말왕님 영상 올라올때마다 잘 보고있는 한 구독자입니다. 말왕님에게 한가지 부탁드리고 싶은 것이있는데요 옛날 초창기에는 하루 일상을 브이로그 형식으로 일어나는것 씻는것 밥먹는것 모두 다 보여주셨는게 요즘 그런것을 볼 수 없어서 좀 아쉽습니다. 예전 그 모습을 한번이라도 더 보고싶습니다!@ 마지막으로 말왕TV 화이팅!!❤
맞는 말씀이네요! 외적인 부상은 예측하기 어렵지만 내재적 부상은 크고 작은 전조 증상을 먼저 전달하는데 보통 이 타이밍을 쉽게 넘겨버리죠;; 그러다가 임계점을 넘으면 부상으로 이어지는거고요... 거의 대부분의 부상의 시점은 과한 욕심을 부리는 시점과 맞물리고요... 다치지 않고 운동합시다!!!
정말 맞는말입니다! 부상을 당해본 사람은 저 말이 뭔지 바로 알거같네요..... 한마디로 자신을 객관적으로 인지 하고 파악하지 못한채 의욕만을 앞세우면 안됩니다 모든 운동이 절차가 있고 시간이 필요하므로 여러분들도 반드시 낮은 무게부터 확실한 자세로 욕심 내거나 오버트레이닝 하지 마시고 운동 하세요! 정말 평생 고생하고 아,,,,그때 욕심 부리지 말걸 하고 후회후회 합니다!!
말왕님의 마지막 말을 잘 새겨듣갈 바라요.. '한번 큰 부상을 당하면 부상이 잦아진다' 저도 작년 이맘때쯤 발목을 뼈가 부러진 정도까진 아니지만 크게 다쳤었는데 그 이후로 무릎,허리 통증에 시달리고 있습니다 요 근래는 다리도 저리네요.. 하 .. 그때로 돌아간다면 절대 오버 트레이닝은 하지 않을 것 입니다 사람 다치는데는 다 이유가 있습니다
hst 15개 추천운동좀 올려쥬실순없나요! 운동 매번 대충대충 하다가 요번에 맘 잡고 형님의 강의보면서 hst 이제 2주차 입니다 혹시 hst 15개의 운동좀 베이직하게 추천해주실수없나요 운동에 대해서 모르다보니 유튜브에서 부위별로 찾아서 3,4개 아무거나 넣어서 하고 있는데 제발 이건꼭해라 라는추천 부탁드립니다!
매순간 자기현재 컨디션과 밥그릇 크기를 알고 거기에 맞춰해야되지 쓸때없는 영상과 타인과 비교등으로인해 오바떠니 부상당함. 선수는 재활이라도 하지만 일반찌끄레기들은 한번 다치면 옳바른 재활도 없고 그냥 그 부위가 무뎌진 상태로 평생 살다 가는거임. 진짜 부상 안당하는거도 실력이라는 말이 괜히 있는게 아님...
대체적으로 부상당하는 패턴 3가지. 1. 중량욕심 - 괜히 3대에 집착하면서 자세가 무너져도 어떻게든 들어올리고 잘 했다며 자위함 2. 휴식불안 - 아무리 피곤하고 힘들어도 헬스장 가서 뭐든 하려고함. 집에 누워있으면 죄책감과 불안감으로 잠을 잘 수가 없음. 중량을 많이 안쳐도 쉬질 못하니 근육이 피로해지고 결국 다침. 3. 애무 없이 삽입 -스트레칭 대충 해버릇 하고 워밍업 건너뛰는 사람들. 빨리 중량치고 싶고 벤치에 누가 앉을까봐 헬스장 오자마자 중량 달림. 쿨다운 생략은 물론이고 이런 스타일은 결국 스쿼트 빈봉으로 하다가도 무릎이 다칠 수 있음
작년에 허리디스크가 터졌는데 저는 헬스 다닌지 한두달밖에 되지 않은 상태에서 레그프레스를 320kg하다가 허리가 나갔습니다..근력만 믿고 기본기를 중요시 하지 않은 대가였죠 운동중에 다친것도 아니었고 허리에 뻐근함을 느끼다가 기침하면서 터졌는데 정말 본인이 아무리 힘이 강하다고 해도 처음 시작할때는 기본 근력과 자세를 숙달한 다음에 무게를 올리는게 맞다는걸 뼈저리게 느꼈습니다..부상오기 전보다 더 조심스럽고 그래도 회복을 잘해서 전처럼 무게도 치지만 그때 다치지 않았다면 좀 더 성장해있었을텐데 하면 아쉽습니다..다들 다치지 않고 운동하시면 좋을 것 같네요!!
