HOW TO SELF-CURE REFLUX ESOPHAGITIS? JUST DO IT LIKE THIS

1. 배부른 느낌X
2. 천천히 먹기
3. 밥 한 숟갈, 반찬 한 번
4. 한 30번 씹기
5. 밥 먹고 눕지 않기
6. 잠들기 3시간 전까지만 먹기
7. 육식을 줄이기
8. 술 줄이기
9. 금연하기
10. 야식X
11. 커피X
12. 마음 잘 먹기

1.배부르게 먹지 않기
2.진짜 천천히 먹기ㅡ안되면 티스푼으로.
3.밥한숟갈에 반찬한가지
4.가루가 될때까지 씹어라ㅡ삼십번이상
5.밥먹고 눕지않기
6.저녁식사는 잠자기전 세시간전까지
7.육식을 줄이기
8.술.더아플걸 각오하면 먹어라ㅡ결론 묵지마라
9.담배피지마라
10.야식안돼
11.커피 잠시 금지
12.마음을 잘 먹어라ㅡ감사하는 마음.미소
*역류성 식도염때메 힘들때 대처법ㅡ상체를 높이라
침대.베게.리클라이너쇼파등 상체높이고 자라
제산제를 써보라 일시적. 의사 처방없이 가능
이도저도 없으면 껌씹기ㅡ침이 나와서 위산중화
결론ㅡ야식.과식.폭식 금지

병원이 문제인게 이런 근본적 이유는 설명 안하고 그냥 위장약만 처방하고 끝

정리
1. 배부름이 느껴질 정도로 먹지 않기
2. 진짜 천천히 먹기!! 잘 안되면 3주동안 티스푼으로 밥먹어보기
3. 밥 한숟갈에 반찬은 한가지씩만 먹기. 한숟갈 먹으면 다 먹어넘길때까지 숟가락 내려놓기
4. 한 삼십번 씹으세요. 가루가되도록 씹으면 역류 잘 안해요.
5. 밥먹고 눕지않기
6. 저녁 식사는 잠자기 전 3시간 전에 먹기.
7. 육식을 줄여보세요. 밥보다 고기양이 많으면 안된다. 단백질양이 더 많은 것은 위에 부담을 준다.
8. 술, 더 아플 것을 각오하고 드세요.
9. 담배 No!!
10. 야식 안돼요... 족발,치킨,보쌈.. ㅠㅠ
11. 커피를 잠시 정리하세요. 라떼는 더 안좋다. 빈속에 커피는 더안좋다.
12. 마음을 잘 먹으세요. 스트레스 줄이기. 감사하는 마음 먹기.
통증때문에 잠자기 힘들때 혼자 해볼수있는 방법.
1. 똑바로 눕지않고 상체를 높여서 누우면 좋다. 그냥 높은베게는 안돼요. 상체가 높아야됨.
2. 제산제: 일시적 위산 중화제, 처방전 없어도 살수있다.
3. 껌을 씹는것도 도움이 된다. 침이 나와 위산을 약간 중화시켜준다.
과식 야식 폭식 하지말아라.
위산억제제에 의존하지말고 생활습관을 바꾸어야한다

1.배부른 느낌 만들지 않기.
2.진짜 천천히 드세요.티스푼 먹기
3.밥 한순가락에 반찬 한순가락
4.밥 먹고 눕지않기
5.저녁식사는 잠자기전 3시간전
6.술.더 아플 것을 각오하고 술 먹기
7.담배
8.야식 안돼요.
9.커피 정리
10.마음 잘 먹으세요(스트레스 날리기)
항상 감사하고 살기. 스마일합시다.
대처방법
상체 높이해서 잠자기!
제실제(위산 중화제)
껌씹기(침이 위산중화시킵니다)
3식하지 않기
야식,과식,폭식

스트레스가 가장 큰거 같음... 엄청 빡친날은 소화도 안되고 위산역류증상 오지고 심지어 변도 제대로 안나옴..

