우리가 몰랐던 웨이트 트레이닝의 함정

말왕형 옛날 느낌나는 영상인거같아 나는 이런 형의 근비대에만 초점을 두지않는 다양한 관점에서 운동을 바라보는 지식을 들을수있는 영상이 좋은거 같아 종종 부탁해 말왕형~

존나 멋있어 이러니 남자들이 반하지

진짜 맞는 말같다. 특정 스포츠 퍼포먼스 증가를 기대해서 웨이트 트레이닝을 하지만 특정근육을 발달시킨다고 반드시 스포츠 퍼포먼스 발달로 직결되는건 아니다. 달리기를 잘하고 싶으면 달리기를 해라라는 말처럼 스포츠 퍼포먼스는 유기적으로 연결돼있는 신체의 수많은 근육과 신경계가 복합적으로 반응한 결과니까.

제가 운동하는 크로스핏판교네요 여기까지 오신줄알았음 싸인이라도 받으러 가는건데 ㅜㅜ 말왕님 팬이에요~ ㅎㅎ

사람이 정말 달라졌구나하고 느끼는게 이제는 돈벌이가 아닌 하나의 자부심을 갖고 유투브 하시네 너무좋은 말씀감사합니다

말왕은 진짜 일반적인 사람들이 가진 웨이트트레이닝에대한 생각을 바꿔주는거 같다 말왕형 형은 유튜버 천직이야 하튜

이번영상 진짜 유익하네요ㅎㅎ 눈으로,겉으로 보이는, 동작에 직접적으로 관여하는 특정 근육에만 중점을 두는것이 아니라 여러 근육들의 조화가 중요한것이군요 감사합니다

부상 당해보니.. 오늘 로우바 와닿네요.
복싱 시작 했다 말했을때 말씀해주신 내용이네요^^ 비대한 흉근 빼버리겠습니다.. 강해지고 다시 뵙겠습니다😁

형 진짜 잘생겨졌다. 예전에는 엑스트라 8같았는데 지금은 장첸같네

펑셔널 트레이닝을 해봅시다~

형 이 컨텐츠 맘에들어 ㅎㅎ

카메라워킹 역동적인거봐 ㅋㅋㅋㅋ 집까지 가겠네

말하는게 귀에 쏙쏫 들어오네 역시 말왕!

맞습니다.
현실적으로 저도 축구선수 출신으로 지금은 선수들을 트레이닝 시키고있지만,
그때나 지금이나 선수들에게 벤치프레스를 많이 들어야된다는 등 , 몸이 커져야한다는 등 좋지않는 정보들이 많아요
말왕님이나 저나 빨리 우리나라의 현실을 바꿨으면 좋겠습니다.

말 왤케잘해욬ㅋㅋ 영업도 진짜 잘하실듯ㅋㅋ

말왕님 정확히 집어주셨네요👍🏻

오늘도 알찬 랩 잘 들었습니다!!!!!

설명도잘하시고 설득력있게하세요~~^^

교육,정보전달 영상 같은거 너무 좋아요.. 가끔 올려주시면 감사하겠습니다

자막이 꼼꼼하게 잘나와서 편하네요:)
영상감사히 잘봤습니다!

묶은 머리 정말 멋있으세요~!! 😍

형 요즘 영상 세련되게 바뀌었다 멋있네

항상 챙겨 보고 있습니당 ~~여성팬 입니당~~

이런 컨텐츠가 비전문가들에겐 정말 접하기 쉽지않고 효과적인 컨텐츠다. 역시 쌀왕형은 운동에 대해 설명할때 제일 멋지다.

멋져서 다 보게된다.... 영상굿

오늘도 잘봤습니당

오늘 뭔가 영상이 멋있다..

근력파워와 운동수행능력은 분명 도움되지만 항상 비례하지는 않음..
웨이트하고 내가 원하는 운동에 맞는 최적화 작업을 해줘야 함

와 뮤직비디온줄 알았어요 막 멋있고 설명도 좋구 손동작까지 👍

좋은 정보 얻고 갑니다~

말씀 진짜 술술... 얼굴이 점점 선이 강해지네요...다시 큰몸으로 점점 옮겨갈라고 해서 그런가..보기 멋집니다~

데츠 굿 말왕!!!

말왕님이 단순 웨이트 트레이너 출신이 아니라서
또 운동을 즐기자 마인드라서 너무 좋습니다.
본 영상의 생각은 저도 몇개월 전부터 계속 느끼고 있었던 부분이였는데 말왕님이 이렇게 공식적으로(?) 말씀 해주시니 기분이 좋네요.

