하이밝! 말왕입니다! 이제 제 이야기를 들려주고 싶습니다. 저에게로부터 듣고 싶은 운동 관련 이야기, 말왕의 궁금점, 운동 및 연애 강의 같은 것들이 있으면, 대댓글 말고 댓글에 달아주세요! 가장 추천이 많고 들려주고 싶은 것을 이야기 해 드리겠습니다! 네에, 초심 찾즈앗!!! 많은 참여 부탁드립니다!!!
학교 다닐때는 식단 엄청 신경 썻는데, 직장생활 하니 운동 갈 시간도 부족한 지금 식단은 그냥 그림의 떡이 된 것 같아요. 당연히 식단 관리 하고 싶죠. 그러나 경제적인 이유, 시간적인 이유로 인해 너무 힘들고 스트레스로 다가오는 것은 사실. 본인체중 90kg 식단관리 하려면 닭가슴살, 프로틴 비용만 해도 월 20은 쉽게 깨짐... 하루 단백질 150g만 먹어도 하루 5끼를 먹어야 하는데... 그래서 지금은 식단에 구애 받지 않고 운동 후 프로틴 한 잔 먹는 걸로 만족합니다!
사람을 가장 사람답게 운동을 가장 운동답게 대중들에게 알려주는 것에 트레이너로서 늘 감사하게 생각하고 있습니다. 그것도 몸으로 다 체험하고 보여주면서 한다는건 현직지도자도 어려운일입니다. 지금도 잘되고 계시지만 앞으로 말왕 채널이 더욱 잘되어서 말왕채널을 아는 모두가 운동을 즐겁고 재밌게, 그로인해 자연스레 건강해지고 몸도 멋있고 아름다워지는 그런 날이 왔으면 하네요. 오늘 내용은 심플했지만 절실히 와닿았습니다. 화이팅!
저도 처음 웨이트 접하고 변하는 나의 모습을 보고 주변 친구들이 멋있다고 해주니깐 점점 욕심 생겨서 매일매일 하고 했는데 그러다가 문뜩 나를 위해서 하는 게 아니고 남에게 보여주기 위한 목적으로 한다고 느끼고 현타 많이 왔는데 그때 말왕 tv 보고 현재는 제 자신을 위한 건강하고 안전하게 무리 없이 운동 중입니다 ♡♡하이봥
감사합니다!!! 정말 힘이 되는 말씀입니다 제가 운동을 4년째 하고있는데 식단관리를 빡시게 안해서 그런지 외형이 타인이 보기에는 크게 변화를 느끼기가 힘듭니다 체중도 1~2년째 거의 변화가 없구요... 그런데 저는 분명 4년전이랑 지금의 변화를 크게 느끼고 있고, 몸도 더욱 탄탄하고 건강해진걸 느끼고 운동에 재미를 느끼는데 주위에선 유튜브에서 몇개월이면 만들어지는 영상들을 예로들면서 스트레스를 줍니다ㅜ 그러던와중에 말왕님 말씀이 정말 큰 힘이 되고 사그라들던 열정을 다시 밀어넣어주네요 감사합니다 구독, 알림설정까지 박고 갑니다!! 좋아요는 덤~
식단관리를 실패하는 이유가 너무 타이트하게 관리 하려 하기 때문임, 평생 할 수 있는 식단관리를 해야함 그러기 위해선 결국 본인이 먹는 즐거움을 어느정도 느낄 수 있는 식단이어야 하고.... 그리고 거기에 운동의 생활화를 더한다면 더할나위 없다는거, 그게 말왕이 말하는 거
너무 공감가는 이야기다. 지나친 식단관리와 운동으로 오버트레이닝을 몇번 겪고 나니 운동하기 싫어지고 먹고싶은것도 막 먹게됨. 결과적으로 적당히 먹고싶은것 먹고 운동 적당히 할때보다 몸이 훨씬 안좋아졌음. 거기다가 만성피로까지 와버렸고 그게 무기력증 우울감까지로 연결됨. 또 그게 주변 사람과의 관계에 영향을 미쳤고 자존감 하락, 목표의식 상실 등으로 이어졌고 결과적으로 불과3~4개월 전의 건강했던 나와 너무 달라져버림. 오늘 말왕 영상보고 먼가 머리 한곳이 맑아지는 기분이다. 본업이 운동 아닌 사람은 운동 강박증 가지지 마시고 즐기면서 취미로 하세요. 식단도 평소 어느정도 절제하되 거기에 구속되지 말고 친구들이나 연인, 가족들과 맛있는거도 같이 먹으러 다니시고 ... 그게 즐기는 인생 아닙니까?
이 영상 정말 동감합니다 저도 어릴적부터 취미생활로 운동을 꾸준히 해오고 있는데요 근육도 충분히 유지하고 있습니다 작년에 처음으로 프로필사진을 찍기 위해 식단관리를 철저히 지키며 운동은 출근하기전 새벽에 유산소 퇴근 후 웨이트 주말엔 등산을 난이도를 높여가며 극단적으로 했는데요 목표는 달성 했습니다 그런데 좀 지나서 대상포진에 걸려버렸습니다 고생 좀 했죠ㅠㅠ 되돌아보니 제가 평생 즐기면서 했던 운동이 어느 순간 그 재미를 벗어나 뭔가에 쫓기듯 스트레스를 받으며 해왔더군요...저는 잘 버텼다고 생각했지만 몸이 버티질 못했던 거 같습니다 지금은 다이어트고 뭐고 잘 먹으며 매일 제가 하고 싶은 운동을 마음 편히 하고 있습니다 재미가 있으니 집중도 잘되구요 말왕님 말씀처럼 모두 즐기면서 하세요 피곤하면 쉬시고 맛있는거 땡기면 드시고 내 자신과 타협하면서 해야지 어느 한쪽으로 치우쳐 쫓기지마세요 모두 건강운동하세요!!
