크로스핏터 까로는 ‘홍범석 식’ 운동법을 잘 할수있을까?

와... 진짜 특수부대식 운동 쉽지 않네요...
다음에 다시 도전 하겠습니다 행님!!
범석이형님 크로스핏식 운동 하시는 모습도 제 채널에 업로드 해놨습니다!
깐쵸 아니고 까로 올림!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 볼 때마다 존경스럽네요...ㄷㄷ 저걸 어떻게 3세트씩이나 이런 분들이 나라를 지켜주시니 저희가 편히 잘 수 있는 것 같습니다. 정말 듬직하네요😄😄

저런 강인한 사람이 나쁜일을 하지않고 국민의 생명과 안전을 지키는 소방관이 된것이 너무 다행이고 감사합니다.
더솔져스에서부터 팬이었는데
항상 응원합니다. !!

진짜 실전압축형 범석님은 인조인간 아니신가요?
어째 표정 변화가 없으세요? 진짜 707 명성은 범석님이 다시 이미지 올리시는것 같네요. 운동영상 매일 최소 한번씩 보면서 인생마인드 등 자극받고 운동합니다. 코로나확진으로 감옥생활하지만 좋은영상 많이 올려주세요. 그리고, 운동하시다 힘드실때 멘탈 쓰신다는 내용도 한번 올려주세요. 진짜 이런분이 우리나라 소방관이시라니 세계최고! - 45세 중년팬

체육관 나가서 따라해봤는데 두세트째 밧줄 올라가다가 쭉 미끄러져서 뻗었음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 체력은 나름 자신있는 편인데 휴식시간 없이 연달아 하니까 체감상 몇배는 힘든듯.. 까로님이나 범석님이나 두분 다 진짜 대단들 하심

같은 소방관이지만 정말 홍범석님같은 분은 처음봅니다. 세계소방관대회 우승자답습니다!! 소방관아니어도 뭘해도 잘하실것같네요!! 리스펙합니다

진짜 많은걸 배우는거 같습니다
항상 변치 않는 마음으로 소방관 이뤄내겠습니다!!
정말 존경하고 사랑합니다 !

와 진짜 너무 멋있습니다 요즘 제 운동의 동기부여가 되주시고 있어요 항상 응원합니다😁

오오 ㅠㅠ 범석님 운동하시는거 보고 까로님이랑 합방하면 좋을것 같다고 했는데 꿀조합이네요 ㅋㅋ 언제나 어나더 레벨이십니다 ㅎㅎ

힘들때 자신과 타협하며 대충 할수도 있을텐데, 처음부터 끝까지 모든 자세를 정석으로 하는부분에서 홍범석님이 얼마나 fm으로 살아오셨는지 느껴지네요. 진짜 리스펙합니다.

원래 소방대원들께 아무런 생각이 없었는데 범석님보면서 되게 멋있고 존경스럽고 대단하시다는 생각이 들어요!!

범석님 미션하시는 모습 볼때마다 정말 든든하고 감탄만 나왔었는데 트레이닝하시는 것도 진짜 대박이시네요,,,,🔥
거기에 발맞추는 까로찡도 짱짱이에여!!!!👍🏻

와 진짜 세계 1등은 아무나 하는게 아니구나하고 느낍니다. 크로스피터 고수는 체력이 보통이 아닌데 힘들어하시네요 ㄷㄷ

소방학교에서 열심히 훈련 중인 예비 소방관입니다. 정말 동기부여 많이 받고 있습니다 선배님. 노력하고 또 노력해서 선배님 반이라도 따라갈 수 있도록 하겠습니다. 현장 가셔서 다치지 마시고 항상 몸 건강히 임무에 임하셨음 좋겠습니다

홍범석님 진짜 근육 강도가 미쳤네요,,, 존경스럽습니다

런지(외다리 스쿼트) 알려줘서 고맙습니다. 전혀 생각지 못했던 운동법. 언제 어디서든 할 수 있을 것 같습니다. 버스 기다리다가도... 산악자전거 타기에도 도움이 많이 될 것 같아요. 땡큐요.

진짜 멋있습니다 두분다 너무겸손하시고 운동 더 열심히해야겟습니다 오늘도 자극받고 갑니다

범석님 운동영상 볼 때 만큼은 운동 하게 되네요. 응원받는 느낌!

와 진짜 범석님이 하는대로 집에서 해보겠습니다!!!! 너무 좋은 루틴 같아요! 그런데 좀 쉬운버전은 없을까요.......ㅎㅎ😂😂

와 근데 이렇게 멋있고 대단한 분들이 나라 지켜 주셨고 지금도 많은 멋있는 분들이 나라를 위해 힘 써주신다고 생각하니 너무 든든해요..

