(Noise X)If you gained weight, come‼️QuicklyLoseQuicklyGainedWeight Short-term Diet Exercise Routine

으아닛 어제도 올려주시고!!! 내일 운동으로 찜입니다😍

전신루틴 넘 좋아요 최고ㅠㅠ🔥🔥불타요

운동시작하기전에 알림떠서 운동했는데 운동효과 대박이네요ㅠㅠㅠㅠㅠ땀 줄줄 이틀 연속 운동루틴 올려주셔서 감사합니다! 열심히 따라해볼게요!!

올려주시는날을 기다렸어요오!!ㅠㅠ 조아요조아요~ 내일부터 다시 스똬뜨!!

시원하고 좋네요...운동하기 싫은 날 30분 안에 샤샤샥 끝낼 수 있어서 좋은 영상이네요!!

앞뒤로 스트레칭있는데 총 30분 너무 좋아요 ㅠㅠ
요즘 이걸로만 해요. 더 만들어주세요 ㅠㅠ

명절음식 많이 먹어서 운동이 꼭 필요했는데 내일 꼭 따라해볼게요~~ 음악도 넘 신나요! 👍👍

이 한 영상으로 워밍업부터 근력 유산소 쿨다운까지 다 있어서 너무너무좋아요~~~ 이 영상하나로 오늘 운동 끝이네요^^

노토킹버전 이라니 ㅠㅠㅠ 으뜸님의 큐잉과 힘들다는 말과 으윽을 들어야 힘이나는데요 ~

큐잉없는영상도너무좋아요
1년정도 보고나니
음성지원되는느낌..
집중할수 있어좋아요
감사합니다^^

오늘 아침 공복운동으로. 새로올라온 급찐급빠운동 루틴 두개 연달아 했는데~ 땀이 줄줄 흐르고 힘들고 너무 좋아요 운동루틴>,

오늘도 급찐급빠 루틴❤️❤️ 아침 공복상태로 어제 올려주신 루틴 했는데 내일도 공복운동 루틴 찜이요‼️

언니가 영상 올려주실거 믿고 걍 막 먹어써여🥲 이제 웅동하께여👍

좋은 운동 너무 감사합니다!!😊 매번 새로운 자극 너무 좋아요 💕

30분루틴~~ 하다보면 어느새 땀이줄줄~!! 너무좋습니다

힘들어서 울다가 와이드스쿼트 꽃받침에서 빵 터졌어요~ 이 루틴 잼있어요~엉덩이 불났쪙

사랑해요❤️ 오늘도 땀 줄줄 뺐슴다!!

오늘도 대장과 함께 루틴완성♥

아닛 오늘 또 뉴 운동이 있네여!!! 내일 또 아침에 해야겠어요👍 감사합니다🙏😊 어제 업로드된 운동 하고 오늘 꿀잠잘듯...😅
9/23 아침부터 찢었네요😂😅

귀여운으뜸님덕에 열운동하구 잡니당~~~ ❤❤

오늘 홈트 이걸로 했어요/ 좋은 운동 올려주셔서 감사합니다#

좋아요!!!!! 오늘도 어김없이 찾아온 22분 즈음의 고비. . . 역시나 뒷동작들은 수월하여 클리어!! 🤩

늘 기분좋게 땀나는 운동 감사합니다
그리고 귀여우심

운동완료! 너무 뿌듯해요오~~♡♡

어제에 이어 오늘도 완료했습니당!!💪💪
늘 감사합니당~~😆

30:02초에 윙크 무슨일 입니까ㅠㅠ
심쿵..💖💖🥺🥺

훌륭한 한끼운동이었습니다 👍🏻

악 너무 좋아요 오늘은 어제 올려주신 루틴 했는데 내일은 이걸로 해야겠어요!! 벌써부터 땀 줄줄 예약..

These workouts are amazing. Can you upload more using weight opinions for full body especially back?

정말 좋은 홈트였어요!! 추석에도 근육 열일 🔥🔥🔥🔥🔥

윙크 장면은 봐도봐도 심쿵 ㅠ

으뜸언니 너무 고마워요 ㅠㅠ watch it later 에 넣으려다가 따라했는데 너무 뿌듯합니다! 항상 감사해요 대장!