저도 체조선수로서 말왕님 말씀이 100%맞다고 생각하는 사람입니다 체조선수들로 예를들면 여자체조선수들은 어려서부터 선생님들이 식단 관리를 해줍니다 살 절대 안쪄요 하지만 선생님들이 평생 붙어있는거 아니죠 학교가 달라지거나 대학에 갔을때 혼자 관리하는방법을 모릅니다 항상 선생님이 해줬으니까 그리고 옆에서 먹지말라는사람이 없어져서 내맘대로 먹어요 그러면서 여자체조선수들이 살이 급격하게 찌고 운동을 빨리그만두는 이유입니다 식단관리를 왜 하는지 이 음식을 왜 많이먹으면 안되는지 먼저 이야기 해주고 이해시켜주고 스스로 할수있게 만들어준다면 모든 다이어트하시는분들 스트레스받지않고 재미있게 다이어트 하실수있을겁니다!
말왕님 진짜 유튜브 잘 보고 있어요! 당장 올해 초 2달간 14kg 뺐던 게 생각나네요...아둥바둥 식단에 술 마셔도 안주는 물, 주6회 3시간씩 운동한 시간 덕에 오히려 운동 재미붙였지만, 돌아가겠냐고 묻는다면 안 돌아가고 싶네요 확실히 ㅋㅋㅋ 그래서 넘 공감되네요. 1년차 초짜이지만 운동을 즐길 수 있게 되고, 말왕님을 접해서 참 다행인 거 같습니다ㅎ 항상 많은 걸 배워갑니다. 화이팅하세요!
식단조절은 모두가 해야하는 것이라는 생각이 듭니다.목적에 따라 정도의 차이가 있을수 있습니다. 대부분의 현대 질병들이 먹는것으로 부터 원인이 되기 때문에 건강에 안좋은 음식은 피하던지 적게 먹던지 해야한다고 봅니다.운동유튜버들중 많은분들이 치팅데이다 대회가 끝났으니 먹고 체중늘리겠다 하면서 피자,치킨,중국요리등 먹방을 많이 찍는걸 보면서 비만이거나 당뇨,고혈압등이 있는분들이 영상을 보고 따라할까 염려되더라구요~ 말왕님은 최고의 운동유튜버입니다. 영상 항상 구독 잘하고 있습니다~ 화이팅
말형 어제 새로 등록한 헬스장에서 영업용pt받는데 엄청 지적받았거든. 몇년을 헬스다녔으면서 몸이왜그러냐 근육어디를쓸줄모른다 건강을위해서라도 pt꼭받아야한다둥... 나는 내가 해온 웨이트운동이 몸이 크게 안바뀌어도 나스스로 만족하고 재밌게해왔는데 그순간엔 그동안 운동 헛했나 자괴감들고 기분 별로였어 근데 오늘 형 영상보고 많은걸 느끼고가. 헬스장다닌다고 다 보디빌더하려고 다니는게아니고 꼭 몸짱이 목표가 아닌데, 중요한건 나스스로 재밌고 즐겁고 꾸준히 할수있으면 되는건데 말이야 어렵고 뻔한말보다 식단관리 하지말란 형의말이 진짜 더 크게 와닿는것 같아. 형이 몇년전부터 항상하는말 '운동 쉽고 재밌게하자'. 다시한번 새기면서 퇴근하고 헬스장 가는중 원래 댓글 잘 안다는데.. 항상 응원하고 존경해 화이팅 말왕!
가장 중요한건 운동을 일주일에 한두번이라도 안끊기고 꾸준히 하는 습관인듯. 운동 대충하고 몸만 왔다갔다 하는 수준이라도 꾸준히 짐을 다니고 있으면 운동에 관심이 붙거나 새로운 프로그램을 해보고 싶은 마음이 들 때 재미 붙이면 금방 성장 할 수 있는 발판이 있는데 평소에 아예 거리두고 살거나 원래 했더라도 장기간 중단하게 되면 다시 꾸준히 운동하는 생활루틴을 세우는데 저항이 훨씬 큼. 운동을 잘하게 되면 식단은 어느정도 자발적으로 개선하고 싶은 마음이 들게 돼있음
너무 좋은말씀이에요!! 운동을 취미로, 친구로, 정말중요하고 좋은 말씀입니다!! 하지만 어느정도의 식단관리와 의무로의 운동이 필요한 경우가 있죠. 말왕님이나 운동을 건강하게 하시는 분들을 보면 보통 몸의 밸런스가 좋아 먹어도 찌지않거나 조금 체중이 불더라도 그 체중을 컨트롤 하실 수 있으시죠. 만약 그렇지 못한 사람들이 그 수준까지 되려면 어떤 현상이 일어날까요.. 물론 운동을 정말 꾸준히 한다면 본인이 스스로 배우며 말왕님이나 다른 분들의 수준까지 도달하겠지만 그건 정말 자신과의 싸움이 되겠죠. 변화가 뚜렷하지 않으니까요. 근육량이 낮고 체지방이 높은경우라면 한번쯤은 식단관리를 해서 요요현상이 오더라도 뚜렷한 변화를 만들어내야 된다고 생각합니다. 지금 자신의 몸을 싫어하고 변화를 주어야 된다고 생각하시는 분들이 신단관리를 하시려고 할텐데, 그런분들이라면 저는 충분히 식단관리라는 것도 해보시라고 추천하고 싶습니다. 이상 돼지였습니다.
