※Effect guaranteed※ No noise X Destroying calories. 40-minute whole body workout routine

오늘도 운동한 버금이들 수고많았어요^^* 잠시후 커뮤니티에 이벤트 공지가 있으니 참여하러 오세요💛

웬만한 죄책감 아니고는 제정신으로 따라하기 힘든 역대급 영상,,,

눈알 빠질것처럼 열심히 그리고 재미있게 운동한게 오랜만이네요 ㅎㅎ 빡쎄고 좋은 운동 루틴 만들어주셔서 감사합니다!

저녁 먹은 죄책감이 사라지게 만드는 운동이예요,,ㅋㅋㅋ 간만에 역대급운동 찾았네요!!!👍👍

이번 설 급찐급빠…… ㅠㅠ 하고 싶지만 저는 하나씩 나눠서 할게요 ㅜㅜ 모두 화이팅

앞으로도 으뜸대장만 믿을게요 충성충성 !

34:10 여기서 아 끌까.... 내적갈등 오져...하

이번운동 넘 좋아요 !! ❤️ 이런 조합 계속 해주세요~~

땀흠뻑 흘리는 루틴 아주 좋아요~~~

와 땀 줄줄... 언니 사랑해여ㅠ ㅠ 연휴에 먹은거 다 태워버릴거예여 ㅠㅠㅠㅠ

어떻게 이 루틴하면서 자세 목소리 흐트러짐 없이 전부 가능할수가 있죠. 존경존경

이 영상 루틴 너무너무 좋아요!! 일주일에 한번은 이걸로 계속 가보려구요! 좋은 영상 올려주셔서 너무 감사합니다 :)

최고에요...♥️

진짜 전 이렇게 긴 영상 너무 좋아하는데 마지막에 유산소까지 같이 있어서 더 좋앗어요 !!

오랜만에 올라온 전신운동이라 너무 반가웠습니다! 나름 강도 높인다고 중량밴드 팔이랑 다리에 차고 했는데 진짜 너무 힘드네요. 힘든만큼 기분은 더 좋아서 자주 하겠습니다! 항상 감사합니다!!

이건 왠지..... 언니 그동안의 영상들 압축버전인 것 같은? 찐으로 액기스만 모아놨네요 😲❣️

와 이번루틴 적당히 힘들면서 알찬 단체 필라테스 수업받는느낌이었어요!!
전 언니 있는 모습 그대로를 좋아한답니다♡
앞으로도 좋은 운동루틴부탁드려요!!😘

이렇게 루틴짜주는거 넘 좋아요ㅜㅜㅜ

이런 루틴 앞으로도 많이 내주세요 ㅠㅠㅠ 🙏🙏 스트레칭 , 코어, 유산소까지 최고좋아요.. 해봣는데 와 진짜 땀이 줄줄줄 .. 으뜸 언니 쵝오 .. ✨

40분이 이렇게 빨리 지나가다니 .. 너무 뿌듯하게 운동하고 갑니다 감사합니다 쌤 ㅎㅎ

동작이 다양해서 너무 좋아요! 감사합니당 :)

이거
진짜 좋네여.... 짱 ㅠㅠ 전신 다쓰는 느낌!!

ㅇㅘ아,,,,진짜 제가 좋아하는 운동 루틴 >

와 진짜 너무 좋았어요ㅠㅠ 복근 2탄 30일 완성하고 오늘 운동 하니까 확실히 코어가 잡힌느낌이네요 ㅠㅠ 감사합니다👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

이렇게 긴 운동영상 너무 좋아요 항상감사해요!!ㅎㅎ

오늘도 감사했습니다 👍☺

짧은 시간 영상이 많아서 주로 힙으뜸님 영상은 가볍게 운동으로 아침에 하는 경우가 많았는데 이렇게 적당한 길이의 영상 저녁 운동용으로 아주 좋습니다! ㅎㅎ

