Seriously, please don't let anyone not try Hip Euddeum Tabata. The effects are crazy๐ฅ
์์ค ์ฝ๋
- ๊ฒ์์ผ 2022. 07. 22.
- ๐ธShim Euddeum's delicious diet! [VIVLIV]
bit.ly/36ZsnHr
๐ธIf you are curious about Shim Euddeum's small tools for home training? [MY WEIGHT]
bit.ly/3x4sNqJ
๐ธLeader Euddeum's Instagram
/ euddeume_
#ShimEuddeum
#Tabata
#WholeBodyExercise - ์คํฌ์ธ
๋ ์ฃผ๋ฅต์ฃผ๋ฅตใ ใ ใ ใ ใ ์ ์ ์ด๋ ๋ฃจํด ์์ ๊พธ์คํ ์ฌ๋ผ์์ ๋๋ฌด ์ข์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
ํํํ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฉฐ ๋น ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ๋ผํ์ด์.
๋์ผ๋ก ์ด์ดํ๊ณ ๊ฐ๋๋ค. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํธ์ํ ์คํ๋์ธ์๐๐ฑ๐ฅฐ
์ธ์ ๋ณต๊ทผ์ด ๋์์ด์~์์ง ์กฐ๊ธ ๋๋๋ผ์ ธ ๋ณด์ด์ง๋ง ์ฌ์ผ๋ธ๋ ๋ณต๊ทผ์ด๋๋ฑ ์์์ต๋ํ
๋ฐ๋ผ ์ด๋ ์ค๋๋ก 5์ผ์งธ ์ง์ง ์ฌ๋ฐ์ด์โกโก
์ต๊ทผ ๋ ์จ๊ฐ ์ถ์ ์์ถ์ ๋ชปํ๋ ํฐ๋ผ ๋ง์ด ๋ต๋ตํ๋๋ฐ ์ฌ์ผ๋ธ ์ ์๋์ ํ๋ฐํ ๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ผํ๋ ์ ๋ง ๋๋ฌด ์ข์ต๋๋ค ~ 10๋ถ ๋ฐ๋ผํ๊ตฌ 5๋ถ ์ถ๊ฐ๋ก ์ค๋ด์ฌ์ดํด ๋นก์ธ๊ฒ ํ๋ฉด ํ์ ~ ์ง์ง ๋ญ๊ฐ ๋ปฅ ๋ค๋ฆฌ๋ ๋๋์ด๋ค์ ^ ์ด์ ์ฌ๋ฐ์ 170๊น์ง ์ฐ์์ต๋๋ค ;; ์ข์์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์งง๊ณ ๊ตต๊ฒ 10๋ถ์ด๋ผ์ ๋๋ฌด ๊ฐํธํ๊ณ ์ข๋ค์ :) ์ด๋ํ๊ธฐ ์ ๋ง ๊ท์ฐฎ์๋ ์งฌ๋ด์ 10๋ถํ๋๊น ๊ฐ์ดํ๊ณ ์ฌ์ฅ์ด ๋ฒ๋ ๋ฒ๋
์ผ๋ธ๋ 2๋ ์ ๊บผ 50๋ถ์ง๋ฆฌ ์ ์ ์ด๋ ๋๋ด๊ณ (2๋ ๋๊ฒ ํ๋ฃจ๋ ์๋น ์ง๊ณ ํ๊ณ ์์ด์~๐๐)
๋ฐ๋ก ์ ์์๋ ๋~~๋ ๋ฌด์๊ฒ ๋์~~
๊ฐ๋ฉ์ด๋ ์ค๋ ๋ฌด์๊ฒ ๋ฅ๋ค์~~๐ฑ
๊ณ ๊ฐ๋ ์ ์ ์ ์ฐ์ ์์ 10๋ถ๋ฒ์ ๊ฐ๋ค์!! ์ด๋ฒ ์์๋ ์ ๋ฐ๋ผํ๊ฒ ์ต๋๋ค! ํญ์ ๊ฐ์ฌํด์โบ๏ธโบ๏ธ