고2이고 아파트 헬스장에서 10개월차째 하고 있습니다. 좋은데 가서 일일권 주고 좋은 기구 써보니까 좀 마음이 흔들렸지만 그래도 계속 초심잡고 좋은데 갈 수 있는 여건이 될때 까지는 꾸준히 있는 기구들로 운동할 생각입니다 시험기간인데 쇠질 한타임 안조지면 하루가 너무 찝찝합니다 ㅋㅋㅋ 말왕 파이팅 !
Vlog B급 예대생 저는 식단관리 4월 부터 6월까지 딱 두달만 하구 여름끝나면 벌크하고 이거 반복하니까 위분말처럼 체지방이 높아도 운동안하는 동 체지방이랑 다르게 근육이 보입니다 그냥 년차천천히 쌓이고 반복하면 굳이 식단관리 스트레스 안받으셔도되는거같아요 그대신 운동은 정말 먹는만큼 이악물고 두시간반정도 매일 합니다 세트수 안정하고 더이상 못할때까지
![[한글자막] god 박준형에게 32살에는 뭘 해야 하는지 묻다](http://i.ytimg.com/vi/54lczA7IgzI/mqdefault.jpg)
![[2024 AFC U23 카타르 아시안컵] 중국 VS 대한민국 풀 하이라이트](http://i.ytimg.com/vi/dcL6YXce6Rs/mqdefault.jpg)
하이밝! 말왕입니다!
이제 제 이야기를 들려주고 싶습니다.
저에게로부터 듣고 싶은 운동 관련 이야기, 말왕의 궁금점, 운동 및 연애 강의 같은 것들이 있으면, 대댓글 말고 댓글에 달아주세요! 가장 추천이 많고 들려주고 싶은 것을 이야기 해 드리겠습니다!
네에, 초심 찾즈앗!!!
많은 참여 부탁드립니다!!!
프로틴은 괜찮나요??
연애 강의요..??
스포츠 종류에 따른 웨이트 추천 강의요!!
연애는 왜..... 💦
대댓글 말고 댓글이요, 여러분들...
오 이 친구 마인드 좋네...좋은 남자 만났으면 좋겠다
?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기댴ㅋㅋㅋ
?
인정
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ극동감
'쉽고 재밌게 하자' 를 잊어선 안됩니다ㅎㅎ
방금 쉽고 빠르기 렌터카 광고가 나왔네요
이 형은 항상 꾸준하다.예전부터 영상을 봤지만 반복하고 강조하는 말 "운동에 스트레스받지말고 친구가 되라 "
이런 마인드를 운동을 하다보면 어느새 내가 식단관리를 의무가 아닌 운동의 일부라고 생각해서 변화를 주고 거기에서 변화를 느끼면 식단을 하기 마련이죠.
그리고 꼭 식단이라고해서 모든 것을 다 바꾸는 것도 아니고 내 몸에 맞춰서 적정량을 먹게 되더라구요.
ㅇㅈㅇㅈ 자기가 희생이라고 느끼지 않는 선에서 식단한다면 상관없을 듯.
하고싶으면 하고 안하고싶으면 하지마라 이게 정답인듯
맞아 수많은 헬창들은 닭가슴살 사랑해서 먹는거야
진짜 이게 맞더라고요 내가 열심히 운동 한게 있으니까 더 단탄지 영양분 맞춰서 골고루 먹을라 하고 그런게 신경써서 맞춰 먹을라면 그게 스트레스 인데 운동은 일상이 되고 영양 섭취 같은건 그냥 자연스럽게 바뀌게 되더라고요
학교 다닐때는 식단 엄청 신경 썻는데, 직장생활 하니 운동 갈 시간도 부족한 지금 식단은 그냥 그림의 떡이 된 것 같아요. 당연히 식단 관리 하고 싶죠. 그러나 경제적인 이유, 시간적인 이유로 인해 너무 힘들고 스트레스로 다가오는 것은 사실. 본인체중 90kg 식단관리 하려면 닭가슴살, 프로틴 비용만 해도 월 20은 쉽게 깨짐... 하루 단백질 150g만 먹어도 하루 5끼를 먹어야 하는데...
그래서 지금은 식단에 구애 받지 않고 운동 후 프로틴 한 잔 먹는 걸로 만족합니다!
말좀잘하네
사람을 가장 사람답게 운동을 가장 운동답게 대중들에게 알려주는 것에 트레이너로서 늘 감사하게 생각하고 있습니다. 그것도 몸으로 다 체험하고 보여주면서 한다는건 현직지도자도 어려운일입니다. 지금도 잘되고 계시지만 앞으로 말왕 채널이 더욱 잘되어서 말왕채널을 아는 모두가 운동을 즐겁고 재밌게, 그로인해 자연스레 건강해지고 몸도 멋있고 아름다워지는 그런 날이 왔으면 하네요. 오늘 내용은 심플했지만 절실히 와닿았습니다. 화이팅!
