The whole body exercise routine to lose weight with Physical Gallery

다음에는 같이 압구정 로데오에서 '황천길' 와드 한 번 해요 ^^

되게 진지하게 기획한 컨텐츠였는데 계란형이 합류하면서.... 재미가 더해졌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 생각보다 2분이 길다는 걸 이번 컨텐츠로 실감합니다.... 생각보다 운동강도가 빡세서 추후에 휴식시간 포함된 30분 영상도 만들어드릴게요!!!!!! 건강한 주말되세요 내사랑들💛💛💛💛💛

흐흐흑 웃음참는게 더 힘드네요ㅋㅋㅋ 가볍게 운동하면서 웃을수있어서 행복했어요 감사드립니다~~~

휴 따라하느라 진이 빠졌네요;;; 그래도 체력운동도 되고 재밌는 구성이었어요!~~!~! 끝까지 멘탈 잡아서 이어나가 주시는 모습 멋있어요!!!

보면서 덩달아 같이 웃었어요 ㅎ.ㅎ 같이 재밌게 운동할수 있는 영상 같아요!

너무 좋아요..적당히 힘들면서 쾌감을느끼는~^^ 20~30분 짜리 영상 많이 부탁드려요♡

오늘도난 뜨끈한 이불속에 누워서 이영상을보고만있다, ,

예전에는 이 영상의 반만 가도 힘들었는데 ㅋㅋㅋ 운동루틴 천천히 따라가면서 하고 있어요 점점 끝까지 무사히 (?) 끝내고 있어서 너무 뿌듯해요 ! 감사합니다 선생님 ❤️

이 운동 방금 따라햇는데 땀이 줄줄 진짜 흘러요 ㅜㅜ 와 ㅜ 최곱니다 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

나풀거리는 수건 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

심으뜸님 운동보면 몸 속을 튼튼하게 체력 키우는데 좋은 운동이 많은거 같아요.

땀샘 폭발이네요 진짜...한달동안 빡쎄게 뺄일이 있어서 월~금 빡세게 갑니다 영상 너무 좋아요~!~!~! 올해 가기전에 살빼기 원하시는분들 모두 다이어트 성공하시길~^^!

우리 빡빡이형 잘챙겨줘요 으뜸좌.. 부족하지만 착한형이에요 우리 빡형..

초보자에게 강추입니다.. 원래 진짜 체력 마이너스 10000인 사람이었는데 운동 깨작깨작했다고 조금 늘어서 도전ㅋㅋ
오늘 처음했는데 땀도 잘나고 힘든데 나가떨어지지 않을 힘듦.... 효율적이고 밸런스가 잘 짜여진 운동같은 느낌을 많이 받았습니다 감사해요🥰💕

끝까지 포기않고 해봤습니다!! 온몸에 땀이 나고 엉덩이도 땡기네요 ; 끝까지 해내서 뿌듯합니다! 남자인데 전 필라테스나 요가 등 맨몸운동이 더 좋은데 으뜸님 보면서 열심히 해보겠습니다!!

15:08 공감..

으뜸님 2탄 너무 보고 싶어서 기다린 1인 입니다 계란 🍳 형과의 콜라보 잘 보겠습니다!!! 컴~~~~온!!! 👌

남자도 저렇게 힙이 이뻐야됩니다 여러부운~~

유튭에서 많은 홈트 영상 보지만.. 으뜸언니 영상이 저한테 제일 잘 맞아요!!! 항상 감사하고 오래 오래 함께 해주세요!

네 전 팔벌려뛰기에서 한계를 느끼고 이만 잠자러 가겠습니다. 하루에 한 번씩 도전할게요

Thank u so much for putting subtitles in this & for explaining so well all the moves, my joints are really happy as I'm seeing this 💖 Also I'm ready to do this in the morning and give it my best cuz u two are so funny 😂💕

어떻게 슬로우버피 100개를 하고 이걸 또 하죠?? 자세도 하나도 안흐트러지고....으뜸님 체력 진짜 국대급이신듯ㄷㄷㄷㄷ (슬로버핏 100개하고 쓰러진 1인)

너무 좋은 영상이네요 집에서 혼자해도 외로운느낌 안들고 매일아침마다 20분씩 하면 좋을듯

너무 좋은것같아요ㅠㅠ 2분 정도면 할만하네! 하는 운동을 열가지나 했더니 땀 좔좔나고 중간에 포기도 안하게돼요 굳굳
또 할게용

계란형네서 왔습니다.
으뜸님 체력이 진짜 무시무시하시네요...
너무 멋지십니다! ㅋㅋㅋ 두분 콤비가 진짴ㅋㅋ

2일차 오늘은 스쿼트 킥까지 했습니다.
다리가 후들후들 거리며 눈 앞이 캄캄해지네요. 내일 다시 도전하겠습니다.

