ์ฐพ์ผ์ ๊ฑฐ ์๋๊ฐ์ฉ
์ผ๋ธ๋๋ ๊ฒ๋ ์ด์๋ฏ ์ด๋ํ๋ ์ด์๋๋ ใ ใ ใ
์.....๋นก๋นก์ด์์ ์จ์ผ ๋ฑ์ฅํ ์ค ์์์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ง์ง ์์ ๊ฑฐ ๊ฐ์์ ๋ ๋ฌด์ญ๋ค ใ ใ ใ ใ ใ
ใ ใ ใ ใ ใ
์ค ๋๋ PT ๐ฅบ
๐
์ ๊ฐ PT ๋ฐ๊ณ ์ถ๋ค์. ๊ฐํ ์์ง๋ก 20kg ๋นผ๊ณ ์ถ์๋๋ค. ์ฃํด! 30๋ง์์ 10ํ๋ฉด ์บฌ~ ๋๋ฌด ์ข์๊ฑฐ ์๋๋๊น!!
๊น๊ณ๋ ๋ฎ์ ๊ฐ์๋ค...ใ
๋๋ํํ pt๋ฐ๊ณ ์ถ๋ค~~ ์ด๋์ง์ ํ๋ถํ์ ์ ์ ๋๋ก ๊ทผ์ก ๋ถ์ ์ ๋๋ก ๊ฑด๋๋ ค ์ฃผ์ค ๊ฑฐ ๊ฐ์
PT๋ฐ๊ณ ์ถ๋ค....................
ํ๊ธ ํฌ์ค์ธ ์ปจ์ ์์ ๋๋ฌด ์ข๋ค์
์ ์ด ์ธ๋๊น์ง ๊ฐํน๋ฐ๋ ์ปจ์ ์ ๊ฐ์ ธ์จ๊ฑฐ์ผ.....
ํน๋ฐ๋ผใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๋๋ฌด~ ํ๊ณ ์ถ์ด์~~~~~~
๋ชจ์ง ํ์๋์ค์๊ณ .. ์ ํด๋ฌ๋ผ๊ณ ํ๊ณ ์ถ์์ด์
01:15 ์๊พธ ์ฌํฌ๋ฆฐ์์ ์ฌ์ผ๋ธ์ด ์ฌ์ฉ ๋์์ ใ ใ ใ
๊ฑฐ์ง๋ง ์ํ์๋ค ใ ใ ์๊ณ ํ์ธ์
D์ผ๋ธ๋ ์ ๋ฐ ๋ญ ์ ์ผ์๋์ง ์๊ฐ์ข ํด์ฃผ์ธ์~~~~
์คํญํผ๋ ํด์ฃผ์ธ์ ใ ใ ใ
์ฌํฌ๋ฆฐํ๋ ์นด๋ ํ ๋ถ๋ ๋ฉ๋๊น?
์ฌํฌ๋ฆฐ์๊ฒ PT๋ฐ๋ค๊ฐ ์ค์ฟผํธ ์ง์ฅ์์ ๋ชป๋ฒ์ด ๋๋๊ฑฐ ์๋๊ฐ??????
์ํผํด์
๋ฌธ์ํ์ด๋ ํ๋ฒ ์ฝ๋ผ๋ณดํ๋ฉด ์กด๋์๊ธธ๋ฏ ๋์ด ๋ง๋ฌ์๋๊ฐ ๋๋ฌด ๊ถ๊ธํ๋ค ใ ใ ใ ใ ใ
๋ฉธ์น...์ค๋ง์ง???
์ ์
ํฌ์ค์ฅ ๋น๋ฐ์ด ๋...
์ธ์์จใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๋ณผ๋๋ง๋ค ํน๋ฐ๋คใ ใ
๋๋ง๊ฐ......
์ด๊ฒ ์น๊ตฌ๋น ์ธ๊ฐ
ํ๋ค๊ฒ ์น๊ตฌ๊ฐ ๋์๋๋ฐโฆ
1:32 ์ฌ๋ฐฉ์ ๋ณด์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ ์ผ
...pt 100๋ฐ๊ณ 110
๋ค๋ค ํฌ์ค์ฅ์ ์ค์ ๋ก ๋ค๋ฒจ ๋์ง๋ ์ฌ๋ ์๋์?
์ ๋ ์์ง ์ด๋ฉด์ ํ๋ฒ๋ ๋ณธ ์ ์ด ์์ด์
์ธ์คํ๋ ๊ฐค๋ญ์๋ก, ์ดฌ์์ ์์ดํฐ์ผ๋ก ใ ใ ใ ์์ํ๋ ๊ฒ๊ณผ ๋ฐ๋
์ง์ง ์ ๋ฐ ์ฌ๊ธฐ๊พผ(?)์ด ์๋๊ฑฐ์์? ํ