이번 영상은 정말 극 공감 되는 영상입니다. 특히 최고의 장점 언제 어디서든 할 수 있다 입니다. 맨몸 운동으로도 얼마든지 몸을 만들 수 있습니다. 헬스에도 원리가 필요하든 맨몸운동의 원리만 알고 꾸준히 한다면 일반인 이상의 몸을 가꾸어, 옷빨 지리는 중급자 헬창 까지 쌉가능.
4:12 이 노래 아는 사람 소리질러!! 글란즈2D의 노래로 초기 말왕 운동 모티베이션 및 말로그에서 들을 수 있었던 노래다. 노래는 말왕의 초기 편집자의 아는 지인이 불렀다고 전해진다. (확실하지 않음. 아니면 수정하겠음.) 당시 수많은 말빡이들의 밤을 캔유씨더라잇으로 밝혀주었으며 지금도 가끔씩 말왕의 초기 시절의 향수를 불러일으키는 노래다. 먹고 살 길이 막막해 조기 축구회 옷을 입으며 남은 짬뽕국물에 밥 말아먹고 마블짐에 출근해 트레이너로서 열심히 삶을 개척해나가는 쇠질하는 그의 모습이 음악과 함께 떠오른다.
말왕 형 운동하다가 궁금한게 생겨서 그런데 꼭 답변 부탁드릴게요 만약에 운동을 하다가 난이도를 높이고 싶을때 개수를 늘리고 세트수를 그대로 가져가는게 효율적인가요 아니면 개수를 조금 줄이고 세트수를 늘리는게 효율적인가요?? 예를 들어 20개씩 3세트 하던걸 25개씩 3세트를 하는게 좋은지 15개씩 5세트를 하는게 좋은건지 궁금해요 답변 부탁드립니다 형!!
말왕형님 저가 턱걸이를 하는데 풀업 밴드로 한달 하고 이제 맨몸으로 올라가는 걸 목표로 하고 있는데 첫번째 한번은 반동없이 자세는 모르겠지만 올라갑니다 그래서 두번째부턴 점핑풀업을 하는데 엄청 반동 큰 점프말고 살짝 뛴다는 느낌을 한번 주면서 올라가면 힘들진 않아도 올라가면서 여러번을 할 수 있는데 점프를 살살 하는게 나을까요 ??
말왕형은 타유튜버처럼 루틴 이나 단기적인 목표만 가르쳐주는게 아니라 뭔가 운동자체의 철학,큰틀을 알려줘서 융통성있게 운동을 할수있게되는거같습니다! 항상 고마워요!!
슬로건 : 쉽고 재밌게 하자!
슬로건 너무 친근해^^
애초에 운동은 행동에 의의가 있는거지 행동양식은 목표에 따라 다른거라서 그 의의라는 점에서는 좋은분 같아요
맞아요 웨이트 트레이닝 하는 분들의 강하고 묵직한 몸이 멋있다 생각할 수 있고 체조 선수처럼 날렵하고 섬세한 근육이 멋있다 생각할 수도 있죠 미의 기준의 차이인 거 같습니다!
BJ O 풀업 머슬업 푸시업 등으로 연마한다면 가능할거같아요!
@BJ O 당연히 체조선수같은 정도는 안되겠져
어떤장비가 있느냐에 따라 다르죠
그 사람 신체가 어느정도의 포텐셜을 지니는지도 따져봐야 되고요
어렵지만 실제로 되는 사람들 있습니다
옷핏 때문에 작지만 섬세한 근육을 원하기도 해요
체조선수들이 날렵하고 섬세한 근육이 전혀 아닌데... 옷을 타이트한거 입어서 그렇지.. 직접보면 근육 사이즈 엄청 커요.. 웬만한 웨이트 하시는 분들보다도 크기가 큰데 날렵한 근육은 수영선수들이 가지고 있죠..
0:00 몸좋은 개리형...
아 댓글 내리다가 터졌넼ㅋㅋㅋㅋ
1609배주호 유치해서 ㅈㄴ노잼임 딱 초딩저격방송
4:11 ㅗㅜㅑ
말왕님~~제가 정말 듣고싶었던, 하고싶었던 말인데 타이밍좋게 업로드 해줘서 너무 고마워요. 건강하시고 말왕TV 항상 응원합니다!👊
말왕형 최고!!!