으뜸님 영상은 사실 처음 보는데, 조근 조근 잘 설명해주셔서 좋고 뭔가 의지를 올려주는 느낌이네요!!! 그리고 이뻐요^^

혼자 홈트하는거 지루했는데... 오늘은 한달간 운동쉬다가 다시 해보려고 이 영상보고 따라했어요 힘들지만 즐겁게 운동완료했습니다! 이 운동 꾸준히 해봐야겠어요~~

오늘 아침까지 4일째~ 1kg 빠졌어요.(아침 출근전에 꼭 실행) 살빠진것도 좋지만 무릎이 조금 아팠는데 훨씬 가뿐하내요. 나이가 50인지라 중간에 멈출때도 있지만 끝까지 완료 할려고 노력중~ 모두들 힘내시고 건강하세요

이거 한번해보고 죽을맛을 봤는데요,, 저희 엄마가 저 하는거 보고 같이하자고 해서 강제로 하루 2번 했습니다,, 지금 상태요..? 혼수상태,, 사우나 30분 하는거 ( 안해봄) 랑 다름 없을 것 같아요.. 아니면 더 힘들거나,, 열심히 해보겠슴다..

보는 내내 웃었지만 알찬 프로그램 같아요.두분 촬영하느라 고생(?)하셨어요~~^^

이틀째 따라하구있어여!!
요거 20분만 하구 나면 온몸에 땀샘 폭발하는데..
체력이 부족해서 땀도 많이 나는건가 싶기도ㅎㅎㅎ
그래두 끝까지 따라하구 나면 운동한느낌 나구
너무 너무 좋아여!!
으뜸 언니랑 계란님 재밌고 유익한 영상 감사합니다👍🏻

아 계란형 넘조아 ㅋㅋㅋㅋㅋ역시 운동은 재밋고 즐겁게....활력을 넣어주는 계란형과 같이 운동하면 힘들어도 분위기에 끝낼수 있다는...으뜸님에 몸매는 역시 진짜 그냥 예술형이시네요 국보급 ...

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스쿼트 1000개 영상 하고 계란형이랑 언니 캐미가 너무 재밌어서 이것도 하려고 왔는데 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 앞으로 두분 같이 나오는건 꼭 하려구요 ㅋㅋㅋㅋ 운동 이렇게 큰소리로 웃으면서 한거 처음이에요 재밌는 영상 올려 주셔서 감사합니다>

으뜸샘 너무 좋아요...:) 오늘 이 영상 아침 저녁 두번 따라했어요...🔥으뜸샘처럼 멋진 사람될게여....😍

땀 폭포수..로 운동하고
개운하게 쌰워 딱하니까 기분 너무 좋아요
으뜸님 영상 볼 때마다 행복하게 신나게 운동해욤
감사합내ㅛ~~~🙈

으뜸언니 웃는거 진짜 이쁘다...부러워 나도 살빼서 언니같이 남들한테 웃는걸로 이쁘다는 소리듣는 사람될래...

계란형님 목소리가 굿~

으뜸님 고생하셨습니다!
덕분에 웃으면서 즐겁게 운동 했어요~
마지막 풀스쿼트는 오른 무릎이 아파서 아픈 시점부터 러닝했습니다!

오늘도 잘봤습니다 유쾌하게 찍어주셔서 같이 운동 하는 기분으로 즐겁게 했어요!

이번에도 역시 알 수 없는 유튜브 알고리즘 의식의 흐름에 따라 클릭했지만 결국 구독과 좋아요 알림설정에 댓글까지 누르게 되는 마성의 컨텐츠

으뜸쌤 진짜 대존예...워너비..😂😂😂

영상확인하고 바로 실행 !!땀이완전 나네요 오늘밤꿀잠예약

와 별거아니겠지하고 따라했는데 땀이 비오듯이;; 감사합니다 덕분에 다이어트에 성공할것같은 예감이 듭니다!!!