๋ฐฉ๊ธ ์ผ๋ธ๋ ์ด๋ 2๊ฐ๋๋ฌ๋๋ฐ,
์์์ด ๋ ์ฌ๋ผ์๋ค์~~~
๊ณ ๊ณ ๊ณ ํฉ๋๋ค
๊ฐ์ฌํด์^^
์๋ก์ด ์ ์ฐ์ ํ๋ฐํ ์ฐพ๊ณ ์์๋๋ฐ ๋ณด๊ธฐ๋งํด๋ ์จ์ฐจ๋ค์.. ์ค๋๋ถํฐ ์์ํ ๊ฒ์ ๊ฐ์ฌํด์๐๐
3์ธํธ ๋ฐ๋ณตํ๋ ๋งคํธ์ ๋์ด ๋๋ ใ ใ ๋๋ฌด ๊ฐ์ดํด์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ^^
์ผ๋ธ๋ ํํธ๋ ์ ๋งํ ํฌ์ค์์ ํ๋๊ฒ๋ณด๋ค ์ง์ง ์ข์๊ฑฐ ๊ฐ์์๐๐ ์ฒด๋ ฅ ๊ธฐ๋ฅด๋๋ฐ ์งฑ๐
์ธ๋ ๋จธ๋ฆฌ๋ ๋ ๊น ์ค ๊น๋ง์ถค ์กด์์์๐
์ ํ์ด ์ ์ฃผ ์ค๋ฆ๋ง๋ฅ ์์์์ผ์๋ค์โฆ
๊ฐ๋ง์ ์์ ํ๋ฐํ ๋ ์ธํธ ํ๊ณ ๊ฐ๋๋ค. ์ธ์ ๋ ๋ค์ํ ์ด๋์ ์๋ ค์ฃผ์ ์ ๋ค์ํ ์๊ทน ๋ฐ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค!!^^
์ ๋ง ์ํ๋10๋ถ์ง๋ฆฌ ์ด๋์ด์์
๋๋ฌด ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค..์ผ๋ธ๋๐๐
์ด๋ฒ ์ฃผ๋ถํฐ ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผ ํด๋ณผ๊ฒ์๐
ํ๋ณตํ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์๐๐
๋์ฅ๋ ์ต๊ทผ ์์์ผ๋ฃจ ํํธํ ๋ผ๊ตฌ ์ผฐ๋๋ ์์์์ด ์๋ค์ ๐ช
์ค๋ ์ธ๋ฌ๋ถํฐ ํ์ฟ ํ์ฟ ํ๊ฒ ๊ท์ฝ๊ณ ์ฐ๋ปํด์
๋ค๋ค ๋๊ทผํฉ์๋น๐
์ผ์์ผ์ ์ด๊ฑธ๋ก ๋ถํ์๋ณผ๊ฒ์๐ช๐ป๐ฅ๐ฅ
์ค ์ผ๋ธ๋๊บผ ๋ณด๋ฉด์ ํ๊ณ ์๋์ฐธ์ธ๋ฐ ์๋ก์ด ์์์ด๋ค์!! ์ด๊ฑฐ ๋ฐ๋ผํด์ผ๊ฒ ์ด์!! ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ ์ง์ฒด๋ ฅ์ด์ง๋ง ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํด๋ณผ๊ฒ์!!
๋ฌ๋๋จธ์ ์ ๋ณด๊ณ ์ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์์ต๋๋ค~๋ฏฟ๋ณดํ์ผ๋ธ๋!!๐์ง๋ณผ ์์๋ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์~~
๐ 23.9.20.์ โญ ์ ์ฌ ์ด๋ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋ก 10๋ถ ํ๋ฐํ๐ฅ ์ต๋์ฌ๋ฐ์ 143๐ฅ ๋ ์ค์ค๋๊ณ ๋์์ด ๊ณ์ ๋ฐ๋๋ ์ฌ๋ฐ์์ด์ฉ๐
์์์ ๋ณด๋๋ฐ ์์์ด ๋๋ฌด ์ฆ๊ฒ๋ค์.