요즘 말왕님 덕분에 운동열심히하게됐습니당 감사해용☺️
역시 말잘해서 말왕인거야
동기 충전받고 오늘도 파이팅!
오늘 하루종일 들었던 궁금증이
오늘 업된 영상에서 해결됐네요
구독박고감
형 방금 첨으로 보충제 샀는데 마프껄로 형 추천인 코드 써서 할인 받아서 잘 샀어 ㅋㅋ 항상 고맙습니다💪💪
형이 말하니까 믿음이가네요! 파이팅!
이번 영상은 정말 극 공감 되는 영상입니다.
특히 최고의 장점 언제 어디서든 할 수 있다 입니다. 맨몸 운동으로도 얼마든지 몸을 만들 수 있습니다. 헬스에도 원리가 필요하든 맨몸운동의 원리만 알고 꾸준히 한다면 일반인 이상의 몸을 가꾸어, 옷빨 지리는 중급자 헬창 까지 쌉가능.
언제나 운동에 현타가 올때 다시 일으켜주는 말왕님 감사감사ㅠ
마지막에 한손으로 하려다가 몸이돌아가신거같은뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정답
말왕형 하이밝!! 몸 조심해 항상 ❤️
좋은 얘기네요. 점진적부하 좋은 팁이 된듯요 감사합니다
이번 영상 정말 다 와닿았습니다. 구독 시작합니다. 이번 기회에 홈트레이닝 영상도 부탁드려요 ㅋㅋㅋㅋ
멋진 분. 멋진 말씀. 고마워요. 사랑해요
형
저도 맨몸운동 관심 많아서 오버더그라비티, 죄수운동법, 파벨책(워리어머시기) 등 짧은 지식으로 책 몇권 읽어봤는데 확실히 적절한 난이도 설정만 된다면 충분히 홈트로도 몸,수행능력 올리기가 가능하다고 봅니다. 근데 쇠드는게 넘잼자너~
3대컨텐츠 너무재밌어요 자주해주세요
4:05 뒤에 벚꽃 배경에 운동하는 모습이 꼭 어여쁜 소녀같습니다.
야생마tvㅋㅋ
ㅇㅅㅁ
@@nightromance1 안...
야생마 누님이 시키드나??
@@user-om9xd7rb1u 저 사람 말튜브에 저런 댓 많이 달던데 말왕 안티인가봐요
맨몸운동만 꾸준히 해왔습니다. 점진적 과부하를 안시켰던것 같네요. 항상 맨몸운동에는 한계가있는것 같다는 느낌을 받았었는데 감사합니다!
오우~~~~!!!
전문적인 선수가 될 생각이 아니라면.
보기좋은 정도의 몸은 자신의 의지에 따라 집에서도 얼마든지 가능 하다는 격려의 말씀, 정말 감사 합니다~~~ ^^👍
말왕님도 화이팅입니다
말왕 100 만 가즈아~~~~#
홈트레이닝 운동 방법좀 알려주세요🙂
4:08 뭔데 음악이랑 이케 훈훈해? ㅋ 어깨 다친거 관리잘하고 힘내 형~ 👍🏻
와 진짜 흐름을 제일 잘 읽는거같음.. 운동유투버중에서는 진짜 최고다 👍🏼
4:11 약수터 말
홈트 좋죠!!!~열심히 하는 부류의 사람은 주어진 조건에서 최선을 다하는 경향이 있습니다!!~ 홈트도 좋고 맨몸도 좋고 기구도 좋겠죠!!~화이팅!!^^
홈트하자 다들
찐이다
혹시 운동 몇년정도하셨나요
님 몸 존나이쁘네여
@@user-mg2tn9oz3e 뭐만하면 찐이야
@@user-kl1en9dw8k Wls 말고
핼스장 못간지 한달 됬는데 요즘 제가 듣고싶었던 말입니다.
ㅎㅎ 전 스트레들엘싯 플란체 힘물구나무가 목표입니다 준명님이나 뽕창님 나올때도 재밌게 봤어요!