![[#눈물의여왕 12화] 상상치도 못한 정체 용두리 등장😲 홍수철 찐 사랑 하나로 천다혜 잘못 다 무력화 시켜벌임...💘 | #갓구운클립](http://i.ytimg.com/vi/XmdU3VSL03w/mqdefault.jpg)
좋은 영상 잘 보고 갑니다
형 옛날에 프런트스쿼트하다가 다친거 생각나네 ...
오버하면 안되고 다들 운동 재밌게 합시다 !
편집자 지원 할까 말까 하시는 분들은 무조건 하세요 웬만한 회사보다 좋은 조건에 전망도 좋은 직업임..
편집자님 갤럭시랑 1200만원짜리 컴터 사주는거 보고 경악했음 본인 식구는 제대로 챙기는 사람임
Tyler B. 가고싶내요.. 편집못하는게ㅜ함정
MO P. 저도요...ㅠㅠㅠ
@@Parkmo219 사실 저도 편집만 잘했으면ㅠㅠ 말형 영상은 열정페이로도 했을텐데
Tyler B. 말왕님은 사랑이네요 ❤️ 🤣🤣🤣
말왕 편집자는 못되도 메이드는 가능한데...
이런 정보 영상 너무 오랜만이에요ㅜㅜ 아주 도움 굳굳
말왕님 영상 올라올때마다 잘 보고있는 한 구독자입니다.
말왕님에게 한가지 부탁드리고 싶은 것이있는데요 옛날 초창기에는 하루 일상을 브이로그 형식으로 일어나는것 씻는것 밥먹는것 모두 다 보여주셨는게 요즘 그런것을 볼 수 없어서 좀 아쉽습니다. 예전 그 모습을 한번이라도 더 보고싶습니다!@
마지막으로 말왕TV 화이팅!!❤
ㄹㅇ 태양이의 나들이 좀 살리자...
해성띠랑 덕덕, 경특때 향기가 그립긴 하다
호연이 보곱..
맞아요 저도 옛날에 브이로그 형식에 운동영상 좋아했는데 요즘에 안올라오네요
맞는 말씀이네요! 외적인 부상은 예측하기 어렵지만 내재적 부상은 크고 작은 전조 증상을 먼저 전달하는데 보통 이 타이밍을 쉽게 넘겨버리죠;;
그러다가 임계점을 넘으면 부상으로 이어지는거고요...
거의 대부분의 부상의 시점은 과한 욕심을 부리는 시점과 맞물리고요...
다치지 않고 운동합시다!!!
아드레날린 분비되면
이상신호를 크게 못받아드림
받아'들임'
받아dream
바다(sea)드림(dream)
지식인들의 지혜에 감탄하고 갑니다
@@user-fp8so7sj8h
동사 어간 "받"다+ 연걸어미 "아"+
동사 어간"들"다+명사형 종결 어말 어미 "DREAM"
못받아(반말)+DREAM(운동으로 꿈을 펼치세요)라는 뜻
말중의 왕님도 부상 안 당하시고 좋은 운동 영상 많이 올려주시길!
뭔가 예전에 운동강의하는 느낌나서좋다 쌀왕형 화이링!
진심어린 조언 감사합니다 ..☆
2:00 헬스인들 모두 다치지말고 쇠질합시다 !
맞아요 부상이 부상을 부르더라구요. 좋은말씀 감사합니다.
지환이랑 운동한 거 언제 올려줘요..
숨참기 힘드네 ㅋㅋ루삥빵뽕
ㄹㅇ ㅋㅋ
요즘 부상 관련 내용만 나오면 ... 다 제 얘기 같네요 ㅜㅜ 나이탓 하기엔 아직 어린데 ㅜㅜ
안전!!!!
행님의 경우 나이가 이유가 될 수 있습니다....
본인 유튜브 홍보하려고 댓글다는거 같아서 보기 좀 그렇네
@@user-pn4fp4rs3u 난 보기좋음
@@pl3894 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 동의합니다 / 20대 후반만 가도 / 20대 초반의 관절이 얼마나 쌩쌩했는지 체감할 수 잇는데요
@@kk8294 난 보기싫음 안보려해도 여기저기서 보임
말왕님이 입고 계신 옷 정보좀 알 수 있을까요..?