오늘 저녁에 해야겠네요 ㅎㅎ🥰🥰🧡🧡
감사해요~ 힙으뜸님🙏🏻🙏🏻

말없는 버전도 조용하게 운동에 집중 할 수 있어 좋네요

우와 정말 으뜸님 정말 .. 땀이 ... 많이 나요ㅋㅋ
항상 좋은 운동루틴 알려주셔서 감사해요~!!

이거다! 내가 찾던 전신운동!!!!!!!!!!!!!! 땀이 진짜 팔벌려뛰기 1000개한듯이 나요!
내일도 오겠슴다 으뜸쌤

기다렸어용!!❣️❣️

운동 영상이 이렇게 귀여워도 되는 겁니까.,,.?
심장 아프네요… 엉덩이는 더 아프구요… 사랑합니다..

엉엉이 귀여워서 하다가 웃어버렸어여 😍

스트레칭까지! 왕왕 좋아요 🐸

최고 👍🏻

사이드잭할때 나도 모르게 손 위로 쫙쫙 뻗고있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사해요. 땀이땀이:::::

완료~♡

따라하기 쉬운 영상 감사드려요!^^

헉...인자 봤네요 ㅠㅠ
낼 아침에 해 봐야겠어요~^^

완전조아욧 !! 땀도별로 안흘리시는것같아 대단해요....ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 전 완전 땀범벅

오늘부터 다시 스타트해야겠어요~힘으뜸 언니처럼 날씬해지고싶어요

엉.엉. 두 글자 왜 이렇게 귀여우세요>ㅁ< 힘들어하시다가도 바로 스트레칭 들어가시자마자 스마일:-) 하시는 장면 보고.. 우왕 역시 전문가의 면모!!! 멋지다는 생각이 들어서 끝까지 따라가면서 뿌듯하게 운동 함께 마쳤습니다!! 파이팅!!!

최고

반복 없어서 좋았어요 ㅋ

언니 운동도 넘 좋은데 언니가 넘 사랑스러워써요ㅠㅠㅠa❤️

고기묵고 함해봤는데 땀나네용 ㅎㅎ 낼 아침 이거 찜입니당 ㅎ

지난 번엔 집중하느라 몰랐는데 막판에 윙크 뭐예요. 진짜 깜찍해 죽겠네...😢

땀범벅 완료🔥

우왕!!! 열심히 먹어대서 후회했는데 회개운동 하겠습니다😆

40분보다는 할만하겠지 생각하고 들어왔는데 왠걸~~~ 큐잉이 없으면 없는대로 있으면 있는대로 좋네요:) 대장님 운동이라면 뭐든 다 좋아ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 땀폭발하고 갑니다. 에어팟 뺐는데 귀에도 땀이 차있어요. (중간중간 빠지려고도 하고요 땀때문에)

오늘도 영상 한개 끝내기~~~가즈아~~!

언니 탭으로 영상 하나 끝내고
좋아! 하나 더!! 하면서
이번 영상까지 하려고 했는데
무….무리ㅠ…네요
흠마 ㅎㅅㅎ;;;;어떻게 영상을
하루에 하나찍는 것처럼
한번에 여러개 찍으세요 멋져요💕
🤦🏻‍♀️내 저질체력도 나아지길ㅠ

시상에 오늘도 올라오다니 은혜로운 대장님 집 가고있는데 오늘도 출석하겠슴다
그나저나 예습중인데 까랑한 대장님 보이스가 오늘은 없네용 ㅠㅠ

급진급빠 내일부터 실천하겠습니다 ㅎㅎ 으뜸체력 책 샀는데, 기대됩니다! 도움많이 받을게용

와 땀 진짜 잘나요 누워서 할 땐 할만하네 싶었는데 중간부터 땀이 뚝뚝!!! ㅎㅎ

대장 너무 힘들어요....... 그래도 중간에 안끊고 끝까지 다했어요 너무 뿌듯하당~ 영성 감사해요!!

ㅋㅋㅋㅋ오늘 아침에 40분 급찐급빠했는데 또 올라왔네영....? 이것도 할게영...

아침 공복운동으로 너어무 좋은것같아요

어젯밤에 이 운동을 하고 엉덩이에 알이 배겼습니다 :) 기분이 너무 좋아요!!!

이거로 아침마다 해봐야겠다!!!