저도 처음 웨이트 접하고 변하는 나의 모습을 보고 주변 친구들이 멋있다고 해주니깐 점점 욕심 생겨서 매일매일 하고 했는데 그러다가 문뜩 나를 위해서 하는 게 아니고 남에게 보여주기 위한 목적으로 한다고 느끼고 현타 많이 왔는데 그때 말왕 tv 보고 현재는 제 자신을 위한 건강하고 안전하게 무리 없이 운동 중입니다 ♡♡하이봥
결국 나자신을위한거보단 남에게보여주기위함이더크죠
빌더들이 대회나가는것도 자기몸보여주는거고 일종의 미용중에한부분이니까요
여자들이 화장하는이유가몬가요
똑같은거라생각합니당
어떻게보면 나 자신을 위해 하는거지만
남들이 봤을 때 운동하는 사람이구나라며 느껴질 수 있는거죠ㅎㅎ
얘기하기 나름이지만 자기관리하는 사람은 멋집니다👏
근데 원래 몸만드는건 본인만족보단 남에게. 보여주기위한게 맞습니다.무인도에 혼자살아도 과연 운동할까요?
이성에게 잘보이고싶고 동성에게도 좀더 뛰어나고 우위에 서고싶은마음에 운동하는게 아닐까 생각됩니다.남자든 여자든 무인도에 혼자산다면 잘씻지도않을거고 헤어나 옷에도 신경쓰지않을거고 몸또한 신경쓰지않겠죠^^
@@abc7054 ㅈㄴ 극단적이긴하지만 자기만족보단 더크다고 생각해요 ㅎㅎ
전 남에게 보여주려고 하기보단 건강때문에 합니다.
감사합니다!!! 정말 힘이 되는 말씀입니다
제가 운동을 4년째 하고있는데 식단관리를 빡시게 안해서 그런지 외형이 타인이 보기에는 크게 변화를 느끼기가 힘듭니다
체중도 1~2년째 거의 변화가 없구요... 그런데 저는 분명 4년전이랑 지금의 변화를 크게 느끼고 있고, 몸도 더욱 탄탄하고 건강해진걸 느끼고 운동에 재미를 느끼는데 주위에선 유튜브에서 몇개월이면 만들어지는 영상들을 예로들면서 스트레스를 줍니다ㅜ
그러던와중에 말왕님 말씀이 정말 큰 힘이 되고 사그라들던 열정을 다시 밀어넣어주네요 감사합니다
구독, 알림설정까지 박고 갑니다!!
좋아요는 덤~
변화가없는건 잘못된 운동방법과 자세
즉 아직도과부하 줄줄모른단거죠
한번돌아봐보세요 내 몸이 왜변화가없는지
정확한 자세로 운동을하는지 내가 술은 안마시는지 이 운동을햇을때 어디에 자극이 오는지 느껴지는지말입니다
@@user-jf2zm3jm8e 자극은 아주 잘받고 있습니다ㅎㅎ 매주 부위별 적당한 근육통이 항상 있습니다 최근 2년간 트레이너 pt도 받고있네요ㅎ
@@potbellied1729 2년간 pt ㄷㄷㄷ 재벌 2세인가요?
@@cleantissue2637 ㅎㅎ 2년간 피티 받는다고 재벌 소리 듣는 건 또 처음이네요 웃길라고 그런거라 믿겠습니다
그냥 빡세게 식단해서 컷팅까지하고유지어터하는게 더좋지않음?
솔직히 4년동안체중변화가없는건 그냥 운동이 아니라 노동하는거같은데
식단관리를 실패하는 이유가 너무 타이트하게 관리 하려 하기 때문임, 평생 할 수 있는 식단관리를 해야함
그러기 위해선 결국 본인이 먹는 즐거움을 어느정도 느낄 수 있는 식단이어야 하고....
그리고 거기에 운동의 생활화를 더한다면 더할나위 없다는거, 그게 말왕이 말하는 거
진짜 취지 너무좋다,, 매 번 구독안하고 보다가 이 영상보고 구독박고가요 승승장구합시다 말왕님!
너무 공감가는 이야기다. 지나친 식단관리와 운동으로 오버트레이닝을 몇번 겪고 나니 운동하기 싫어지고 먹고싶은것도 막 먹게됨. 결과적으로 적당히 먹고싶은것 먹고 운동 적당히 할때보다 몸이 훨씬 안좋아졌음. 거기다가 만성피로까지 와버렸고 그게 무기력증 우울감까지로 연결됨. 또 그게 주변 사람과의 관계에 영향을 미쳤고 자존감 하락, 목표의식 상실 등으로 이어졌고 결과적으로 불과3~4개월 전의 건강했던 나와 너무 달라져버림. 오늘 말왕 영상보고 먼가 머리 한곳이 맑아지는 기분이다. 본업이 운동 아닌 사람은 운동 강박증 가지지 마시고 즐기면서 취미로 하세요. 식단도 평소 어느정도 절제하되 거기에 구속되지 말고 친구들이나 연인, 가족들과 맛있는거도 같이 먹으러 다니시고 ... 그게 즐기는 인생 아닙니까?
말왕이라 그런가 말 진짜 잘하네요
핵 공감이에요ㅎㅎㅎㅎㅎ
talk + king
이 영상 정말 동감합니다 저도 어릴적부터 취미생활로 운동을 꾸준히 해오고 있는데요 근육도 충분히 유지하고 있습니다 작년에 처음으로 프로필사진을 찍기 위해 식단관리를 철저히 지키며 운동은 출근하기전 새벽에 유산소 퇴근 후 웨이트 주말엔 등산을 난이도를 높여가며 극단적으로 했는데요 목표는 달성 했습니다 그런데 좀 지나서 대상포진에 걸려버렸습니다 고생 좀 했죠ㅠㅠ 되돌아보니 제가 평생 즐기면서 했던 운동이 어느 순간 그 재미를 벗어나 뭔가에 쫓기듯 스트레스를 받으며 해왔더군요...저는 잘 버텼다고 생각했지만 몸이 버티질 못했던 거 같습니다 지금은 다이어트고 뭐고 잘 먹으며 매일 제가 하고 싶은 운동을 마음 편히 하고 있습니다 재미가 있으니 집중도 잘되구요 말왕님 말씀처럼 모두 즐기면서 하세요 피곤하면 쉬시고 맛있는거 땡기면 드시고 내 자신과 타협하면서 해야지 어느 한쪽으로 치우쳐 쫓기지마세요 모두 건강운동하세요!!