와 오늘로 제가 이 영상을 보고 하체 운동을 시작한지 4년이 되었네요. 4년동안 단 하루도 빠짐 없이 심으뜸님 영상을 보며 운동 해서 튼튼한 하체를 얻게 되었습니다. 영상 올려주셔서 감사합니다.

운동하는데 나만 힘들지 않다는게 느껴져서 넘좋음ㅋㅋㅋㅋㅋ 으뜸님도 사람이엇더ㅋㅋㅋㅋㅋ

두분 너무 재밌어서 따라하면서 힘들지만 즐거웠어요~~ 땀 한바가지 흐르네요.. 운동효과짱!!

덕분에 재밌게 운동 합니다. 중간에 웃겨서 집중하기 힘들었지만요 ㅋㅋㅋ 근데 두분 케미가 너무 좋아요~^^

이런 가벼운(?)영상도 자주 부탁드려요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

9/17 운동시작 !!! 첫날 하나도 안 빼고 다 함 !
9/19 땀 뻘뻘 ~
9/20 마지막 풀 스쿼트 다했다 ㅜㅜ 멋져
9/21 지치말고 지금 이대로 잘하자 ~ 오늘도 끝
9/22 숨이 차면 기분이 좋다 !!
9/23 오늘은 다른 운동함 !
9/24 오늘 이거 대신 4분 타바타 두번 !
9/25 이젠 으뜸언니가 이 말 하면 몇초 남았는지 감이 온다
9/26 그 날이라 4분 타바타 세번한 걸로 대체
9/27 슈퍼맨 엉덩이 힘 계속주기, 런지 다음 풀 스쿼트 할 때 호흡 잡기 ! 땀 많이나서 기분 좋아 ~
9/28 불타는 홍당무다 땀이 줄줄줄
9/29 오 이제 슈퍼맨이 죽을만큼 힘들진 않다 예전엔 여기가 고비였는데 !
9/30 런닝 뜀
10/1 타바타하고 했더니 마지막 풀 스쿼트 덜덜 거린다 그치만 다 했어 !!
10/2 운동 쉬는날 🥺
10/3 4분 타바타 4번으로 대체 !
10/4 스쿼트 고관절 말리지 않게 ! 올라오면서 허리피지 말고 지면을 발바닥 전체로 밀듯이 엉덩이와 허벅지로 올라오기 !
10/5 완료
10/6 4분 타바타 두번으로 대체
10/7 급진급빠 함 !
10/8 급진급빠 !
10/9 쉬는날 ~
10/10 간만에 이거 했더니 또 힘드네 ㅋㅋㅋㅋ
10/11 완료 ~!
10/12 완료 ~~
10/13 구보 😎

맨날 헬스하다가 코로나 때문에 홈트 시작해봤는데 굉장히 힘드네요 ~ 그래도 끝까지 하니 리프레시 되네요 감사해요!

땀이 뚝뚝...좋다!ㅋㅋ 영상 감사합니다~~

이렇게 힘든데 옆에서 털보아저씨 저렇게 정신사납게 하는데 저 언니 어떻게 웃으면서 하지ㅠㅠㅠ

다 따라하니까 땀이 막 콸콸콸..
체력 더길러지면 슬로버핏+전신운동까지 소화해내볼게요 화이팅

힘든데 웃겨주시깐 긍정적인 에너지가 뿜뿜ㅋㅋ
입니닷~~ ㅎㅎ
진심땀폭팔입니닷~ㅎㅎ

이 영상으로 매일 운동하는데..정말 땀이 비오듯 쏟아집니다♡♡♡ 강추!! 안지루해요

저 이거 어제 저녁에 한번 했는데 하고 아침에 몸무게 재보니깐 1kg빠져있어서 진짜 깜짝 놀랐어요ㅎㅎ 이거 진짜 궁뎅이랑 허벅지에 근육통이 심하게 오는데 그만큼 빠지니깐 넘 좋네요ㅜㅠ개학일까지 꾸준하게 해보려고요♥

과식하고 신과함께 죄와벌 보고나서 운동하고 싶어서 으뜸샘이랑 계란이형이랑 슬로우버피100개+지금동영상 묶어서 했어요. 과식한 죄, 달게 받았습니다........ 마이너스 지옥....🔥

와 기분좋네요 하고 나니까ㅎㅎ성취감도 있고ㅎ땀도 엄청 나고ㅎㅎ이런영상 많이 올려주세용ㅎㅎㅎ

같이 웃으면서 같이 운동하는 느낌드는 영상 ㅋㅋㅋ 20분인데 효과 확실.

