청소년들은 어떤 운동을 해야할까?

난 또 3대운동 말고 10대운동이라는게 새로 생긴줄

ebs 강의에서 오신분들 조용히 누르고 갑시다.

이런것도 중요하다 생각함 말왕 시청자중 청소년 청자 비율이 많음

형 이영상 나 온라인 강의 듣는데 체육시간에 이영상 떳어 형이 그만큼 인정받는다고 생각해 앞으로도 화이팅이야!

저는 말왕tv보면서 늘 생각했던 것인데 과거에 말왕님처럼 신체 능력을 비슷하게 가졌었던것 같고, 기회가 된다면 같이 한번 운동을 해봤으면 하는 생각을 늘 했었어요^^. 한때는 11초 7까지 뛰었었는데 지금은 다리 수술을 3번정도 해서 그렇게는 힘들더라구요^^현재 학교에서 학생들에게 체육을 가르치고 있고, 나이가 어느덧 40을 바라보고 있지만, 말왕님의 영상들을 보면서 또 한번 자극을 받아서 열심히 운동을 하고 있네요^^저 또한 사람들에게 바른 운동법을 지도하고 널리 확산되어서 많은 사람들이 운동을 스스로 할 수 있었으면 하는 생각을 하고 있거든요.^^.아이들에게 체육 활동 과제를 낼때 말왕tv의 영상을 보고 다음 시간에 올 수 있도록 지도도 자주 한답니다.ㅎㅎ진짜로 저의 바람은 기회가 된다면 개학하고 학교로 모셔서 운동하는 것들을 함께 촬영했으면 너무 좋겠네요. 늘 응원합니다. 화이팅^^

형 ㅈㄴ 멋있어 헬스장 등록한지 얼마 안됬는데 참고할게

와 마지막에 see the light 오랜만입니다
글란즈 이디님
혜성 호연 경특 영상 다본 팬으로써
요즘 운동영상에도 씨더라잇브금을 옛날로럼 넣어주세요!!

어린친구들이 보면은 많은 도움이 될만한 내용이네요 ^^

제길 형 인터넷 수업 하는데 쌤들이 형 영상보래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 믿었다구?

되게 좋은 컨텐츠네요...
이걸 몇년전에 알았어야하는데...

오~ 제가 궁금했던 점인대 정말 감사합니다~!

이런영상 정말도움이되네요 말왕형 그자체가 너무고마워요

수업시간에 말왕보는게 합법이네 ㄹㅇㅋㅋ

진짜 이건 경험에서 나오는 말들이네요. 많은 10대 분들께 도움이 되었으면.

그럼 말왕형 유연성 기르는 운동찍어서 올려죵. 형꺼 영상 보고싶엉.

온라인 클래스 수업들으러 왔어요 ~ ㅎㅎ

ㅋㅋㅋ 온라인강의 때문에 자동으로 와졌는데 하이밝!

이형 코로나 땜에 조회수 엄청 높아지겠닼ㅋㅋㅋㅋ

형 말듣고 열심히 홈트하는중이야 형 덕분에 동기부여가 되서 열심히 하고있어 공부도

콘텐츠 주제, 컨셉, 톤, 내용 모두 좋네요

공부가 중요하지 국어 잘하면 운동에 대한 글을 봤을때 이해가 빨라지고 영어는 최신 해외 영상을 볼때 크게 도움되고 물리는 운동 메카니즘을 합리적으로 받아 들이게 해줌. 말왕님이 공부안한 날라리 유학생이었으면 운동을 깊이있고 쉽게 설명이 가능했을까?

15살 남학생인데요 원래 헬스쪽에 관심이 많아서 키만크면 바로 운동할려고 했는데 마음이 빠뀌는 계기가 되었네요
좋은 조언 감사합니다 말왕님

오 우리 아들 한테 해줄 말이 었는데 딱 제가 해주고 싶은 말씀들 이었네요 감사합니다

말왕님 저는 육상 대회나갈 중3 여학생인데요...항상 800미터를 달리고 골인지점을 들어오기 한 20터 전부터 다리가 제 마음대로 움직여지지도 않는데 심폐지구력이랑 다리 근육을 어떻게 길러야 할까요...?? 재가 그리고 슬개골을 잡아주는 근육이 좀 약해져서 무릎을 많이 못 써요. 그리고 저희 집에 그 레그 익스텐션 기구가 있는데 그걸 제대로 하는법도 알려주세용...체력 기르는 법두요..

감사합니다 말왕이형 항상 잘보고 있어요!