진짜 저의 운동 사상과 너무 잘 맞아 떨어지는 말을 해주셔서 감사합니다 말왕님의 30년치 타우린 마시고 갑니다
스트레스 받지 않는게 정말 중요한 것 같습니다.
말왕님 존경하고 멋있습니다!!
정답이라고 할 순 없지만 저도 많은 시행착오 끝에 말왕님 생각에 적극찬성하게 됐습니다! 운동도 좋고 그로 인한 결과를 보는 것도 큰 즐거움이지만 그러려면 많은 것을 포기해야 하더라구요. 이런 운동 철학 너무 좋아요.
아 말왕형 너무좋아❤
떡볶이는 괜찮아❤
김부선 부선아 군대갔다매
@@joshkim845 다음 주 월요일
부선아 군대꿀팁 화생방할때 숨크게 쉬어라
@@user-eg6de7qq2g 오 군필이네ㅋㅋ 숨깊게 쉴수록 편하긴함 ㅇㅈ
@@user-eg6de7qq2g 진짜여??
식단관리나 운동에 대해서 너무 부담가지고 다이어트나 몸만들기를 하시는 분들에게 이영상을 필수로 보여드려야겠네요!!
말왕님 영상 너무 재밌게 잘보고있습니다~
진짜 취미생활에서 딱 끝내야함 식단관리 필요하지만 과하게할필요없는거 같네요..
최근안먹고 운동까지해서 다이어트하다 온갖 합병 다 얻고 깨달았습니다 먹고싶은거 먹으면서 운동하자 말왕님덕에 더욱확신생겨서 마인드 고쳐나가겠습니다!
그래도 말왕때문에 영향 많이 받아서 재미 붙여서 운동하고 있다. 다른 매체들은 다들 살빼고 몸짱 굶고.. 보여주고.. 3개월만에 몸짱 이ㅈㄹ 하니까 운동 하나도 재미없었는데.. 그냥 운동 자체를 즐기니까 다해결되더라고.
운동끝내고 먹고싶은거 먹는게 인생의 낙👍
좋은 내용입니다
뭐든 즐거워야 합니다
스트레스 푸는 것이 운동이죠^^
진짜 다이어트 하는 사람들이 이 영상 꼭 봤으면 좋겠네요👍 식단을 극단으로 줄여서 성공하더라도 그 이후에 정상적으로 먹으면 요요가 올 수밖에 없을텐데...
근데 킹왕형 오늘 컨셉 스티브잡스같아🙊
법륜스님: 억제하는 마음은 언젠가는 터진다
법륜이 몽정했노?
@@ffff-gg9eh 개도랏
@@ffff-gg9eh ㅋㅋㅋㅋ
법률 아닌가요?..
말 너무 이쁘게함 ㅋㅋ
귀에 쏙쏙 박히네요ㅎㅎ
저도 체조선수로서 말왕님 말씀이 100%맞다고 생각하는 사람입니다 체조선수들로 예를들면 여자체조선수들은 어려서부터 선생님들이 식단 관리를 해줍니다 살 절대 안쪄요 하지만 선생님들이 평생 붙어있는거 아니죠 학교가 달라지거나 대학에 갔을때 혼자 관리하는방법을 모릅니다 항상 선생님이 해줬으니까 그리고 옆에서 먹지말라는사람이 없어져서 내맘대로 먹어요 그러면서 여자체조선수들이 살이 급격하게 찌고 운동을 빨리그만두는 이유입니다 식단관리를 왜 하는지 이 음식을 왜 많이먹으면 안되는지 먼저 이야기 해주고 이해시켜주고 스스로 할수있게 만들어준다면 모든 다이어트하시는분들 스트레스받지않고 재미있게 다이어트 하실수있을겁니다!
말형 분명 이거 찍기전에 뭔가 싸우고 온듯하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 맞는말씀!!💕 단, 과식은 금물😆 건강하게 살아요 우리!!
사람들이 애매하게말하면 금방까먹고 맘대로하니까 확실하게말해주니까좋아요ㅠㅠ
ㅠㅠ 말왕님, 많은 위로를 받습니다.감사합니다. 구독 누릅니다 ㅠㅠ 운동은 즐겁게, 재미로 ㅠㅠㅠ
바로 아이스크림 2개 깠습니다.
말왕님 진짜 유튜브 잘 보고 있어요!
당장 올해 초 2달간 14kg 뺐던 게 생각나네요...아둥바둥 식단에 술 마셔도 안주는 물, 주6회 3시간씩 운동한 시간 덕에 오히려 운동 재미붙였지만, 돌아가겠냐고 묻는다면 안 돌아가고 싶네요 확실히 ㅋㅋㅋ
그래서 넘 공감되네요. 1년차 초짜이지만 운동을 즐길 수 있게 되고, 말왕님을 접해서 참 다행인 거 같습니다ㅎ
항상 많은 걸 배워갑니다. 화이팅하세요!
저도 친구들에게 항상 추천하고있습니다 운동을 취미로써 즐기며 하자고!