์ค๋ ์ผ์์ด๋ผ ๋น๊ตด๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฉฐ ๋ณด๊ณ ์์๋๋ฐ ์ผ๋ธ๋ ์ ์์์ด๋ผ๋~ ์ด๋๋ณต ๊ฐ์์ ์ผ๋ฌ ๊ฐ๋๋คใ
์ค๋ ๋ฐ๋ก ํ๋ฐํ ํจ๊ปํ์ต๋๋น ใ ใ ์ผ์ฃผ์ผ ์งธ ์ผ๋ธ๋์ด๋ ์ด๋ ํจ๊ป ํ๊ตฌ ์์ด์ ๐๐
์ค๋์ ๋ฌด์จ์ด๋ํ ๊น ์ ํ๋ธ ํค๋์๊ฐ ์ด๊ฒ ๋ฑ ๋ณด์๋ค์ ๋ฑ๋ด๋ ํ๋ค์ด๋ณด์ด๋๋ฐ ํผํ ์์๋ ์ด๋ช ์ธ๊ฐ๋ด์...๊ฐ์ฆ์๐ฅ๐ฅ๐ฅ
๋จ์์น๊ตฌ๊ฐ ์ด ์์ ์ถ์ฒํด์ค์ ๊ฐ์ด ํ๊ณ ์๋๋ฐ ์ ๊น ํด๋ ๋์ด ๋น์ฒ๋ผ ํ๋ฌ์ ์ธ๋ ์ฒด๊ณ ...
๐ 23.9.5.ํ โญ ์ ์ฌ ์ด๋ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋ก 10๋ถ ํ๋ฐํ! ๋ฐ๋ชฉ ์ํ์ ๋ ธ์ ํ์ผ๋ก ์งํํ๋๋ฐ๋ ๋ ๋ง๋๋์ใ ใ ใ ๐๐ป๐๐ป๐๐ป
์ฐ์ 2ํ ๋ฐ๋ณตํ๋๋ฐ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์น ํ์ฐ๋ ๋๋ ๐ฅ๐ฅ ์ค๋๋ ๊ฐ์ฌํด์ ๐ซก๐
๋ ์ธํธ ์ฒซ๋ฒ์งธ๋ ํด์์๊ฐ ์์ด ํ๊ณ ๋๋ฒ ์งธ๋ ์ผ๋ธ๋์ด๋ ์๋ ๋ง์ถฐ์ ํ๋๋ฐ ๊ณจ์ด ์ธ๋ ค์...๐๐์ฌ๋ฐ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ ๋ฐ ์ต๊ณ ์ ์ด๋๐๐ป๐๐ป๐๐ป
์ค๋ ์ด๋๋ ์ต๊ณ ์ ๋๋ค ๐๐๐
๋ฌด๋ฆ ์ํ๋ ํ ์์๋ ์ ์ ์ด๋ ์์ ๊ผญ๋ถํ๋๋ ค์!!@@@@@!!! (์ค์ฟผํธ, ๋ฐ์ง, ๋ฐ๋๋จธ์ , ์ธ์ดํด ๋ค ๋ชปํ๋๊น ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ง์์ฒญ ์์ฌ์ใ ใ )!!!!์ ญ์ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๋์ค์ ๋ณผ ๋์์์ ์ ์ฅํด๋๊ณ ๊ผญ ํ ๊ฒ์!