이런거 진짜 궁금했었는데 감사합니다

말왕님 원래 좋아했었는데 온라인 수업에 나옴ㅋㅋㅋ

맞음 10대때 진짜 유연성 기르는 자유로운 운동들이 중요함

하악 사랑해형❤

저는 이제 고3올라가는 학생입니다 평소 운동을 좋아하고 활발한 활동을 좋아하여 집에서도 운동 학교에서도 운동 기숙사에서도 운동 주말에도 운동 쉬는 날은 일주일에 1~2일 정도 되게 운동을 하는데요 하는 운동은 말왕님이 말씀하신것 처럼 푸쉬업이나 스쿼트 공원을 뛰거나 운동장을 돌거나 합니다 그런데 저는 다른 아이들보다 유연성이 좋지 않더라구요 다리도 안찢어지고 제가 킥복싱을 했었는데 그여파인지 팔도 두껍고 승모근도 커 허리윗쪽은 팔이 안닿더라구요 팔이 짧기도 하구요 주위사람들이 학생떄 그렇게 운동하고 유연성이 그래서 되겠냐라고 말하시는데 이영상을 보면서 그 말들이 생각나더라구요 지금 게속 이렇게 운동을 하고 근육을 키워나가면 성인이 되었을때 문제가 생길까요?

중장년층분들도 할만한 근력운동이 있는지 궁금합니다! 부모님께 권해드리고싶은데 정보가 잘 없네요

캔유씨더라잇... 향수..
그건 그렇고 오늘의 운동좀 올려줘 형아

형 형영상을 학습과제 로 보게될줄이야😎

형이왜 여기서 여기서 나와?? 온라인계학에 형영상 있어서 왔어 잘보고 갈게

“무제”

운동 20살 때부터 시작했는데 고등학교 때부터 조금씩이라도 해둘껄 아쉬워요 정말ㅜㅜ

중2. 아들이 공부는 뒷전이고 헬쓰장 가서 피티 받고 싶어해서 고민되서 들어오게 됏어요
제가 하는 말은 먹히질 않는데 말왕님 영상 보여줘야겟어요^^*~

사랑해요 형 감사합니다!

예비고 1입니다 헬스 6개월 정도 다니고 몸 변화도 조금씩 보여서 중량에 욕심이 생깁니다 어캐해야하나요 말왕님 ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

감사합니다.말왕님

요약 : 맨몸 및 홈트레이닝 추천 & 깔짝거리지 말고 풀가동범위로 운동할것.

와 행님 감사합니다 이 영상

좋은 말씀 감사해요.♥

온라인클래스땜에 왔는데 말왕형이네

말왕형 ebs에서 청소년 운동 콘셉으로 강의하면 좋을것 같다

형님 옷에 택 일부러 안때신거죠 ㅎㅎ

형님 제가 붕어빵팔다가 허리를다쳤는데
헬스를 해도되나요???

온라인 개학 과제로 들어왔는데 좋아요 눌러져있네 "LEGENO"

짬에서 나오는 진솔한 조언 ㅎ

태양이형 사랑해

고등학생 되기 전까지는 그냥 많이 뛰어놀고 스트레칭 습관적으로 하고 많이먹고 편식 안해야 제일 좋음 그 후에 맨몸운동 간단하게 조지다가 중량운동을 조져야지

홈트 영상 몇개만 찍어서 올려주시면 안될까요...하고 싶은데 아무리 찾아봐도 없어서...부탁드려요ㅜㅜ

하이바~~

올해 중학생1학년된 14살 청소년입니다. 제가 장래희망이 운동선수라 무조건 지금부터 운동을 꾸준히 하며 근육을 키워나가야된다고만 생각을 했었습니다. 하지만 이 영상을 보고 무조건 운동만 무리하게 해선 안된다는걸 깊게 깨달았습니다. 이런 영상 제작해주셔서 정말 감사드립니다.
+제가 오른쪽 다리 허벅지 가랑이 사이 쪽 근육이 가끔 움직일 때 혹은 축구할때마다 아픈데 어떡하나요?

그리고 유튜브에서 본거같은데 보디빌더처럼 근육맨이 아닌이상 키는 큰다고 했던거 같아요( 성장호르몬은 상처부위를 치유or성장에 사용된다고 한거같은데 근육이 생기는 과정에서 성장호르몬이 치유에 쓰이기 때문에 적당한 운동만 하면 상관이 없을거 같네요)

따아봉 말왕님

형 진짜 고마워요 저 14살인데 진짜 도움 많이 됬어요! 근데 형 저 하루에 푸쉬업 몇개씩하면 좋나요?

영상 잘봤습니다 ㅎ 저도 10대인대 참고할깨요

내가 원하던 영상 ♡

형 오늘 나 인천공항에서 형 봤어 멀리서 육안으로 봐도 저건 형이다 라고 생각했지
형 실제로 봐서 신기했고 잘생겼더라
사랑해❤️😍

말왕 그대는 운동의 성경책

아니 ㅋㅋㅋ이 형 영상 우리학교 과제로 나오내 ㅋㅋㅋ

형 이거좋넹!