정말 좋은 말씀
정말 맞는말입니다!
부상을 당해본 사람은 저 말이 뭔지 바로 알거같네요.....
한마디로 자신을 객관적으로 인지 하고
파악하지 못한채 의욕만을 앞세우면
안됩니다
모든 운동이 절차가 있고 시간이 필요하므로 여러분들도 반드시
낮은 무게부터 확실한 자세로
욕심 내거나 오버트레이닝 하지 마시고
운동 하세요!
정말 평생 고생하고 아,,,,그때 욕심 부리지 말걸 하고 후회후회 합니다!!
말 왕 좋 아 말튜브님 영상 너무 맘에 들어요 많이 올려주세요~^^
운동강의!!
형 재미있는 영상들 뿐만 아니라 이렇게 진지하게 운동하는 사람들에게 도움되는 영상들도 올려줘서 감사합니다~!! 앞으로도 오래오래 보고싶어요👍🏻
자막에 가려져 있는 말왕 하체만 보이는 거 정상인가요?
한번 다치면 다친부위는 또 다치기 쉽더라구요... 건강해지려고 운동하는데 부상없이 건강한 운동 하길 바랍니다~ ㅎㅎㅎ
고마워 형!!!
형 괴물쥐랑 운동같이한영상 언제업로드됍니까
ㄹㅇ???
@@user-xt4ll7kj3f 내가 아는 윤재니
쥐환이가 형한테 쳐맞을까봐 먼저 업로드 못하잖아 ㅠㅠ
형님 바지 안입으신줄 알았어요....
이불속은 안전해...
목이 길어도 부상을 자주 당하나요?
후드티 정보 아시는분 있나요?ㅠㅠ
괴물쥐형 합방 영상은 언제 올라와요??
감솨
말왕형님 위례한빛고 영상은 언제 올라옵니까?
요즘 라이브하셔요?
내가 못보는건지...
아.. 저번주에 다쳤는데 왜 오늘 올리신 겁니꽈
보호장비를 착용하는것도 도움이될수있습니다 부상방지용으로 ㅋ 슬리브라던지 벨트라던지
3대 무게에만 집착 안 해도 부상 당할 걱정은 반의 반으로 줄어듭니다...
말왕님의 마지막 말을 잘 새겨듣갈 바라요..
'한번 큰 부상을 당하면 부상이 잦아진다'
저도 작년 이맘때쯤 발목을 뼈가 부러진 정도까진 아니지만 크게 다쳤었는데 그 이후로 무릎,허리 통증에 시달리고 있습니다 요 근래는 다리도 저리네요.. 하 .. 그때로 돌아간다면 절대 오버 트레이닝은 하지 않을 것 입니다
사람 다치는데는 다 이유가 있습니다
형 그후드티 어디서삼?
이이이이이잉~~ 잘알겠구만유~~
1:48 어디긁어 형?
형 괴물쥐랑 한 영상은 언제올라와
허준호 괴물쥐님이 너무 선정적이셔서 모자이크처리하느라 업로드 지연되고있다네요 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
말왕이 괴물쥐 팬임
@@user-hu8fb9bo2m ㅋㅋㅋ 싫어하기는 솔직히 다들 그런생각 해봤잖아?
@@user-qv9kf5cz4q 존나 자기중심적 사고네 ㅋㅋ
말왕님 우리 지환이는 언제 나와요? ㄹㅇㅋㅋ
이거 진짜 개무서운 팩트
말왕님이 캐쥬얼하게 말해서 그렇지
대부분의 부상이 저런 메카니즘이라는 걸
저도 이제서야 다쳐가면서 배우고 있습니다ㅠ
너무 좋은 영상 감사드립니다~^^!
강의 영상 많이올려줘 쌀왕형
좀전에 말왕님 분당 서현에서 뵙고 악수드렸어요~ 똑같으셔요ㅎ
혹시 마지막 삽입된 BGM 이 어떤건지 아시는 분 계신가요???
hst 15개 추천운동좀 올려쥬실순없나요!