형님때문에 운동 취미로 시작해서 지금은 조그만 지역대회나가서 입상하는 수준까지 왔네요 ㅎㅎ 감사합니다 형님
말왕을 알지 못했다면 운동 꾸준히 못했을거임 정말 고맙게 생각합니다
주6회 운동 할 땐 헬스장 가는 게 그렇게 싫었는데 주3,4 회로 줄이니 헬스장 가는날만 기다려짐
그리고 다이어트보다 유지가 더 어렵더라
뭐든지 적당히가 좋은 듯
앜ㅋㅋ 저는 주 6회 가는데 2.4주에는 일요일날까지 헬스장을열어서 그날만 기다리는데 ㅋㅋ
이 영상 진짜 공감이 되요 직장인이고 유부남인데 회사가서 일하고 집와서 육아하고 겨우 시간 빼서 헬스장가서 운동합니다 그런데 어느순간부터 보충제 가슴살 챙겨먹고 먹는거에 스트레스 받는 저를 발견했습니다 욕심 버리고 취미로 길게 보고 꾸준히 해야겠습니다
멋지다... 여윽시 👍
나만 그 조정석 광고 떠오르나??
'야 너도 할수있어' 그거
말왕형 나도 십자인대 다치고 알았어... 형 개쩌는 사람이구나
맞앙 ㅠㅠ 스트레스받으면서 할 이유가없어 취미란걸 가끔 망각하고 자책하지..
대한민국 헬창들이여 파이팅~.~
진짜 요즘 느끼는게 먹고싶은거 먹고 운동 열심히 하는게 정신적 건강에도 운동을 꾸준히 할수 있는 좋은 방법인것 같아요!!!
누구랑 케이크먹고 다닐까 우리형~♥
괴물쥐랑 ㄹㅇㅋㅋ
스윙스 + 스티브잡스 = 말왕
조합재료 쇠
홀스
풀네임 Steven Paul Jobs 스티븐 폴 잡스 맞는데?
스테판 커리를 미국에서는 스테프 커리 라고 하는 것 처럼
축약해서 부르다보니 그게 굳어지고 그렇게 불린 이름 맞아요. 뽕창인생님도 굳이 수정할 필요 없으셨어요.
비닐봉투 스테픈 커리의 풀네임은 워델 스테픈 커리 2세 입니다만 스테프커리 라고도 하고 그냥 스테픈커리 라고도 합니다.
말윙잡스
구구절절 좋은 말이네요👌
경험에서 나오는 조언 감사합니다!
0:21 모쏠말빡이들은 웁니다..
운동 쉽게생각해 야, 너두 할수있어.
하이밝-말왕님 사업목표가 무엇인가요? 말왕tv가 날로 번창하는게 보이는데 말왕님 비전이 궁금합니다. 로우봙-
딱 지금 저에게 필요한 영상이네요 감사합니다
ㄹㅇ ㅋㅋㅋ 3분이 후딱 지나가네 내 인생의 3분을 여기다가 투자했다 근데?후회없다
왜 영상 마지막에 말왕 얼굴 클로즈업하고 "야! 너두 할 수 있어!" 하고 멘트 날릴꺼 같지?? ㅎㅎㅎ
운동의 지식인 말왕. 응원합니다.
추구하는 방향이 같아서 좋다 역시말왕
뭐든 꾸준히 못해서 문제지 ㅠㅠㅠㅠㅠ공부든 ...운동이든 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ후..............무언갈 하나라도 꾸준히 한 분들 칭찬받아 마땅해요 ㅠㅠ리스펙합니다 정말로!
억지로 운동할때 프로틴맛: 비린미숫가루맛
취미로 운동할땨 프로틴맛: 초코오레오맥플러리맛
ㅇㄱㄹㅇ
아무리 그래도 초코오레오맥플러리맛은 아니야!!
ㅇㄱㄹㅇ bcaa는 탄산음료같지~
헬스 8년차인데 응 그정도 까지는 아니야~
미안한데 나도 아마추어 복서출신에 헬스 6년차란다. 진짜 이렇게 느껴진단다.
우리 말왕님 재일 마음에 든다.식단관리 하지마세요.먹고싶은것 마음것 먹으세요.먹은만큼 운동하세요.운동은 친구니까?
공감합니다 일하면서 식단한다고 괜히 스트레스 받고 지치게되고 운동도 하기 싫어지더라구요 이제 그냥 스트레스 안받고 편하게 먹고 맨몸운동이든 조금이라도 꾸준히 운동해야겠네요!!!
그래도 한번쯤은 걷어내고 싶다...
막상 제 입은 이미 음식 섭취를 ㅋㅋㅋㅋㅋ
형 숨은 쉬면서 얘기하는거지?
말하면서 점점 보라색으로 변하는거 같은데
말왕이라면 무산소운동을하기위해 일부러 저런거야
말왕 무산소 운동중에 말시키지마세요
식단조절은 모두가 해야하는 것이라는 생각이 듭니다.목적에 따라 정도의 차이가 있을수 있습니다. 대부분의 현대 질병들이 먹는것으로 부터 원인이 되기 때문에 건강에 안좋은 음식은 피하던지 적게 먹던지 해야한다고 봅니다.운동유튜버들중 많은분들이 치팅데이다 대회가 끝났으니 먹고 체중늘리겠다 하면서 피자,치킨,중국요리등 먹방을 많이 찍는걸 보면서 비만이거나 당뇨,고혈압등이 있는분들이 영상을 보고 따라할까 염려되더라구요~
말왕님은 최고의 운동유튜버입니다.