최고의 영상

좋은 정보 감사합니다 항상 잘보고 있어요!

바로왔당!

단순히 아무 근육이나 키우는 것이 아니라 그 종목에 필요한 근육을 키우는 것이 중요하죠 축구에서 필요한 근육이 농구에서 방해가 될 수 있듯이 그 밖에 모든 종목마다 쓰이는 근육이 다르기 때문에 각각의 운동선수들이 하는 운동 방법은 다 다르고 계속 변화하고 발전하고 있습니다 스포츠과학이 괜히 있는게 아니죠

크 이 개념을 이렇게 쉽고 친절하게 이야기하는데 죤멋

허리 다쳐서 오랜시간 전문가에게 재활한 사람으로써 말왕님이 하는 얘기 100 퍼센트 공감 합니다. 근육을 쓸때 어느 특정부위를 과도하게 열심히 하는 거 보다 그와 관련된 여러 부위의 운동을 같이 하는게 도움이 훨씬 더 많이 된다는.

이 시절 말왕 그립다.

말왕 리스펙.

형 좋은 영상 고마워 😍

맞는거 같아요 미국 유학해서 운동으로 미식축구를 했는데 웨이트보다 각 포지션별 더 효과적으로 움직일수있는 플라이오메트리나 퍼포먼스 어질리티를 더 중요시 하더라구요. 웨이트는 뭐랄까 당연히 하는거고 이런 마인드 이더 라구여

멋있어......외모..성격..목소리..언변능력...집중하게 하는 저 포스... 😳 말녀가 되고싶습니다

옳소~맞습니다!!~상당히 전문적인 수준의 지식을 마치 상식처럼 술술이야기하는 말왕은 능력자???~ㅎㅎ

Huge fan! Have the same philosophy as you!!! 화이팅!! ~~

나들이 채널 업로드 기다리고 있어요🤙🏼

확실히 웨이트트레이닝은 건강 또는 기능적인 움직임을 위한 도구같은 느낌이네요! 잘보고갑니다^^

컨텐츠 진짜좋타......

오랜만에 전문가스럽네!!!!!!!ㅎㅎㅎㅎㅎ

자신감 멋지네

운동은 아주 관심이 많은편은 아닌데 처음 하이바 들을려고 맨날 보는듯 중독성 ㅆㅅㅌㅊ

그래서 지금 보면 각 스포츠에 맞는 개인교습과 강습이 많아졌는데요 그런 강습들의 공통점이 보통 더 무거운 중량을 입고 해당되는데 퍼포먼스를 반복하거나 더 몸에 부하를 줄수 있는 조건에서 퍼포먼스를 반복하는 이유 또한 결국 그 퍼포먼스에 맞는 근육과 연계성이 다르기 때문입니다 점점 인체역학과 정보량이 많아지면서 덩달아 다른 스포츠들의 심화과정을 배울 수 있는 운동서비스업도 발전하고 더 다양해지고 전문화 되어지는것 같습니다

웨이트 트레이닝은 건강과 스포츠를 시작 할 때, 하지 않는 사람들 보다 좀 더 적응하기 쉽게 몸을 가꾸는 훈려이라 생각해요. 말씀하신대로, 스포츠를 하게 되면 스포츠의 맞는 트레이닝이 따로 필요한 것도 맞는 말씀.

형 왜 경희대에서 강의한건 안 올라와? 3주 지났엉ㅠㅠ

말왕님ㅋㅋ시작부터 의상 몸짓 손짓을 보니 마치 힙합을 하시는거 같아요ㅋ bgm에 힙합멜로디 합성하면 진짜 래퍼인줄 착각할지도요ㅋ

모든 타격동작은 급정지 능력임.. 슛팅이든 펀치든 강속구든 점프력이든 몸의 회전력에 순간 브레이크를 잡는능력.. 그급정지로 인해 팅겨나가는 파워임..이는 타고남이 절대적이고 힘이아닌 감각이므로 그동작을 많이 해보는 수밖에없음

크흐.... 속이 시원합니다..
어떤 스트렝스에 미쳐있는 분이... 격투기 유튜버 한테도 스트렝스 훈련이 필요하다면서 스트렝스 스트렝스 운운하길래
댓글로 한참을 이야기 나눴는 데...
전 무조건 적인 스트렝스 훈련이 오히려 컨디션을 망치거나 고질적인 부상을 야기시켜 선수 생명을 위험하게 만들수 있고
선수 스타일에 맞는 컨디셔닝 운동과 해당 동작에 따른 맨몸, 저항운동이 더 도움이 되지
격투기는 보디빌딩이나 역도가 아니기에 스트렝스 훈련은 체중감량이 있는 체급제 투기시합에는 적절하지 않을수 있다고
계속 설명해줘도
말귀를 못알아 먹고 스트렝스가 최고라고만 주장하더라고요..
말왕님 정말 최고입니다..!!
속이 시원합니다.