정말 멋지신 강의!
어느 누구보다도 일목요연한 전언!
정말 깊은 감사의 마음 가득합니다

지루하지 않게 ~~넘넘 쉽게 귀에 쏙쏙 들어옵니다~~~짱 입니다

대박 진짜 센스있는 편집과 한의사님의 조곤조곤한 말투가 이채널을 구독하게 하네요

눈썹으로 말씀하심ㅋㅋㅋㅋㅋ 진지하게 말씀하시는데 전 왜이리 웃기죠ㅋㅋㅋㅋㅋ유튜브 알고리즘이 절 여기로 데려왔는데 구독 누르고 갑니다. :) 역류성식도염으로 고생하는 어머니에게도 링크 보내드려야겠어요.

설명 진짜 잘해주신다;;; 최고!!

선생님 강의가 마음에 와 닿습니다 감사합니다

이재성 한의사님 고맙습니다 어쩌면 그렇게 쉽고 재미있게 말씀하세요 😊

너무 좋은 말씀 !!

귀에 쏙쏙 들어오는 해설이십니다.
아주 도움이 많이 됐습니다.
고맙습니다.

이웃 동네 아자씨 같은 포근한 말솜씨~~~좋아좋아~

박사님의 정확하고 알아듣기 쉬운 동영상에 또 한번 반성하고, 많이 찔리고..ㅋㅋㅋㅋ 갑니다 늘 감사합니다 공감되는 동영상 많이 부탁드려요💜💚

쏙쏙 들어오게 한단어씩 뛰어서 얘기
하니 귀에 잘 들어옵니다.이런 습관들을
고칠려고 노력할께요.

박사님 표정과 설명 너무 재미있고도 감사합니다

사랑합니다 얼마나 잘 가르쳐 주시는지 큰 도움이 되네요 감사합니다

조근조근 말씀하시는데도 비수처럼 가슴에 박히네요. 올핸 기필코 잘못된 습관들을 고쳐서 고질적인 역류성 식도염을 정복해 보리라!

목소리가 너무 좋으셔서 귀에 쏙쏙들어오네요

선생님이 강의을 듣고 선생님이 말씀하신 그대로 했습니다 많이 건강해진 것 같습니다 감사합니다 건강하세요

귀에 속속들어오게 재밌게 강의하시네요.감사합니다.~^^

감사합니다. 새해 복 많이 받으세요~^^

선생님의 간단명료한 설명덕분에 빠져들며 보게되요..감사합니다 ~~♡

선생님 강의 넘 잘보고 있어요
감사합니다
늘 건강하세요

감사합니다. 올해는 건강 지키겠습니다.

이박사님~댓글은 처음이지만 덕분에 많은 가르치심을 받습니다. 감사드립니다^^

이해가 싶게 자세히 설명해주셔서 넘 감사합니다~^^좋아요,구독!!^^

마음이 불안했는데 안정을 찾았습니다 선생님 너무 감사드립니다.

멋쟁이 박사님! 귀한 정보들 늘 감사합니다 👍❣

쌤 차분한 목소리 듣고 있으면 힐링이되요 ㅎㅎ 희안해요. 넘좋아요!♡♡

편집, 정보 모두 완벽한 컨텐츠네요~ 정말 잘 보았습니다. 저도 식도염이 가끔식 나타나서 관심있게 봤어요 :)

역류성 식도염 치료 영상 중에서 이 영상이 제일 깔끔하고 이해하기 쉽고, 최고인 거 같습니다 ㅎㅎ

너무 좋은 내용 감사합니다. ^^
평소 알고는 있지만 중요하게 생각하지 않던것을 선생님의 친절하고 세심한 설명을 들으니 꼭 실천해야겠다는 결심이 드네요.

선생님,고맙습니다!

박사님 도움많이 됐습니다 감사합니다~

저장해놓고 시간날때마다봅니다. 편집도 대박이고 넘 재밌고 유익합니다. 정말 감사합니다.

