관찰일기 쓰는법 - 자기 자신을 알아가기 위한 가장 유용한 도구

blog.naver.com/alexlungu/221113124637
제가 좀 고급 관찰일기 쓴 것 한 예시!

2년동안 관찰일기 쓰면서 생긴 놀라운변화
1. 얼타는게 없어짐
2. 머리좋아짐
3. 생각의 줏대가 생김
4. 쓸데없이 기분이 다운되는 부분이 줄어듬
5. 인생이 행복그 자체라는 것을 깨우침
6. 글쓰는 실력 엄청나게 향상
7. 자신이 하고 싶은 일에 집중도가 상승함
8. 알렉스 코치를 사랑하게됨 ㅋㅋㅋ 게이아닙니다!
9. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
11. 나만의 보물이 생김.

알렉스님이 한국말을 배우신거에 너무 너무 감사를 드려요. 왜냐하면 저희가 이런 고급 정보를 들을수 있어서요. 너무 감사합니다
언제나 응원합니다

4:25 관찰일기쓰는법
1. 아침시간 추천
2. 갖고싶은 모습을 위한 명확한 질문하기. 그때그때 내 상황에 따라. 4:55
요즘에 왜 힘들까?
힘든 부분을 구체적으로 어떻게 해결할 수 있을까?
내 삶의 질을 어떻게 높일 수 있을까?
내가 감사해야 하는 일이 뭘까?
어떤 전략으로 내 목표를 이룰 수 있을까?
3. 꾸준히 써야한다. 나와 연애하듯 공들여서 관찰.
4. 조급하게 쓰지 않는다
7:15 관찰일기는 자신의 독창성을 찾는 시간이다^^

4:32 관찰일기 쓰는 법

관찰일기 쓰는법
주로 아침에 쓰는걸 추천
명확성,명료성,자기가 가지고 싶은거 또는
내가 장기적으로 하고 싶은게 뭘까
내 삶의 질을 얼마나 더 높일 수 있을까
어떤 전략으로 내 목표를 이룰 수 있을까
어떤 면에서 감사해야 할까 등
자신에게 맞는 질문을 그 날 상황에 따라 던지면 된다 그리고 꾸준히 매일매일 해야 한다 고작 몇 일, 몇 주 한다고 해서 확 달라지는게 있을 수 없고 조급한 마음으로 써도 안된다

와....알렉스님 어쩌면 제 인생을 송두리채 바꿔버리신거 같습니다. 관찰일기 몇일 전부터 계속 쓰고있는데 아직 완전히는 아니지만 남의 시선을 매우 중요시여겼던 제가 지금 나를 사랑하려고 노력하고 있어요. 그러다보니 저절로 행복해지고 긍정적인 기운으로 변하려고해요. 저는 18년동안 자존감이 낮았고, 남의 눈치를 심하게 보았습니다. 하지만 관찰일기를 쓰며 나를 알아가는 시간이 요새 너무 즐겁습니다. 처음에 관찰일기를 쓸 때 이틀쓰고 이런저런 핑계로 안썼습니다. 관찰일기를 쓰기전에 제 책상이 매우 지저분했다는것도 모르고말이죠. 책상을 정리하고 관찰일기를 썼습니다. 정말 이제는 관찰일기 쓰는 시간이 기다려진다는 말에 동의합니다. 정말 객관적으로 나를 관찰하다보면 나를 사랑하게되고 게으름과 스트레스, 우울등에서도 벗어날 수 있다는 말이 사실인거같아요. 사실 내가 나를 사랑하면 재미없다 생각했던 운동이나 공부들도 재밌게 느껴지기 마련 아닐까요? 라고 생각합니다. 알렉스님 덕분에 제가 얼마나 멋지고 무한한 가능성의 소유자이며 노력하려는 자세가 멋진 사람이라는 것을 알았습니다. 그렇기에 앞으로 만나는 시련과 실패를 두려워하지 않고 두려움 없이 도전하고 부딪힐 수 있을것 같습니다! 오히려 아픔과 실패가 사람을 성숙하게 한다는것을 경험으로 알고있기 때문입니다. 그리고 제가 너무나도 좋아하는 춤이라는 분야에서 세상을 바꿀 안무가라는 큰 꿈을 조금은 더 행복한 방면으로 성공시킬 수 있을것 같습니다. 자존감도 올라가니 남이 뭐라던 남의 눈치도 잘 안보이더라구요. 그냥 남보다 나한테 더 관심이 많이 가다보니 나에게 질문을 던지고 내가 진짜 원하는것을 알게되는것 같아요.
모든일에 최선을 다하는것은 멋진일같아요 💗
알렉스님, 저의 인생을 바꿔주셔서 진심으로 감사합니다🙏🍀❤
알렉스님의 인생도 행복으로 가득하시길 진심으로 바래요!!! 영상들 너무 유익하니까 항상 올려주세용 기다린답니다 🙂

하루도 빠짐없이 관찰일기쓴지 5개월됬습니다. 처음엔 그게 관찰일긴줄 몰랐는데 영상보고 내가 쓴게 관찰일기구나 깨달았어요.
내 습관 패턴 성향 성격 등 아주 구체적으로 알게됬고 의식적으로 살게됬습니다. 또한 내 안좋은 습관들이나 실수가 나왔을때 바로 알아차리고 바꾸게 됬어요. 내자신이 누구인지 좋아하는게 뭔지 확실하게 알게됬고 미래에 확신이 생겼어요.