영상 항상 구독 잘하고 있습니다~ 화이팅
말형 어제 새로 등록한 헬스장에서 영업용pt받는데 엄청 지적받았거든. 몇년을 헬스다녔으면서 몸이왜그러냐 근육어디를쓸줄모른다 건강을위해서라도 pt꼭받아야한다둥...
나는 내가 해온 웨이트운동이 몸이 크게 안바뀌어도 나스스로 만족하고 재밌게해왔는데 그순간엔 그동안 운동 헛했나 자괴감들고 기분 별로였어
근데 오늘 형 영상보고 많은걸 느끼고가. 헬스장다닌다고 다 보디빌더하려고 다니는게아니고 꼭 몸짱이 목표가 아닌데, 중요한건 나스스로 재밌고 즐겁고 꾸준히 할수있으면 되는건데 말이야
어렵고 뻔한말보다 식단관리 하지말란 형의말이 진짜 더 크게 와닿는것 같아.
형이 몇년전부터 항상하는말 '운동 쉽고 재밌게하자'. 다시한번 새기면서 퇴근하고 헬스장 가는중
원래 댓글 잘 안다는데.. 항상 응원하고 존경해 화이팅 말왕!
1:51 제스처 약간 래퍼 같음....
그렇다고 막쳐먹으면 삼겹살되용~❤️
MC말왕 오진다 이런 속사포너므좋아요
갑자기 외국인 스웩이... 영상 보면서 왜 이렇게 챙피해질까요? 말왕님 화이팅
형 4년전에 유튜브로 처음만나서 쉽고 재밌게 운동하자라는 모토로 운동에 대한 관점이 완전히 변했어. 형이 내 삶의 은인이고 지금까지 운동을 '쉽고 재밌게' 친구처럼 할 수 있었어. 형 하고싶은 거 하면서 행복해했음 좋겠고 평생 보자 형 사랑해(덜렁)
저도 현역 체조선수지만 맨날 야식먹어요
어제 저녁도 치킨 오지게 먹었습니다.
야식=삶의 질☝️
람보어른이 홍보도 오지게 해버리네요👍
하지만 일반인에게 야식은 몸에 좋지 않아요ㅜ
이건 아닌듯 엘리트 선수만 해당되는 사항
음..
프로면 좀 더 신경쓰는게 좋을듯한데요..
야식.치킨 건강과 운동능력에 치명타입니다...
가장 중요한건 운동을 일주일에 한두번이라도 안끊기고 꾸준히 하는 습관인듯. 운동 대충하고 몸만 왔다갔다 하는 수준이라도 꾸준히 짐을 다니고 있으면 운동에 관심이 붙거나 새로운 프로그램을 해보고 싶은 마음이 들 때 재미 붙이면 금방 성장 할 수 있는 발판이 있는데 평소에 아예 거리두고 살거나 원래 했더라도 장기간 중단하게 되면 다시 꾸준히 운동하는 생활루틴을 세우는데 저항이 훨씬 큼. 운동을 잘하게 되면 식단은 어느정도 자발적으로 개선하고 싶은 마음이 들게 돼있음
정말 정답이다 최고의 조언
뭐여 수염만 기르면 장첸이네ㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
주아님하고 어떻게됐어? 형 연애하는거 보고싶다
ㅠㅠ 도움되는 말이네요 쉽고 펀하게 하겠습니다!
운동을 즐기고 편하게 친구처럼 대하자.. 정말 좋은 말이네 ❤️
왤케 느낌이 스윙스같지
요 fuckin 해요
yo 내말 뭔말인지 알죠? 유남생?
겉멋만 오지게 든듯 말왕형
@@user-lb3ps3bz9b 니가 얼마나 안다고?
맞아요 그런느낌들어요
왜 영상이 야나두 같지ㅋㅋㅋ 야나두!
너무 좋은말씀이에요!! 운동을 취미로, 친구로, 정말중요하고 좋은 말씀입니다!! 하지만 어느정도의 식단관리와 의무로의 운동이 필요한 경우가 있죠. 말왕님이나 운동을 건강하게 하시는 분들을 보면 보통 몸의 밸런스가 좋아 먹어도 찌지않거나 조금 체중이 불더라도 그 체중을 컨트롤 하실 수 있으시죠. 만약 그렇지 못한 사람들이 그 수준까지 되려면 어떤 현상이 일어날까요.. 물론 운동을 정말 꾸준히 한다면 본인이 스스로 배우며 말왕님이나 다른 분들의 수준까지 도달하겠지만 그건 정말 자신과의 싸움이 되겠죠. 변화가 뚜렷하지 않으니까요. 근육량이 낮고 체지방이 높은경우라면 한번쯤은 식단관리를 해서 요요현상이 오더라도 뚜렷한 변화를 만들어내야 된다고 생각합니다. 지금 자신의 몸을 싫어하고 변화를 주어야 된다고 생각하시는 분들이 신단관리를 하시려고 할텐데, 그런분들이라면 저는 충분히 식단관리라는 것도 해보시라고 추천하고 싶습니다. 이상 돼지였습니다.
진짜 감사합니다 그런말씀
운동에맛들리면 알아서 식단하게돼있음
운동재미없으면 걍 항상대충함
이거 ㄹㅇ인게 운동 안하고 식단관리만 해서 살 뺀다? 절대 오래 못가고 금방 관두게됨
근데 운동이 재밌어서 쇠질도 몇번 하고 유산소도 하고 그러면 운동 한게 아까워서라도 식단 관리 꾸준히 하게됨
맞는 말이세요 ㅠㅠ 저도 살 뺀다고 운동하다가 이젠 운동이 더 이상 살 빼는 수단이 아니라 삶의 질이 되었더라구요 그러다보니 체지방 한자리 수도 유지가 되고 먹는 것도 그냥 알아서 하게 되더라구요ㅋㅋㅋ물론 저는 일반식으로 먹고 싶은 만큼만 먹어요!