진짜 보기만 해도 힘들어 보이는데 여유롭게 하시는게 놀라울 따름이네요 오늘도 영상 잘 시청하고 갑니다🔥

홍범석님 진짜 대단하신거 같아요! 항상 응원합니다!! 화이팅!! :)

진짜 범석님 수행능력과 지구력 힘을 다 갖추셨네요…🔥🔥정말 멋집니다!!!

동갑내기예요, 운동 좋아하고 14년째 운동 중이지만 범석님 영상 보면 운동 동기부여 차원이 달라요. 항상 응원하겠습니다, 많은 영상 기대할게요.

범석이형님..수행능력최고다 ..

존경합니다 이런게 진짜 선한 영향력인듯!

ㅋㅋㅋㅋ까로 런지때부터 다리 털렸네요... 덜덜덜 이런 모습 오랜만이야! 범석ㅁ님 저 날 운동 두탕 뛰신건가요 wowow 두 분 조합 넘나 좋아요!

괴물이다 진짜 ㅋㅋㅋㅋ 항상 유지하시는 미소가 너무 멋지십니다!

너무 재미있게 잘 보고 있습니다!! 좋은 콘텐츠 만드시느라 고생 많으십니다!!!~~

이분은 시간이 문제이지 방송에서도 많이 볼 수 있을듯 끝판왕이네요!! 홍범석님~~

진짜 존경합니다.. 와..리스팻

오 진짜 감탄하면서 봤습니다..동기부여 제대로 되네요 !

범석님이야 힘든 표정 지은 적이 없으셔서 그런데 오늘 보는 내내 까로님 표정 = 제 표정...😂 보기만 해도 힘듦이 느껴져서 저도 얼차려받는 것 같아요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 꿋꿋이 따라가는 것만으로도 까로님 리스펙👍

Yay another video!! Wow Caro and Tiger Stone together!! How exciting 😎 I appreciate all the efforts you put into creating the videos you upload! I will always be rooting for you 🙆🏻‍♀️
최고 최고 🔥
Tiger Stone 화이팅 💪🏼

두분다 멋지십니다!!!

이런분이 대한민국 소방관이라니
정말 든든하고 자랑스럽습니다. 존경합니다
진짜👍👍

소방공채 준비생입니다. 홍범석대원님 보면서 더 열심히 해서 합격한 후에 저도 형처럼 멋있는 소방관이 되겠습니다. 같이 운동도 해보고 싶네요😆👍 항상 응원하고 있습니다 고맙습니다👊

범석행님 이번영상도 굿입니다

와.. 진짜 운동 하는거 보는것 만으로도 너무 멋있어요. 와............. 너무 멋있다...

운동 다하고 호흡도 안정적이시네 ㄷㄷㄷ

와... 존경합니다.. 빛이네여..그냥

이 조합을 또 보네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 동기부여 받고 갑니다 ㅎㅎ

보고만 있어도 숨이 차고, 땀 나는 느낌입니다. 멋집니다. 두분 다...

특수부대 운동스타일 궁금했는데 역시 살벌하군요 옛날이나 지금이나 강하네요

오늘도 잘 보고 갑니다~ 재밌네요

간만에 이런 파이팅 넘치는 영상 재밌네요 ㅎㅎ

홍범석 부장님 정말 멋지십니다!! 같은 소방관으로서 정말 자랑스럽네요ㅎㅎ

풍선이 아닌 찐 실압근!!
항상 겸손함 + 진정한 실력...
저한텐 형님이 연예인이십니다.👍🏻
오늘도 자극받고 턱걸이 하나 더 땅기러갑니다.
감사합니다.!!

더솔져스에서 전완근 다 털린 상태에서
잠깐 휴식으로 회복 하시고
다시 미션 수행하시는거 보고 깜짝 놀랐었어요.
근력,근지구력 넘사벽을 봤습니다.
우연찮게 이 영상보게 됬네요.
더솔져스 애청자로써 멀리서 응원하겠습니다.👍

진짜 롤모델….너무 멋지세요

아니.. 까로님도 체력이 괴수인데... 심지어 운동이 직업인 사람이랑 ㄷㄷㄷ
진짜 얼마나 괴물인가요 ㅋㅋㅋㅋ

범석님 확실히 달리는훈련을 많이 하셨나보네요
달리기할때 상체움직임도 적고 불필요한 에너지소비가 없는거 같아요
다른 전직특수부대원들보다 말도 별로 안하는데도 내공이 느껴집니다
두분 다 매력있어요 대단합니다

!!! 두분다 개쩔어잉!!!