박사님 설명 정말 감사합니다

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨읍니다~🍮

박사님 오디오클립 잘 듣고 있는데요,
목소리랑 말투가 너무 편안해서 계속 듣게 되요 ㅎㅎ
좋은 정보 너무 감사해요🤗🤗🤗

정말 좋은 정보였습니다
박사님 감사합니다

선생님 감사합니다. 올해 부자되십시오~~!

위아파서 잠을 잘 못잔게 3일째인데 갑자기 이 채널이 떴어요! 박사님 고마워용! 나쁜습관 없애기 노력해보겠습니다! :)

박사님의 목소리와 제스처,설득력 매우 놀라와요...

아하 제이야기네요
정말 너무 감사합니다
구독하고 계속 배우고 싶어요
최고이십니다

보이스가 편안함을 주는 박사님~꾸욱~

좋은정보 감사합니다

박사님~ 너무 매력있어요ㅎㅎ 오늘 처음으로 박사님 방송을 봤는데요~~ 완죤 반했어요~~

박사님~
정말 너무 많이 배웁니다~~ㅠㅠ

박사님 정확한 처방전
감사합니다~^^

아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매력있으셔요
영상 하나보고 구독 누르긴 처음이네요😂😂

선생님 너무 재밌으시네여. 이 채널 금새 유명해질 듯. 선생님 말씀도 재밌고 귀에 쏙쏙 박히지만 편집 또한 재밌고 고급스러운 영상이네요. 감사합니다. 처음 본 영상 끝나기도전에 구독 누른거 처음이에요.ㅋㅋㅋ

감사합니다...ㅠㅠㅠ 역류성 식도염때문에 너무 힘든데 좋은 정보 알고갑니다😭 건강하세요❤

선생님 너무 알아듣기 쉽게 설명해 주시네요!! 식도염으로 약먹고 있는데 주의해야겠어요!!

배고픔을 면하는 만큼만 먹어라!
잘 알겠습니다 감사합니다😄

영상이 넘 깔끔하고 좋네요...ㅎㅎㅎ

진짜 귀에 쏙쏙 들어와요

말씀하시는게 귀에 쏙쏙 들어오는
너무너무 좋아요

정보 감사합니다.

명강의 잘들었습니다 최고

과식자주하는 습관 고쳐야겠어요
감사합니다

쨩!!!ㅋㅋㅋ
이해가 쏙!쏙! 기억이 팍!팍!
안지루하고 재미지다~~~

위쉬. 위가 쉬게해야
엎드려 쉴 수 있습니다.

잘생긴 분이 말도 재밌게 귀에 잘 들어오게~

목소리 정말 중독되요 넘 좋으세요~설명도 쏙쏙 들어오고요

이재성 박사님 넘 넘 고맙습니다 설명 주신대로 하겠습니다

박사님 말씀 정말 유익하고.. 사실 갠적으로 제가 교육 콘텐츠 만드는 일을 하고 있는데... 편집자분 기술을 보고 배우고 싶네요...ㅋㅋㅋ 잘 넘어가는 음식처럼 호로록 보게 되는 영상입니다 ㅋㅋㅋ

선생님. 좋은 강의, 도움이 되는 강의 정말 감사해요. 도움이 되고 있습니다. 20대때의 위장이 더 이상 아니기에. 이제 남은 인생에 매일 실천해야 하는 New 습관이네요.

건강한 정보를 재밌게 봤네요ㅎ 공유 감사합니다!

이재성.박사님.말씀명쾌하게.많이도움.되어었습니다.

유익한 말씀 감사합니다~

아니...선생님 말투가 영상을 끝까지 보게 만드네..편집도 특이해.. 뭔가 집중하게 돼...나한테 왜이래..