์ธ๋ ์ ์ธ๋ ํ๋ฐํ ์๋์์ 2๊ฐ 6๊ฐ์์ ๋ ๋ฒ๊ฐ์ํ๋๋ฐ ์ ํ๋ฐํ ์์์ด,, ๋ ํ๋ณตํด์ ///
์ผ๋ธ์ค ์ด๋์ ๋ฌป์ง๋ ๋ฐ์ง์ง๋ ์๊ตฌ ์ ๋ฑ๋ค๋ฌผ๊ณ ๋ฌด์กฐ๊ฑด!!! ๋ฐ๋ผํฉ๋๋น~! ์ค๋๋ฐค ํน์๊ตฌ ๋ผ์์นจ ๊ณต๋ณต์ด๋ ์ด์ด์ค๋ผ์์ด๋๋น!!! ํญ์ ๋๋ฌด ํ๋ฅญํ ์ด๋์์ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ ๋์ด์ฌ๋ฆ ๋ชจ๋ ๊ฑด๊ฐํ์ธ์~
์ฐ์ค์ ์ด๋ฐ๊ฑฐ ์ ๋ง ์ข์์! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~!
์์ ์ฒ์์ผ๋ก ๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ผ๋ก ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์์ํ์ด์~ ์ฌ๊ธฐ์ ๊ธฐ ๋ค๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ผํด๋ณด๊ณ ์ผ๋ธ์ผ๋ก๋งค์ผ๋ฐ๋ผ ์ด๋ํฉ๋๋ค
๊ทธ๋ฅ ๋ฐ๋ผํด๋ด ์๋ค~~์จ๋ชธ์ ๋์ด ๋น์ค๋ฏ์ด ์ฌ๊บผ์์๐
๐ 23.11.21.ํ โญ ์ ์ ์ ์ฐ์ 20๋ถ ํ์ ํ๋ฐํ 10๋ถ๊น์งโค๏ธโ๐ฅ ๋๋ ๋์์ฌ... ๊ทธ๋งํผ ๋ฟ๋ฏํฉ๋๋ค์๐ฅฐ
์ผ๋ธโค
์ด๋ป์๐
์ธ๋ ๋์์์ผ๋ก ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ด๋ ์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค^^ ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ต๊ทผ๋ค์ด ๋ฌด๋ฆ์ด ์ข์ง์์ ์ฃผ์ฌ์น๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ๊ณ ์๋๋ฐ์...์ค์ฟผํธ๋ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ ์์ด์ ๊ทธ๋ฌ๋๋ฐใ ํน์ ๋ฌด๋ฆ์ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ์ง์๋ ๋์์์ด๋ ์ด๋ ์ถ์ฒ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค ^^
์ ๋ ๊ฒ ํ์ค์ฟผํธ ํ์ง๋ง์๊ณ ํํ์ค์ฟผํธ ํ์ธ์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊น์น๋ฐ๋ค๊ธฐ ์ด๋๋ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
@@hongX3 ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ^^!
์์ฆ ์ ์์ ์ธ? ์ด๋์์ ๋ง์ด ์ฌ๋ผ์์ ๋๋ฌด ์ข์์ ใ ใ ใ ใ
์ผ๋ธ๋์ฅ๋ ํ๋ฐํ ์ด๋ ํจ๊ณผ๋ ์ด๋ฏธ ์ ์๊ณ ์์ฃ !! ํจ๊ณผ์งฑ!!