오늘 관찰일기처음 썼는데 신기한걸 발견했어요 전제가 사람들많은장소에 있고 주목받는거 불편해하는이유가 소심하고 무리에서 버려질까봐? 예전그랬던경험때문인줄 알았는데 알고보니까 제가 자존심이쎄서 다른사람이 나를낮게볼까봐 그런상황을 견딜수없어해서 그런거였어요..ㅋㅋ

좋은 영상 감사합니다! :)

좋은 영상 정말 감사합니다!

좋은 영상 감사합니다.

화이팅^^!!

고마워요. 영상 잘 보고 있어요^^

정말 감사합니다!! 실천해볼게요~!!

많은 도움 받고 있어요. 감사합니다~

내용이 너무 좋네요.

꼭써볼께요! 좋은말씀해주셔서감사드려요~

고마워요!

감사해요❤

꾸준히 해보고싶어요
도전!!!

좋은글 감사합니다

감사합니다 !!

바로 시작하겠습니다!!!

너무좋네요 실천해보겠습니다 감사합니다

좋은정보감사해요

감사합니다.~

기대만발입니다 감사합니다

고맙습니다. 고마워요^^

한국말 너무 잘하세요!!

답글 주셔서 감사합니다

진짜오래기다렸어여 이영상~~감사해요ㅎ

멋지네요. 실천하겠습니다. ^^

멋진 관찰일기 쓰는법 잘배웠어요

영상 많은 도움이 되었습니다.
감사합니다.

감사합니다. 오늘부터 써보겠습니다.

오늘부터 써보려 합니다
정말 감사합니다

오늘부터 관찰일기 실천해볼게요^^
감사합니다~~

ㅠㅠ 이제서야 알게되나니, ... 정말감사합니다🖤

유익한말씀잘듣고감니다감사해요~

드디어!!!! :) 완전 감사합니다💐👍🏻🕊😘

구독합니다. 말씀 좋네요.ㅎㅎ PDF워크북 다 정독 할께요 :)

당장 사러 갑니당~~~~!!!

워크북 발간 축하드려요!!! 그리고 항상 어떻게 해야 더 좋은 삶을 살 수 있을 것 인가에 대해 고민이 많은데 이런 좋은 영상 올려주시는 것도 감사합니다

구체적이고 공감가는 내용들 너무 감사해요. 틈틈히 알렉스님 영상보면서 삶의 변화를 조금씩 느낍니다 :)

이런 영상을 만들어주시고, 공유해 주셔서 너무나 감사 감사드립니다.

영상 잘 봤습니다^^

관찰일기 쓰는 법, 진짜 필요했던 건데 정말 감사합니다 :)

관찰일기! 오늘부터 시작해보렵니다!
유트브로 처음 보게되었는데, 참 좋네요~ ^^

오늘부터 관찰일기 쓰기 시작했습니다. 감사합니다

덕분에 삶의 의미를 찾은 것 같습니다^^ 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 ㅎ

오늘부터 관찰일기 써볼게요! 감사합니다.

하이고.~알렉스강사님~정말고마워요관찰일기의관점을명확하게잘설명해주셔서깨달았어요

오! 좋은 어플 추천해 주셔서 정말 감사해요
많은 도움이 되었어요👍

당장 해볼게요!

웃는 모습이 너무 멋있습니다~ 저도 관찰일기를 쓰며 진짜 웃음을 지을 수 있도록 노력할게요!!

이번년도 제가 본 영상 중 가장 유용한 영상입니다 감사합니다 :)

감사합니다

감사합니다 도움이 많이됐어요

오늘부터 시작합니다! 감사합니다 👍

알렉스 형..감사 합니다...^^책출간 축하하고요. 빠른시일내에 꼭 읽어 볼게요...~! 무지 기대 됩니다.

좋은 조언 감사합니다...저도 자기관찰 써야겠어요...당장...

고맙습니다. 아침시간에 한번 해볼게요. ^^

아 진짜 뭔가 느낌이와요 ㅋㅋㅋㅋ 엄청난 뭔갈 만난 느낌!??!?! 당장 해보려구요

정말 좋은 내용입니다 알렉스횽
1달 도전!
다음 100일 도전!
다음 1년 도전!
오늘 도전 시작합니다

힘든 시기에 우연히 듣게 되었어요
너무 감사해요
하시는 일들이 모두 승승장구하시고 건승하세요

오늘부터 관찰일기 쓰려해요.
좋은 가이드 해주어서 감사드립니당 :)

좋은 영상 감사드립니다 지금 당장 관찰일기를 써 보겠습니다

Alex님 영상보고 많은 도움을 받고 있습니다!! 오늘부터 관찰일기 쓰면서 '자기관찰' 도전해봐야 겠네요.