운동 매번 대충대충 하다가 요번에 맘 잡고 형님의 강의보면서 hst 이제 2주차 입니다 혹시 hst 15개의 운동좀 베이직하게 추천해주실수없나요 운동에 대해서 모르다보니 유튜브에서 부위별로 찾아서 3,4개 아무거나 넣어서 하고 있는데 제발 이건꼭해라 라는추천 부탁드립니다!
저도 부상으로 쉬운중...
헬수랑 크로스핏 하는데 오버트레이닝 인가용... 헬스는 2분할 크로스핏 주5회 RXD로 하고 있고 주말에 쉽니당!! 두개를 하면 몸이 잘크긴 하는데
아ㅠㅠ진짜 이런 내용을 일찍 알았다면 부상 안당할수 있었을텐데ㅠㅠㅠㅠㅠ
하...어깨다치고 대상 포진에 운동 몇주째 못하고 있는데 미치겠네요 ㅠㅠ
내가 저래서 어깨를 다친거구나.. 하아..ㅠ
딱해라~ ^^👍힘내요
허리 피로감이 있더니 저번주에 컨벤데드하다 다쳤음... 피로하면 디로딩하는게 안전함 ㅜㅜ
오늘은 왜 하이밝 안해줘요 ㅠㅠ
이거 진짜 맞는 말.
큰 근육 많이 쓴다고 힘 많이 빠지는 게 아니라
발달하지 않은 근육 억지로 쓰다 보면 금방 지치는 거임.
근육의 고른 발달이 진짜 중요함.
협응에 필요한 근육 혹은 자주 쓰던 동작과 반대되는 동작에서 쓰이는 근육을 외면하면
부상이 쉽게 옴.
운동하다가부상당하면진짜속상하지....진짜운동자세가중요한듯~~~~
이걸 빨리 봤어야했는데...
그래서 내가 부상을 자주당하는군ㅜㅜ
혹시 바지 안 입으신......
괴물쥐 내놔!!!!
여윽시 느낌이 쌔하면 과감하게 무게 내리고 고반복ㅋㅋㅋㅋ다쳐서 아예 운동 못하느니 약한 강도라도 꾸준히
하이바. 하이바. 말왕
참아이러니하죠 몸좋아지려면 프리해야하고 고중량해야하는데 부상안당하려면 프리적당히하고 적당한중량을해야한다는것.....,
매순간 자기현재 컨디션과 밥그릇 크기를 알고 거기에 맞춰해야되지 쓸때없는 영상과 타인과 비교등으로인해 오바떠니 부상당함. 선수는 재활이라도 하지만 일반찌끄레기들은 한번 다치면 옳바른 재활도 없고 그냥 그 부위가 무뎌진 상태로 평생 살다 가는거임. 진짜 부상 안당하는거도 실력이라는 말이 괜히 있는게 아님...
글쿤...
운동영상확실히 많이 안올라오니깐 운동영상도 알림이 잘안뜨네
그래서 우리 지환이는요 왕이형
다쳐보셔서 그런지 역시 진지하게 조언해주시네요..저도 많이다쳤었던 터라 부상위험을 최대한 적게하는게 가장좋은 트레이닝이라고 생각합니다 모두 다치지말고 안전하고 건강하게 운동하셨으면 좋겠습니다..
대체적으로 부상당하는 패턴 3가지.
1. 중량욕심
- 괜히 3대에 집착하면서 자세가 무너져도 어떻게든 들어올리고 잘 했다며 자위함
2. 휴식불안
- 아무리 피곤하고 힘들어도 헬스장 가서 뭐든 하려고함. 집에 누워있으면 죄책감과 불안감으로 잠을 잘 수가 없음. 중량을 많이 안쳐도 쉬질 못하니 근육이 피로해지고 결국 다침.
3. 애무 없이 삽입
-스트레칭 대충 해버릇 하고 워밍업 건너뛰는 사람들. 빨리 중량치고 싶고 벤치에 누가 앉을까봐 헬스장 오자마자 중량 달림. 쿨다운 생략은 물론이고 이런 스타일은 결국 스쿼트 빈봉으로 하다가도 무릎이 다칠 수 있음
흠칫
3번 ?
올해 6월에 십자인대 파열됐는데
생각해보면 다치기 전에도 몇년간
살짝살짝씩 아팠고, 다칠 시기쯤에는
몸이 많이 피로했었음.