정말 훌륭한 운동법 같네요. 저도 시간 내서 한번 해보겠습니다.
까로님 운동법 편도 기대됩니다^^

범석이형 최고최고~~!! 좋아~~! ㅋㅋ

외줄타기에서 확실히 차이가보이네요 ㅋㅋ
내려오는것까지 완벽크 범석띠

홍범석님 지구력, 근력, 밸런스 전부 안정적이다
운동을 하더라도 제대로 하시네.
자극받고 갑니다 리스펙~~~~👍👍

보기좋습니다. 변하지 않고 계속 좋은 영상 부탁드릴게요!

엄청난 능력에도 항상 겸손하게 말씀 하시는 게 넘 멋져요~~!!

두분다 존경합니닷🔥

와.... 역시... 클라스👍👍👍👍👍

리스펙!

범석님 자극제대로받고갑니다

보면 볼수록 감탄만 나옵니다 White tigers stone 💥💯💥

진짜 현역때는 어땠을지 감도 안옵니다 ㅎㄷㄷㄷ

You're doing amazing guys wow👍👍🦋🦋

너무 멋있어요ㅠㅠ

역시 자랑스러운 소방관
괴물이다@!@
까로님이 넉다운정도면 강도는 말다했지
두분다 멋져여~

진짜 멋지당

접때 피지컬fc에서 스웻온서울 함 가신다더니 드디어 합방이군요
둘조합 또보고싶어요

일반인인 제 눈에 근육은 비슷해 보이지만,범석님은 비교불가네요.
그동안 쏟은 땀이 얼만큼일지 짐작되네요.
정말 멋집니다~~^^

보고도 믿기질 않네요.... 최고

영상을 보기만 하는데도 숨이 가빠지는거 같습니다
멋지십니다 ^^

우와 엄청 멋짐 세계최강 초인 홍범석상사님 존경하고 영원히 응원할게요👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍💕💕💕💕💕💕

👍 짱짱!

경외감 든다 진짜로...ㄷㄷㄷ

대박이네요

동기부여가 됩니다 감사합니다 감사합니다

강인한 신체와 정신능력을 갖고 계신데도 불구하고
참된 인성을 갖으셔서 존경스럽습니다
특히나 처우도 열악한 소방대원으로 열심히 일하시는 모습 계속 응원하겠습니다

진짜 초인이시네요 겸손하시기까지 존경합니다

보면서 정말 헛웃음만 나오네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 홍범석님 제 우상이십니다!

근력과 더불어 근지구력, 심폐지구력도 엄청나시네요👏👏👏존경합니다.
혹시 소방관은 그만두신거 아니시죠ㅠㅠ

영상 잘 보구 있습니다... 현직에 계시면서 정말로 자랑스럽습니다... 저도 50먹은 현직으로서 언제 기회가 된다면 범석님하고 운동 같이 하고 싶습니다... 정말로 초린이로서 범석님의 영상이 제게 너무 너무 마니 도움이 됩니다...

선배님 항상 응원합니다

한 치의 흔들림 조차 용납하지 않는 와… 흔들림이란 1도 보이지 않는 범석님!!! 항상 응원합니다👍🏻👍🏻

두분 몸도 진짜 멋있고 운동영상 길어서 좋았습니다^^

와..... 특전사중에 특전사
707중에 707
best of best 라는 말이 어울리는 남자
저 형님 정말 존경스럽네요

진짜 리스펙합니다...ㄷㄷ

특수부대 출신들의 체력은 인정합니다. 근데 개인적으로 각군 특수부대 출신들끼리 모여서 운동하는 모습도 보고 싶네요. ㅎㅎ

웃으면서 하다니 대단하십니다^^

형님 형님은 초인을 넘어섰어요…
곧 정말 유투브가 아닌
방송에서도 뵐것같아요.
정말 대단하십니다.
동현님이랑 가짜사나이해서
만나뵈면 정말 좋겟네요!

진짜 워너비

볼때마다 느끼는거지만 진짜 겸손하심

말이 필요없다 최고다!

홍범석 선배님 운동 영상 맞춰서 나온 노래들 정보 알 수 있을까요 ㅜㅜ 들으면서 운동하면 폭발적으로 자극 올 것 같습니다

역쉬 밧줄 풀업 근지구력은 707 ...👍👍 707은 외줄11m 풀업35개 못하면 체단실 입구컷이랬는디....ㅎㅎ

내용은 빡센데 사람은 차분해😂😂

범석님진짜미쳣습니다체력 까로님도대단하십니다

크~ 멋짐 뿜뿜

범스기행님 보면서 항상 힘을냅니다 🔥