출간 축하합니다. 관찰일기를 꼭써봐야겠다는 생각이 들었습니다. 좋은 영상 감사합니다.

책 발간 축하드려요 ㅎㅎ 현재 대한민국에 너무 필요한 교육인것 같습니다 많은 사람이 볼수있으면 좋겠네요 혼자만 아셔도 상관없을텐데 이렇게 영상으로 만들고 공유해주셔서 감사합니다 더 많은 사람이 행복해질것같네요

알렉스 형 정말 감사해요. 요즘 진로에 대한 생각으로 고민이 많았는데 마침 제게 딱 맞는 도구를 알려주셨어요.조급해하지 않고 꾸준히 해보겠습니다^^

오늘 이 영상을 처음 접하였어요..지금 제가 느끼고 있는 감정을 이해할 기회가 왔네요 감사합니다🙏🏻

감사합니다.

구매했어요 100일간 관찰일기~ 도전합니다🧡

여러 자기계발 영상을 봐왔는데, 이렇게 저의 가치관과 비슷한 자기계발 전략을 보게되네요. 감사합니다

전에 우연히 동영상을 보고 관심을 가지고 구독을 했어요. 오늘 유튜브 알림이 떠서 아무 생각없이 한번 더 봤는데 도움이 되는 이야기를 많이 해주시네요. 관찰일기 시도해봐야겠군요. 감사합니다. ^^

좋은영상과 일기 까지 감사해요~ 저에게도 좋은 시간이 될 거란 기대에 두근💚두근💚해요.
감사합니다
축복합니다

책읽고 남이 쓴 글만 읽으려고하고 잔뜩 스크랩만 해놓았지 나의 글을 쓸 생각을 하지 못했어요. 평상시 댓글도 잘 달지 않아서 막상 글을 쓸때 어려움이 있더군요 그동안 많은 글을 읽었는데 왜 삶에 변화가 없을까 생각했는데 읽기만하고 내생각과 의견을 정리하지 않아서였던거 같아요 내일부터 매일 관찰일기쓰기 시작해보겠습니다

한번 꼭 해봐야겠네요. 관찰일기가 나와의 대화라는 개념이 공감이 되네요

감동입니다. 비슷한 시도를 스스로 해보고 있었는데 모든게 쭉 정리되는 느낌이에요. 감사합니다.

에버노트강사 샘한테 수업 듣다가 오늘 동영상 소개 빋았는데 ..
메세지전달이 가슴속에 와 닿네요^^
감사합니다~~~^^

고마워요. 「자기를 알아가는 것」 이것이 인생에서 제일 중요한 것인데, 좋은 방법론을 알려주시니까요. ^_^

감사합니다😃😄😁😆

짧은 시간안에 어쩜 이리도 명쾌하게
또 진실되게 말씀을 전달하는지.....
감동 받는데서 멈추지 않고 내 것으로 취하고 싶은 갈망이.....
정말 멋있으세요 감사합니다

최근에 직장을 관두고 백수되어 뚜렷한 목표도 없고 내가 다음에 가야할 곳은 어디지... 왜살지 란 한심함의 생각에 사로잡혀 있다가.... 유툽을 우연히 보게되어 이 영상을 접하게 됫네요... 앞으로 내 자신에 성찰. 관찰일기를.도전해봐야겟어요....

요즘 저에게 필요했던 것이었는데 영상보고 관찰일기 도전 해봐야겠어요.

계속보면서 느끼는건데 말투너무 귀여워요! 알렉스님 너무 좋아요
도움주셔서 감사합니다! 화이팅!!
힘내용

알렉스님이 바르고 진솔하게
우리의 맘을 놓여
바른길로갈수있게 해주심
감사드립니다

알렉수형!! 저는 현재 고1인데 예전부터 삶이 무기력하고 막 하기싫고 다 짜증나고 그랬었는데 삶의 의미에 대한 영상을 보고나서 이영상을 보니 정말 한마디로 지금까지의 삶을 알게되었어요 정말 감사합니다. 이렇게 공감이 잘된 사람은 처음이에요!

관찰일기 꼭 쓰겠습니다. 당장 시작하라는 말 와닿네요.^^

보물을 찾은 기분이에요 영상 쭉 뭐있나 보는데 정맣 주제가 제가 매일 고민하고 생각하는 것들이네요 시간날때마다 볼게요!!

관찰일기
자신에게 쓰는 거 참 좋은 아이디어네요!
해봐야겠어요!!

I think Your advice is so good!! I'll try it tommorow!! Thank you so much!

평범하지만 아주 중요한 말씀을 하시네요 감사합니다

선생님 너무 감사합니다 이런 영상들을 공짜로 볼수 있다니ㅜㅜ
꼭 성공하실거에요 진짜는 모두가 알아 보는법 이니까요ㅎㅎ
항상 잘되시길 빌게요!!

축하드립니다~ 관찰일기 쓰는법 워크북

알렉스님 감사합니다^^
도전해 보겠습니다😊

오늘부터 Journal을 써봐야겠어요

오늘처음 들어와서 들어보니 저에 얘기네요 앞으로 참조하고 편화하고 오늘바로 관찰 일기쓰려구요