04/30 부터 매일 운동합니다
시작 몸무게 77.7kg, 체지방률 25.7%
08/02 현재 몸무게 65.2 kg, 체지방률 16.0%
일주일에 한번만 쉬고, 인바디 측정도 일주일에 한번씩 할게요
04/30 O
05/01 O
05/02 O
05/03 X (체중 77.4kg, 체지방률 25.4%)
05/04 O
05/05 X
05/06 O
05/07 O
05/08 O
05/09 X (체중 77.0kg , 체지방률 25.1%)
05/10 O
05/11 O
05/12 O
05/13 O
05/14 O
05/15 O
05/16 O
05/17 X
05/18 O (체중 74.6kg, 체지방률 24.7%)
05/19 O
05/20 O
05/21 O
05/22 O
05/23 O
05/24 X (체중 74.2kg, 체지방률 24.9%)
05/25 O
05/26 O
05/27 O
05/28 O
05/29 O
05/30 O
05/31 X (체중 72.4kg, 체지방률 23.1%)
06/01 O (양손에 2kg 덤벨 추가)
06/02 O
06/03 O
06/04 O
06/05 O
06/06 O
06/07 X (체중 70.4kg, 체지방률 22.3%)
06/08 O
06/09 O
06/10 O
06/11 O
06/12 O
06/13 O
06/14 X (체중 69.5 kg, 체지방률 20.1%)
06/15 O
06/16 O
06/17 O
06/18 O
06/19 O
06/20 O
06/21 X (체중 68.1kg, 체지방률 18.9%)
06/22 O (양손에 4kg 덤벨 추가, 푸시업 50개 추가)
06/23 O
06/24 O
06/25 O
06/26 O
06/27 O
06/28 X (체중 67.4kg, 체지방률 18.2%)
06/29 O
06/30 O
07/01 O
07/02 O
07/03 O
07/04 X (체중 68.1kg, 체지방률 18.8%)
07/05 O (가방 2kg 추가)
07/06 O
07/07 O
07/08 O
07/09 O
07/10 O
07/11 O
07/12 X (체중 67.4kg, 체지방률 18.5%)
07/13 O
07/14 O
07/15 O
07/16 O
07/17 O
07/18 O
07/19 X (체중 66.9kg, 체지방률 17.8%)
07/20 O (턱걸이 3개씩 2세트 추가)
07/21 O
07/22 O
07/23 O
07/24 O
07/25 O
07/26 X (체중 66.0kg, 체지방룰 16.5%)
07/27 O
07/28 O (턱걸이 5개씩 2세트로 변경)
07/29 O
07/30 O (라이브 스트리밍 도전)
07/31 O
08/01 O
08/02 X (체중 65.2kg, 체지방률 16.0%)
08/03 O
08/04 O
08/05 O
08/06 O
08/07 O (운동 100일차)
08/08 X
08/09 O
08/10 O
08/11 O
08/12 O
08/13 O
08/14 O
08/15 X
08/16 X
08/17 O
08/18 O
08/19 O
08/20 O
08/21 O
08/22 X
08/23 X
08/24 O (중량조끼 8kg로 변경)
08/25 O (가짜사나이 2기 지원 krplus.net/bidio/nayvo3-cmJmbY5Q )
08/26 O
08/27 O
08/28 O
08/29 X
08/30 X
08/31 O
09/01 O
09/02 O
09/03 O
09/04 O
09/05 X
09/06 X
09/07 O
09/08 O
09/09 O
09/10 O
09/11 O
09/12 O
09/13 X
09/14 O (중량조끼 12kg로 변경)
09/15 O
09/16 O
09/17 X
09/18 O
09/19 X
09/20 O
09/21 O
09/22 O
09/23 O
09/24 O
09/25 O
09/26 X
09/27 X
09/28 O
09/29 O
09/30 X
10/01 X
10/02 X
10/03 X
10/04 X (추석 멸망...)
10/05 O
10/06 O
=====================
12/01 O
12/02 O
12/03 O
12/04 O
12/05 X
12/06 X
12/07 O
12/08 O
12/09 O
12/10 O
12/11 O
12/12 X
12/13 X
12/14 O
12/15 O
12/16 O
12/17 O
12/18 O