흠 6학년때쯤부터 천천히 푸쉬업부터 시작해서 중1 여름때 운동에 점점 관심이 생겨 헬스장에 등록, 지금 중3올라가기 전인 겨울방학까지 운동하고 있는 중학생입니다.
운동 시작하기 전부터 운동을 하고있는 지금까지 헬스 트레이너 형한테도 물어보고 인터넷에서도 많이 찾아보고 루틴을 잡아서 일주일에 월화, 수요일 쉬고 목금을 운동을 하고 있는데
이정도면 딱 적당한 정도일까요? 참고로 키는 지금 176입니다.

나한테 가장 맞는영상이다

푸쉬업밖에 안했는데 스쿼트도 해야겠네요

ㄹㅇ 좋은정보 감사 잘보고 감

모랴모야 쌀와형 아웃트로 노래 눈물나자너

제 동생이 올해 20살이 되었는데 맨몸 스쿼트를 못해요 아예 자세도 못잡는걸 보고 충격을 먹었는데... 아무래도 앉아서 게임만 하다가 몸이 굳은거 같은데 10대들을 위한 운동영상도 올려주세요~

나도 하트 하나 받고 싶어 형❤

역시 캔유 씨덜라이트가 최고다

하.. 오늘도 좋은말씀하시네요.. 훈훈☺️

푸쉬업이랑 스쿼트 한 100개씩 계속 하면 너무 큰 근육 말고 좀 몸만 좀 괜찮아 보이게 만드는데 도움이 될까요??

말왕 형님 볼때마다 토리코에 나오는 써니 닮은거 내 생각뿐인건가

역시 형이야 택은 절때 때지 않는구나

형 유연성 기르는 운동에는 뭐가 있는지 알려주세요.

형이왜 e학습터에있어? 구독잔데 e학습터에있길래 봤는데 ㄹㅇ 말왕형이넹

스쿼트는 무릎에 안좋지 않나요? 스쿼트 좋아하는데 키가 안클까봐 걱정이네요..

저 12살인데 감사해요!!

형 사랑해😘

올해 15살 3kg 덤밸컬 하는데 지장은 없겠죠?? 슬로우버피랑 접프스쿼트를 하는데 키 성장에 방해가 없을지 궁금합니다

형 ㅠ 좋은거 배워갈게

15살인데 몸이 약해서 애들한테 무시를 당해서 이제 헬스 시작하려 하는데 체스트 프레스 , 랫풀다운 , 시티드로우 같은 기구운동해도 괜찮을까요 ?

형.... 사랑해. ㅠㅠ

말왕님 지금입고 계신 후드티 뭔가요?

와 see the light 너무오랜만이다

말왕형 다이어트할땐 어떤운동해야해?ㅠㅠ

오늘 영상을 처음 봤는데 처음이지만 죄송하지만 저 고민이 있어서 들어주 실 수 있나요..저 이제 18살인데 홈트를 어떤 홈트를 해야할 지 모르겠어요..

형이 생각하기에 씨름이란 운동은 청소년시기에 어떻다고 생각을하나요 저는 청소년때 2~3년 이란 시간을 씨름에 사용하였고 그 이후엔 헬스라던지홈트레이닝 위주로 하고있어요 올해17살 올라갑니다

형... 멋쪄

아 말왕님 같은 형님가지고 싶다 ㅈ나 멋져

이제 15살인데 감사합니다

군대가서 운동을 시작하긴 했지만
가장 후회되는것 중 하나가 10대 때 운동을 안한게 후회됩니다

형 프로틴도 먹으면 안데까??

17살인데 턱걸이나 푸시업 같은거는 괜찮을까요

1. 몸이 다 성장하지 않았고 동시에 유연한 시기이므로 가급적 중량보다는 가동범위를 최대한 이용하는 운동을 한다(고중량을 쓰지 않는 풀스쿼트 등).
2. 학업에 시간을 투자해야 하므로 홈트레이닝을 하여 시간을 아낀다.
3. 미리미리 운동에 대한 이론적인 공부를 조금씩 해 놓자. 성인이 되어 본격적인 중량운동을 하는데에 도움이 된다.

저도10대인데 디스크가있어요 그래서 풀스쿼트가 힘든데 어떻게해야하죠?

이제 15살되는데 헬스장 다녀도 되는건거요?
맨몸운동으로 몸만드는 것도 키크는데 방해 하는건가요?

하이바~~~

근데 10대때 몸을준비해놓으면 성인이되서 몸을더빨리많들수있지않을까요?
제경험으로얘기하는겁니다
공부도 해본놈이 안하다가 나중에 다시하면 기억이 되돌아오는것처럼 우리몸도 똑같이 전에 운동할때 몸기억이 있어서 몸을 더 빨리많들수있다고생각해요