์์ฆ ์ด๋ํ๊ธฐ ์ซ์๋ฐ,,, 10๋ถ์ด๋๊น ๊ผญ ํด์ผ๊ฒ ์ด์ค!!๐
์ฌํํ๋๋ผ ๊ฑฐ์ 2์ฃผ ๋์ ์ด๋์ ์ํ์ด์ใ ใ ์ด์ ๋ค์ ์์ํ ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ๋๋ฌด ๊ท์ฐฎ์๊ฑฐ ์์ฃ ๐ฅฒ์ ์ง ์ด 10๋ถ์ง๋ฆฌ ํ๋ฐํ ์ด๋๋ ์ํ๋ค๋ฉด ๋๋ฌด ์ฃ์ฑ ๊ฐ ๋ค๊ฒ ๊ฐ์์ ์ค๋ ๋ฐค์ ํ๋ฐํ๋ก ๋ฟ์๊ณ ๋ด์ผ ๋ถํฐ ๋ค์ ์ด์ฌํ ํ๋ ค๊ณ ์! ์ค๋๋ ์ข์ ์์ ์ฌ๋ ค์ค์ ๊ฐ์ฌํด์!โจ๐
์ป๊ณ ๋์ ๋ค๊ฐ ์๊ฑฐ ๋ฑ 10๋ถ๋ง ๋ฐ๋ผํ๋๋ฐ ๋์ด ๋์ด ๐คฃ๐คฃ ๋ค์ ์์ํ๊ฒ ์ค์ํ๊ณ ๋์ต๋๋ค ~~ ๋๋นผ๊ธฐ๋ฑ์ข๋ค์ ใ ใ
์ด๋ ๋๋๊ณ ์๋ฆฌ์ ์์๋ง์ ๋์ด ์ดฅ ๋์ ๋นํฉํ๋ค์. ๋ด์ผ ๋ ํด์ผ๊ฒ ์ด์.
์ด ์ด๋ ํ ๋ฒ ํ๊ณ ๋๋๊น ๋๋ ์ซ์ ๋๊ณ ๋ชธ๋ ์ ๋ง ๊ฐ์ดํด์๐ซถ๐ผ
์ฐ์ต๋..์ ๋ ์ ๋จน์ ์นํจ ํ ํ ๋ป ํ์ด์๐ฅน๐ฅน ๊ทธ๋๋ ๋ํ๋ฆฌ๊ณ ๋๋๊น ๋๋๋ฆฌ ๋ฟ๋ฏํ๊ฒ๐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค+_+
ํ๋ฐํ ์ฌ๋ํฉ๋๋น๐
์ ๊ฐ๋จ์ ์ผ๋ธ๋ ์ง๋๊ฐ๋ค ๋ต์์ด์ใ ก ๊ฐ์ ์ค๋ฐ์๋ฐ ํ๊ณ ์ถ์์ง๋ง ์ฟจํ๊ฒ ์ง๋๊ฐ์ด์! ์์ํ๊ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
๊ฐ์ด ์ด๋ ํ๋๊น ๋๋ฌด ์ข๋ค์ ๋ง์น ์์์ ์ง์ง ์ด๋ํ๋ ๋๋์ด ๋ค์ด์ ์ง๋ฃจํ์ง ์๊ณ ์ผ์์ด์~
์ด ์์ ๊ณ๊ธฐ๋ก ๊ตฌ๋ ์ข์์ ๋๋ ์ด์โค
๋ฐ๋ํ๋ฉด์ ์์ตํ๋๋ฐ...
์์ฐ... ์ง์ง ์ก๊ธฐ์ค ๋ชจ์์ ธ ์๋ ๋๋์ด์์
์ํ๋ค๊ฐ ์ฒด๋ ฅ ํ๋ณต๋ผ์ ์ด๋ด ๋ ํ๋ฐํ....!!!!! ํผ์ค์ฅ ๋ฆฌ๋ชจ๋๋งํ๋์ ํผํธํ๋ฌ ๋ ์์ฃผ์ฌ๊ฒ์ฉ ใ ใ ใ ํ๋ฐํ ์ง์ !!!!
๋ ์ ์ฒด๋๋ช ๊ทธ์์ฒด.. ๊ตฟ
์์ ์ด ์์ด์ ๋๋ฆฐ๋๋์ผ๋ฟ, ๋์ด๋ ์ข๊ณ , ์คํผ๋์ข๊ณ ์ฌ๋ฐ๊ณ ๋๋ ๋๊ณ , ์ฆ๊ฒ๊ฒ 3์ธํธํ์ด์^^
์ฃฝ์ด๋๊ฐ๋ฏํ ๋ฃจํด์ด๋ค์! ์ด๋ฒ์ฃผ๋ ์ด๊ฑฐ๋ค!!