말투 ㅈㄴ웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
말왕님 내 의견과 같습니다
역시 말왕 멋져!!!
말도 잘하고 오늘따라 엣지있어 보인다
22년동안 뚱뚱하다가 여름방학부터 3새월간 25키로를 감량했습니다. 그런데 요즘들어 운동을 의무적우로 해야한다는 부담감도 들고 점점 힘들어지더라고요.. 이영상 보고 템포 늦추고 운동을 즐기자는 마인드로 돌아가자 결심해봅니다.
항상 즐겁게 운동하시고 건강하세요 ㅎㅎ
ㅋㅋ25키로 한번빼셨음 충분합니다. 운동꾸준히해주시고 하루2끼 푸짐하게드시고 저녁은 6시나 7시이전에만 식사완료해주심 충분합니다
오늘 이야기는 평범한 사람들 기준이지
과체중 돼지들은 식단관리하셔야합니다. 또 말왕형이 식단관리 필요없다는데? 하면서 일반인들하고 똑같이 삼식이에 심심하면 야식 간식 다 챙겨드시면 평생돼지입니다. 거기에 운동이라도 하면 다행인데 그래봤자 건강한돼지입니다.
좋은 영상, 잘 보고 갑니다
이런거 좋아요ㅎㅎ운동은 즐겨야죠!
허리(코어), 하체 운동의 중요성, 특히 무릎 강화 운동, 스트레칭에 대해서 자세히 알고 싶어요!
말왕의 플레이리스트 운동할때 듣는 음악, 차에서 듣는 음악 혹은 말왕의 노래 실력이 궁금해요!
말왕님 애창곡 말 달리자 입니다.
오늘 참 좋은 이야기네요
고2이고 아파트 헬스장에서 10개월차째 하고 있습니다. 좋은데 가서 일일권 주고 좋은 기구 써보니까 좀 마음이 흔들렸지만 그래도 계속 초심잡고 좋은데 갈 수 있는 여건이 될때 까지는
꾸준히 있는 기구들로 운동할 생각입니다 시험기간인데 쇠질 한타임 안조지면 하루가 너무 찝찝합니다 ㅋㅋㅋ 말왕 파이팅 !
형이 관리를 안한다니...
거짓말이 구독자처럼 늘었어
형 근데 몸을 만들고 복근이보이고
좀더 데피니션(?)이 좋아지는걸 원하면
식단조절도 해야하는거 맞지?
사실 빵먹으면서 쓰고있어
오늘도 운동갈게 영상올려줘서 고마워
하이밝
당연. 욕심에 따라 하는거지만 적은 체지방이 목적이면 무조건 식단이 필수.
다만 복근정도 보이는건 완전 타이트하게 할필요없음. 튀김 야식 등 자제하고 일반식 한식정도 세끼먹는정도로도 운동병행하면 가능
벌써 2년 넘어서 골격근 늘어나고 몸은 많이 좋아졌는데 그놈의 배가...
@@user-hx3rr3es6f
저같은경우 일년에 한번씩 7~8퍼아래로 빼는걸 몇번 반복하고 찌우고를 반복하다보니 체지 20정도 돼도 보통사람 20퍼랑은 조금 다르더라구요. 복근라인하고 전체적인 테는 남아있더군요.
175/92인데 허리 31~2?정도라 나름 만족하는중.. 약간의 러브핸들
Vlog B급 예대생 저는 식단관리 4월 부터 6월까지 딱 두달만 하구 여름끝나면 벌크하고 이거 반복하니까 위분말처럼 체지방이 높아도 운동안하는 동 체지방이랑 다르게 근육이 보입니다 그냥 년차천천히 쌓이고 반복하면 굳이 식단관리 스트레스 안받으셔도되는거같아요 그대신 운동은 정말 먹는만큼 이악물고 두시간반정도 매일 합니다 세트수 안정하고 더이상 못할때까지
이러고 몰래 닭가슴살고구마먹는거아님니까
hi bar~형이 운동 처음 접했을때라든지 아니면 처음 헬스나 운동을 접하는 사람들에게 조금은 도움이 될만한 초보자 분들을 위한 영상들도 올려주면 더 좋을거같아 말왕 형👍😄
굿!! I believe in the same mentality!
잘 먹고 운동 열쉼이하고 and live life! #letsgetit
그래도 체지방 20%넘으면 좀 해야겠죠..?
네 제발
20%넘으면 유산소운동만으로 12~15%까지가능 ㅇㅇ 근데 12~15부터 더 뺄려면 웨이트운동도 해야됨 맨몸운동추천
Ruud Gullit 니 와꾸부터
20넘는데 저는 운동 열심히 하고 야식치킨먹어요 ㅎㅎ 근데 저도 건강을 위해선 좀 빼긴 해야하는데.. 잘 안되네요
다들 감사드립니다! 참고해서 건강한몸 만들겠습니다~
역시 가치관이 비슷하다
와... 진짜 엄청 공감가는 영상인데... 다른분들은 아닌가보네... 말왕님 멋진영상 구독.좋아요. 누르고 갑니다!!
쌋다베이비...명언이다
운동은 즐겁게 해야되죠 역시!
하이밝!!!