요약하면 웨이트로 뼈대를 갖추고 그 후속운동으로 살들을 채우면 된다는건가요?

형 한발씩 앞서생각하는것같아서 좋아

01:07 01:30
01:41 01:44 01:48
모든 타격동작은 급정지
몸의 회전력에 순간 브레이크를 거는 능력
급정지로 인해 튕겨나가는 힘
이는 절대적인 힘이 아닌 타고난 감각의 영역

그와중에 옷 어디거에요 내 남친도 하나 사주게ㅋㅋ

펑셔널 알럽잇💛

이 형 진짜 운동 좋아하네...
고민도 많이 하시고...

잘하고 싶은 운동이 있으면 해당 운동 자체를 열심히 하는게 첫번째이고, 웨이트 트레이닝으로 보강하고 싶다면 해당 운동의 동작 메커니즘과 유사하게 설계된 운동을 하라는 설명입니다.

참된 운동 유튜버다

역시 형은 이런맛에보는거지

반대로 근성장(근비대)를 원하면서 다른 훈련방식을 택하는것도 비효율적임. 그러니까 목적을 분명히 정하고 목적에 따라 운동방법을 설정하는게 좋음

언제나 느끼는데 말속도가 겁나 빠르시다 연습 많이 하시나보세 👍👍

걍 운동밖에 모르는 사람인줄 알았는데 똑똑한 사람이었네 멋있다

형 니트가 너무 이뻐여 어디꺼에여??

니트 정보좀요 ㅠ

진짜 멋있다

진짜 이 말 일반인 헬스하시는분들은 공감안되실수있는데 체대입시나 운동선수들은 이 고민진짜많이함

동작이 가장 중요하죠

말왕님 어떻게 식단관리없이 볼살이 그렇게없으신가요!! 전 볼살이 트라우마라서 ..ㅠ

컨디셔닝이 뭐에요??? 뭘 의미하는거죠?!!!!

예전부터 알고 있는 사실이였지만 구냥 형 보고 싶어서 왔어여^^

이런 강의 진짜 오랜만에보네

1:22 말왕님 컨디셔닝 영상 좀 더 부탁드립니다. Inspiration이 필요합니다. 파라슈트 매달고 뛰는 모습 보고싶습니다^^~

달리기도 장거리 단거리 몸이 다른데 만병통치약같은 운동법에 집착하는 경우도 많더라. 수영 잘하고 싶다고 하면서 하체 빡세게 하고 ㅎ
운동도 머리좋고 공부를 많이 해야 성공하는거임.

말선생니뮤ㅠㅠ

요즘 말왕에서 돈까스왕되는듯

머..멋있어....

(근육×운동능력)향상은 조각의 개념과 비슷하다고 생각함.
웨이트 트레이닝으로 전체적인 근육을 늘리고,
해당운동에 맞는 컨디셔닝 운동으로 근육을 적합하게 깎아내는 것

형 근데 이런 얘기하니까 개머싯다

달리기 잘하고프다..만년 꼴찌ㅠ

형 나 헬스장에서 6개월동안 알바중인데 거짓말 안하고 헬스장에 형 머리하고 오는사람들이 점점 늘어나..
그것도 죄다 하는운동이 렉에서만 오곱오하시더라
형이 그정도야

고급진 말로 coordination(협응력)이라 하죠.

엘리트 선수이면 코치님이나 감독에게 물어 봐야지~~

전 축구 좋아해서 웨이트하면서 꾸준히 축구컨디셔닝도 하고있어요

머리가 좋아지려면 머리근육량을 늘리면 되는 건가?

형 다필요없고 니트 브랜드 어디꺼야?

컨디셔닝 운동이 뭔가요? 그리고 컨디셔닝 운동은 어떻게 하는건가요?

말왕님 외국살다오심? 말투가 조인성같다

하나도 틀린말이 없다🙏🙏

ㅎㅇㅂ ^^

하이바 해주니까 넘나조타

입고있으신 맨투맨?? 니트?? 정보졈용

너무 근력이 약한 사람이 아니면 유명 축구선수들도 너무 근력 좋아져서 오히려 스피드 안나오고 해서 해결책으로 웨이트 덜 하고 다시 폼 올리고 하니 적당한 선이 있는듯여