맞아요 홈트도 이점 많다구욧!
캔유 시더 라이트
제한된 상황에서도 사지를 움직일수 있다면 얼마든지 트레이닝은 가능하다는 말씀이시군요 :)
난 말왕형이 참 좋아
4:34 끝네준다
ㄹㅇ 끝을 내줬누
ㄹㅇ 끝내버렸네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅅㅂ
ㅋㅋㅋㅋ 끝났네
@@user-xc2un5ct6q 니는 모든 영상에 다있니
홈트레이닝의 장점을 얘기하면서 말빡이들을 집에 박아둘 수 있는 선한 영향력.... 그 말빡이들한테 전하는 메세지가 의미 있기때문에 말왕이 더 좋다!!!!!!!!! 말왕 & 말빡이들 힘내자
열심히 해보겠습니다 강도높은 맨몸운동
전문가같아요 말왕님 멋져요
4:15 저왜 째려봐요
형 머리가 점점 산으로 가네..
오늘은 화산,,
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 멋진거 같아요!!
내일은 잔디구장 가즈아
조만간 폭발할듯
간짜장에 고춧가루뿌린것 같아요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 드립력 무엇
이 채널은 조회수가 사기야.. 멋져
번창하세요!
말왕형 괴물쥐랑 친하게 지내는거부터 그냥 유튜브 영상들까지 너무 좋다
4:12 오랜만이다 노래 어쿠스틱 버전인가
노래이름이머에영
@@tjm8639 Glanz2d-see the light 입니당
4:12 오랫만에 캔 유 씨 더 라잇!!!
후드 안좋아하는데 저거 사고 싶은데 어디서 사나요? 이쁘네요ㅋㅋ
뭘하나 하더라도, 약수터 운동 기구를 사용하더라도 자극을 느낄수있게 자신이 노력한다면 충분히 가능할거라생각합니다 자극이라는것은 자신이 느껴야하는것이고 자신만이 느낄수있는것이기때문이죠
동네 공원에 있는 운동기구들 오랫만에 보니 반갑네요ㅎㅎㅎㅎ말왕님이 마지막에 하신 기구가 자기 체중을 들어올리는거라 허벌나게 어렵던데 ㅋㅋ
오늘은 좀 유용하네
나는 코로나전부터 시작하고있는데
본인수준에 맞게 한다면
충분히 예쁘게 몸 만들 수 있다고 생각해
단점은 자제력?스케줄관리?
집이다 보니 게을러질수 있다는 점
형을 응원했던 사람으로써
저번에 싫은소리 한번 해봤어
미안해 오늘 영상 좋다 굿
말왕 레블프로도 한번 꼭 해보세요ㅎ
말왕이 형 몸으로 보여주세요!!
말왕 맨몸운동 컨텐츠 으잉? 해줘잉ㅠㅡㅠ
큰 몸은 만들기 어렵지만 좋은몸은 충분히 만들수 있다고 생각합니다.
근데 머리카락이 치토스 색깔이예요
저랑 콜라보 한번 해주세요
@@arnoldhong 오옹
건강전도사 아놀드홍 말왕채널에서 설치지 마십쇼 형님
건강전도사 아놀드홍 찐이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
머리카락이 문제군요!
천하의 말왕이 동네 어르신 기구를 하는 날이 오다니!
몸이 전반적으로 비대칭이 좀있어서 예를들어 푸쉬업 같은거를 하면 왼쪽 가슴에만 자극이 오는데 이거에 대한 유익한 영상하나 만들어주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ
칼리 왼쪽만 체스트프레스 조져야함
칼리 손바닥한쪽에 수건같은걸로 높낮이를 다르게 해서 하면 좀 갠찮아지실껍니당~
그게 몸 근육의 비대칭 말하시는거 같은데
그정도로 심한사람은 없는거같구요
양쪽 다 같은 무게로 꾸준히 하는게 근육 비대칭을 줄이는 방법인거 같아요
@@user-mg6le7hf8g 네 맞아요ㅠ 근육비대칭인거 같아요 꾸준히 해볼게요
@@user-kr4kx4hk7b 한번 해볼게요 !