루틴들 너무좋고 운동잘하구갑니다 개운하고 최곱니당🥰

완전 좋아요ㅠㅠ
스트레칭해서 동작도 편하고
땀도 나서 하고나니 엄청 개운해요♡♡

진짜 이런 운동 영상들 올려주신거 너무너무너무너무너무 감사합니다!!!!🙏🙏 어제 매운맛 하고 이건 좀 덜 매울 줄 알고 했다가 또 죽었지만..
다른 홈트영상들은 동작을 그냥 따라해야되는 경우가 많은데 힙으뜸님은 40분동안 쉬지 않고 말을 해주셔서 pt받는 것처럼 운동 자세에도 더 신경 쓰게 되고 중간에 포기하게 되지도 않는 거 같아요!!
진짜 이런 운동 영상을 올려주셔서 다시 한 번 감사드립니다 ㅜㅜ 개인적으로 헬스장 가는 것보다 집에서 영상 따라하는게 훨씬 힘들고 재밌네요🙂
40분동안 쉬지 않고 운동도 하시면서 말도 계속 해주시는거 정말 리스풱…
영상 정말 잘 보고 있습니다!! 감사합니다🙏🙏🙏

와 이번영상 레전드예요 아악 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 힘들줄몰랐는뎈ㅋㅋㅋㅋ 으뜸님 힘들어서 쓰러질때 같이 터져서 쓰러짐 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

꾸옭옭올 언니 짱 ㅠㅠㅠㅠㅠ 자취방에서... 제대로 안치우고 하다가 발뒤 찍혀버렷지만.. 끝까지 성공!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

후하 다 하고나니 숨차요ㅋㅋㅋㅋ 끝내니 성취감 뿜뿜!!

땀이 주르륵... 이런 루틴 너무 좋아요!!

역시!!! 이런 루틴운동 너무 좋아요:-) 안그래도 매번 15~20분 영상 두개? 세개씩 묶어서 운동했는데! 요런 운동 업로드 너무 좋아요!!

언니! 설명해주시면서 같이 운동해주셔서 수업듣는것같아서 너무 좋아요!! 다른 곳들은 설명없이 동작만 있어서 동작 따라하기 급급했는데ㅜㅜ언니 영상은 설명이 많아서 너무 좋아요!!

고관절 풀고 슬로우버피 하니까 진짜 훨씬 편하게 느껴져요!!
매번 느끼지만 진짜 열심히 운동프로그램 만드시는 것 같아 멋있고 대단해요 ㅠㅠ
항상 감사합니다!!!!💓💓

와 진짜 너무 좋아요 땀 뻘뻘

이 루틴 힘들지만 너무 좋아요. 뭔가 운동 제대로 골고루 한 느낌. 감사해요. 건강하시고용.

루틴으로 올려주시면 이거만 다 따라해도 여러부위 제대로 했다는 기분이 들어서 뿌듯하고 좋아요 또 다른 루틴도 기다릴게요😍🥰🥰

힘들다... 그래도 운동 잘 했어요. 운동하고 힘을 얻게 되었어요. 감사해요♡

제가 기다리던거였어요 으뜸언니 고마워요!😍

제목이나 썸네일에 '층간소음X'라고 표기해주면 좋을거같아요! 으뜸님 영상 너무 좋은데 저처럼 소음 안나는 영상을 찾는 사람들이 언니 영상을 지나치면 안되니까요!❤️

와 ... 역대급 진짜 ㅜㅋㅋㅋ 이렇게 루틴 모아서 하나로 엮어주시는거 너무 좋아요! 여러개 모아서 직접 하려고 하면 자꾸 한두개 한담에 멈추게 돼서.. 선생님 믿고 애뽈힙 만들어보렵니다~^*^

워후...보는 내가 숨차여...🥺 화이팅🦦

와우 ㅠㅠ 75% 밖에 못 따라한 것 같지만 땀이 땀이... 개천 1시간 안가고 했는데 진짜 훠우!!!! 같이 힘들어해주시니까 훨씬 열심히 하게 되는 것 같아요 ^^

힘든데 땀이 쫙나서 너무 좋아여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

짧고 굵게 힘든 운동하고 싶을 때 보는 영상이에요 ㅎㅎ 고마워요 으뜸님😊

올라오자마자 따라햇어용!!!