์ด๊ฑฐ๋ 20๋ถ ์ ์ฐ์ ์์ ์์นจ์ ํด์ฃผ๋๊น ๊ฐ์ดํ๋ค์ ใ ใ ใ ์ด์ ์ธ๋ ํผ๋กค๋ฌ ๋ฃจํด ํ๋ฌ ๊ฐ๊ฒ์ฉ : ) ์ข์ํ๋ฃจ ๋์ธ์!
ํ์ดํ ~~~!!๐คฃ๐คฃ
์งง์ ์๊ฐ์๋ ํ๋ค๋ฆฌ์ ์ ์ ์ ๊ณ ๋ฃจ ์์ง์ด๋ค๋ณด๋ ๊ธ๋ฐฉ ๋์ด๋์๐
์ผ๋จ ๋ฐ๋ผํ์ต๋๋ค. ๋ ๋๋ค์.ใ ใ
ํน์ ์์์ dvd๋ usb์ ์ปจํ ์ธ ๋ก ํ๋งคํ์ค ์๊ฐ์ ์์ผ์ ๊ฐ์? ๋น์๋ฆฌ์ ์ธ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ๋จ์ฒด๋ก ์ด๋ํ๊ณ ์ ํ ๋ ์ฐ๊ณ ์ถ์๋ฐ, ๊ทธ๋ฅ ์ ํ๋ธ ์์์ ๋ค์ด๋ฐ์์ ์จ๋ ๋๋์ง ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค. ๊ตฌ์ ํ ์ ์๋ค๋ฉด ํ์ผ๋ธ ์ ์๋ ์์์ด ์ค๋ช ๋ ์๋์ด ์๊ณ ์ ์ฐ์ ๋ฃจํด๋ ์ข์์์.. ๋ฐ์์๋๋ผ๋ ๋ต๋ณ ๊ผญ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ^^
๋ฉ์ง ์คํ๋์ค์ ๋ฉ์ง ์ด๋์ด๋ค์. ๋ค์ด์ดํธ ์ ํ๋ฒ๋ก์ ๋ง์ด ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ๊ฐ๋๋ค. ํ๊ณ ๋๋ ์ง์งํ๋๋ค์ใทใท
Very nice and intense short workout. Good to have a little challenge at the end. Looking forward to more 15min workouts.
๐ 23.9.15.๊ธ โญ ์ ์ฌ ์ด๋ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋ก ํ๋ฐํ ๊ตฟ! ๋ ์ค์ค๋์ใ ใ ใ ์ฌ๋ฐ์ 154๐ฅ
7/24 ์ค์ด์?
โ๏ธ ํ๋ญํฌ ์ฑ๋ฆฐ์ง 2ํ
โ๏ธ ํ๋ฐํ10๋ถ
์ฝ์์ผ๋ก(?) ์คํธ๋ ์นญ ์์ด ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์ด๋ํ๊ณ ์ฃผ๋ง ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ใ ใ ใ
์์ ์ ์ ์๋ก์ด ์์์ด๋ผ ์์ต ์ฐจ 1๋ฒ ๋ณด๊ณ ํ๋๋ฐ๋ ์ญ์ ํ๋ฐํ ํ๋ค...
์ 10๋ถํ๋๋ฐ๋ ๋์ด ์์์ง๋ค์...
์ด๊ฑฐ ์งฑ์ด์์ฌ ๋งค์ผ๋งค์ผ ํ ๊ฒ์
์ํ๊ณ ๊ฐ๋๋ค! ์ด๊ฑฐ ํ๊ณ 40๋ถ ์ฐ์ฑ ์ผ๋ก ์ค๋ ์ด๋ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ํ ๊ฒ์!
์ผ๋ธ!!!๐๐
์๊ณ ์๊ณ ๊ฟ์ด๋์ผ์ธ~
์ฃฝ์๋ป ํ์ด์ใ ์ผ๊ตด์ด ํ๋น๋ฌด๊ฐ ๋๋ค์ ํ๋ฒํ๋๋ฐ ๋ฐฐ๊ฐ ๋ฐ๋ก ๋ค์ด๊ฐ๋ค์?