홀스킹 형도 코로나 조심해
하이 봙~~!!!
될수 있다~
피스톨 스쿼트(한발 스쿼트)
꼭 연습하셔서
하세요 쓰는 힘이랑 자극 장난아닙니다!
현 사태의 심각성을 인지못하시는 분들에게 홈트레이닝으로 유도하는 취지의 영상 너무 좋은거같네요 종교쪽에서도 영향력있는 분들이 이런 영상을 찍었으면
형 맨몸운동 찍어서 보여줘
어느 부위에 어떤 운동이 좋은지 직접 하면서😍
좋은 말씀 진짜 좋네요
근데 형은 예전처럼 머리 단정한게 더 잘생겼어요
항상 응원합니다~!!
4:10 노래가 왜케 감동이냐....
4:12 이 노래 아는 사람 소리질러!!
글란즈2D의 노래로 초기 말왕 운동 모티베이션 및 말로그에서 들을 수 있었던 노래다. 노래는 말왕의 초기 편집자의 아는 지인이 불렀다고 전해진다. (확실하지 않음. 아니면 수정하겠음.) 당시 수많은 말빡이들의 밤을 캔유씨더라잇으로 밝혀주었으며 지금도 가끔씩 말왕의 초기 시절의 향수를 불러일으키는 노래다. 먹고 살 길이 막막해 조기 축구회 옷을 입으며 남은 짬뽕국물에 밥 말아먹고 마블짐에 출근해 트레이너로서 열심히 삶을 개척해나가는 쇠질하는 그의 모습이 음악과 함께 떠오른다.
노래제목 뭐에요??
see the light - Glanz2d
원곡 어딘가 엉성한데 운동하면서 듣긴 참 좋단말이지
말빡이측정기 노래
이 노래 말고 하나 더 있었는데 운동 할 때 자주들었던 기억이 납니다 벌써2년 정도 된것같군요
4:01 이노래 들으니까 왤케 아련해지냐....
같은 수원인으로써...또 헬린이로서 한번 뵙고 운동도 배우고.. 식사 하면서 얘기 나눠보고싶습니다 개인적으로 팬이에요...
오로지 맨몸운동만이 근지구력을 최후까지 짜낼수있다 마지막에 떨어트려도 안다치기 때문에
게다가 횟수말고도 세트사이 휴식시간 줄이는걸로도 과부하를 줄수있죠
한세트끝나고 1분미만 짧게쉬고 다음세트
특히 30초간격으로 푸쉬업했을때 체지방 한자리 근육맨들도 100개 못채움니다
See the light 이 버전도 좋넹
책 같은거 넣어둔 가방 매고 푸쉬업 하는것도 괜찮을까요???
말왕님 후드티 어디꺼에요??
말왕형님 홈트레이닝용 코어운동법 알려주세요
형 오늘은 넘 지루하네영
넝담넝담 ㅎㅎ
형형 실압근 괴물쥐 과로사 말고 진짜 리얼 실압근 윽박이형 섭외하자!!
혹시 맨몸운동으로 등쪽은 자극을 못주는건가요,,?
가슴이나 어깨 복근 다리쪽은 어느정도 괜찮은데 등운동을 어케해야할지 모르겠어요ㅠ 집에 있는거라곤 5키로 아령2개에 푸시업바, 요가매트인데 등은 어떻게 못할까요,,?
하체도 한발 스쿼트 진짜 효과 좋아요 난이도도 훨씬높구요 중심 잡기 시작하고 횟수 늘리다 보면 중량 스퀏보다 자극이 많이 올때도있고 유지도 되더라구요 아 저는 스퀏 110밖에 못하긴 하지만ㅋㅋㅋ
아 우리형 진지하다 막판에 큰 웃음 주네 ㅋㅋㅋ
잼있다7^^^
아니 근데 형 머리색 핵-멋
말왕형이 빡빡이 아저씨처럼 진지하게 얘기하니깐 뭔가 조금더 새롭다...