박사님 시원스럽게 하신말씀 감사합니다

이야 박사님 정말 감사합니다 머리에 쏙쏙 들어오고 고통받고있는 저에게 구원을 내리셨습니다 구독 좋아요 알림설정까지

월요병 스트레스 때문에 못자고 보게 되었는데 말만으로도 속이 편안해지는 것 같네요ㅜㅜ 최고의 영상입니다! 박사님 감사해요~~

첫째가 마음먹기 스트래스가 젤중요한거같은대요

영상내용도 알차고 매력적인 말투에 보는동안 심심하지 않네요👍🏻👍🏻

감사합니다 강의 잘들었습니다 실천을 지키도록 노력해야 겠어요

고맙습니다 박사님도 오래 건강하셔요

우와 첨 들어와봤는데 천번째 댓글이다>.< 말투가 엄청난 매력이네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오 선생님 넘 멋있어유
설명하는게 재미있고 귀에 쏙쏙 잘들와요 감사합니다~~^^

식탁보감 박사님 유익한 정보 감사합니다. 자세한 치유 방법을 올려주어 도움이 됩니다.

저도 식도염있는데 잘알겠습니다 박사님 감사합니다 ~^~

건강유튜브는 잘 안보는데 박사님 너무너무 매력있으시고 쉽고 깔끔하게 설명해주셔서 재밌게 보게되네요!ㅠㅠ 너무 잘 가르쳐주셔서 박사님 수학교수님이셨어두 덕분에 학생들 다 A+나올꺼 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
목소리두 너무 멋있으세요!

들을수록 정겨운 목소리가 신뢰가 더욱
생깁니다~..

오늘 아침 방송듣고 너무 행복합니다
샘 덕분에요^^

박사님 설명 너무잘해주셔서
감사합니다 ~~

저는 술 담배 빼고 다 해당되네요 ;;;
좋은 정보 정말 감사드립니다 ^^

좋은 정보 잘 봤습니다 ~~

감사합니다~♡많은 도움이 됐어요~

박사님 감사합니다
도 딱으면서 밥 먹어야겠어요 ㅎㅎ 빨리 먹는 습관이 있는데 이제부터 천천히 먹기로 할께요

병원에서
식도염아라는데
정말힘드네요
박사님말씀대로
습관을고처야겠네요
감사합니다^^

박사님이신데 방송도 엄청 잘 하시네요.... 예능 프로그램에 나오셔도 될 거 같아요...^^

역류성식도염으로 너무 고생중인데 정말 귀중한 정보 너무 감사합니다 🙏
목소리도 좋으셔서 귀에 쏙쏙 들어오네요 ☺️

오랫만에 뵙습니다.
영상음악 유무 설문 하시더니, 빼신데대해 영상집중 더 잘되구묘.
발성,전달력, 내용 너무 좋습니다.
우리일상 반드시 숙지사항이니까요.
가장 좋은건 아무래도 얼굴 ...
약간의 가미된 손동작들도.
예전에 영상좋으면 좋아요ㅡㅡ눌러달라셧는데.
(그래야 이거 할맛나신다고 ㅋㅋㅋ )
당시, 영상에 너무 빠져서 생각을 못햇다 말씀드린적 잇엇어요.
그때 처럼... 지금도 우리에겐
깻잎과같이 우리주변에 선생님이 계셔서 참 좋습니다.
두루두루
영상과 잘 어우러지시네요.
아근데, 선생님. 저 선생님이 일러준대로 식사하는데요.
사람들이 절 시러해요.
그 쪼끔 밥을 깨작깨작, 느려터지게 쳐 ㅁ ㅓㄱ는다고.

감사합니다 내일부터는 식습이나 반찬을 잘챙겨먹어야겠네요 좋은정보 대단히 감사합니다

역류성 식도영 고생하는데 머리에 쏙들어오게 설명해 주시네요 감사 합니다

영상 감사합니다! 티스푼 아이디어도 재밌고 효율적일것 같아요. 오늘부터는 음식들 하나하나 음미하며 넘겨봐야겠어요. :)