신이식한지 언 2년째인데 무리하지 않는 선에 어떤 운동을 해볼까 하다 으뜸님 영상보고 17분 정도 따라했네요ㅎㅎ 체중관리랑 다욧에 큰 도움이 됩니다 고맙습니다 앞으로 영상보고 좋은 운동법 잘 따라 할께요(_ _)

홈 트레이닝 영상 찾다가 들어왔는데 땀 한 바가지 흘리고 있어요ㅋㅋ
와중에 숨 차서 죽을 거 같은데 계란님이 자꾸 웃기셔서 숨 넘어갈 뻔 했습니당ㅋㅋㅋㅋ

눈팅하고 이번에 같이 했는데 으뜸님에게 빙의한 기분이에요 ㅋㅋ 안그래도 힘든데 멘탈도 붙잡아야되서 더 힘들어요 앜

와., 슬로우버피 100개챌린지하고 이 영상 바로 이어서했는데 진짜 마지막에 풀스쿼트에서 포기할 ㄴ뻔

계란형아 왜 이리 자주 보여요 ㅋㅋㅋㅋ 정~말 좋아~

전 유튜브 20분 전신 운동 제 최애 영상이에요,,단시간 고효율 짱

죽음의 운동 프로그램 이네요~ㅋ
계란형도 멋지시고 으뜸님도 이쁘시고 케미가 너무 좋아요~
재밌게 잘보고 갑니다.
오늘은 영상만 봤는데 곧 실전편으로 따라서 운동해볼께요^^

와 이거 힘들어요
내 체력 ㅠㅠ 쓰레기 .. .... ㅠㅠㅠ
땀 줄줄 납니다아 ㅠㅠㅠㅠ 으뜸님 최고!!!!!

14:59 이거할때 허리가 아파요 ㅜㅜㅜㅜ
힘껏따라하다가 허리약하신분들은 상체조금만들라는말을 뒤늦게하셔서...그이후엔 조금만 들긴했지만..이미 앞에서 너무 무리해서그런가 ...그래도아프네요..ㅎ..허리아프신분들은 조심하라고 댓씁니다..
이거 운동하고나서도 허리가 계속아팠네요..자고일어났는데도 허리가 뻐근해요 ㅜㅜ

💛 23.9.1.금 ⭕ 하..땀이 줄줄🤣 진짜 땀이 눈으로 입으로 들어가네요😇 해내고 나니 넘나 뿌듯🎉🎉🎉🎉🎉

으아아 언니 영상중에 스쿼트10분 챌린지랑 아랫배복근 영상 20분하고 이거 하는데 스쿼트킼하다가 현기증나서 포기했는데..다음번엔 꼭 끝까지 완주할게요!! 이렇게만 했는데도 심장 엄청 뛰고 땀 줄줄 나네요🥲

으뜸님 왤케 즐거워보이세요ㅋㅋㅋㅋㅋ담에는 여자운동채널이랑도 콜라보해주세요 콜라보 잼잇네요ㅋㅋㅋㅋㅋ언어교육ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

안녕하세요!! 심으뜸 누님!! 으뜸이 누님 영상에 처음으로 댓글을 올려보는데 너무 감사하다는 말을 전하고 싶어서 댓글 올려봅니다! 본론부터 말씀드리면 이 영상을 따라 1달 정도 한 결과 무려 11키로나 감량했습니다!! 그 전에는 의미없이 다이어트 보조제 같은 약을 먹으면서 돈 버렸는데 이 영상 따라하고 나서는 근육도 붙고 체중 감량도 되고 있습니다!! 진짜 감사합니다 ㅠㅜ 아직 목표 체중까지는 멀었지만 앞으로도 꾸준히 계란형이랑 으뜸 누님 따르면서 열심히 하겠습니다!! 감사합니다~ 언제나 행복하시길!!

일주일 째 하고 있는데 구성 진짜 대박인 걸 깨달았어요 브릿지하고 점핑잭하니까 허벅지에 집중돼서 정말 좋아요 원래 점핑잭할 때 종아리에만 힘이 들어갔거든요 앞으로도 꾸준히 할게요 화이팅!!!!