배경으로 하시는 공원에있는 운동기구들활용한 운동 부탁드려요
우와 . 영상에 나온 장소가 권선시장 옆에 sk뷰 아파트 있는 쪽 아닌가요 ? . 말왕님 수원사세요 ? , 진짜 신기하네요 . 저 옛날에 저쪽 동네에 살았거든요 . 오랜만에 반가운 장소 보니까 되게 기분 좋네요 . ㅋㅋ
그래서 아예 전화위복 삼아서 야외철봉하고 평행봉 운동 많이 하고 있어요. 정말 힘들고 어렵습니다... 맨몸운동하시는 분들 존경👍
형 머리가 호그라이더 만렙같애;
4:14 말왕 정말 오랫동안 봐왔던 1인으로서 요새 이노래 들으면 말왕형 옜날 내 옜날 생각나면서 울컥.. 나만 그런가
상체, 하체, 당기는 운동, 미는 운동별로 난이도 올리는 방법을 주제로 운동종류 및 루틴 소개해주시는 컨텐츠는 어떻습니까 형님.
땀복에 대해서도 어떻게되는건지 땀복이 건강한 다이어트에 좋은지 알려주세용 ..
말왕 형 운동하다가 궁금한게 생겨서 그런데 꼭 답변 부탁드릴게요 만약에 운동을 하다가 난이도를 높이고 싶을때 개수를 늘리고 세트수를 그대로 가져가는게 효율적인가요 아니면 개수를 조금 줄이고 세트수를 늘리는게 효율적인가요?? 예를 들어 20개씩 3세트 하던걸 25개씩 3세트를 하는게 좋은지 15개씩 5세트를 하는게 좋은건지 궁금해요 답변 부탁드립니다 형!!
동감합니다만~ 이번에 그래서 장비도 좀 샀습니다 ㅋ
@nana ba 본의 아니게 헷갈리게 해드린것 같아서 죄송합니다! ^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
집에서 운동하는거니 홈트는 맞죠. 보통 집에 덤벨 정돈 다 가지고있지않나 모래들어간거든 물이든 얼마하지도않음
형 육식수 영상 본적있어?
형머리에 화산재 뿌리셨나욤
예전에 새벽반 고고씽님 본 사람 아시겠지만 맨몸으로 당연히 가능하죠 벤치 1rm 105인가 드시던데.
손목 굵어지는 운동은 없을까요? ㅠㅠ
어차피 밑져야 본전인데 안하는것보단 낫죠
글고 강도가 쉬우시면 한손 한다리로 하는 연습을 해보세요 한손푸쉬업
한다리 스쿼트 양손양발 따로하는 연습하면 신체밸런스도 잡아지고
협응력도 좋아집니다
여기에 풀업하고 딥스하고..
어깨는 물구나무서서 프레스하고
책두꺼운거나 물병에 물채워서
사이드 프론트 후면까지 할 수 있음
사이즈를 키울수는 없어도
수행능력이나 협응력면에서 진짜 많이 향상되는걸 느낌
제목이랑 다르자너!!!
헬스장 갈돈이없어서 집에서 푸쉬업이랑 스쿼트랑 윗몸일으키기 이거 3개만 했는데요 저는 갯수만 늘리면 좋은줄알았는데 아니였네요.... 어려운동작들은 어떤것들이있을까요??
말왕형님 저가 턱걸이를 하는데 풀업 밴드로 한달 하고 이제 맨몸으로 올라가는 걸 목표로 하고 있는데 첫번째 한번은 반동없이 자세는 모르겠지만 올라갑니다 그래서 두번째부턴 점핑풀업을 하는데 엄청 반동 큰 점프말고 살짝 뛴다는 느낌을 한번 주면서 올라가면 힘들진 않아도 올라가면서 여러번을 할 수 있는데 점프를 살살 하는게 나을까요 ??
머리가.. 화산 분출한 줄ㅋㅋㅋ
말왕형 나집에서 푸쉬업20 스쿼트30 벤치딥스20 레그레이즈20 크런치20 사이드무릎닿기20 이렇게 안쉬고 하고 1분쉬고 계속하는데 5세트정도만 하고있는데 비효율적인지.... 하체는 느낌이없는거같아서 스모스쿼트도 하고있는데 괜찮을까? 운동순서가..