그냥 다치는건 많지 않은것같아요
매번 조심하고 몸관리 잘하면서 삽시다 ㅠ
저는 어깨탈구되기 전에 생각해보면 팔이 좀 지친다는 느낌이 있었던거 같아요. 몸이 보내는 소리에 귀기울이는 게 참 중요한 거 같네요.
Gi Yong Kwon 인정..
몸이 신호를 살짝씩 줍니다
그걸 예민하게 캐치해야됩니다 ㅠㅠ
어쩌다 다치셨나요.ㅠㅠ
MH Cho 풋살하다가요ㅠㅠ 근데 정말이지 피로감이 있는날 운동갔다가 다쳤슴당
would love to see Eng sub
부상이야 아무리 조심하려해도 피할 수 없는법
형 태양의 나들이도 보고싶어...
하이바~
여러분 원판 없는 저를 들 때 가장 조심하세요! 긴장을 풀면 안됩니다!
중량봉ㅋㅋㅋ
괴물쥐 영상인줄 알았잖아
언제 올려주실꺼에요?
괴물쥐의 ‘애인’님?
괴물쥐 담당일진 같던뎈ㅋㅋ
ㅋㅋ루삥뽕
근데 왜 맨날 다쳐...다치지마..
마지막 노래 뭔지알수있을까여..
losing it - velveteen
형 클린앤저크 맥스찍다가 손목파열.... 손목 뼈 두개가 또 서로 벌어져서 수술해야된데.. 진짜 부상 조심하세여 여려분...
이 영상보면서 느끼는건데 말왕 본인에게 설명하는 영상같은 기분?
POWER BUILDING!!!!!!
방금 운돝끝나고 부상당하고 집에 왔는데 운동 시작전에 이 영상을 봤으면 자세이 좀 더 신경을 썼을텐데 ㅠㅠ
스퀏 중량 욕심내다 허리 다쳐서 2주동안 운동못하는중 ㅠㅠ
얼른 회복하시길..
몇키로 하시다가 그러셨나요? 상태는 어떠신지요?
앗 따끈하다
형 옷 뭐입어
쭙쭙이 보고싶네
형님들 부상 진짜 조심하세요..
양쪽 손목 삼각섬유연골 파열.. 죽고싶을정도로 삽니다 ㅠㅠ
옷착용 : 볶음용멸치
옷탈의 : 국물용멸치
볼륨훈련중 : 오?
중량훈련중 : 오...
고등학교 때 제 친구가 한 말이 있죠.
부상도 실력이다.
작년에 허리디스크가 터졌는데 저는 헬스 다닌지 한두달밖에 되지 않은 상태에서 레그프레스를 320kg하다가 허리가 나갔습니다..근력만 믿고 기본기를 중요시 하지 않은 대가였죠 운동중에 다친것도 아니었고 허리에 뻐근함을 느끼다가 기침하면서 터졌는데 정말 본인이 아무리 힘이 강하다고 해도 처음 시작할때는 기본 근력과 자세를 숙달한 다음에 무게를 올리는게 맞다는걸 뼈저리게 느꼈습니다..부상오기 전보다 더 조심스럽고 그래도 회복을 잘해서 전처럼 무게도 치지만 그때 다치지 않았다면 좀 더 성장해있었을텐데 하면 아쉽습니다..다들 다치지 않고 운동하시면 좋을 것 같네요!!
몸에 힘없는날 근자극도별로고 억지로 잘된날 따라가려고 하다가 다치는듯 자극별로인날은 찝찝해서 악써서 하다가 다침
1:03 1초화면컷 뭐임?
Gp Brawl 예리하군요😨
BGM 뭐야 노래 제목 뭐냐구
자기수용감각이 있어서 건이 끊어지기전에 알지않나요? 얼마나 둔감한거임? . . .끊어질때까지 할라믄?
^^ㅣ발 콧구멍에 500원도들어가겠네 ㄹㅇㅋㅋ
아 여기가 아닌가
형 똥싸다가 보면서 쥐났어 이건 어떻게 해?
하이 바~ 왜 안 해주세요 ㅡㅡ
하이바-
했다 안했다 하는 내가 싫어서 써놓고 진짜 시작 19/12/13
ㅇㄷ
ㅇㄷ
어이!!!!!! 괴물말 괴물쥐 영상 어딨냐고!!!! 500원 콧구멍에 넣어줘?
말대꾸하지마!!!!!!
아 나 근ㅇ육 존나아파 진짜
ㅁㅇㅋㅋ