역시 운동 후 쾌감이 제일 큰 대장님 루틴..👍

셋트 플랭크할때 배도 울고,, 온몸이 울면서 매트위로 뚝뚝,,, 나도 운다하,,,🌊💥

와 으뜸님 이번 영상은 진짜 역대급으로 땀났는데 너무 개운하고 기분 좋아요!!!!! 이런 영상 많이 많이 만들어주세요💕

오늘 조금 과식했다싶어서 새로운 영상으로 운동 해보자! 해서 들어왔는데... 땀뻘뻘흘리면서 나가게 되네요... 너무 좋아용♡ 내일은 식단도 좀 조절하고 이 운동도 해야겠어요! 언니 운동영상 항상 고마워요♡

늘 감사해요.

최고에요 으뜸대장님!♡ 분명 다 해본 루틴인데 정말 새롭고 재밌었어요 땀폭발은 당연하고요ㅋㅋ 운동 잘했습니다! 고맙습니당♡♡

오 너무 좋아요! 급진급빠 1만 계속 해서 약간 지루했던참인데 이런 귀한 영상이 ㅠㅠ
루틴 내가 안짜고 하나만 보고 쭉하는거 많이많이 만들어주세요

이 운동... 정말 미쳤군요....
휴 다음 명절에 다시 올게요
그전엔.. 못와요ㅜㅜ

이영상진짜최고에여👍👍 뛰는동작 하나없는데 심장쿵쿵 땀쭈륵❣ 중간중간 자세한 설명도 혼자 운동하는데 도움 진짜 많이되요!! 늘 감사해요❣

겨우 끝내고 땀대박나요ㅠㅠ 최고에요

으뜸님 이번 전신 루틴 정말 정말 좋아요!! 전신 루틴중 가장 맘에 드는 루틴이예여🧡 이렇게 전신루틴 찍고 설명해주시는거 정말 정말 도움되요🧡 내일 당장 해 볼 마음으로 벌써 마음 설레네요❤️ 언제나 따뜻한 마음으로 도움주셔서 정말 정말 감사드려요! 열심히 운동해서 몸도 마음도 행복해질게요!! 으뜸님 언제나 행복하세요❤️❤️

간만에 땀나게 홈트 했네요 감사해요~~ 이런 full 영상 자주 찍어주세요ㅎㅎㅎ

무리되지 않게 적당하게 전신을 사용할수 있게 만들어 주셔서 감사합니당💕
전 이거 끝내고 으뜸님 운동후스트레칭으로 마무리 할려고 합니단 항상 좋은 방향 감사해요
구독 . 좋아요. 알림설정^^

심장이 빠빠빠빠운스!!!!!!!!진짜 힘든데 너무 감사합니다!!!!

전 언니가 빡센 운동인데 참고 하시면 대단해서 멋있고, 지치면 같이 힘들어 하는 거 같아서 언니 말씀처럼 같이 운동하는 느낌으로 운동하는 거 같아요 ! ! 좋은 운동 루틴 알려주셔서 감사합니당🤍

와 진짜 최고에요 금방 해봤는데 다리가 후덜덜하네요 하루에 한개씩 해야겠어요!

40분안에 스트레칭 근력 유산소 다들어있어서 너무 좋아요
항상 감사합니다
설명을 너무 잘해주셔서 으뜸!🥰

와~~진짜 땀나여~~이런루틴 좋아요!!^^

우와.최고다 증말

너무 너무 알차요..으뜸님이랑 같이 숨차니까 저두 좋아요..

아침 공복 운동 완료! 힙으뜨님 영상 중에서 이게 제일 좋아용

오늘 운동은 훈련느낌이네여... 넘 힘든데 다 하고나니 개운합니당!!!

선생님 좋은 운동 프로그램이에요! 앞으로 전신운동 시리즈 많이 올려주세요!