์ ๊ธฐํด์ ๋งค์ผ ํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค^^
2์ธํธ ํ์ต๋๋ค ๐ฅ๐ฅ๐ฅโญ๐ฅโญ๐ฅ
์ด์ ์ค์ฟผํธ 500๊ฐ ํ๊ณ ์ค๋ ์ด๋ ํ๊ธฐ๋ ์ํ๊ธฐ๋ ์ ๋งคํ๋๋ฐ ์ด ์์์ผ๋ก ์ค๋ ์ด๋ ๋~
๊ธด ํ๋ก๊ทธ๋จํ๊ธฐ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ๊ท์ฐฎ์ ๋, ๋ค๋ฅธ ์ด๋์ ํ๊ณ ์ค๋์ ์ด๋์ ๋งค๋ญ์ง๊ณ ์ถ์ ๋
์งง์ ์๊ฐ์ด๋ผ ๋ง์ ์์ํ๋ฉด ์๊ทผํ ๋๊น์ง ๋ง๋ฌด๋ฆฌํด๋ณด๊ณ ์ถ์ด์ ธ์ ๊ณ์ํ๋ค๋ณด๋ฉด ์ด๋์ ๋๋์์.
๋์ธํธ ๋ฐ๋ณตํด๋ ์ ์ง ๋ถ๋ด์ค๋ฝ์ง ์์์ ์ข์.ใ ใ ์ฑ์ทจ๊ฐ ๋๋ฐฐ
์ผ๋ธ๋! ๋ค์ด์ดํธ ์ค์ ์ ๋ง์ ๋ ๊ด์ฐฎ์ ํ์๊ฐ ์์๊น์? ์ผ์ฃผ์ผ์ 1๋ฒ ์ ์๋ฆฌ๋ ๊ด์ฐฎ์์ง ๊ถ๊ธํด์!!!
์ง์ง ์ฝ์ด ์ ์ฐ์๋ค์
์ค์ด์ ๋์ข์์
์ด๊ฑฐ ๋๋ฌด์ข์์ 10๋ถ์ค์ฟผํธ๋ ๋ฒ๊ฐ์๊ฐ๋ฉฐํ๋ฉด..๋ฌด๋ฆํด์๋๋๊ณ ..10๋ถ์ค์ฟผํธ๊ฐ๋ํ๋ ๋ฏ..์ฌ์ด๊ฐ๋ ๋๋๋์
์ฌ๋๋๋๋๋์ด์ ๋ ์ค์ฟผํธ๋์ข๊ฐ์๋์์ด๋ผ์ง๋ฃจํ๋ฐ
์ด๊ฑด ๋จ๊ธฐ์ง์ค์ผ๋ก์ด๋์๊ณ์๋ฐ๊ฟ์๊ทธ๋ฐ๊ฑฐ๊ฐ์์
20๋ถ ์ ์ฐ์ ์ด๋ ํ๋ค์ด์ ๋ํ๋ ๊ฑธ ์ฐพ์์ผ๋... ์ด๊ฒ๋ ๋ณดํต์ด ์๋๊ตฐ์๐
๋งค์ผ ํ๋ฐํ ํ๋๋ฐ ๋ ์์ฒญ ๋์ใ ใ ใ
์ด๋ฒ์ ์ ํํ ๋ง๋ค๊ธฐ ๋ฃจํด ์ฐ์ด์ฃผ์ค ์ ์๋์??
์๋ชฉ ์์ฐ๊ณ ํ ์์๋ ํ๋ฐํ๋ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ธ์ฌ!!