으뜸님 최고최고

너무 좋아요. 엄청 부담되지도않고 가볍게 매일 하기 너무 좋은 운동이에요 이 영상을 왜 이제야 발견했는지... 딱 30분인데 앞뒤로 스트레칭있어서 좋고

요즘 이것만 해요~ 시간 없을때 했는데 평소에 하던 50분 영상보다 더 힘들고 땀이 땀이~ 대박이예요!!

왕왕 고마워용

와이드 스쿼트 뒤로부터는 하체가 말을 안 들어서 스트레칭으로 넘어갔어요,,,언니 사랑해요,,, 최고,,,

큐잉 없는 것도 집중 잘 돼서 좋네요..!

알차다 알차

운동 만족도 최고

오늘 추석이후 운동으로 보내고 있어요.

항상 감사합니다!!! 겨울만되면 손발이 너무 차갑고 파랗게 질려있는데 운동따라하고나면 몸에 열이 올라서 붉으스름하게 손발에 미지근해져서 좋아요 !

가벼운 마음으로 스트레칭부터 시작했는데, 조금씩 땀이 나고 있어요.😅 동작이 크게 무리가지 않아 좋습니다!
중간중간 화이팅 동작도 보여서 힘이 납니다!💪

더....더워요! 씻고 꼬밥점심 갑니다아😎

다른 힙으뜸 운동 영상보다 속도도 느리고 쉬운데? 했다가 땀 한 바가지 흘리고 있는 사람 저요 🙋🏻‍♀️ 컨디션 안 좋은 날 하면 보람도 느끼고 적당한 운동 같아요 늘 감사합니다 으뜸대장님

힙 어브덕션 하실때 고통스러워하셔서 운동하다가 씨-익😁 웃으면서 했습니다 🤭🤭ㅋㅋ

마지막 추석!!오늘은 요놈이다!!

언니 전신운동 영상이 많이 있으면 좋겠어요 :> 그리고 저는 언니에게 "힘들다"라는 말을 듣고 싶으니까 소음 있는 영상을 만들어주세용.

구독한지 얼마 안 된 사람인 저에게는 어려운(?) 동작이 몇개 있었네요 ㅎ0ㅎ 끝까지 따라했는데 땀이땀이... 첨엔 별로 안 어렵다고 생각했거든요 내일도 할게요~~감사합니다~

마임버전인가요 ㅎㅎ 시원한바람불어서 운동할만하네요 가을은 운동의계절~*

말없이 따라 할수 있도록만 하니...집중해서 따라하기 쉽네요

오전에 어제 올라온 운동 오후에 이 운동 클리어 했어요~!~! 땀범벅...기분 말끔

땀 뻘뻘 났어요! 이런 토크없는 운동영상 좋아요❤️❤️

이제 아침에 운동하는 습관을 길러보려구요. 새벽 4시 30분은 무리어도 마감 근무일 땐 하기로 스스로 약속하려구요!! 아침운동은 으뜸쌤과 함께😍

이렇게 또 올려주시면 아주 오 예 입니다

지난 몇주간 음주로 찐 군살이 순삭됐어요 언니만세

바로 들어왔습니다 ㅎ

0:00 시작!

조아요

워치 하루 운동 목표 30분,, 영상 길이 딱 맞는다,,,
오늘은 배불러서 못 하니 내일부터 꼭,,, 끼오

와..진짜이거 다하시는분들너무대단해겨ㅜㅠ 저진짜이거하다가너무힘들어서인지모르겔ㄴ,ㄴ데 갑자기두통옴ㅌㅌㅌㅌㅌㅌ 그래도 참고해내고만다...ㅂㄷㅂㄷ

운동 중간중간에 화이팅! 응원 너무 좋아요!^^ 영상 감사해요!

와 언니 펌핑스쿼트다음에 어브덕션이라 하체 끝났나했더니 와이드스쿼트라니요....🤣
언니도 같은 사람이었구나.... 언니도 힘들 수 있구나....

언니...어제꺼도 마라맛이었는데ㅠㅠ두려워영

으뜸샘 목소리가 안들리니까 이상해요ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 좋은 운동 감사합니다 😊

추석때 많이 먹고 공복운동으로 51세 어머니랑 함께 했는데 와우.. 땀 폭발 장난아니네요.. 어머니 버금이로 영입했습니다!! ㅋㅋㅋㅋ 앞으로 매일 힙으뜸 운동하자고 하세요ㅋㅋㅋㅋ