와 으뜸님 !!! 첨으로 따라해본 영상인데 넘 재밌어요ㅋㅋㅋㅋ 이거보다 하드한 영상도 있나요 혹시?!?!??

라이브때 놓쳐서 조금 늦게 운동 시작했습니다!
연휴동안 찌뿌둥했던 몸이 풀리는 기분이네용~ 영상 감사합니다👍🏻👍🏻😘

이런고강도 연속동작들 너무좋네요♡♡

아 으뜸언니 최고..♥️🥹

와 이거 진짜 1년동안했던 홈ㅌ 중 가장 강력했습니다...오타난거 아는데 수정할 힘도 없단,ㄴ....감사합니다!!!!

조용히 운동하는데 땀 뻘뻘
감사합니다♡♡

소화가 다 되는 기분입니다!! 짱짱

너무 좋으네요 이렇게 한시간쯤 쉬지않고 운동할 수 있는 프로그램 완전 좋아요
앞으로도 요런거 종종 올려주셨으면

최애 운동 등극♡ 진짜 땀이 너무 나서 성취감 최고예여(뜸대장님 같이 힘들어해주셔서 감쟈해욤♡)

역시 으뜸언니 루틴은 믿고 운동하는..👍 힘들긴 하지만 최고에요❤️

이렇게 루틴으로 묶어주시니 넘 좋아요~
땀이 뻘뻘 납니다

전신운동 너무 좋아효 오랜만에 하구가요🥺❣️

와우... 땀 한바가지 흘리고 가요

한셋트 하다가 중지

배는 땅땅한데 종아리랑 팔이 시원해요 ㅎㅎㅎ 으뜸선생님 운동은 끝나면 시원~~해요 어우 시원허다~~~~~

이제 홈트 시작한 초보자에요~
이렇게 맨몸과 맨손으로도 땀 폭발되는 운동 처음해봐요^^ 새롭고 짧은 시간 몸 구석구석 맞게 운동하는 영상이 최고입니다~ 으뜸님 너무너무 사랑스럽고 고맙습니다♡

플랭크까지 다 하고 포기했어여ㅜㅜ 땀 범벅... 내일은 꼭 완주해볼게여💜 감사해여 으뜸쌤 🥰

오늘은 20분까지만 했어요,,, 내일은 40분까지 갑니다요,,,💪🏻🔥🔥넘흐힘들어..💦💦

와ㅋㅋㅋㅋ플랭크에서 무너졌네요ㅋㅋ진짜 올인원 영상이에요 당분간은 이거 하나만 따라할꺼같아요 이것저것 킬필요없이 이거면 하나면 끝납니다 여러분ㅋㅋㅋㅋ 플랭크 부분에서 이악물고 버티면 이후엔 또 할만해여!! 화이팅~~~🤜🏻🤛🏻

이 루틴이 진짜 제일 좋아요❤

따라하니 운동효과 좋아요;) 운동할때 이것만 봐도되니 좋고 편해요. 감사합니다 😊

악!!!!! 진짜 역대급이에요ㅜㅜㅜㅜㅜ 땀이 너무 많이 나고 심장 다 터질뻔ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 하고 나니까 왠지 모르게 게운하고 뿌듯하네욤~~ 내일도 해볼게요!!

처음부터 끝까지 으뜸님 큐잉이 함께해서 너무 좋아요!!
저는 개인적으로 쉼없이 노래만나오고 운동하는 영상도 물론 좋지만,
이렇게 으뜸언니 목소리를 들으면서 온라인pt 받는 듯한 느낌이드는 운동영상이 너무 좋아요!!
오늘도 너무 즐겁게 운동했네요!!👍🥰

오늘도 땀 한바가지 흘리고 갑니다 감사해요

루틴조합해주셔서 감사드려요!!!♡♡

아주 너무 좋네요...땀 폭발했어요😤😤😤

우와아아 땀으로 샤워했어요! 항상 좋은 영상 감사합니다 :)

이번 루틴 좋아요~ 큰 부담은 없는데 땀도 나고 첨 스트레칭도 충분해서 좋았어요~~