ํง ํ ~~^^
8์10์ผ ์ด๋7์ผ์ฐจ,
๊ฐํ์ ๋จ์2์ผ์ฐจ 8-16์
8์29์ผ ์ด๋
1๋น ! ์ฐธ๊ณ ์ํ ๊ฒ์ฉ
์ฌ๋ฐ์ 159๊น์ง ์ฌ๋ผ๊ฐ์ด์ ใ ใ ใ ใ ํ๋ผํ ์คํ๊ณ ์์ ์์ฌ์ด ๋ง์์ ๊ฒ์ํด์ ํด๋ดค๋๋ฐ ํ๋ผํ ์ค๋ณด๋ค ๋ ๋ ๋ง์ด ๋๊ณ ์ข์ต๋๋ค..
๋ด์ผ์ด๋์ ์ด๊ฑฐ๋ค,,,
์ง์์ ๊ผญ 1์ผ1์ธํธ๋ ํ๋ ์ค์ ๋๋ค!:) ๋น ๋ฅด๊ฒ ํ์คํ ํ๊ธฐ ์ข์์
์, ์ด๊ฑฐ ๋๋ธ ๋ ๋๋จํด!
๋ชจ๋ ๋์๋ค ๋ณด๋ฉฐ ๋ฐ๋ผํ๋ค๋ณด๋ฉด ์ฃฝ์๋ง์ธ๋ฐ ์ค๋ค์ ํธํ๊ฒ ํ๋๊ฒ ๋ณด๋ฉด ๊พธ์คํ ์ด๋์ด์ผ๋ง๋ ์คํ์ง ์๊ฒํด์ค๋๋ค.์์ ํ์๋ธ์ค ํงํ ~V
0:27
์ด๋์์
์ ์ผ๋ธ๋ ์์๋ณด๋ฉฐ ์ด๋์์ํ์ง 3๊ฐ์ ๋์ด๊ฐ์. ์ด ์ด๋์ ์ ์๊ฒ ์์ง ์ด๋ฌด ์ด๋ ค์๋ณด์ด์ง๋ง ๋์ผ๋ก ์ผ๋จ ์ตํ๋ดค์ด์. ์ ๋ ์ด ์ด๋ ํ ์ ์์๋๊น์ง ์ด์ฌํ ํ ๊ฒ์.
์ผ๋ธ๋ ์์ ๋ฐ๋ผํ๋ฉฐ ์ด๋์ ์ฌ๋ฏธ๋ฅผ ์์๊ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฌํด์^^
์ค์ด์ โ๐ปโ๐ป
ํํธ์์ ํ์ฐ๋ฌผ๋ง ํ๋๋ค!
์ค๋๋ถํฐ 1์ผ์ฐจ
D+1
์ด ์์ ๋ณด๊ณ ์ด๋ ์์ ํ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ์ ์ ์ฐ์ ์ด๋๋ ํฌํจ์ธ๊ฐ์??
์ต๊ณ ์ฌ๋ฐ์160 ์ด๋ค์ ใ ใ ใ
์ค์ด์ โ๐ป
์ฐ์ ๋์ธํธ ํ๋๋ฐ ๋์ด ์ฃผ๋ฃจ๋ฃฉ ํ๋ฅด๋ค์
์ฐํ ๋ค์ด์ดํธ ์ด๋์ผ๋ก ํด๋ ๋ ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค์. ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ ๋์ง ์์๋ฐ์ง.. ๊ทธ๋๋ ์ฒ์ฒํ ํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์.
๐ 23.9.27.์ โญ ์ ์ฌ ์ด๋ ์๋ฐ์ ์ผ๋ก 2์ธํธ๐ฅ ์ค์ฟผํธ 50๊ฐ๊ฐ.. ๋นก์ธ๊ธดํด์ใ ใ ใ ๐
2์ผ์ฐจ ์ถ์!
์ฌ์ ์๋๋ฅผ 0.5.๋ฐฐ์์ผ๋ก ํ๊ณ ์ด๋ํ๋ฉด ์ข๋ ๋ด๊ฐ ์ด์ ์๋๊ฑธ ๋๋ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