혼자하기는 어렵고 힘들고... 무엇보다 지속하기가 가장 어려운 문제였는데 영상을 보면서 같이 따라하니까 그리 어렵지 않게 따라가게 되는군요
불가능 할 것 같았던 10분 스쿼트도 영상을 따라하니까 되기는 되더라구요
오늘이 5일째 입니다
4일쨰까지는 다리가 엄청 아프고 걷기도 힘들었는데 5일차에는 거의 다 풀린거 같아요
무슨일이 있어도 30일은 꼬박 채우도록 노력할게요 좋은영상 감사합니다

아 빡형 매너수건 진짜ㅋㅋㅋ

이렇게 다 하고 3대 측정 하러 간거였구나...

두분 왜이렇게 잘 어울리죠?
나만 두분 캐미에 터지는건 아니죠?

으뜸님 브릿지하실때 계란형이 설명하니깐 꼬리뼈도 골반중립도 잘 모르면 어떻게하죠? 멘트... 친절하신 거 봐 ㅠㅠ ❤

왤케 두분 잘어울리지...

3:32 무천도샄ㅋㅋㅋㅋㅋ

와아 쩔어요 ㅋㅋ 힘들지만 다하고나니 상쾌해요♡

같이 따라하니까 재밌네요! 마지막 풀스퀏은 힘들어서 반만함.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내가 이걸 보면서 실실쪼개면 주위에서 으뜸님보고 웃는줄알지만 사실 형이너무 므흣해서 웃는거야 ㅎㅎ

8:55 open

김게란씨 구독자라서 우연히 영상봤는데 심으뜸씨가 이렇게 예쁜 분인지 새삼 느끼네요. 예전에 방송 나올때는 못느꼈는데 헤어스타일이 바뀌셔서 그런지 엄청 분위기가 상큼해지셨네요! 구독하고 갑니다.

대장대장대장!!!!!!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이 영상 항상 알고리즘에 떠도 예전에 2세트 와이드스쿼트 하다가 넘어진(?) 기억밖에 안 나서 애써 외면하고 그랬는데 오늘 심경의 변화가 아주 크게 와서 무작정 켜고 따라했더니 저 끝까지 안 넘ㅇㅓ지고 따라했어요!!!!!!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 뜸대장 영상 꾸준히 하면서 나만의 가동범위, 내 속도 찾는 버릇 했더니 페이스 조절이 저절로 됐나봐요 ❤❤❤ 너무너무 뿌듯해요!!! 울고 있는 허벅지는 제가 달랠 테니 뜸대장은 영광만 가져가세요,,,,,,,,,,,, 저 너무 행복해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워요 대장님 💞💞💞

근데 그렇~게 힘들다면서 땀 하나 안나는거 같아요ㅋㅋㅋㅋ 사기캐같아...

콜라보 이야기가 많은뎈ㅋㅋㅋ이번 컨텐츠 너무 좋아요!ㅎㅎ맨날 세트로 스쿼트나 런지 진행하다가 요랗게 논스톱으로 2분씩하니까 또 새롭게 몸이 힘들어해서 기분 좋네요♡ 나중에 고강도로 쉬는시간 쫌 넣어서 더 길고 엄청난 영상도 만들어 주세요 으뜸님ㅎㅎㅎ

역시 마지막 커플런지는 이빨 꽉 깨물고 해도...웃기네요ㅋㅋ 아 배아퍼~~요
흐흐 감사합니다~~~

다른 영상하다가도 이걸로 돌아오는이유는 운동도 운동이지만 둘의캐미랑 대화가 너무 재밌어서 지루하지가않음

기초체력용이라면서요 으뜸선생님... ㅠㅠ

으뜸이언니❤ 스쿼트할때 오른쪽무릎이 아픈건아니고 모래느낌?자글자글..찌르르르?느낌?이런거나는데 무릎에 무리가간건가요?ㅜ

이렇게 같이 운동하는 영상 진짜너무 좋아요 ㅜㅜㅜ 💕💕💕 자주 같이 운동해용 으뜸님 🙏🙏

와.. 으뜨미 누님이랑 운동을...부럽습니다

마지막 풀 스쿼트에서 포기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 내가 장하다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

8:35 ...계란형 터졌어....

감사합니다. 끝까지했습니다♡

풀스커트. 3개째 깊은 토가 올라와서 ㅠㅠ 심으뜸님 정말 테력 좋으시네요.
얼굴에서 땀폭팔!!!
4주간 해낼수 있늘까??
다음 플랭크는 ㅠㅠ 해내자!!
4주 첼린지! 아지!